REVISTA DE IBEROAMERICANA DE PSICOLOGA DEL EJERCICIO Y EL DEPORTE
Vol. 6 n 1, pp. 31-46
ISSN: 1886-8576 RESUMEN: Objetivo: Se estudia la representacin social de la actividad fsica en personas mayores. Su inters es conocer el sistema lgico del pensamiento social, sus contenidos y su rela- cin con la realidad, con el fin ltimo de fomentar la adherencia. Mtodo: Investigacin de corte transversal, cualitativa y descriptiva, orientada por la teora de las representaciones sociales, la teo- ra del esquema y la teora sociocognitiva de la accin planificada. La muestra con 300 personas mayores activas no institucionalizadas de 65 a 88 aos de la provincia de Toledo, fue de conve- niencia, no probabilstica. Los datos se recogieron por medio de la tcnica del mapa mental. Resultados: No se encontraron diferencias por sexo. El anlisis de los mapas mentales permiti identificar cuatro categoras relacionadas con las representaciones sociales de la actividad fsica: a) dimensin fsica; b) dimensin psicolgica; c) dimensin social y d) dimensin afectiva. La salud fue el trmino que ms destac en los mapas. Relacionando la vejez con la representacin social de la actividad fsica, el estudio muestra que la actividad fsica asume un papel preponde- rante, adquiriendo, simultnea y gradualmente, la representacin social de bienestar y calidad de vida. Conclusin: La asociacin positiva entre la actividad fsica, la salud, la sensacin de bienes- tar y la interaccin social fue representada por los sujetos por repercutir no slo en el aspecto fsico-motor sino tambin en la estabilidad personal en general. La representacin social de la actividad fsica para el grupo estudiado hace parte de la dimensin biopsicosocial de la actividad fsica. Aspectos muy interesantes a valorar para el estudio de la adherencia. PALABRAS CLAVE: Representacin social, personas mayores, mapa mental, actividad fsica. 31 EL ESQUEMA DE LA ACTIVIDAD FSICA CON MAPAS MENTALES EN PERSONAS MAYORES Esther Cabanillas, Patricia Barcina, Mara Jos de la Llave, Mara Laguna y Susana Aznar Grupo de Investigacin en Promocin de la Actividad Fsica y la Salud (PAFS), Universidad de Castilla La Mancha, Espaa. THE SCHEME OF PHYSICAL ACTIVITY WITH MIND MAPS IN THE ELDERLY ABSTRACT: Aim: To study the social representation of the physical activity in the elderly. Its interest lies in knowing the social logic thinking processes, its contents and its relation to reality to promote exercise adherence. Method: Cross-sectional design, qualitative study based in social representation theory, scheme theory and socio cognitive theory of planned behaviour. A con- venience, non probabilistic sample of 300 elderly people aged between 65 and 88 years old from Toledo city, entered the study. Data was collected using the mental maps technique. Results: There were no differences in mental maps by gender. The analyses of mental maps brought up four categories: A) biophysical dimension, b) psychological dimension, c) social dimension and d) affective dimension. Health was the item most reported. Physical activity seemed to be more related to quality of life and wellness by the majority of older adults. Conclusion: The positive association between physical activity, health, wellbeing and social interaction was not only repre- sented by the subjects as a physical aspect but general personal stability. The social representa- tion of physical activity by the group being studied was close to the physical activity's bio-psy- chosocial dimension. These results are very important for exercise adherence strategies. KEY WORDS: Social representation, elderly, mind map, physical activity. O ESQUEMA DA ACTIVIDADE FSICA COM MAPAS MENTAIS EM IDOSOS RESUMO: Objectivo: Estudo da representao social da actividade fsica em pessoas idosas. O seu interesse conhecer o sistema do pensamento social, os seus contedos e o se relacionamen- to com a realidade a fim de fumentar a aderncia. Mtodo: Investigao de cote transversal, qua- litativo e descritivo, orientado pela teoria das representaes