QUE SON ENDORFINAS

Producido a nivel de la hipfisis, una pequea glndula que est

ubicada en

la base del cerebro. Cuando hacemos deporte esta glndula es
estimulada, producindose endorfinas en el organismo, las que van
a actuar sobre los receptores que causan analgesia, adems de
producir un efecto sedante similar a los que genera la morfina, un
opiode exgeno bastamente conocido por estas mismas
propiedades. Es por esto que las endorfinas son consideradas
nuestros opiodes endgenos, es decir producidos por nuestro
organismo.

Los estudios demuestran que las endorfina son capaces de inhibir
las fibras nerviosas que transmiten el dolor, adems de actuar a
nivel cerebral produciendo experiencias subjetivas, que son
sensaciones intensas, bien conocidas por los deportistas como son
la disminucin de la ansiedad y la sensacin de bienestar. Adems
de la analgesia y sedacin antes mencionada.

No solo el deporte es un estmulo que nos hace secretar
endorfinas, ya que en ciertas situaciones de estrs tambin se a
comprobado su produccin al igual que en la acupuntura, las
relaciones sexuales, la sugestin y tambin en ciertos bailes rituales
o ceremoniales. Es difcil establecer cul de estas actividades es la
que mejor estimula la produccin de endorfinas. Sin embargo est
demostrado que los ejercicios de resistencia, s producen un
aumento significativo en la secrecin de endorfinas.
Numerosos estudios han demostrado que despus de haberse
producido una actividad fsica aerbica, existe un claro y
significativo aumento de las endorfinas despus del ejercicio. En
corredores de largas distancias se ha logrado revertir la analgesia
producida por el ejercicio, administrando inhibidores de la morfina.
Lo que demuestra que utilizan los mismos receptores fisiolgicos y
adems se comprueba el rol de las endorfinas como analgsico en
estos atletas.

Es sabido que el ejercicio de resistencia tiene un potente poder
antidepresivo, ya que tendra un rol importante en mejorar el
estado anmico y subir la autoestima, efectos que probablemente,
se cree, estaran mediados por las endorfinas.

Hasta el momento escasa evidencia ha demostrado que no existe
diferencias significativas en la produccin de endorfinas despus de
ejercicios aerbicos, entre hombres y mujeres, en donde se ve
implicado un consumo mximo de oxigeno sobre un 80%,
independiente del ciclo menstrual en las mujeres. En intensidades
menores de consumo mximo de oxigeno se aprecia una leve
disminucin en la secrecin respecto a los hombres. Adems las
endorfinas han sido implicadas en algunas disfunciones en los
procesos hormonales que afectan a las atletas mujeres y que
muchas veces se manifiestan con alteraciones menstruales.

En definitiva el ejercicio fsico no solo significa liberacin de
endorfinas, ya que tambin est demostrado que la forma de vida
en torno al deporte es saludable por muchas razones ms.