NAMA : Norsilawati Binti Abdul Razak

BIDANG PENYELIDIKAN :
Psikologi Sukan
A!"K RAN#ANGAN PENYELIDIKAN :
K$san %isiologikal dan &sikologikal str$s t$r'ada& lati'an dan
&$rtandingan s$rta &$ngurusan str$s di kalangan atl$t
Latarb$lakang Ka(ian
Kecemerlangan di dalam bidang sukan bukanlah hanya bergantung
kepada fisiologikal (kekuatan, daya tahan, kelenturan dan kecergasan) dan
biomekanikal (teknik) sahaja tetapi dipengaruhi oleh faktor psikologikal yang juga
memainkan peranan penting untuk peningkatan prestasi atlet. Menurut Orlick
dan Partington (1!!) kebanyakan atlet gagal mempamerkan prestasi cemerlang
adalah disebabkan oleh kegagalan untuk mengekalkan konsentrasi apabila
berhadapan dengan gangguan"gangguan psikologi. Masalah ini bukan sahaja
dihadapi oleh atlet peringkat olimpik tetapi merangkumi semua atlet. Kekuatan
mental amat diperlukan dalam sukan berbentuk mental seperti tenis, golf, boling,
memanah, gimnastik dan lain"lain. #ontohnya pemain golf memerlukan
kekuatan mental sebanyak $ % ketika bertanding (&emery, 1!'). (ni kerana
menurut Patmore (1!') kebanyakan pemain golf mengambil masa sekurang"
1
kurangnya 1' jam untuk menghabiskan )* lubang di dalam sesuatu
pertandingan.
+alah satu faktor utama yang sering menyebabkan atlet gagal mencapai
peak performance adalah disebabkan oleh gangguan psikologikal. ,erdapat
pelbagai faktor yang boleh mempengaruhi kekuatan psikologi atlet yang dikenali
sebagai stressor (-ones dan &ardy, 1!). Penglibatan atlet dalam bidang
sukan menyebabkan mereka tidak dapat lari dari stres yang berpunca dari
persekitaran yang kompetitif (#ratty, 1!./ King, +tanley dan 0urro1s, 1!)).
+ituasi pertandingan memerlukan atlet mempunyai kekuatan mental atau
kognitif untuk menpamerkan prestasi cemerlang (2isher, 1!.). +ehubungan itu
atlet perlu melengkapkan diri dengan keupayaan untuk menangani stres bagi
menjamin prestasi ketika bertanding (Patmore, 1!').
P$rn)ataan Masala'
Kebanyakkan atlet boleh mempamerkan prestasi yang membanggakan
ketika berlatih namum apabila pertandingan berlangsung mereka gagal
mengekalkan prestasi tersebut ini adalah kerana tekanan psikologi yang
berbe3a ketika berlatih dan bertanding. (nterpretasi ini dapat dijelaskan melalui
hubungkait antara stres dan prestasi yang berlandaskan kepada konsep stres
dimana perubahan prestasi akan berlaku apabila atlet berada dalam keadaan
2
rendah stres hasil dari perubahan dimensi kebangkitan. Kebangkitan merujuk
kepada penghasilan tenaga yang tersimpan di dalam tisu"tisu manusia yang
diperlihatkan melalui tindakbalas indi4idu (5uffy, 1'*). -ika tenaga ini digunakan
dengan sebaiknya maka ia akan mendatangkan kesan yang positif.
Menurut Porgman (1!) menyatakan stres ialah sesuatu yang reaktif, di
mana ia akan 1ujud apabila terdapatnya rangsangan internal atau ekternal yang
boleh menganggu keselamatan, keselesaan atau status yang menyebabkan
berlakunya perubahan emosi, psikologi, kognitif mahupun tingkahlaku
seseorang.
