ZONA 1 - Sala de Jantar/Hall de Entrada/Garagem

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Se voc estivesse dando uma festa, a entrada da sua casa estaria dizendo
"Bem-vindos"? Quantas marcas de mos e dedos existem na sua porta? Vai
levar menos de 2 minutos para pegar um pano com produto de limpeza
adequado e retirar essas marcas. A entrada da sua casa precisa ser varrida ou
esfregada? Ento pegue uma vassoura e rodo (ou o Rodo Mgico) e invista 5
minutos limpando o caminho. O que mais que tem ali que precisa ser
retirado? Uma planta morta talvez? Tudo isso no vai levar 15 minutos do seu
tempo e depois disso, voc pode tirar uma folga!
Hoje ns vamos passar o aspirador de p direitinho, limpando todos os
cantinhos. Isso significa passar o aspirador de p na sala, certificando-se de
limpar bem os rodaps e embaixo dos mveis. Por favor, tenha cuidado para
no se machucar tentando mover os mveis. Caso puder pea ajuda ao QM
ou a algum mais forte, evite fazer esforo. Se for muito difcil limpar embaixo
dos mveis, tente limpar o mais prximo possvel da base do mvel que
puder. No esquea os cantos!! Divirta-se e no se distraia!
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Vamos atrs do teto, pontos de luz e venezianas das janelas. Use um
espanador ou um pano, limpe as venezianas das janelas, lustres ou luminrias
do teto, tire a poeira e teias de aranha dos cantos do teto e limpe os
ventiladores de teto (lembre-se de cobrir o que tem embaixo com alguma
coisa para no espalhar a sujeira uma FLYBaby Americana usa uma fronha
velha para vestir a p do ventilador enquanto tira o p, assim a sujeira fica na
fronha).
Hoje o dia em que vamos cuidar das coisas deixadas na Sala. Sapatos,
agasalhos, guarda-chuvas, cadernos de escola, roupas sujas...
Programe seu TIMER para 15 minutos e v atrs das coisas que precisam ser
guardadas em outro lugar. Apenas coloque-os nos cmodos em que elas
deveriam estar e volte sala e pegue outra coisa para guardar (aqui sugiro
pegar uma caixa ou cesta e recolher o mximo de objetos possvel, at de
outros cmodos, uma sesso limpeza de superfcie de emergncia). No se
desvie do objetivo em outro cmodo ao comear a guardar as coisas que
estavam fora de lugar l tambm.
Por exemplo, ao guardar um sapato em um outro cmodo, no se desvie
arrumando a cama (aprenda a se focar em um nico afazer). Apenas guarde o
sapato e volte para os cmodos da zona em que estamos trabalhando.
Se voc notar que tem outras coisas para arrumar no outro cmodo, ento
verifique sua programao para ver se consegue fazer um resgate daquele
cmodo em 5 minutos. Se sua programao no permite que faa esse
resgate ainda hoje, ento j programe para o prximo dia em que der
tempo!!! Isto no uma questo de tudo ou nada! Isto sobre BABYSTEPS e
ficar orgulhosa das pequenas coisas que conseguimos fazer!
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Invista 15 minutos livrando-se de qualquer coisa que no deveria estar em
sua varanda (garagem) ou Hall de entrada. Coisas esquecidas em algum
canto, na parede ou mesmo no cho. Coisas que voc quase no v, pois elas
j se tornaram parte do espao, livre-se disso tudo! Se no deveria estar ali
ento devem sair! Isto no significa que voc deva fazer isso em trs horas,
faa o que puder por 15 minutos.
Para hoje d uma olhada nas paredes e nas janelas de sua sala de jantar.
Pegue pano de limpeza e seu produto de limpeza favorito, v atrs das
impresses digitais e manchas que os pequenos e misteriosos gnomps
parecem deixar para trs quando correm pela casa quando ningum est
olhando! LOL Tenha cuidado com as paredes para no esfregar muito e
remover a tinta!
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: Invista 15 minutos fazendo o DECLUTTER em sua Sala de Jantar. No
importa o que precise jogar fora, apenas livre-se de qualquer coisa que no
deveria estar na Sala de Jantar. Comece com um saco de lixo e jogue fora
tudo o que for CLUTTER (tralha)! Se ainda tiver tempo, pegue as coisas que
precisam ser guardadas em outro lugar e guarde.