sociais, a teoria de esquema e a teo- ria sociocognitiva da aco planificada. A amostra com 300 pessoas idosas activas com idade entre 65 e 88 anos da provncia de Toledo, foi de convenincia no probabilstica. Os dados recolhidos por meio da tcnica do mapa metal. Resultados: No se encontraram diferenas por sexo. A analise dos mapas mentais permitiu identificar quatro categorias relacionadas com as representaes sociais da actividade fsica: a) dimenso fsica; b) dimenso psicolgica; c) dimenso social e d) dimenso afectiva. A sade foi o que determinou e mais destacou nos mapas. Relacionando a velhice com a representao social da actividade fsica, o estudo enquan- to que a actividade assume um papel preponderante, adquirindo, simultaneamente e gradualmen- te, a representao social de bem estar e qualidade qualidade de vida. Concluso: A associao positiva entre a actividade fsica, a sade, a sensao de bem estar e a interaco social foi repre- sentada pelos sujeitos por repercutir no s pelo aspecto fsico-motor mas tambm pela estabi- lidade pessoal em geral. A representao social da actividade fsica para o grupo estudado faz parte da dimenso biopsicosocial da actividade fsica. Aspecto muito interessante a valorizar para o estudo da aderncia. PALAVRAS-CHAVE: Representao social; idosos; mapa mental; atividade fsica. Esther Cabanillas, Patricia Barcina, Mara Jos de la Llave, Mara Laguna y Susana Aznar Revista Iberoamericana de Psicologa del Ejercicio y el Deporte. Vol. 6, n 1 (2011) 32 La idea de que la persona cuenta con una estructura cognitiva interna que le ayuda a percibir y a orientarse en el mundo, es anterior al desarrollo de la psicologa del procesamiento de la informacin. Piaget (1926), por ejemplo, ya haba utilizado el trmino esquema para referirse a la forma en que el conocimiento que el nio ya tiene sobre el mundo inuye en la adquisicin de nuevas formas de conocimiento. Poco despus, Bartlett (1932) lo utiliz en el contexto de la psi- cologa social, y deni el esquema como una organizacin activa de la experiencia pasada que determina la forma en que la nueva informacin es adquirida. El sistema mnmico humano incluye la formacin de estructuras abs- tractas o esquemas, que guan la organi- zacin de la informacin que se percibe y la construccin de recuerdos. Aunque, fue a mediados de la dcada de 1970 cuando los esquemas adquirieron un papel central en la psicologa cognitiva (Minsky, 1975). Y hubo que esperar todava ms para que el concepto fuera plenamente integrado en las investiga- ciones de la psicologa social cognitiva. La idea de que los esquemas son el resultado de la interaccin de la persona con el medio, llev a Bartlett a reivindi- car un enfoque psicosocial en el estudio de los procesos cognitivos. La conclu- sin de Barlett fue que procesos cogniti- vos, como la percepcin y la memoria, no son meras reproducciones del mundo externo, sino que implican un proceso de construccin de signicado, que hace que los contenidos recordados o las imgenes percibidas del medio, estn determinados por inuencias sociales y culturales. Los esquemas son estructuras organizadas de conocimien- to que son transmitidas culturalmente y que posibilitan la incorporacin de nue- vas informaciones al conocimiento pre- viamente acumulado. Los autoesquemas son las estructuras de conocimiento que tenemos sobre nosotros mismos. El autoesquema se reere a la forma en que se encuentra estructurada la informacin que tene- mos sobre nuestros propios rasgos, comportamientos y capacidades. El autoesquema es, desde este punto de vista, la estructura cognitiva resultante de la informacin procedente del auto- concepto y la autoimagen. El autocon- cepto (Markus, 1977) son representacio- nes metales que los individuos tienen de s mismos. Para construir un autocon- cepto, la gente pone atencin a la retro- alimentacin que recibe en sus asuntos cotidianos que revelan sus atributos, caractersticas y preferencias personales. Son estructuras cognitivas que involu- cran generalizaciones acerca de uno mismo que son