UNIVERSIDAD CATLICA DE HONDURAS

Nuestra Seora Reina De La Paz

Psicologa Preventiva

Catedrtico:

Lic. Karen Rodrguez


RELACIONES TOXICAS


Integrantes:

Belgica Gabriela Isaula
Digna Mariela Lagos
Ana Torres
Ismary Virginia Cantor
Jos Ral Duarte

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Seccin: 1101

Tegucigalpa M.D.C 03 de octubre del 2014
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Introduccin


En el presente informe el tema a tratar es sobre las relaciones toxicas. Una relacin txica es
aqulla en la cual una o las dos personas sufren mucho ms de lo que experimentan dicha y placer
por estar juntos. Uno de los integrantes (y en algunos casos ambos) se ven sometidos a un gran
desgaste por tratar de sostener la relacin. Este tipo de vnculos provocan ms insatisfaccin que
felicidad, y la sensacin de bienestar que pueden proporcionar en escasos momentos es muy
efmera ya que para vivenciarla es necesario silenciar o pasar por alto ciertas cosas que, de darles la
importancia que efectivamente tienen, causaran un profundo dolor e incluso llegaran a poner en
peligro la continuidad de la pareja.













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Relaciones Toxicas
Cuando hablamos de relaciones txicas con frecuencia pensamos en relaciones de pareja, pero en
realidad este tipo de relaciones se puede dar en cualquier mbito social: entre amigos, entre
padres e hijos, entre compaeros de trabajo, entre jefe y empleado. Se trata de relaciones en las
que las dos partes, o una de ellas, se sienten atrapadas y de las que resulta difcil salir.
Segn el diccionario, el trmino txico se usa para designar y calificar todos aquellos elementos
o sustancias que resultan nocivos para un organismo. Las relaciones humanas se pueden inscribir
dentro de este concepto cuando son dainas. As, una relacin es txica cuando una o las dos
personas sufren ms que disfrutan, o cuando se desgastan ms de lo que crecen.
En las relaciones txicas siempre tiene que haber el que necesita y el que da, y ambos se
retroalimentan entre s. Se trata de relaciones en la que se pasan por alto cosas que si no se
estuviera en ese tipo de relacin no se consentiran, como gustos, valores, aficiones. La nica forma
de parar esta espiral es que una de las dos partes decida romper esa dinmica.
Relaciones Toxicas en la Familia

Las relaciones txicas ms injustas son las que se dan entre padres e hijos, por ser una
relacin desigual, ya que los padres significan la autoridad. Una madre o un padre que abruma con
su amor, que no le deja su espacio al hijo, que lo cohbe, que lo sobreprotege, puede llegar a
convertirse en una relacin txica, porque hace dao al hijo en su proceso de maduracin. Esto es
ms frecuente que ocurra con las madres porque muchas mujeres basan su autoestima en ser
necesitadas, de manera que mientras tienen a alguien que las necesita se sienten equilibradas.

Otro ejemplo de relacin txica son los hijos no deseantes.Son generaciones que no necesitan
desear nada porque lo tienen todo antes de pedirlo. Los padres quieren compensar tanto sus
ausencias dando cosas materiales que los hijos ya no necesitan desear nada. La cuestin es que en
esa necesidad que tienen los padres de mitigar su propio sentimiento, se olvidan de ver la necesidad
que debe tener el hijo de desear, de luchar por lo que quiere. Es por eso una generacin que no
busca, que no se empea, que no batalla por lo que quiere. Incluso el aburrimiento lo deben
solucionar los padres, cuando lo propio sera que los hijos se hicieran responsables de su propia
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diversin. Teniendo en cuenta que los avances personales normalmente ocurren cuando hay
que superar alguna dificultad, y teniendo en cuenta que la presencia de los padres nunca se puede
canjear por cosas materiales, este tipo de relacin resultar txico para las dos partes.

