Lactancia - Cmo Empezar

La lactancia es una habilidad adquirida tanto para la madre como para el beb, lo cual
requiere de tiempo y paciencia.


Cmo empezar
Los primeros das de la lactancia
Posiciones para amamantar
Prensin
Cmo retirar a su beb del seno
Cmo hacer que su beb eructe
Cmo empezar
Inmediatamente despus del nacimiento, su beb est ansioso por comer, y est alerta y
preparado para hacerlo. Los bebs a trmino muestran muchos patrones diferentes de
succin o sealesrelacionadas con la alimentacin, como llevarse las manos a la boca,
buscar, succionar y lamer el pezn, y acariciarlo con la nariz (un comportamiento normal).
El reflejo de succin de su beb es ms intenso entre 45 minutos y 2 horas despus del
nacimiento. Las primeras veces que lo alimente tendrn un efecto duradero, y sern una
experiencia positiva y satisfactoria para usted y su beb.

El estado de alerta y las ansias iniciales de su beb son seguidas por un sueo cada
vez ms profundo. Cuando tenga aproximadamente entre 20 y 24 horas de vida, su beb
estar despierto con mayor frecuencia y tendr ms inters en comer. Mientras est
despierto, es posible que su beb desee comer con frecuencia, y alternar entre estar
ligeramente dormido y estar despierto y quieto. Es posible que su beb coma varias veces
seguidas (tomas seguidas) y que duerma durante varias horas sin comer. Los recin
nacidos saludables, normales, nacidos a trmino pueden comer cada una hora o varias
veces en una hora, por lo general, a la tarde, a altas horas de la noche o temprano por la
maana. Responder a las necesidades de tomas seguidas de su beb debera ayudar a
que su beb se sienta satisfecho.

La lactancia despus de un parto por cesrea
Un parto por cesrea no afecta directamente el proceso de la lactancia. Sin embargo, es
posible que las molestias, el agotamiento y los medicamentos usados en la ciruga le
planteen un desafo mayor cuando comience a amamantar. Despus del parto, amamante
a su beb lo antes posible (entre 8 y 12 veces en un perodo de 24 horas). Una vez que
comience a amamantarlo en forma regular, su produccin de leche aumentar.

Su pareja o la persona encargada de brindarle apoyo puede ser muy valiosa para
ayudarle a levantar y ubicar a su beb. Quizs se sienta ms cmoda sostenindolo en la
posicin de ftbol americano,recostada de lado, o posicin de cuna, colocando una
almohada sobre su abdomen.


Los primeros das de la lactancia
Las investigaciones muestran que los das crticos para amamantar con xito son los
primeros seis a siete das despus del parto, y ms adelante, cerca de la
sexta semana de vida del beb. Es importante obtener la ayuda necesaria durante estos
perodos. El agotamiento puede desempear una funcin importante si tiene alguna duda
sobre la continuidad de la lactancia. De ser posible, obtenga ayuda con las tareas
domsticas y el cuidado del beb, a fin de tener tiempo para el descanso y el bienestar.
No dude en aceptar la ayuda que le ofrezcan. Simplifique las tareas en la mayor medida
posible, por ejemplo, usando platos/tazas desechables o utilizando el servicio de entrega
a domicilio para las compras de comestibles.
Cree un "espacio de amamantamiento" tranquilo y cmodo, y reljese.
Busque una posicin cmoda, por ejemplo, en una silla con mucho espacio
a los costados y atrs, para poder colocar almohadas como apoyo para su
beb y sus brazos. Sentarse con las piernas elevadas sobre una cama o
usar un taburete para los pies cuando est sentada en una silla le
ayudarn a sentirse ms cmoda.
Abra el paal de su beb y verifique si es necesario cambiarle los paales.
Esto ayudar a despertar y estimular a su beb para que se alimente,
especialmente si su beb est somnoliento. Si su beb est despierto y
preparado para alimentarse, espere hasta que su beb termine de
alimentarse del primer seno para cambiarle los paales.
Es normal que los bebs estn somnolientos durante las primeras 24 a 48
horas despus del nacimiento. Trate de amamantarlo cada 1 a 3 horas en
un perodo de 24 horas (entre 8 y 12 veces en 24 horas).

Posiciones para amamantar
Posicin de cuna (vientre con vientre)
Posicin de cuna cruzada (vientre con vientre)
Posicin de ftbol americano
Posicin recostada de lado



Prensin
Si su beb se prende solo a su pezn y no a la areola, es posible que surjan problemas,
como dolor en los pezones y una produccin de leche insuficiente para su beb.

