HUMANIVERSIDADE HOLSTICA

Massagem para Gestantes e Bebs

Humaniversidade Holstica 2


Sumrio

Assunto: Pgina:

Conselhos para uma Gravidez Sadia__________________________
Nove Meses de Vida Intra-uterina___________________________
Ginstica para a Gestante__________________________________
Alteraes Energticas na Gravidez__________________________
Como Tratar os Sintomas mais Freqentes na
Gravidez atravs do Processo Teraputico da
massagem oriental_______________________________________
Outros Pontos que Podem ser Trabalhos_______________________
A Dor Lombar na Gravidez________________________________
Atividades e Cuidados com a Regio
Lombar, Orientados pelo Massagista_________________________
Conselhos para Levantamento de Peso_______________________
Seqncia de Massagem___________________________________
Preparao para o Parto___________________________________
Shantala, O Primeiro Toque________________________________





















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Conselhos para uma Gravidez Sadia

l. Faa mais refeies, comendo quantidades menores de cada vez.

2. Para evitar o enjo matinal dos primeiros meses, mastigue um pedao de po integral seco ou coma
um pedao de ma pela manh ao levantar.

3. Coma devagar, mastigando lentamente. Nunca se alimente s pressas e muito menos em excesso.

4. O aumento de peso da gestante no deve passar de 1 quilo por ms. Se voc engordar mais do que
isso, diminua os carboidratos e as gorduras.

5. Evite tomar laxantes Se a dieta de cereais integrais, frutas e verduras no for suficiente para
''estimular o intestino, experimente uma destas alternativas:
no caf da manh, tome 1 colher (de sopa) de farelo de trigo diluda em leite ou suco de frutas;
deixe de molho, de um dia para o outro, 1 colher (de sopa) de sementes de linhaa; coma de manh,
misturadas com 1 colher (de sopa) de mel;
de manh, coma um pedao de mamo ou ento algumas ameixas secas deixadas de molho durante a
noite.

6.Aps o quarto ms, no esquea de tomar clcio. Pea orientao para seu mdico.

7. Para evitar a anemia, comum nos ltimos meses de gravidez, tome sucos verdes (misturas de agrio,
espinafre, salsa, escarola, couve, mastruz), cujo gosto pode ser atenuado com pepino, cenoura, erva-doce
ou beterraba. Existe outro mtodo simples de ingerir ferro que bastante curioso: todas as noites, enfie 12
pregos numa ma cida; de manh, retire-os e coma a ma. Aproveite os mesmos pregos para a ma do
dia seguinte. O mtodo muito eficiente, pois o cido mlico presente na fruta provoca a oxidao do
ferro, que facilmente absorvido pelo organismo. s vezes a acloridia (ausncia de cido clordrico na
secreo gstrica) do estmago das gestantes dificulta a absoro do ferro; pode-se ento usar o cido
hidroclordrico D3 (10 gotas em gua antes de cada refeio).

8. Em caso de edemas (inchaos) necessrio diminuir o sal e comer hortalias diurticas, com :
salso, chuchu e erva-doce, ou fazer uma dieta de arroz cozido sem sal, vrias vezes ao dia. Essa dieta
tambm tima quando h aumento de presso arterial ou ameaa de eclampsia (forma convulsiva de
intoxicao do sangue nas gestantes). No dia da dieta de arroz sem sal a grvida deve ficar de preferncia
em repouso, e pode tomar chs diurticos, como equisetum (cavalinha), cidreira, cabelo-de-milho ou ch
renal. No usar outros chs, como carqueja, abacate, etc., que podem ser abortivos.

9. No tome nenhum remdio sem antes falar com seu mdico - vrios medicamentos tm efeitos
prejudiciais graves sobre o feto, como retardamento mental e malformaes, entre outras alteraes.

10. Est provado cientificamente que mulheres que fumam do luz crianas de baixo peso - em
mdia, cerca de 250 gramas a menos que crianas de mes no fumantes; quanto ingesto de lcool,
pode provocar no feto malformaes cranianas e faciais, dependendo da quantidade e da freqncia.
Portanto nada de cigarros e lcool.

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Nove Meses de Vida Intra-uterina

Voc acompanhar, ms a ms, a extraordinria transformao do novo ser,
que o calor do tero materno prepara para vir ao mundo.