Relaciones Toxicas en la Pareja

En el caso de relaciones entre adultos, independientemente de que se trate de una relacin de
pareja, de amistad, profesional, etc. si preferiras no estar con esa persona porque te hace sentir
mal, si cambia tu vibracin cuando ests con ella porque te transmite slo negatividad, si te
sientes manipulada, si piensas que no mereces ese trato pero no terminas de poner fin a
esa relacin, si la otra persona usa el sarcasmo, la irona o la burla para contradecirte, minando tu
autoestima y tu capacidad de decisin, si te da miedo expresarte libremente si tu estado de nimo
depende de cmo est tu relacin con esa persona, entonces ests atrapada en una relacin txica.
Se trata de una relacin en la que ambas partes o una de ellas sufre ms que disfruta. Una o las dos
partes se ven, adems, sometidas a un gran desgaste emocional en el intento de convencerse de
que tienen que intentarlo todo para salvar la relacin. Entonces se llega al autoengao: pensar que
si no muestran malestar se evitar el conflicto, con lo cual aumentarn los problemas de
comunicacin. Y esto pasar factura.
El resultado puede ser la enfermedad fsica y emocional, porque la represin emocional provoca
ansiedad y estrs. Una importante cantidad de dolencias fsicas tienen que ver con la ansiedad:
enfermedades cardiovasculares, hipertensin arterial, lceras, sndrome de colon irritable, dolores de
cabeza, migraas, depresin, ataques de pnico, etc.

Las relaciones txicas son aquellas en las que una persona dentro de una relacin crea un ambiente
de tensin y estrs, se llaman relaciones txicas a aquellas que mientras pasamos tiempo con las
personas con las que convivimos a diario nos dejan con mal humor, tristes, humillados o con un nivel
de estrs indescriptible; Son esas relaciones donde por ms que queramos siempre terminamos
discutiendo, enojados, haciendo caras y dando la contra a todo lo que se diga.
Una relacin txica es aqulla en la cual una o las dos personas sufren mucho ms de lo que
experimentan dicha y placer por estar juntos. Uno de los integrantes (en algunos casos ambos) se
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ven sometidos a un gran desgaste por tratar de sostener la relacin. Provocan ms insatisfaccin
que felicidad.
Tipos de Relaciones Txicas dentro de la Pareja
Las relaciones txicas funcionan de manera corrosiva, afectan nuestra mente y dejan de
lado nuestra salud, autoestima, bienestar y hasta nuestra felicidad. Todos los tipos de relaciones
txicas dejan cierto tipo de afectacin tanto psicolgicamente como fsicamente, los tipos ms
comunes son:
Manipuladora
Est bien entender de una vez que la nica persona que puede controlarte eres tu misma, este
tipo de relacin txica es una de las ms difciles de evitar y diagnosticar, una vez dentro ni
siquiera te dars cuenta de lo que tu pareja est haciendo contigo y, si lo haces, pensars que
es por tu bien cuando realmente slo te est haciendo dao.
Controladora
Junto a la manipulacin el querer tener el control de otros son principales caractersticas de una
persona txica, debes tener en cuenta que absolutamente nadie puede decirte que hacer y en
consecuencia obligarte a hacerlo. Cuando cada palabra, movimiento, pensamiento o actitud
sean motivo de peleas y discusiones es un buen momento de huir antes de que sea demasiado
tarde.
Competitiva
Nadie dijo que un poco de competencia no es buena, pero cuando se trata de una relacin de
pareja debera de ser influenciado ms que nada por un constante trabajo en equipo, Es bueno
tener un poco de rivalidad con tu pareja pero el punto es mejorar en el aspecto personal y no
superarlo para sentirte mejor.

