STRETCHING

LIC. Luis Ibarra Hurtado

C.T.M.P. 6220
ESTIRAMIENTO DE LOS MUSCULOS
CERVICALES
TRAPECIO SUPERIOR
TCNICA DE ESTIRAMIENTO PASIVO DEL
TRAPECIO SUPERIOR
Posicin:
Paciente sedente apoyados
ambas manos en la silla.

Contacto manual:
-Punto fijo: acromioclavicular.
-Punto mvil: temporoparietal.

Maniobra:
Flexin, inclinacin
contralateral y rotacin
homolateral de cabeza y
cuello.

TCNICA DE ESTIRAMIENTO ACTIVO-
COMBINADO DEL TRAPECIO SUPERIOR
Posicin:
Paciente sedente apoyados
ambas manos en la silla.

Contacto manual:
-Punto fijo: acromioclavicular.
-Punto mvil: temporoparietal.

Resistencia:
Extensin, inclinacin homolateral
y rotacin contralateral de cabeza
y cuello.

Maniobra:
Flexin, inclinacin contralateral y
rotacin homolateral de cabeza y
cuello.

ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO
TCNICA DE ESTIRAMIENTO PASIVO DEL
ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO
Posicin:
Paciente sedente manos apoyados
en la silla.

Contacto manual:
-Punto fijo : Acromioclavicular.
-Punto mvil.: Temporoparietal.

Maniobra:
Extensin, inclinacin contralateral y
rotacin homolateral de cabeza y
cuello.

TCNICA DE ESTIRAMIENTO ACTIVO-COMBINADO
DEL ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO
Posicin:
Paciente sedente manos apoyados
en la silla.

Contacto manual:
-Punto fijo: Acromioclavicular.
-Punto mvil: Temporoparietal.

Resistencia:
Flexin, inclinacin homolateral y
rotacin contralateral de cabeza y
cuello.

Maniobra:
Extensin, inclinacin contralateral
y rotacin homolateral de cabeza y
cuello.

ESTIRAMIENTO DE LOS MUSCULOS
DORSALES
ELEVADOR DE LA ESCAPULA
TECNICA DE ESTIRAMIENTO PASIVO DEL
ELEVADOR DE LA ESCAPULA
Posicin:
Paciente sedente.

Contacto manual:
-Punto fijo: Regin temporoparietal.
-Punto mvil: Borde superior de la
escpula.

Maniobra:
Descenso de la escpula.

TECNICA DE ESTIRAMIENTO ACTIVO-COMBINADO
DEL ELEVADOR DE LA ESCAPULA
Posicin:
Paciente sedente.

Contacto Manual:
- Punto fijo: Regin temporoparietal.
- Punto mvil: Borde superior de la
escpula.

Resistencia:
Elevacin de la escpula.

Maniobra:
Descenso de la escpula.

DORSAL ANCHO
TECNICAS DE ESTIRAMIENTO PASIVO DEL
DORSAL ANCHO
Posicin:
Paciente sedente.

Contacto manual:
-Punto fijo: cresta iliaca.
-Punto mvil: articulacin del codo.

Maniobra:
Abduccin del hombro.

TECNICA DE ESTIRAMIENTO ACTIVO-
COMBINADO DEL DORSAL ANCHO
Posicin:
Paciente sedente.

Contacto manual:
-Punto fijo: cresta iliaca.
-Punto mvil: articulacin del
codo.

Resistencia:
Aduccin del hombro.

Maniobra:
Abduccin del hombro.

ESTIRAMIENTO DE LOS MUSCULOS
LUMBARES
TECNICA DE ESTIRAMIENTO PASIVO DEL
CUADRADO LUMBAR-FIBRAS ANTERIORES
Posicin:
Bpeda, cadera en extensin y
aduccin.

Contacto Manual:
- Punto Fijo: Cadera contralateral.
- Punto Mvil: Parrilla costal.

Maniobra:
Inclinacin contralateral de tronco.
TECNICA DE ESTIRAMIENTO ACTIVO-COMBINADO
DEL CUADRADO LUMBAR-FIBRAS ANTERIORES
Posicin:
Bpeda cadera en extensin y
aduccin.

Contacto Manual:
- Punto Fijo: Cadera Contralateral.
- Punto Mvil: Parrilla costal.