derivadas de las expe- riencias pasadas y que estn enfocadas a aquellos aspectos del autoconcepto que son importantes para el individuo. Kendzierski (1988) fue la primera en aplicar la nocin de autoesquema a la conducta y especcamente a la conduc- ta deportiva. En su investigacin, desa- rroll un cuestionario con preguntas especcas que hizo posible categorizar a un individuo como poseedor de un esquema de ejercicio o un esquema de no ejercicio. A aquellos individuos a los Revista Iberoamericana de Psicologa del Ejercicio y el Deporte. Vol. 6, n 1 (2011) El esquema de la actividad fsica con mapas mentales en personas mayores 33 que no se podan clasicar en ninguna de estas dos categoras se los denomina- ba sin esquema. Al obtener intencin deportiva e informacin conductual, era posible demostrar que era mucho ms probable que los individuos con un esquema de ejercicio se ejercitaran ms que aquellos que no posean ningn esquema. Kendzierski, concluy que podan desarrollarse intervenciones para ayudar a los individuos que no posean esquema o posean un esquema de no ejercicio a poseer un esquema de ejerci- cio. Investigaciones adicionales, con el autoesquema del ejercicio, revelaron que los individuos con esquema de ejercicio, procesaban la informacin relacionada con el ejercicio de manera ms rpida y comunicaban ms instancias de conduc- ta deportiva pasada e intenciones futuras que los individuos con esquema de no ejercicio (Kendzierski, 1990). De mane- ra similar, Kendzierski, Furr y Schiavoni (1998) encontraron evidencia de autoes- quemas en levantadores de peso y juga- dores de baloncesto, lo que demuestra que el concepto de autoesquema se apli- ca a la actividad fsica de forma general, y no slo al ejercicio. En esta lnea, Moscovici (1961, 1984) investiga la teora de las representaciones sociales, en su deseo de enfocar el estu- dio de los procesos cognitivos desde una perspectiva psicosocial, propone un cambio en la unidad de anlisis de la psi- cologa social cognitiva, cuya atencin debe centrarse, no en los procesos cog- nitivos individuales sino en las formas de conocimiento grupales, socialmente compartidas y recreadas en el curso de las conversaciones cotidianas, de donde resulta su dimensin no slo cognitiva, sino tambin simblica. Las representa- ciones sociales comparten tres caracte- rsticas fundamentales como son su for- macin en la interaccin social, el hecho de que sean siempre representaciones de algo o de alguien y, nalmente, que ten- gan un carcter simblico. Moscovici seala que las actitudes hacia un objeto de la realidad social son, en cualquier caso, el resultado de representaciones previas sobre dicho objeto. As pues, nuestras actitudes hacia la actividad fsi- ca varan en funcin de cmo clasica- mos y nombramos a travs del lenguaje a dicha actividad. La teora sociocognitiva de la accin planicada (Ajzen 1985) considera que la intencin de realizar una determinada conducta no es producto nicamente de la actitud hacia la conducta y de la norma subjetiva (presin del entorno), sino que interviene un tercer elemento, el control conductual percibido, que es denido como el grado de facilidad o dicultad que la persona cree que tiene para ejecutar (o dejar de ejecutar) la con- ducta en cuestin. Cree que los indivi- duos sistemticamente hacen uso de la informacin que est a su alcance. Mediante el anlisis de la informa- cin en la que se sustentan las actitudes, las normas subjetivas y el control con- ductual percibido, puede obtenerse un conocimiento de los determinantes de tendencias de accin especcas. Las cre- encias sobre las consecuencias probables de la conducta, y la evaluacin subjetiva Esther Cabanillas, Patricia Barcina, Mara Jos de la Llave, Mara Laguna y Susana Aznar Revista Iberoamericana de Psicologa del Ejercicio y el Deporte. Vol. 6, n 1 (2011) 34 de esas consecuencias, nos revelan el porqu una persona mantiene una acti- tud favorable o desfavorable hacia una conducta; las creencias sobre las expec- tativas normativa de personas o grupos de referencia, y