EL TAO DE LA SALUD, EL SEXO Y LA LARGA VIDA

DANIEL REID
CAPITULO I: DIETA Y NUTRICION
En la lectura del primer captulo del libro: EL TAO DE LA SALUD, EL SEXO Y
LA LARGA VIDA, llego al anlisis de como una buena alimentacin contribuye
a una buena salud; Lo cual es desconocido por muchos de nosotros, que por
satisfacer nuestros antojos, buscamos comidas nos causan daos intestinales
y estomacales.
Si bien es cierto que los alimentos le dan energa de diferentes maneras al
cuerpo, es muy interesante saber que debemos consumirlos con mucha
cautela para tener una buena digestin y sean ms eficientes en nuestro
organismo; Para esto es de suma importancia tener conocimiento de que tipo
de alimentos son los que benefician a nuestro organismo, esas que contienen
las grasas, protenas, etc. Como mencionaba anteriormente muchas personas
no tienen conocimiento del balanceo de los alimentos y en el peor de los casos,
ni siquiera se interesa en saber qu es lo que les estn brindando a su cuerpo.
Un error muy comn es el de no saber las combinaciones pertinentes a la hora
de distribuir las comidas diarias como la de los efectos teraputicos de las
Cuatro Energas y los Cinco Sabores, los cuales definen la naturaleza y la
intensidad de la energa que se libera en el organismo humano al ser digerida
la comida lo cual tambin se conoce como trofologa; un ejemplo de esto es el
desconocimiento de que los lcteos no se deben consumir acompaados, o
que no se puede tomar ms de una comida diaria a base de protenas, o carne
de animales como la de res, o que tambin los alimentos de tipo fcula/azcar
como los pltanos, ciruelas y dtiles no deben combinarse con protenas, o que
el 50% de nuestra dieta debe incluir alimentos frescos y crudos ya que estos
son ms propensos a ser compatibles con otros alimentos.
Es muy interesante la manera en que el autor se apoya en estudios y
experimentos cientficos acerca de los elementos, y donde afirma que el mal
comer lleva como consecuencia a tener un estado de salud muy decadente el
cual se concluye que en nuestros hbitos alimenticios incluimos malas
combinaciones y errneos horarios que en muchos casos lleva a dificultar el
proceso de digestin a nuestro organismo.
Ahora, nuestra cultura nos ha llevado a tomar decisiones en nuestra vida, y
ms especficamente en los alimentos que solo llevan a tener un mal estado de
salud, pero que pasa, que la mayora de nosotros somos resistentes al cambio
y que muchas veces no somos capaces de romper paradigmas y de eliminar
esos TAOS que no son, sino solo una creencia ilgica de nuestro
comportamiento alimenticio. Luego, entonces debemos considera que nuestro
organismo es susceptible a los malos hbitos de alimentacin y que debemos
ser coherentes con nuestra salud y pensar en los beneficios futuro.
En fin hay que anotar el hecho de que es necesario un cambio urgente de
nuestra mentalidad para de igual manera contribuir a que nuestros allegados y
de nuestra futura familia aprenda el maravilloso arte de los alimentos, puesto
que hoy en da estamos viviendo los desrdenes alimenticios que constituyen
enfermedades ya consideradas problema de salud pblica, lo cual evidencia
nuestro terrible conocimiento acerca del tema y hace urgente un cambio,
refirindome as a nuestra nutricin mental que lleva a nuestra nutricin fsica
y/o corporal.




















