Ejercicios especiales para el

perfeccionamiento
de la tcnica en el salto de altura en
escolares


Profesor Principal Asistente. Jefe de disciplina
Facultad de Cultura Fsica Guantnamo. INDER
(Cuba)
MSc. Jeonny Nario
Cuello
jeonnync@gtm.uccfd.cu




Resumen
La importancia del tema de este trabajo es que con los ejercicios que se proponen podemos eliminar las
insuficiencias mostradas por los atletas durante la ejecucin de la tcnica tijera en el salto de altura, el mismo
posee como ttulo: Ejercicios especiales para el perfeccionamiento de la tcnica en el salto de altura en escolares.
Durante la investigacin se realizaron observaciones a las sesiones de entrenamiento de la categora 10-11 aos
escolares, detectndose posibles dificultades que influyen en el proceso de enseanza en la adquisicin de la
tcnica tijera en el salto de altura arribando al siguiente problema cientfico: Como contribuir al perfeccionamiento
de la tcnica del salto de altura tijera durante la ejecucin de la fase de extensin activa en el despegue en la
categora 10-11 aos del combinado deportivo San Justo? Nos trazamos como objetivo: Elaborar ejercicios
especiales para la correccin de la tcnica del salto de altura tijera durante la ejecucin de la fase de extensin
activa en el despegue en la categora 10-11 aos del combinado deportivo San Justo. Se utilizaron en la
investigacin los siguientes mtodos: Nivel Terico: Anlisis Sntesis, Sistmico Estructural-Funcional, histrico-
lgico e Inductivo-deductivo. Del Nivel emprico: la Observacin, encuesta, entrevista, anlisis documental y criterio
a especialista, y como Mtodo Estadstico Matemtico: Anlisis Porcentual. Este trabajo se ha estado realizando
durante todo el curso. La propuesta de ejercicios especiales es aceptada por los especialistas.
Palabras clave: Ejercicios especiales. Salto en alto. Tcnica.



EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires - Ao 19 - N 194 - Julio de 2014. http://www.efdeportes.com/

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Introduccin
El entrenamiento en los diferentes deportes, hoy en da se vuelve ms y ms especfico. Se trata de
mejorar cada uno de los factores que determinan en menor o mayor parte el rendimiento deportivo.
Revelan cada vez ms la complejidad de esta estructura factorial. Por lo tanto, el proceso multifactico
del entrenamiento se divide en varios gneros de preparacin: la fsica, la tcnica, la tctica, la psicologa
y la intelectual-teora.
Para conocer las exigencias del deporte, se deben analizar bien los factores de cada parte, as como la
acumulacin de antecedentes en las etapas de educacin fsica en los diversos grados donde como
antecedente debe haberse desarrollado imagen corporal, ubicacin, espacio, tiempo, coordinacin de ejes
corporales, lateralidad, ubicacin y orientacin en el espacio y el tiempo, independencia y predominio
motor, as como el rendimiento fsico.
Al iniciar la actividad deportiva de una forma sistemtica, debemos realizar pruebas de campo, de
aptitudes fsicas y tcnicas, y es ah donde nos damos cuenta, en la mayora de los casos, de la falta de
un desarrollo psicomotriz, as como de las cualidades fsicas y la falta de tcnica. Por lo tanto, es donde el
entrenador debe iniciar y seguir una secuencia didctica ordenada y los principios de la teora del
entrenamiento as como al usar los mtodos o tcnicas adecuadas, en la enseanza y aprendizaje de los
atletas.
Una de las modalidades del atletismo que cuenta con notable desarrollo en los ltimos tiempos
constituye el salto, especficamente el salto de altura, donde se han destacado figuras de renombre
mundial por parte de nuestro pas.
Si desde que se comienza a trabajar con la categora de 10 -11 aos, se desarrolla una labor
sistemtica organizada, y se pone en prctica una estrategia metodolgica, esto garantizara el desarrollo
armnico de los atletas y su paso a la categora siguiente sin las dificultades que muchos casos
presentan. Los entrenadores deben tener presente en el trabajo con esta categora las caractersticas
antomo-fisiolgicas de los atletas, los cambios que van experimentndose en el organismo; por lo que
se hace necesario la aplicacin de las pruebas que le permitan tener el dominio del proceso en cuestin.
Han de estar presente en la enseanza de la tcnica en los saltadores, tanto lo tcnico como lo psquico.
Es de extraordinaria importancia el perfeccionamiento de la tcnica, el que ha de tener presente una
metodologa construida sobre la tcnica estudiada, el dominio prctico de las acciones y movimientos
propios, la valoracin de lo realizado, la determinacin de los errores y su eliminacin.
