ANDREA PACHECO

Perodo 1960-1970
Se puede decir que empieza a haber relacin clara entrenador-investigador. Es
una poca en la que los entrenadores buscan la asociacin de cardilogos,
fisilogos para explicar lo que le ocurre al atleta cuando entrena.
Se dise el entrenamiento interval-training. Con este entrenamiento se descubre
el concepto pausa-til: mientras corres te fatigas pero cuando te paras es cuando
el organismo entrena porque el corazn paga la factura de ese esfuerzo.
Se debati sobre qu era mejor: entrenamiento continuo o interval-training? Se
lleg a la conclusin de que hay que combinar los 2mtodos.
Se aument mucho el volumen de entrenamiento. Aument as la investigacin en
la metodologa de recuperacin. Cuanto ms se entrena ms tiempo de
recuperacin.

ESTA PARTE ES SOLO PARA EL TRABAJO NO HABLAREMOS DE ELLO
PORQUE ES UNA MEZCLA DE 1950 -1970 SOLO SE TOCARA POR ENCIMA
1950 1970: La posguerra: entre lo natural y lo cientfico
En los aos posteriores al conflicto blico, la emergencia y difusin del
entrenamiento por intervalos en un contexto dominado por el fartlek sueco,
produce una polarizacin entre quienes preferan o apoyaban los mtodos ms
naturales o espontneos y los que se inclinaban por los ms cientficos. Mientras
que los pases del este adoptaron sin discusin alguna los mtodos de Reindell y
Gerschler, pases como Francia se mantuvieron fieles a las prcticas naturales
originadas en Suecia.
En esa poca, las crticas el entrenamiento por intervalos se basaban en los
siguientes aspectos:
La dureza del esfuerzo agota a los corredores
La monotona de los mismos no favorece la motivacin
La rigidez y el carcter restrictivo del enfoque: Basado nicamente en la fisiologa
cardiaca, va contra la idea de tener en cuenta la totalidad del atleta, sus
capacidades de compensacin y adaptacin. En otras palabras, un entrenamiento
basado exclusivamente en intervalos producira atletas con grandes fluctuaciones
en su estado y forma fsica y con incapacidad de cambiar de velocidad durante la
carrera.
En la otra tribuna, los defensores del entrenamiento por intervalos reprochaban lo
siguiente al esquema sueco:
- Hace que el corredor no haga sino lo que le place. Como consecuencia, no lo
incentiva a superarse
- El atleta no incorporara la capacidad de correr a una velocidad constante
- No permite controlar los logros del entrenamiento
A esta guerra de expertos se agrega por esos das un nuevo procedimiento que,
sin ser realmente novedoso, volvi a la moda en los aos 50 y se propag en
algunos pases durante los aos 60 y 70.

JONATAN SABOGAL GUERRERO
1965: El sistema fraccionado en los EE. UU.

Las condiciones sociales, la vida en las universidades, los valores dominantes de
los EE. UU. Han contribuido a que en lugar de surgir un mtodo norteamericano
unificado, el entrenamiento ms utilizado en ese pas haya sido el fraccionado.
A menudo confundid con el entrenamiento por intervalos, el fraccionado se
diferencia en una recuperacin completa y por tanto ms larga que en el
entrenamiento por intervalos. Las velocidades son a menudo ms altas. Es cierto
que las fronteras que separan ambos tipos de entrenamiento son laxas tanto en lo
que respecta a las formas de entrenar, como a la historia de ambos mtodos. Una
buena parte del entrenamiento que Gerschler le hizo realizar a Harbig abrevaba
ms en el sistema fraccionado (distancias cortas, 200m corridos en alta velocidad,
en 24 min.) que en el entrenamiento por intervalos que invent el propio Gerschler.
La pareja de variables tiempo de recuperacin y velocidad de carrera, son las que
fundamentalmente permiten distinguir un mtodo del otro. A mediados de los 60,
el cuatro veces rcord del mundo Jim Ryun realizaba sesiones con un volumen
total de entre 10 y 13 Km. Esto hara pensar que realizaba entrenamiento por
intervalos pero sus tiempos de recuperacin (3' para los 400m, 5' para los 800m)
estaban ms en lnea con el trabajo tpico de las repeticiones o fracciones.
No puede hablarse de entrenamiento en los EE. UU. en la dcada del 60 sin
mencionar al carismtico Bill Bowerman que cre en Eugene, Oregon lo que ha
sido la mayor meca para corredores en su pas hasta la fecha. Sus boys from
Oregon (los muchachos de Oregon) como se los llamaba, conquistaron bajo su
batuta 24 ttulos individuales de la NCAA (National Collegiate Athletic Association,
una asociacin universitaria que estimula y controla en los EE. UU:, el deporte a
nivel universitario) y cuatro por equipo. Llev 33 corredores a Olimpadas. Gan el
rcord mundial de 4 millas con postas en 1962. Sin duda el atleta ms famoso que
tuvo bajo su batuta fue Steve Prefontaine, trgicamente fallecido muy joven en un
accidente de auto y hoy devenido una especie de musa inspiradora de los
fondistas de su pas.
Era muy amigo del neozelands Arthur Lydiard, a quien ya hemos mencionado y
de l tom el concepto de la importancia del jogging, difundindolo ampliamente
en los EE. UU. A su retorno de Nueva Zelandia. Cre un programa de jogging que
se us durante aos en su pas. Public en coautora con el cardilogo W. E.
Harris. Un libro sobre jogging que vendi ms de un milln de copias. Si no es el
libre ms vendido de este deporte, le debe pasar cerca. Este libro tuvo un rol
decisivo en la explosin de la carrera a pie como deporte. El otro factor tambin de
gran influencia fue el triunfo en maratn en Munich 1972 del norteamericano Frank
Shorter. Ver ganar a un compatriota, activ el furor del fondo primero en el estado
de Nueva Inglaterra, luego en toda la costa oeste, luego en la totalidad de los EE.
UU. y finalmente, en el mundo todo.
Fue uno de los fundadores de la compaa Nik, y durante mucho tiempo, l
mismo diseaba todos los detalles de las zapatillas que salan a la venta. Si
Bowerman fue un innovador, si introdujo o no un nuevo tipo de metodologa de
entrenamiento como sostienen sus admiradores, es opinable. Depende qu
entienda Ud. por nuevo mtodo de entrenamiento. Es claro que todo coach
importante introduce variantes personales, pero si estas alcanzan a conformar o
no una nueva metodologa es una cuestin de cuantas y cuan importantes sean
esas adaptaciones personales. En todo caso, no parece haberle aportado al
mundo innovaciones del tipo de las que introdujeron Gerschler, Igloi o Cerutty.
Llegamos al ltimo captulo de nuestra historia, y como estamos en tiempos de
guerra fra, pasamos de un bloque al otro. Haga las valijas, no vamos a la Unin
Sovitica.