+ehubungan dengan itu atlet perlu mempunyai kekuatan mental untuk
mengatasi gangguan"gangguan psikologi. 6einberg (*$$7) coping boleh
didefinisikan sebagai satu proses yang tekal digunakan untuk mengubah kognitif
dan tingkahlaku untuk menguruskan tuntutan dari ekternal, internal atau konflik,
situasi yang berlaku. (anya juga boleh dikatakan sebagai satu proses dinamik
melibatkan kognitif mahupun tingkahlaku untuk menangani stres yang berlaku.
0erdasarkan kepada kajian lampau yang dijalankan oleh pakar psikologi sukan
mendapati kegagalan menangani stres atau tidak mempunyai kemahiran
spesifik semasa menangani stres menyebabkan atlet gagal mempamerkan
prestasi terbaik dalam sukan. Kebolehan atlet manangani stres akan
mengurangkan kebimbangan, mengurangkan ketegangan otot, meningkatkan
3
keyakinan diri, meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan moti4asi (#3ech,
Plos3ay dan 0urke *$$.).
*b($kti% Ka(ian
,ujuan kajian ini dijalankan adalah untuk mencapai objektif berikut /
1. Mengetahui apakah faktor"faktor yang menyebabkan atlet mengalami
stres semasa berlatih dan bertanding.
*. Mengenalpasti sejauhmanakah stres memberi kesan semasa latihan dan
pertandingan terhadap pencapaian atlet.
7. +ekiranya stres memberi kesan terhadap prestasi atlet semasa berlatih
dan bertanding, maka kajian ini bertujuan untuk mengetahui apakah
perubahan"perubahan psikologikal dan fisiologikal yang berlaku terhadap
atlet.
.. Meninjau sejauhmanakah atlet didedahkan terhadap pengetahuan dan
kemahiran strategi menangani stres dalam sukan.
8. Mengenalpasti strategi menangani stres manakah yang sering digunakan
oleh atlet ketika berlatih dan bertanding.
'. Meninjau sejauhmanakah strategi menangani stres yang digunakan oleh
atlet memberi kesan terhadap pencapaian.
4
P$rsoalan Ka(ian
Persoalan"persoalan kajian yang bakal terja1ab melalui kajian ini ialah /
1. 9pakah faktor"faktor yang menyebabkan atlet mengalami stres semasa
berlatih dan bertanding:
*. +ejauhmanakah stres mendatangkan kesan semasa latihan dan
pertandingan terhadap pencapaian atlet:
7. 9pakah perubahan"perubahan psikologikal dan fisiologikal yang berlaku
apabila atlet mengalami stres:
.. +ejauhmanakah atlet didedahkan terhadap pengetahuan dan kemahiran
strategi menangani stres dalam sukan:
8. 9pakah strategi menangani stres yang sering digunakan oleh atlet ketika
berlatih dan bertanding:
'. 9pakah strategi menangani stres yang digunakan oleh atlet memberi
kesan terhadap pencapaian:
K$&$ntingan ka(ian
,ujuan kajian ini dijalankan adalah untuk meninjau kesan stres terhadap
perubahan psikologikal dan fisiologikal semasa bertanding dan berlatih. (ni
5
kerana stres memberi kesan terhadap prestasi atlet (;idor < +inger, *$$$).
6einberg < =ould (*$$7) rutin semasa sesi latihan menbantu meningkatkan
fokus tumpuan, mengurangkan paras kebimbangan, meningkatkan keyakinan
dan membantu meningkatkan persediaan mental menjelang pertandingan.
Kebanyakan atlet meningkatkan keupayaan dan kemahiran mengikut rutin
spesifik semasa latihan sebagai persediaan pertandingan (+chmid < Pepper,
1!). >utin preshot sangat berkesan untuk memperolehi kue tumpuan begitu
juga dengan sukan yang lain seperti golf, boling, tenis dan ski (#ohn, >otella, <
;yod, 1$? Kirschenbaum, Ordman, ,oma, &olt3bauer, 1!*? ;obmeyer <
6asserman, 1!'? Mc#ann, ;a4alee, < ;a4alle, *$$1? Orlick, 1!'? 6eisberg <
Pein, 1*).