Programe seu TIMER para 15 minutos e v atrs das coisas que precisam ser
guardadas em outro lugar. Apenas coloque-os nos cmodos em que elas
deveriam estar e volte sala e pegue outra coisa para guardar (aqui sugiro
pegar uma caixa ou cesta e recolher o mximo de objetos possvel, at de
outros cmodos, uma sesso limpeza de superfcie de emergncia). No se
desvie do objetivo em outro cmodo ao comear a guardar as coisas que
estavam fora de lugar l tambm.
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Hoje ns vamos a uma caa ao lixo! Programe seu TIMER para 15 minutos e
invista 5 minutos em cada rea. Comece pela varanda (garagem) e junte tudo
o que precisa ser jogado fora. Em seguida v at o Hall de entrada e d uma
olhada nas correspondncias, sempre tem propaganda (mala direta) e jornais
velhos (promoes), que parecem acumular-se a. Jogue fora! Em seguida v
at a Sala de Jantar, pegue qualquer coisa que seja realmente lixo, mas que
no tenha notado. Os guardanapos usados perdidos, revistas velhas,
propagandas, papis velhos de escola, etc. Vocs todas sabem o que costuma
se acumular nos nossos lares! Pegue e jogue fora! Lembre-se de ficar apenas
5 minutos em cada rea, no se distraia e no seja perfeccionista!
Vamos atrs do teto, pontos de luz e venezianas das janelas. Use um
espanador ou um pano, limpe as venezianas das janelas, lustres ou luminrias
do teto, tire a poeira e teias de aranha dos cantos do teto e limpe os
ventiladores de teto (lembre-se de cobrir o que tem embaixo com alguma
coisa para no espalhar a sujeira uma FLYBaby Americana usa uma fronha
velha para vestir a p do ventilador enquanto tira o p, assim a sujeira fica na
fronha).
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Invista um tempo nessa semana para colocar sua mente em paz e relaxada.
Uma leitura diria de uma mensagem positiva e otimista ir ajud-la a comear o dia cheia de Paz. Agora, que voc est com "Seu Tanque Espiritual" cheio,
voc est pronta para dividir sua Paz Espiritual com outras pessoas. Lembre-se o que pode acontecer no seu dia-a-dia: familiares doentes, tristes porque
perderam algum objeto querido, machucados, ou simplesmente em um dia ruim? Lembre-se dessas doces almas que voc toca, e o conforto que eles
sentem? Escolha por sua "Alma Bela" em todas as aes. Cuide-se para fazer a experincia de vida de outra pessoa bem melhor.
A parte mais doce da minha semana quando me sinto capaz de fazer a vida de algum mais fcil; esse um sentimento que no consigo descrever para
ningum! E no difcil melhorar a vida de outras pessoas. Segurar ou abrir uma porta, fazer uma chamada de telefone, sorrir, dar um copo de gua fresca
em um dia de calor... Pequenas coisas significam muito!
ZONA 2 - Cozinha e rea de churrasco
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Estamos na cozinha esta semana e estamos prontos para ir! Hoje sua misso
limpar sob sua pia! Todos os recipientes vazios, as velhas esponjas
desagradveis, as sacolas de supermercado, os produtos de limpeza que voc
no usa, os frascos vazios, a desordem que apenas parece se acumular sob a
pia! Vocs todos sabem exatamente o que estou falando!
Pegue um saco de lixo e comece a arremessar!
Vamos trabalhar hoje do teto ao cho! Hoje que voc olhe para CIMA! Eu sou
baixinha e tenho a tendncia de ver apenas o que est no nvel dos meus
olhos. Hoje ns vamos olhar para cima, programe seu TIMER para 10 minutos
e pegue uma vassoura (ou aspirador de p) e limpe aquelas teias de aranha e
poeiras que ficam penduradas nas partes altas das paredes e no teto. Se voc
tiver esprito de aventura, pea ajuda a algum da casa, pegue um pano e
limpe a luminria ou o ventilador de teto, se voc tiver um na cozinha. Por
favor, tenha cuidado!!! Verifique tambm a parte de cima da geladeira. Eu
sempre fico impressionada com o tanto de p que se acumula por l! No
seja perfeccionista, no precisa desmontar a luminria nem repintar o teto!
BABYSTEPS!
