UNIVERSIDAD ANDINA DEL CUSCO

DIRECCION DE BIENESTAR UNIVERSITARIO

CONSULTORIO PSICOLGICO

El juego de la autoestima
Objetivo:
Que los alumnos y alumnas comprendan lo que es la autoestima y qu cosas la afectan.

Desarrollo:
1. Dialogar sobre el significado de la autoestima y su relacin con nuestro entorno.
Destacar que todos los das nos suceden cosas que afectan a la forma de cmo nos
sentimos con nosotros mismos. Por ejemplo, si nos enfadamos con nuestros padres,
o si un amigo o amiga nos critica, puede afectar nuestra autoestima.
2. Entregar una hoja de papel a cada participante, explicndoles que sta representa
su autoestima. Indicarles que leern una serie de sucesos que nos pueden ocurrir
durante el da y que afectan nuestra autoestima.
3. Explicar que cada vez que se lea una frase, arrancarn un pedazo de la hoja, y que
el tamao del pedazo que quiten significar ms o menos la proporcin de su
autoestima que este suceso les quitara: Dar un ejemplo, y despus de leer la
primera frase quitar un pedazo de su hoja diciendo: Esto me afecta mucho o
Esto me afecta poco. Leer frases que se consideren apropiadas.
4. Despus de haber ledo las frases que quitan la autoestima, indicarles que
reconstruyan su autoestima juntando los pedazos y armando la hoja con cada una de
las frases que refuerzan la autoestima.

FRASES QUE QUITAN LA AUTOESTIMA
Se les puede decir:
Imagina que en los ltimos das te ha pasado lo siguiente:
Una pelea con tu mejor amigo o amiga.
Tu profesor o profesora ha criticado tu trabajo.
Tu grupo de amigos no te incluy en un paseo.
Uno de tus padres te ha insultado.
Un amigo o amiga revel un secreto que t le dijiste en confianza.
Tus amigos o amigas se burlaron de ti por la ropa que te has puesto.
Una prctica o ejercicio de matemticas te sali muy mal.
La persona a la que invitaste para salir te ha rechazado.
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FRASES QUE RECUPERAN LAAUTOESTIMA
Imagina que te ha pasado lo siguiente:
Un compaero o compaera te pidi consejo sobre un tema delicado.
Un amigo o amiga te pidi salir a jugar o pasear.
Tus padres te dieron una bonita sorpresa.
Recibiste una carta de algn amigo o amiga.
Lograste hacer muy bien un ejercicio.
Un compaero te dijo: Qu bien hablaste!
Tus compaeros te eligieron como representante.
Tu profesor te ha dicho: Has hecho muy bien tu trabajo Te felicito!
(Cercirese de tener la misma cantidad de frases en ambos grupos.)

Conclusiones
Comentar sobre lo siguiente:
Todos recuperaron su autoestima?
Cul fue el suceso que ms afect tu autoestima? Por qu?
Cul fue el suceso que menos afect tu autoestima?
Cul fue el suceso ms importante que recuper tu autoestima?
Qu podemos hacer para defender nuestra autoestima cuando nos sentimos
maltratados?
Qu podemos hacer para ayudar a nuestros amigos y amigas a mejorar su autoestima?

Materiales:
Hojas de papel para cada miembro del grupo.

NOTA:
Proponer a sus alumnos y alumnas que durante unos das lleven un registro de sucesos que
ocurren en la vida de su aula y que mejoran la autoestima.



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ACENTUAR LO POSITIVO

Objetivo:

Lograr que las personas puedan derribar las barreras impuestas por ellas
mismas debido a que no les permiten tener un buen concepto propio.

Mejorar la imagen de ellas mismas mediante el intercambio de comentarios y cualidades
personales.

Desarrollo:

En este ejercicio, cada persona le da a su compaero la respuesta a una, dos o las tres
dimensiones siguientes sugeridas:

Dos atributos fsicos que me agradan de m mismo.
Dos cualidades de personalidad que me agradan de m mismo.
Una capacidad o pericia que me agradan de m mismo.

Explique que cada comentario debe ser positivo. No se permiten
comentarios negativos. (Dado que la mayor parte de las personas no ha
experimentado este encuentro positivo, quiz necesiten un ligero empujn de parte de
usted para que puedan iniciar el ejercicio).


Como ltimo consejo, una buena forma de empezar el da es poner una
cancin alegre, que nos transmita energa positiva y mirarnos en el espejo
durante un minuto repitindonos lo geniales que somos y lo bien que haremos
nuestras tareas a lo largo del da. Si quieres saber ms, te aconsejamos
un libro sobre mejorar la autoestima. Aprende a quererte a ti mismo!