Remedios Caseros

Jugoterapia para prevenir y curar muchas enfermedades
Segn estudios realizados,

las frutas y verduras
frescas, ingredientes
bsicos de los jugos y
licuados naturales, pueden
ofrecer muchos beneficios
de salud al organismo.

No slo se trata de vitaminas y minerales sino tambin hay muchas otras sustancias que no
se han an estudiado a profundidad."
Conocidas colectivamente como nutrientes, estas sustancias incluyen pigmentos, lo cual le da
a las plantas su color, y enzimas, sustancias producidas en las plantas para ayudar a los
humanos a digerirlas.
Probablemente los pigmentos ms conocidos son los carotenos, los cuales son responsables
de los colores vividos de verduras tales como las zanahorias, las batatas dulces y lacalabaza.
Aunque los cientficos han identificado ms de 400 carotenos distintos, el ms famoso es el
betacaroteno, un nutriente poderoso que el cuerpo convierte fcilmente en la vitamina A.
Los estudios indican que el betacaroteno tiene propiedades anticncer potentes y puede en
realidad revertir condiciones precancerosas tales como la leucoplaquia oral, un modelo de
crecimiento celular anormal que frecuentemente lleva al cncer de boca en personas que
mastican tabaco. Estudios adicionales indican que otros miembros de la familia de los
carotenos pueden tener un potencial similar para combatir el cncer.
Un segundo grupo de pigmentos con poder curativo potencial se llama los flavonoides,
presentes en verduras, frutas y bebidas como el t. Los flavonoides le dan a las frutas y las
flores su tinte vibrante. Mientras los cientficos estadounidenses tienen todava que estudiar los
flavonoides en detalle, investigadores europeos han empezado a estudiar los beneficios de
salud de estos pigmentos.
Un estudio holands de cinco aos realizado con 805 hombres mayores descubri que
aquellos que consuman regularmente frutas y verduras ricas en flavonoides eran menos
propensos a morir de enfermedades cardacas que aquellos que ingeran menos cantidades,
independientemente de qu otros nutrientes ingeran.
Las frutas y verduras crudas son tambin ricas en enzimas, las cuales son sustancias
producidas en el tejido de las plantas que producen las muchas reacciones qumicas
necesarias para la digestin humana.
Debido a todos estos beneficios, ha surgido la jugoterapia que permite tomar todos estos
nutrientes de fomar natural lo que contribuye a la prevencin y alivio de muchas enfermedades.
Por esa razn la jugoterapia se ha convertido rpidamente en otra opcin en el mundo de la
medicina natural y alternativa.

Jugos empleados en jugoterapia

Jugo para reforzar el sistema inmunolgico
Cuando el sistema inmunolgico se ve disminuido es cuando aparecen las enfermedades. Por
ello, se recomienda este jugo para reforzar su buen funcionamiento y aumentar las defensas.

Ingredientes (1 persona)
1 manzana
2 kiwis
3 cucharada de semillas de girasol
6 almendras

Preparacin
Lavar perfectamente la manzana, pasarla por el extractor de jugos. Sin pelar el kiwi, licuar con
las almendras. Mezclar con el jugo de manzana. Servir en un vaso con las semillas de girasol.
Beber un jugo diario durante un mes.

Jugo digestivo
Este jugo descongestiona el sistema digestivo, es un laxante suave y estimula el trnsito
intestinal.

Ingredientes (1-2 porciones)
1 taza de papaya picada
1/2 de taza de pia picada
1 limn, el jugo

Preparacin
Licuar los ingredientes, excepto el jugo de limn, ste aadirlo al final; si queda espeso agregar
un poco de agua. No colar. Tomar despus de una comida muy abundante.

Jugo reconstituyente
Rico en vitaminas y minerales, capacidades antioxidantes y recomendado para cualquier edad.

1 taza de fresas
2 kiwis
l taza de pia en cubos

Preparacin:
Licuar todos los ingredientes; no se debe colar. Para que no est muy espeso, agregar un poco
de agua y mezclar perfectamente. Al no colarlo, asegura un mejor aporte de fibra. Tomar un
vaso cada tercer da o cuando sienta cansancio despus de mucha actividad fsica o estrs.

Jugo para reducir el colesterol malo o LDL #1
Protege la mucosa gstrica, por su frescura ayuda a me-tabolizar adecuadamente las grasas.
Con esto se logra una disminucin en los niveles de colesterol en la sangre.

Ingredientes (1 porcin)
1 taza de espinacas
1 taza de nopal
1 limn
1/2 taza de apio
1/4 de taza de agua

Preparacin:
Licuar los ingredientes, al ltimo agregar el agua y beber de inmediato. Tomar un vaso de este
jugo de forma alterna (un da s y otro no).

Jugo para reducir el colesterol malo o LDL #2
Ingredientes
El jugo de 2 limones
El jugo de 2 naranjas
El jugo de 2 mandarinas
El jugo de 2 toronjas
2 limas
La pulpa de 2 guayabas
1 trocito de aloe vera o sbila
1 cucharada de polen o alga espirulina

Preparacin
Licuar perfectamente todos los ingredientes. Beber 3 vez a la semana por 2 meses.

Jugo para el sndrome premenstrual
El meln es un diurtico natural, lo cual ayudar a evitar la retencin de lquidos que se
presenta durante el periodo menstrual.

Ingredientes
1 taza de uvas sin semilla
2 rebanadas de meln

Preparacin
Verter los ingredientes en la licuadora hasta integrar bien. Colar y beber poco a poco. Tomar
uno o dos vasos antes y durante el periodo.

Jugo para el estreimiento
El estreimiento en edad escolar se debe a una dieta que no incluye agua y fibra diettica, los
cuales ayudan a que los intestinos trabajen con normalidad.

Ingredientes (1-2 porcin)
1 pera en trozos
150 gr de uvas sin semillas

Preparacin
Licuar los ingredientes hasta que se integren bien. Beber de inmediato.Tomar uno o dos vasos
cada que se presente el malestar.

Jugo para bajar de peso
La toronja fortalece la digestin y el sistema urinario; colabora en el metabolismo de las grasas
y limpia el hgado. Estas funciones son muy benficas en el proceso de desintoxicacin interna
y el de adelgazamiento.

1 vaso de jugo de naranja natural
1 vaso de jugo de toronja natural
1 taza de fresas desinfectadas

Preparacin
Verter los ingredientes a la licuadora hasta integrar bien. Beber poco a poco. Tomar un vaso al
da.

Remedios para combatir la acidez o agruras

La acidez es una sensacin
de quemazn producida
cuando el esfago, el tubo
alimentario que lleva la
comida hacia el estmago ha
sido quemado con los cidos
del estmago.
Usualmente estos cidos permanecen en el estmago, pero, en ocasiones, debido al
reflujo, parte del contenido del estmago, incluyendo los cidos se mueve hacia arriba pasando
por el esfnter esofgico y, por ello, llega al esfago.

Remedios caseros para la acidez
Remedio casero para la acidez #1:Lavar y luego machacar 3 hojas de col grandes. Triturar,
mediante una batidora, con agua. Tomar este jugo a diario para aliviar la acidez.
Remedio casero para la acidez #2: Tomar 1 cucharada de jugo de aloe diluida en dos dedos
de agua antes de las comidas.
Remedio casero para la acidez #3: Hervir 1 cucharada de flores secas de manzanilla por
cada taza de agua. Retirar de fuego y dejar refrescar. Beber 1 taza de esta infusin antes de
comer para cuidar la membrana gstrica.
Remedio casero para la acidez #4: Hervir 2 cucharaditas de planta seca de malvavisco por
taza,y de malva, con 1 cucharadita de flores por taza. Beber 3 tazas al da para notar su efecto
anticido.
Remedio casero para la acidez #5: Aadir una pizca de albahaca en las
comidas especialmente en ensaladas.
Remedio casero para la acidez #6: Consumir patata, ya que crea una pelcula protectora de
la mucosa gstrica.
Remedio casero para la acidez #7: Consumir brotes de alfalfa lo cual mejora la salud de las
paredes del estmago.
Remedio casero para la acidez #8: Colocar varias cucharadas de hojuelas de avena y
mezclar con agua. Calentar y dejar refrescar. Esta crema protege la mucosa estomacal del
cido de los jugos gstricos.
Remedio casero para la acidez #9: Consumir varias manzanas al da, ya que tiene glicina, un
anticido natural que tambin acta reforzando las defensas.
Remedio casero para la acidez #10: Consumir varios pltanos al da, ya que es un efectivo
protector de la mucosa digestiva.
Remedio casero para la acidez #11: Aderezar los platos con estragn, eneldo, laurel, tomillo
o romero.
Remedio casero para la acidez #12: Verter 1 cucharadita de canela en polvo en una taza de
agua que est hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Mezclar y tomar la taza despus de cada
comida.
Remedio casero para la
acidez #13: Hervir 2 cucharaditas de cardamomo en una tazade agua durante 5 minutos. Deja
r refrescar y tomar 1 taza despus de la comida principal.

acidez #14: Consumir unos
cuantos dtiles al da
acidez #15: Mezclar, en una
licuadora, la mitad de
una lechuga mediana con 8 a
10 onzas (230 a 300 ml) de
agua muy fra hasta obtener
un pur verde semiespeso,
del tamao de un batido.
Tomarlo lentamente para
aliviar el malestar estomacal.
Agregar, si se desea, un
poquito demiel y una pizca de
vainilla para darle sabor.
Remedio casero para la acidez #16: Hervir, durante 10 minutos, un litro de agua con 20
cucharadas de diente de len (planta) completa con hojas, talos y races. Pasado ese tiempo,
retirar del fuego y dejar refrescar. Tomar 1 taza cuando se sienta el malestar.
Remedio casero para la acidez #17: Tomar, despus de cada comida, 1 cucharadita de
vinagre de sidra de manzana
Remedio casero para la acidez #18: Poner 3 cucharadas de raz de regaliz en un cazo que
contenga 1 litro de agua. Llevar a ebullicin por 15 minutos y retirar, entonces, el cazo del
fuego. Dejar macerar la decoccin durante toda la noche y a la maana siguiente fltrar. Tomar
1 taza tibia, que puede ser tambin fra, despus de cada comida
Remedio casero para la acidez #19: Masticar durante unos minutos un pedacito de raz
de jengibre, previamente lavado, el cual produce un alivio inmediato al ardor de estmago...

Recomendaciones naturales
Vigilar la dieta. Se aconseja adoptar una dieta de alto contenido de carbohidratos y bajo
en grasas. En ese sentido, se debe evitar las comidas fritas, condimentadas y las grasosas.
Comer lentamente en pequeas cantidades.
No comer excesivamente Un estmago demasiado lleno de comida y bebida, puede vaciarse
parcialmente en el esfago.
No fumar. La nicotina irrita a la vlvula que est entre el estmago y el esfago lo que facilita
la acidez. Por ello, se debe evitar fumar.
Elevar el cabezal de la cama cuando se duerme para evitar que el contenido del estmago
pase al esfago.
Evitar prendas de vestir ceidas alrededor de la cintura, ya que puede intensificar el reflujo
de cido hacia el esfago.
Hacer ejercicio. Resulta favorable el ejercicio suave como caminar a diario. Sin embargo, se
debe evitar trabajar de forma exhaustiva o hacer ejercicios vigorosos inmediatamente despus
de una comida. Se recomienda esperar un par de horas.
Disminuir el consumo de caf debido a que los aceites que se encuentran en el caf regular
y en el descafeinado pueden aumentar la acidez.
Evitar los caramelos de menta despus de la comida ya que pudiera, en algunas personas,
incrementar el problema de la acidez.
Olvidarse del estrs. La tensin emocional contribuye a la acidez.
Evitar el alcohol, ya que puede irritar el estmago y causar reflujo.
Reducir las gaseosas. Las bebidas carbonatadas pueden contribuir a los problemas de la
acidez.
Evitar la aspirina, debido a que contienen compuestos que pueden quemar el esfago y el
estmago.
Acudir al mdico si la acidez persiste, ya que puede ser sntoma de otras dolencias como:
Hernia hiatal, esofagitis (inflamacin esfago), lcera en el estmago, lcera del
duodeno entre otros.

Remedios para el acn

El acn es el producto del
incremento de sebo de las
glndulas sebceas lo que
provoca la obstruccin de los
poros.