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Hoje ns estamos indo destralhar nossos potinhos plsticos, de
armazenamento de alimentos! Voc tem tampas em excesso? Mais potes do
que tampas? Manchadas e ou derretidas? Ser que ainda precisamos
conversar os velhos potes de margarina, e recipientes de sorvete?
hora de deixar ir esta desordem. Eu no estou dizendo que voc no pode
manter todos os recipientes, eu estou dizendo para voc se livrar dos que no
tm tampas, manchados e os que continuam sendo empurrado pelas costas,
porque ele simplesmente no so do tamanho que funciona para voc. Eu
sei que se voc no tiver organizado esses itens nos ltimos 6 meses, hora
de realmente passar por eles e comear a jog-los fora! Gaste 10 minutos
fazendo isso, no se desvie e comece a mexer em seus armrios e gavetas.
Uma coisa de cada vez.
Hoje vamos passar um pano nas portas e laterais dos armrios altos. Use um
pano mido com um produto de limpeza adequado para o revestimento do
seu armrio e limpe as portas e laterais. Isto uma misso fcil de fazer, mas
temos a tendncia de ignorar os armrios porque sempre temos tantas outras
coisas para fazer na cozinha. Marcas de dedos e gordura se fixam nos
armrios e os fazem ficar um pouco grudentos. Uma boa limpeza faz uma
grande diferena. Lembrem-se, ns estamos dando BABYSTEPS!!! Uma
pequena misso que ajuda a fazer a cozinha brilhar.

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Hoje ns estamos indo nos aventurar na despensa. Se voc no tem uma
despensa,escolha um armrio em sua cozinha para endireitar. Voc sabe
como eles comeam to legais e ordenados e de alguma forma as caixas
ultrapassam as outras e, em seguida, ningum sabe quem o que, elas esto
apenas l se acumulando. Procure qualquer coisa que est fora de data e
jogue isso tambm. Divirta-se e isso pode contar como uma dana dos 27
itens!
Hoje, dia antiprocrastinao ns vamos dar uma super cuidada em nosso
Refrigerador... Pegue uma lata de lixo, coloque-a junto da geladeira e abra a
porta. Primeiro jogue fora qualquer sobra que tenha sido empurrada para o
fundo e que agora se transformou num novo "projeto de cincias". Um
exemplo: Aquele molho de salada novo que voc resolveu experimentar, mas
no gostou. hora de jog-lo fora. Assim como as regras para o resto da
casa, se voc no amar ou no usar, jogue fora. Depois verifique gavetas de
frutas, verduras e vegetais e jogue fora tudo o que j estiver feio e no der
vontade de comer. Em terceiro lugar verifique as gavetas de queijos e carnes,
verifique a data de validade de tudo o que estiver ali e jogue fora o que j
venceu. Em quarto lugar, verifique as portas da geladeira, jogue fora aqueles
vidros vazios que sempre aparecem magicamente de volta na geladeira
quando esto vazios, mas quando cheios so esquecidos sobre a bancada.Por
ltimo, pegue um pano e passe nas prateleiras. No tire tudo o que tem na
geladeira, incluindo as prprias prateleiras, para limpar, apenas passe um
pano. Quantas vezes ns decidimos desmontar tudo da geladeira e trs horas
depois preferimos nos mudar de casa a fazer aquilo de novo? No se deixe
desviar do objetivo!! Divirta-se e aproveite sua nova geladeira reluzente! Voc
far melhor sua lista de compras com sua geladeira limpa de todos os itens
que no gosta ou no usa!!!
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Hoje ns vamos atrs dos grandes aparelhos! Eu no estou dizendo para voc
limpar seu forno e esfregar sua geladeira. Basta limpar as impresses digitais,
os respingos e os alimentos secos que fica preso no fogo, mquina de lavar
loua microondas e geladeira. Limpe as portas, os puxadores e as superfcies.
Esta no uma misso de limpeza detalhada, onde voc precisa passar horas
esfregando, a apenas 15 minutos para a superfcie, limpe seus aparelhos de
grandes dimenses.
Chegou a hora de cuidar das bancadas! Sua misso de hoje limpar essas
bancadas. No apenas passar um paninho do jeito que fazemos normalmente
aps o jantar. Passe um pano com gua morna e o seu produto de limpeza
favorito. Mas olhe, muito fcil transformar esta misso numa coisa difcil,
mas voc pode facilitar se fizer devagar e com calma! NO TIRE TUDO DE
CIMA DE TODAS AS BANCADAS DE UMA S VEZ!!! Eu juro que voc vai se
desviar do objetivo. Voc deve mover apenas a torradeira (ou cafeteira, seja l
o que for que voc tem em cima da bancada, isto apenas um exemplo!)
para o lado e ento limpar embaixo dela, ento mova de volta e faa o
mesmo para tudo o que houver em cima das bancadas. Ns no estamos
numa maratona de limpeza da cozinha aqui, estamos apenas limpando as
migalhas, farelos e pequenos lixos que se acumulam embaixo das coisas e
nos cantinhos. Divirta-se! No seja perfeccionista! Aproveite!