Uma nova vida principia exatamente no instante em que o espermatozide penetra no
vulo. Logo aps a fecundao, as clulas comeam a se reproduzir, o que em geral ocorre
nas trompas ovarianas. A unio do vulo com o espermatozide forma o que se chama de
ovo, que ento percorre a trompa at se fixar na parede do tero, j preparada para
receb-lo, denominada endomtrio. O fenmeno de fixao do ovo chamado nidao e
acontece nas primeiras horas aps a fecundao.
Embora seja uma situao rara, s vezes a nidao ocorre fora do tero, nas trompas
ou no ovrio, e requer interveno cirrgica. o que se chama gravidez tubria ou
ectpica, cujos sinais clnicos so facilmente reconhecidos pelo mdico.


1 Ms: No final deste perodo, medindo 5 milmetros, o embrio
100 vezes maior que o vulo. Os intestinos esto em formao e
pequenas protuberncias j anunciam os braos e as pernas. O
corao que um tubo em forma de U, comea a bater.



2 Ms: Com oito semanas o embrio j mede 2,5 cm de
comprimento, possui crebro, medula espinhal e sistema
circulatrio. Perde a pequena cauda, que formar o cccix. Todos
os rgos principais esto formados, o corao bate forte, o fgado,
os rins e o estomago comeam a funcionar. Os ouvidos esto se
formando, assim como os olhos, mas as plpebras permanecem
fechadas. O embrio j tem bracinhos e perninhas.


3 Ms: Neste ms o embrio passa categoria de feto e j mede 9
cm. Os rgos sexuais e as unhas esto se formando. Todos os
rgos j esto presentes e da em diante vo apenas se aperfeioar.
Os braos e pernas j se mexem, embora a me ainda no sinta os
movimentos. O sangue bombeado ritmicamente atravs das veias
do pulmo, e assim comea a se estabelecer a freqncia de
batimentos que permitir ao beb respirar oxignio mais tarde.

4 Ms: Com quatro meses o feto ainda tem uma cabea enorme,
desproporcional em relao ao seu comprimento de cerca de 18
cm. Pesa cerca de 110 gramas e est recoberto por uma lanugem
crespa e gordurosa que evita que o lquido amnitico amolea sua
pele. Seu pequeno corao bate duas vezes mais rpido que o dos
adultos; o sexo j evidente e todos os msculos vo se tornando
mais fortes e mais ativos.


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5 Ms: Aos cinco meses o feto entra em contato com o mundo:
sua me sente seus primeiros pontaps e ele reage quando ouve
rudos externos muito fortes. Tem tambm reaes tteis e j pisca
os olhos. Os ossos e as unhas comeam a endurecer, aparecem os
mamilos e este j pode soluar e sugar o dedo. Os pulmes esto
formados, mas ainda no amadureceram o suficiente para
funcionar por conta prpria fora do tero.


6 Ms: Com 30 cm e cerca de 675 gramas, o feto movimenta-se
muito, o bastante para fazer o abdome da me mexer-se. A
lanugem cai, sendo substituda pelos cabelos. O corpo agora todo
protegido por uma substncia branca e oleosa (vrnix caseoso). As
plpebras chegam a se abrir, mas os olhos ainda esto cobertos por
uma membrana fina.



7 Ms: Os complicados centros nervosos estabelecem conexes e
os movimentos do feto tornam-se mais coerentes e variados. Ele
mede cerca de 35 cm e pesa mais de 1 kl. Se nascer agora, suas
chances de sobrevivncia sero bem maiores do que antes. Os
olhos j esto abertos e a membrana que os cobria desapareceu. A
presso cada vez maior que o beb faz sobre o estmago da me
chega a provocar azia e indigesto. E1a deve fazer refeies
pequenas e bem nutritivas.


8 Ms: O beb agora cresce velozmente, medindo de 40 a 45 cm e
pesando cerca de 2 kl. Este o ms do embelezamento: a gordura
vai distendendo a pele at ento enrugada. Os pulmes j esto
bem desenvolvidos e o feto tem boas chances de sobreviver a um
parto prematuro. O tero da me pode ter aumentado at 20 vezes
o tamanho original. O espao dentro dela est to congestionado
que o umbigo comea a sobressair. O beb ocupa agora uma
posio mais ou menos fixa, preparando-se para o nascimento.



9 Ms: O beb prepara-se para nascer: ganha peso e a fora de que
necessita para o trabalho que vai enfrentar. Sua cabea desliza e
comea a descer pela cavidade uterina aguardando a hora do
nascimento. A me tende a inclinar mais ainda o corpo para trs, o
que pode provocar dores nas costas. O repouso essencial, pois o
parto est prximo.


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Ginstica para a Gestante

So exerccios simples, que ajudam a atravessar a gravidez com boa disposio fsica e
preparam seu corpo para o momento do parto. Como alguns deles exigem a ajuda de outra pessoa,
procure faze-los junto com seu parceiro: um bom momento para o futuro pai compartilhar os
preparativos para a chegada do beb.