EL TAO DE LA SALUD, EL SEXO Y LA LARGA VIDA
DANIEL REID
CAPITULO II: AYUNO Y EXCRESION
Al realizar la lectura sobre el ayuno y la excrecin, que sinceramente es un
tema bastante interesante y a la reflexin que pude hacer de esta, me di cuenta
de la funcin realmente vital que cumple el colon dentro de nuestro sistema
digestivo y obviamente dentro de todo nuestro organismo, adems pude
comprender lo sensible que es este rgano frente a la cantidad de toxinas que
ingerimos diariamente en los alimentos que consumimos, que como ya hemos
estudiado no proporcionan demasiados nutrientes, como si las grandes de
toxinas, que se convierten en un grave problema, para la eficaz accin del
colon.
El colon, es el rgano de nuestro cuerpo encargado de la regulacin y posterior
excrecin de todos esos residuos digestivos, pero como ya hemos dicho esta
funcin no se realiza como debera y la causa, est en la mala alimentacin
que tenemos todas las personas en estos tiempos y generalmente en esta
parte del mundo.
Al tener claro esta situacin, es indispensable buscar una solucin para este
problema. La solucin a este problema, no tenemos que buscarla en los
costosos tratamientos, la solucin es muy sencilla y est en el ayuno, con el
cual iniciaremos un proceso que podramos denominar purificacin del
organismo esta purificacin a la que nos referimos, no es simplemente limpiar
el colon, sino tambin todos los rganos que hacen parte de nuestro sistema
digestivo, as como tambin de todos los rganos de nuestro organismo, ya
que el ayuno provocara una limpieza total en todo nuestro cuerpo. De igual
forma traer mltiples beneficios entre los cuales podemos nombrar, un
restablecimiento de los tejidos en nuestro cuerpo y este hecho asociado a una
serie de actividades producir un alargamiento en la vida de nuestro organismo
y esto no solo se ver reflejado en la parte interior del organismo, como ye se
ha expresado, sino tambin en la parte exterior de cada una de las personas
que tomen el ayuno, como una tcnica ms all de una penitencia en ciertas
pocas o siguiendo ciertas religiones, que lo tomen como una verdadera
oportunidad de transformar su vida para que vivan sanamente y consigan la
tranquilidad tanto fsica como mental que tanto necesitamos.
Dentro de este captulo tambin se nos ensea, los beneficios que trae el
ayuno para la persona que lo realiza, que van desde la prevencin de mltiples
enfermedades, as como las muchas veces las curas de estas, pero un punto
muy interesante y que me llamo mucha la atencin es la tesis que se maneja
dentro del taosmo, la cual expresa en pocas palabras que el ayuno no solo
ayuda, como ya hemos dicho a la purificacin del organismo, sino que tambin
incluye dentro de los beneficios del ayuno, una purificacin espiritual que
quiere decir esto, que por medio del ayuno las personas podemos cambiar
nuestra forma de ver el mundo, de ver la vida, de ver con otros ojos a las
dems personas, en conclusin llegar a hacer unas personas ms humanas y
sensibles. Adems como plasma el autor buscando un fortalecimiento de
manera significativa del poder mental.
Ya para concluir con mi anlisis, considero que la lectura fue realmente valiosa,
pues siempre haba visto al ayuno, como algo sin sentido, ya hoy esa
concepcin cambio y tratare de poner este nuevo conocimiento en prctica,
porque s que me va a ayudar mucho ayunar, tengo la voluntad de hacerlo y
estoy seguro que conseguir muchos beneficios para mi cuerpo y para mi
espritu.





















EL TAO DE LA SALUD, EL SEXO Y LA LARGA VIDA
DANIEL REID
LA RESPIRACION

La respiracin es una pieza fundamental del supervivencia humana puesto que
sin esta ningn ser vivo se encontrara con vida, cada segundo estamos
respirando puesto que atreves de esta se le lleva oxigeno a cada una de las
clulas de nuestros cuerpos.
De acuerdo al texto existen dos tipos de respiracin: una limpiadora y otra
energizante, la primera es la encargada de desintoxicar el cuerpo, se centra en
la espiracin y, la ultima se dice que es la que recoge y acumula energa vital
en nuestro cuerpo y se centra ms en la inspiracin. Ambas son realizadas por
el cuerpo de forma natural cuando as lo requiere. No obstante las personas a
travs de tcnicas de respiracin podemos potenciar los efectos de estos 2
tipos de respiracin e hasta incluso mejorar la manera en la cual respiramos
normalmente.

En pases del medio oriente la respiracin es tan importante que es
considerada una ciencia, ya que las personas de oriente conocen los beneficios
del saber respirar.
Se dice que existe una energa atmosfrica que es rica en nutrientes
esenciales para la vida humana. Y que en el aire es la fuente principal que esta
encarga de transportar la carga vital considerada como cargas elctricas.
Adems se dice que toda la vitalidad que nos trasmiten estos iones queda
destruida por la contaminacin, sistemas de aire acondicionado y
calefacciones. Es esta una de las razones por las que personas que vivimos en
la ciudad nos sentimos tan fatigados, cansados, hostigados, etc., en
comparacin con el de las zonas rurales.