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Hoje nosso ltimo dia na cozinha! Para hoje eu quero que voc pegue sua
vassoura e seu mop/rodo . Varra o cho da cozinha muito bem e, em
seguida, esfregar. Existem vrias maneiras para enxugar um cho da cozinha e
no h maneira errada. gua quente e sabo e, limpe. No h mop/rodo
"perfeito" e no h maneira "perfeita" para faz-lo. Apenas faa!
No se torne obsessiva e se apegue na perfeio! No importa se voc no
limpar da forma como sua me fazia. Lembre-se o trabalho de casa feito
incorretamente ainda abenoa a sua famlia!
Hoje nosso ltimo dia na cozinha! Hoje, voc vai pegar sua vassoura/um
pano de cho/o MOP ou Super Rodo. Varra o cho da cozinha bem varrido e
ento passe o pano de cho ou o MOP (dispenso a vassoura e o Rodo e uso
s o Super Rodo). Existem muitas maneiras de passar o MOP/Pano em um
cho de cozinha e no existe maneira "errada" de fazer isso. gua quente
com sabo e pronto. No h MOP "perfeito" (eu acho SUPER RODO
PERFEITO) e nem modo "perfeito" de fazer isso. Apenas FAA! Um dos
membros do grupo americano disse que usa a lata de lixo como balde
enquanto passa o MOP, pois desse jeito a lata fica limpa enquanto ela passa
o MOP! Que tal isso como exemplo de fazer vrias coisas ao mesmo tempo?
No seja perfeccionista! No importa se voc no passa o pano ou MOP do
jeito que sua me fazia, o que importa que voc faa. Lembre-se: "Servio
de casa mesmo malfeito tambm abenoa sua famlia!!
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Essa semana, vamos cuidar de nossos ps! Gaste alguns minutos hoje e se d uma mini pedicure em casa.Mergulhe os ps em gua morna por 15 minutos
para amaci-los, esfregue nos calcanhares rachados secos, empurre as cutculas para trs, fazer uma massagem rpida, e se entupa de alguma loo. Seus ps
no s ficaro muito melhores, eles vo se sentir muito melhor e assim vai ser timo! Voc merece alguns mimos!


ZONA 3 - Banheiro e Outro Cmodo
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Para o banheiro: Nossa misso de hoje limpar o vaso sanitrio por fora e atrs. Esta uma rea que ns todos tendemos a esquecer at que um dia ns a
notamos e ento parece que no h nada que se possa fazer a respeito de to ruim que ficou! Pegue um pano e algum produto de limpeza da sua
preferncia e limpe o vaso desde as reentrncias de trs at cho ao redor e atrs. Esta uma misso rpida e fcil de fazer!
V para o quarto das crianas com um pequeno saco de lixo, esvazie a cestinha de papeis da escrivaninha e livre-se de qualquer coisa que precise ser jogada
fora. Papis velhos da escola, embalagens de doces ou balas, canetas ou lpis quebrados, miudezas e tralhas inteis que ocupam um espao precioso. No
complique! Foque apenas nas coisas bvias que precisam ser jogadas fora, no abra as gavetas e armrios. Apenas o lixo que estiver bem vista. Essa
tambm uma grande oportunidade para ensinar seus filhos a usarem as lixeiras para descartar papis. Sem filhos? Faa a mesma misso em qualquer cmodo
sua escolha!
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Para o banheiro: Estamos de volta ao banheiro e sua misso para hoje limpar a lixeira. Use a gua quente do chuveiro e um pouco de limpador multiuso.
Deixe de molho por algum tempo e ento esfregue o fundo, as laterais e o exterior. E no se esquea da tampa. Enxgue e deixe escorrer, depois coloque de
volta, antes que algum precise dela.
Sua misso para o quarto das crianas desafi-los a uma dancinha dos 27 itens arremessados! Voc conhece seus filhos - se a quantidade de 27 objetos
muito alta, pois eles so pequenos, diga-lhes para escolherem trs brinquedos que esto quebrados ou faltando peas e os arremessarem ao saco de
descarte. Depois, eles devero escolher trs brinquedos em bom estado que no usam mais para abenoar outra criana com uma doao. Escolha a
quantidade de itens com base em sua idade e maturidade. Use BabySteps, lembre-se que este um momento de ensino - no uma batalha!!! No tem filhos?