Esta situacin propicia la aparicin de granos que varan de tamao desde espinillas
imperceptibles hasta formas ms graves, con endurecimientos morados y dolorosos del tejido.
Igualmente puede producirse pus por la acumulacin de bacteria y hasta pueden quedar
cicatrices antiestticas importantes.
Son muchos los factores que pueden contribuir al acn. En el caso del acn juvenil, el cambio
hormonal es uno de ellos. Cuando aparece el acn en la edad adulta, la ingestin de
anticonceptivos puede ser el principal causante.
Otras causas del acn son:
Alimentacin inadecuada. El consumo excesivo de grasas, carne de cerdo, pescados,
azcar y golosinas.
Exceso de estrs puede desencadenar acn por la falta de oxigenacin de la piel.
Ingerir frmacos, como corticosteroides, bromuros, vitaminas, sedantes, antiepilpticos
y psicofrmacos.
Padecer trastornos digestivos o enfermedades gastrointestinales.
Exponerse a la radiacin solar fuerte y el exceso de rayos ultravioleta

Remedios caseros para el acn
Remedio casero para el acn #1: Lavar y partir en rebanadas 1 pepino y, a parte, extraer el
jugo de 2 limones. Despus, agregar el jugo de los limones al pepino y mezclar hasta formar
una papilla. Aplicar, dos veces por semana, sobre la piel durante unos 15 minutos y retirar con
agua fra.
Remedio casero para el acn #2: Rallar una porcin de pia y aplicar el jugo resultante sobre
el rostro mediante una bolita de algodn. Dejar puesta durante 10 minutos y retirar con agua
fresca.
Remedio casero para el acn #3: Aplicar el zumo de la col recin extrado sobre la parte
conacn. Dejar actuar durante 10 minutos y limpiar con agua fresca.
Remedio casero para el acn #4: Colocar 10
gramos de cscara de papaya, 10 gramos de
pulpa demango y 1 cuchara de miel de abejas en
un recipiente.
Revolver todos losingredientes hasta lograr una
masa compacta y colocar sobre el rostro durante
20 minutos. Pasado ese tiempo, retirar con agua
fresca. Aplicar una vez por semana.

Remedio casero para el acn #5: Extraer el zumo de 1 limn y luego mezclar con 1/2 taza de
agua de rosas. Aplicar esta preparacin, mediante una bolita de algodn, sobre el rostro con el
fin de prevenir la aparicin de espinillas y granitos, ya que es antisptica y contribuye a
restaurar del equilibrio cido de la piel.
Remedio casero para el acn #6: Hervir, durante 5 minutos, 1 cucharada de tomillo, 1 de
florde tila y 1 de melisa en una taza de agua. Retirar del fuego y dejar refrescar. Tomar una
taza de esta infusin depurativa a diario especialmente por la maana.
Remedio casero para el acn #7: Hervir un puado de raz de zarzaparrilla roja en 1 litro de
agua durante 15 minutos. Tomar media taza tres veces al da.
Remedio casero para el acn #8: Tomar 1 penca u hoja de aloe vera y extraer el gel
transparente que contiene. Aplicar este gel sobre los granos y espinillas de acn y dejar
puesta por 1 hora. Luego enjuagar con agua fresca.
Remedio casero para el acn #9: Aplicar a diario envolturas de arcilla tan calientes como sea
posible durante 30 minutos
Remedio casero para el acn #10 Verter 1 litro de agua en ebullicin en un tazn de vidrio
con capacidad de dos litros. Vaciar 1 gota de aceite de limn, 2 gotas de aceite de rbol del t,
1 gota de aceite de palmarrosa, 1 gota de aceite de amaro y1 gota de aceite de ilang-ilang al
agua y dispersarlo suavemente. Inclinar la cara, que debe estar limpia, sobre el tazn, y cubrir
la cabeza y el recipiente con una toalla, a fin de atrapar el vapor. Exponer el rostro al vapor
durante cinco minutos. Despus, purificar el cutis con una mascarillas de arcilla verde o con su
limpiador favorito..

Evitar el consumo excesivo de grasas, especialmente las grasas animales, carne de cerdo,
tocino, embutidos, manteca y salsas grasas, pescado y sal, azcar y golosinas, comidas
copiosas con especias y quesos picantes, sardinas en aceite, alcohol, nicotina y caf.
Comer abundante cantidad de frutas, verduras y lecitina de soja (disuelta en jugos o en
leche)
Evitar lavar o limpiar la piel con mucho jabn, cepillos y todos los sistemas de frotacin
posibles, pues slo empeora las lesiones de acn.
Evitar las cremas cosmetolgicas con exceso de grasa, ya que impiden la salida al exterior
del sebo.
No tocar la cara con los dedos, presionar la piel o rozarla.
No llevar prendas demasiado ajustadas que presionen o produzcan roces.
No abusar de los baos de sol y agua de mar.
Realizar ejercicio y descansar lo necesario.

Perder peso con remedios caseros

Existe una gran cantidad de
personas (segn estudios
ms del 50% de la poblacin
adulta), alrededor del mundo,
que batallan a diario con su
peso y, para muchos, esto se
ha convertido en un tema
sumamente delicado.
Es importante observar que el exceso de grasa afecta negativamente al organismo,
favoreciendo problemas cardiovasculares, de respiracin, ciertos cnceres, alteraciones
digestivas y articulares como la artrosis, etc.
Quienes deseen encontrar la manera de mantener un peso saludable, tan solo necesitan tomar
en cuenta los siguients remedios, dieta y recomnedaciones que les permitirn alcanzar esta
meta.

Remedios caseros para adelgazar
Remedio casero para adelgazar #1: Agregar, antes de cada comida, 2 cucharaditas
de vinagre de manzana a un vaso de agua y beber rpidamente.
Remedio casero para adelgazar #2: Tomar muchos alimentos con fibra (fruta entera y cruda,
vegetales y hortalizas de color verde, cereales, pan integral). Con la fibra, se combate
el estreimiento, absorbiendo en el intestino menos grasa; a la vez, mejora la flora de bacterias
del intestino que ayudan a la digestin, reduce la entrada de caloras en el cuerpo y produce
con anterioridad una sensacin de saciedad.
Remedio casero para adelgazar #3: Beber mucha agua entre las comidas, evitando
picotear (dos litros por da).
Remedio casero para adelgazar #4: Tomar las hojas ms verdes de los vegetales como
la col, espinacas, etc, picarlas finamente, colocar en una licuadora junto con 1/2 vaso de agua.
Remedio casero para adelgazar #5: Partir una rebanada de pia y colocar en la licuadora
junto con el jugo de una toronja. Licuar por unos instantes. Tomar a diario este jugo
preferiblemente temprano en la maana.

Dieta para adelgazar
Esta dieta resulta ideal cuando se desea perder un par de kilos. Sin embargo, slo debe ser
seguida por 5 das y luego se deber adoptar una dieta de mantenimiento libre de grasas
saturadas y dulces o bolleras y rica en carnes blancas y vegetales.

Da 1
Desayuno
3 cucharadas de copos de avena (puestos en remojo la noche anterior).
Un yogur natural sin azcar.
Cuatro fresones.

Media maana
6 fresones y/o un caldo vegetal.

Almuerzo
Crema de avena con tomate a la menta.
1 manzana rallada con 2 cucharadas de queso fresco.

Media tarde
Infusin a libre eleccin.

Cena:
Crema de avena a la espinaca.
Compota de manzana con 2 cucharadas de queso fresco.

Da 2
Desayuno
3 cucharadas soperas de copos de avena.
1 pltano.
Un yogur natural sin azcar.
Caf americano o t.

Media maana

Comida
Crema de avena con brcoli y alcachofa.
1 manzana asada con un yogur natural sin azcar.

Media tarde
Infusin.

Cena
Ccrema de avena con esprragos.
Una manzana rallada con dos cucharadas de queso fresco.

Da 3
Desayuno
3 cucharadas soperas de
copos de avena.
200 g de fresones troceados
pequeos.
1 yogur natural sin azcar.
Caf americano o t.

Media maana
6 fresones y/o un caldo
vegetal.

Comida
Crema de avena con
esprragos.
1 manzana rallada con
nueces y queso fresco.

Media tarde
Infusin.

Cena
Crema de avena a la espinaca
1 manzana rallada con piones.

Da 4
Desayuno
3 cucharadas de copos de avena.
1/2 pltano.
6 fresones
Caf americano o t.

Media maana

Comida
Crema de avena con corazn de cebolla y judas tiernas:
1 manzana rallada con avellanas.

Media tarde
Infusin.

Cena
Crema de avena con guisantes y espinacas.
1 manzana cortada a tiras con queso fresco.

Da 5
Desayuno
3 cucharadas de copos de avena.
1 naranja troceada con 6 fresones.
1/2 yogur natural sin azcar
Caf americano o t.

Media maana

Comida
Crema de copos de avena con alcachofa y 20 g de guisantes.
1 manzana.

Media tarde
Infusin.

Cena
Crema de avena con un puerro
1 manzana rallada con 3 nueces y 6 avellanas.

Recomendaciones
Conocer su volumen corporal para saber si verdaderamente es necesario bajar de
peso Para ello, se debe dividir su peso por su altura en metros al cuadrado (peso/altura). Si el
resultado est entre 20 y 25, su peso es normal; si est entre 26 y 29, tiene sobrepeso, y si
supera 30, presenta obesidad.
Reducir las grasas. Es una manera efectiva de adelgazar, puesto que se elimina la principal
fuente de caloras del cuerpo; sin embargo, cortarlas en seco tampoco resulta saludable para el
organismo. Toda dieta debe incluir al menos un 30% de grasa al da, as que es buena idea
mantener su ingesta en este rango
Realizar ejercicios Ninguna rutina alimentaria puede dar los mejores resultados, si la persona
permanece con un estilo de vida sedentario. En conjunto con los cambios de dieta, tambin se
debe agregar ms actividad fsica para bajar de peso y fortalecer los msculos. Diversos
estudios han demostrado que mujeres de mediana edad, que se ejercitan durante 60 minutos
diarios, tienen ms xito evitando el aumento de peso. Igualmente, el ejercicio moderadamente
intenso, permite quemar grasas y ayuda a alcanzar la meta con mayor rapidez..
No obsesionarse. Algunas personas se autotorturan pesndose y tomando sus medidas a
diario. Esta actitud ms bien retrasa todos los esfuerzos que se puedan estar haciendo, o
inclusive puede llegar a revertir los efectos; por eso es importante no sentirse culpable ni
frustrarse, si los cambios no ocurren de la manera esperada.
Evitar comer en la noche. Es cierto que en las noches, el cuerpo tarda mucho ms en digerir
los alimentos, sobre todo si estos son dulces o grasosos. Lo mejor es ingerir una comida light
antes de las 10 p.m, y procurar no hacerlo despus: es importante ir a la cama con el estmago
ligero.
Cuidar las bebidas. La mayora de los refrescos, jugos procesados y todos aquellos
endulzados con azcar tienen un alto contenido de caloras, las cuales se ingieren diariamente
sin que la persona se d cuenta. Es mejor optar por agua, infusiones, caf con leche
descremada, o jugos naturales.
Desayunar siempre. Esta comida es la ms importante del da, ya que si se salta o no se
consume una cantidad apropiada, se dar el paso perfecto para abusar de los alimentos en
otras horas del da. Un buen desayuno debe ser balanceado y proporcionar energas.so
Remedios caseros para la afona

La afona se refiere a la
prdida de voz debido
a una irritacin o pequea
inflamacin de las cuerdas
vocales ubicadas en la
laringe.