Resistencia:
A la alineacin de tronco.

Maniobra:
Inclinacin contralateral de tronco.
TECNICA DE ESTIRAMIENTO PASIVO DEL
CUADRADO LUMBAR-FIBRAS MEDIAS
Posicin:
Bpeda, miembros inferiores alineados.

Contacto Manual:
-Punto Fijo: Cadera contralateral.
-Punto Mvil: Parrilla costal.

Maniobra:
Inclinacin contralateral de tronco.

TECNICA DE ESTIRAMIENTO ACTIVO-COMBINADO
DEL CUADRADO LUMBAR- FIBRAS MEDIAS
Posicin:
Bpeda , miembros inferiores
alineados.

Contacto Manual:
-Punto Fijo: Cadera contralateral.
-Punto Mvil: Parrilla costal.

Resistencia:
Alineacin de tronco.

Maniobra:
Inclinacin contralateral de
tronco.

TECNICA DE ESTIRAMIENTO PASIVO DEL
CUADRADO LUMBAR-FIBRAS POSTERIORES
Posicin:
Bpeda, Cadera en flexin Y aduccin.

Contacto Manual:
- Punto Fijo: Cadera contralateral.
- Punto Mvil: Parrilla costal.

Maniobra:
Inclinacin contralateral de tronco.
TECNICA DE ESTIRAMIENTO ACTIVO-COMBINADO
DEL CUADRADO LUMBAR-FIBRAS POSTERIORES
Posicin
Bpeda, cadera en flexin y aduccin.

Contacto Manual
-Punto Fijo: Cadera contralateral.
-Punto Mvil: Parrilla costal.

Resistencia
A la alineacin de tronco.

Maniobra
Inclinacin contralateral de tronco.
DORSAL LARGO
TECNICA DE ESTIRAMIENTO PASIVO DEL
DORSAL LARGO
Posicin:
Paciente sedente.

Contacto Manual:
-Punto Fijo: Abdomen .
-Punto Mvil: Base del occipital.

Maniobra:
Flexin columna dorsal.

TECNICA DE ESTIRAMIENTO ACTIVO-
COMBINADO DEL DORSAL LARGO
Posicin:
Paciente sedente.

Contacto Manual:
-Punto fijo: Abdomen.
-Punto mvil: Base del occipital.

Resistencia:
Extensin columna dorsal.

Maniobra:
Flexin de columna dorsal.

ESTIRAMIENTO DE LOS MUSCULOS DEL
HOMBRO
DELTOIDES
FIBRAS ANTERIORES
TECNICA DE ESTIRAMIENTO PASIVO DEL
DELTOIDES FIBRAS ANTERIORES
Posicin:
Sedente , hombro en
abduccin y rotacin externa.

Contacto manual:
-Punto fijo:.A nivel del hombro.
-Punto mvil: A nivel de
mueca.

Maniobra:
Abduccin, rotacin externa y
ligera extensin de hombro.

TECNICA DE ESTIRAMIENTO ACTIVO-COMBINADO
DEL DELTOIDES FIBRAS ANTERIORES
Posicin:
Sedente.

Contacto manual:
-Punto fijo: A nivel del hombro.
-Punto mvil: A nivel de
mueca.

Resistencia:
Aduccin y rotacin interna.

Maniobra :
Abduccin, rotacin externa y
ligera
extensin de hombro.

DELTOIDES
FIBRAS MEDIAS
TECNICA DE ESTIRAMIENTO PASIVO DEL
DELTOIDES FIBRAS MEDIAS
Posicin:
Sedente.

Contacto manual:
-Punto fijo: A nivel del hombro.
-Punto mvil: A nivel de la mueca.

Maniobra:
Aduccin y extensin de hombro.
TECNICA DE ESTIRAMIENTO ACTIVO-
COMBINADO DEL DELTOIDES FIBRAS MEDIAS
Posicin:
Sedente.

Contacto manual:
-Punto fijo: A nivel del hombro.
-Punto mvil: A nivel de la mueca.

Resistencia:
Abduccin y flexin de hombro.

Maniobra:
Aduccin y extensin de hombro.

DELTOIDES
FIBRAS POSTERIORES
TECNICA DE ESTIRAMIENTO PASIVO DEL
DELTOIDES FIBRAS POSTERIORES
Posicin:
Sedente.