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Posesiva o demandante
No puedes estar un slo instante del da sin reportarle a tu pareja lo que haces? Ten mucho
cuidado en la etapa en la que estas ya ni siquiera puedes considerarte con un noviazgo o
relacin de pareja, ms bien lo que tienes es una relacin laboral en donde tienes que cumplir
con las ordenes que se te dan.
Infiel
En este tipo de relacin txica cualquiera podra el encargado de romper con la felicidad, en este
tipo de relaciones la confianza en el otro se pierde totalmente, lo peor es que puede darse a la
par con cualquier otro tipo de relacin. Lo mejor es cortar por lo sano y buscar alguien en quien
puedas confiar.
Negativa
Este tipo de relaciones son las ms comunes y las ms difciles de evitar. Si es verdad que
personas negativas viven alrededor de nosotros no tenemos por qu soportarlos, empezar y
construir una relacin basada en la negatividad es horrible no parars de gritar, pelear,
enojarte y buscarte problemas con tus amigos y familiares.
Culpable
Podemos decir que las personas en una relacin as viven constantemente sin tranquilidad y con
mucha desconfianza, si alguno de los dos quiere hacer sentir mal al otro ya sean por enojos,
conflictos, problemas econmicos o cualquier otro tipo de situacin negativa definitivamente estas
dentro de una relacin txica, lo nico que tienes que hacer es terminar con esa relacin ya que si
una persona te lastima de esa manera es por no querer asumir responsabilidades.
Violenta
En este tipo de relacin las personas suelen siempre atacar a sus parejas ya sea fsica o
psicolgicamente el agresor se encarga de lastimar los sentimientos de la pareja sin importar las
consecuencias que estos golpes puedan ocasionar, de todos los tipos de relaciones txicas esta
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es la ms peligrosa ya que no slo corre peligro tu estado de nimo, tranquilidad o felicidad, sino
tambin tu vida y tu salud mental.
De apariencia
Dicen muy bien por ah que lo que menos hemos de querer en casa lo hemos de tener, este
dicho aplica a este tipo de relaciones ya que las personas en esta relacin les gusta aparentar lo
que realmente no pueden tener o hacer, si en tu relacin no hay ms que aparentar ser felices
frente a los dems pero en casa se la pasan discutiendo sin duda es una relacin txica, a veces
la bsqueda de la felicidad es un poco difcil pero esto no significa que tengamos que hacerlo a
base de mentiras y apariencias ya que el resultado terminar siendo el contrario.
Factores que intervienen en una Relacin Txica
Dicen que quien est en una mala relacin es porque quiere, pero la realidad es otra, sobre todo
cuando se habla de una relacin txica, existen factores como la falta de autoestima o la necesidad
de atencin que orillan a una persona a caer en este tipo de situacin y que muchas veces no puede
evitar o controlar.
Baja Autoestima. Es sin duda el principal factor para caer en una relacin txica, la
inseguridad que sentimos hacia nuestra apariencia o forma de ser es tan grande que
pensamos que nadie nos va a tomar en cuenta y cuando llega una persona que nos habla
dulce, nos limitamos a escuchar lo que queremos y cerramos los ojos ante la realidad,
recuerda que el amor comienza por el propio.
Rol de vctima. La inseguridad que nos da la falta de autoestima es clave para desarrollar el
rol de vctima, llegamos a creernos las palabras hirientes y los malos tratos, hasta que nos
surge la peor pregunta de todas si l/ella no me quiere quin me va a querer? Pensamos
incluso que somos malas personas y que este tipo de relacin es lo que nos merecemos, si
darnos cuenta de seguro hay alguien mucho mejor para nosotros, pero el miedo a estar
solos hace que sigamos jugando hacer la vctima.
Necesidad de cario. A quin no le gusta sentirse querida? La respuesta es obvio pero
muchas veces caemos en una necesidad enfermiza, busca quien supla la necesidad de
afecto, pensamos que otra persona puede darnos eso que nosotros mismo no podemos
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gestionar, es decir, se busca a una persona que nos haga sentir bien aunque en ocasiones
nos lleva a mendigar cario y es cuando empiezan los desencuentros emocionales.
Miedo a la soledad. Es sin duda una de las caractersticas que mejor van de la mano con
una relacin txica, el miedo a quedarnos solas es algo que pocas pueden controlar, sobre
todo si nuestro circulo de amigas comienzan a casarse, es tal la urgencia de encontrar una
pareja que nos conformamos con el primer hombre que nos habla bonito sin tomarnos la
molestia de conocerlo un poco ms.
Aburrimiento. Puede que suene ilgico o parezca una broma, pero el aburrimiento en
exceso puede llegar a convertirse en toda una lucha, se buscan miles de actividades o
cosas con las cuales contrarrestarlo y como es de suponerse en algunas ocasiones la mejor
opcin es una relacin. Cuando se busca salir de la rutina es tanta la necesidad que
podemos caer en una relacin txica sin notarlo.
Tips para identificar una relacin txica
Existe una lucha de poder: El pelear por quien toma las decisiones y quien dice cmo hacer
las cosas hace que el perdedor o sometido sienta una gran frustracin.
