Emocin, Estado de nimo caracterizado por una conmocin orgnica consiguiente a impresiones de los

sentidos, ideas o recuerdos. Estado de excitacin mental, caracterizado por alteracin del tono afectivo y
por cambios fisiolgicos en la conducta. EMOCIO, t!rmino gen!rico "ue se refiere a un modo de
comportarse, muy extendido y no bien definido, "ue se caracteriza por reacciones ms o menos intensas.
Con el t!rmino #emocin# se suelen entender reacciones unidas a experiencias sub$etivas del individuo,
como son% alegr&a, miedo, ira, pasin, etc. 'eg(n el psicoanlisis "ue tiende a subrayar la importancia de
los instintos, la emocin se interpreta como la expresin inconsciente de !stos. )esde un punto , de vista
cl&nico, la emocin es la expresin de una respuesta exagerada a un determinado est&mulo* la tendencia a
una notable frecuencia de respuestas de este tipo se denomina #emotividad#. )esde el punto de vista
fisiolgico la emocin se expresa a trav!s de modificaciones bio"u&micas y fisiolgicas, como son el
aumento de glucgeno en la sangre, aceleracin de la respiracin y de los latidos cardiacos, aumento de
la presin, produccin de adrenalina. Estas modificaciones son expresin de una defensa del organismo
"ue tiende a conservar el propio e"uilibrio o a recuperarlo siempre "ue se vea alterado, como sucede, en
la situacin emotiva. emociones y reacciones. +lgunos individuos saben afrontar las situaciones y salen
airosos de problemas terribles, mientras otros fracasan y se ,unden ante obstculos m&nimos. -ograr lo
"ue nos interesa depende ms de nuestra capacidad de vivir, de enfrentar los problemas y canalizar
nuestras emociones, "ue del razonamiento abstracto o nuestra capacidad para resolver problemas
matemticos. En realidad, la inteligencia emocional es una forma de relacionarnos con el mundo "ue tiene
muy en cuenta los sentimientos propios y de los dems, y engloba ,abilidades "ue configuran rasgos de
carcter "ue resultan indispensables para una buena adaptacin social. Cual"uiera puede ponerse
furioso... eso es fcil. .ero estar furioso con la persona correcta, en la intensidad correcta, en el momento
correcto, por el motivo correcto, y de la forma correcta... eso no es fcil /+ristteles, tica, Nicmaco). 'i
tenemos en cuenta "ue en esencia todas las emociones son impulsos para actuar, el desaf&o consiste en
administrar nuestra vida emocional con inteligencia.
.ara ello es bsico conocerse a s& mismo /auto observarse0, pensar sobre nuestros pensamientos /Meta
cognicin0 y sentimientos, sobre nuestras propias respuestas emocionales, anal izarlas y ver en "u!
manera calzan o no con el est&mulo recibido y en "u! medida desbordan los est&mulos.
1odos podemos desarrollar la capacidad de retro informarnos de nuestras acciones y tener conciencia
plena de lo "ue ,acemos. )e igual manera, debemos conocer nuestras ,abilidades y debilidades para
poder encauzar, dirigir y aplicar nuestras emociones, permitiendo "ue ellas traba$en a favor y no en contra
de nuestra adaptacin. La madurez de las emociones en el nio. -os ,i$os de familias en "ue se ,an
cultivado bien las emociones son ms sociables y me$ores estudiantes, aun"ue su #otra# inteligencia, la
lgica, no sea brillante. 'i bien es cierto "ue la familia y la escuela son fundamentales en el desarrollo de
la inteligencia emocional, nunca es tarde para efectuar correcciones y ad"uirir nuevas ,abilidades en este
terreno. 'e recomienda a los padres "ue desean desarrollar la inteligencia emocional en sus ,i$os, "ue
tengan en cuenta "ue los beb!s perciben todas las emociones "ue les rodean y es en sus primeros a2os
cuando se forman las bases de su personalidad. .or eso, es importante "ue el ni2o sea educado con
independencia y "ue aprenda a retroalimentarse* es decir, a saber cundo act(a mal y cundo bien* en un
clima de amor donde se respeten sus decisiones y ,aya disciplina. 3ecomendacin para los $venes.
Trabaje la empatia. 4brase a los dems. Observe y escuc,e. 5&$ese en sus gestos, en su mirada, en su
forma de ,ablar. +prenda a sentir lo "ue ellos sienten. Cultive el autocontrol, sin suprimir las
emociones. Observe y analice ,asta "u! punto esos sentimientos son eficaces para algo o si le ,acen
da2o. Analice sus tensiones o impulsos. 'in reprimirse, ponga orden y canal&celos. Refleione.
)espu!s de una discusin o de un d&a triste, preg(ntese por "u!. 'i su reaccin fue desproporcionada, si
merec&a la pena ,aberse comportado as&. !us"ue oportunidades para re#r. -a risa y el buen ,umor nos
,acen ms felices y, adems, alargan la vida. El placer ayuda a vivir mejor las emociones. 6(s"uelos.
-os impulsos reprimidos dan lugar a agresividades desplazadas. El mundo no se acaba ,oy. En
situaciones graves o dramticas, recuerde momentos de plenitud. 'obran los motivos para luc,ar. 7n solo
instante de felicidad, aun"ue sea dentro de un a2o, merece el esfuerzo de lo "ue seamos capaces de
,acer a,ora.