Exerccio 1
Para manter a postura correta da coluna vertebral e evitar posies viciosas, sente-se com as
costas eretas apoiadas na parede, as pernas cruzadas e uma almofada pequena embaixo de cada
joelho.

Exerccio 2
A fim de trabalhar a musculatura interna das coxas, apie o p num suporte de uns 40 cm de
altura, com a perna dobrada e forando o joelho para a frente. Fique nessa posio durante 10
minutos e depois balance a perna para relax-la. Repita o exerccio com a outra perna. Procure
manter a respirao profunda, lenta e compassada.

Exerccio 3
Para dormir melhor, deite-se de lado sobre o abdome, com o joelho levemente dobrado.

Exerccio 4
Apie as costas uma parede, deixando os joelhos levemente dobrados. Fique assim durante 5
minutos. Aumente o tempo para 10 minutos e depois para 25 minutos, medida que os msculos
forem se acostumando com o esforo. Durante o exerccio mantenha uma leve presso sobre o
perneo e a respirao profunda e compassada.


Exerccio 5
Sempre que possvel, e principalmente ao executar tarefas domsticas, mantenha os joelhos
dobrados e as pernas ligeiramente abertas.

Exerccio 6
Este exerccio um dos mais importantes para o momento do parto, pois ajuda a reforar o
perneo. Trata-se da posio mais comum entre as mulheres indgenas. Sempre que possvel fique
de ccoras, com os joelhos o mais afastados que conseguir.

Exerccio 7
Ajoelhe com as mos no cho e os braos esticados, depois eleve as costas diversas vezes,
fazendo presso contra as mos de uma outra pessoa. Faa o exerccio durante 5 minutos
seguidos, respirando lenta e profundamente.

Exerccio 8
Pea para algum fazer leves massagens em suas costas enquanto voc fica sentada numa
cadeira, com os braos e a cabea apoiados no encosto, abrindo e fechando as pernas. Respire
normalmente durante o exerccio.

Exerccio 9
Fique de ccoras, com os joelhos afastados, de mos dadas com outra pessoa, que deve ficar de p.
Levante e abaixe diversas vezes, aumentando o nmero de vezes medida que os meses forem
decorrendo e os msculos se acostumando ao movimento. Respire profundamente durante o
exerccio, inspirando ao levantar e expirando ao abaixar.

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Figura 01 Figura 02 Figura 03













Figura 04 Figura 05 Figura 06

















Figura 07 Figura 08 Figura 09

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Alteraes Energticas na Gravidez

A constituio do feto se d no processo de unificao de foras yin da me e yang do pai. A fuso
destas foras originam os dois meridianos que formam a pequena circulao de energia: vaso da
concepo (aspecto feminino), e o vaso governador (aspecto masculino). Esse sistema catalisa a fonte de
energia ancestral potencializando o microcosmo homem.

Dentro do tero, o beb entra num processo de desenvolvimento, sendo influenciado pelas energias
vindas do cosmo atravs do canal espiritual da me, e da terra com seu movimento de rotao pelo corpo
da me.

Os orientais diziam que na parede interior do tero esto inscritos os canais de energia de forma
organizada, como um micro organismo do organismo humano onde posteriormente estaro inscritos os
meridianos.

Assim, com todas as influncias organizacionais, o fluxo de energia centrfuga forma correntes espirais
de energia e doze centros energticos no embrio. Este desenvolve os rgos fsicos e os membros,
juntamente com a distribuio da energia dos centros, que formam os 12 meridianos verticais no espao
subcutneo, 6 ascendentes yin e 6 descendentes yang.

Da vemos no processo embrionrio, a presena do supra-sensvel no corpo fsico ou a ponte de
conexo do concreto com o no visvel.

No perodo de gestao, a mulher est vivendo o elemento metal, que o elemento da realizao. Onde
ocorre a transformao do amor num novo ser, a preparao da vida.

o momento em que a mulher est Yin, em funo da gestao, e no por um desequilbrio energtico.
Ela deve estar muito forte para equilibrar a si e ao beb.

Todos os meridianos esto envolvidos no processo da gravidez. Nos primeiros meses os principais
meridianos envolvidos so: E, VB e F .

medida que o tempo vai passando isto vai se alterando, passando a aparecer alteraes nos
meridianos P e IG.

Os meridianos da B e R por estarem ligados aos rgos genitais, so tambm muito importantes neste
processo.

De uma maneira geral, estas alteraes energticas variam segundo as experincias individuais de cada
gestante.