+ehubungan itu kajian ini bertujuan memberi kesedaran, meningkatkan
pengetahuan dan menyediakan maklumat kepada atlet dan jurulatih baha1a
aspek psikologikal memainkan peranan penting ketika bertanding. Keupayaan
atlet untuk menangani dengan berkesan terhadap stressor menbolehkan
mereka mempamerkan prestasi cemerlang. &assmen, >aglin, ;und@4ist (*$$.)
atlet yang rendah tahap kebimbangan dan stres semasa bertanding berupaya
meningkatkan kepekaan dan keyakinan diri terutama kepada sukan berbentuk
mental. Manakala atlet yang tinggi tahap kebimbangan biasanya gagal
mempamerkan pencapaian optimal semasa berlatih atau bertanding. Oleh itu
atlet seharusnya berupaya menangani stres secara automatik semasa
bertanding tanpa arahan dari jurulatih bagi mengekalkan dan meningkatkan
6
prestasi. #ockshott (*$$1) peningkatan penggunaan strategi menangani stres
seperti fokus kepada masalah, fokus kepada emosi dan penilaian semula
terhadap situasi yang berlaku secara positif boleh menigkatkan pencapaian
atlet.
Sorotan Lit$ratur
0idang psikologi sukan telah berkembang pesat dan mula diberi
penekanan oleh semua pihak yang terlibat dalam bidang sukan terutama dalam
meningkatkan prestasi atlet melalui latihan kemahiran psikologi. Manakala
program pengurusan stres telah dikenalpasti berupaya menga1al kebimbangan
dan stres untuk kecemerlangan sukan (Melinda, 1). 0erdasarkan sorotan
literatur terdapat banyak kajian yang dijalankan oleh pakar psikologi di 0arat
mengenai stres, kebimbangan dan pengurusan stres yang boleh dijadikan
rujukan dan panduan (0rent, *$$.).
5efinisi stres
Porgman (1!) menyatakan stres ialah sesuatu yang reaktif, di mana ia
akan 1ujud apabila terdapatnya rangsangan internal atau ekternal yang akan
menganggu keselamatan, keselesaan atau status yang menyebabkan
berlakunya perubahan emosi, psikologi, kognitif mahupun tingkahlaku
seseorang. 5alam konteks sukan, terdapat rangsangan internal dan ekternal
7
yang menyebabkan berlakunya stres kepada atlet. Oleh itu kecemerlangan
seseorang atlet bergantung kepada penguasaan kemahiran fi3ikal dalam sukan
yang diceburi, persediaan fi3ikal dan mental sebelum bertanding, ka1alan
emosi, memori, keupayaan mengingat kembali dan interaksi sosial.
Menurut Mc=rath (1)$) stres ialah kegagalan seseorang untuk
memenuhi tuntutan persekitaran atau psikologikal. 0erdasarkan model yang
diperkenalkan oleh Mc=rath terdapat empat peringkat yang mempengaruhi
stres iaitu tuntutan persekitaran (fi3ikal dan psikologikal), persepsi indi4idu
terhadap tuntutan persekitaran ( perbe3aan indi4idu menyebabkan perbe3aan
persepsi terhadap tuntutan yang sama diterima), respons stres (respon
samada secara fi3ikal atau psikologikal akan berlaku seperti kebangkitan,
kebimbangan, ketegangan otot dan perubahan tumpuan) dan tingkahlaku yang
dihasilkan.
Manakala -ones (18) stres akan 1ujud hasil interaksi di antara manusia
dan persekitaran. #ontohnya pertandingan merupakan stimulus yang boleh
menyebabkan berlakunya kebimbangan di mana ianya menguji kebolehan atlit
semasa bertanding. ,afsiran kebimbangan atau stres ini bergantung kepada
indi4idu samada secara positif atau negatif. Oleh itu kombinasi antara
psikologikal dan fisiologikal ketika bertanding membantu atlet mempamerkan
prestasi terbaik.