la motivacin para res- ponder a estas expectativas, nos propor- ciona informacin sobre la presin social que la persona percibe para ejecu- tar o no la conducta; y las creencias sobre los factores que pueden facilitar o dicultar la consecucin de una meta revela la forma en la que se producen las percepciones de alto o bajo control sobre la conducta (Ajzen, 1988). La especicidad del objeto de este estudio se centra en el anlisis, des- cripcin y valoracin de la actividad fsi- ca que tienen personas mayores activas. Busca la distincin entre el mbito de la realidad en el cual el sujeto participa, su cognicin y la accin. El diseo de la propuesta metodolgica se basa en la elaboracin del autoesquema del ejerci- cio mediante la tcnica del mapa mental. Conociendo el autoesquema del ejerci- cio facilita las intervenciones diseadas a favorecer la adherencia al ejercicio. MTODO Participantes Se trata de un estudio de corte transver- sal, cualitativo y descriptivo, realizado con 300 personas mayores (59 varones; 241 mujeres) voluntarios, de edades comprendidas entre los 65 y 88 aos (M = 70,13; DT = 4,66 aos) participantes del programa TU salud en Marcha lle- vado a cabo en la provincia de Toledo, incluidos dentro del programa de activi- dades del Patronato Deportivo Municipal de Toledo. Material Para la elaboracin del esquema, se utili- z la herramienta propuesta por Buzan (1996) del mapa mental. Buzan, con su teora del pensamiento irradiante, dene el mapa mental como un mto- do de anlisis que permite organizar con facilidad los pensamientos y utilizar al mximo las capacidades mentales. El mapa mental, considerado como una manifestacin de la representacin social de un espacio y un medio ambien- te, est cargado de signicados y signi- cantes, unos provienen de la psicologa personal, que es propia del individuo y otros del contexto sociocultural e hist- rico donde se desenvuelve la persona. La hoja prctica (gura 1) con la pala- bra clave o central (Actividad Fsica), es la herramienta de trabajo. El ejercicio consista en leer la pala- bra actividad fsica y pensar en su con- cepto durante treinta segundos, a conti- nuacin escribir en diez minutos las aso- ciaciones que el sujeto consideraba ms apropiadas, tal como lo imaginaba. Apuntando las palabras en las lneas que irradian del centro. Sin olvidar que pod- an utilizar imgenes. Por tanto, tiene una gran importancia recoger las manifesta- ciones directas de los participantes, con el n de conocer esta percepcin. Anlisis de los contenidos El anlisis de datos consiste fundamen- talmente en su interpretacin explcita. Revista Iberoamericana de Psicologa del Ejercicio y el Deporte. Vol. 6, n 1 (2011) El esquema de la actividad fsica con mapas mentales en personas mayores 35 La informacin obtenida fue sometida a un proceso de anlisis de grupo. Se rea- liz utilizando el mtodo de Pujadas (1992), con una descripcin objetiva, sistemtica y cuantitativa de los conteni- dos extrados del texto. Para el estudio de la estructura de las respuestas de los sujetos, se observaron sus frecuencias, se emple el programa informtico SPSS 14.0. El anlisis cuantitativo se realiz por fases, a partir del nmero de pala- bras diferentes y nmero de palabras totales que se mencionan en cada mapa. Las respuestas fueron agrupadas en categoras y subcategoras. En el trata- miento y anlisis de datos se utilizan tan- tas categoras como sean necesarias. Las categoras organizan las ideas en corpus mutuamente exclusivos, que van a nucle- ar los sentidos de las mismas. La subca- tegora incluye elementos comunes con las respuestas. Los datos fueron tratados por anlisis de similitud, dando lugar a dos tratamientos: una matriz de anlisis o una clasicacin jerrquica y la construc- cin de un rbol de similitudes o repre- sentacin grca de las asociaciones, resaltando las subcategoras que fueron estadsticamente signicativas. RESULTADOS Los resultados indican que el autocon- cepto en los grupos experimentales des- taca en sus componentes: fsico, psicol- gico, social y afectivo. A