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Como Tratar os Sintomas mais Freqentes na Gravidez atravs do
Processo Teraputico da Massagem Oriental

A presso do toque deve ser suave, nunca fazer movimentos repentinos; trazendo no geral segurana e
fluidez gestante.

Alguns autores afirmam que proibida a massagem ou presso em toda a regio do ventre, bem como
os pontos BP6, IG4, E36 e F3, no devero ser utilizados especialmente no incio e final da gravidez ou
quando existir perigo de aborto. Esses pontos sero teis durante o parto. Existe a discordncia de outros
autores quanto a essa viso, assim como profissionais que atuam na rea. Por outro lado, existem outros
pontos que se aplicam no perodo de gestao.

Para aprimorar a constituio embrionria, segundo a medicina oriental, h um nico ponto o R9 cuja
estimulao interfere diretamente na energia ancestral, sendo utilizado durante a gravidez, para
interromper toda a transmisso hereditria ou ancestral negativa.

Se o ponto for estimulado do terceiro ao sexto ms, a criana dispe ao nascer, de mais sade, maior
vitalidade e resistncia doena (conforme observaes e estudo de Souli de Morant).

O tratamento consiste em pressionar o ponto R9 e exercer rotaes rpidas e alternadas (2 rotaes por
segundo para cada lado), diariamente por 5 minutos, do terceiro ao sexto ms.



Ponto R9 - localizado a 7 dedos ( da prpria gestante) acima do malolo interno e cerca de 1
dedo atrs da borda posterior da tbia.


Enjo, Nuseas e Vmitos :

No primeiro trimestre freqente o aparecimento de nuseas, principalmente matinal. Isto ocorre,
devido ao aumento dos hormnios e tambm a fatores psicolgicos.
Trabalhar sedando R21 e C56, sendo que o R21 pode ser considerado, por excelncia, o ponto da
gestante.

Insnia e Sonolncia :

comum no final da gravidez, devido a :
- dificuldade da mulher em encontrar uma posio confortvel no leito;
- atividade fetal estar vigorosa e desconfortvel;
- preocupao com o parto.
Usar o ponto TAl6





Ponto TAl6 - localizado na cabea, sobre a borda posterior do esternocleidomastideo,
prximo do ngulo da mandbula.














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Cimbras:
Ocorre com freqncia quando a mulher est em repouso, sendo observado nos membros inferiores.
Podem ser resultado do estiramento da musculatura e do prejuzo circulatrio nos msculos devido
presso do tero, grande e pesado sobre os vasos plvicos.



Ponto VB34 - localizado na lateral externa da perna, numa depresso abaixo e frente da
cabea da fbula. Basta pressionar continuamente com a ponta do polegar durante 1 a 3 minutos.





Outros Pontos que podem ser trabalhados

A combinao dos pontos BP6 e IG4 especialmente efetiva para estimular as contraes.




Ponto BP6 - localizado a 6 cm (3 cum), acima da ponta do malolo mdio, junto a margem
posterior da tbia.






Ponto IG4 - localizado junto face medial do 2 metacarpiano prximo metapfise.


Os pontos B60 e VC3, quando houver reteno de placenta. Massagear os pontos com presso
intermitente com a ponta dos dedos mdios ou polegar, durante 3 a 5 minutos cada ponto, alternadamente,
at a normalizao.


Ponto B60 - localizado acima da borda do calcneo, entre o malolo externo e o tendo de
Aquiles.






Ponto VC3 - localizado na linha mediana anterior, 5 dedos abaixo do umbigo.

Ponto VC2 - localizado na borda superior do pbis. Em caso de hemorragia pressionar este ponto
com a polpa do polegar at estancar o sangramento.



Hipotenso:

Pode causar tontura e sensao de desmaio nessa ltima parte da gestao. Ocorre devido compresso
da veia cava inferior pela presso do tero, quando a gestante se coloca em decbito dorsal. Orientar
mudana de posio para decbito lateral. Trabalhar Ponto C9.




Ponto C9 - localizado no ngulo ungueal interno do dedo mnimo.




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Toxemia:

Molstia que aparece depois da vigsima semana de gestao, causando problemas graves para a me e
o feto, se no tratada no pr-natal. A gestante que comea a ganhar peso exageradamente, com edema de
membros inferiores, mos e rosto, com aumento de presso arterial, cefalia e ,s vezes, dificuldade na
viso, pode estar apresentado o quadro que chamamos de pr-eclmpsia.




Ponto VCl7 - localizado no centro do osso esterno, no meio da linha dos mamilos. A
massagem neste ponto deve ser constante se houver hipertenso.


