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N 109 Febrero 2014
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Sergio
Fernndez
MI PROFESIN ES
INABARCABLE. A
CADA PASO QUE
DAS, TIENES QUE
RECONOCER
LO POCO
QUE SABES
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Combate la migraa
ARTICULACIONES
MS FLEXIBLES
GUA BSICA
DE PRIMEROS AUXILIOS
T puedes
salvar vidas
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Platos de siempre
RENOVADOS&
LIGEROS
7 gentesaludable club
Cualquier familiar tuyo puede estar alguna vez en
una situacin de extrema gravedad. Por eso es muy
conveniente que sepas cmo actuar antes de la llegada
de los servicios de emergencias.
t
Por Marisa Fernndez
ODOS NOS HEMOS PREGUN-
TADO ALGUNA VEZ SI SABRAMOS
ACTUAR EN DETERMINADAS CIR-
CUNSTANCIAS para salvarle la vida
a una persona, sobre todo si fuera
un familiar nuestro, en caso de que
estuviera en nuestra mano. Est de-
mostrado que, aunque no se tengan
conocimientos de medicina o de en-
fermera, intervenir a tiempo y de ma-
nera adecuada antes de la llegada de
los profesionales sanitarios de emer-
gencias ante situaciones de extrema
gravedad, como un desmayo con pr-
dida de conocimiento, un atraganta-
miento, un infarto de miocardio o una
gran hemorragia externa puede ser la
salvacin para el accidentado, y po-
demos incluso evitar que sus lesiones
sean mucho ms graves, a diferencia
de si solo nos limitramos a avisar a
una ambulancia.
Hay quien duda de si podra reunir el
coraje sufciente para pensar con ra-
pidez y tomar decisiones acertadas
en situaciones de peligro extremo,
pero lo cierto es que nuestra natura-
leza humana nos dota de una capa-
cidad asombrosa para reaccionar y
ayudar sin pensrnoslo dos veces
cuando realmente es necesario. No
olvidemos que, si estos incidentes
pueden ocurrir en casa en cualquier
momento, adems, todos tenemos la
obligacin legal y moral de auxiliar a
cualquier herido o enfermo si nos es
posible mientras nos encontremos en
lugares pblicos.
Pero en saber hacerlo bien est la cla-
ve de que nuestra intervencin tenga
xito. No olvidemos que, si no tene-
mos formacin sanitaria, cualquier
maniobra que se practique antes de
la llegada del personal especializado
debe realizarse con la mxima pru-
dencia, puesto que de lo contrario,
aun con buena voluntad, podemos
empeorar el estado de la vctima. No
A fondo
debemos actuar si no estamos segu-
ros de lo que podemos hacer. En es-
tas pginas te damos unas nociones
para que, si tienes que intervenir en
las mencionadas situaciones, sepas
cmo hacerlo.
PROTEGER, AVISAR Y SOCORRER
(P.A.S.)
Para atender a cualquier persona ac-
cidentada en grave riesgo, hay que
llevar a acabo tres actuaciones se-
cuenciales, que responden a las si-
glas P.A.S.:
P de Proteger: Asegrate de
que tanto la vctima como t mismo/a
estis fuera de peligro. Si es impres-
cindible, traslada al accidentado a
otro lugar (por ejemplo, en accidentes
de trfco si la situacin lo requiere).
A de Avisar: En cuanto sea po-
sible, avisa del accidente por telfono
a los servicios sanitarios de emergen-
cia. Si es preciso, relega esta tarea a
otra persona, que deber permanecer
contigo y con el lesionado en todo
momento. En cada Comunidad Au-
tnoma existe un nmero corto para
tal fn, tenlo a mano en casa y en la
agenda de tu mvil.
Los profesionales que atienden estos
servicios acudirn lo antes posible al
lugar del accidente y podrn darte
instrucciones para que intervengas
mientras tanto si fuera necesario. Re-
cuerda aportarles siempre toda la in-
formacin relevante de que dispongas
sobre la vctima, las circunstancias en
las que se ha producido el incidente
y cmo has intervenido t. No debes
abandonar la comunicacin telefnica
con ellos hasta que te lo digan.
S de Socorrer: Una vez hemos
protegido y avisado, evala el estado
de la vctima y procede segn lo re-
quiera la situacin.
T PUEDES
SALVAR VIDAS
Gua bsica de primeros auxilios
gentesaludable 8
club
9 gentesaludable club
A fondo
Estas maniobras deben efec-
tuarse a toda persona que
sufra una parada cardiorres-
piratoria (interrupcin brusca,
inesperada de la circulacin
y de la respiracin espont-
neas). En muchos casos, si
estas se realizan a tiempo, la
persona recupera las constan-
tes vitales.