Para mejorar la tcnica de los atletas pioneriles, lo ms frecuente es introducir pequeos cambios en
los movimientos y esfuerzos, lo que no exige una reestructuracin especial de los saltos.
Nos surge la siguiente interrogante. Estar garantizada la tcnica del salto de altura en la categora
pioneril en las prximas competencias provinciales?
No es difcil suponer que los resultados podran ser similares a los ya alcanzados en otras
competencias. Es innegable la necesidad de perfeccionar el trabajo desde la base con lo que
contribuiremos al logro de los mejores resultados en las siguientes categoras, eliminando las dificultades
que han venido presentndose a travs de los aos. Slo un trabajo abnegado, disciplinado y consiente
nos llevar a dar el traste con lo que pretendemos lograr, de ah que est en manos de los entrenadores
buscar la solucin a estos problemas, acercndose al perfeccionamiento de su actividad con una
constante superacin y amor hacia la tarea que se realiza.
Por otra parte, las investigaciones que se realizan en aras de perfeccionar el trabajo con los atletas;
por el logro de los resultados ms significativos en sus respectivos eventos; nunca han de ser suficientes
si se tiene en cuenta la importancia de elevar los niveles tcnicos de los mismos teniendo presente la
necesidad de alcanzar mejores resultados en la tcnica del salto de altura en los atletas en la categora
10-11 aos de nuestra provincia, nos hemos, dado la tarea de investigar su comportamiento actual,
donde radican sus dificultades y proponer algunas vas que conduzcan a su mejoramiento.
Tras estos comentarios, la situacin problmica descrita se puede concretar de la siguiente manera:
insuficiencias en la tcnica del salto de altura tijera durante la fase de la extensin activa en el despegue
en la categora 10-11 aos del combinado deportivo San Justo.
Lo expresado anteriormente genera la realizacin de la presente investigacin que parte
del problema cientfico: Como contribuir al perfeccionamiento de la tcnica del salto de altura tijera
durante la ejecucin de la fase de extensin activa en el despegue en la categora 10-11 aos del
combinado deportivo San Justo?
En correspondencia con esto se formul como objetivo: Elaborar ejercicios especiales para el
perfeccionamiento de la tcnica del salto de altura tijera durante la ejecucin de la fase de extensin
activa en el despegue en la categora 10-11 aos del combinado deportivo San Justo.
Para dar cumplimiento a la investigacin se arriba a la siguiente hiptesis: si se elaboran ejercicios
especiales para la tcnica en el salto de altura tijera, entonces se contribuye al perfeccionamiento de la
misma en escolares.
Para desarrollar la investigacin se trazaron las siguientes tareas cientficas:
1. Anlisis de los antecedentes histricos que han influido en el desarrollo de la ejecucin
tcnica de los atletas en el salto de altura.
2. Determinacin de los referentes tericos que sustentan la ejecucin de la tcnica de los
atletas en el salto de altura.
3. Diagnstico del estado actual que presenta el empleo de la tcnica del salto de altura
tijera durante la ejecucin de la fase de extensin activa en el despegue en la categora
10-11 aos del combinado deportivo San Justo.
4. Elaboracin de ejercicios especiales para el perfeccionamiento de la tcnica del salto de
altura tijera durante la ejecucin de la fase de extensin activa en el despegue en la
categora 10-11 aos del combinado deportivo San Justo.
5. Valoracin de la factibilidad de los ejercicios especiales elaborado.
Como mtodos del nivel emprico se utilizaron la medicin, observacin, la encuesta, entrevista,
anlisis documental y criterio a especialista as como tcnicas estadsticas el anlisis porcentual; como
mtodos del nivel del terico se utilizaron, histrico-lgicos, anlisis documental, el enfoque de sistema e
Inductivo- deductivo.
La investigacin se realiz en el combinado deportivo de San Justo del municipio Guantnamo. De una
poblacin de 9 atetas que entrenan en el combinado de saltos de altura se escogi una muestra de 6
atletas, de ellos: 3 Hembras y 3 Varones la cul representa un 66,6% todos pertenecientes a la categora
escolar.
El aporte prctico consiste ejercicios especiales para el perfeccionamiento de la tcnica del salto de
altura tcnica tijera durante la ejecucin de la fase de la extensin activa del despegue en los nios de la
categora 10- 11 aos.
