CONSECUENCI AS DEL I NSOMNI O

El sueo es una de las actividades ms bsicas y universales

en las que todos nos involucramos. Sin embargo, conciliar el
sueo, permanecer dormido durante tiempo y despertarse
descansado puede ser muy difcil de alcanzar para algunos de
nosotros en una parte de nuestra vida. Pasamos un tercio de
nuestra vida bajo las sbanas, pero dormir bien es otra cosa
distinta y es uno de los factores subestimados para sentirse
bien y llevar a cabo en nuestro mejor momento. Este post
trata sobre las consecuencias del insomnio y de no
dormir bien como debera ser.
La falta de sueo puede ser mortal para ti y los que te rodean. Puede sonar fuerte, pero es
real. Un ejemplo claro es la cantidad de accidentes de trfico con cientos de vctimas
mortales y miles de heridos de diversa consideracin que cada ao se cuentan y que son
debidos a quedarse dormido al volante por falta de sueo.
Otro ejemplo es la cantidad de accidentes laborales graves que se registran en algunos
sectores como la Construccin, manejo de maquinaria peligrosa, etc. Haz clic aqu para
descubrir el secreto de dormir bien

La calidad y cantidad de sueo tiene una relacin directa con la calidad y cantidad de vida.
Segn los estudios, se ha encontrado que la mayora de la gente necesita por lo menos de
seis a siete horas de sueo con el fin de actuar en su forma fsica y mental. Los mismos
estudios tambin encontraron que consumir medicamentos para dormir, que normalmente
son con receta, cada da aumenta el riesgo de muerte en un 25%.
Adems, la falta de sueo nos puede robar nuestra calidad de vida. Con el tiempo, la falta
de sueo se va acumulando de manera lenta pero segura y una falta de sueo prolongada
deteriora nuestra agudeza cognitiva y nuestro estado fsico lentamente hasta que nos
sentimos abrumados por la poderosa y repentina somnolencia.
Por otra parte, la falta de sueo en una poblacin desarrollada, tiene un altsimo coste
econmico debido a la prdida de productividad de los trabajadores, as como los gastos de
salud derivados de los tratamientos y medicamentos propios para tratar el problema.

Las principales consecuencias del insomnio son y pueden incluir:
Estado anmico: Irritabilidad, cambios de humor, depresin y ansiedad son los
cuatros trastornos del estado de nimo ms comunes causados por la falta de
sueo.


Deterioro de la funcin del sistema nervioso: Se manifiesta como una
disminucin del rendimiento cognitivo y psicomotor, tales como falta de atencin,
dificultades de memoria y tiempo de reaccin retardada.

Aumento de peso: Cuando no dormimos, ganamos peso. Esto es debido a las
hormonas que se relacionan con el sueo y el peso y se tiende a consumir alimentos
con gran cantidad de azcar, carbohidratos, etc.

La funcin inmunolgica alterada: La falta de sueo debilita la capacidad del
sistema inmunolgico para evitar la invasin de bacterias, virus, hongos y parsitos.
Las dificultades con la consecucin de un sueo reparador, junto con la disfuncin del
sueo, juegan un papel clave en una amplia variedad de trastornos en el cuerpo. Los
accidentes cerebrovasculares y ataques de asma, tienden a ocurrir con ms frecuencia
durante la noche y la madrugada. Algunos expertos sugieren que se debe a los cambios en
las hormonas, ritmo cardaco y otras caractersticas asociadas con el sueo. Se ha
demostrado que dormir bien, previene estados de convulsiones y otros trastornos
neurolgicos.
Los problemas de sueo, ocurren en casi todas las personas que sufren de enfermedades
mentales como la depresin y la esquizofrenia. Los problemas de sueo son comunes en
las enfermedades relacionadas con la edad, incluyendo, accidente cerebrovascular, cncer
y el mal de Alzheimer.

En definitiva, para gozar de una vida sana en todos los
aspectos y evitar las consecuencias del Insomnio, es de vital
importancia lograr un buen sueo reparador, pues es
fundamental para llevar una vida normal y plena de salud.
Te gustara solucionar tus problemas de
I NSOMNI O de una manera natural y muy
eficaz?
Te gustara en muy poco tiempo dormir como un beb para
siempre?
Puedo ayudarte en tu problema Lo necesitas y te lo mereces!
Haz clic aqu para descubrir el secreto de dormir bien