CMO SE HACEN?
1. Colcate de rodillas a un
lado de la vctima.
2. Descubre el trax de la vc-
tima y coloca el taln de una
mano en el centro del pecho
(esternn). Pon la otra mano
encima y entrelaza los dedos.
3. Estira tus brazos, con tus
hombros perpendi cul ares
respecto al esternn y con
tu espalda recta. Ejerce pre-
sin. Comprime fuerte
y rpido el esternn,
dejando caer tu peso
sobr e el mi smo,
con una velocidad
de al menos cien
compresi ones por
minuto, ejerciendo una pro-
fundidad de al menos cinco
centmetros y dejando que
el trax se vuelva a expandir
entre cada compresin.
En nios:
Entre un ao y la puber-
tad: Las compresiones se
pueden hacer con uno o dos
brazos, segn sea el tamao
del rescatador y de la vctima.
Menores de un ao: Las
compresiones deben hacerse
con dos dedos (ndice y cora-
zn). El punto de compresin
ser un dedo por debajo de la
lnea imaginaria que une las
dos mamas.
1
Evita que la persona caiga al suelo
y tmbala.
2
Si ya estuviera en el suelo, colca-
la tumbada boca arriba y elvale
las piernas en ngulo recto, sosteni-
das sobre una silla o banco, para fa-
cilitar que la sangre llegue al cerebro.
Si ha podido golpearse al caer, com-
prueba si tiene heridas o contusiones.
3
Para que respire sin difcultad, af-
jale el cuello de la camisa, la corba-
ta, la bufanda, el cinturn o cualquier
prenda que le oprima.
EST CONSCIENTE?
S
La vctima responde a pregun-
tas, pero no se recupera (est
mareada, no puede incorporarse, est
desorientada), colcala en posicin
lateral de seguridad y llama al 112 y
comunica lo sucedido y las medidas
que has realizado, explicando sn-
tomas y cambios en el estado de la
vctima.
Cuando la vctima se haya recupe-
rado por completo, aydala a sentar-
se despacio (deber quedarse sen-
tada durante unos minutos) antes de
ponerse de pie, para comprobar que
no vuelve a marearse. Si es posible,
qudate con la persona hasta la lle-
gada de los servicios de emergencias.
No le des nada de comer ni de be-
ber hasta que se haya recuperado total-
mente, ya que puede atragantarse con
facilidad. No le des medicamentos.
NO
No responde a preguntas ni
a estmulos dolorosos, como
un pellizco.
Si no respira o si lo hace con dif-
cultad, pide a otra persona que llame
al 112 e inicia maniobras de reanima-
cin cardiopulmonar.
Nunca dejes sola a la vctima.
A la llegada de los servicios de
emergencias, infrmales de lo que ha
sucedido, de todos los cambios que
se hayan producido y las maniobras
realizadas.
Tener en casa botiqun completo
es imprescindible para atender
muchos casos de urgencia
DESMAYO
ATRAGANTAMIENTO
INFARTO
Los atragantamientos se suelen pro-
ducir por aspiracin brusca de la
comida o de la bebida que est en
la boca, al estar hablando (o incluso
riendo o llorando, por ejemplo) mien-
tras se come o se bebe. Si el afectado
intenta respirar, pero le resulta imposi-
No realices la
respiracin
boca a boca
a la vctima si no
conoces la tcnica.
Contina sin parar las
compresiones en el
trax. Si te cansas,
pdele a otra persona
que te sustituya
ble total o parcialmente, hay que ayu-
darle mediante estas maniobras:
PUEDE TOSER?
S
Djala toser, ya que la tos es
un mecanismo de defensa que
puede conseguir la expulsin del
cuerpo extrao.
No se le debe golpear nunca la es-
palda mientras la persona siga to-
siendo, ya que se podra producir una
obstruccin completa o introducirse
ms el cuerpo extrao.
NO
El accidentado se lleva las
manos al cuello, est muy
nervioso y emite sonidos afnicos. Se
proceder de inmediato a realizar la
maniobra de Heimlich, para empujar
el cuerpo extrao hacia fuera median-
te la expulsin del aire que llena los
pulmones, provocando una tos artif-
cial. As se hace esta maniobra:
Dale cinco palmadas secas en mi-
tad de la espalda, entre los omoplatos.
Colcate detrs de la vctima y
abrzala por detrs, por debajo de
sus brazos.