Su origen es muy variado lo que incluye:
Condiciones atmosfricas como el fro, la lluvia, la humedadexcesiva o las corrientes
de aire
Beber lquidos fros
Humo de cigarrillo
Esfuerzo en cantar o gritar
Uso excesivo de la voz (especialmente en profesiones que usan las cuerdas vocales es
constantemente como profesores, actores, cantantes, vendedores)
El consumo de bebidas alcohlicas
Problemas de tiroides

Remedios caseros para la afona
Remedio casero para la afona #1: Sorber lquido durante todo el da lo cual ayuda a
mantener hmedas las cuerdas vocales. El agua a temperatura ambiente es la mejor, porque
es ms fcil para la garganta.
Remedio casero para la afona #2: Tomar varias veces al da un vaso de agua templada con
limn y miel puede ser una buena solucin. El limn proporcionar la necesaria vitamina C, y la
miel, gracias a sus propiedades sedantes, antitusgenas y suavizantes de las mucosas
respiratorias, ejercer un papel muy beneficioso.
Remedio casero para la afona #3: Hacer grgaras con agua y sal. La sal reduce la
inflamacinde los tejidos y permite, por lo tanto, la utilizacin de la voz.
Remedio casero para la afona #4: Trocear una cebolla morada y luego agregar el zumo de
un limn. Macerar toda la noche y a la maana siguiente, tomar con una pajita o sorbete, muy
despacio a lo largo de todo el da con el fin de permitir que la preparacin produzca el efecto
deseado.
Remedio casero para la afona #5: Escaldar una cucharada de tomillo en una taza con agua.
Dejar reposar diez minutos y colar. Aadir el zumo de medio limn y una cucharada
de miel. Tomar lentamente una taza al da de esta preparacin con un sorbete o pajita. El
tomillo es un buen expectorante recomendado para curar afonas.
Remedio casero para la afona #6: Tomar 12 pias pioneras verdes del tamao de una nuez
pequea, y poner en un tarro de cristal junto con medio kilo de azcar moreno o miel de tomillo.
Dejar macerar durante 4 meses tras los cuales ya se puede empezar a tomar este jarabe. Es
importante que las pias se cojan verdes y del tamao indicado.

Adoptar una dieta abundante en vitamina A se encuentra principalmente en las zanahorias,
los tomates o el brcoli, yla C en los ctricos y los kiwis.
Evitar tratar de hablar. Debido a que la afona usualmente involucra la inflamacin de las
cuerdas vocales, es necesario el reposo y no tratar de hablar.
Evitar fumar especialmente cerca de un nio El humo del cigarrillo no slo enferma al
fumador sino a las personas que se encuentran a su alrededor (fumadores pasivos) y si un nio
menor de cuatro aos tiene inflamada la laringe, este humo puede bloquearse con moco su
pequea laringe dificultando la respiracin del nio.
No tomar agua fra o helada, ya que sta contrae los vasos sanguneos en la laringe y fuerza
a calentar el agua.
Evitar respirar por la boca, ya que puede irritar an ms las cuerdas vocales.
Usar el vaporizador.
Acudir al mdico si despus de 15 das se tiene an afona para que se realice una
revisin a la laringe.

Remedios para las aftas o llagas bucales

Las aftas bucales son un
trastorno comn que afecta a
una de cada cuatro personas
en algn momento de su
vida, y a la mitad de ellas, le
ha salido antes de cumplir 20
aos.
Son pequeas lceras blancas amarillentas rodeadas de un halo eritematoso de color rojo.
Tiene este aspecto porque se ha producido una prdida de epitelio, hay un infiltrado de
leucocitos y una inflamacin moderada.
Las aftas bucales aparecen usualmente en la superficie interna de los labios, en el borde de la
lengua, en los surcos bucales y linguales y hasta en el paladar. Son ms o menos dolorosas y
hacen que resulte muy difcil el comer y hablar. No suelen acompaarse de fiebre u otros
sntomas.
Las aftas bucales pueden aparecer con mayor facilidad si
El sistema inmunolgico se encuentra dbil
Existe deficiencia en cido flico, hierro y de vitaminas del complejo B
Se sufre de situaciones de estrs y gran desgaste emocional.
Se consume ciertos alimentos entre los que se encuentran el gluten y los cereales que
lo contienen (trigo, cebada, centeno, avena), el chocolate, las nueces, los quesos, el
marisco, el vinagre, la mostaza o el tomate.
Se realiza un cepillado bucal demasiado agresivo o con un cepillo dental muy duro.
Se usa un aparato o prtesis mal ajustada que provoque un roce permanente.
Se hace una automordedura que lesione la mucosa bucal

Es importante diferenciar las aftas bucales del herpes labial; las primeras salen en el interior de
la boca mientras que el herpes aparecen de forma externa usualmente sobre los labios.

Remedios caseros para las aftas bucales

Remedio para las aftas #1:
Hervir, durante 10 minutos,
en medio litro de agua 2
cucharadas de romero, 2
cucharadas de castao y 2
cucharadas de espliego.
Retirar del fuego, dejar
reposar durante 15minutos y
colar. Realizar enjuagues
bucales 4 veces al da.
Remedio casero para las
aftas #2: Colocar una bolsa
de t bardana o
de manzanillasobre las aftas.
Remedio casero para las aftas #3: Masticar unas hojas de salvia frescas previamente
lavadas.
Remedio casero para las aftas #4 Comer una manzana al da.
Remedio casero para las aftas # 5 Aplicar, con un bastn de algodn, un poco de la gel de
loe vera o sbila.
Remedio casero para las aftas #6: Verter una cucharada de bicarbonato de sodio en un vaso
de agua y realizar buches con esta preparacin.
Remedio casero para las aftas #7: Aplicar, con un bastn de algodn, un poco de jugo recin
extrado de limn.
Remedio casero para las aftas #8: Hacer buches frecuentes de agua con sal.
Remedio casero para las aftas #9: Hacer buches con una mezcla con cantidades iguales de
agua oxigenada y agua.
Remedio casero para las aftas #10: Verter 1 cucharada de tomillo en una taza de agua que
est caliente. Tapar y dejar refrescar. Hacer enjuagues con esta infusin despus de cada
comida con el fin de combatir los grmenes y cicatrizar las aftas.
Remedio casero para las aftas #11: Verter 1 taza de agua hirviendo sobre 2 cucharaditas
de hojas secas de maravillas. Dejar en infusin durante 10 minutos, colar y dejar enfriar.Hacer
grgaras con este t tan a menudo como sea necesario
Remedio casero para las aftas #12: Comer muchos arndanos, es una fruta muy astringente
y de gran poder antisptico, por lo que es muy til para las aftas bucales y las infecciones de
encas
Remedio casero para las aftas #13: Verter 2 gotas de aceite de albahaca, 2 de aceite derbol
del t, 2 de aceite de bergamota y 2 de aceite de mirra en medio vaso de agua. Realizar
buches con esta preparacin a lo largo del da. .

Suprimir los alimentos cidos. En este sentido, se aconseja reducir la cantidad de frutas y
vegetales cidos, ya que pueden causar ms ardor. Igualmente, evitar la sal, alcohol y vinagre.
Evitar las pastas dentfricas que
contengan entre sus componentes
laurilsulfato sdico, ya que parece ser que
tiene cierta relacin con la aparicin de las
aftas.
Enestos casos, se debe elegir una pasta sin
dicho componente y preferiblemente con
protectores y regeneradores de la mucosa.

Practicar tcnicas de relajacin mental con el fin de controlar y reducir el estrs negativo que
est sufriendo.
Consumir alimentos ricos en hierro, zinc y vitaminas del grupo B (especialmente B9 o
cido flico que se encuentra en las espinacas) para prevenir la aparicin de aftas bucales
Consultar con el doctor en los siguientes casos:
Las aftas son muy grandes, se le presenten con mucha frecuencia o persistan durante
ms de dos semanas,
Existe fiebre muy alta o se tiene los ganglios inflamados

Remedios caseros para las alergias

Algunas personas, por
causas que son an
desconocidas, se enferman
al entrar en contacto con una
sustancia (como el polen, la
leche, el polvo, etc.) que es
inofensiva para otras.
Esta condicin se debe a una alergia la cual es el resultado de una respuesta exagerada del
sistema inmunolgico del organismo frente a un elemento exgeno que se conoce con el
nombre de alrgeno.
En la actualidad, el nmero de personas con alergias de cualquier tipo va en aumento. Se cree
que el componente genrico (atopia) y ambiental puede incrementar el riesgo de sufrir alergia.
Es decir, si uno de los progenitores es alrgico, se tendr entre 30% y 50% de probabilidades
de tener el mismo problema, y si ambos padres lo son, se incrementa entre 60% y 80%. De la
misma manera, la persona que ha estado expuesto a los alrgenos desde temprana edad tiene
un mayor riesgo de presentar sntomas de alergia ms adelante.
Los sntomas de una enfermedad alrgica dependen de dnde se produzca esta reaccin. Si
es en la piel, tendr una erupcin, picazn, manchas; si es en la nariz, estornudos; si es en los
pulmones, problemas al respirar (asma). En algunos casos puede evolucionar hasta llegar a
una anafilaxia, la forma ms grave,
Las alergias se pueden dividir en aqullas que se manifiestan durante todo el ao y aquellas
que afectan slo en ciertas pocas (estacionales) o en lugares especficos (por ejemplo rea
de trabajo),
La causa ms comn de alergia anual son los caros del polvo que se encuentran, por lo
general, en la ropa de cama, como almohadas o colchones. Otra causa frecuente de alergia
durante todo el ao es la piel y el pelaje de gatos y perros, caballos y otros animales.
Cuando se sufre alergia en un lugar como el trabajo, usualmente se debe a la exposicin a
tipos de polvo o qumicos mientras que los alrgenos que atacan en ciertas pocas del ao
incluyen el polen de rboles (primavera), del csped (verano) o de las malezas (final del
verano).

Remedios caseros para la alergia
Remedio para las alergias que manifiestan secreciones bronquiales Cocer una cebolla,
colar el lquido y beber ste dos veces al da con una pizca de miel.
Remedio para la alergia con el fin de reducir la secrecin nasal Hervir un vaso de agua y
aadir 1 cucharada de sal. Aplicar, mediante una gasa, unas gotas en cada fosa nasal dos
veces al da.

Remedio para la alergia
con el fin de reducir el
comezn Usar una gasa
empapada en infusin
demanzanilla y pasarla por la
zona que pica.
Remedio para la alergia
cuando los ojos
tienen picorTomar un trapo
limpio, poner debajo del
chorro de agua fra y
despus colocarlo sobre los
ojos hasta que lo sienta
caliente y, de ser necesario,
repetir la operacin

Remedio para la alergia en general Consumir un puado de semillas de lino a diario.
Remedio para la alergia se siente picor en la nariz Realizar un lavado nasal diario. Este
lavado quitar el polen de los senos paranasales y fortalecer las membranas mucosas, En
este sentido, llenar hasta la mitad una taza de papel de 4 onzas (120 mi) con agua tibia, y
luego aadir 1/2 cucharadita de sal. Hacer un pliegue en la tapa de la taza de manera que
forme un pico. Levementeinclinar la cabeza hacia atrs y hacia la izquierda. Luego verter
lentamente el agua en la ventana derecha de la nariz.
El agua correr fuera de la ventana izquierda de la nariz o hacia abajo atrs de la garganta si la
ventana izquierda est obstruida. Escupir el agua si va hacia la garganta, o secar el agua de la
cara si corre fuera de la ventana izquierda de la nariz. Llener la taza nuevamente, luego repetir
el procedimiento en el otro lado; verter el agua en la ventana nasal izquierda e inclinar la
cabeza hacia atrs y hacia la derecha de manera que el agua corra fuera de la ventana nasal
derecha..
Remedio para la alergia si los ojos estn irritados y llorosos Tomar Euphrasia 30C una o
dos veces al da. ste es un remedio homeoptico.

Recomendaciones para evitar las alergas por
polen
Usar lentes y mantener las ventanas cerradas
puede ser til, en especial si se encuentra en un
automvil o en edificios de altura.
Evitar los lugares abiertos con csped,
particularmente por la tarde y por la noche
cuando hay ms polen a nivel del suelo.
Un viaje a la costa o al exterior sera adecuado
en esta poca.