Dance o arremesso de 27 itens em um cmodo sua escolha! Faa isso rpido e no olhe para trs!
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Para o banheiro: Chega de Anti-procrastinar! tempo de dar uma olhada no armrio de remdios e jogar fora os vidros e caixas vazios que s esto
ocupando espao. Enquanto voc est fazendo isso d uma olhada nas datas de validade dos medicamentos que voc tiver l. Se voc tiver algum
medicamento vencido, jogue fora tambm. Pegue um pano e limpe as prateleiras. No tire tudo para fora, apenas levante, passe um pano e coloque de volta!
Para o quarto das crianas - Puxe a gaveta de meias e comece a atirar no saco de descarte! No sei o que acontece com as meias, mas elas perdem seus
pares e, por alguma estranha razo, sempre parece que h meias demais nas gavetas! Ali no deveria haver meias que o seu filho nunca usa porque no
gosta delas. Arremesse-as! Chame os seus filhos para ajud-la ou, se eles tm idade suficiente, fazerem por si prprios. Fiz isso h puco tempo com meu filho
e fiquei chocada ao ver um par de meies de futebol l na gaveta, que ele nunca usou em quatro anos! Naquela poca, ele vestia tamanho "P" agora veste
tamanho "G"! Atire longe essas meias! Sem filhos? Apague um Hot Spot no cmodo que quiser!
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Para o banheiro: A pia do banheiro est chamando por voc! Vamos fazer brilhar nossas pias do banheiro e gabinetes. Esfregue a pia e as torneiras, passe
limpa vidros (tenha cuidado e no misture limpa vidros com nenhum produto alvejante, enxgue bem antes de usar o limpa vidros). Tire um tempo e passe
um pano no gabinete e faa-o brilhar tambm.
Para o quarto das crianas: vamos pegar um pano mido com um produto de limpeza favorito e vamos limpar a porta, as maanetas e os interruptores. Se o
seus filhos tiverem idade suficiente, mostre-lhes como fazer isso e deixe por conta deles! Eles no tm que ser perfeitos. Lembre-se que voc fizer da limpeza
algo negativo, eles acharo a limpeza algo terrvel e que nunca fizeram direito! Sem filhos? Apague mais um Hot Spot no cmodo que preferir!
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Para o banheiro: Nossa misso para o banheiro passar um pano ou MOP no piso (ou Super Rodo). Voc pode fazer isso com gua quente e sabo e pode
usar um pano, um MOP ou SR, tanto faz. No h maneira perfeita de limpar. Apenas molhe o piso, limpe e seque!
No quarto das crianas, dia de ensin-los a apagar um Hot Spot! Olhe em volta e identifique a rea que que estiver "queimando" - pode ser a mesinha de
cabeceira ou o tampo da cmoda. Mais uma vez, use isso como um momento de ensino - no uma batalha! Tenha pacincia e clareza que eles no podem
ler a sua mente!
No tem filhos? Escolha um cmodo e faa outra rodada da dancinha do arremesso. Pegue uma sacola e colete os 27 itens para descartar. Despache as
tralhas que esto tomando conta do espao!
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Aqui estamos novamente para uma merecida Misso Mimo. A desta semana uma limpeza de pele com uma mscara caseira, seguida pela aplicao do seu
creme favorito. Neste link, h vrias sugestes: http://corpoacorpo.uol.com.br/corpo-e-rosto/cuidados-com-o-rosto/mascaras-caseiras-para-recuperar-a-
pele/1762
Se quiser, faa uma sesso com vapor antes de aplicar a mscara, mas tome muito cuidado para no se queimar. Dicas aqui:
http://www.dicasdemulher.com.br/limpeza-de-pele-profunda/

ZONA 4 - Quarto principal
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Sua misso para hoje pegar um saco de lixo, programe seu TIMER e
comece a jogar tudo o que lixo. Basta atirar, lance por lance. s vezes
temos escondidos lixo em nosso quarto, coisas que esto disfarando-se
como itens necessrios, mas na verdade so lixo. Atire essas revistas, os
jornais de ofertas que foram jogado em uma pilha, os velhos perfumes que
nunca so usados, mas ainda ocupam um lugar no seu armrio, as roupas
velhas que esto na cadeira que precisam ser doadas ou jogadas fora, mas
ainda esto l , caixas de tecido vazias, etc, sacuda e atire, atire! Olhe em
torno de seu quarto e se pergunte se h alguma coisa em torno que voc
consideraria lixo se, ele estivesse em um quarto de hotel. Seu quarto deve ser
o seu retiro favorito mesmo!