Coloca el puo cerrado cuatro de-
dos por encima de su ombligo, en la
lnea media del abdomen (nunca ha-
cia un lado del mismo, para no daar
los rganos). Coloca la otra mano so-
bre el puo.
Toda persona
inconsciente debe ser
colocada en posicin
lateral de seguridad para
evitar que se atragante
si vomitara o sangrara
Resucitacin
cardiopulmonar
(RCP)
Reclina a la persona hacia adelante
y efectuar cinco compresiones frmes
en el abdomen con el puo, hacia
adentro y hacia arriba. De esta mane-
ra, la persona toser.
Si no tose tras repetir el ciclo com-
pleto tres veces (cinco palmadas-
cinco compresiones abdominales),
pide a otra persona que llame al 112
y contina con la maniobra hasta que
la vctima respire, tosa o se mueva o
hasta que llegue la ayuda sanitaria.
Si la vctima pierde el conocimien-
to, tmbala, colcala en posicin de
seguridad, y sigue con la maniobra de
Heimlich en el suelo.
A la llegada de los profesionales sani-
tarios, explcales la situacin del acci-
dentado, las manopbras realizadas y
toda la informacin que tenga sobre
la vctima.
Cuando ocurre un infarto de miocar-
dio (lo que se conoce como ataque
al corazn), las arterias coronarias se
obstruyen y el corazn deja de recibir
riego sanguneo. Es una situacin de
extrema urgencia ante la que todos
debemos saber reaccionar y aprender
a manejar adecuadamente hasta la
llegada de los servicios sanitarios de
urgencias.
SNTOMAS DE ALERTA
Dolor persistente en el pecho, que
se puede extender a cuello, brazos,
1
Embarazadas y personas obe-
sas: Las compresiones abdo-
minales deben hacerse en el trax
(zona del esternn).
2
Bebs menores de un ao:
Coloca al nio boca abajo sobre
uno de tus brazos, con la cabeza
ms baja que el resto del cuerpo.
Alterna cinco golpes fuertes entre
las escpulas con cinco compresio-
nes torcicas con dos dedos en el
centro del pecho. Observa si sale el
cuerpo extrao tras cada golpe.
Muy importante
hombros, espalda y mandbula. El
dolor no se modifca al cambiar de
postura.
Respiracin difcultosa (ms rpida,
sensacin de ahogo).
Pulso alterado.
Debilidad o mareo.
Piel fra y sudorosa, con tono pli-
do o azulado.
Nuseas o vmitos.
Prdida de la consciencia.
QU HACER?
Antes de nada, pide a alguien que lla-
me al 112.
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club
11 gentesaludable club
A fondo
EST CONSCIENTE?
S
Tranquilzala y pregntale si ha
tenido estos mismos sntomas ante-
riormente. Si lleva encima medicacin
especfca para estos casos recetada
por su mdico (no otra), adminstrase-
la. Si no tiene medicacin, dale media
aspirina si no es alrgico a ella.
Afjale la ropa para permitirle res-
pirar mejor (cinturn, cuello, bufanda,
o cualquier otra prenda ajustada).
No dejes sola a la vctima en
ningn momento hasta que lleguen
los profesionales de emergencias. A
su llegada, diles la hora de inicio de
los sntomas y especifcales los que
has identifcado.
NO
Si no respira o lo hace con difcul-
tad, realzale de inmediato maniobras
de reanimacin cardiopulmonar.
Si respira, colcale en posicin late-
ral de seguridad y vigila su respiracin
hasta la llegada de los servicios de
emergencias, a quienes debers ex-
plicar lo sucedido, las maniobras que
has practicado y la informacin que
tengas sobre la vctima.
No des bebida
o comida a
la vctima, para
evitar que se atragante
o le d tos, lo cual
empeorara la situacin
No traslades por
tu cuenta a la
vctima a un centro
sanitario. Espera a la
ambulancia
Una herida o corte muy profundo pro-
ducen una intensa hemorragia exter-
na que puede ser peligrosa si la prdi-
da de sangre es muy abundante. Por
ello, hay que actuar rpidamente.
QU HACER?
1
Tumba o sienta a la vctima, por si
se mareara o se desmayara.
2
Presiona con fuerza el punto de
sangrado durante con un apsito
limpio (gasa, pauelo).
3
Si este apsito se empapa de san-
gre rpidamente, aadir otros en-
cima sin retirar el apsito anterior.
4
Eleva e inmoviliza la extremidad
afectada a una altura superior a la
del corazn del accidentado.