Dicho esto es correcto pensar que el aire que respiramos nos produce algn
beneficio
o que la manera en la cual estamos respirando es buena o nos ayuda a
solucionar alguno de los mltiples problemas que esta puede ayudar a mitigar.





EL TAO DE LA SALUD, EL SEXO Y LA LARGA VIDA
DANIEL REID
CAPITULO INTRODUCTORIO

Al empezar a leer el, cre encontrar una lectura tediosa y pero con el transcurso
de unos cuantos minutos de lectura encontr que el capitulo introductor nos
hablaba acerca de las personas en la sociedad de cmo estas buscan entender
e interactuar con la naturaleza, mientras hay otras personas que buscan recibir
alguna especie de retribucin econmica.

Pese a que en mltiples ocasiones me encontr con conceptos un poco vagos
o difusos acerca del tao, a mi parecer la reflexin mas evidente del libro es la
manera en la cual el hombre maneja su diario vivir ya que este poco a poco a
ido olvidando las antiguas costumbres que lo conectaban con su yo interior si
no que en cambio este se ha ido dedicando a rendir tributo a falsas deidades
sin antes contemplar su alrededor y darse cuenta de el papel importante que
juega la naturaleza en la vida moderna dado que esta nos da lugar a una
conexin trascendental con nuestro eje interior, que en pocas palabras son
nuestros tesoros segn la filosofa taosta * mental, espiritual y fsica* no
obstante estos tesoros son afectados por las variables a nuestro alrededor
tales como los malos hbitos, conductas, etc.
Dado que hay tantos factores independientes que intervienen en la salud de
nuestros tesoros la filosofa taosta nos brinda a travs de mtodos
memorables la manera de reconectarnos con nuestro interior a travs de
tcnicas de meditacin las cuales a mi parecer con un poco de prctica podran
llegar a ser re confortables.









LA SABIDURA DEL SILENCIO.

Es un documento muy interesante ya que nos habla sobre como guardar la
compostura ante situaciones que por no saber guardar silencio cometemos
graves errores y hacemos dao a nuestros seres queridos por eso, lo ideal es
optar las ideas o consejos que este articulo nos da como por ejemplo, ser
humilde, pues si somos prepotentes y arrogantes, tendemos a herir con
facilidad ,por eso es mejor ser discreto y saber en que momento hablar o tomar
parte en una conversacin, este texto me ha hecho ver lo que como estudiante
de derecho debemos saber que a veces el silencio puede ser una gran defensa
pero tambin puede ser utilizado para lo contrario, pero en mi punto de vista de
siendo amable, sensatos y honestos nos liberamos de la opinin de los otros y
obtenemos una vida tranquila por eso el silencio es el espacio para esta
intuicin, esta revelacin. No es callar por callar. Es callar para permitir que la
vida se dilate, se expanda ya que son los ruidos los que tapan esa fuerza
interior.
Y lo que queremos es conservar nuestra energa, re equilibrar nuestro ser
profundo, y preservar nuestra salud fsica, emocional y espiritual.
Aqu una frase que me gusta y que me sirve a diario y con el texto de la
sabidura del silencio aoro ms esta frase.
El silencio es como el viento: atiza los grandes malentendidos y no extingue
ms que los pequeos.
Elsa Triolet
Novelista francesa.











LA PAREJA MULTIORGASMICA


Los diferentes cambios en la sociedad (econmicas, sociales y culturales) que
se han ido viviendo durante estas 3 ltimas dcadas han sido tan importantes
que han llevado a una nueva forma de vida en la que no se piensa en el futuro
por lo contrario solo se piensa en el estar cmodos y sin preocupaciones, los
resultados de estos lo vemos en diferentes factores pero uno de primer orden
es la sexualidad; la han convertido en negocio y no en factor influyente en el
desarrollo de la vida humana. Por eso vemos en nuestra actualidad tantas
enfermedades de transmisin sexual.

La pareja multiorgasmica en nuestra sociedad liberal y conformista, por decirlo
as esto ms que un libro es una gua que tienen las parejas para mantener un
equilibrio sexual en donde es mejor no asemejar la eyaculacin con el placer.

