Educao e Sade

Higiene Pessoal e Coletiva

1. O que a Pessoa Humana?
Ser racional com potencialidades, que vive em grupo, tem conscincia, livre arbtrio. Tem
necessidades fisiolgicas, de segurana, de afetividade, de estima e autorrealizao.

2. Necessidades Fisiolgicas
As necessidades fisiolgicas so bem bvias e geralmente, se referem a requisitos para a
sobrevivncia do indivduo ou da sua espcie. Tambm so chamadas de necessidades bsicas, so
responsveis por manter o organismo funcionando. So elas: necessidade de respirar, de manter-se
hidratado, alimentado, dormir, eliminaes, reproduo, higiene corporal e bucal, vestimenta, abrigo,
hemostasia.

2.1 Segurana
As necessidades de segurana referem-se estabilidade ou manuteno do que se tem.
Envolvem Segurana fsica pessoal, segurana financeira, sade e bem-estar e rede de proteo contra
imprevistos. Mais detalhadamente estamos falando de habitao, sendo que a casa deve ser ventilada,
com luz natural, limpa, com gua e esgotos tratados. Liberdade de ir e vir, ter seu status na
sociedade, de leis que so fundamnetais para a organizaa de uma coletividade, assistncia medica,
religio, um sistema de preveno de acidentes e fonte de renda.

2.2 Afetividade
Depois que as necessidades fisiolgicas e de segurana so atendidas, o terceiro conjunto de
necessidades sos o de associao, que se referem s necessidades do indivduo em termos sociais. As
necessidades de associao incluem aspectos que envolvem relacionamentos baseados na emoo,
pois seres humanos precisam sentir-se aceitos e fazendo parte de algo. envolvem ateno , respeito,
aceitao. Alguns exemplos destas necessidades so: amizade, intimidade (amigos ntimos, mentores,
confidentes), convivncia social (crculos de convivncia variados), famlia e organizaes (clubes,
entidades de classe, torcidas, gangues).
A ausncia destes elementos torna as pessoas suscetveis solido, ansiedade e depresso.
Muitas vezes a necessidade destes elementos pode, atravs da presso dos pares, sobrepor s
necessidades psicolgicas e de segurana. Um exemplo disse seria algum que se expe de maneira
perigosa financeiramente, buscando justamente a aprovao afetiva de seus pares.

2.3 Estima
Aps alcanar as necessidades fisiolgicas, de segurana e de associao, o ser humano
passa a perseguir a necessidade de estima, ou de ser respeitado em busca de auto-estima e auto-
respeito. A estima um desejo humano de ser aceito e valorizado por si e pelos outros. Note que neste
caso no apenas a busca de uma aceitao de um grupo e sim do reconhecimento pessoal e do grupo
da sua contribuio e importncia dentro dele. composto por auto-estima, competncia, afirmao,
realizao, reconhecimento, ajustamento. Quando no se consegue atingir esta necessidade, aparece a
baixa estima e o complexo de inferioridade.

2.4 Autorrealizao
Este o ltimo patamar da pirmide de Maslow e as pessoas para terem esta motivao
necessrio que as outras tenham sido satisfeitas. Esta necessidade se refere motivao para realizar o
potencial mximo do ser, ou seja, o indivduo procura tornar-se aquilo que ele pode ser, explorando
suas possibilidades. Este pode ser considerado a motivao maior e a nica verdadeiramente
satisfatria para a natureza humana.

3. Sade
Sade entendida como o equilbrio entre o homem, os agentes e o meio ambiente, e
envolve fatores psicolgicos, sociais e biolgicos.No sentido mais abrangente, um estado dinmico
no qual o indivduo se adapta s mudanas do ambiente interno ( variveis genticas, fisiolgicas,
psicolgicas, intelectuais e espirituais) e externo (variveis fsicas, sociais e econmicas) (Potter e
Perry, 1998).
Sade o estado de completo bem-estar fsico, mental e social e no apenas a ausncia de
doena.(OMS)

4. Doena
tida como variaes anormais das caractersticas anatmicas, fisiolgicas, psicolgicas e
imunolgicas que produzem transtornos biolgicos ou comportamentais (Cavalheiro, 2007)
De outra maneira pode ser o resultado da relao do homem com agentes infecciosos e
fatores de risco. Envolve variveis relacionadas as pessoas como hereditariedades, sexo, raa, idade,
nutrio, imunidade, fatores psicolgicos. Varveis dos agentes como vrus, bactria, fungos,
protozorios, prons. Variveis do ecossistema (meio) como topografia, fauna (porco, morcego, rato
gato, mosquito), concentrao populacional.

