LEYES FUNDAMENTALES DE LA VIDA

Las risa no solo tiene efectos beneficiosos sobre

nuestro estado de nimo sino tambin que acta
sobre nuestro organismo, por eso es bueno usar la
risa como terapia de apoyo. Son pocos los das en que
no tengo que compartir con alguna persona agobiada
por preocupaciones y dolencias, un sencillo consejo:
"Trate de sonrer y se sentir mejor. Rase y ver
cmo cambia su vida". Rerse no slo es positivo;
tambin es saludable! A continuacin, diez razones
por las que estirar la comisura de los labios es mejor
que fruncir el ceo.
La glndula timo est ubicada entre el corazn y esternn. Tiene
funciones fisiolgicas hasta la adolescencia, y luego tiende a atrofiarse,
pero hay teoras que aseguran que regula las emociones y est
directamente conectado a los sentidos, la conciencia y el lenguaje. Crece
cuando estamos alegres y encoje cuando estamos estresado o
enfermos. Por todo ello se le conoce con el sobrenombre de "glndula de
la felicidad". Un sencillo ejercicio que puede contribuir a mantener el
timo activo consiste hacer dos veces al da (maana y noche), 20
repeticiones de tres suaves y rtmicos golpecitos emulando el latido del
corazn, sobre la zona del timo, situada como he dicho antes entre el
corazn y el esternn.
LAS EMOCIONES, EL TIMO Y LA SALUD: Las emociones afectan
directamente la glndula timo. Por eso se aconseja repasar nuestros
mejores pensamientos y elegir entre ellos el pensamiento que detone
mayor energa en nosotros; luego tener siempre ese pensamiento como
pensamiento tranquilizante y energetizante.
Todas las situaciones desagradables que generan odio, debilitan la
glndula timo . . . poco descanso, demasiada gente a la que se odia y
poca a la que se ama, resta energa. Digmoslo lisa y llanamente: "Los
estados emocionales que debilitan al timo son el odio, la envidia, la
desconfianza y el miedo. Los contrarios, que estimulan al timo, son el
amor, la fe, la confianza, el valor y la gratitud. Estos pensamientos
positivos son las emociones ms profundas y bellas que existen".
Si deseamos tener buena salud, transformemos los sentimientos de odio
en sentimientos de amor. Yu lo dijimos: realice la prueba del msculo
deltoides. Piense en alguien a quien odie y perder energa; piense en
alguien a quien ame y ganar energa.
Entrnese en convertir su ira en perdn, comprensin y amor. Sea
positivo. "Piense simplemente que puede pasarse aos y aos sometido
a un tratamiento teraputico y que, sesin tras sesin, su glndula timo
se ir debilitando gradualmente al explayarse nicamente sobre los
aspectos negativos . . . . . . Saque a la luz todas sus emociones
negativas e, instantneamente, aqu y ahora, convirtalas en positivas.
Si lo hace, saldr de las sesiones sintindose aligerado y con una sonrisa
en los labios".
Sepa algunas cosas:
Asentir con la cabeza (decir que s con la cabeza) fortifica el timo. . .
decir que no, lo debilita.
Tender los brazos hacia una persona (como cuando le tendemos los
brazos a un nio que viene corriendo hacia nosotros) fortifica el timo.
Ese gesto Diamond lo denomina el gesto del timo.
Sonrer fortifica el timo, porque el msculo de la sonrisa es el
cigomtico mayor y es el nico msculo del cuerpo que no est
relacionado con meridianos de energa como los dems, sino que est
conectado directamente a la glndula timo.
Si en lugar de sonrer se pellizca el msculo obtendr el mismo efecto
que si hubiese sonredo: de esta manera Ud. "engaa" los sensores del
cuerpo hacindoles creer que ha sonredo.
En el paladar anterior, detrs de los dientes frontales superiores, se
encuentra el "mando centrador" de los hemisferios. Se encuentra
justamente en el arco palatal. Cuando el arco palatal est bien
conformado, deja un amplio espacio para el msculo de la sonrisa.
Es interesante observar algunos "alegres pueblos primitivos" (Ej. los
negros africanos), qu buen arco palatal tienen y unos rostros tan
amplios que parecen estar sonriendo siempre.