Si miramos bien en retrospectiva este libro nos plantea ayudas para uno de los
tantos problemas que comnmente tienen un hombre con una mujer cuando
cohabitan, es interesante ver como la energa sexual se convierte en energa
espiritual cuando circula por todo el cuerpo. Para los taostas el amor es mucho
mas que un sentimiento es energa que nos permite fortalecernos como
personas y tener mayor material espiritual es as como nos plantea que en las
ultimas dcadas el concepto de amor y sexologa se ha visto viciado por las
palabras placer y penetracin , Si en la actual sociedad que vivimos
cambiramos la forma de pensar y realizramos la sexualidad empleando el
poder y la sabidura de la tradicin sexual taosta, como lo plantean los autores
de la publicacin se veran resultados de tipo macro.











REFLEXIN DEL GRAN LIBRO DEL YOGA (1PARTE)



El yoga, siendo considerada como una doctrina filosfica que se basa en
prcticas ascticas, el xtasis y la inmovilidad para llegar al estado perfecto,
hoy en da es considerado una tendencia como las bien llamadas tribus
urbanas, sin considerar que es una prctica milenaria en la cual se busca
balancear la energa interna del cuerpo.

En el libro Gran libro de yoga el escritor RAMIRO CALLE busca darnos a
entender que dicha arte ancestral busca conectar nuestros sentidos, limpiar y
transformar la mente, ayudndola a alcanzar los conocimientos del universo
para poder trascender en un nivel personal y espiritual, no obstante el autor nos
habla de cules son aquellos obstculos que podemos encontrar en nosotros
mismos cuando practicamos yoga; pero tambin nos habla de cules son los
aliados que tenemos para tener un equilibrio entre la quietud y el conocimiento
liberador. Son simientes de iluminacin que es necesario cultivar para que
maduren y reporten sus excelencias. Estos aliados, denominados factores de
crecimiento o iluminacin, son entre otros: el esfuerzo correcto, la atencin
vigilante, la ecuanimidad, el sosiego, el contento y la visin lcida.

En conclusin a travs de la yoga jvenes y adultos pueden conocer ms a
fondo su cuerpo y armonizarlo, favorecindose as mismo el desarrollo integral
de sus mentes mientras que a su vez no da pie a un gran gamma de
afecciones como: artritis, artrosis, distintos tipos de reuma, citica, lumbago,
asma, infarto de miocardio, etc; pues como ya se sabe por medio del tcnicas
de estiramiento, de control de la respiracin, dominio neuromuscular, entre
muchas mas practicadas en la yoga el cuerpo se ve revitalizado.










DOCUMENTAL *Y T QU SABES*


A sabiendas de que los sentidos nos engaan y que somos seres que por lo
general nos dejamos llevar por lo que percibimos a nuestro alrededor;
considero que el documental muestra apreciaciones y fundamentos con los
cuales buscan dar solucin a incgnitas tales Cmo explicar la vida y su
desarrollo a travs de la fsica cuntica?
Quin soy? Qu hago en el mundo? Porque estoy aqu? Son preguntas
que nos hacemos cuando meditamos o reflexionamos, sin embargo no
podemos darle solucin porque an no sabemos cules son sus respuestas.
Sin lugar a dudas pelcula nos ensea de diversas maneras como la fsica
cuntica nos abre las puertas a la interpretacin de nuestro entorno, es
equivoco pensar que la realidad est dada por lo que vemos. Pues la realidad
tiene cierta influencia en lo que nosotros queremos y pensamos. Por lo tanto, si
sabemos interpretar y analizar nuestra mente y el entorno que nos rodea
podemos alterar la realidad. En el documental nos dan de ejemplo a una
fotgrafa *Amanda* que todas las maanas al despertarse se da un tiempo
para pensar e imaginar todo lo que desea que le ocurra en el da lo que en la
pelcula se ve reflejado como representaciones vividas de nuestros sueos
puesto lo que deseamos se ve reflejado de una manera u otra en nuestras
vidas.
Es verdad que nuestros sentidos nos engaan. Por tal razn no debemos sacar
deducciones a la ligera. Lo que vemos no siempre es lo que creemos de ah la
importancia de nuestros pensamientos en el organismo es tan grande que
determina nuestra vida, los malos pensamientos hacen que nuestras clulas
envejezcan, mientras que los buenos pensamientos son muy beneficiosos para
el cuerpo.
De ah el dilema de Amanda (la protagonista) que es engaada por su marido y
se divorciada, lo que causa que diariamente trata de encontrar respuestas a las
preguntas que cotidianamente hacemos.
Por lo tanto a mi parecer somos unos seres los cuales buscamos la verdad
donde no la hay pero de ah surge nuestro conocimiento puesto que si no hay
intriga o duda no surgen las ideas ni tampoco se les busca dar solucin no
obstante no podemos dejarnos llevar ni tampoco atormentar por dichos
pensamientos que surgen a razn de malas interpretaciones que nos dan
nuestros sentidos.