8
5efinisi kebimbangan
Menurut Martens (1))) tahap atau aras kesukaran sesuatu pertandingan
boleh meningkatkan kebimbangan, jika atlit gagal menga1al perubahan emosi
atau fisiologi badan akan menyebabkan prestasi terjejas dan gagal beraksi pada
paras yang optimum. 9nshell (1)) pula menjelaskan kebimbangan sebagai
AancamanB yang dijangka oleh indi4idu, semakin kritikal ancaman yang dijangka ,
semakin tinggi tahap kebimbangan tersebut. 0erdasarkan -ones (18)
kebimbangan akan 1ujud hasil interaksi di antara manusia dan persekitaran.
Menurut 6ann (1)) kebimbangan ialah sesuatu yang negatif dan boleh
mempengaruhi pencapaian atlet dalam sukan. 9pabila memperkatakan
kebimbangan di kalangan atlet maka perlu dijelaskan mengenai kebimbangan
tret dan kebimbangan seketika. 0erdasarkan kepada +il4a dan +te4ens (*$$*)
kebimbangan tret adalah merujuk kepada personaliti seseorang indi4idu di mana
ia bersifat stabil dan mereka sering mentafsirkan situasi persekitaran dengan
perasaan risau atau bimbang yang boleh meningkatkan tahap kebangkitan
(arousal). (ni menunjukkan kebanyakan masyarakat mempunyai tahap
kebimbangan tret yang sederhana dan sedikit sahaja yang tinggi atau rendah
tahap kebimbangan tret. Manakala kebimbangan seketika merujuk kepada
9
tahap kebimbangan semasa yang terhasil dari persepsi indi4idu terhadap bentuk
tekanan yang terdapat di persekitaran pada 1aktu itu (+haharudin *$$1).
,erdapat dua jenis kebimbangan seketika iaitu kebimbangan kognitif
seketika dan kebimbangan somatik seketika. Kebimbangan kognitif seketika
merupakan komponen mental kebimbangan seketika yang merujuk kepada
proses mental yang bersifat kognitif yang berlaku akibat dari tafsiran terhadap
situasi semasa seperti perasan risau, takut, kece1a, gementar dan lain"lain.
Manakala kebimbangan somatik seketika merujuk kepada aspek fisiologikal dan
afektif indi4idu yang terbabit kesan dari kebimbangan kognitif yang 1ujud dari
dalam indi4idu tersebut yang menyebabkan peningkatan denyutan jantung,
kadar nadi, peredaran darah, perpeluhan, pernafasan, kerap buang air kecil dan
lain"lain. 0agi indi4idu yang dikategorikan sebagai A-trait, sekiranya beliau
mentafsirkan baha1a tekanan yang 1ujud dipersekitarannya cukup menekan,
maka indi4idu tersebut akan bertindak atau memberikan respons yang akan
meningkatkan lagi tahap kebimbangan serta kebangkitan fisiologikalnya.
Kebimbangan itu dimanifestasikan oleh rasa tertekan , takut, peningkatan kadar
nadi serta tangan atau badan mengeletar. Kesannya indi4idu tersebut rasa
semakin tertekan dan takut serta aksinya pula tidak menentu.
Oleh itu terdapat hubungan di antara kebimbangan tret dan kebimbangan
seketika yang dijelaskan oleh Marten et al. di dalam 6ann (1)) mengenai
,eori Kebimbangan +eketika. ,eori ini menjelaskan mengenai respons objektif
10
dan jangkaan situasi yang akan dihadapi. 5i mana ianya merangkumi persepsi
jangkaan yang tidak pasti dan keutamaan hasil. +eperti yang telah dibincangkan
di atas, perasaan bimbang berupaya meningkatkan situasi yang tidak menentu
contohnya semakin penting sesuatu pertandingan maka semakin meningkat
perasaan bimbang. 5apatan kajian menunjukkan atlet yang tinggi kebimbangan
tret dan menjangkakan tinggi ancaman yang yang perlu dihadapi maka ia akan
meningkatkan tahap kebimbangan seketika.