Recomendaciones para evitar y combatir las alergias a los animales
Mantener los animales (gato, perro, etc.) fuera de casa el mayor tiempo posible y limparlos
minuciosamente.
Baar al perro o gato una vez por semana para reducir el nivel de alrgenos en la casa,

Recomendaciones en caso de alerga a los caros
Limpiar la casa con frecuencia lo mejor que se pueda y ventlarla bien. Esto reducir la
humedad que necesitan los caros. Una buena aspiradora con un filtro pequeo sera de gran
utilidad.
Sellar el colchn. Uno de los grandes problemas del polvo son los caros que hay en ste; o
sea, los pequeos microorganismos que habitan en el polvo, las escamas de la piel y otros
lugares microscpicos del hogar como son las camas, los muebles y las cortinas. Ante esto,
coloque una cubierta de plstico con cierre sobre su colchn, es un buen recurso para
evitarlos. Se recomienda, tambin, emplear un poco de cinta para ductos sobre el cierre del
colchn as se sella, por completo, la ruta de escape de los caros.
Usar deshumificadores en la casa (uno en la habitacin y otro en la sala) para evitar la
humedad, ya que los caros proliferan en ella. Sin embargo, es necesario limpiar todas las
semanas el deshumificador porque, de lo contrario, los hongos se multiplicarn.
Instalar un ventilador. Siempre que se duche, encienda el ventilador. Un bao hmedo, sin
ventilacin, aumenta la cantidad de hongos

La amenorrea (falta de menstruacin) y sus remedios caseros

La amenorrea no se debe
confundir con los retrasos
menstruales,reglas de muy
escasa cantidad o
hemorragias menstruales
irregulares sino, ms bien,
consiste en la ausencia total
de menstruacin por tres o
ms meses.
Dicha situacin puede implicar la existencia de algn tipo de alteracin en el mecanismo del
ciclo menstrual.
La amenorrea puede clasificarse como primaria y secundaria. En el primer caso, ocurre
cuando la mujer nunca han tenido la regla lo cual puede deberse a alteraciones genticas,
malformaciones en el aparato genital u ocasionada por un retraso en la maduracin puberal.
Mientras que la amenorrea secundaria es aquella que aparece en una mujer que ha teniendo
una menstruacin con normalidad hasta ese momento.
Entre las causas de amenorrea estn:
El embarazo
La menopausia
Alteraciones emocionales como depresiones o el estrs importante,
Problemas uterinos como endometritis o inflamaciones causas infecciosas
Problemas hormonales como enfermedades del tiroides (hipo e hipertiroidismo) o de la
glndula suprarrenal.
Trastornos de la alimentacin (anorexia, bulimia o desnutricin) que determine una
disminucin importante de la grasa corporal. En el caso de la obesidad, se debe a que
el exceso de grasa interfiere con la ovulacin. Igualmente, la hipoglucemia y la baja
ingesta de protenas pueden ocasionarla.
Hacer ejercicio fsico de forma excesiva
Consumo de algunos medicamentos como corticoides y frmacos psicotrpicos
Tratamientos con radioterapia y quimioterapia
Los viajes y el jet-lag (los trastornos debidos a los trayectos areos en que se
atraviesan varios husos horarios)

Remedios caseros para la amenorrea
Remedio casero para la amenorrea o falta de menstruacin #1 Verter dos cucharadas de
hojas de ruda en una taza de agua hirviente. Tapar y esperar unos minutos. Colar y tomar,
an tibio, tres tazas al da.
Remedio casero para la amenorrea o falta de menstruacin #2 Mezclar 2 cucharadas de
poleo en el contenido de una copa de vino blanco. Tomar 2 copitas durante el da.
Remedio casero para la amenorrea o falta de menstruacin #3 Hervir 2 cucharadas de
organo en una taza de agua durante 5 minutos. Retirar del fuego y tomar una taza al da.
Remedio casero para la amenorrea o falta de menstruacin #4 Moler un manojo de hojas y
races de verbena y aadir en media taza de agua que est hirviendo. Luego empapar un pao
de algodn y colocar, an caliente, sobre el vientre a modo de cataplasma.
Remedio casero para la amenorrea o falta de menstruacin #5 Agregar 3 ramas
decanela en un litro de aguardiente. Dejar macerar en un lugar seco y oscuro durante 10
das. Pasado ese tiempo, mezclar 15 gotas en un vaso de agua que se debe tomar antes del
desayuno, comida y cena.
Remedio casero para la amenorrea o falta de menstruacin #6 Verter 4 cucharadas de
hojas de laurel en medio litros deagua que est hirviendo. Tapar y dejar refrescar un
poco. Tomar 3 tazas al da.
Remedio casero para la amenorrea o falta de menstruacin #7 Verter30 gramos de flores
de calndula por litro de agua hirviendo. Tapar, colar y tomar 2 vasos a diario una semana
antes del da en que se calcula la aparicin de la menstruacin. Este remedio no slo tiene
capacidad emenagoga (es decir, favorece la aparicin de la regla en mujeres que padecen
amenorrea) sino que tambinregula y reduce el dolor menstrual
Remedio casero para la amenorrea o falta de menstruacin #8 Verter 4 gotas de aceite de
amaro, 2 gotas de aceite de hinojo, 4 gotas de aceite de geranio y 2 gotas de aceite de
vetiver en una tina o baera llena de agua caliente. Sumergirse en este bao de 15 a 20
minutos.
Remedio casero para la amenorrea o falta de menstruacin #9 Verter 3.75 mililitros de
aceite de jojoba, 4 gotas de aceite de amaro, 2 gotas de aceite de rosa, 3 gotas de aceite de
geranio, 2 gotas de aceite de vetiver, 2 gotas de absoluto o enfleurage de jazmny1 gota de
aceite de hinojo en un frasco pequeo y mezclar. Aplicar, a diario, esta frmula para normalizar
las hormonas..

Acudir al mdico con prontitud, si adems de la amenorrea, se presentan sntomas como los
siguientes:
Aumento o disminucin importante de peso
Cansancio excesivo
Secrecin lechosa por el pezn (galactorrea) o dolor en las mamas.
Aumento de la pigmentacin de la piel, aparicin de acn, estras o aumento del vello
corporal.
Cefalea intensa o persistente, alteraciones visuales, visin doble o limitada.
Alteraciones psiquitricas o del comportamiento.

Artritis

La artritis se conoce desde
pocas antiguas. Los
arquelogos han descubierto
fsiles de mamferos y de
hombres de Neanderthal que
ya la sufran.
La artritis, que significa inflamacin de una o ms articulaciones, se refiere a un grupo de
enfermedades (osteoartritis, bursitis, artritis reumatoide, entre otras) que tienen como
principales sntomas el dolor, la rigidez (en especial por las maanas o al realizar alguna
actividad fsica), la inflamacin y la deformidad (pueden aparecer abultamientos) en las
articulaciones.
Se calcula que millones de personas alrededor del mundo padecen de algn tipo de artritis
siendo la ms comn la osteoartritis la cual se desarrolla, especialmente en las articulaciones
que soportan peso (rodillas, columna, etc.), cuando se desgasta el cartlago protector (una
materia semejante a la gelatina) dejando, el hueso interior de la articulacin expuesto y, por
ello, al moverse o al friccionar entre s causa dolor y dao. La osteoartritis suele aparecer ms
frecuentemente en mujeres mayores de 45 aos.
Sin embargo, la ms grave es la artritis reumatoide que afecta a personas de cualquier edad.
En esta enfermedad, el sistema inmunitario ataca las articulaciones y el tejido conectivo como
si fueran invasores. Adems, puede causar inflamacin en todo el cuerpo, fatiga, circulacin
deficiente, anemia y problemas en los ojos.
A continuacin remedios caseros generales para los principales tipos de artritis.

Remedios caseros para la artritis
Remedio casero para la artritis #1: Hervir 2 cucharadas de t verde en una taza de agua
durante 5 minutos. Refrescar y tomar una taza a diario. El t verde contiene compuestos
(polifenoles) que ayudan a aliviar la inflamacin. Evitar tomarlo con leche, ya que sta bloquea
los efectos de los polifenoles.
Remedio casero para la artritis #2: Verter 3 cucharadas de polvo de raz de un jengibreen
una taza de agua que est hirviendo. Tapar y colar. Beber dos tazas al da. Este remedio
resulta positivo para las personas con artritis, ya que el jengibre alivia el dolor por su capacidad
para aumentar la circulacin sangunea desviando las sustancias inflamatorias de las
articulaciones.
Remedio casero para la artritis #3: Aplicar calor, mediante cobertores elctricos, almohadillas
trmicas o bolsas de agua, a la articulacin adolorida durante 25 minutos.
Remedio casero para la artritis #4: Tomar un bao caliente por la maana para mitigar la
rigidez que se puede sentir a primeras horas del da.
Remedio casero para la artritis #5: Colocar tres gotas de aceite de eucalipto sobre las
articulaciones adoloridas y frotar suavemente y en forma circular.
Remedio casero para la artritis #6: Lavar y partir en dos un limn y friccionar con cada parte
las reas afectadas.
Remedio casero para la artritis #7: Verter en una cacerola 10 cucharadas de aceite de castor
y calentar sin llegar a hervir. Introducir un pao en el aceite para que se sature. Aplicar la tela
sobre el rea adolorida y despus cubrir con un pedazo de plstico y sobre ste, un pao
caliente. Conservar puesto por media hora.
Remedio casero para la artritis #8: Verter 1 cucharadita de bayas de enebro molidas con una
taza de agua que est hirviedo. Tapar y dejar refrescar. Beber 1 taza dos veces al da (una
en la maana y otra en la noche) durante mes y medio. .
Remedio casero para la artritis #9 Quitar la nervadura central de varias hojas grandes de
coles verdes, hervir hasta que estn suaves como si fueran de terciopelo y luego frotar un poco
de aceite de oliva sobre una de las caras de las hojas y poner sobre las reas
adoloridas. Cubrir con una toalla gruesa. Dejar puesta por un rato antes de cambiarlas y
proceder nuevamente
Remedio casero para la artritis #10 Calentar algunas hojas de laurel en un poco de aceite de
oliva a fuego muy bajo durante unos 20 minutos, sin llegar a cocinar el aceite demasiado ni a
hacer que se queme o humee. Retirar del fuego y permitir que las hojas se queden inmersas en
el lquido caliente durante un rato. Colar y usr el aceite en el rea afectada.
Remedio casero para la artritis #11 Verter 1 puado de ortiga en 1 litro de agua que est
hirviendo. Tapar y dejar en infusin. Tomar a lo largo del da. Este remedio ayuda a limpiar el
organismo de los residuos de urea y otras sustancias que aumentan el dolor de las
articulaciones.


Consumir aceites de
semillas de borraja, de
grosella negra y de
prmula, ya que, en
investigaciones realizadas,
se ha descubierto que el
cido gamma-linoleico (AGL)
que contienen puede ayudar
a disminuir el dolor y la
inflamacin de la artritis.
Consumir pescados
grasoscomo el arenque, el
atn, el salmn y las
sardinas, ya que los cidos
grasos omega-3 que poseen
reduce el dolor, inflamacin y
la rigidez.
Tomar diariamente 1 cucharada de aceite de semillas de linaza con la comida
(preferiblemente en ensaladas), ya que, tambin, contiene cidos grasos omega-3.
Evitar el consumo de cafena, alcohol, sal, azcar refinada y productos lcteos.
Reducir de peso. Aunque se tenga slo 5 kilos de exceso, esta situacin puede agravar la
artritis. Por esa razn, se recomienda perder peso y mantenerse lo ms cercano al peso ideal
para su tamao y contextura.
Llevar un diario alimentario que le permita determinar que alimento agrav los sntomas para
evitarlo.
Realizar rutinas de ejercicios ligeros. Entre ms se muevan las articulaciones, el dolor, la
deformidad y la rigidez sern menores. Si tiene problemas en el tobillo, la rodilla o la cadera,
puede caminar con un bastn. Es importante comenzar el programa de ejercicio poco a poco,
con caminatas de 10 minutos hasta llegar a 60 minutos diarios. Otros ejercicios que se
pueden efectuar son el nadar o montar bicicleta. Es necesario evitar los ejercicios de fuerte
impacto.
Practicar a diario tcnica de relajacin, como meditacin, respiracin profunda o relajacin
muscular progresiva
Practicar tcnicas de visualizacin donde se imagine completamente sano y sin dolor.
Dormir con guantes ajustados si se amanece con las manos rgidas e inflamadas.
Usar deshumidificadores Debido a que muchas personas que sufren de artritis sienten dolor
cuando cambia el clima. Si existe un repentino incremento de la humedad, es mejor usar el
deshumidificador para secar el aire.
Adquirir un buen par de zapatos, ya que los tacones suaves disminuyen el impacto en las
articulaciones de tobillos, piernas y caderas.
Evitar vegetales como la berenjena, el tomate y la papa blanca, ya que stos contienen una
sustancia que en muchas personas sensibles, especialmente con artritis, puede ocasionar
dolor.
Acudir a un doctor para tener la certeza del tipo de artritis que se padece.

