Anda di halaman 1dari 3

KESEHATAN JIWA DI MASYARAKAT

DOKTER INTERNSHIP
PUSKESMAS TEGALAMPEL
KABUPATEN BONDOWOSO
2014
APAKAH SEHAT ITU?
Sehat adalah suatu keadaan yang meliputi
sehat fisik, sehat jiwa dan sehat sosial
APAKAH SEHAT JIWA ITU?
Perasaan senang dan bahagia
Mampu menyesuaikan diri dengan keadaan
hidup sehari-hari
Dapat menerima kelebihan dan kekurangan
diri sendiri
Melakukan kegiatan
yang bermanfaat
Aktif menyumbangkan
tenaga, pikiran dan kepedulian kepada
keluarga dan masyarakat sekitar
Apa yang d!a"#$d d%ngan STRES&
SEHAT
SEHAT
SEA! "#S#$%
memiliki badan
yang sehat dan
bugar&
SEA! S'S#A(%
mampu menjalin
hubungan yang
baik dengan orang
lain
SEHAT JIWA
SEHAT JIWA
Stres adalah reaksi seseorang baik se)ara
fisik maupun se)ara psikis apabila ada
perubahan dari lingkungan yang
mengharuskan seseorang menyesuaikan diri&
*ontoh%

CIRI ORANG YANG MENGALAMI
STRES?
jantung berdebar-debar, keringat yang
berlebih, otot-otot tegang, sakit kepala,
sakit perut
nafsu makan berkurang atau makan
berlebih
sulit tidur dan tidur tidak nyenyak&
sulit konsentrasi
BAGAIMANA CARA MENGATASI
STRES?
+aga kesehatan dengan )ara%
o olahraga,akti-itas fisik teratur
o tidur )ukup
o makan bergi.i
seimbang,
o terapkan perilaku
hidup bersih dan sehat&
(akukan kegiatan sesuai dengan minat
dan kemampuan
/erpikir positif
!enangkan pikiran 0 kembangkan hobi
/i)arakan keluhan dengan seseorang
yang dapat diper)aya
Meningkatkan ibadah sesuai dengan
agama masing-masing
LATIHAN PERNAFASAN UNTUK
MENGATASI STRES
#kuti instruksi berikut ini%
Duduk dengan posisi santai dan
nyaman, bayangkan hal yang
menyenangkan dengan mata terpejam&
!arik napas dari hidung dalam 1
detik, lalu hembuskan napas dari
mulut dalam 1 detik, sambil
membayangkan seolah-olah beban
pikiran dilepaskan& !ahan selama 1
detik sebelum ambil napas lagi& 2langi
selama 3 4 56 menit&
Mensyukuri nikmat dari !uhan 7ME,
ikhlas dan sabar&
saat ayah memiliki
beban pekerjaan yang
berat
Saat remaja
menghadapi ujian