5
Transcurridos diez minutos (de
reloj) como mnimo, presiona con
ms suavidad, pero en ningn mo-
mento retires los apsitos utilizados.
EL TORNIQUETE DEBE SER
SIEMPRE LA LTIMA OPCIN
ANTE UNA GRAN HEMORRAGIA.
Solo se debe aplicar a heridas arteriales
importantes ante el peligro evidente de
prdida de la vida, como en casos de ampu-
taciones de miembros (aunque el miembro
amputado no sangre) o si fracasa la com-
presin en el punto de la hemorragia o en la
arteria implicada.
NO SE PUEDE REALIZAR UN
TORNIQUETE SI LA HERIDA SE
LOCALIZA EN EL CUELLO, en la axila
o en la ingle. En estos casos hay aplicar la
compresin manual hasta la llegada al centro
asistencial.
As se hace:
1 Colocar alguna pieza de tela doblada
varias veces a modo de almohadilla sobre la
zona donde se vaya a situar el torniquete.
2 Cubrir con otra pieza de tela (corbata,
pauelo o venda de al menos 10 cm de
ancho) la zona afectada (en la parte del
miembro lesionado que queda entre la herida
y el corazn) dando al menos dos vueltas y
hacer medio nudo.
3 Colocar un palo, lpiz u objeto similar
sobre el medio nudo y completar el nudo
sobre dicho palo.
4 Girar el palo para apretar el torniquete
solo hasta que cese el sangrado.
5 Anotar la hora a la que se puso el
torniquete (si es necesario, escribirlo en la
frente del accidentado para que lo vean de
inmediato los profesionales sanitarios de
emergencias).
6 Aflojar el torniquete sin retirarlo cada
veinte minutos.

CMO Y CUNDO
HACER UN TORNIQUETE?
HERIDA ABIERTA
UNA VEZ PUESTO Y APRETADO
UN TORNIQUETE, NUNCA
SE DEBE RETIRAR. DEBEN
HACERLO SOLO LOS
PROFESIONALES SANITARIOS
EN EL HOSPITAL
LA HEMORRAGIA CESA?
S
Cubre la herida por encima de
los apsitos (si no tienes ven-
das, usa una prenda de ropa) y tras-
lada de inmediato al accidentado a un
centro sanitario.
Este procedimiento
no es vlido en
caso de haber una
fractura abierta de un
hueso o algn objeto
enclavado
NO
Pide a alguien que llame al 112.
Presiona con fuerza con los dedos
la arteria que irriga la zona lesionada
contra el hueso.
Hemorragia en el cuello: Arteria
cartida (cuatro dedos bajo la oreja).
Hemorragia en el hombro: Arteria
subclavia (por detrs de la cartida)
Hemorragia en el brazo: Arteria
humeral (en la cara interna del brazo).
Hemorragia en el muslo: Arteria
femoral (en la ingle).
Hemorragia en el pierna: Arteria
popltea (hueco posterior de la rodilla).
Si la hemorragia no cesa tampoco
de esta manera, valora la necesidad
de realizar un torniquete.
No dejes sola a la vctima en nin-
gn momento. Espera la llegada de
los servicios de emergencias.
EN CASO DE AMPUTACIN
Envuelve la parte amputada en un
apsito limpio. Si es posible, humed-
cela con suero fsiolgico.
Introdcela en una bolsa de plsti-
co y esta dentro de otra con abundan-
te hielo y agua en su interior.
No coloques el segmento directa-
mente en contacto con el hielo ni con
ningn lquido.
No lo envuelvas en algodn.
OBJETOS ENCLAVADOS
En estos casos, no intentes retirar ni
recortar el objeto.
Comprime la herida directamente
y tratar de estabilizar el objeto en el
lugar donde ha quedado enclavado.
Aplica presin directa sobre los
bordes de la herida para contener la
hemorragia.
Corta un agujero a travs de varias
capas de gasas y colocarlas de for-
ma que se rodee el objeto enclavado.
Con un trozo de tela o toallas, forma
un crculo alrededor del objeto. Ase-
gralo todo con un vendaje.
Hasta la llegada del personal sani-
tario de emergencias, procura que, el
accidentado no se mueva para evitar
que el objeto pueda incrustarse ms y
empeorar as las lesiones y la hemo-
rragia.
La higiene de las heridas
es esencial para evitar
infecciones. Hay que
cubrirlas con apsitos
limpios. No olvides
lavarte las manos.
Guardar la calma es la norma nmero
uno para toda persona que atienda a un
accidentado. Recuerda que debes pensar
y actuar con rapidez