Remedios caseros para la migraa

La migraa o jaqueca es un
problema que afecta a
millones de personas
alrededor del mundo,
principalmente a las mujeres
entre 15 y 55 aos.
La migraa se caracteriza por un dolor palpitante e intenso que afecta, por lo general, una parte
de la cabeza (mitad derecha o mitad izquierda) y que se acompaa de nuseas, vmitos e
incluso sensibilidad a la luz o alteraciones visuales.
Su origen es desconocido, aunque parece relacionarse con alteraciones de la llegada de la
sangre a la cabeza o de los msculos de esta zona.
La crisis de migraa puede presentarse de forma espontnea, o puede ser desencadenada por
mltiples factores, entre ellos:
El estrs: La fatiga, el cansancio, los esfuerzos fsicos y la falta o exceso de sueo.
Las hormonas: La incidencia de la migraa aumenta en las mujeres despus de la aparicin
de las primeras menstruaciones y suele empeorar durante la fase de ovulacin o menstruacin.
El embarazo suele mejorar transitoriamente las crisis.
El tiempo: Los cambios climticos bruscos pueden provocar migraas.
Los alimentos: Chocolate, ctricos, quesos fermentados, carnes (cerdo, ahumados, salchichas,
salami...), nueces, bebidas alcohlicas (vino), caf, aditivos para comidas (mostazas), pizzas
son ricos en histamina, que es una sustancia que favorece los episodios de migraa, al actuar
sobre los vasos sanguneos del cerebro.
Medicamentos: Puede presentarse por el abuso de pastillas que el individuo toma para que se
le quite el dolor de cabeza, por lo cual, se entra en un crculo vicioso.

Remedios caseros para la migraa
Remedio casero para la migraa #1: Aplicar unas gotas de aceite de espliego en la manos y
luego realizar un masaje circular en las sienes 3 veces diarias hasta conseguir alivio.
Remedio casero para la migraa #2: Mezclar 2 claras de huevo y 5 estigmas de
azafrn hasta lograr una pasta que se aplicar sobre una compresa. sta ser colocada
finalmente sobre la frente mientras se mantiene los ojos cerrados y se descansa.
Remedio casero para la migraa #3: Verter 1 cucharadita de espliego (flores, hojas o tallos)
en 1 taza de agua que est hirviendo. Tapar, colar y reposar durante 10 minutos, colar y
beber.
Remedio casero para la migraa #4: Consumir aceite procesado en fro de semillas de linaza
de una a dos cucharadas al da en aderezo de ensalada o mezclado en una
bebida. La linaza es rica en cidos grasos esenciales, que ayudan al organismo a producir
menos prostaglandinas que provocan inflamacin, qumicos parecidos a las hormonas, que
puede contraer los vasos sanguneos y ocasionar migraa.
Remedio casero para la migraa #5: Ingerir alimentos que contengan el mineral magnesio
como man, cereales integrales y pan integral.

migraa #6: Hervir, durante 3
minutos, un puado de
aquilea en 1/4 de litro de
agua. Apagar el fuego, dejar
reposar por 5 minutos. Beber
una taza tibia dos al da.
migraa #7: Consumir
semillas tostadas de girasol, o
caf amargo.
migraa #8: Tomar una taza
de infusin de matricaria al
comenzar los primeros
sntomas.
Remedio casero para la migraa #9: Presionar unos segundos la parte interna de los dos
ojos y el ngulo externo de ambos al mismo tiempo (una mano en un ojo y la otra en el otro).
Parar y repetir la operacin.
Remedio casero para la migraa #10: Hervir 1 cucharadita de calndula en una taza de
agua por 5 minutos. Apagar el fuego, dejar reposar de 2 a 5 minutos y tomar una taza caliente
(dos al da).
Remedio casero para la migraa #11: Meter las manos en agua tibia por encima de las
muecas por 10 minutos antes de acostarse
Remedio casero para la migraa #12: Beber una infusin elaborada con races de jengibre
fresco y picado, ya que se ha demostrado que este remedio, tomado a diario, tiene casi el
mismo efecto que los medicamentos ms potentes que pueden prescribirse para esta dolencia.
Remedio casero para la migraa #13: Comer tomates escaldados con albahaca y un chorrito
de vinagre alivia la migraa.
Remedio casero para la migraa #14: Preparar un ungento con aceite de organo y
vaselina y aplicar suavemente sobre las sienes.
Remedio casero para la migraa #15: Consumir germen de trigo, ya que, por su alto
contenido de magnesio, estabiliza las paredes de los vasos sanguneos y acta como calmante
para el organismo. Por ello se considera un remedio casero para mitigar la migraa^.

Aprender a identificar los factores desencadenantes, arriba expuestos, de la migraa (en
cada caso en particular) de forma tal que se pueda evitar cuando sea posible y as reducir las
posibilidades de sufrir migraa
Consumir alimentos ricos en omega-3, entre ellos algunos pescados como las sardinas y el
salmn, pueden aliviar el dolor gracias a su efecto antiinflamatorio..
Evitar alimentos que contengan mucho aminocido tiramina como las carnes curadas y
procesadas (pepperoni, salami, salchichas y otros embutidos), quesos aejos como el
Cheddar, nueces y cacahuates, chocolate y vino tinto.
Evitar la tensin nerviosa, la falta de sueo o los cambios de horario a la hora de dormir.
Evitar el consumo de anticonceptivos orales, ya que pueden empeorar las crisis de
migraa.
Tomar medidas generales en las crisis cuando el dolor es ms insoportable, como son: el
reposar en sitios con poco ruido y luz.
Practicar tcnicas de relajacin como el yoga, la meditacin y la visualizacin
Evitar el alcohol, la tensin nerviosa, el estreimiento, la falta de sueo o los cambios de
horario a la hora de dormir
Evitar la deshidratacin, ya que puede desencadenar un terrible cuadro de migraa. Cuando
se sienta los primeros sntomas, se recomienda tomar uno o dos vasos para neutralizarla.
Algunas frutas como la sanda contienen alto contenido de agua y tambin magnesio, un
mineral esencial para la rehidratacin..

Ojos irritados o rojos

El uso continuo y prolongado
de aparatos con pantalla
como las computadoras,
televisores, tabletas y la
contaminacin ambiental,
pueden hacer que los ojos se
iriiten con relativa facilidad.
Sin embargo, los ojos rojos tambin pueden deberse a infeccin (conjuntivitis), alergia o
resequedad.
Independientemente de cul sea la razn por la que ocurra, se debe tener un cuidado
pertinente para refrescar la zona o, en su defecto, eliminar el agente infeccioso que la afecta.
Tambin resulta conveniente la aplicacin de remedios caseros que ayudan a desinflamarlos.

Remedios caseros para los ojos irritados o rojos
Remedio casero para los ojos inrritados #1: Verter 2 cucharaditas de hojas de frambuesa en
una taza de agua que est hirviendo. Tapar y dejar que se enfre. Empapar una bolita de
algodn con est infusin y colocar sobre los prpados.
Remedio casero para los ojos inrritados #2: Empapar un pao con agua fra y colcoar sobre
los prpados.
Remedio casero para los ojos inrritados #3: Aplicar 3 gotas de agua de rosas en los ojoss
Remedio casero para los ojos inrritados #4: Realizar lavados de ojos con la infusin de sello
de oro.
Remedio casero para los ojos inrritados #5: Lavar un pepino y cortar en rodajas
finas.Guardar en la refrigeradora por media hora y despus colocar sobre los prpdos
cerrados.
Remedio casero para los ojos inrritados #6: Colocar sobre los prpados cerrados un bolsita
de t verde o negro empapado en agua fra. Dejar puesta por 10 minutos. Realizar este
remedio dos veces al da.
Remedio casero para los ojos inrritados #7: Cortar finas rodajas de papa, y colocarlas sobre
los prpados de cinco a 10 minutos.

Recomendaciones
Recomendaciones generales
Colocar un humidificador dentro de la habitacin, para evitar la resequedad,
Ingerir grandes cantidades de agua, para mantener los ojos bien hidratados.

Recomendaciones si se sufre de una infeccin ocular que est causando irritacin en los
ojos.
No frotar ni tocar el rea directamente con las manos.
Cambiar la funda de la almohada, cada dos das.
Evitar el uso de cosmticos en la zona, mientras se mantengan las molestias.
Usar lentes oscuros en reas externas, para proteger de la luz solar, y de los posibles agentes
contaminantes.
Eliminar el uso de lentes de contacto, o gotas refrescantes que no sean recomendadas por el
mdico tratante.
Acudir al oftalmlogo, si se:
Presentan dolores de cabeza, junto con una visin borrosa permanente.
Visualizan halos alrededor de las luces, o manifiestas sensibilidad a la luz.
Experimentan nuseas y vmitos.
Siente un dolor ocular fuerte y constante, y los ojos permanecen rojos por ms de dos
das.
Desarrolla una textura arenosa al parpadear.
Genera secreciones amarillentas.

La impotencia sexual y sus remedios caseros

Se le llama impotencia
sexual o disfuncin erctil
(DE) a la incapacidad del
varn para conseguir o
mantener una ereccin
suficiente con miras a la
relacin sexual normal.
Es importante observar que la ereccin es el resultado final de una compleja cadena de
eventos. El cerebro, primero, enva seales a los genitales, los vasos sanguneos, luego, se
dilatan y finalmente el miembro masculino crece.
Existen varios factores que pueden dificultar una ereccin como son:
Factores psquicos (90% de los casos: depresin, estrs, sentimientos de culpa, etc.
Debilidad general
Cansancio
Diabetes
Enfermedades cardiacas
Enfermedad de Parkinson
Esclerosis mltiple
Epilepsia
Alcohol
Heridas (bala) o golpes (accidentes) en la columna vertebral
Desequilibrios hormonales
Medicamentos de tipo sedantes, antihipertensivos y tranquilizantes.

Remedios caseros para la impotencia
Remedio para la impotencia #1: Lavar una naranja y partir en dos. Extraer el jugo y verter
ste a medio vaso de agua. Verter 1 cucharadita de aceite de oliva y espolvorear ajo en
polvo. Beber un vaso de este jugo cada dos das. Este remedio es rico en vitamina C que
ayuda a los vasos sanguneos a mantenerse flexibles, permitindoles dilatarse cuando se
necesita ms sangre.
Remedio para la impotencia #2: Hervir 2 cucharadas de hojas de equincea y 1 de verbena
en una taza de agua durante 5 minutos. Retirar del fuego y dejar refrescar. Tomar una taza de
esta infusin durante siete das seguidos, y ms tarde, de vez en cuando.
Remedio para la impotencia #3: Tomar ducha de agua fra durante 1 2 minutos a diario y
luego realizar un buen secado. Este remedio estimula la circulacin de la sangre y favorece la
ereccin en un ambiente adecuado.
Remedio para la impotencia #4: Verter dos hojas de ginkgo biloba en una taza de agua que
est hirviendo Tapar y dejar refrescar. Tomar una taza de esta infusin a diario. Este remedio
mejora la circulacin en losvasos sanguneos, incluyendo el rgano reproductivo masculino
Remedio para la impotencia #5: Verter 4 gotas de aceite de sndalo, 2 gotas de aceite
de cilantro, 3 gotas de aceite de amaro y 2 gotas de aceite de ilang-ilang en una tina o baera
llena con agua caliente. Sumergirse en este bao (de preferencia con su pareja) durante 15 o
20 minutos..