Tambin es interesante un estudio realizado por un dentista llamado
Weston Price: l observ que estos pueblos primitivos apenas sustituyen
sus dietas tradicionales por las modernas a base de alimentos
"refinados", en una sola generacin, reducen enormemente tanto el
tamao del arco palatal como el tamao de la mandbula. Sabemos que
la glndula timo se debilita con los alimentos inadecuados. Como
vemos, en el ser humano, todo est ntimamente interrelacionado.
El poder curativo de la risa:
Rerse es natural, de hecho, un beb a
las 36 horas de nacido puede ofrecer
una sonrisa a sus padres. Los nios
estn mucho ms dispuestos a rerse
que los adultos, un pequeo se re un
promedio de 300 veces al da, mientras
que un adulto lo hace entre quince y
cien.
Pero lo interesante de la risa es que se ha comprobado que los enfermos
de sida o de cncer tienen una mayor resistencia mientras mejor es su
estado anmico. Por esta razn, en Canad, especficamente en Ottawa,
los atienden con sesiones de risoterapia.
Los especialistas descubrieron que la risa es un buen medicamento que
renueva la energa del enfermo y le estimula ante su padecimiento.
Como prueba de lo anterior est el caso de Norman Cousins, un
importante ejecutivo de Nueva York, conocido crtico y editor de
Saturday Review, a quien a los cincuenta aos le fue diagnosticada
espondolitis anquilosante, enfermedad que consiste en una especie de
artritis espinal sumamente dolorosa, y que lo dej lisiado.
Por si fuera poco, los doctores no conocan la cura para la enfermedad y
ante este panorama nada alentador, Cousins cay en un estado de
depresin mayor, y mientras ms se deprima peor era su estado y el
dolor se haca cada vez ms intenso.
Los mdicos le dijeron que un poquito de alegra le vendra bien. As que
Cousins pidi varias pelculas cmicas, cortos de El gordo y el flaco y
varias de los hermanos Marx. Apenas comenz a ver estas pelculas y a
rerse a carcajadas comenz a sentirse mejor y as descubri que por
diez minutos de risa a mandbula batiente lograba eliminar el dolor por
dos horas... y mientras ms se rea mejor se senta. Gracias a sus
sesiones diarias de risa pudo conciliar otra vez el sueo. Cousins rea
tan fuerte que los dems pacientes comenzaron a quejarse por el
escndalo, entonces se mud del hospital a un hotel donde se poda rer
por la mitad del precio. Combinando sus terapias de risa con dosis de
vitamina C y siguiendo las indicaciones de los mdicos, logr curarse
totalmente de la enfermedad, para luego escribir un libro titulado
Anatoma de la risa.

De las razones para no estar triste
Cualquier tema puede tratarse con humor. Por ejemplo, cundo fue la
ltima vez que usted compr interiores? Si tard mucho en responder,
ya es hora de ir cambiando su ajuar interior.
El interiorismo es la ciencia que estudia la decoracin de interiores. El
diseo del interior dice mucho de la personalidad; es ms, muchas
mujeres han sabido mucho ms de su pareja despus de verle los
interiores que antes cuando solo saban qu carro usaba o su signo
zodiacal. Hay diferentes diseos de interiores y por lo tanto de
personalidad; estn los barrocos, con faralaos y bordados; o los de
caballero de acero inoxidable ideal para armaduras; estn los pdicos,
tipo cuello de tortuga; o los impdicos, tipo taparrabo o hilo dental;
estn los descriptivos, que son aquellos que tienen un cartel y una
flecha que dice "abajo es la cosa"; los selvticos, con piel de tigre y olor
a tigre; y estn los hipcritas, extralargos, que vienen con un relleno,
muy utilizados por grupos juveniles musicales.
Por qu la gente se re tan poco, siendo algo tan fcil y que uno
disfruta tanto? Por qu la gente no lleva la vida con ms alegra?, pues
porque no se dan el permiso de hacerlo.
Rer cura problemas como la depresin, la angustia, la falta de
autoestima y el insomnio, as como los problemas de relacin. Cuando
remos se mueve el diafragma, los pulmones mueven doce litros de aire,
en vez de los seis habituales, lo que mejora la respiracin. Asimismo, se
fortalece el corazn, se facilita la digestin al hacer vibrar el hgado, se
evita el estreimiento, mejora la eliminacin de la bilis y se estimula el
bazo, baja la hipertensin aumentando el riego sanguneo, ya que se
relajan los msculos lisos de las arterias con lo que se reduce la presin
arterial y se tonifican los msculos que hay en el rostro, porque una
carcajada continuada activa casi la totalidad de ellos. Adems, las
carcajadas generan una sana fatiga que elimina el insomnio, suficiente?