Te sientes superior o te hacen sentir menos.
Piensas que tienes que demostrarle a esa persona lo que vales.
Sientes culpa, porque haces o porque dejaste de hacer.
Crees que debes cuidar o salvar a la persona, esto genera un gran peso y carga emocional.
Crees que necesitas al otro. Si sientes que no podras sobrevivir sin la otra persona, hay
algo que est muy mal, pues somos seres libres e independientes que debemos tomar el
control de nuestras vidas y no cedrselo a nadie.
Le tienes desconfianza. Para que una relacin funcione debe de venir de la mano de la
confianza, tanto para la otra persona como para ti mismo. El tener un autoestima saludable
es la base para confiar en otros y poder establecer relaciones enriquecedoras y
significativas.
Hablan contigo slo para compartir problemas, sin preocuparse de cmo ests t.
Existen peleas y agresiones verbales. ste ya es un sntoma mucho ms evidente que los
anteriores, pues implica una falta de respeto directa.
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Ya se cruz la raya de las agresiones fsicas: esto no se justifica ni una sola vez. Si ya ha
habido golpes u otro tipo de dao fsico a tu persona o a tus cosas es momento de pedir
ayuda urgente para salir de esa relacin que te hace dao.
Cmo Salir de una Relacin Txica?
Si has llegado a la conclusin de que estas en medio de una relacin txica lo mejor es que termines
la relacin de una vez por todas, claro que tiene solucin y lo principal es que te decidas y tomes en
cuenta estos consejos.
Acepta el problema. La aceptacin es el primer paso para superar cualquier problema, para
liderarte de esta relacin es necesario que hagas un recuento de todo lo que ha pasado, no
se trata de salir huyendo, sino de hacerle frente y seguir adelante.
Seguridad. Eres una persona fuerte que puede con esto, lo ms importante es tener
confianza y seguridad en ti, recuerda que una vez fuiste una mujer segura y muy dentro de ti
an est presente y es ahora cuando deben de salir.
Pedir ayuda. Si crees que necesitas ayuda para salir de esta relacin, no dudes en hacerlo,
acrcate a t familia y amigos, cuntales la situacin y de ser necesario acude con un
profesional, para poder dejar esto en el paso y al mismo tiempo aprender.
Piensa en ti. Es momento de dejar de pensar en lo dems de comenzar a pensar en ti, s
un poco egosta y toma en cuenta tu bienestar, ahora quien ms importa eres t.
Evita Caer en una Relacin Txica
No todas la parejas son perfectas y felices, ni todo el tiempo estaremos sin tener problemas, pero
cuando las discusiones, peleas e incluso agresiones fsicas son constantes es mejor evitar este tipo
de relaciones, estos son algunos de los puntos que debes tener en cuenta.
Autoestima. Debes entender que no hay nadie que pueda hacerte sentir inferior sin que tu
no quieras, si bien una baja autoestima es la causa para caer en una relacin txica, el
hecho de tener una autoestima elevada es lo que impulsa al otro a aplicar control,
manipulacin o violencia, as que ni mucho ni poco, todo lo que necesitas es la medida justa
de autoestima y un poco de amor propio.
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Olvida. Ya has estado en una relacin txica? Pues definitivamente debes saber lo difcil
que es atravesar por toda esta serie de situaciones que sin lugar a dudas son tormentosas y
en ocasiones hasta peligrosas para tu salud, debes evitar que las personas puedan hacerte
dao nuevamente, vale la pena reflexionar y valorarte un poquito ms.
Reinventa. Estas cansada de someterte a relaciones que te hacen dao? lo que necesitas
es buscar nuevas relaciones con personas que tengan gustos e intereses parecidos a los
tuyos, haz actividades diferentes, re, canta y baila, lo importante es mantener tu mente
enfocada solamente en ti.
Se responsable de tus decisiones. Si ests acostumbrada a culpar a todo el mundo por
tus decisiones, problemas o simplemente por todo lo malo que te pasa es hora de que te
des un descanso de relaciones, este es el momento ideal para tomarte un tiempo contigo
misma y aceptar nuevos retos y decisiones.
No sea codependiente. No toda la vida se puede estar acompaada de alguien, si eres de
esas personas a las que les gusta estar siempre en compaa de alguien no estas
aprendiendo a valorarte y a pasar un buen tiempo para conocerte y disfrutar de ti misma, de
vez en cuando es bueno dejar todo de lado y simplemente hacer las cosas por uno mismo.
Intgrate a nuevos crculos sociales. Las personas con las que normalmente sales te
recuerdan todo tiempo a tu ex pareja ya que son amigos en comn, no tienes que seguir
saliendo con ellos todo el tiempo, intenta hacer alguna actividad recreativa en donde puedas
conocer a ms personas y as crear nuevos crculos sociales, vers que la compaa de
otros ayuda mucho a relajarte.
Realiza diferentes actividades con tu pareja. Si la relacin comienza a ponerse un poco
tensa puedes intentar calmar las cosas, sorprende a tu pareja con nuevas actividades, haz
que la presin y los problemas desaparezcan un poco del mapa, actividades sencillas y
tranquilas les permitirn conocerse un poco ms y liberar todas las malas energas que los
rodean, si de plano nada funciona termina la relacin y disfruta de una vida tranquila.