Diabetes:





Ponto BP3 - localizado na face lateral, lado ventral do p, depois da articulao metatarso-falange




Os pontos B60 e TA5 so especficos para as dores das contraes.


Ponto TA5- localizado sobre o dorso do antebrao, entre a una e o rdio, a 4 cm (2
cun) ,da prega do dorso do punho.


O ponto F14 indicado para as dificuldades durante o trabalho de parto e suas complicaes.




Ponto F14 - localizado sobre a linha mamilar, no espao entre a 6 e 7 costelas.



O ponto VCl7 indicado na insuficincia de leite durante a amamentao.



Ponto VCl7 - Massagear intensamente esse ponto com a ponta do polegar, em movimentos
pronunciados para cima, durante 5 minutos diariamente.



A Dor Lombar na Gravidez

Como j foi relatado, o ngulo do sacro dentro da plvis, determina o grau de angulao das vrtebras
lombares. Se a espinha lombar tiver uma lordose excessiva, a dor lombar pode ocorrer. A lordose
excessiva descrita na mulher grvida. O centro de gravidade move-se para frente, e h uma tendncia
para aumentar a curva lombar, com conseqente presso nos msculos e ligamentos posteriores.
Tambm h alteraes de compensao na coluna torcica e cervical, que causam desconforto nessas
reas.



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Atividades e cuidados com a regio lombar,
orientados pelo massagista.

As atividades em pontos mais baixos devem ser realizada de joelhos, por exemplo: limpar o banheiro,
fazer as camas ou brincar com as crianas pequenas.
Para trabalhar em superfcies altas, mais confortvel ficar em p com um p para frente e, se
possvel, em um banquinho baixo.
Ao estender roupas ou passar a ferro, importante assegurar que o peso corporal esteja sobre a base,
com os ps separados.
Nos intervalos entre atividades que envolvem flexo, importante liberar a tenso do msculo extensor
espinhal colocando as mos na crista ilaca e liberando a coluna em extenso. Demonstrando que a boa
postura reduz a incidncia de lombalgia na gestao.
O aconselhamento de postura, orientado pelo terapeuta em massagem, dado em diferentes posies, o
que ajudar a reduzir a incidncia de lombalgia na gestao.

Posturas
Em P

Esticar as mos acima dos ombros. Sentir o beb sentar na pelve, puxar os msculos abdominais,
apertar as ndegas. Sentir o equilbrio, liberar a tenso sem inclinar. Inclinar as costas contra a parede ou
espaldar da cadeira para apoiar, se for essencial, e tentar subir e descer nos artelhos vrias vezes, para
manter a circulao, movendo e liberando a tenso muscular.

Sentada

Sentar com as costas apoiadas, de modo a sentir como se o peso do nen ficasse apoiado no assento e
tentar manter os ps bem apoiados em um pequeno banco, se necessrio. Se tiver que ficar sentada por um
longo tempo, preciso praticar a inclinao plvica regularmente. Uma pequena almofada deve ser
colocada nas costas para preservar uma ligeira curva lombar e reduzir o estiramento nas estruturas
posteriores da coluna. Tambm importante ao descansar sentada, manter as pernas apoiadas em ligeira
elevao ou pelo menos horizontal.
Se estiver sentada ou em p, importante lembrar que, se os braos estiverem trabalhando na frente do
corpo, os extensores espinhais trabalham pesado e precisam ser ajudados, colocando-se as mos na pelve,
ao longo da crista ilaca, estendendo-a para trs. importante evitar torcer os joelhos e os ps, porque isso
causa presso nas articulaes sacro-ilacas, da mesma forma que subir em um banco alto e descer dois
degraus de uma vez.

Posio para Dormir

Na gestao, as posies para dormir podem ter de ser alteradas, por causa do ganho de peso e da
forma alterada (o decbito ventral no possvel). Para a maioria das mulheres, possvel deitar em um
quarto de volta do decbito ventral (posio de recuperao),porque o peso do nen apoiado na cama.
Com um travesseiro sob o abdmen e outro sob o joelho, a posio pode ser muito confortvel. Deitar em
decbito dorsal deve ser evitado mas, se necessrio, um travesseiro sob as coxas e outro sob a cabea e
ombros garantem o aplanamento e apiam a coluna lombar.
Ao mudar de posio na cama por exemplo; virar, juntar os joelhos e distender articulaes sacro-
ilacas. Deitando e levantando suavemente da cama, a mulher deve ficar de lado e evitar a distenso
abdominal de sentar ou deitar direto.