Invista apenas 15 minutos na parte debaixo da sua cama. Use este tempo
para verificar o que voc tem embaixo da cama, aquelas coisas que enfiou l
numa hora de pressa ou desespero por no ter onde colocar. 15 minutos
podem no ser suficientes, mas por hoje apenas tente fazer algum espao
entre as coisas escondidas ali. Coisas que no deveriam estar ali. Se voc no
tem nada debaixo da cama, ento pegue um aspirador de p ou uma
vassoura e livre-se dos tufos de poeira que esto se multiplicando l embaixo.
Divirta-se com isto, apenas 15 minutos, programe seu TIMER e v!
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Ainda trabalhando nosso quarto, como um quarto de hotel, vamos focar nas
"coisas" que esto penduradas em torno do nosso quarto que precisam ser
posto de lado, mas ns apenas esquecemos l. Defina o TIMER para 15
minutos e v. Pendure as roupas, coloque a cesta de roupas sujas longe,
pegue a caneca de caf na mesa de cabeceira, leve para a cozinha e volte
logo, no se desvie de sua meta. Melhor ainda, tenha um cesto de roupa
vazio e atire as coisas que no pertencem em seu quarto e, em seguida, d
uma volta com a cesta ao redor da casa e entregue os itens aos seus devidos
lugares. Jogue fora o que for necessrio.
tempo de jogar fora algumas meias e meias-calas. Voc sabe, aquela
gaveta que est cheia de meias-calas velhas e desfiadas e meias que
perderam o par, mas que voc guardou sabe-se l a razo. tempo de jogar
fora. Seja boa com voc mesma e livre-se dessas coisas que ficam entulhando
o seu quarto. Escondido numa gaveta ou no, ainda CLUTTER. Invista 15
minutos e jogue fora! Vapt-vupt, jogue fora logo!
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Estamos no quarto principal e agora estamos indo atrs do p! Vamos pegar
os espanadores de p ou panos e tirar a poeira da moblia do quarto. Isso
significa tirar a poeira do que est nas superfcies e debaixo delas, tambm o
p das lmpadas e dos artigos de decorao.
Hoje temos uma misso bem curtinha. A nica coisa que voc tem a fazer
pegar seu espanador de p ou o pano e tirar o p dos batentes de porta e
janelas. Eu sou baixinha e no consigo enxergar estas reas, ento tenho a
tendncia de esquec-las. Pegue o espanador ou o pano e passe pelos
batentes e esquadrias das janelas. D uma boa passada pelas dobradias,
parece que elas fazem coleo de poeira tambm. Isto rpido e faz uma
boa diferena.
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Sua misso para hoje fazer com que sua cama esteja pronta para uma boa
noite de descanso. Coloque lenis limpos na sua cama, afofe os travesseiros,
e invista seu tempo ajeitando tudo. Refresque seu quarto e torne-o fresco e
bonito para si mesma. Arrume a cama do jeito que voc gostaria de
encontr-la pronta para um descanso e desfrute como se fosse suas frias!
Hoje, verifique o HOTSPOT que pode estar "queimando" em cima da sua
mesinha de cabeceira. Comece rpido antes que se transforme em um grande
incndio! Invista alguns minutos hoje para arrumar em cima da sua mesinha
de cabeceira. Divirta-se, isto no um trabalho desagradvel, Abenoar seu
Lar.
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Hoje voc vai pegar seu pijama favorito e ir para cama pelo menos uma meia
hora mais cedo do que de costume, com uma vela perfumada e um grande
livro ou revista para desfrutar do seu bonito e limpo, quarto fresco. Somente
reserve um tempo para desfrutar o prazer de ter reservado um momento
para si mesma.
Hoje o ltimo dia neste quarto. Reserve 15 minutos para fazer o DECLUTTER
em sua cmoda. Pegue as coisas que voc colocou l em cima para guardar
mais tarde. Mais tarde agora! Programe seu tempo para cuidar disso,
realmente far uma grande diferena.
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Dicas para que se torne uma pessoa especial
Queridas e queridos,
Essa semana, vamos nos hidratar!