Ceurofisiologi kebangkitan, kebimbangan dan stres
+istem saraf terbahagi kepada tiga iaitu +istem +araf Pusat , +istem +araf
Peripheral dan +istem +araf 9utonomik (++9). ++9 terbahagi kepada dua iaitu
+istem +araf +impatetik dan +istem +araf Parasimpatetik, secara ringkasnya,
kebangkitan berpunca dari tindakan +istem +araf 9utonomik (++9), ++9
menga1al tindakan autonomik serta fungsi luar ka1al badan seperti degupan
jantung, pernafasan dan tekanan darah. +istem +araf +impatetik boleh dianggap
sebagai pusat kebangkitan dengan menyediakan badan untuk tindakan fight or
flight seperti peningkatan peredaran darah ke otot skeletal, pernafasan pendek
dan tidak beritma, perpeluhan, degupan jantung, mulut kering, kerap buang air
kecil, kekejangan otot dan lain"lain manakala +istem +araf Parasimpatetik
berfungsi sebagai penenang (menurunkan kebangkitan) (#oD *$$*). Kerana jika
kebimbangan kognitif dan somatik jika tidak dika1al maka ia boleh menjejaskan
kordinasi, konsentrasi, moti4asi, jangkaan dan keyakinan diri atlet (-ones 1'
11
di dalam 0ull 1'). Oleh itu atlet perlulah menga1al kebangkitan dan
kebimbangan sebelum bertanding untuk mendapatkan peak performance.
0erdasarkan 6illiams (*$$1) atlet perlu mengetahui tahap optimum kebangkitan
dan menga1al kebimbangan mereka untuk mencapai peak performance.
Pengurusan stres di Kalangan 9tlet
+tres dan pengurusan stres adalah sebahagian dari kehidupan atlet.
9pabila atlet berhadapan dengan situasi atau perkara yang boleh menyebabkan
stressor maka perasaan terancam akan 1ujud. Entuk mengatasi ancaman
tersebut, ialah dengan menggunakan strategi menangani stres yang diperlukan
pada ketika itu samada secara kognitif atau behavioral (;a3arus dan 2olkman,
1!.). ;a3arus (1!.) tujuan menangani stres adalah untuk mengurangkan
situasi yang mengancam,meningkatkan imej kendiri yang positif, mengekalkan
emosi dan meningkatkan kepuasan hubungan dengan orang lain.
0erdasarkan kepada 6einberg (*$$7) coping boleh didefinisikan sebagai
satu proses yang tekal digunakan untuk mengubah kognitif dan tingkahlaku
untuk menguruskan tuntutan dari ekternal, internal atau konflik, situasi yang
berlaku. (anya juga boleh dikatakan sebagai satu proses dinamik melibatkan
kognitif mahupun tingkahlaku untuk menangani stres yang berlaku. 0erdasarkan
kepada kajian lampau yang dijalankan oleh pakar psikologi sukan mendapati
kegagalan menangani stres atau tidak mempunyai kemahiran spesifik semasa
12
menangani stres menyebabkan atlet gagal mempamerkan prestasi terbaik dalam
sukan.
;atihan kemahiran psikologi yang boleh dipraktikkan mengurangkan
kebimbangan somatik ialah relaksasi otot secara progresif, ka1alan pernafasan,
biofeedback dan mengurangkan kebimbangan kognitif ialah relaxation
response, latihan autogenik. Manakala Cognitive-affective stress management
training, Stress Inoculation raining dan !"nopsis merupakan teknik yang
diperkenalkan untuk pengurusan kebimbangan somatik dan kebimbangan
kognitif atlet (6einberg *$$7).