juzgar por la frecuencia, podemos decir que la salud es lo que ms valoran, alejar la enferme- dad y reforzar el bienestar, es el rasgo comn a la mayora de los mapas dibuja- dos. Seguido de la faceta psicolgica, donde atributos como: gustos o activida- des, rasgos, conductas y sentimientos habituales son el ncleo de la represen- tacin del ejercicio. Finalmente, tienden al aspecto social y afectivo. Siendo la dimensin de ejercicio, sociabilidad, pla- cer y equilibrio emocional uno de sus rasgos ms denitorios. Estos dominios de la actividad fsica varan de una perso- Esther Cabanillas, Patricia Barcina, Mara Jos de la Llave, Mara Laguna y Susana Aznar Revista Iberoamericana de Psicologa del Ejercicio y el Deporte. Vol. 6, n 1 (2011) 36 na a otra, pero ilustran la estructura usual del autoconcepto relacionado con la edad, sin marcadas diferencias entre hombres y mujeres. Los resultados se dividen en tres apartados: a) Resultados mujeres; b) Resultados hombres; c) Anlisis conjun- to de mujeres y hombres. Resultados mujeres Fueron identicadas, en las 241 mujeres, cuatro categoras principales, que ofre- cen una sntesis de los signicados expresados en la narrativa escrita. Las categoras, por orden de mayor a menor frecuencia, fueron las siguientes: 1. Fsico; 2. Psicolgico; 3. Social; 4. Afectivo. - La primera categora Fsico reuni cerca de 40% de las respuestas de las mujeres y revela la actividad fsica como sensacin de alejar la enferme- dad y reforzar el bienestar personal (estar saludable, perder peso, viajar ms, comer mejor, arreglar la parcela frecuentemente). - La segunda categora Psicolgica rene cerca del 35% de las respuestas y revela la actividad fsica con atribu- tos de: gustos, actividades, rasgos, conductas y sentimientos habituales, que son el ncleo de la representa- cin del ejercicio. Los afanes perso- nales reejan disposiciones de la per- sonalidad general, por ejemplo, res- ponden: ser independiente, por ser fsicamente atractiva tener una mente ms abierta. Mientras que sus metas maniestan objetivos espec- cos de las situaciones, por ejemplo, una meta especca esir al gimnasio para ejercitarme. - La tercera categora Social rene cerca del 13% de las respuestas y busca presentar la actividad fsica a partir de su funcin de socializacin, que las mujeres tienden a valorar, sealndola como una actividad agra- dable donde se hacen amistades y la convivencia mejora las experiencias de relacin. - La cuarta categora Afectiva rene tambin cerca del 12% de las res- puestas. La estabilidad personal representa un elemento denidor de la actividad fsica, de ah la importan- cia dada en la composicin del mapa a la regulacin emocional mejorar su actitud, permanecer calmada. . En base a estas categoras fue elabo- rada la matriz de anlisis (Pujadas, 1992) presentada a continuacin (ver tabla 1) que sirvi para el anlisis de las respues- tas elaboradas por los sujetos. Se realiz un anlisis ms descriptivo, centrando la atencin en la frecuencia de los tems de la matriz. El nmero de ocurrencias de cada tem ha sido contado y los resulta- dos obtenidos procesados segn los por- centajes relativos. Resultados hombres Fueron identicadas, en los 59 hombres, cuatro categoras principales, que ofre- cen una sntesis de los signicados expresados en la narrativa escrita. Las categoras, por orden de mayor a menor frecuencia, fueron las siguientes: 1. Fsico; 2. Psicolgico; 3. Social; 4. Afectivo. Revista Iberoamericana de Psicologa del Ejercicio y el Deporte. Vol. 6, n 1 (2011) El esquema de la actividad fsica con mapas mentales en personas mayores 37 Esther Cabanillas, Patricia Barcina, Mara Jos de la Llave, Mara Laguna y Susana Aznar Revista Iberoamericana de Psicologa del Ejercicio y el Deporte. Vol. 6, n 1 (2011) 38 Revista Iberoamericana de Psicologa del Ejercicio y el Deporte. Vol. 6, n 1 (2011) El esquema de la actividad fsica con mapas mentales en personas mayores 39 - La primera categora Fsico reuni cerca de 50% de las respuestas de los hombres y revela la actividad fsica como sensacin