Lo novedoso radica en la elaboracin de ejercicios especiales organizados y distribuidos
metodolgicamente en las estructuras de planificacin para el perfeccionamiento de la tcnica del salto
de altura tcnica tijera durante la fase de la extensin activa del despegue.
Desarrollo
En el diagnstico realizado se pudo comprobar que: en el 100 % de Planes de clases y registro de
asistencia y evaluacin revisado, se refleja que planifican clases de atletismo. De los planes de
preparacin metodolgica revisados al metodlogo y a los subdirectores deportivos del combinado
deportivo, el 100% de ellos poseen planes de preparacin metodolgica, aunque manifiestan
insuficiencias en algunos aspectos tcnicos metodolgicos del Atletismo, no existiendo ninguna
planificacin para tratar los elementos tcnicos-metodolgicos de las habilidades motrices para el trabajo
del atletismo.
Durante la investigacin realizada fueron observados los entrenamientos del deporte de atletismo rea
de salto alto en la categora 10-11 aos, 4 meses con 3 frecuencias semanales, en los cuales pudimos
observar que no todos los atletas poseen una adecuada preparacin tcnica, trayendo esto consigo que
no se logren vencer adecuadamente ciertos contenidos relacionados con la preparacin y las etapas
posteriores de los entrenamientos. Los entrenamientos se revierten fundamentalmente a desarrollar
capacidades y lo instructivo en cuanto a la tcnica quedaba un poco aparte, pudiendo especificar a travs
de una seleccin de ejercicios y actividades que propicien el aumento de las habilidades de los atletas.
Fundamentacin de los ejercicios especiales para el perfeccionamiento de la tcnica del
salto de altura tijera durante la ejecucin de la fase de extensin activa en el despegue
En el deporte atletismo, en especial, en las disciplinas de los saltos se hace cada vez ms evidente
profundizar en las investigaciones actuales ya que se han hecho considerables estudios que dejan poco
margen, iniciando por los clsicos con sus innumerable aportes a pesar del tiempo y el momento que
elaboraron sus materiales, precisaron los detalles esenciales con gran vigencia en la actualidad, sirviendo
de base para cualquier investigacin y la preparacin de los especialista en nuestro deporte.
La preparacin de velocidad-fuerza en los deportistas de alta calificacin del colectivo de autores del
deporte, en Rusia, bajo la direccin de Kuznetsov: abordan sobre la metodologa para el desarrollo de las
cualidades especiales: velocidad, fuerza del saltador, muestran conjunto de ejercicios con pesas y
aparatos incluyendo ejercicios condicionados para el desarrollo del despegue, por lo que expondremos
algunos:
Subida al banco con palanqueta.
Asalto al frente con pesas.
Salto canguro con cinturn de plomo.
Saltos verticales con pesas.
Saltos de profundidad con despegue y otros.
Ejercicios especiales para el perfeccionamiento de la tcnica del salto de altura tijera
durante la ejecucin de la fase de extensin activa en el despegue en la categora 10-11
aos del combinado deportivo San Justo
1. Despegue y pndulo: Sobre un peldao de 40 cm.
El atleta se sita frente a un peldao de 50 cm de altura. Realizar 3 pasos en el lugar, despegue y
pndulo sobre el peldao.
Indicacin metodolgica: El ejercicio se realiza de forma continua con un despegue activo en forma de
zarpazos alternando la pierna en la ejecucin. Velar que la posicin de la cadera no se atrase en la
posicin de ambos brazos arriba.
2. Despegue y pndulo: Sobre un peldao de 20 cm.
El procedimiento es igual al ejercicio anterior con la diferencia que el peldao tendr 20 cm menos.
3. Despegue y pndulo: Sobre un peldao de 10 cm combinado con el plano normal
El mismo procedimiento que los dos ejercicios anteriores, pero trabajando a una altura de 10 cm;
alternando con el plano normal en una misma sesin, e incrementando a 5 pasos en el lugar ante del
despegue.
Indicacin metodolgica: La indicacin metodolgica para estos ejercicios es igual a los anteriores,
pero con la diferencia de que el profesor debe ir alternando los ejercicios con el peldao y plano normal
con el objetivo de ir extrapolando el ejercicios al plano normal sin que pierda su esencia (fuerza rpida en
la extensin activa) adems se puede introducir ms pasos en el lugar de acuerdo a la habilidad lograda.
4. Despegue y pndulo desde la posicin de cuclillas
Desde la posicin de cuclillas realizar despegue y pndulo rpido y activo avanzando al frente.