Penyelidikan terkini mengenai pengurusan stres di kalangan atlet
9lan (*$$*) telah menjalankan kajian dengan menggunakan Model
>espon Psikologikal terhadap atlet yang cedera dan sedang menjalani proses
rehabilitasi. +eramai 1*! atlet terlibat, mereka dikehendaki melengkapkan
borang soal selidik berkenaan dengan kecederaan yang dialami, depression,
tahap kebimbangan, dan cara menangani stres. 5apatan kajian menunjukkan
atlet yang mengalami kecederaan kerapkali menggunakan strategi menanggani
stres secara kognitif dan behavioral.
Fslinger (*$$*) mengkaji keupayaan imageri di kalangan atlet yang
rendah dan tinggi pencapaian dalam bola keranjang peringkat kolej. +eramai 1)*
orang pemain bola keranjang terlibat. ,ujuan kajian ini dijalankan adalah untuk
13
mengenalpasti keberkesanan imageri kinestetik dan imageri kognitif dalam
permainan bola keranjang. 5apatan kajian menunjukkan atlet elit seringkali
menggunakan imageri kenestetik untuk mempamerkan prestasi cemerlang.
Manakala atlit yang rendah tahap pencapaian menggunakan imageri kognitif
ketika bertanding.
M$todologi Ka(ian
Kajian ini akan dijalankan terhadap *$$ orang atlet yang terlibat dalam
sukan kemahiran tertutup seperti memanah, boling, boling padang, menembak,
angkat berat, gimnastik, tenis dan golf. 9tlet yang terlibat dalam kajian ini adalah
terdiri dari atlet +ekolah +ukan Cegeri, +ekolah +ukan 0ukit -alil dan atlet
yang me1akili negara. 0agi mendapatkan data secara menyeluruh data kualitatif
dan kuantitatif akan dipungut ketika atlet menjalani latihan pusat dan semasa
pertandingan.
5ata Kuantitatif
+oal selidik yang akan digunakan dalam kajian ini ialah Competitive State
Anxiet" Inventor" # $ (#+9( G *), %reperformance &bservational Checklist
(PPO#), %s"chological Arousal echni'ues (P9,) akan dipungut melaui dua
fasa utama iaitu /
14
0il 2asa (nstrumen >asional
1. +esi latihan #+9( G *,
PPO# dan P9,
Entuk meninjau tahap
kebimbangan, keyakinan diri
dan prestasi atlet sebelum
dan semasa berlatih.
Mengenalpasti strategi
menangani stres yang
digunakan ketika berlatih.
*. Pertandingan #+9( G *,
PPO# dan P9,
Entuk meninjau tahap
kebimbangan, keyakinan diri
dan prestasi atlet sebelum
dan semasa pertandingan.
Mengenalpasti strategi
menangani stres yang
digunakan ketika
pertandingan.
5ata yang dipungut ini akan dianalisa dengan menggunakan perisian
Stastistical %ackage (or Social Sciences (S%SS) version )*. 9nalisa diskriptif
menggunakan peratusan dan min digunakan untuk menganalisis faktor"faktor
15
demografi, Manakala analisa inferential menggunakan ujian t, kolerasi, 9no4a,
Mano4a digunakan untuk menganalisis #+9("*, P9, dan PPO#.
5ata Kualitatif
5ata kualitatif pula dipungut melalui kaedah pemerhatian, temubual,
rakaman 4ideo.
0il 2asa (nstrumen >asional
1. +esi latihan Pemerhatian Entuk mengenalpasti adakah
kebimbangan mendatangkan
kesan yang positif atau
negatif semasa latihan.
temubual Mengenalpasti
sejauhmanakah stres dan
kebimbangan memberi impak
kepada psikologikal dan
fisiologikal atlet ketika
berlatih.
>akaman 4ideo Mengenalpasti strategi
menangani stres yang
digunakan oleh atlet ketika
berlatih.
