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Nenhuma parte dessa publicao pode ser reproduzida ou distribuda sem permisso
escrita do autor.

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AGRADECIMENTOS
Bom, primeiramente com grande satisfao que dou minhas sinceras saudaes a
voc, e realmente espero que voc tenha muito sucesso com estas informaes.
Gostaria tambm aproveitar este espao para agradecer do fundo do meu corao a
DEUS, por me proporcionar est oportunidade de levar informaes at voc.

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DICAS RPIDAS PARA MELHORAR O


SEXO
Segue abaixo uma pequena pesquisa com vrios homens e mulheres, tambm em
sites e blogs sobre o assunto e ento compilei uma srie de dicas rpidas para
melhorar o sexo.
Sexo deixou de ser tabu para tornar se uma necessidade e ai nasce o perigo da
pressa e da convenincia resgate sua libido.
O ato sexual uma das coisas mais prazerosas na vida do ser humano, mas nos
ltimos tempos tudo se tornou to mecnico que existe data e hora para o
acontecimento, o que faz todo o romantismo e sensualidade do casal ficarem
comprometidos.

PARA O CASAL
Aprecie o sexo: gostar de sexo item fundamental para se tornar um amante
melhor. Se no est desfrutando do momento entre quatro paredes, procure
o motivo. Pode ser algo simples, como uma posio desconfortvel e
velocidade que no aprecia, ou mais complexo, que exige algum trabalho
para solucionar.
Algumas brincadeiras sensuais ajudam a desenvolver a sexualidade do
casal e a deix-los mais vontade. Uma opo legal brincar com o
dado strip tease ou com outros brinquedinhos e jogos sensuais que podem
ser encontrados em sex shops.
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Use a imaginao: o que pensa quando faz sexo sozinho diz muito sobre o
que realmente lhe excita. Se tende a usar pornografia, tente deix-la de lado
por ao menos uma semana e exercite a imaginao. Fantasiar uma boa
maneira de se conhecer e de transformar o momento a dois mais divertido.
Varie as posies sexuais para descobrir pontos diferentes de prazer. Se voc
no gosta muito do sexo, pode ser que a culpa seja da posio que vocs
fazem sexo. Mudar as posies pode fazer vocs se entenderem melhor na
cama. Que tal experimentar algo novo?
Outro ponto a ser considerado que orgasmo no o fator mais importante
na relao sexual e muito menos o nico motivo pelo qual as pessoas fazem
sexo. Saiba valorizar o momento, o prazer pode vir de diversas maneiras, mas
no vir se vocs ficarem pensando apenas no orgasmo.
Use aquele momento aps a relao sexual para ficarem abraados em
silncio. No precisam conversar neste momento, o silncio fala por si nessas
horas. Ficando juntos vocs j esto demonstrando amor, cumplicidade e
respeito um pelo outro.
Leve em considerao que o mais importante na relao sexual no o
tempo de penetrao ou quantas vezes conseguiram chegar ao orgasmo,
mas sim passar um tempo juntos, com intimidade. Aproveitem cada parte da
relao sexual, sem pular etapas, pois uma no mais importante que a
outra.
Tenha pacincia: d bastante tempo para que voc e seu parceiro fiquem
excitados. No h nada de errado com as "rapidinhas" ocasionais, desde que
no se tornem rotina.
Abuse da criatividade e faa sexo em lugares diferentes. Pode ser em um
ambiente diferente da casa ou ainda em outro lugar que no seja sua casa ou
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o motel. S tome cuidado para no ter uma relao sexual em pblico, pois
isso proibido.
Aps o banho, perfume algumas reas especficas com perfumes ou leos
aromatizantes afrodisacos. Isso pode fazer a diferena e deix-los mais
animados.
A massagem tambm uma alternativa muito interessante para apimentar o
clima entre o casal. Ela pode comear ainda no banho, com espuma ou
sabonete e continuar na cama com leos para massagem.
Outra dica usar velas para massagem. Estas velas deixam o ambiente com
um aroma gostoso e ao derreter elas se transformam em leo para
massagem. As velas tambm do um ar mais sensual ao ambiente.
Quando estiver fazendo ou recebendo massagem, faa o melhor proveito que
puder deste momento. No v de cara aos pontos, explore cada centmetro
do corpo do seu parceiro e se deixe ser explorada. Esse suspense deixa o
casal ainda mais animado.
Explore o corpo: toque o corpo do parceiro por completo. Isso ajuda a
excitar, torna o sexo mais apaixonado e ainda pode levar a orgasmos
melhores.
No esquea de beijar: beijar no apenas uma porta de entrada para o
sexo. Deve acontecer antes, durante e depois. Se no pode alcanar os lbios
do parceiro por conta da posio, beije a parte do corpo dele mais prxima.
Tenha sempre alguns itens necessrios por perto. Isso inclui lubrificantes,
camisinhas tradicionais ou diferentes, vibradores e outros produtos que
achar interessante. V at um sex shop e se divirta comprando apetrechos
para apimentar sua vida ntima.
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No tenha um dia especfico ou hora marcada para a relao sexual. Isso


aumenta as chances de frustrao, pois ningum tem hora para sentir desejo.
Deixe acontecer, sem presso.