Indicacin metodolgica: El objetivo principal en este ejercicio es la extensin completa y activa del
despegue posterior desde la posicin de cuclillas sin perder la exigencia en la estructura tcnica del salto
de altura, por lo que el profesor debe de velar que el atleta no descanse en la posicin de cuclillas donde
debe salir lo ms rpido posible del apoyo.
Debe de observar la posicin correcta del tronco, que debe mantenerse erguido. La posicin de ambos
brazos arriba as como los pies en el momento del pndulo deben estar punteada hacia arriba, el muslo
en posicin horizontal con relacin al piso, durante la ejecucin de este ejercicios.
5. Despegue y pndulo desde la posicin de cuclillas
Desde la posicin de cuclillas realizar despegue y pndulo rpido y activo avanzando al frente.
Indicacin metodolgica: La misma indicacin metodolgica que el ejercicio anterior con la diferencia
que en esta etapa, la exigencia del entrenador se enmarca en el rendimiento en cada salto que los
comprobara con la suma total de los saltos realizados.
En esta etapa disminuyen sustancialmente el volumen de saltos en las sesiones de trabajo.
Los criterios ms significativos son los siguientes
El 66,6 % de los encuestados (8) consideran los ejercicios especiales en
el rango de 5(totalmente de acuerdo), el 25% (3 ) considera los
ejercicios especiales en el rango de 4 (de acuerdo) y solamente el 8,3 %
(1) lo consider en el rango de 3 (ni de acuerdo ni en desacuerdo), por
lo que el autor de este trabajo considera los ejercicios especiales con
enfoque de corregir la tcnica tijera en el salto de altura en los nios que
reciben clases de Atletismo es factible y adecuada su aplicacin.
Se considera por los especialistas encuestados que los ejercicios
especiales son adecuados y cubren las necesidades tcnicas de los nios.
El criterio de la mayora de los consultados es que despus de recibir
estos ejercicios especiales para corregir la tcnica tijera en el salto de
altura los entrenadores estn en mejores condiciones para enfrentar este
tipo de actividad deportiva.
Se debe significar y as fue evaluado por los profesores que imparten
clases de Atletismo, que estos ejercicios especiales tienen valor prctico.
Estos resultados evidencian que los indicadores evaluados, a los nios desde el punto de vista
prctico, posee importancia para la correccin de la tcnica tijera en el salto de altura, a partir de la
realizacin de los ejercicios especiales, as como para estructurar el trabajo metodolgico a partir de un
enfoque del trabajo tcnico metodolgico en las clases.
En sentido general se considera que los resultados obtenidos en el mtodo de consulta a especialista
son satisfactorios y se corresponden con los intereses de resolver una problemtica de actualidad para el
perfeccionamiento del trabajo en las clases de Atletismo.
Conclusiones
La investigacin realizada permiti arribar a las siguientes conclusiones:
1. Mediante el estudio y el anlisis de la bibliografa consultada, as como la experiencia en
el trabajo de la enseanza de los elementos tcnicos en los saltos, favoreci realizar la
fundamentacin terica de los criterios abordados sobre la temtica en cuestin.
2. En el anlisis realizado acerca de los referentes tericos se evidencian las carencias
epistemolgicas que no permiten superar el empirismo que ha caracterizado el proceso
de preparacin de los atletas de salto de altura.
3. Los resultados obtenidos mediante el diagnstico realizado a travs de las observaciones
y mediciones, se pudo constatar las Insuficiencias tcnicas mostradas en el proceso de
enseanza de la tcnica tijera en el salto de altura, los atletas analizados de forma
general presentan dificultades con el nivel de desarrollo de su capacidad fsica de
acuerdo a los resultados obtenidos en la aplicacin de la prueba tcnica.
4. La elaboracin de los ejercicios especiales en atletas de la categora 10-11 aos incidir
de forma positiva en el mejoramiento de la fase tcnica tijera en el salto de altura,
permitiendo de manera efectiva el cumplimiento de los objetivos pedaggicos.
5. Los especialistas reconocen las deficiencias que se manifiestan en el proceso de
enseanza de la tcnica tijera en el salto de altura, adems consideran que los ejercicios
estn estructurados adecuadamente, permitiendo una mejor asimilacin de la tcnica por
parte de los atletas.
Recomendaciones
Una vez concluida nuestra investigacin recomendamos lo siguiente:
1. Los ejercicios que se ofrecen pueden ser empleados en cualquier contexto de la
enseanza de los saltos (horizontales y verticales).
2. Incrementar el nmero de ejercicios propuestos con acciones que permitan valorar la
ejecucin en la tcnica tijera en el salto de altura, aumentando las exigencias desde el
punto de vista cualitativo.