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INVESTIGACIN DATOS OBTENIDOS


90%
10%
Conoces que es una relacin toxica?
SI
NO
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90%
10%
Conoces a alguien que haya sido vctima de
una relacin toxica?
SI
NO
30%
10%
10%
50%
Factores considerados que forman una
relacin toxica
BAJA AUTOESTIMA
ABUSO (Verbal, fisico, sexual)
MANIPULACION
DEPENDENCIA
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10%
60%
30%
Qu genero juega el papel del agresor en la
mayora de las relaciones toxicas?
FEMENINO
MASCULINO
AMBOS POR IGUAL
Si tiene conocimiento de una relacin toxica
Qu hara?
BRINDARLE INFORMACION DE
GRUPOS DE AYUDA
DENUNCIARIA EL ABUSO EN
CASO DE QUE SEA MUY GRAVE
CONFRONTARIA LA VICTIMA
NADA
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Qu mtodo usara para terminar una
relacin toxica?
ASISTIR A GRUPOS DE AYUDA
ALEJARSE DE LA PAREJA
MANTENER CONTACTO MAS
CERCANO CON LAS AMISTADES
100%
0%
Considera que es un problema actual?
SI
NO
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27%
26%
26%
21%
Qu rea de la vida considera que es la ms
afectada en una relacin toxica?
FAMILIAR
SOCIAL
ESTUDIOS
SALUD
0%
80%
10%
10%
Dnde preferira recibir informacin sobre
la prevencin y trato de la relacin toxica?
CASA
CENTRO DE ESTUDIO
IGLESIA
AMIGOS
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30%
70%
Sexo
MASCULINO
FEMENINO
48%
39%
13%
Edad
17-20
21-24
25 mas
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Conclusiones
Se puede concluir que en una relacin toxica se da en distintos mbitos no solamente en la
relacin de pareja.
Existen diferentes tipos de relaciones toxicas en las cuales la persona se puede sentir
identificado.
poner lmites y hacer respetar tus tiempos y tu intimidad. Las relaciones deben
enriquecernos, lo cual no significa que estn exentas de conflictos.
La culpa, el sarcasmo y la manipulacin son altamente negativos. Quizs necesites pedir
ayuda para reafirmarte en tu propia esencia y recuperar tu estilo propio.

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Bibliografa

http://nuevaera.about.com/od/Vida/a/Entendiendo-Y-Dejando-Las-Relaciones-Toxicas.htm
http://salud.kioskea.net/faq/4196-relaciones-toxicas-de-pareja
http://www.psicologiaviva.com/relaciones_toxicas.pdf
http://www.saama.ahige.org/index.php?option=com_content&view=article&id=17:relaciones-
toxicas&catid=18