PARA OS MENINOS
Sempre a beije primeiro - se voc for direto ao ponto ela poder se sentir
como uma verdadeira prostituta. Beijar um excelente meio de iniciar a
relao. Comece com um beijo tmido, curto e suave. Depois intensifique e
alongue este beijo transformando-o num beijo apaixonado. Ela se derreter
se voc, durante o beijo, acariciar seu rosto com as mos ou ainda fazer
carcias em seu cabelo.
No enfie sua lngua na amdala dela - seja delicado ao introduzir sua lngua
na boca da parceira, nem sempre enfiar toda lngua garantia de um bom
beijo. Tente ser o mais delicado possvel. Preocupe-se em dar mais prazer a
ela no beijo.
Faa massagens com leo - toda mulher gosta que o parceiro faa uma
massagem com leo. Prepare um clima. Compre leos especiais vendidos em
Sex-shop e no tenha vergonha em dar uma de massagista. Tente, com a
massagem, demonstrar seu carinho e afeto pela parceira. Seja criativo, mas
evite uma massagem muito forte, tenha delicadeza no toque, principalmente
em regies mais sensveis como seios e coxas. Se voc fizer direito, alm de
ganhar vrios pontos a seu favor, voc ainda contribuir para que ela se sinta
mais sensual, com um corpo reluzente.
Adapte a relao ao tamanho de seu pnis - tamanho no garantia de
uma boa relao. A mdia mundial do tamanho peniano varia entre 13 e 17
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centmetros quando ereto. Se voc estiver abaixo da mdia, faa com que a
relao se baseie em posies que permitam penetrao profunda (ex.: ela
"montada" frente a frente com voc). Agora se voc estiver no grupo acima
da mdia cuidado. Se voc agir como um ator porn poder machucar sua
parceira. Comece penetrando-a devagar e medida que ela for pedindo mais
ou voc sentir que ela quer mais coloque. Do contrrio deixe como est.
Lembre-se tambm de dosar bem a velocidade da relao. Um momento de
empolgao sua poder machucar a parceira.
Varie entre penetraes fundas e razas - use esta tcnica criada pelos
praticantes de sexo Tntrico (tipo de sexo que devido s suas tcnicas pode
durar horas). Comece com penetraes fundas e depois faa algumas razas.
Tente a proporo: 9 fundas, 2 razas, 8 fundas, 3 razas, e assim por diante.
Sempre mudando a quantidade de cada uma. Os praticantes de sexo Tntrico
afirmam que as penetraes razas ajudam a estimular o ponto G feminino.
Triplique os orgasmos dela - isto pode parecer complicado mas possvel
graas uma posio chamada "Gato". Comece com uma posio com
homem por cima (papai-mame de preferncia), depois desloque seu quadril
alguns centmetros para cima. Isto lhe d uma penetrao mais baixa e
permite que seu pnis toque reas sensveis do canal vaginal dela.
Evite dar chupes no pescoo dela - pode at ser prazeroso para alguns,
mas os chupes podem no trazer muitos benefcios, principalmente para a
mulher. Em quase todos os casos depois do chupo fica uma marca no local,
uma espcie de hematoma. Alm de ficar esteticamente feio, o chupo pode
causar constrangimento para a mulher, obrigando-a a usar blusas de gola
alta at o hematoma desaparecer. Por isso, pense tambm no que
acontecer depois da relao. Substitua o chupo no pescoo por outro tipo
de carcia que no deixe marcas.
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Dispa-as lentamente - as mulheres amam a agonia da antecipao. Por isso,


