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HIGIENE BUCODENTAL

Qu significa buena higiene bucal?


La buena higiene bucal proporciona una boca que luce y huele saludablemente. Esto
significa que:
Sus dientes estn limpios y no hay restos de alimentos
Las encas presentan un color rosado y no duelen o sangran durante el cepillado o la
limpieza con hilo dental

R RE EC CU UE ER RD DE E: : El mal aliento no es un problema constante
Si las encas duelen o sangran durante el cepillado o la limpieza con hilo dental, o usted sufre de
mal aliento persistente, visite a su dentista.
Cualquiera de estas afecciones indican un problema.

Su dentista o higienista lo ayudarn a desarrollar buenas tcnicas de higiene bucal y le ensearn
a detectar las reas que demandan una atencin especial durante el cepillado y la limpieza con hilo
dental.
Cmo se practica la buena higiene bucal?

Es una de las cosas ms importantes que usted puede hacer por sus dientes y encas. Los dientes
sanos no slo le dan un buen aspecto a su persona y lo hacen sentirse bien, sino que le permiten
hablar y comer apropiadamente. La buena salud bucal es importante para su bienestar general.

Los cuidados preventivos diarios, como el cepillado, uso de hilo dental y enjugue bucal, evitan
problemas posteriores, y son menos dolorosos y menos costosos que los tratamientos por una
infeccin que se ha dejado progresar.

En los intervalos entre las visitas regulares al dentista, hay pautas simples que cada uno de
nosotros puede seguir para reducir significativamente el desarrollo de caries, las enfermedades de
las encas y otros problemas dentales:
Cepllese en profundidad, use hilo dental y enjuague bucal por lo menos dos veces al da.
Ingiera una dieta equilibrada y reduzca las ingestas entre comidas
Utilice productos dentales con flor, inclusive la pasta de dientes
Use enjuagues bucales fluorados si su dentista lo indica


Cepillado Correcto

Incline el cepillo
a un ngulo de
45 contra el
borde de la
enca y deslice
el cepillo
alejndose de
ese mismo
borde y hacia
adelante.
Cepille
suavemente el
exterior e
interior y la
superficie de
masticacin de
cada diente con
movimientos
cortos hacia
atrs.
Cepille
suavemente la
lengua para
eliminar las
bacterias y
refrescar el
aliento.
Cmo Usar el Hilo Dental

Utilice unos 45
cm (18") de hilo
dental, dejando
3 5 cm(1 2")
para trabajar.
Siga
suavemente las
curvas de sus
dientes.
Asegrese de
limpiar debajo
de la enca,
pero evite
golpear el hilo
contra la
misma.
Alimentos Cariognicos y no Cariognicos



La informacin que a continuacin se presenta es producto de Consejo Tcnico de
Odontlogos. Resulta primordial antes de abordar el tema realizar las siguientes reflexiones:

En la etapa pre-eruptiva, la dieta influye en la formacin de los dientes, el tiempo
que tardarn en erupcionar y en la predisposicin a la caries.
En la etapa post-eruptiva, la dieta, con otros factores como los microorganismos que
habitan en la boca y las caractersticas que presentan las superficies de los dientes, son
los que determinarn el origen de las caries.
La nutricin afectar continuamente los dientes, huesos y la integridad de la mucosa
bucal, as como tambin la resistencia a las infecciones y la longevidad de los rganos
dentarios.
La dieta y la nutricin son importantes en todas las etapas del desarrollo dentario.
Los nutrientes que la madre debe abastecer durante el periodo de gestacin son de
gran relevancia en la fase preeruptiva y estos constituyen el material de construccin de
los mismos.


Caries Dental

Para hablar de alimentos cariognicos y no
cariognicos, primero es necesario recordar
puntos importantes sobre la caries dental.

La etiologa de la caries dental es
multifactorial, lo que significa que deben
coincidir varios factores para su desarrollo,
las investigaciones han determinado 4
factores fundamentales:

1.- Agente causal- bacterias
microorganismos streptococcus mutans,
lactobacillus acidophilus, actinomyces
naeslundii y actinomyces viscosus.

2.- Hesped diente susceptible
anatoma dental, gentica, problemas
socioeconmicos, culturales y relacionados
al estilo de vida.
3.- Tiempo o duracin de los
carbohidratos fermentables en la boca; las
bacterias deben actuar durante un tiempo
prolongado para mantener un pH cido
constante a nivel de la interfase placa-
esmalte. El elemento tiempo forma parte
primordial en la etiologa de caries dental.

4.- Sustrato dieta carbohidratos
fermentables.



