Tolerar la frustracin significa ser capaz de afrontar los problemas y

limitaciones que nos encontramos a lo largo de la vida, a pesar las

molestias o incomodidades que nos causan. Por lo tanto, se trata de una
actitud y como tal, se puede desarrollar.
La frustracin es el sentimiento que surge cuando no logramos lo que
queremos o cuando suceden situaciones que no deseamos. Segn la
intensidad del sentimiento y nuestras propias caractersticas personales,
podemos reaccionar con enfado, angustia, ansiedad, etc. Como si el
sufrimiento provocado por esa frustracin fuera definitivo y pudiera
acabar con nosotros, y no como si fuera una situacin transitoria. De
alguna manera tenemos la creencia errnea de que las emociones
negativas no forman parte de nuestra vida.
Sentirse frustrado es un estado y no significa serlo. Transitar por una
situacin de frustracin, no implica fracaso alguno y por eso, es
importante no confundir la tolerancia a la frustracin con la tolerancia
al fracaso, ya que eso anulara el proceso de aprendizaje que conlleva el
segundo.
En la infancia creemos que todo el mundo gira alrededor nuestro, que lo
merecemos todo y en el instante preciso que lo requerimos. No sabemos
esperar porque no tenemos desarrollado el concepto del tiempo, ni la
capacidad de pensar en los deseos y necesidades de los dems. Es
entonces cuando se empieza a aprender a tolerar la frustracin, cuando
nos ponen lmites y nos sentimos despojados de lo que necesitamos
en un determinado instante. Como nios no tenemos las herramientas
para eliminar, disminuir o tolerar ese malestar y si siempre nos dan lo
que pedimos y no aprendemos a aguantar la molestia que provoca
postergar nuestros deseos, al llegar a la edad adulta, seguiremos
sintindonos mal cada vez que nos vemos obligados a posponer una
satisfaccin.
Sentiremos entonces que necesitamos eliminar inmediatamente ese
malestar, haciendo lo ms fcil o lo primero que se nos ocurra, con tal de
ponerle fin a esa molestia o incomodidad. Pensaremos tan slo en el
bienestar a muy corto plazo, sin tomar en cuenta los resultados a medio y
largo plazo. Por eso, ante cualquier incomodidad, nos desmotivaremos y
abandonaremos nuestras metas y proyectos, restando importancia a
nuestros autnticos deseos para supeditarlos a esa satisfaccin inmediata.
Aprender a tolerar la frustracin requiere paciencia, algo que no tiene
tanto que ver con la necesidad o los tiempos de espera, como con la
fortaleza para enfrentar el dolor sin perturbarnos emocionalmente. Si no
somos capaces de tolerar la ms mnima molestia, contratiempo o demora
en la satisfaccin de nuestros deseos, nuestra vida se llenar de tragedias
innecesarias, que nos estresarn y nos harn sentir insatisfechos. Por
contra, la vida de los que toleran las frustraciones conlleva menos estrs
y resulta ms agradable, ya que podemos enfocarnos en convertir los
problemas en oportunidades, teniendo ms probabilidades de resolverlos,
al no reaccionar con tanta intensidad ni escapar de ellos. Al aceptar
mejor el sufrimiento y la incomodidad, sin dejar que nos perturbe
excesivamente o ms all del momento.
Tolerar la frustracin nos facilita enfrentarnos con xito a la vida y no
tolerarla nos aboca a lo contrario. Por eso, no sigas esperando una
solucin mgica! Corrige tu actitud ante las frustraciones! Ya que es
sta la que obstaculiza el logro de sus objetivos.
La baja tolerancia a la frustracin est relacionada con dos aspectos:
Una percepcin exagerada, y errnea, de la situacin que estamos
viviendo.
La creencia de que no podemos ni queremos vivir el malestar que
experimentamos.
La frustracin forma parte de la vida y, aunque no podemos evitarla,
podemos aprender a gestionarla y superarla, aumentando nuestra
tolerancia a la misma:
Siendo conscientes del tipo de sentimientos que provoca y
analizndolos.
Distinguiendo entre deseos y necesidades. Evitando reaccionar
como si los deseos fueran necesidades orgnicas, que necesitan
satisfaccin y alivio inmediato.
Controlando los impulsos. Al sentir el impulso a hacer algo que
pueda resultar perjudicial, pensar en los resultados que has
obtenido cuando has reaccionado igual en circunstancias similares
y en lo que has conseguido.
Aprendiendo a soportar el dolor y el malestar. Con el pensamiento
y otras tcnicas de apoyo.
Controlando el ambiente y los hbitos: evitando conductas adictivas,
evasivas o compulsivas.