ES POSIBLE QUE DEBA REPETIR ESTOS PASOS VARIAS VECES ANTES DE QUE
SU BEB SE PRENDA CORRECTAMENTE:
1. Sintese junto con su beb, vientre con vientre. Asegrese que la oreja, el
hombro y la cadera de su beb estn en lnea recta, y que la nariz del beb
est al nivel del pezn.
2. Acerque a su beb a su seno.
3. Toque el labio inferior de su beb con su pezn.
4. Cuando su beb abra bien la boca, rpidamente acerque a su beb para
que se prenda, dado que mantendr la boca abierta solo durante algunos
segundos. NOTA: acerque a su beb hacia su seno, en lugar de acercar su
seno hacia la boca de su beb.


Su beb podr respirar aunque su nariz est apretada contra su seno. En la primera
semana, es til seguir sosteniendo el peso de su seno durante toda la sesin de
amamantamiento. Tambin debe sostener la cabeza de su beb en la base del cuello.

Una vez que su beb se haya prendido, verifique lo siguiente:

La boca de su beb debe estar a aproximadamente una pulgada de la
punta de su pezn alrededor de la areola.
Los labios de su beb deben estar hacia afuera, en contacto con el seno.
El movimiento de succin se realiza en la mandbula, no en las mejillas.
Las orejas, el hombro y la cadera de su beb deben estar en lnea recta.
No debe sentir dolor al amamantar. Debe sentir un fuerte tirn rtmico en el
seno. Durante el perodo de aprendizaje, es normal que experimente un
poco de sensibilidad en los pezones en el primer minuto. Sin embargo, no
es normal experimentar dolor, enrojecimiento, sangrado ni agrietamiento de
los pezones.
Cmo retirar a su beb del seno
Asegrese de interrumpir la succin deslizando el dedo meique en la comisura de la
boca de su beb, entre las encas. No retire a su beb de su seno hasta que haya dejado
de succionar; de lo contrario, puede desarrollar dolor en los pezones. La succin es
bastante fuerte y quizs deba realizar un esfuerzo para que su beb suelte el pezn.


Cmo hacer que su beb eructe
No todos los bebs que se alimentan con leche materna deben eructar cada vez que
comen. Por lo general, los bebs que se alimentan con leche materna no tragan tanto aire
como los bebs que se alimentan con bibern. Si su beb ha estado llorando antes de
comer, y se acerca y se aleja del seno, trate de hacerlo eructar antes de intentar
amamantarlo nuevamente. Algunos bebs no eructan inmediatamente, y quizs usted
deba probar varias posiciones.

Algunas posiciones tiles para hacer que su beb eructe incluyen:
Apoyar a su beb con el vientre sobre su hombro.
Recostarlo boca abajo sobre su regazo.
Colocarlo sentado, inclinado hacia adelante, con su mano en el lado
izquierdo del cuerpo de su beb, para sostener el estmago y el cuello del
beb.


Actividad fsica durante el embarazo y lactancia.

Durante el embarazo son muchsimos los cambios a los que queda expuesto el cuerpo de
la mujer. Se generan modificaciones cardiovasculares, respiratorias, endcrinas, y
metablicas, adems de los cambios notorios a la vista. Hay una mayor produccin de
hormonas, y se gana peso. Es por eso que es importante mantenerse activa, dado que
todos estos cambios hacen que se pierda movilidad, y que sea ms difcil coordinar el
centro de gravedad de la embarazada.
El cuerpo de la mujer se ve sometido a una sobrecarga importante, y a diferentes
distensiones musculares. Por lo tanto tener un buen estado fsico es fundamental para
llevar adelante una buena gestacin y estar en mejores condiciones para hacerle frente al
trabajo de parto.
El trabajo fsico en las embarazadas no suma resistencia o fuerza, sino que previene la
flacidez.
Para planificar actividad fsica pensada para embarazadas es importante tener en cuenta
que stas no deben fatigarse, cualquier aumento del ritmo cardaco ms all de lo normal
no es recomendable. La actividad fsica deber hacerse de la manera ms moderada
posible, y dedicada a ejercitar ms que nada la flexibilidad, la tonificacin, y la elasticidad.
Los ejercicios de piernas y brazos pueden seguir realizndose normalmente atendiendo
solo a que no sean de sobrecarga. Sin embargo, los abdominales y dorsales debern
tener mayor atencin segn vaya avanzando el embarazo.

Una muy buena alternativa de ejercicio es la hidrogimnasia, ya que en el agua el cuerpo
pesa menos, y el cansancio es menor tambin. Por otra parte el agua caliente relaja, y
estar en una piscina le da ms seguridad a la embrazada porque no siente temor a
caerse.
Sino se puede ir a una piscina, caminar es el ejercicio ideal para todas las embrazadas,
dado que una buena caminata asegura el movimiento de un gran nmero de msculos.
Se tonifican las piernas, pero tambin la espalda y el vientre. Lo recomendable es caminar
a diario por un perodo de una hora, a ritmo constante, no importa si es lento o rpido, eso
estar determinado segn la capacidad de la mujer previa al embarazo.
La realizacin de actividad fsica durante el embarazo ayuda al momento del parto, y a
una mejor recuperacin del estado fsico luego de este.