Na sua rotina noturna, voc costuma hidratar sua pele?
Iremos caprichar num hidratante corporal e facial, em todo o corpo, principalmente cotovelos e joelhos! Mas para complementar a hidratao: gua!
Quantos copos voc bebe por dia? Pele hidratada, depende muito da quantidade de gua que bebemos, ento, mos ao copo!!

ZONA 5 - Sala de Estar e TV
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Hoje o dia de dar conta daquela montanha de "coisas" que foram deixadas
na sala. Sapatos, jaquetas, cestos, sacolas, etc. Amiga, isso baguna!
Programe 15 minutos no timer e v recolher objetos que deveriam estar
guardados em outro lugar. Leve-os de volata as seus lugares e verifique
novamente. Preste ateno para no desviar sua ateno para outra atividade
quando for guardar algo que estava na sala
Por exemplo, se voc est levando os sapatos para guard-los na sapateira do
seu quarto, faa isso e volte sala, no pare para endireitar alguma coisa no
caminho ou dar uma esticadinha na colcha. Se, ao levar o que deve ser
guardado, voc percebe que algo est precisando de ateno em outro
cmodo, faa uma misso de resgate de cinco minutos aps terminar sua
tarefa na sala. Se no puder fazer imediatamente, programe para fazer mais
tarde. Isso no tudo ou nada! Faa tudo em pequenos passos (baby steps) e
fique bem orgulhosa das pequenas coisas que realizar!
Hoje ns vamos passar o aspirador de p direitinho, limpando todos os
cantinhos. Isso significa passar o aspirador de p na sala, certificando-se de
limpar bem os rodaps e embaixo dos mveis. Por favor, tenha cuidado para
no se machucar tentando mover os mveis. Caso puder pea ajuda ao QM
ou a algum mais forte, evite fazer esforo. Se for muito difcil limpar embaixo
dos mveis, tente limpar o mais prximo possvel da base do mvel que
puder. No esquea os cantos!! Divirta-se e no se distraia!
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Vamos continuar com Super Fling Boogie Zonal. Ontem, atacamos a
montanha de baguna espalhada na sala. Hoje vamos catar lixo. Sim, amiga, l-
i-x-o! Voc no acredita que h lixo na sua sala? Vasculhe por trs das
almofadas, no vo entre os braos e em todo canto que tiver uma costura ou
d para colocar a mo. No esquea de olhar em baixo das mesinhas, atrs
dos mveis ou dentro dos vasos (incrvel como vai parar lixo nestes lugares...
Marque 15 minutos no timer e comece sua misso, jogando todo o lixo que
encontrar num saco para descartar depois. Voc ficar surpresa com a rapidez
que far isso. Aposto que sobrar tempo! Tome cuidado se precisar levantar
peas muito pesadas ou arrastar mveis. Pea ajuda se for necessrio!!!
Hoje o dia em que vamos cuidar das coisas deixadas na Sala. Sapatos,
agasalhos, guarda-chuvas, cadernos de escola, roupas sujas... Programe seu
TIMER para 15 minutos e v atrs das coisas que precisam ser guardadas em
outro lugar. Apenas coloque-os nos cmodos em que elas deveriam estar e
volte sala e pegue outra coisa para guardar (aqui sugiro pegar uma caixa ou
cesta e recolher o mximo de objetos possvel, at de outros cmodos, uma
sesso limpeza de superfcie de emergncia). No se desvie do objetivo em
outro cmodo ao comear a guardar as coisas que estavam fora de lugar l
tambm. Por exemplo, ao guardar um sapato em um outro cmodo, no se
desvie arrumando a cama (aprenda a se focar em um nico afazer). Apenas
guarde o sapato e volte para os cmodos da zona em que estamos
trabalhando. Se voc notar que tem outras coisas para arrumar no outro
cmodo, ento verifique sua programao para ver se consegue fazer um
resgate daquele cmodo em 5 minutos. Se sua programao no permite que
faa esse resgate ainda hoje, ento j programe para o prximo dia em que
der tempo!!! Isto no uma questo de tudo ou nada! Isto sobre
BABYSTEPS e ficar orgulhosa das pequenas coisas que conseguimos fazer!