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Conselhos para Levantamento de Peso

Envolve levantar e carregar peso, assim como levantar peso do nvel do cho.Os princpios a serem
seguidos so:
- Nunca parar sem manter os ps separados para aumentar a base. Qualquer objeto ao ser levantado
deve ser mantido prximo ao corpo (Ficando na distncia do cumprimento dos braos, a
alavancagem sobre a coluna causa grande carga nos extensores espinais);
- Ao levantar alguma coisa do cho, importante assegurar-se de que o peso seja suficiente para que o
objeto seja levantado confortavelmente. aconselhvel levantar em estgios, como do assoalho para
a cadeira e da cadeira para cima;
- No final da gestao, no aconselhvel sentar em bancos altos ou subir escadas porque o equilbrio
menos firme, com o centro de gravidade movido para frente.

Seqncia de Massagem

Aqui uma seqncia de massagem especfica para lombalgia:

Posies para Massagem

1. Decbito Dorsal : apoiar os joelhos semi-flexionados em almofadas .
2. Decbito Lateral : perna de cima flexionada, e almofada sob este joelho, cabea tambm apoiada,
deixando as vrtebras cervicais alinhadas.
3. Sentada em um banco, com as pernas levemente separadas, os ps apoiados no cho e a coluna
ereta, ou ento, com o tronco relaxado para a frente, apoiado numa mesa, com os braos abertos
para cima, e a cabea apoiada deitada de lado.

Orientao:
- At o 3 ms =>Posio Normal;
- Do 3 ao 6 ms =>Decbito Lateral ou Dorsal;
- Do 6 ms em diante =>Decbito Lateral ou Sentada.

leo para Massagem :

- leo de amndoas, de camomila, e de btula (Weleda)
- creme de algas marinhas e de grmen de trigo

Seqncia de Massagem :

Decbito Lateral :

1. Deslizamento por toda regio lombar;
2. Com os polegares fazer presso nos pontos de assentamento entre L1 e LS e a regio sacral.
3. Usando a regio palmar de sua mo, suba ao lado da coluna vertebral, desde o sacro at a
regio occipital.
4. Com o polegar colocado na lateral da coluna, suba do sacro at a regio occipital, fazendo
movimentos circulares com seu polegar.
5. Efetue o amassamento dos msculos dos ombros.
6. Deslize com uma certa presso vindo do pescoo para o ombro descendo at a mo, amassando
um pouco o brao.
7. Com a base da mo, faa pequenos movimentos circulares trabalhando a ndega.
8. Faa compresso com as duas mos, na lateral da perna flexionada, desde a crista ilaca at o
malolo.

Obs.: Os movimentos devero ser feitos um lado de cada vez.



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Alongamentos que Ajudaro na Descontrao Muscular :

Decbito Dorsal :

1. J oelhos flexionados, um pouco afastados, e braos ao longo do corpo. Elevar o joelho direito e fazer
rotao lentamente para fora e para dentro. Repetir com o esquerdo.
2. Elevar os joelhos flexionados em direo ao tronco, com as pernas afastadas. Na expirao, as mos
aproximam as pernas do tronco e, na inspirao, cede-se um pouco, sem sair da posio.
3. Rotao do quadril : rodando-se de um lado e depois para o outro, com os joelhos flexionados e os
ps apoiados no cho, deixar as pernas e joelhos encostados e fixar as escpulas e ombros no cho,
no permitindo que levantem.

Sentada

A gestante posiciona-se com as pernas cruzadas (Buda) e a coluna alongada para frente. O massagista
coloca a mo em sua lombar exercendo presso, enquanto a paciente vai levantando a coluna lentamente.

Exerccios Respiratrios :


1. Abdominal : usar somente o abdmen, estufando-o ao inspirar e encolhendo-o ao expirar.

2. Torcica : usar somente a regio das costelas, alargando-as lateralmente ao inspirar e relaxando-as
juntamente com as costas ao expirar.

3. Clavicular : usar somente a parte alta do trax, abrindo e projetando as clavculas ao inspirar e
pressionando o osso esterno para baixo ao expirar.

4. Respirao Completa : usar as trs regies citadas seguindo a seqncia: inspirar por abdmen-trax-
clavculas, expirar por clavculas-trax-abdmen.

5. Respirao Completa com Fluxo Energtico Ascendente e Descendente :

Na inspirao, visualizando um fluxo energtico ascendente, passando pelo centro do corpo e com
tendncia centrpeta, de fora para dentro permitindo ao corpo se contrair um pouco guardando para si a
energia da terra.
Na expirao visualizando um fluxo descendente, passando pela parte externa do tronco e das pernas,
com tendncia centrifuga, de dentro para fora, permitindo uma pequena contrao do corpo no sentido de
mandar energia de volta para a terra.