Datos Relevantes


Es un proceso destructivo de los tejidos duros de los dientes, causado por
bacterias.
Estas bacterias se adhieren a la superficies de los dientes y producen cidos
a partir de nutrientes que degradan los -tejidos duros del diente.
Esto causa la cada del pH en la superficie dentaria.
Los mejores nutrientes para que las bacterias se desarrollen son los alimentos
ricos en azcares.
Bacterias ms cariognicas: Streptococcus mutans+++, Lactobacillus ++y
Actinomices+.
Cada vez que las bacterias pueden captar azcares, los aprovechan al mximo y
los almacenan.
Las bacterias cariognicas elaboran sustancias adherentes a partir de los
azcares para mantenerse pegadas a la superficie del diente y entre ellas mismas.
Cada vez que estas bacterias tienen contacto con azcares, se dice que se
ha producido una exposicin cariognica.
Las bacterias cariognicas tienen la capacidad de poder vivir intervalos largos sin
nutrientes.
Es una patologa de alta prevalencia en la poblacin.
Es la enfermedad ms frecuente en nios y adolescentes.
Si no se trata a tiempo produce problemas para comer, porque se
produce dolor al masticar. Tambin produce problemas de fonacin
y estticos.
-La caries dental puede afectar el sueo.
Es causa de grandes dolores y de potenciales diseminaciones infecciosas de
gravedad









Dieta e Hidratacin Correcta
Una dieta correcta es de gran importancia para la prevencin de las caries; en
cuanto a lo que comemos debemos considerar dos aspectos:
I.-Buen aporte de nutrientes: es necesario para la formacin de unos dientes sanos
y fuertes frente a la caries.
Una dieta variada y rica repercute en la salud bucal desde el embarazo.
La saliva es un agente protector anti-caries de origen natural y est compuesta un 99%
por agua, de ah la importancia de beber abundante agua a lo largo del da.

II. Abuso de la ingesta de carbohidratos.
Los hidratos de carbono o azcares son buenos y necesarios dentro de una dieta variada,
no as el abuso de ellos.
Tomados con otras comidas son mucho menos cariognicos. Por eso deben evitarse
entre comidas o justo antes de acostarse.

Recomendaciones para Integrar una Dieta Correcta
1. Incluir al menos un alimento de cada grupo de los tres que conforman el plato del bien
comer, en cada tiempo de comida. Completa
2. Comer la mayor variedad posible de alimento. Variada
Muchas- verduras y frutas, en lo posible crudas y con cscara.
Suficientes- Cereales (tortillas, pan integral, arroz o avena) combinadas con leguminosas
(frijoles, lentejas, habas o garbanzos)
Pocos alimentos de origen animal; de preferencia pescado, pollo sin piel, res y cerdo.

3. Comer de acuerdo a tus necesidades y condiciones.
Ni ms ni menos. Adecuada y Suficiente

4. Consumir lo menos posible grasas, aceites, azcar y sal. Equilibrada.
Preferir los aceites a la manteca, mantequilla y margarina.
Cocinar con poca sal, endulzar con poca azcar y moderar el consumo de productos que
las contengan en exceso. Retire de la mesa salero y azucarera.

5. Beber agua pura en abundancia.
6. Masticar bien los alimentos.
7. Establecer horarios fijos para las comidas; se recomienda no omitir ninguna de ellas y
no dejar pasar ms de 6 horas sin consumir alimentos.
8. Procurar leer las etiquetas de los alimentos industrializados y seleccionar aquellos con
menor cantidad de azcar (hidratos de carbono simple), grasa (lpidos) y sal (sodio).

Alimentacin para unos Dientes y Enca Sanos
Para mantener la salud de nuestros dientes y encas, comer los alimentos correctos es
tan importante como practicar una higiene oral completa, el uso adecuado de fluoruros, la
aplicacin de selladores de fosas y fisuras y la revisin peridica del Odontlogo.
Se recomienda mantener una dieta sana y equilibrada, intentando reducir la ingesta de
azcares y aumentar la de frutas.
Una dieta sana es sinnimo de una boca sana.
Los nutrientes esenciales para la formacin y mantenimiento de las estructuras del
organismo en general, y de los dientes y encas en particular, son: minerales como el
calcio, el fsforo, el magnesio y el flor; vitaminas como la vitamina A, la vitamina D, la
vitamina C y las vitaminas del grupo B.
TALLER
Sopa de letras

Localiza en la sopa de Letras 10 palabras relacionadas con la higiene buco- dental, escrbelas con
su significado.



Dibuja alimentos perjudiciales para los dientes











Dibuja Alimentos no perjudiciales