de estar saludable y reforzar el bienestar en trminos de satisfaccin de vida, vitalidad y auto- rrealizacin. Consideran la condicin fsica como caractersticas moldea- bles que se pueden mejorar con esfuerzo y aprendizaje. - La segunda categora Psicolgica rene cerca del 25% de las respuestas y revela la actividad fsica con atribu- tos de: gustos, actividades, rasgos, conductas y sentimientos habituales, que son el ncleo de la representa- cin del ejercicio. Tienden a adoptar patrones motivacionales y un medio para alcanzar los objetivos que bus- can es establecer metas. Por ejemplo, consideran la meta de estar en forma y especican las intenciones necesarias, como: persistir ante las dicultades. - La tercera categora Social rene cerca del 15% de las respuestas y busca presentar la actividad fsica a partir de su funcin de socializacin, que los hombres tienden a valorar, sealndola como una actividad de acercamiento pasar el tiempo con los amigos. Sus conductas, emocio- nes y formas de pensar se originan de la gua y convivencia con otros. - La cuarta categora Afectiva rene tambin cerca del 10% de las res- puestas. El equilibrio emocional les permite regular su conducta en forma de placer: buenos sentimien- tos, felicidad, optimismo e ilusiones positivas sobre el futuro. En base a estas categoras fue elabo- rada la matriz de anlisis (Pujadas, 1992) presentada a continuacin (vean tabla2) que sirvi para el anlisis de las respues- tas elaboradas por los sujetos. Se realiz un anlisis ms descriptivo, centrando la atencin en la frecuencia de los tems de la matriz. El nmero de ocurrencias de cada tem ha sido contado y los resulta- dos obtenidos procesados segn los por- centajes relativos. Anlisis conjunto de mujeres y hom- bres: A continuacin, presentamos en la gu- ra 4 los resultados comparativos de los autoconceptos de mujeres y hombres: La actividad fsica, para ambos gru- pos es muy semejante, se articula alrede- dor de dos componentes esenciales actuales, lo fsico y lo psicolgico, que no se escapan a los efectos que suscitan lo social y afectivo. El resultado nal, en la gura 5, introduce el mapa mental (elaborado con el programa informtico de Buzan, 2009) resultante del autoconcepto de actividad fsica para ambos gneros y establece un autoesquema bien articula- do, en un dominio particular, durante la edad adulta mayor. La certidumbre de autoconcepto es grande como una con- secuencia de la retroalimentacin de los dems y del mundo social. Hombres y mujeres buscan por igual la motivacin en la actividad, pues da energa para alcanzar sus intereses, buscar desafos ambientales, ejercitar sus habilidades y desarrollar sus talentos. Esther Cabanillas, Patricia Barcina, Mara Jos de la Llave, Mara Laguna y Susana Aznar Revista Iberoamericana de Psicologa del Ejercicio y el Deporte. Vol. 6, n 1 (2011) 40 Revista Iberoamericana de Psicologa del Ejercicio y el Deporte. Vol. 6, n 1 (2011) El esquema de la actividad fsica con mapas mentales en personas mayores 41 Esther Cabanillas, Patricia Barcina, Mara Jos de la Llave, Mara Laguna y Susana Aznar Revista Iberoamericana de Psicologa del Ejercicio y el Deporte. Vol. 6, n 1 (2011) 42 Revista Iberoamericana de Psicologa del Ejercicio y el Deporte. Vol. 6, n 1 (2011) El esquema de la actividad fsica con mapas mentales en personas mayores 43 DISCUSIN La investigacin sobre el autoesquema de la actividad fsica en personas mayores nos ha ayudado a determinar el tipo de informacin a la que la persona presta atencin y la forma en que dicha infor- macin es codicada y organizada. Lo que las personas mayores activas, por lo general o de manera caracterstica, ree- jan nos permiten valorar las situaciones de sus vidas y su signicado. El sujeto orienta sus actos hacia las cosas en fun- cin de lo que stas signican para l. La prctica de actividad fsica predice un bienestar subjetivo en trminos de satisfaccin de vida, vitalidad y autorrea- lizacin. Con el mismo espritu, mientras ms organizan sus actividades personales en funcin de estados deseados de