Outras Observaes :

1 ) Estimular o fluxo de todos os meridianos, com exceo do VC e BP que esto alterados na
gestao.

2) Soltura dos ndulos musculares localizados.

3) Frices nas bordas e sobre o sacro, e na passagem sacro lombar, regio que est alterada.

4) Trabalhar circulao de retomo das pernas, pois o ventre crescido e a postura lombar pressionam
artrias e veias.

5) Trabalhar o ato de inspirar e expirar.


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Preparao Para o Parto






































































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Bibliografia

Bontempo, Dr. Mrcio.Medicina Natural- Guias Prticos.Ed. Nova Cultural, SP.
Drer, Gadrn & Zeib, Gabriele. Preparacin al Parto. Ed. Paidotribo, Barcelona.

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Shantala
Massagem para Bebs

Ao ensinar-nos que a experincia do nascimento no deve ser necessariamente dolorosa, pelo
contrrio, pode ser a mais extraordinria das aventuras tanto para a criana quanto para a parturiente,
Frederick Leboyer, subverteu as noes basilares que sustentam os mtodos convencionais da obstetrcia
moderna.
No mais belo dos seus livros, Shantala, o mdico francs prossegue comemorando a vida.
Fala, com preciso e poesia, de uma forma de atenuar ruptura dramtica na relao intra-uterina
atravs de uma antiga arte de massagens em bebes desenvolvida e preservada na tradio da cultura
indiana.
Segundo Leboyer, essa decisiva relao amorosa entre a me e o seu beb dever ser exercitada
diria e metodicamente entre o segundo e o quinto ms de vida.
Durante o primeiro ms, apenas o natural contato imediato, ntimo e prolongado, to necessrio
sade fsica e psquica do recm-nascido. A, trata-se do toque carinhoso espontneo, uma suave
preparao para a massagem a ser desenvolvida aps os primeiros trinta dias.
O mtodo aqui sugerido o mesmo redescoberto por Leboyer numa pequena aldeia do Sul da ndia.
Simples, exige para sua prtica um mnimo de tcnica uma vez intuitiva e determinao de
estabelecer amorosamente um intenso dilogo tctil com esse pequeno ser que se constri.
Essa relao dever ser prazeirosa, e o prazer s existe se mtuo. Uma seqncia apressada de
manobras e frices de rotina transmitir tanto amor quanto o estril seio mau.
Ritmo, intensidade e tempo de durao da massagem so fatores a serem determinados ao longo da
experincia. Numa atividade que se prope essencialmente criativa e natural, no h lugar para regras
fixas e tecnicismo extremado.

Cabem, contudo, algumas consideraes preliminares:

4 Nos primeiros dias, o toque simples carcias ser naturalmente suave e sua durao, curta: no
mais que alguns minutos. Este contato evolui gradualmente at o final do primeiro ms, quando comea a
massagem propriamente dita, cuja durao dever ficar entre vinte e trinta minutos dirios.

4 O local ter que ser acolhedor, sossegado e como a criancinha estar sem roupa, a temperatura
ambiente dever ser agradvel. O melhor momento de manh, podendo a massagem ser repetida
tardinha, mas importante que o beb no esteja de estmago cheio de preferncia de jejum.

4 O objetivo maior da massagem transmitir ao beb serenidade, segurana e afeto. As manobras
devero ser, a um tempo, firmes e suaves. Leboyer sugere que a me esteja sentada no cho, as pernas
distendidas, a coluna reta sem tenso, relaxada. O beb ficar disposto sobre suas pernas, a cabecinha
acomodada sobre seus joelhos.

4 Ao iniciar a massagem, umedea as mo com leo vegeta puro, ou seja, somente o tipo de leo que
voc usaria internamente, pois ele ser certamente absorvido pela pele. Isto exclui todos os leos
minerais. Coloque algumas poucas gotas nas palmas das mos e esfregue-as, uma contra a outra, antes de
massagear.

4 Embora esteja tudo descrito por partes e manobras lentas e superficiais devem ser desenvolvidas
de maneira fluente, sem interrupo at o final da massagem completa.

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Peito

1. Coloque as mos abertas sobre o peito do beb uma de cada lado do osso externo e deslize-as
para os lados acompanhando as costelas, alisando a pele no sentido dos braos, repetidamente, vrias
vezes.


2. Deslize a sua mo direita, a partir do lado esquerdo do abdmen at o ombro direito do beb,
cruzando toda a extenso do tronco; coma mo esquerda, faa um movimento no sentido oposto (do
abdmen direito ao ombro esquerdo), alternando continuamente as mos vrias vezes.