Recomendaciones

Consumir alimentos que
contengan zinccomo
ostras, germen de trigo,
frambuesa, alfalfa y
duraznos, ya que este
mineral mejora la
produccin de varias
hormonas incluyendo la
masculina, testosterona.
Estar en constante
movimiento Es
importante ponerse de
pie, por lo menos, cada
10 minutos para facilitar la
circulacin de la sangre
en el rea genital.
Tomar tres veces al da un suplemento de aceite de prmula u onagra. El aceite contiene
cidos grasos esenciales que promueven la buena salud de los vasos sanguneos. Se
recomienda su consumo con las comidas para facilitar su absorcin.
Realizar ejercicio El ejercicio ayuda mucho a reducir el exceso de peso, estimula la
circulacin, aumenta la energa y disminuye los niveles de estrs. Por ello, se recomienda
practicar 30 minutos de ejercicios aerbicos -caminar, trotar, nadar o jugar tenis cuatros
veces por semana.
Evitar el consumo de bebidas alcohlicas que, aunque permite relajarse y encender las
llamas del deseo, tambin disminuye la capacidad para lograr una ereccin. Limitar su
consumo a dos tragos diarios o menos.
Consumir alimentos que contenga cidos grasos omega-3 como salmn, sardina y aceite
de linaza entre otros, ya que ellos mejoran la circulacin y, a largo plazo, pueden reducir el
colesterol y prevenir la contraccin de los vasos sanguneos.
Practicar el sexo por la maana, ya que, en ese momento del da, el nivel de testosterona
est en la cspide y, adems no se estar tan agotado y fastidiado como al final de una pesada
jornada.
Conversar sobre la impotencia con la pareja Si se guarda el problema, puede empeorarlo.
Es mejor hablarlo con la pareja. De esta forma se puede conocer su punto de vista y ambos
pueden buscar una solucin al respecto.
Utilizar la creatividad Segn un estudio, las parejas que han implementado estrategias para
sobrellevar esta situacin (ayuda manual para la penetracin o desarrollo de formas
alternativas para lograr el orgasmo), todava se catalogaban como satisfechas sexual y
maritalmente. De all la necesidad de ser creativos.
Descansar Tratar de dormir, por lo menos, de seis a ocho horas durante la noche. El
cansancio tiende a disminuir la capacidad para tener una ereccin.
Practicar algn mtodo de relajacin (yoga, respiracin profunda o meditacin) si se est
bajo constante estrs, gran preocupacin y enojo, ya que se genera en el cuerpo un tipo de
adrenalina que interfiere en el proceso fisiolgico de la ereccin.
Vigilar la medicacin que se consume, por sus efectos secundarios, que a veces dificulta la
ereccin. Algunos frmacos que pueden contribuir a la aparicin de la impotencia o disfuncin
erctil son aquellos para la presin arterial, los antidepresivos, para las lceras estomacales
entre otros. En caso que sea necesario, se debe consultar con el mdico en bsqueda de
alternativas.
Dejar de fumar. Segn investigaciones efectuadas, fumar (nicotina) est vinculado con
bloqueos de las arterias incluyendo aquellas ubicadas en el rea genital masculina. Es decir,
ocasiona una disminucin del flujo de sangre necesaria para la ereccin lo cual tambin puede
representar un problema grave de salud cardiovascular. Dejar de fumar no va a revertir el dao
existente, pero puede ayudar para evitar que empeore. Fumar mariguana tambin tiene un
efecto perjudicial en el desempeo corporal, al igual que otras drogas como la cocana y las
anfetaminas.
Proteger el rea de la entrepierna. Una causa muy comn de impotencia, especialmente en
hombres jvenes, es una lesin en la regin de la entrepierna. A menudo, esas lesiones son
causadas por actividades como andar en bicicleta, karate, montar a caballo, entre otros. En el
caso de montar ciclista, un asiento incorrecto puede daar los delicados vasos y nervios de las
reas sobre las que se apoya. Es necesario asegurarse de usar un asiento acanalado en el
centro.
Acudir a un doctor si se ha tratado, por ms de dos meses, varios remedios y
recomendaciones sin lograr resolver la impotencia. Una revisin fsica puede descubrir si el
problema de ereccin es sntoma de otra dolencia, como diabetes o desrdenes
circulatorios. Si se determina que la impotencia tiene un origen mental, se puede consultar
con un psiclogo (certificado o con licencia) Los estudios han mostrado que la terapia puede
mejorar significativamente la vida sexual de una pareja.

Las lceras en el estmago

Las lceras que aparecen en
el estmago son lesiones
que ocurren en la mucosa
interna que recubre este
rgano y que suele afectar a
personas menores de 50
aos (especialmente
hombres)
Los sntomas ms frecuentes son:
Ardor
Acidez
Malas digestiones
Vmitos
Hemorragias (en casos graves)
En cuanto a las causas, las lceras de estmago pueden deberse usualmente a un
componente nervioso (estrs), a un consumo excesivo de alimentos grasos y con salsas o la
bacteria H. Pyilori.
La abusiva ingesta de alcohol y el fumar, tambin, producen o aceleran la formacin de
lceras estomacales e, inclusive, los medicamentos, en especial los antiinflamatorios no
esteroideos, que se utilizan como analgsicos para aliviar el dolor, pueden causar lceras de
estmago.

Remedios caseros para las lceras
Remedio casero para las lceras #1: Licuar tres coles para extraer su zumo y conservar ste
en un tarro de vidrio con cierre hermtico o de rosca en un lugar oscuro. Tomar 1 vaso de este
zumo diariamente.
Remedio casero para las lceras #2: Mezclar dos cucharadas de miel, dos de organo, dos
detomillo, dos de menta y dos de anises y colocar dentro de un recipiente con tapa de rosca.
Preparar una infusin con una cucharada sopera de esta mezcla y agregar a un vaso de agua
hirviendo. Tomar despus de almorzar y de cenar.
Remedio casero para las lceras #3: Elaborar una infusin con una cucharada
demanzanilla y unas gotas del ans de moras colocadas en una taza de agua hirviente.
Tomaruna taza despus de la comida principal. El ans de mora de prepara tomando 2
puados de moras y dejando macerar un par de semanas hasta que adquiera un color tipo
coac.
Remedio casero para las lceras #4: Hervir, durante 5 minutos, una cucharadita de raz seca
triturada de regaliz en una taza con agua. Retirar del fuego y refrescar. Beber dos tazas al
da. Esta raz posee propiedades antiinflamatorias de la mucosa gstrica.
Remedio casero para las lceras #5: Hervir 1 litro de agua y despus agregar 1 1/2 puado
grande de hojas de malva real acabadas de cortar en pedazos por 10 minutos. Retirar del
fuego, cubrir con una tapa y dejar reposar durante 1 hora. Colar y tomar 1 taza con cada
comida endulzando con 1/2 cucharadita de almbar de arce puro

lceras #6: Licuar 2 patatas
medianas con un poco
de agua y tomar antes de
comer. Este jugo protege la
mucosa gstrica y ayuda a
aliviar la lcera.
lceras #7: Consumir a diario
un pltano. Este sabroso
fruto, adems de ser un
poderoso diurtico muy alto
en potasio, tiene propiedades
protectoras de la mucosa del
estmago y es una
inyeccin de energa..

Consumir vegetales y cereales como zanahoria, col, alfalfa, regaliz, tapioca, avena
Consumir frutas como papaya y manzanas, ya que su contenido en pectinas y glicina, son
ideales para combatir la acidez.
Evitar las frutas cidas, los embutidos, el chocolate, las especies, el tomate, los pescados
grasos y el marisco.
Comer con ms frecuencia en pequeas porciones. La clave real para evitar que los jugos
gstricos le ataquen el revestimiento del sistema digestivo, es mantener alguna cantidad
alimentos en el sistema, por la mayor cantidad de tiempo posible. Trate de ingerir comidas ms
pequeas con mayor frecuencia. Recuerde que demasiada comida causa la formacin de ms
jugos gstricos y adems de que se aumenta de peso.
Evitar el consumo de leche entera y, en su lugar, preferir productos lcteos fermentados
como el yogur, kefir o el queso.
Evitar fumar. Hay un punto que no ha cambiado a travs de los aos: Fumar cigarrillos es
desafiar el peligro. Fumar inhibe la secrecin de las sustancias naturales del cuerpo llamadas
prostaglandinas, que normalmente podran actuar en la defensa contra un ataque de cido
clorhdrico y pepsina. Es decir, el estmago queda vulnerable y, de all, que sea mejor evitar el
fumar.
Evitar el consumo de ciertos
medicamentos La aspirina y otros
medicamentos de la familia de los
antiinflamatorios sin esteroides
tambin inhiben las prostaglandinas,
y por lo tanto, reducen las defensas
del sistema digestivo y pueden
contribuir en la formacin de lceras.
Por ello, se recomienda consultar con
el doctor su cambio a otro tipo de
medicamento.

Tomar los anticidos con precaucin Si, de todos modos, desea tomar anticidos, es
importante que sepa que stos pueden ayudar en los casos de gatritis y lceras, pero tiene
aspectos negativos como los siguientes:
Los anticidos en base a aluminio frecuentemente causan estreimiento y tambin
pueden interferir con la absorcin del fsforo de la dieta, lo que resulta en debilidad y
dao en los huesos por un perodo largo.
Los anticidos en base a magnesio pueden causar diarrea. Y en las personas con
funcin renal deficiente, pueden aumentar los niveles de magnesio en la sangre, lo que
causa debilidad y fatiga.
El uso prolongado y luego el cese repentino de tomar esos medicamentos puede llevar
a un aumento en el cido estomacal.
Todos esos productos interfieren con la absorcin y metabolismo de otros
medicamentos. Consulte con su farmacutico sobre las interferencias posibles con sus
medicinas de receta.
El uso consistente de anticidos posiblemente puede enmascarar los sntomas de
algn transtorno ms serio.
Consulte con su mdico antes de tomar anticidos por un perodo largo de tiempo. Si
usted encuentra que necesita tomar ms y ms de un anticido para aliviarse, contacte
a su mdico.
Hacer ejercicio. El ejercicio fsico moderado es una magnfica frmula contra la tensin y el
estrs.
Practicar tcnicas de relajacin. Pareciera, segn investigaciones realizadas, que existe un
vnculo entre las lceras y la tensin. Por ello, se recomienda relajar el cuerpo y la mente
mediante la prctica regular de la meditacin, yoga, o escuchar cintas magnetofnicas con
sonidos de la naturaleza.
Recibir atencin mdica de inmediato si se presentan los siguientes casos:
Fuertes nuseas
Vmitos con sangre (parecido a un caf molido)
Evacuaciones con sangre
Excrementos negros o con sangre roja brillante.
Estos sntomas representan una lcera sangrante que puede llegar incluso a amenazar la
vida. Por ello, la necesidad de acudir a recibir la asistencia de un doctor.

Las vrices y sus remedios caseros

Las venas de las piernas
tienen vlvulas que facilitan
elflujo de la sangre hacia el
corazn y, a la vez, evitan
que sta retorne o baje por
su propio peso
Sin embargo, cuando estas vlvulas funcionan deficientemente, la sangre refluye hacia las
venas y hace que stas se dilaten o inflamen; condicin que se conoce como vrices.
La herencia es un factor a menudo fundamental en el desarrollo de esta dolencia. Del mismo
modo, las hormonas desempean un papel a este respecto. En raras ocasiones se presentan
vrices antes de la pubertad, y las mujeres son ms propensas que los hombres a padecerlas.
A menudo se desarrollan las vrices durante el embarazo, como resultado de la presin
adicional ejercida sobre los vasos sanguneos, en particular sobre los de las piernas. El
incremento del flujo sanguneo en el transcurso de la gravidez implica tambin un peso mayor
en las piernas de las mujeres.
Otros factores que pueden relacionarse con el desarrollo de vrices incluyen la edad, la atrofia
muscular, el estreimiento crnico, el exceso de peso, las temperaturas extremas, la
insuficiencia de ejercicio, la mala circulacin, el descanso prolongado en cama, el consumo de
alcohol o de alimentos muy condimentados, y el uso de ropa o medias apretadas, tacones altos
y calzado inadecuado.
Adems, el permanecer sentado o de pie en la misma posicin durante periodos prolongados
resulta problemtico, porque puede restringir el flujo sanguneo apropiado hacia y desde las
piernas.
Por otra parte, el esfuerzo fsico penoso y las lesiones tienen el potencial de daar la vlvula de
alguna vena o de provocar cogulos que destruyan permanentemente varias, y deterioren la
circulacin. Por ltimo, en algunos casos las vrices constituyen un indicio de otras
enfermedades.
Las vrices presentan los siguientes sntomas
Piernas pesadas y cansadas
Calambres musculares
Fuertes dolores en las piernas

Remedios caseros para las vrices
Remedio casero para las vrices #1: Alternar con la ducha agua fra y caliente iniciando en
los tobillos y luego se sube por toda la pierna. Se van alternando unos segundos de agua fra y
unos segundos de agua caliente. Se termina con agua fra. El efecto que produce el calor
(vasodilatacin) con el fro (vasoconstriccin) aumenta la circulacin venosa.
Remedio casero para las vrices #2: Hervir, durante 10 minutos a fuego lento, 40 gramos de
corteza de Indias en un litro de agua, Deja enfriar, colar y beber unos dos vasos al da.
Remedio casero para las vrices #3: Hacer una infusin con 30 gramos de rizoma de rusco,
30 gramos de ginkgo biloba, 15 gramos, de hojas de hamamelis, y 10 gramos de flores de
espino blanco. Mezclar todo, poner una cucharadita en una taza y agregar agua
hirviendo. Despus, dejar reposar unos 7 a 10 minutos, colar y tomar dos tazas al da.

vrices #4: Realizar una
decoccin, durante 15
minutos, de 50 gramos de
toronjil en 1 litro de agua.
Tomar 2 tazas diarias por 20
das seguidos.
vrices #5: Hacer una
decoccin, durante 10
minutos, de 20 gramos de
raz de ortiga en 1/2 litro de
agua. Beber una o dos tazas
diarias Igualmente, resulta
efectiva la aplicacin de esta
decocin, de forma externa,
en baos de piernas.