dispa-a bem devagar, admirando e acariciando cada nova rea descoberta.
Mas no saia rasgando todas as roupas de sua parceira. Isso pode ser muito
excitante mas nem todas gostam, principalmente se for uma roupa cara.
Lambisque as orelhas dela - um clssico. MAS NO SAIA ENFIANDO A LNGUA
NA ORELHA DELA. Tenha calma. Comece com beijos, ao redor da orelha,
depois passe para as reas mais internas. recomendvel que voc
lambisque as reas mais externas, aquela cartilagem de fora. MAS EM
HIPTESE ALGUMA ASSOPRE DENTRO DA ORELHA DELA. Alm de quebrar o
clima voc ainda corre o risco de levar uma bronca dela. Lembre-se que voc
est acariciando uma mulher e no enchendo uma boneca inflvel.
Seduza-as espontaneamente - "Ns estvamos em casa e ele de repente me
pegou nos braos, me beijou e me levou em seus braos pelo resto da casa.
Eram s alguns metros mas ele no se importou em me carregar. Ns tivemos
um sexo incrvel assim que ele fechou a porta.", diz Elaine de 20 anos. As
mulheres, o sexo e o romance esto intrinsecamente ligados. No pense em
seduo como um trabalho duro, mas como um valoroso meio de melhorar
suas chances.
Faa-a rir - No se importe se ela rir de voc ou com voc. Antes do sexo
bom faze-la rir. Isso ajuda a quebrar a inibio. Tente piadas, ccegas ou
outra ttica para faze-la rir. Algumas mulheres gostam de rir mesmo durante
o sexo. o que revela Erin de 23 anos: "No tem nada melhor que rir durante
o sexo, contanto que seja pelo que ele est dizendo e no fazendo".
Deixa que ela conduza a relao - No saia fazendo tudo sozinho. Deixe que
ela dite o ritmo, dizendo se a penetrao est boa, se ela quer mais ou se
quer que tire. Fazendo isso voc ganha vrios pontos a seu favor e ainda ter
grandes chances de repetir a relao com ela.
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Use preservativo - Compre o preservativo antes de leva-la para a cama. Ao


colocar, aja com naturalidade, sem constrangimentos. Se voc estiver com
dificuldades para colocar o preservativo, no se preocupe, tenha bom humor
e ela certamente lhe ajudar a coloca-lo. Pode parecer estranho, mas esta
atitude das mulheres foi a mais citada em nossas pesquisas.
Faa ela cavalgar - a posio mulher por cima (cavalgada) uma das mais
prazerosas. Por isso faa sua parceira "cavalgar um pouco". Ambos tero
mais excitao se ficarem de frente um para o outro. Lembre-se que esta
posio exige do fsico dela. Por isso quando ela demonstrar sinais de
cansao, troque de posio deixando-a relaxada.
Tente igualar as alturas - segundo nossas pesquisas, um dos principais
problemas na hora do sexo a diferena de altura. Geralmente os homens
so mais altos que as mulheres. Este contratempo limita muito a quantidade
de posies disponveis, principalmente as posies em p (verticais). Ele
pode ser resolvido se voc providenciar um degrau ou banquinho, qualquer
objeto que elimine a diferena de altura e ao mesmo tempo oferea
segurana para quem for usa-lo. Caso voc no disponha deste recurso mas
queira usar posies verticais, tente na hora da penetrao flexionar um
pouco as pernas para eliminar aqueles centmetros a mais na altura. S que
este recurso vai exigir mais de seu fsico. Alm destes, voc pode pegar sua
parceira no colo. Passe os braos dela em torno de seu pescoo e pegue suas
pernas, levando-as em volta de sua cintura. Fique segurando suas pernas
durante a penetrao e a relao sexual. Se voc cansar, apie-se na parede
para ajudar a aliviar o peso. Outra sada interessante voc comprar um par
de sapatos com salto alto para ela. O problema da altura ser resolvido e
vocs ainda podero montar algumas fantasias baseadas no acessrio. De
qualquer forma use a criatividade para resolver este problema.
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Se quiser fazer um "69" tente variar a posio - por que ela no quer fazer
um 69 comigo? Muitas vezes as mulheres no gostam de fazer esta posio
porque se sentem muito expostas, pressionadas, incomodadas. Por isso, se
vocs quiserem fazer esta posio tentem fazer de lado, uma boa pedida.
Dessa forma ambos tero o controle sobre a relao. E no se esquea de
prestar ateno em sua parceira. Muitas vezes o ritmo empregado por ela o
mesmo que ela deseja que voc use.
Regio do ponto G - se voc aceitar esta misso faa o seguinte: deslize um
ou dois dedos seus partindo da vagina e indo em direo ao estmago dela.
Voc encontrar uma regio carnuda, cerca de um tero, um quarto da
distncia entre a vagina e o umbigo. Ao localizar esta regio faa movimentos
circulares, suaves.
Cuidado com os seios - no os trate como comida. No morda, mastigue ou
aperte. Os seios so partes sensveis do corpo da mulher. Por isso trate-os da
mesma forma. Use beijos suaves, carcias, lambidas longas e acaricie todo o
seio, sem pressa. E lembre-se que as mulheres so inseguras quanto ao
tamanho e beleza dos seios. Ento procure elogia-los, no falando do
tamanho, mas sim de sua beleza.
Quando ela diz chega ento chega mesmo - Se voc fizer tudo certo e levar
a mulher s nuvens, ento chegou a hora de parar. Certamente chegar um
momento em que ela estar satisfeita. Se ela estiver satisfeita e voc no,
pacincia. Tenha como prioridade satisfaz-la. Lembre-se que no sexo, quem
faz direito faz duas, trs, vrias vezes. Se voc no ficou satisfeito nessa, tente
outra ocasio.
No vire para o lado de durma depois do sexo - Aps a relao voc deve
acaricia-la muito, beija-la apaixonadamente e no virar pro lado e dormir ou
ento ficar olhando para o teto. Para o sexo ser bom ele tem que vir
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acompanhado de preliminares e de um complemento aps o orgasmo.