5. Processo Sade-Doena
Leva em conta as cinco dimenses de uma pessoa (fisiolgica, emocional, intelectual, social
e espiritual). um processo contnuo, no h como falar de sade sem falar de doena, pois esto
interelacionadas. algo individual cada pessoa apresenta um nvel de sade segundo suas prprias
caractersticas. Este processo resulta na qualidade de vida que as pessoas tem.

6. Qualidade de vida
Segundo o CDC a qualidade de vida se deve: fatores hereditrios 20 %; fatores ambientais
20 %; assistncia mdica 10% e estilo de vida 50%
Pode ser entendida como o equilbrio do ser humano em suas dimenses fsica, psquica,
social e espiritual, que se reflete diretamente na autorrealizao e no relacionamento prazeroso
consigo mesmo, com o outro e com a totalidade.

7. Higiene
7.1 Do Sono
Dormir pelo menos 06 horas, em local tranquilo, limpo e arejado, com roupas apropriadas
ao clima, colcho e travesseiros adequados. No ingerir bebidas estimulantes antes de dormir, no
fazer atividade fsica.

7.2 Da Alimentao
Quanto tempo voc usa para fazer suas refeies? Consome uma dieta saudvel, equilibrada
e variada, rica em frutas, legumes e verduras, carboidrato, protenas. Quanto alimento processado
voc consome?
Grupo de Pes,Cereais, Arroz e massas: fornecem CARBOIDRATOS = Fonte rpida de
energia para o organismo e de fundamental importncia para o bom funcionamento do mesmo.
Grupo de Frutas e Hortalias fonte de VITAMINAS E MINERAIS
Grupo de carnes, ovos, feijo, nozes, leite iogurte e queijos. Responsvel pelo controle do
metabolismo, participao no processo de crescimento e reconstituio do corpo humano, fornecem as
PROTENAS
Grupo de gorduras, leos e Aucares. Fornecem os LIPDEOS, que tambm produzem
energia para o corpo, porm possu alto valor calrico, o que deve ser consumido com muita
moderao.

7.3 Pessoal
Banho dirio, lavagem das mos, as unhas devem ser mantidas, sempre, cortadas e limpas.
Cabea: cabelos devem ser cortados habitualmente com shampoo ou sabo diariamente, ou
ento, duas vezes por semana.
Orelhas e ouvidos devem ser limpos com auxlio dos dedos, durante o banho.

Cuidado com os dentes
Existe uma ntima relao entre dentes bem cuidados e boa sade. A pessoa com dentes
estragados no mastiga direito e a qualquer momento pode sofrer violentas dores.
O que Placa bacteriana?
Trata-se de uma pelcula pegajosa e incolor, constituda de bactrias e acares que se forma
sobre os dentes. a principal causa de cries e gengivite. Se no for removida diariamente, endurece e
forma o trtaro.
O que gengivite?
Gengivite - uma inflamao da gengiva - o estgio inicial da doena da gengiva e a mais
fcil de ser tratada. A causa direta da doena a placa. A placa no removida produz toxinas que
irritam a mucosa da gengiva causando a gengivite. Preveno: A correta escovao e uso apropriado
do fio dental para remover
O que Trtaro?
Trtaro, a placa bacteriana ou biofilme dental que endurece na superfcie dos dentes. O
trtaro tambm pode se formar sob a gengiva e irritar os tecidos gengivais. O trtaro tambm um
problema esttico. Sendo porosa, o trtaro absorve as manchas com mais facilidade.