Evitar el estreimiento, ya que se fuerza las venas de la parte inferior del cuerpo, y, con el
tiempo, puede promover el desarrollo de venas varicosas en las piernas. Por tal motivo, se
debe incluir en la dieta alimentos ricos en fibra como. frijoles, frutas y verduras, y cereales
integrales.
Consumir frutas y verduras como el ajo, la col y, la remolacha que evitan el aumento del
colesterol y los triglicridos en la sangre (que suelen formar placas de grasa que obstruyen el
paso de la sangre por los conductos sanguneos).
Caminar, al menos de 30 a 45 minutos diarios, es un ejercicio muy efectivo para movilizar la
circulacin de las extremidades inferior especialmente si se hace de forma rpida procurando
contraer lo ms posible los msculos de las pantorrillas.
Elevar las piernas colocndolas sobre una mesa u otro mueble para descansar durante
el da. Igualmente, se puede sentar frente a la pared y apoyar en ella los pies a la mayor altura
posible. Tambin, se debe dormir elevando los pies de la cama unos 15 centrmetros.
Evitar el uso de pantalones, cinturones u otras prendas de vestir muy ajustadas o
apretadas al cuerpo que dificulte la circulacin. Resulta mejor utilizar ropa holgada que deje
libre el paso de la sangre.
Procurar dar movimiento circulares en los tobillos para activar la circulacin a las piernas.
Evitar los masajes enrgicos y profundos (como los que se aplican en los casos de celulitis),
ya que pueden provocar vasodilataciones y ruptura de los capilares lo cual agrava el problema
de las vrices. En su lugar, aplicar un masaje suave y leve en las piernas y pies para estimular
la circulacin.
Practicar la natacin, ya que, el agua de la piscina, al ofrecerle resistencia al cuerpo,
proporciona un masaje natural muy beneficioso para la circulacin sangunea.
Usar medias elsticas que compriman las venas afectadas y controlen la dilatacin de los
vasos sanguneos.
Evitar los baos prolongados, principalmente en baeras, a una temperatura mayor de 37
grados centgrados.
Mantener un control estricto del peso.
Evitar zapatos que aprieten los pies o aqullos con tacones demasiados altos.
Evitar apoyar una pierna sobre otra mientras o cruzarlas mientras se permanece sentado.
Evitar permanecer mucho tiempo de pie o sentado.

Remedios caseros para los riones

Los riones son
rganos, con forma de frijol y
longitud aproximada de 11
cm cada uno, ubiados en el
zona lumbar.
Estn encerrados en una cpsula fibrosa y rodeados de tejido adiposo y estn compuestos por
una capa exterior, la corteza, y un rea interior, la mdula, en donde hay estructuras cnicas
llamadas pirmides.
La principal funcin de este rgano es la eliminacin de toxinas mediante la orina.
Cuando los riones no estn realizando bien su tarea de limpieza y desintoxicacin, se observa
sntomas como:
Hinchazn y retencin de lquidos Si una persona bebe mucho es normal que vaya
ms al bao porque el rin produce ms orina para eliminar ese lquido extra. Pero
cuando estos fallan se acumulan fluidos en el cuerpo, por eso se puede
notar hinchazn, especialmente en la zona de los prpados, las piernas, los tobillos, los
pies o la manos.
Dificultad para orinar Muchas personas aseguran que tienen la sensacin de no
vaciar la vejiga completamente y notan estrechez y presin en la zona, o van con mucha
frecuencia al bao, pero cuando llegan "no ocurre nada" o slo orinan 2 o 3 gotas.
Color diferente de la orina Cuando la orina se torna muy oscura o con sangre, es
seal de infeccin en la vas urinarias, piedras en el rin o de insuficiencia renal porque
los vasos sanguneos del rin estn daados. Y si tiene burbujas o espuma se debe a
que hay protenas que se pierden por la orina por un mal funcionamiento renal.
Sensacin de falta de aire La sensacin de ahogo est relacionada con los rones por
dos motivos. En primer lugar, porque el lquido que no se eliminabien puede acumularse
en los pulmones y, en segundo lugar, porque la anemia asociada a la enfermedad renal
impide que el oxgeno llegue a todas las partes del cuerpo y esto provoca, adems de
cansancio, fro constante y falta de aire.
Sensacin de no rendir Si cuesta lograr concentracin o falla a veces la memoria
puede que el origen del problema est en el rion. La causa vuelve a ser la anemia
provocada por un fallo en los rones ya que en estos casos el cerebro no recibe
suficiente oxgeno.
Dolor de cabeza y picazn generalizada Cuando el rin falla los desechos van
acumulndose en la sangre (sobre todo urea, creatinina, fsforo, potasio...) hasta
niveles peligrosos para la salud dando lugar a lo que los mdicos llaman sndrome
urmico o uremia. Esto provoca, adems de dolor de cabeza y fuertes picores que
parecieran que llegaran hasta el hueso.
Tener nuseas y mal sabor de boca Es otra de las consecuencias de la acumulacin
de urea en la sangre: Se tiene un sabor metlico en la boca que recuerda al hierro y
esto provoca mal aliento y no se saborea la comida. La uremia tambin es la
responsable de las nuseas y los vmitos.
Tener dolor en las lumbares Algunas personas con problemas renales pueden sufrir
dolor en la espalda o en el lado del rion afectado. Ocurre si hay quistes con lquido en
los rones o piedras.

Remedios caseros

Remedio para los
riones #1: Hervir 30 g de
equiseto menor y 40 g de
vara de oro en 2 litros de
agua hasta reducir a 1 litro.
Colar y verter sobre 30 g de
erigern. Tapar y dejar en
infusin 1 hora, colar y
distribuir en 6 partes a tomar
en 3 das, a razn de 2
vecesdiarias, cada da,
durante 21 das
consecutivos.
Este remedio ayuda a limpiar
y refrescar los riones.
Remedio para los riones #2: Verter un puado de barba de maz y 2 cucharadas de grama
de las boticas en un litro de agua que est hirviendo. Colar, tapar y dejar refrescar. Tomar a lo
largo del da.
Remedio para los riones #3: Hervir, por 10 minutos, 20 g de equiseto menor y 20 g de
enebro. Pasado ese tiempo, colar, tapar y dejar refresar. Tomar esta preparacin a lo largo
del da,
Remedio para los riones #4: Verter un puado de perejil, previamente lavado y picado, en
una licuadora junto con un vaso de agua. Licuar por unos instante. Colar y tomar este jugo a
diario.
Remedio para los riones #5: Verter un apio lavado y picado en una licuadora junto con el
jugo de un limn y un vaso de agua. Licuar y colar. Tomar este jugo a diario.

Recomendaciones
Consumir el agua necesaria. Para realizar bien su funcin de filtrado los riones requieren
agua, pero no ms de 2 litros diarios. Si se bebe ms producirn ms orina para eliminar el
lquido pero no trabajarn mejor. Solamente se aconseja beber mucho cuando hay piedras o
clculos, ya que el lquido ayuda a expulsarlas.
Consumir alimentos de accin favorable a nivel diettico como el perejil, ajo, cebolla,
puerros, pomelo, etc.
Consumir slo 1,5 g de sodio al da, ya que si se excede con la sal los riones tenen
dificultad para eliminar el exceso de sodio y eso provoca retencin de lquidos. Por ello, se
recomienda, moderar el salero y el consumo de alimentos ricos en sodio como pizza, quesos
curados, encurtidos, etc.
Evitar la ingesta excesiva de protena, ya que perjudica a los riones Segn la OMS, slo el
10-15% de las caloras diarias deben proceder de las protenas. Lo aconsejable es no superar
los 0,8 g de protena por kilo de peso (una persona de 70 kg no debe tomar ms de 56g al da).
Evitar la ingesta regular y prolongada de medicamentos como los antiinflamatoriosy si se
sigue un tratamiento continuado deber consultarse siempre con el mdico para asegurarse de
que los rones no corren peligro. Es totalmente desaconsejado tomarlos si se sufre de
insuficiencia renal, ya que podra agravar rpidamente la enfermedad.
Efectuar un anlisis de sangre para detectar la presencia de un desecho conocido como
creatinina (cuando los riones comienza a mostrar algn trastorno, les cuesta eliminar la
creatinina de la sangre).
Realizar un anlisis de sangre para conocer los niveles de glucosa, ya que si existe
un exceso (diabetes) es necesario controlarlo pues, de lo contrario, puede ocasionar un dao
a los riones.
Evitar tener una presin arterial alta, ya que sta puede, al igual que la diabetes, provocar,
con el tiempo, un dao en los riones.

La gastritis y sus remedios caseros

La gastritis es un proceso
inflamatorioque puede ser
agudo (de corta duracin) o
crnico (de larga duracin o
de forma repetida) que afecta
a la capa mucosa del
estmago.
Usualmente la gastritis aguda es causada por un exceso en el consumo de alcohol,
consumo abundante de comida especialmente la picante o la ingesta de ciertos medicamentos
como antibiticos o antiinflamatorios (disminuyen la capacidad del estmago para combatir el
exceso de cidos que le llegan).
En el caso de la gastritis crnica, su presencia se debe a factores como el estrs, situaciones
de nerviosismo, reflujo, infecciones (bacteria llamada Helicobacter pylori o H. Pylori) y consumo
prolongado de bebidas alcohlicas entre otros.
Entre los sntomas ms comunes estn:
Sensacin de ardor o acidez
Digestiones pesadas
Hinchazn abdominal
Dolor punzante en el epigastrio (parte alta del abdomen) despus de comer
Nuseas y vmitos (en ocasiones)

Remedios caseros para la gastritis
Remedio casero para la gastritis #1 Lavar y pelar 3 patatas crudas pequeas e introducirlas
en la licuadora. Agregar un poco de agua. Licuar por unos instantes. Beber unos 50 cc de
este zumo antes de las comidas. La patata reduce la necesidad de trabajo digestivo y le brinda
un relativo descanso al contener sustancias sedantes.
Remedio casero para la gastritis
#2Comer una rebanada de papaya

despus de cada comida.
Remedio casero para la gastritis
#3Cortar en pedazos una rebanada de
papaya y colocar en una licuadora junto
con un poco de agua. Licuar por unos
instantes. Tomar este jugo tres veces al
da.
Remedio casero para la gastritis #4 Verter 1 cucharada de hojas de tila y otra de cola de
caballo enuna taza de agua que est hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Tomar una taza de
esta infusin antes de cada comida.
Remedio casero para la gastritis #5 Verter 2 cucharadas de manzanilla en una taza de agua
que est hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Tomar un vaso de infusin de manzanilla antes de
cada comida. La manzanilla tiene efectos antiinflamatorios y calmantes lo que reduce los
sntomas.
Remedio casero para la gastritis #6 Hervir, durante 5 minutos, 1 cucharada de hojas de
salvia y 1 de flores de malva en una taza de agua. Retirar del fuego y dejar refrescar. Tomar
una taza antes de cada comida.
Remedio casero para la gastritis #7 Lavar y picar dos zanahorias y colocar dentro de una
licuadora junto con un poco de agua. Licuar por unos instantes. Beber un vaso de este jugo
dos veces al da.
Remedio casero para la gastritis #8 Picar una cebolla entera, de tamao regular, en pedazos
y colocar sobre un pao de algodn el cual debe estar humedecido con agua tibia. Envolver
con el pao la cebolla y aplicar, a modo de compresas, sobre la regin abdominal, durante 10
minutos, para disminuir las molestias. Repetir este procedimiento dos veces al da.
Remedio casero para la gastritis #9 Lavar varias hojas de col y colocar en una licuadora
junto con un poco de agua. Tomar unas cucharadas de este jugo diez minutos antes de las
comidas.