Portanto, o sexo no acaba na ejaculao, no se esquea.

PARA AS MENINAS
Tenha auto-confiana. A mulher segura sexy. Mesmo quando est fora de
forma ou com uns quilinhos a mais, para o homem, o que conta mesmo a
sensao que voc faz ele sentir. Se ambos esto envolvidos na sensualidade,
sem dvida o sexo ser timo.
Capriche no que vai usar. Escolher a lingerie certa pode salvar uma noite
entediante. Voc pode tambm ousar e colocar uma fantasia para vocs se
divertirem ainda mais juntos.
Tenha pacincia e saiba esperar, no v com tanta sede ao pote. Tentem
manter o mesmo ritmo. Se voc est mais a fim que seu parceiro, invista nas
carcias para que os dois entrem no clima juntos.
Tomar banho com o seu companheiro pode ser uma tima forma
de esquentar o clima e aumentar a intimidade entre os dois. Alm disso, o
banho relaxante e ajuda a preparar os dois para o sexo.
O beijo tambm um grande aliado nessa hora. O beijo com paixo uma
das melhores formas de despertar o desejo. Por isso, invista nos beijos
calorosos e nunca deixe de beijar seu companheiro, pois o beijo um dos
principais ingredientes de uma boa relao. Se o beijo no bom,
provavelmente a relao tambm no .
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Deixe seu parceiro mais vontade mostrando que voc tambm


tem interesse por assuntos relacionados ao sexo. Sugira posies
diferentes ou diga que quer ver um filme picante com ele.
Para deixar seu companheiro ainda mais excitado, no apague todas as
luzes. Deixe o ambiente um pouco iluminado para que ele possa ver suas
curvas e assim o clima esquentar ainda mais.
importante lembrar que se a penetrao ocorre antes dos dois estarem
bem excitados, possvel que isso cause algum desconforto ou que a relao
no seja to boa quanto poderia ser. Perceba os sinais do seu parceiro e
tambm saiba dar sinais de que est pronta para o ataque.
O tempo no perdoa: a medida que voc envelhece, seu corpo vai demorar
para reagir aos estmulos e voc demorar mais para atingir o orgasmo. Por
isso, importante fazer sexo com calma, sem se cobrar muito e, de
preferncia, num lugar calmo que no oferea riscos de interrupes.
Use lubrificante: para evitar dores, sempre tenha um bom lubrificante em
mos. Afinal, precauo nunca demais.
Seja carinhosa: mesmo que voc esteja cansada ou preocupada, procure
demonstrar afeto pelo seu parceiro, seja atravs de beijos, abraos, cafuns.
Isso ajuda a manter o lao emocional entre vocs.
Mantenha contato: uma boa idia para melhorar a vida sexual masturbar
seu parceiro para saber qual a presso e os movimentos ideais para ele
atingir o prazer. Pea que ele faa o mesmo com voc. Se tiver um vibrador,
pea que ele use o brinquedinho para estimular voc.
Novas posies: tentar maneiras diferentes de transar ajuda a manter o
interesse do casal pelo sexo. Todo mundo gosta de novidades.
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Fantasias: troque idias sobre fantasias sexuais com seu parceiro. Conversar
sobre esse assunto ajuda a aumentar o desejo
Monte um ritual bem planejado. D pistas para ele de como voc quer que
seja o prximo encontro e alimente a imaginao.
Decore a casa ou o quarto de motel com velas aromticas, ptalas de rosas
vermelhas, escolha uma trilha sonora sexy e marque um jantar com um bom
vinho!
Os homens adoram um mistrio, ento compre uma lingerie refinada, mas
use uma roupa bem discreta que ele vai cair para trs quando vir o que o
espera.
Converse muito e, antes de qualquer coisa, deixe-o persegui-la com o olhar
ou com qualquer demonstrao de que esteja a ponto de delirar. Vai valer a
pena.
Preliminar tudo, embora muitos homens ainda no saibam como agir. No
se engane: eles gostam, sim, de serem levados. Ento, controle a situao at
quando agentar.
Dispa-se vagarosamente, pea por pea, enquanto controla os carinhos, as
mordidas, lambidas, gemidos.
Antes de tirar toda a roupa, faa pausas para trocar a msica ou pegar mais
vinho. comprovado cientificamente que essas paradas fazem o pice durar
mais.
O olhar tudo, de ambos os lados. Fixe com apetite seus olhos no corpo dele.
E no precisa dizer que toda mulher adora ser desejada antes de qualquer
coisa.
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Entre um amasso intenso e outro, passeie as mos sobre as costas dele, ou


