Captulo I:

Concepto de resistencia y funciones de la resistencia

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En este apartado se va a considerar slo algunas definiciones acerca de la resistencia,
relacionada con distintos autores. El propsito de esto es tener una panormica un poco ms
amplia acerca de este concepto, lo que nos permitir abordarlo desde distintos enfoques y
puntos de vista. A continuacin se enuncian cada una de ellas:
1.1 Concepto de resistencia.
Se entiende por resistencia aerbica a la Capacidad de soportar fsica y psquicamente una
carga durante largo tiempo, produciendo finalmente un cansancio insuperable debido a la
intensidad y la duracin de la misma y/o de recuperarse rpidamente despus de esfuerzos
fsicos y psquicos en otras palabras Zintl lo resume en: RESISTENCIA = RESISTENCIA
AL CANSANCIO + RPIDA RECUPERACIN. (Zintl, 1991) .
Otros autores manejan diferentes conceptos:
1. Se le puede conceptualizar como la capacidad para oponerse a la fatiga (Nett, 1961).
2. Capacidad fsica y psquica que posee un deportista para resistir a la fatiga.
(Weineck, 1992)
3. Capacidad de resistir la fatiga en trabajos de prolongada duracin. (Manno, 1991)
4. Capacidad fsica y psquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos largos y/o la
capacidad de recuperacin rpida despus del esfuerzo (Grosser, 1989)
Para Armando Forteza de la Rosa la resistencia es la capacidad que tiene el individuo para
mantener el mayor tiempo posible un esfuerzo eficaz, con el mximo aprovechamiento de
oxgeno requerido. La resistencia es uno de los aspectos ms relevantes del desarrollo
orgnico del individuo, por cuanto es la aptitud fsica ms exigida en la mayora de las
acciones. (Forteza, 1994)
Para Manso y Valdivieso la resistencia es la capacidad de realizar durante un tiempo largo,
cualquier carga que implique la utilizacin de muchos grupos musculares y que guarden
una relacin ptima con un rendimiento especfico. (Navarro, 1999). Adems distinguen
dos tipos de resistencia una de base y otra especfica, y las demuestran en el siguiente
cuadro:

TIPOS DE
RESISTENCIA
CONCEPTO ESPECIALIDADES DEPORTIVAS
RELACIONADAS
- Resistencia bsica 1 Independiente de la
especialidad deportiva
(ejercicios generales).
Especialidades complejas de coordinacin: exigen
expresin esttica, artstica en la ejecucin del
ejercicio de competicin (gimnasia deportiva y
artstica, nado sincronizado, patinaje artstico, saltos
ornamentales, gimnasia rtmica, etc.).
Especialidades de fuerza y velocidad: exigen un
carcter acclico y mixto de ejercicios(saltos,
lanzamiento, halterofilia)
Especialidades de tiro: la actividad motora viene
determinada por las condiciones de tirar al blanco
(arco, tiro).
Especialidades de conduccin: la actividad motora
est preferentemente ligada a la direccin
(conduccin) de medios de locomocin (carreras de
coches, moto, vela, hpica).

- Resistencia
especfica I

Prctica en la propia
especialidad.
- Resistencia bsica II Relacionada con la
especialidad deportiva
(ejercicios
especficos).
Especialidades cclicas: se manifiesta especialmente
la resistencia (carreras de atletismo, ciclismo,
natacin, remo, esqu, patinaje, triatln).
Especialidades combinadas: pentatln moderno,
decatln, etc.
- Resistencia
especfica II
Desarrollo de las
capacidades
especficas en forma
aislada.
- Resistencia bsica III
Relacionados con la
especialidad deportiva
Ejercicios
semiespecficos.

Especialidades de combate: lucha grecorromana y
libre, judo, karate, esgrima, boxeo, etc.
Juegos deportivos: ftbol, voley, bsquet, tenis,
Desarrollo de las
capacidades
- Resistencia
especfica III
especficas de
forma combinada y
con diversidad de
gestos.
handbool, jockey, etc.
Cuadro 1, tipos de resistencia de Navarro
Cada autor maneja su propia definicin de resistencia, pero al final todos coinciden en
mencionar que es una capacidad fsica, en la cual se tiene que soportar un esfuerzo y que
este esfuerzo nos da como resultado un cansancio o una fatiga. Es importante destacar que
Neet, Weineck, Manno y Grosser mencionan a la fatiga como un elemento en sus
definiciones, mientras que Zintl establece un cansancio insuperable, esta diferenciacin
puede darse durante el proceso de traduccin, ya que las obras originales de estos autores
fueron escritas en idioma diferente al espaol. En habla hispana podemos destacar a Forteza
de la Rosa y Fernando Navarro Valdivieso
1.2 Funciones de la resistencia.
En los siguientes prrafos, se manejan a consideracin el enfoque que nos da el autor Zintl
(2001), sobre las distintas funciones de resistencia, quien establece que la resistencia tiene
diferentes funciones en la prctica deportiva. La particularidad del tipo de deporte es un
factor decisivo. Sobre todo es importante si se trata de movimientos cclicos o acclicos,
continuos o intervlicos, con mucha o poca intervencin de la fuerza o de la velocidad del
movimiento. Bajo este punto de vista vuelve a evidenciarse que en el fondo no puede haber
un concepto universal de la resistencia, puesto que la particularidad de la carga crea varios
perfiles de manifestacin.
Se pueden destacar las siguientes funciones de la resistencia:
Mantener durante el mximo tiempo posible una intensidad ptima de la carga a lo largo de
la duracin establecida para ella.
Mantener al mnimo las prdidas inevitables de intensidad cuando se trata de cargas
prolongadas.
Aumentar la capacidad de soportar las cargas cuando se afronta una cantidad voluminosa
durante el entrenamiento y en competiciones, durante una cantidad no concretos de
acciones concretas.
Recuperacin acelerada despus de las cargas de entrenamiento y en competicin.
Estabilizacin de la tcnica deportiva y de la capacidad de concentracin en los deportes
tcnicamente ms complicados.
Se puede decir que en todos los deportes, la resistencia tiene un papel importante ya que
funge de diferentes maneras, nos ayuda a soportar cargas de trabajo, o recuperarnos de un
esfuerzo, especialmente en las pruebas atlticas del medio fondo y fondo.
Podemos concluir que habr diversas definiciones con diferentes autores pero que al
final estas definiciones son muy similares y que de todas ellas se puede rescatar que la
resistencia es una capacidad fsica, en la cual se soportan grandes cargas de trabajo a
intensidad, evitando y recuperndose rpidamente de la fatiga, (adems de las diferentes
funciones que estn implcitas en las definiciones).

Zintl 1991, Entrenamiento de la condicin fsica. Santiago Ramos Bermdez, 2001, pg.,
63
Hegeds. , Publicacin de efdeportes.com. Estudio de las capacidades fsicas: La
resistencia, (Arg).
Weineck, 1992., Entrenamiento de la resistencia de las corredores de medio fonda y fondo,
1997, pg., 20
Manno, 1991., Entrenamiento de la resistencia de las corredores de medio fonda y fondo,
1997, pg., 20
Grosser, 1989., Entrenamiento de la resistencia de las corredores de medio fonda y fondo,
1997, pg., 20
Forteza 1994. Entrenar para ganar.