Contacto manual:
-Punto fijo: A nivel de la escpula.
-Punto mvil: A nivel del codo.

Maniobra:
Aduccin y flexin horizontal de
hombro.
TECNICA DE ESTIRAMIENTO ACTIVO-COMBINADO
DEL DELTOIDES FIBRAS POSTERIORES
Posicin:
Sedente.

Contacto manual:
-Punto fijo: A nivel de la escpula.
-Punto mvil: A nivel del codo.

Resistencia:
A la extensin de hombro.

Maniobra:
Aduccin y flexin horizontal de
hombro.

PECTORAL MAYOR
TECNICA DE ESTIRAMIENTO PASIVO DEL
PECTORAL MAYOR
Posicin:
Sedente con el hombro en
abduccin y rotacin externa.

Contacto manual:
-Punto fijo: a nivel del hombro.
-Punto mvil: a nivel de codo.

Maniobra:
Abduccin de hombro.

TECNICA DE ESTIRAMIENTO ACTIVO-
COMBINADO DEL PECTORAL MAYOR
Posicin:
Sedente con el hombro en abduccin
y rotacin externa.

Contacto manual:
-Punto fijo: a nivel del hombro.
-Punto mvil: a nivel del antebrazo.

Resistencia:
Aduccin de hombro.

Maniobra:
Abduccin de hombro.

ESTIRAMIENTO DE LOS MUSCULOS DE
CODO Y MUECA
TECNICA DE ESTIRAMIENTO PASIVO DEL
BICEPS BRAQUIAL
Posicin:
Sedente, codo en ligera flexin.

Contacto manual:
-Punto fijo: Articulacin de codo.
-Punto mvil: Articulacin de mueca.

Maniobra:
Extensin de codo con pronacin de
antebrazo.

TECNICA DE ESTIRAMIENTO ACTIVO-
COMBINADO DEL BICEPS BRAQUIAL
Posicin:
Sedente, codo en ligera flexin.

Contacto manual:
-Punto fijo: Articulacin de codo.
-Punto mvil: Articulacin de mueca.

Resistencia:
Flexin de codo y supinacin de
antebrazo.

Maniobra:
Extensin de codo con pronacin de
antebrazo.

TRICEPS BRAQUIAL
TECNICA DE ESTIRAMIENTO PASIVO DEL
TRICEPS BRAQUIAL
Posicin:
Sedente, hombro en flexin y
codo en semiflexin.

Contacto manual:
-Punto fijo: cintura escapular.
-Punto mvil: en la mueca.

Maniobra:
Flexin de codo.

TECNICA DE ESTIRAMIENTO ACTIVO-
COMBINADO DEL TRICEPS BRAQUIAL
Posicin:
Sedente, hombro flexin y
codo en semiflexin.

Contacto manual:
-Punto fijo: cintura escapular.
-Punto mvil: en la mueca.

Resistencia:
Extensin de codo.

Maniobra:
Flexin de codo.
EXTENSOR COMUN DE LOS
DEDOS
TECNICA DE ESTIRAMIENTO PASIVO DEL
EXTENSOR COMUN DE LOS DEDOS
Posicin:
Sedente con el brazo
extendido.

Contacto manual:
-Punto fijo: en el codo.
-Punto mvil: en la mano.

Maniobra:
Flexin de los dedos con
flexin de mueca.
TECNICA DE ESTIRAMIENTO ACTIVO-COMBINADO
DEL EXTENSOR COMUN DE LOS DEDOS
Posicin:
Sedente con el brazo extendido.

Contacto manual:
-Punto fijo: en el codo.
-Punto mvil: en la mano.

Resistencia:
Extensin de los dedos.

Maniobra:
Flexin de los dedos con flexin de
mueca.

FLEXOR COMUN SUPERFICIAL
DE LOS DEDOS
TECNICA DE ESTIRAMIENTO PASIVO DEL FLEXOR
COMUN SUPERFICIAL DE LOS DEDOS
Posicin:
Sedente, brazo extendido.

Contacto manual:
-Punto fijo: en el codo.
-Punto mvil: en los dedos.

Maniobra:
Extensin de los dedos con
extensin de mueca.

TECNICA DE ESTIRAMIENTO ACTIVO-COMBINADO
DEL FLEXOR COMUN SUPERFICIAL DE LOS DEDOS
Posicin:
Sedente, brazo extendido.