*. Pertandingan Pemerhatian Entuk mengenalpasti adakah
kebimbangan mendatangkan
16
kesan yang positif atau
negatif semasa bertanding.
temubual Mengenalpasti
sejauhmanakah stres dan
kebimbangan memberi impak
kepada psikologikal dan
fisiologikal atlet ketika
bertanding.
>akaman 4ideo Mengenalpasti strategi
menangani stres yang
digunakan oleh atlet ketika
bertanding.
5ata kualitatif yang diperolehi oleh penyelidik akan digunakan untuk
menja1ab persoalan kajian yang telah dinyatakan. Proses penganalisaan data
diperincikan seperti berikut/
0il (temHkaedah ,eknik analisis
1. Pemerhatian +enarai semak. Khusus untuk
membantu penyelidik
mengenalpasti tahap dan
17
kesan stres di kalangan atlet
semasa berlatih dan
bertanding.
*. ,emubual PembentukanHpengelompokan
tema. Khusus untuk
membantu penyelidik
mengenalpasti keberkesanan
strategi menangani stres
yang ketika bertanding dan
berlatih
7. >akaman 4ideo PembentukanHpenelompokan
tema. Khusus untuk
membantu penyelidik
mengenalpasti strategi
menangani stres yang kerap
digunakan oleh atlet ketika
bertanding dan berlatih.
9nalisis kuantitaif dan kualitatif ini akan dibentangkan dalam dua bab yang
berasingan. Pengkaji akan menggunaka data kuantitaif sebagai data utama bagi
menja1ab persoalan manakala data kualitatif akan digunakan sebagai data
sokongan dapatan kajian.
Alat k$l$ngka&an )ang di&$rlukan +(ika b$rk$naan,
1. Iideo kamera
18
*. %olar heart rate ( *$ buah)
7. 9lat perakam suara (MP 7)
Anggaran kos dan b$rikan butir-butirn)a +(ika b$rk$naan,

19
20
Bibliogra%i:
9lan, 5.-. (*$$*). An interactional perspective on coping strategies of in+ured
collegiate athletes, he influence of ps"chological and social factors.
Published 5octor of Philosophy dissertation. Eni4ersity of Corthern
#olorado.
0rent, M. F. (*$$.). A cognitive-behavioral stress management intervention for
division ) collegiate student-athletes. Published 5octor of Philosophy
dissertation. ,he Ohio +tate Eni4ersity.
0ull, +. ,. (1'). Sport ps"cholog". A self help guide. ,he #ork1oods Press.
#ockshott, >. 6. (*$$1). A proposed model explicating the causal relationships
among achievement cognitions, coping strategies and competitive state
anxiet". Published 5octor of Philosophy dissertation. ,he 2lorida +tate
Eni4ersity.
#ohn, P.-., >otella, >. -., < ;yod, -. 6. (1$). Fffect of cogniti4e"beha4ioral
inter4ention in the preshot routine and performance in golf. he Sport
%s"chologist. ., 77".).
#ohn, P.-., >otella, >. -., < ;yod, -. 6. (1$). Fffect of cogniti4e"beha4ioral
inter4ention in the preshot routine and performance in golf. he Sport
%s"chologist. ., 77".).
#oD, >.&. (*$$*). +port ps"cholog" concepts and applications (-
th
edition).
#olumbia/ Mc=ra1"&ill.
#ratty, 0, -. (1!.). %s"chological %reparation and Athletic .xcellence. (thaca,
Ce1 Jork/ Mou4ement Publications.
21
5uffy, F. (1'*). Activation and /ehaviour. Ce1 Jork/ 6iley.
Fslinger, O.6. (*$$*). 0ental Imager" in high- and lo1-performance collegiate
basketball pla"er. Published 5octor of Philosophy dissertation. 0oston
Eni4ersity.
2isher, +. (1!.). Stress and the %erception of Control. &illsdal1, Ce1 -ersey/
;a1rence Frlbaum.