7.4 Higiene Trabalho
Boas condies de iluminao, ergonomia, a empresa deve fornecer os EPIS e o funcionrio
deve usar. Preveno de acidentes, e a assistncia quando estes acontecem

7.5 Higiene Mental
Voc capaz de reservar para si prprio algum tempo descompromissado ? O que voc
costuma fazer para relaxar? Como voc aproveita seu tempo livre? Escutar msica suave, ler um bom
livro, assistir programas e filmes na TV, no fazer nada?
importante saber praticar o ficar toa, despreocupado, rindo feliz e contente. Faz bem ao
corao, rejuvenesce a pele, ilumina o dia, clareia a mente.Ao relaxar e curtir a vida, o mundo
agradece! Pois nada pior do que algum sempre srio, taciturno, melanclico ou sempre estressado.
Importante: Primeiramente, pense sempre em melhorar suas condies fsicas, morais e
espirituais. No busque prticas nocivas ou lesivas. Observe cuidadosamente o que pensa, o que diz,
evitando prejudicar a si e ao prximo. Tenha conscincia ecolgica. Seja otimista, alegre e jovial. Seja
uma fonte de paz e serenidade. Cumpra suas obrigaes com amor e alegria, no presente, e deixe as
tristezas do passado para trs. Retribua tudo o que receber de bom. Contribua para formar uma
corrente positiva. De vez em quando, bom fazer um auto-exame, descobrir quais so suas metas,
capacidades, problemas e conflitos. E no tempo livre disponvel, se entregue ao prazer e felicidade,
descanse, e viva saudvel.

7.6 Tabagismo
O tabagismo o ato de se consumir cigarros ou outros produtos que contenham tabaco, cuja
droga ou princpio ativo a nicotina. A fumaa do cigarro uma mistura de aproximadamente 4.720
substncias txicas entre elas monxido de carbono, amnia, cetonas, formaldedo, acetaldedo,
acrolena, nicotina e alcatro.

Componentes do cigarro
Nicotina - a causadora do vcio e cancergena; Benzopireno - substncia que facilita a
combusto existente no papel que envolve o fumo; Substncias Radioativas - polnio 210 e carbono
14; Agrotxicos DDT; Solvente benzeno;
Metais Pesados - chumbo e o cdmio (um cigarro contm de 1 a 2 mg, concentrando-se no
fgado, rins e pulmes, tendo meia-vida de 10 a 30 anos, o que leva a perda de capacidade ventilatria
dos pulmes, alm de causar dispnia, enfisema, fibrose pulmonar, hipertenso, cncer nos pulmes,
prstata, rins e estmago);
Nquel e Arsnico - armazenam-se no fgado e rins, corao, pulmes, ossos e dentes
resultando em gangrena dos ps, causando danos ao miocrdio etc..;

Complicaes
Hipertenso, o infarto, a angina, e o derrame.
Cncer de pulmo, de boca, laringe, esfago, estmago, pncreas, rim e bexiga
Doenas respiratrias obstrutivas como a bronquite crnica e o enfisema pulmonar.
Reduo das defesas do organismo e com isso o fumante tende a aumentar a incidncia de
adquirir doenas como a gripe e a tuberculose.
Impotncia sexual.

Tabagismo e gestao
Abortos espontneos, prematuridade, baixo peso, natimorto, Deslocamento prematura de
placenta, placenta prvia, sangramentos

Fumante passivo
o indivduo que convive com fumantes e inalam a fumaa de derivados do tabaco em
ambientes fechados.
3 maior causa de morte evitvel no mundo, s perdendo para o tabagismo ativo e o
consumo excessivo de lcool.
Os no fumantes que respiram a fumaa do tabaco tm um risco maior de desenvolver
doenas relacionadas ao tabagismo.
Quanto maior o tempo em que o no fumante fica exposto poluio tabagstica ambiental,
maior a chance de adoecer.
As crianas, por terem uma frequncia respiratria mais elevada, so mais atingidas,
sofrendo consequncias drsticas na sua sade, incluindo doenas como a bronquite, pneumonia, asma
e infeces do ouvido mdio.