REFLEXIN CRTICA SOBRE LA LEY DE ATRACCIN

Viendo lo pelcula el secreto, a pesar de que ya que ya me haba ledo el libro,
me vena a la mente un libro muy parecido a este llamado (rompiendo
cadenas) donde tratan el tema de la ley de la atraccin no obstante a dicha
similitud entre este otro libro con lo que es el secreto (libro y pelcula) considero
que esta pelcula es una versin fidedigna del libro pues en ambos se trata el
tema de cmo constantemente nosotros las personas no dejamos sugestionar
por factores externos que a la vez suprimen nuestros sueos y deseos,
imposibilitndonos para tener metas, otro punto a destacar seria los constantes
ejemplos que se nos dan.

El secreto habla de la ley de atraccin la cual consiste en que con base a
nuestros pensamientos atraemos aquello que deseamos o no deseamos, si nos
levantamos con una actitud negativa de que todo ir mal as ser durante todo
el da ser un inconveniente tras otro, pues solo tenemos pensamientos
negativos y atraemos todo lo malo como dice la frase atraigo la mala suerte y
es cierto si la atraemos, por ello, hay que empezar nuestro da a da con una
actitud positiva de que todo saldr de maravilla y centrar nuestro pensamientos
en ello para que todo salga bien.

Tambin es muy importante cuando hablan acerca de quererse a uno mismo
de valorarse, pues si no lo hacemos jams seremos felices todo nos parecer
inalcanzable y quienes estn a nuestro alrededor percibirn esa energa
negativa y nos trataran igual o peor de lo que ya lo hacemos nosotros mismos.
Debemos dejar de lado los complejo comenzar a aceptarnos como somos para
as amarnos, a decir si puedo en lugar de pensar que no, a decir yo soy en vez
de no soy, ya que si nos aceptamos y solo pensamos en que podemos lograr
todo lo que nos propongamos lo aremos, saldremos adelante y nuestra vida
cambiara para bien.

Es remarcable el panel que juega nuestra mente en nuestro desarrollo y como
un pensamiento renuente puede marcar la diferencia entre un da maravilloso o
uno catastrfico un claro ejemplo de esto podra ser la auto proyeccin as
como t te ves as te vern los dems por esto nunca debemos desfallecer
ante nuestros sueos y siempre hay que mantener una actitud positiva.

UN NUEVO CONCEPTO DE TICA Y JUSTICIA

Como estudiante de derecho se cul es la importancia que ha tenido en el
mundo el desarrollo del capitalismo, tanto negativa como positivamente para la
sociedad, la naturaleza y el ser humano.
La lectura se basa en la Moralidad, Sarka afirma que esta debe ser la base
para la construccin de una sociedad justa en donde no se presenta ninguna
clase de egosmos o individualismos. Esto habla de una moralidad simple y una
espiritual, la primera se basa en la accin que hay en distintas circunstancias y
la segunda se basa en el neo-humanismo y los valores humanos cardinales
(como la honestidad, el coraje, la misericordia, la humildad, el autocontrol y la
compasin)
Sarka adopta 10 principios milenarios de la Yoga milenaria. Los primeros cinco
son llamados Yama estos tienen que ver con la conducta con los dems. Los
cinco restantes son denominados Niyama tienen relacin con la conducta del
ser humano consigo mismo. Estos hacen que nuestra vida sea mucho ms
tranquila y que la relacin que tenemos con las personas que nos rodean sea
mucho mejor.
Se dice que para llevar los principios ticos anteriormente mencionados a la
prctica, las leyes de los diferentes pases ser diseadas de nuevo, de manera
que puedan reflejar os derechos humanos cardinales.