ANDREA PACHECO - JONATAN SABOGAL
Perodo 1970-1980
Un libro muy importante: "Tratado de fisiologa de ASTRAND". Se nos explica a
los tcnicos cules son las respuestas del organismo al ejercicio. Este estudio est
basado en la bioenergtica de la carrera, consumo mximo de oxgeno. Nace la
era de la fisiologa del esfuerzo, cayendo en muchos errores. Se
hacan experimentos por ensayo-acierto-error.
Un fisilogo alemn MADER, descubre que la concentracin de lactato
en sangre es representativa del nivel del esfuerzo. Fue la idea ms revolucionaria
de esta poca; el avance ms importante.
Todos estos avances los desarrollaron los bloques del Este. Todo lo
de tecnologa de entrenamiento era secreto de Estado; por eso a Occidente llega
ms tarde (unos 5 aos).
PLATONOV dice que hay que estructurar el entrenamiento en funcin
del objetivo fundamental de la competicin y saber respetar el tiempo de
recuperacin entre las sesiones del mismo objetivo.
Cada organismo recupera con distinta rapidez (heterocromismo).

YINELA MONTIEL
1970- 1980: El aporte sovitico

No debemos buscar un sistema nico de entrenamiento en los atletas de la URSS.
Ms bien, les hacan hacer de todo un poco
Footing en volumen para formar una base aerbica
Entrenamiento por intervalos en cantidad para asentar la disposicin a utilizar
oxgeno
Entrenamiento por intervalos en calidad para progresar hacia velocidades ms
altas
Sistema fraccionado para acercarse a las condiciones de competicin
Ejercicios de mantener velocidad por un perodo prolongado. Ejercicios de sobre
velocidad.
Diversos tipos de ejercicios de musculacin para obtener fuerza muscular
Ejercicios de relajacin destinados a favorecer la recuperacin
A mediados de los aos 70 y 80, el volumen del entrenamiento se haba tornado
insoportable. Los programas comprendan tres entrenamientos por da y ms de
300 Km. semanales en ocasiones. Por tanto, luego de un perodo en estos niveles,
el volumen fue revisado a la baja. El exceso de volumen conduca al aumento de
lesiones de todo tipo lo que perjudicaba al atleta mucho ms que el posible efecto
positivo de ese volumen desmedido.
En esos tiempos el deporte era, para todos los pases del bloque del Este, un
asunto de estado. Esto autorizaba a los protagonistas entrenadores y atletas- a
recurrir a cualquier medio, lcito o no, para conseguir resultados en las
competencias internacionales. El extremo fue la Repblica Democrtica Alemana
(RDA, ms conocida como Alemania Comunista o Alemania Oriental) donde el
dopaje lleg a ser poltica de estado, tal como qued probado cuando, luego de la
cada del Muro de Berln, se tuvo acceso a los archivos de los institutos oficiales
reentrenamiento de deportistas de lite.
Si nos limitamos al plano deportivo podemos destacar varios puntos:
- Se utilizaban profesionales en reas complementarias: cientficos, mdicos,
psiclogos, tcnicos en diversas especialidades.
Los centros de entrenamiento gozaban de condiciones materiales excepcionales
(sistemas de medida, pistas cubiertas, lugares donde se simulaba altitud, etc.)
El control del entrenamiento era estricto. Las medidas y modelizaciones de los
ejercicios, muy sistemticas. De esta forma de organizar el entrenamiento surge
un modelo basado en el principio de la sobre compensacin.
No es posible dejar de mencionar, dentro del contexto del aporte sovitico al
entrenamiento de la carrera a pie, el mtodo pliomtrico desarrollado a fines de los
50 por Yury Verkhoshansky. Este mtodo suele ser conocido ms bien
hipersimplificado- como el mtodo de los saltos. Es cierto, el mtodo incluye
saltos pero no nicamente saltos. Pliomtrico quiere decir repentino, brusco. Y si
bien los saltos estimulan en forma brusca o repentina los msculos, no son los
nicos ejercicios que lo hacen. Cualquiera que utiliza la energa cintica cumple
esta condicin. Por ejemplo, frenar la cada de un peso. Verkhoshansky entenda
que esto estimulaba mucho ms el desarrollo de la fuerza muscular que el simple
levantamiento de pesos que se haca antes y que se sigue haciendo ahora-
El mtodo est hoy en da bsicamente en desuso, pero cuenta an con algunos
adeptos. La mayora de ellos ya no lo siguen dogmticamente pero si incorporan
algunos ejercicios de este tipo a menudo saltos, por ser los ms fciles- dentro
de su entrenamiento.