acer- camiento (pasar el tiempo con los ami- gos), ms positivo es su bienestar a largo plazo. Aunque, ms bien, el bienes- tar subjetivo se logra gracias al contenido de lo que estn intentado hacer. Cuando luchan por lograr autonoma y aspiracio- nes agradables, son capaces de crear un signicado para su vida que alimenta un equilibrio afectivo positivo y un bienestar subjetivo. El bienestar tiene que ver ms con lo que intentan conseguir, que con lo que de hecho pueden lograr. En estas premisas estn contenidas las ideas bsi- cas. Tomadas en su conjunto, estas bases informativas nos proporcionan una detallada explicacin de la tendencia de una persona para ejecutar, o no ejecutar, una conducta especca (Ajzen, 1988). Pero, las conductas, emociones y formas de pensar se originan tambin dentro del contexto social y de la sociedad. Por tanto, la adherencia a la prctica a veces emerge de la gua y recomendaciones de otros. El apoyo social puede tener un impacto positivo en esta conducta y sen- timientos hacia la actividad fsica. El apoyo al desafo de la tarea o actividad para ampliar y motivar al sujeto del apoyo haca una mayor implicacin, por ejemplo, recibir informacin positiva por parte de los encargados del progra- ma, demostrando inters y cuidado con ello. En consecuencia, gran parte de lo atractivo del estudio radica en ayudar a los dems en la retroalimentacin infor- mativa. Las emociones son excelentes fuentes, sirven para indicar un tipo de motivo, las emociones positivas como el inters y la alegra sealan que todo est bien y por tanto facilitan la conducta presente en curso. En la actividad fsica un cierto nivel de inters est siempre presente. Tambin la actividad se vincu- la con la calidad de vida e incluye senti- mientos de placer y de autoconanza, aumentando su autoestima y autoper- cepcin. Finalmente, resultando en un nivel ms alto de adherencia. Lo interno y lo externo siempre estn ligados y al poner orden en nuestra vida exterior ejercemos una inuencia benca sobre nuestra vida interior. Lo mismo sucede si le prestas atencin a tu confusin y desorden interno, empezars a encontrar maneras de poner en orden tambin tus asuntos externos. Este estudio no est exento de di- cultades, por un lado, el ambiente natu- ral en el que se desarrolla, lo que entor- pece el control de las variables. Por otro, dado que las estructuras cognitivas de las que se habla deben ser inferidas a partir de la respuesta que la persona da ante un estmulo, no existe ninguna evidencia que nos permita dirimir qu tipo de estructura es la que se ha activado para producir una determinada respuesta. Lo ms complicado es cuanticar si la parti- cipacin en la actividad fsica afecta positivamente al desarrollo del autoes- quema del ejercicio. Se concluye con la necesidad de un programa de intervencin especco que aumente el conocimiento sobre los benecios potenciales de la actividad fsica y la manera de prevenir el sedenta- rismo y sus efectos adversos. Adems, ampliar la muestra y comparar esquemas de mayores activos y no activos. Agradecimientos El trabajo ha sido realizado en el marco del Proyecto Multi-cntrico de Mayores EXERNET (Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales - IMSERSO N Proyecto: 104/07). Esther Cabanillas, Patricia Barcina, Mara Jos de la Llave, Mara Laguna y Susana Aznar Revista Iberoamericana de Psicologa del Ejercicio y el Deporte. Vol. 6, n 1 (2011) 44 REFERENCIAS Ajzen, I. (1985). From intentions to actions: A theory of planned behav- ior. En J. Kuhl y J. Beckman (Eds.), Action-control: From cognition to behavior (pp. 11-39). Heidelberg: Springer. Ajzen, I. (1988). Attitudes, personality, and Behavior (2 Ed.). Bristol: Open University Press. Bartlett, F. (1932). Remembering. A study in experimental and social psychology. Cambridge: Cambridge University Press. Buzan, T. (1996). El libro de los mapas men- tales. Barcelona: Urano. Buzan, T. (2009). Tu cerebro ms joven. Barcelona: Urano. Kendzierski, D. (1988). 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