A partir de todo este conjunto de conceptos sobre los cuales debemos tener
plena claridad comenzamos una serie de trasformaciones en pro de la justicia
en nuestra sociedad, una justicia restaurativa que se desarrolla en el arco de
un proceso que inicia con la aceptacin de los errores cometidos, identificacin
de las vctimas de todo pasado absurdo y su indemnizacin, si es posible, para
ello no necesitamos grandes crceles, implementaramos unos centros de
reeducacin para la transformacin personal de los victimarios de la sociedad
los cuales cambiara como personas que no volveran hacer dao en la
sociedad y no solo pagaran una pena.

En conclusin a travs de las tcnicas de relajacin tales como la yoda
podemos llegar a auto comprendernos para as equilibrar nuestras emociones y
as ir transformando cada persona desde su interior, tanto como ticamente
como a nivel personal para as llegar a tener un cambio social el cual sea
generalizado.
SEGUNDA PARTE DEL LIBRO DEL YOGA


Tenemos que las diferentes posturas propias del yoga que traen diferentes
beneficios como son el fortalecimiento de los msculos, el mejoramiento de
nuestro organismo, nuestro funcionamiento circulatorio, psquico y en general
nos ayuda a sentirnos plenos y llenos de vitalidad, en esta segunda parte se
encuentran las diferentes ilustraciones de los ejercicios como el saludo al sol
que consiste en hacer un estiramiento total del cuerpo y todas las
articulaciones del mismo adems nos ayuda a entrar en una actividad fsica
que nos mantiene con energa y ayuda a quitar el stress y la depresin que es
muy frecuente en personas sensibles como yo por ejemplo soy demasiado
sensible y requiero de ayuda con pastillas para poder mantenerme estable pero
e decidido que el poder de la mente es ms fuerte que cualquier medicamento
de ah que la meditacin sea una fuerte herramienta para eliminar el estrs y
cualquier tipo de depresin ya que la mente entra en un estado de relajacin
mejorando el estado de animo de las personas, las posturas como la de la
cobra, la vela, el arco son las que ayudan al rejuvenecimiento de las vrtebras
ya que los movimientos consisten en estiramiento de la columna.
Como sabemos el ejercicio es salud cada persona debera tener una rutina de
yoga que le permitiera mejorar su estado de nimo como la salud de sus
articulaciones, huesos, tendones, ligamentos, rganos internos, msculos,
cerebro, vertebras cada milmetro de nuestro cuerpo debera de estar en
constante ejercitacin para poder sentirnos vitales y con un mejor estado de
nimo y vitalidad, muchas de las posturas citadas en libro poseen un gran
efecto sobre nuestro cuerpo que el resultado son inmediatos y lo digo pues a
medida en que se practican en el hogar logran despertar una felicidad interior
como una armona de un cuerpo sano y una mente sana.





CRITICA SOBRE EL MANEJO DEL ESTRS Y TCNICAS DE RELAJACIN


A diario vivimos situaciones muy estresantes en las cuales siempre se nos
presentan problemas en la vida pues las consideramos difciles de manejar en
algunas ocasiones, el exceso de trabajo, las responsabilidades familiares y
hasta la espera de algn acontecimiento importante, nos puede generar una
situacin de estrs, no importa la edad que tengan, sufren de estrs. Hay
muchas causas que pueden llevar a situaciones de estrs, como la presin en
el trabajo, el hogar o el entorno. El estrs es un problema que no se puede
obviar, y de hecho puede ser causa de varios problemas de salud si no recibe
tratamiento inmediato e, incluso, puede empeorarlos.
En estudios recientes, los expertos han determinado que las enfermedades del
corazn estn vinculadas a la ira y la irritabilidad que a su vez estn
relacionadas con el estrs mental. Demasiado estrs produce isquemia que
pueden favorecer o causar un ataque al corazn. La relajacin es de suma
importancia para arrojar luz sobre este asunto. Manejar tu ira y tu actitud es
importante para la salud del corazn, y la relajacin puede ayudarte a manejar
el estrs.
El ejercicio es una buena forma de tratar el estrs, pues es una forma
saludable de aliviar la energa y la tensin reprimida. Nos consta que el
ejercicio libera sustancias qumicas en el cerebro que lo hacen sentir bien.
Adems, le ayuda a ponerse en mejor condicin fsica, lo cual lo hace sentirse
mejor en general o tambin podemos escoger la meditacin como forma de
manejo del estrs claro esta guiado por un profesional en el tema practicando
las tcnicas de relajacin, haciendo ejercicios de estiramiento o respirando
profundamente.
Una forma de relajacin es la meditacin trascendental basada en la repeticin
de mantra pues este mtodo puede reducir la obstruccin de las arterias, que
es la mayor causa de ataque cardaco y accidentes cerebro vasculares. Las
personas que practican la meditacin trascendental logran la relajacin total
pronunciando repetidas veces sonidos relajantes mientras meditan.
Somos seres automatizados que contemplan la vida siempre desde el mismo
prisma; nuestras reacciones y actitudes no varan puesto que estamos
sumergidos en numerosos condicionamientos culturales, sociales, educativos,
etc., que limitan nuestra libertad de desarrollo.
Para regular y equilibrar las funciones del cuerpo y la mente es necesario
aprender a economizar la energa producida por el cuerpo que, muy a menudo,
se gasta intilmente. Se emplea ms energa en mantener los msculos
continuamente preparados para la accin que en la verdadera accin.
Relajarse puede ser realmente beneficioso una vez que la tcnica de relajacin
es incorporada regularmente en tu estilo de vida para no sentirnos estresados
por los problemas que vivimos a diario.