SOBREPROTECCION
1-. Qu fomenta la autoridad sobreprotectora?
Fomenta el desvalimiento, la dependencia y la incapacidad de nuestros
hijos.
2-. Cmo?
Sobreprotegindolo, mimndolo en exceso.
3-. Qu hacen los padres sobreprotectores?
Encierran a sus hijos en un castillo-corral.
4-. Qu hacen los hijos a sus padres?
Ejercen un control tirnico y si un da decide casarse, necesitara casarse
con su mam por qu no encontrara mujer dispuesta a darle tal
consentimiento y proteccin infantil.
5-. Qu ensea a los hijos la sobreproteccin?
Ensea muy pronto a cmo salirse con la suya. ADMINISTRANDOLE unas
cuantas lagrimas al padre amenazndolo con la retirada de su amor.
6-. Por medio de que se caracteriza la sobreproteccin de los padres?
a) Mimos.
b) Suplicas.
c) Autoridad a base de ruegos(con tonos lastimosos y
suplicantes)
d) Sin firmeza alguna.
e) Agresiva y perseguidora: Pobrecito de ti Pero no te
preocupes Como no sirves para nada yo te voy a resolver el
problema...


7-.Como esconden o aparentan la sobreproteccin?
a) Con aparente amabilidad.
b) Con agresiva humillacin.(haciendo creer que son intiles)
c)
8-. Qu dicen los padres sobreprotectores?
a) No quiero que pasen por lo que yo he pasado.
Aqu se hace referencia a sus luchas, a los riesgos superados
olvidndose de que gracias a estos, llegaron a hacer lo que son.
9-. Para qu son egostas los padres sobreprotectores?
a) Para evitarse problemas.
b) Para proteger su prestigio.
c) Para evitar la soledad.
10-.Cuando sobreprotegemos?
a) Sobreprotegemos cuando damos a los hijos ms ayuda de la que
requiere.
b) Cuando resolvemos problemas que solo l podra resolver.
c) Cuando pensamos por l.
d) Cuando decidimos en su lugar.
e) Cuando ridiculizamos sus ideas, negndoles la capacidad de
reflexin.
f) Cuando hacemos su tarea o sus sus obligaciones con tal de no
recibir de sus manos una mala calificacin escolar.
g) Cuando no lo dejamos cometer equivocaciones para experimentar
en propia cabeza.





PROHIBIDO PROHIBIR POR PROHIBIR.

Una duda ms frecuente entre los padres de hijos adolecentes
consiste en no saber con exactitud cundo deben dar un permiso o
cuando negarlo y poder discernir con claridad si no estn cayendo en
el exceso de la sobreproteccin caer en el vicio de la prohibicin
exagerada.
Hay que tomar en cuenta los 3 principios anteriores:
PROHIBIDO PROHIBIR POR PROHIBIR.
En ocasiones se abusa de las prohibiciones encerrando al hijo en una
especie de campo de concentracin limitando su corral
Esa agresiva crcel que decimos haber inventado para bien del nio,
cuando muchas veces se usa por la comodidades de los padres o de
los mayores que los estn cuidando.
Olvidndose que hay paredes que protegen pero tambin hay muros
que encarcelan.