Comer despacio,
ensalivando los alimentos,
masticarlos bien para que
lleguen ms reducidos al
estmago, y en ambiente
relajado.
Anotar los alimentos que
se consumen y
relacionarlos con el
empeoramiento de los
sntomas. De esta forma se
pueda establecer, si existe,
un vnculo entre las molestias
y determinadas comidas y se
podr eliminar stos, con
facilidad, de la dieta.
Evitar el consumo de analgsicos.
Evitar el consumo de leche, ya que activa la liberacin de cidos y, por lo consiguiente,
empeora los sntomas.
Desechar el hbito de fumar. La nicotina y otros productos de tabaco erosionan el
recubrimiento que protege al aparato digestivo e incrementar la probabilidad de empeorar una
gastritis.
Evitar el consumo de bebidas alcohlicas, ya que causa que arda ms el estmago.
Distribuir las comidas del da en cinco tomas en lugar de slo tres. De esta forma se
evita sobrecargar la actividad del estmago.
Reducir el consumo de alimentos grasos (frituras, comidas rpidas, etc.) y no consumir
comidas muy calientes o fras.
Acudir al doctor si, a pesar de haber aplicado los remedios caseros y recomendaciones
naturales arriba expuestas, no se observa mejora alguna (seis semanas) o, de pronto, se nota
otros sntomas como retortijones y evacuaciones de heces oscuras. Es importante comprender
que la gastritis muchas veces puede evolucionar, si no se toma las medidas correctivas, en
una lcera gstrica.

Dolor de cuello

El cuello, conformado
porhuesos, tendones,
msculos, nervios, etc., debe
sostener la cabeza que pesa
alrededor de 7 kilos. Adems
de ello, el cuello realiza
unos 600 movimientos cada
hora.
Tanta actividad unido a las malas posturas, la falta de ejercicio, el estrs o incluso el paso de
los aos favorece la aparicin del dolor de cuello.
Aunque tambin este tipo de dolor puede corresponder, en ocasiones, a un sntoma de
una infeccin grave o hasta un tumor.
Las personas que ocupan puestos de oficina presentan, con mayor frecuencia, dolor de cuello
porque se mantienen en una posicin incmoda (por ejemplo, inclinada hacia adelante) durante
horas tensionando el cuello.
Igualmente, quienes sufren de un accidente de coche pueden sufrir de un dolor de
cuello llamado latigazo cervical.

Remedios caseros para el dolor de cuello
Remedio casero para el dolor de cuello #1: Verter 1 cucharada de matricaria en una taza de
agua que est hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Tomar 2 tazas al da hasta que el dolor
ceda.
Remedio casero para el dolor de cuello #2: Hervir, durante 5 minutos, 1 cucharada de raz
de jengibre, previamente lavado, y 1 cucharada de ortiga en 1 taza de agua. Retirar del fuego,
dejar refrescar y colar. Tomar 2 tazas al da. Este remedio tiene un efecto anti-inflamatorio.
Remedio casero para el dolor de cuello #3: Masajear suavemente el cuello con 10 gotas de
aceite esencial de romero (es relajante muscular) mezcladas con dos cucharadas de aceite de
oliva.
Remedio casero para el dolor de cuello #4: Hervir durante 15 minutos, 1 puado de hojas de
verbena en medio litro de agua. Retirar del fuego y dejar refrescar. Mojar un pao limpio de
algodn con esta decoccin y aplicar, a modo de compresa, en la zona afectada. Este remedio
tiene efectos sedantes.
Remedio casero para el dolor de cuello #5: Consumir, a diario, una rebanada de pia. Este
remedio resulta efectivo, ya que la bromelina de esta fruta contiene propiedades
antiinflamatorias para reducir el dolor muscular.
Remedio casero para el dolor de cuello #6: Aplicar una compresa fra en las primeras 24
horas si el dolor de cuello ha sido producto de un latigazo y existe inflamacin. Pasado ese
tiempo, aplicar calor para mejorar la contractura. El elemento caliente no deber
permanecer colocado ms de 20 minutos y una nueva exposicin no debe hacerse hasta 40
minutos
Remedio casero para el dolor de cuello #7: Verter un puado de arcilla en polvo en 1 taza de
agua que est tibia y remover hasta obtener una pasta espesa. Aadir ms arcilla si queda la
preparacin muy aguada. Untar una compresa y aplicar sobre la zona dolorida. Dejar actuar
hasta que se enfre. Este remedio es muy eficaz en casos de dolores de cuello causados
por artrosis.
Remedio casero para el dolor de cuello #8: Apoyar los dedos de cada mano (salvo el pulgar)
a los lados del cuello, presionar suavemente con movimientos circulares. Seguir hacia abajo
hasta llegar a la base de la columna cervical. Hacer despus el mismo recorrido pellizcando
con el pulgar y el ndice. Poner los mismos 4 dedos en los laterales del cuello y dar con ellos
giros amplios y sin presionar mucho la zona. Por ltimo, frotar alternativamente con las dos
manos la vrtebra situada en la base del cuello. Realizar este automasaje a primera y ltima
hora del da.


Cambiar de almohada. Se
recomienda optar por una
almohada de plumas o una
ortopdica, en lugar de
espuma slida. Recuerde
que una buena almohada se
adapta al contorno del cuello,
en lugar de dejarlo sin apoyo.
Adems, se debe dormir
siempre de lado o boca
arriba, pero nunca boca
abajo.
Practicar ejercicios que
fortalecen la musculatura
del cuello. Colocarse boca
arriba, apoyando la cabeza
en un flotador infantil. Inspirar
y, al espirar, inclinar la
cabeza hacia atrs
presionando sobre el flotador
. Volver a la postura inicial, Inspirar y llevar la cabeza hacia delante y la barbilla hacia el pecho.
Cerrar los ojos y dirigir la cabeza primero hacia la derecha y luego hacia la izquierda, espirando
cada vez que giras hacia un lado. Hacer cada ejercicio 3 veces.
Dejar los zapatos con tacones altos para las ocasiones especiales, ya que los tacones
altos desalinean la espina dorsal y provocan que se impulse el cuello hacia adelante. Por esa
razn, usar zapatos con tacones altos slo para las ocasiones especiales, y ponerse los de
tacn bajo la mayor parte del tiempo.
No cargar bolsos pesados colgando del hombro, ya que tensiona el cuello y tambin
la espalda y hombros. En su lugar, cambiarlo por una mochila o una maleta con ruedas cuando
las.pertenencias sean pesadas.
Recargar la cabeza hacia atrs. Con frecuencia, el dolor de cuello se debe a que la cabeza
siempre se inclina hacia adelante. La solucin sera acercar el material que se desea leer
e inclinar la silla para ver televisin para que la cabeza se sostenga en el respaldo de sta o en
la pared.
Evitar bajar la cabeza mucho tiempo seguido cuando trabaje ante un escritorio o est
leyendo para impedir que se fuercen los msculos de la nuca. En su lugar, se recomienda
cambiar de posicin con frecuencia (por decir, cada hora), para que el cuello no se ponga
rgido"
Colocar la pantalla del ordenador al nivel de la vista. Si se tiene que estar dirigiendo la vista
hacia arriba y hacia abajo hora tras hora puede que el cuello se resienta.
Usar un atril. El cuello tambin se tensiona fcilmente si tiene que cambiar la vista de forma
constante de un lado para otro de la computadora a los documentos colocados a un lado y a un
nivel ms bajo que la pantalla. Un atril adecuado al monitor, al nivel de la vista, le permitir leer
los documentos sin daar el cuello.
Usar menos el auricular del telfono y evitar especialmente sujetarlo con el hombro
mientras se habla, se toma notas o se escribe en la computadora. En su lugar, se
recomienda ponerse audfonos para evitar dolor y rigidez del cuello.
Acudir al doctor de inmediato si se ha intentado varios remedios caseros, pero sigue
doliendo el cuello despus de varios das, ya que puede indicar la presencia de alguna
enfermedad como la meningitis especialmente si est acompaado por sarpullido, fiebre,
vmitos, sensibilidad de los ojos a la luz entre otros.
Igualmente, se debe acudir, sin tardanza, si el dolor se irradia hacia el hombro, brazo o la
mueca, ya que podra ser el aviso de que existe un problema de corazn.

Remedios caseros para el dolor de muela

Debido a la modernizacin de
la higiene dental y el
aguapotable con flor, las
enfermedades periodontales y
la prdida de piezasdentales
han disminuido
significativamente en muchos
pases y, por ello, se ha
reducido la cantidad de
personas que sufren de
dolores de muela.

Sin embargo, el dolor de muela o de diente puede aparecer cuando menos se sospecha.
Usualmente un dolor de muela es producto de una inflamacin del tejido blando que est
dentro de la pieza dental, pero tambin puede ser causado por:
Una lesin accidental
Bruxismo (rechinar de los dientes)
Pieza dental partida,
Una caries
Empaste que se ha cado.
Sndrome de la articulacin temporomandibular
Sinusitis
Es importante consultar con el odontlogo para evitar la posibilidad de abscesos y prdida de
piezas dentales. Hasta que se vea al dentista, existen varios remedios caseros que logran
aliviar rpidamente el dolor.

Remedios caseros para el dolor de muela
Remedio casero para el dolor de muela #1: Aplicar, cuatro o cinco veces al da, una
compresa fra o una bolsa que contenga hielo sobre el rea donde se refleja el dolor en la
mejilla. No usar compresas de agua caliente, ya que pueden empeorar el problema al llevar la
infeccin hacia la parte exterior de la mandbula.
Remedio casero para el dolor de muela #2: Frotar, durante cinco minutos, un cubo de hielo,
envuelto en tela, sobre el rea de la mano donde se encuentran los huesos del pulgar y el
ndice para eliminar el dolor. (Remedio de acupresin)
Remedio casero para el dolor de muela #3: Llenar la caries con algodn saturado en aceite
de clavos de olor.
Remedio casero para el dolor de muela #4: Frotar un algodn empapado con aceite de
canela sobre la enca.
Remedio casero para el dolor de muela #5: Chupar clavos de olor enteros, o suavizados
con miel y luego masticarlos y mantenerlos en la boca junto a la pieza dental dolorida.

Remedio casero para el
dolor de muela #6: Aplicar
directamente sobre la fuente
del dolor el jugo extrado de
un higo fresco o el jugo fresco
de lima.
dolor de muela #7: Hacer
buches de una taza entera de
infusin de salvia.
dolor de muela #8: Hacer
buches de vinagre con un
poquito de pimienta de
Cayena.
Remedio casero para el dolor de muela #9: Empujar, durante dos o tres minutos, la mejilla
con tres dedos a una pulgada por encima de la pieza dental que le duele (remedio de
acupresin).
Remedio casero para el dolor de muela #10: Masajear la articulacin de la mandbula a 4 cm
debajo del lbulo de la oreja (remedio de acupresin).
Remedio casero para el dolor de muela #11: Hacer buches con coac, whisky o vodka para
aliviar los dolores.
Remedio casero para el dolor de muela #12: Hacer buches con una infusin de tomillolo cual
ayuda a reducirla inflamacin y la infeccin.
Remedio casero para el dolor de muela #13: Aplicar, cada dos horas, una cataplasma de
arcilla, directamentesobre la mandbula o mediante una gasa.
Remedio casero para el dolor de muela #14: Mezclar unas gotas de aceite esencial de
mejorana con mediacucharadita de aceite de almendra. Friccionar con esta preparacin
alrededor de la muela dolorida mediante un bastoncito de algodn.
Remedio casero para el dolor de muela #15: Pelar y machacar un diente de ajo y colocarlo
sobre la muela
Remedio casero para el dolor de muela #16: Realizar un enjuague bucal disolviendo una
cucharadita de sal en un vaso con un cuarto de litro de agua a temperatura ambiente.
Conservar un momento cada trago, pasndolo por toda la boca y escupir. Efectuar este
remedio despus de cada comida y antes de acostarse,
Remedio casero para el dolor de muela #17: Verter 2 cucharadas de hojas de manzanilla en
una taza de agua que est hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Tomar esta infusin que tiene
efectos antiinflamatorios
Remedio casero para el dolor de muela #18: Envolver la pieza dental afectada con una gasa
que contenga pimienta negra y jengibre fresco.

Mantener limpieza bucal mediante el lavado de los dientes y el uso del hilo dental con el fin
de prevenir el dolor de muela.
Evitar comer alimentos con cscaras duras ya que pueden lastimar la superficie de los
dientes.
Evitar el consumo de bebidas con gas y alimentos muy cidos o dulces debido a que
tienden a debilitar el esmalte de los dientes.
Intentar no utilizar para comer la zona donde se siente el dolor. Si ste ha sido causado
por un golpe recibido en el diente. Si no hay dao, es mejor dejar descansar esa muela para
que pueda mejorarla.

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Jugoterapia para prevenir y curar muchas enfermedades

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