REFLEXIN CRTICA DEL LIBRO LOS CUATRO ACUERDOS

En este libro el escritor plantea un sueo externo que a fin de cuentas es como
una analoga de la realidad que vivimos da a da, todo aquello que la sociedad
nos impone que es correcto y que es cierto, cuales son las reglas a seguir para
habitar en ella, ese es nuestro mundo o realidad oculta pero a la vez presente,
por as decirlo, el que nos muestra la realidad del mundo que todos
construyeron y las reglas que lo rigen.

El autor nos comenta que la vida la rigen acuerdos que ya estn establecidos y
que nosotros decidimos si queremos seguirlos o crear nuestros propios
acuerdos, pero que estos deben centrarse en aquello que nos brinda felicidad y
que debemos romper con todos los que nos causan dolor. y a su vez el autor
nos invita a realizar una serie de acuerdos con nosotros mismos el expone que
primordialmente son cuatro, los cuales son:

No te tomes nada personalmente: A veces lo olvidamos pero cualquier
insulto, grosera no es nada si a las personan a las que van les hace caso
omiso o no les interesa para nada. Adems no solo son grosera u
obscenidades sino muchas situaciones que nos hacen sentir impotentes y que
tenemos el error de concebirlas como algo personal. El autor nos invita que en
la medida en que rechacemos estas cosas toda esa rabia e ira y dems se
borraran de nuestra vida.

Se impecable con tus palabras: Muchas veces no pensamos antes de decir
algo, creo que casi la mayora de las palabras que no s salen a diario de
nuestra boca fluyen de manera automtica sin un previo anlisis. Y creo que
todo esto lo encierra ese refrn popular que casi todos hemos escuchado al
menos una vez: somos dueo de nuestro silencio y esclavos de nuestras
palabras sin duda la sabidura popular esta de manifiesto cuando dice esta
frase pues como lo expresa el autor nuestras palabras cargan tambin nuestros
sentimientos y si no medimos el grueso de estas podemos herir y lastimar a
alguien muchas veces de manera indefinida yo tambin podemos perder a lo
seres que ms amamos por no sentarnos un minuto a reflexionar sobre lo que
vamos a decir .

No hacer suposiciones: Debo reconocer que al hacer suposiciones sobre
alguien o algo me llevo a todo tipo de problemas, y que si hago ese tipo de
acuerdo conmigo mismo estar ahorrndome muchos inconvenientes y
ganando en cambio muchas cosas mejores.

Haz siempre tu mayor esfuerzo: este es el ltimo acuerdo que nos habla el
autor de este libro y es sin dudas algo que debido a nuestra cultura dejamos de
hacer muy a menudo. Siempre procuramos vivir en la ley del menor esfuerzo y
nos a acostumbramos a ser personas flojas y sin muchos horizontes, a vivir de
los dems y siempre espera que otra persona haga nuestro trabajo, considero
que si hacemos este acuerdo nuestras vidas mejoraran significativamente pues
todo lo que se obtiene de acuerdo al trabajo, as que entre mas trabajemos
ms cosas lograremos cumplir.


















CULTURA, CIENCIA, ARTE Y FILOSOFIA ORIENTAL


GRUPO 2



PRESENTADO POR:
RAFAEL ANDRES ESCORCIA CARRANZA






28 DE AGOSTO DEL 2012