Contacto manual:
-Punto fijo: en el codo.
-Punto mvil: en los dedos.

Resistencia:
Flexin de los dedos.

Maniobra:
Extensin de los dedos con
extensin de mueca.

ESTIRAMIENTO DE LOS MUSCULOS
DE LA CADERA
GLUTEO MAYOR
TECNICA DE ESTIRAMIENTO PASIVO DEL
GLUTEO MAYOR
Posicin:
Decbito supino.

Contacto manual:
-Punto fijo en la pelvis.
-Punto mvil en la rodilla y el pie.

Maniobra:
Flexin, aduccin y rotacin interna
de la cadera.


TECNICA DE ESTIRAMIENTO ACTIVO-
COMBINADO DEL GLUTEO MAYOR
Posicin:
Decbito supino.

Contacto Manual:
-Punto fijo en la pelvis.
-Punto mvil en la rodilla y el pie.

Resistencia:
Extensin, abduccin y rotacin
externa de la cadera.

Maniobra:
Flexin, aduccin y rotacin interna
de la cadera.

PIRIFORME
TECNICA DE ESTIRAMIENTO PASIVO
DEL PIRIFORME
Posicin:
Decbito supino.

Contacto manual:
-Punto fijo: Pelvis.
-Punto mvil: Rodilla.

Maniobra:
Flexin y aduccin de cadera.
TECNICA DE ESTIRAMIENTO ACTIVO-
COMBINADO DEL PIRIFORME
Posicin:
Decbito supino.

Contacto manual:
-Punto fijo: Pelvis.
-Punto mvil: Rodilla.

Resistencia:
Abduccin de cadera.

Maniobra:
Flexin y aduccin de cadera.

ISQUIOTIBIALES

TECNICA DE ESTIRAMIENTO PASIVO DE LOS
MUSCULOS ISQUIOTIBIALES
Posicin:
Decbito supino pierna a tratar en
flexin abduccin y rotacin
externa de cadera.

Contactos manuales :
-Punto fijo: En la rodilla.
-Punto mvil: Cara plantar del
pie.

Maniobra:
Flexin, abduccin y rotacin
externa y se termina con la
aduccin y rotacin interna.
TECNICA DE ESTIRAMIENTO ACTIVO-COMBINADO
DE LOS MUSCULOS ISQUIOTIBIALES
Posicin:
Decbito supino pierna a tratar en
flexin de rodilla en una posicin
intermedia.

Contactos manuales :
-Punto fijo: En la rodilla.
-Punto mvil: En el taln.

Resistencia:
Flexin de rodilla.

Maniobra:
Extensin de rodilla y flexin de
cadera en la lnea media.
ESTIRAMIENTO DE LOS MUSCULOS
DE TOBILLO Y PIE
TIBIAL ANTERIOR
TECNICA DE ESTIRAMIENTO PASIVO DEL
TIBIAL ANTERIOR
Posicin:
Decbito supino.

Contacto manual:
-Punto fijo: la rodilla.
-Punto mvil: Cara dorsal del
pie.

Maniobra:
Movimiento de flexin de
tobillo con eversin del pie.

TECNICA DE ESTIRAMIENTO ACTIVO-
COMBINADO DEL TIBIAL ANTERIOR
Posicin:
Decbito supino.

Contacto:
-Punto fijo: de la rodilla.
-Punto mvil: Cara dorsal del pie.

Resistencia:
Extensin de tobillo con inversin
del pie.

Maniobra:
Movimiento de flexin de tobillo
con eversin del pie.

GEMELOS
TECNICA DE ESTIRAMIENTO PASIVO DE
LOS GEMELOS
Posicin:
Decbito supino.

Contacto manual:
-Punto fijo: Articulacin de la rodilla.
-Punto mvil: Cara plantar del pie.

Maniobra:
Extensin del tobillo.
TECNICA DE ESTIRAMIENTO ACTIVO-
COMBINADO DE LOS GEMELOS
Posicin:
Decbito supino.

Contacto manual:
-Punto fijo: Articulacin de la rodilla.
-Punto mvil: Cara plantar del pie.

Resistencia:
Flexin del tobillo.

Maniobra:
Extensin del tobillo.