Claro que es vlido preguntarse si todo eso tiene basamento cientfico,
pues s. Cuando remos el cerebro hace que nuestro cuerpo segregue
endorfinas; de hecho, una simple sonrisa emite una informacin que
activa esa segregacin de esta suerte de drogas naturales que circulan
por el organismo, y que resultan cientos de veces ms fuertes que la
herona y la morfina, pero gratuitas y no tienen efectos secundarios.
Las endorfinas, especficamente las encefalinas, tienen la capacidad de
aliviar el dolor. Por ejemplo, si al cabo de unos segundos desaparece el
dolor producto de un golpe, es porque el cuerpo reaccion sintetizando
las endorfinas necesarias para atenuarlo. Por otro lado, las endorfinas
envan mensajes desde el cerebro hasta los linfocitos y otras clulas
para combatir los virus y las bacterias. Las endorfinas desempean
adems otras funciones entre las que destaca un papel esencial en el
equilibrio entre el tono vital y la depresin. De ellas depende algo tan
sencillo como estar bien o estar mal. Las endorfinas provocan un estado
de euforia que es una sensacin de felicidad, o lo que es igual a un flujo
correcto de endorfinas en nuestro cuerpo.
Por qu el masaje es tan curativo? o por qu las caricias son tan
placenteras? Pues, sencillamente, porque ambos estimulan la
segregacin de endorfinas, as que cada vez que experimentamos
placer, cuando sentimos estados de euforia y felicidad o cuando nos
invade la particular sensacin de disfrute que provoca la msica, la
poesa, el arte o la naturaleza, estn en juego las endorfinas. Tambin
ocurre lo mismo en los deportistas, porque cuando se logra pasar a un
competidor durante una carrera justo al hacer el ltimo esfuerzo antes
de llegar a la meta, o al batir un rcord, el cuerpo segrega endorfinas y
por ende la persona se siente eufrica.
Lo mejor de todo es que para segregar endorfinas no es necesario trotar
o batir un rcord, solo hay que rer, estar de buen humor... y eso es
fcil, solamente hace falta decidirse.
Adems, cuando uno se re segrega ms adrenalina, lo que potencia la
creatividad y la imaginacin.
Alimento para el espritu
La risa como fuente de salud ya aparece en la Biblia, donde es posible
leer: "Un corazn alegre es como una buena medicina, pero un espritu
deprimido seca los huesos".
Algunos libros hindes hablan incluso de meditacin con risa porque el
hecho de rer es una tcnica de meditacin en s mismo, y es un medio
para conocerse interiormente que ayuda a estar ms consciente del
mundo.
En la India, Bhagwn Rajneesh (Osho), en su centro de Poona, promueve
la meditacin de la rosa mstica que consiste en nueve das de tres
horas diarias de risa. A la vez que cierta escuela budista ensea tcnicas
para caminar sonriendo y dice que se trata de algo tanto o ms
beneficioso que la meditacin. Tambin hay una creencia hind que
asegura que una hora de risa tiene efectos ms beneficiosos para el
cuerpo que cuatro horas de yoga.
Los pueblos ms perseguidos son los que tienen un sentido del humor
muy desarrollado y ese es el caso del pueblo judo. Los Jasidim eran
unos maestros religiosos que entendan que la religin no poda ser algo
triste y por eso le inyectaron buen humor a la vida, bailes y canciones a
los ritos religiosos.
La filosofa china del tao, por su parte, tambin practica la risa. Un viejo
consejo chino dice que para estar sano hay que rer treinta veces al da,
y al respecto los expertos afirman que con tres veces al da es suficiente
siempre y cuando sea por ms de un minuto cada una. El siquiatra
William Fry, quien ha estudiado los efectos de la risa por ms de 25
aos, asegura que tres minutos de risa intensa equivalen en salud a
cerca de diez minutos de remar enrgicamente. Asimismo, se dice que
un minuto de risa diario equivale a 45 minutos de relajacin.
De esto modo, a rerse se ha dicho; rerse en defensa propia porque los
efectos son fantsticos y sin ser tacaos. Hay que regalarle a la gente la
mejor sonrisa, eso vale mucho para el que la recibe y a uno no le cuesta
nada.