use artifcios como creme, leos, gelo, chocolate, entre outros.
Fale calmamente no ouvido dele tudo o que espera para essa noite. De
preferncia, uma lista extensa.
Aproveite o "dar e receber" - O melhor sexo aquele em que cada pessoa
est tentando agradar o outro. A partilha no sexo uma das coisas que o
tornam especial. Pode ser tecnicamente impressionante, mas quando uma
pessoa fica com a impresso de que a outra no est realmente ali naquele
momento, pode arruinar toda a experincia. O que torna algum um amante
fantstico no a sua capacidade "tcnica" ou seu repertrio de
movimentos, mas a sua ateno e seus esforos para tornar seu parceiro feliz.
Quando ambos mostram que realmente se preocupam com a satisfao das
necessidades do seu parceiro, o sexo se torna algo maravilhoso.
Diga que voc precisa - muito fcil para as mulheres nos convencermos em
nos contentar com menos. Estamos to atenciosas e confortveis, to
ansiosas para agradar e com medo de rejeio que rapidamente podemos
desistir das coisas que precisamos, inclusive quando se trata de sexo.O que
precisamos ver que fazendo isso, vamos ficar cronicamente frustradas.
Embora seja verdade que todo relacionamento exige uma certa dose de
compromisso, ficar sem as coisas que ns realmente precisamos
simplesmente no funciona. Vamos acabar infelizes no relacionamento ou
ressentidas com nosso parceiro.
Seja clara com o que voc gosta na cama - Se voc no pode dizer o que
quiser na cama, voc no deveria estar dormindo com ele. O bom sexo
acontece quando nos sentimos seguras e vontade. Se temos medo de pedir
algo ou de dizer ao nosso parceiro que ns no gostamos de alguma coisa, o
sexo nunca ser mais do que medocre. Esta dica decorre da primeira, em
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que, uma vez que identificamos o que queremos e no queremos, temos de


expressar essas coisas claramente. injusto esperar que o nosso parceiro
seja um "leitor de mentes" e provem que eles se importam de alguma
maneira sem saber o que queremos. Sexo saudvel depende de uma
comunicao saudvel.
Aceite seu corpo como ele agora - Precisamos estar conscientes com
nossos corpos, com o que nos sentimos bem, o que no to bom e o que
parece errado. Tambm realmente precisamos parar de nos julgar em
relao ao nosso peso e nossa forma. Se algum nos faz sentir mal com os
nossos corpos, mais um reflexo de uma inadequao do prprio parceiro e
no nossa.Nossos pensamentos negativos tem que parar. O comentrio
sobre a quantidade de gordura que temos, quanta celulite ou quantas rugas
acaba com o clima, muitas vezes antes mesmo de comear. Sentir-se bem
sobre o nosso corpo crucial se ns vamos nos divertir. Ser fisicamente auto
depreciativa vai nos impedir de experimentar o alegre abandono do sexo
bom.
Ter senso de humor - O sexo exige conexo e intimidade, mas tambm tem a
parte da diverso. Algumas vezes, as coisas podem dar errado na hora H e ter
senso de humor pode ajudar as coisas a no irem por gua abaixo. Ser capaz
de rir de ns mesmos e dos aspectos cmicos do sexo ajuda a tirar toda a
presso da experincia. Podemos amar e adorar o nosso parceiro, mas no
temos que ser to srios sobre como fazer amor com eles. Humor alivia a
presso e uma tima maneira de se conectar.
APROVEITEM E BOA NOITE...

Ernesto Padilha, Sexlogo, Pesquisador e Autor do Curso EjaculacaoDominada.com
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