&emery, 5. (1!'). he %ursuit of Sporting .xcellence. ;ondon/ #ollins.
&assmen, P., >aglin, -. +., < ;und@4ist, #. (*$$.). (ntra"(ndi4idual in +tate
9nDiety and +elf"#onfidence in Flite =olfers. 2ournal of Sport /ehavior. 7,
*))"*$.
-ones, -.=., and &ardy, ;. (1!). +tress and #ogniti4e 2unction in +port.
2ournal of Sport Sciences, ), .1"'7.
-ones, -.=. and &ardy, ;. (1$). Stress and performance in sport. #hichester/
-ohn 6iley < +ons
King, M., +tanley, =. and 0urro1s, =. (1!)). Stress ,heor" and %ractice.
;ondon/ =rune and +tratton.
Kirschenbaum, 5. +., Ordman, 9. M., ,omaken, 9. -., and &olt3bauer, >.
(1!*). Fffect of differential self"monitoring and le4el of mastery on sport
performance/ brain po1er bo1ling. Cognitive herap" and 3esearch. ',
778"7.*.
;a3arus, >.+., < 2olkman, +. (1!.). Stress, appraisal and coping. Ce1 Jork/
22
+pringer"Ierlag.
;eEnes, 9. < Cation, -. >. (*$$*). Sport ps"cholog" (4
rd
edition). 9ustralia /
6ads1orth
;idor, >., < +inger, >. C. (*$$$). ,eaching preperformance routines to
beginners. 2ournal of %h"sical .ducation, 3ecreation, 5 6ance. )1, 7."
7'.
;obmeyer, 5. ;., < 6asserman, F. 9. (1!'). Preliminaries to free thro1 of
shooting /superstition beha4ior: 2ournal of Sport /ehavior. , )$")!.
Mc#ann, P., ;a4alee, 5., < ;a4alle, >. M. (*$$1). ,he effect of preshot
routines on golf on shot performance. .uropean 2ournal of Sport
Sciences. 1, 1"1$.
Mc=rath, -.F. (1)$). 0a+or methodological issues. (n -.F. Mc=rath (Fd), Social
and ps"chological factors in stress. Ce1 Jork/ &olt, >inehart, < 6inston.
Melinda, 2. (1). he relationship of anxiet" regulation and optimal
performance in high school track athletes. Published 5octor of Philosophy
dissertation. &ofstra Eni4ersity.
Orlick, ,. (1!'). %s"ching for sport, 0ental training for athletes. #hampaign, (;/
;eisure Press.
Orlick, ,. and Partington, -. (1!!). Mental link to eDcellence. he Sport
%s"chologist. $,. )7--)47.
23
Patmore, 9. (1!'). Sportsmen under stress. ;ondon/ +tanley Paul.
Porgman, 5. (1!). 8nderstanding Sport /ehavior. Ce1 -ersey/ Prentice &all
(nc.
+chmid, 9., < Pepper, F. (1!). +trategies for training. (n-. 6illiam (Fd),
Applied sport ps"cholog", %ersonal gro1th to peak performance (pp. 71'"
7*!). Mountain Iie1, #9/ Mayfield Publishing #o.
+haharudin 9bd. 93i3 (*$$1). 0engaplikasi teori psikologi dalam sukan. Kuala
;umpur/ Etusan Publications < 5istributors +dn. 0hd.
6ann, 5.; (1)). Sport ps"cholog". Epper +addle/ Prentice &all.
6eisberg, #. 9., < Pein, >. ;. (1*). ,he preshot inter4al and free thro1
shooting accuracy ? 9n FDploratory in4estigation. he Sport %s"chologist.
', 1."*7.
6einberg, >.+., < =ould, 5. (*$$7). (oundations of sport 5 .xercise ps"cholog"
(4
rd
ed). E+9/ &uman Kinetics.
6illiams, -.M.(*$$$). Applied sport ps"cholog". %ersonal gro1th to peak
performance. ;ondon/ Mayfield.
24