Lanzamiento Jabalina.

Introduccin:
Los orgenes al igual que la lanza estn ligados a la caza y a la guerra.
En la cultura griega se lanza y se compite, en la edad media existen
competiciones de tiro entre monarquas, tanto de distancia como de
precisin.
Como la conocemos actualmente es en los pases nrdicos donde nace
esta disciplina a mediados del s.XIX con las reglas hoy vigentes.
En chicos pesa 800gr y 2,70m en chicas 600gr.
Las primeras jabalinas eran de madera de abedul. A partir de los aos 40
aparecen las de metal y empieza a guerra de las marcas, con nuevos
modelos ms planeadoras y aerodinmicas.
En 1984 se supera la barrera de los 100m.
El record actual es de 95m en 1993.
Tcnica:
1. Agarre de jabalina:
La jabalina reposa diagonalmente en la mano y paralela al antebrazo.
2. La Carrera:
a) Fase cclica: Es una carrera frontal al lanzamiento para alcanzar una
velocidad optima en funcin de las caractersticas fsicas y tcnicas del
lanzador. Entre 8 y 12 apoyos.
La jabalina se trasporta horizontal a la altura de la frente y la punta
ligeramente ms bajo que la cola.

b) Fase acclica: Para alcanzar las condiciones biomecnicas optimas de
tensin muscular y ngulo, puede ser de 4 a 7 pasos.
Modelo de los 5 pasos: En los 2 primeros pasos se coloca la jabalina
atrs con el brazo extendido, con la mano por encima del hombro y
orientada hacia arriba. La punta sigue a la altura de la frente.
La lnea de los hombros y de caderas se coloca lateral a la direccin
del lanzamiento.
El paso de cruce o 4 apoyo, es ms largo y rpido debido a un
impulso mayor de la pierna izquierda en el tercer apoyo y un
enrgico adelantamiento de la derecha buscando que el tronco y los
hombros queden lo ms retrasado posibles. Con la llegada de este
pie derecho termina la fase acclica y comienza la fase de
lanzamiento.
c) Fase de Lanzamiento: La parte superior sigue lo ms retrasada y
rotada posible y sin moverse. Sin embargo el pie derecho y la cadera
derecha estn buscando avanzar y rotar hacia delante impulsadas por
la accin activa del pie derecho (accin ms relevante del lanzamiento)
y rotacin y extensin adelante.
La inclinacin del tronco atrs permite:
- Ms tiempo para colocarse
- Mas recorrido de impulso
- Facilita conseguir el arco tenso.
- Mejor ngulo de proyeccin de jabalina.
La llegada del pie izquierdo se produce en una accin de freno sobre el
sistema lanzador/jabalina, esta desencadena una trasferencia de
energa de toda la cadena cintica hasta llegar a la mano de la jabalina.
La llegada de este pie es de taln (por eso las zapatillas de jabalina
tiene clavos atrs).
La rodilla aguanta el frenazo sin flexionarse o con poca flexin.
Tras el avance de la cadera derecha y antes de que entre en accin el
tronco y el hombro, se encontrar la posicin de arco tenso. A partir de
esta posicin el lanzador montara su cuerpo sobre la pierna izquierda,
llevando adelante el hombro, luego el codo por encima del hombro y
finalmente la mano.
Un comienzo prematuro de la mano supone un error tcnico que
impide tensar el arco y no alcanzar el mximo potencial.