17/12/2013 Hay ciertos trucos que permiten "engaar" al cerebro para que crea que ocurre algo cuando en realidad no es as. Aprndelos a continuacin y preprate para triunfar Decide mejorar tu humor Foto: Universia El pensamiento positivo mejora el nimo y permite desligarnos del miedo y el pesimismo que inunda nuestro trabajo y nos cuesta parte de la productividad y el pensamiento que volcamos al trabajo y dems actividades Cuando te sientas deprimido, lo nico que necesitas hacer para mejorar tu nimo es sonrer. Increblemente, simplemente al mover esos msculos faciales, incluso si no tienes ganas de sonrer, se genera el mismo efecto en el cerebro que causa una verdadera sonrisa. Este es tan solo uno de los miles de efectos que puedes generar a nivel cognitivo que tendr un impacto positivo en tu vida personal y profesional. Si quieres obtener ms consejos contina leyendo 1. Utiliza la visualizacin para aprender una nueva habilidad La neuroplasticidad es la habilidad del cerebro para crear nuevos caminos neuronales. Cuando repites una habilidad que intentas dominar fortificas las redes neuronales que representan la accin. Lo mismo ocurre en el cerebro cuando realizas una accin o simplemente la visualizas. Tu cerebro no distingue diferencias entre ambos. 2. Si quieres conseguir tus metas cierra la boca Las pruebas psicolgicas prueban que en el momento en que dices a alguien de algn objetivo o meta es probable que trabajes menos para lograrlas. Tu cerebro confunde el hacerlo con el visualizarlo y tienes la sensacin de haberla alcanzado en lugar del deseo de hacerlo. 3. Decide mejorar tu humor La Hiptesis Facial del Feedback sostiene que tu cerebro no diferencia entre una sonrisa Copyright 2013 Universia Espaa. Todos los derechos reservados. Pgina 1 de 2 fingida y una verdadera. Una sonrisa falsa genera la misma reaccin fisiolgica a nivel cognitivo de lo que genera una sonrisa genuina, logrando un efecto placentero. 4. Comprende el dolor emocional para lograr empata Considera que cuando hieres a alguien a nivel emocional, el dolor puede corresponderse con el que genera una fractura de hueso. Si piensas en los dems y logras sentir empata por los dems, generars un entorno laboral ms sano y un mundo mejor. 5. Disminuye tus niveles de estrs con el ejercicio Clear Button Los ms recientes estudios indican que el cerebro no distingue entre una verdadera amenaza de una falsa. A partir de ello es que Don Joseph Goewey provee un ejercicio de visualizacin llamado Clear Button a travs del cual detienes el miedo y disminuyes el estrs. Para hacerlo debes imaginar un botn de PARE que detenga los pensamientos temerosos, presiona ese botn, respira e imagina primero el color azul, luego en verde y finalmente en rosado. Exhala, reljate y piensa en el hoy y en ese preciso momento. Fuente: ThedailymuseAutor: Universia Espaa Copyright 2013 Universia Espaa. Todos los derechos reservados. Pgina 2 de 2