Abdmen

3. Com o beb deitado de costas, faa um trabalho alternado com as mos, deslizando uma aps a outra,
da base das costelas at o baixo ventre. As mos distendidas deslizam e pressionam suavemente o corpo
do bebe, como se buscassem esvaziar seu ventre.

4. Com a mo esquerda segurando os ps do beb e mantendo suas pernas verticalmente acima do
corpo, continue trabalhando o ventre, sempre de cima para baixo, usando a mo tambm o antebrao
direitos.

Brao
5. Deite o beb de lado. Com a mo esquerda, segure sua mozinha delicadamente e distenda seu brao,
mantendo-o levemente esticado para cima. Envolva o ombro da criana com a mo direita e faa um
movimento de amassamento at o pulso; a a mo direita segura a mo do beb enquanto a esquerda repete
a manobra. Repita vrias vezes, alternando seguidamente as mos.

6. Coloque uma mo em torno do ombro do beb, e a outra logo abaixo, envolvendo seu bracinho e
mantendo-o distendido para cima. Faa suaves movimentos de toro com as mos em sentidos opostos,
subindo do ombro at a mo. Trabalhe mais demoradamente na regio do pulso.

7. Massageie profundamente a palma da mo, da base at os dedos, com os polegares; depois deslize
suavemente seus dedos sobre a mo do beb, da palma at a ponta dos dedos.

Vire o beb para o outro lado e repita os exerccios 3, 4, e 5 no outro brao.

Pernas

8. Envolva a perna do beb comas mos em forma de cilndrica, dispostas uma imediatamente aps a
outra, e faa um movimento de amassamento, da coxa te o tornozelo.

9. Com as mo envolvendo a perna do beb como no exerccio anterior, mas atuando em sentidos
opostos, faa movimentos de toro, da base da perna at os ps. D especial ateno rea do
tornozelo.



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Costas

10. Agora, o beb deve ser colocado de bruos, mas transversalmente em relao as pernas da me (a
cabea da criana voltada para o lado esquerdo da me).

11. Com as palmas da mo alternando-se em movimento de vai-e-vem, faa manobras de amassamento,
transversalmente em toda a regio dorsal do beb. Comece na altura dos ombros e v descendo pela
omoplatas, rea renal e ndegas. Recomece a partir da, subindo o reto at o ombro e retorne
transversalmente at a ndega oposta; continue o reto at o ombro e cruze novamente at a ndega
oposta, continuamente, para cima e para baixo, vrias vezes.


12. Coloque a mo direita sobre as ndegas do beb e a mantenha firme at o final deste exerccio.
Enquanto isto, trabalhe com a mo esquerda, deslizando-a lenta e firmemente pelas costas do beb,
comprimindo e empurrando a pele, da nuca at as ndegas do beb; a mo direita, segurando firmemente
as ndegas, ope-se ao deslocamento efetuado pela esquerda. Repetir vrias vezes lenta e
continuamente, sempre de cima para baixo.


13. Este exerccio bastante semelhante ao anterior. A diferena que, agora, a mo direita segura
delicadamente os ps do beb, mantendo seus joelhos bem separados; a mo esquerda continua
deslizando atravs das costas do beb, mas no se detm nas ndegas: prossegue pelas pernas, descendo
at os calcanhares. E recomea a partir da nuca, repetindo a manobra vrias vezes.

Face

O beb novamente de costas, sua cabea acomodada entre os joelhos da me.
14. Com as mos distendidas trabalhe em toda a rea da testa, deslizando os dedos do centro at as
frontes, seguindo a linha das sobrancelhas e continuando acima das mas do rosto at o alto das
orelhas, repetidamente, vrias vezes.

15. Com os polegares sobre os olhos fechados do beb, depois desa pelos lados do nariz at os cantos
da boca, terminando na borda inferior das mas do rosto.

16. Pressione levemente os polegares sobre os olhos fechados do beb, depois desa pelos lados do
nariz at os cantos da boca, terminando na borda inferior das mas do rosto.

Final

17. Segure as mos do beb e cruze seus braos sobre o peito; descruze os braos e cruze-os
novamente, alternadamente, vrias vezes.

18. Segure as mos do beb e a mo do lado oposto; cruze, ento, o brao e a perna de forma que o p
toque o ombro oposto e a mo, a ndega oposta. Descruze e cruze novamente algumas vezes. Repita o
exerccio com a perna e o brao opostos.

19. Segure os ps do beb e cruze suas pernas contra o ventre; descruze novamente, alternadamente,
vrias vezes.

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