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Voltamos sala para enxergar a desordem oculta. Voc olhe em torno e j
nem distingue o que parte do lugar e oque no , pois acostumou-se a ver
tudo junto. As revistas e jornais tem sido descartados para reciclagem ou
esto disputando lugar na mesinha ou no rack? Por falar em rack, os DVDs e
CDs esto organizadinhos em seus lugares ou esto "assim-assim", meio
empilhados ao lado do player, meio espalhados. Algum est fora da capa?

Pegue o timer e marque 15 minutos e d um jeito de sumir com o clutter
que virou parte da paisagem. Certamente, voc vai se surpreender o quanto a
salaparecer mais arrumada depois disso. No fique obcecada e tente
vasculhar cada canto da sala.
Queremos progresso e no perfeio. Vamos fazer uma etapa por vez!
Para hoje d uma olhada nas paredes e nas janelas de sua sala de jantar.
Pegue pano de limpeza e seu produto de limpeza favorito, v atrs das
impresses digitais e manchas que os pequenos e misteriosos gnomps
parecem deixar para trs quando correm pela casa quando ningum est
olhando! LOL Tenha cuidado com as paredes para no esfregar muito e
remover a tinta!

Q
U
I
N
T
A

Hoje, invista 5 minutos e elimine o p (espanando ou passando um pano) dos
itens decorativos de sua sala. As molduras dos quadros, abajures, porta-
retratos e enfeites precisam de uma limpeza cuidadosa. Coloque uma msica
e mova-se rapidamente, voc ficar surpreso com quo rpido pode fazer
isso!!! No pense demais sobre a misso, apenas faa-a! Divirta-se!
Programe seu TIMER para 15 minutos e v atrs das coisas que precisam ser
guardadas em outro lugar. Apenas coloque-os nos cmodos em que elas
deveriam estar e volte sala e pegue outra coisa para guardar (aqui sugiro
pegar uma caixa ou cesta e recolher o mximo de objetos possvel, at de
outros cmodos, uma sesso limpeza de superfcie de emergncia). No se
desvie do objetivo em outro cmodo ao comear a guardar as coisas que
estavam fora de lugar l tambm.
S
E
X
T
A

A misso de hoje muito simples!
Trata-se de passar o aspirador de p direitinho, limpando todos os cantos.
Isso significa passar o aspirador de p na sala, certificando-se de limpar bem
os rodaps e embaixo dos mveis. No esquea de passar atrs das cortinas.
Por favor, tenha cuidado para no se machucar tentando mover os mveis.
Caso precise, pea ajuda ao QM ou a algum mais forte, evite fazer esforo.
Se for muito difcil limpar embaixo dos mveis, tente limpar o mais prximo
possvel da base do mvel que puder. No esquea os cantos!!! Isto ir
permitir que voc s precisar aspirar pelo miolo da sal aquando fizer sua
Hora Semanal de Abenoar o Lar! Nada mau!!!
Vamos atrs do teto, pontos de luz e venezianas das janelas. Use um
espanador ou um pano, limpe as venezianas das janelas, lustres ou luminrias
do teto, tire a poeira e teias de aranha dos cantos do teto e limpe os
ventiladores de teto (lembre-se de cobrir o que tem embaixo com alguma
coisa para no espalhar a sujeira uma FLYBaby Americana usa uma fronha
velha para vestir a p do ventilador enquanto tira o p, assim a sujeira fica na
fronha).
M
I
M
O

S
E
M
A
N
A
L

A FlyLady Dana nos envia uma Misso Mimo Semanal para elevar sua auto-estima e bem-estar. A misso desta semana ainda no foi publicada. Assim, ns
mesmas programar uma sesso Mimo:
O desafio desta semana voc propor a si mesma algo que seja um verdadeiro mimo - pode ser um banho de estrela, dormir um soninho gostoso na rede,
fazer as unhas ou tratar dos cabelos, bater um papo com sua melhor amiga ao telefone, fazer um bolo com as crianas, chamar o par para uma sesso de
massagem - oba, isso pode esquentar!
Quem sabe sair para dar uma volta com o cachorro ou jogar uma partida de um game on-line? Ler o jornal de domingo inteirinho? Passar um tempo
especial cuidando das plantas ou tricotar um sapatinho para o beb daquela colega que est grvida?
Pegar seu material de pintura e dedicar-se por algumas horas pode ser um boa forma de relaxar e dedicar-se a si mesma. Meditar, cantar ou danar tambm
nos mimam - solte-se!!!
Invista algum tempo em tornar sua vida agradvel! Voc merece o mimo e o tempo bem empregado a abenoa e aqueles ao seu redor!