Cmo Aumentar Tu Capacidad Auditiva

Si Eres una persona Visual, Cinestsica o

Digital. Test VAC

Necesitas aumentar tu capacidad Auditiva?
Estas simples actividades (escritas ms abajo) incrementan tu potencial para
incorporar sonidos en los Mtodos para Memorizar que utilizas, para
memorizar y recordar sonidos, voces, msica, nombres,
Son recomendables si se cumple que en el Test VAC de percepcin (Visual,
Auditivo, Cinestsico, Dilogo Interno), la puntuacin Auditivo fue la ms baja
o muy baja con respecto a las dems
Cmo puedes conseguirlo fcilmente? Realizando alguna(s) de las
siguientes actividades
Algunas veces al leer, hazlo en voz alta y presta atencin al sonido y a tu
pronunciacin
Al escribir con el ordenador, escucha por un momento el sonido al pulsar las
teclas
Cuando intentas recordar el ttulo de una pelcula o un libro que te han
recomendado, el nombre de una persona de la que te han hablado o cierta
palabra que te ha llamado la atencin en una conversacin pasada; recuerda la
voz de la persona que te dijo el ttulo, el nombre o la palabra y sobre
qu estabais hablando en ese momento. Te sorprender lo rpido que te viene
a la mente lo que quieres recordar
Realiza un ejercicio parecido al del Repaso al da desde la cama pero esta vez
ms simple. Piensa en un cine, tienes la pantalla delante y en ella se proyecta
un suceso que acabas de vivir hoy mismo o el da anterior, por ejemplo. Aguza
el odo para reproducir mentalmente los sonidos, tonalidades, ruidos y voces
de todas las personas, cosas y animales que pudieran encontrarse en
esa situacin. Repasa el evento de principio a fin atendiendo a todo lo que
hayas percibido por los odos. El evento puede ser: ir a comprar el pan, el
trayecto de ida en el autobs, una llamada de telfono, una conversacin con
otra persona,
Al leer un mensaje de texto (SMS) o uno de correo electrnico (email) de
alguien que conoces, escucha mentalmente la voz de esa persona como si lo
estuviese leyendo a tu lado
Qu consigues llevando a cabo esos sencillos ejercicios?
Tal y como escrib en Test VAC Cmo afecta ser Auditivo al Aprendizaje?,
aumentando tu capacidad para procesar sensaciones y movimiento
(volvindote ms Cinestsica):
o Mayor facilidad para asimilar la informacin en forma de sonidos y
ruidos. Hablando y escuchando
o Mayor facilidad para recordar nombres de personas que acabas de
conocer, ttulos de pelculas, de libros,
o Memorizas la informacin y la guardas en tu memoria de forma
ordenada
o Mayor facilidad para aprender idiomas
o Mayor facilidad para aprender msica, canto
o Te puedes beneficiar del Repaso de un Mapa Mental a lo perezoso
(primero grabas tu voz y luego lo escuchas para repasar)
Qu ocurre si haces alguno(s) de los ejercicios habitualmente?
Mantienes la concentracin mental durante ms tiempo cuando las
explicaciones van cargadas de estmulos o de informacin auditiva (profesor
hablando o leyendo);
Comprendes ms fcil y rpidamente la informacin que lees o escuchas;
Aumentas tu agilidad mental

Cmo Aumentar Tu Capacidad
Cinestsica Si Eres una persona Visual,
Auditiva o Digital. Test VAC
Necesitas aumentar tu capacidad Cinestsica?
Estas simples actividades (escritas ms abajo) incrementan tu potencial para
memorizar, repasar y recordar sensaciones (movimiento, temperatura,
rugosidad, aspereza, alegra, tristeza, ansiedad, disfrute, )
Son recomendables si se cumple alguno de los siguientes:
o en el Test VAC de percepcin (Visual, Auditivo, Cinestsico, Dilogo
Interno), la puntuacin Cinestsica fue la ms baja o muy baja con
respecto a las dems,
o no consigues provocar sensaciones en ti fcilmente mientras lees o
memorizas
Cmo puedes conseguirlo fcilmente? Realizando alguna(s) de las
siguientes actividades
Con los ojos cerrados:
o Coge una pieza de fruta con tus manos y tcala, muy lentamente
desliza tus dedos por toda la superficie de la cscara o piel. Siente
intensamente toda la rugosidad, suavidad, dureza, consistencia,
asperezas, hendiduras, grietas, salientes y cambios de textura que
puedan haber
o En el campo o en la calle, sitate junto a un rbol. Entra en contacto
muy lentamente con la corteza de ese rbol. Utiliza tus manos, los
dedos, las palmas de tus manos, la parte dorsal de tus manos, las
muecas, los antebrazos, los codos, los hombros, Siempre con los
ojos cerrados. Es recomendable hacerlo en compaa de otra persona
para que sta se asegure de que nadie te interrumpe. Lo habitual es que
quien te vea y no sepa lo que ests haciendo, se interese por tu buena
salud (mental)
o En cualquier sitio, siempre que tengas la oportunidad de cerrar los ojos,
tocar algo y no por ello pongas en peligro tu vida ni la de otros (olvdate
de realizar este ejercicio mientras conduces)
o Recuerda una vez que estuviste en la montaa o en la playa.
Experimenta de nuevo las sensaciones al recordar cosas como la
temperatura, lo que comiste, lo que bebiste, el sol que haca, la lluvia,
etctera
o Imagina lo que es comer un limn abierto por la mitad, la acidez, el olor,
el zumo mojando tus dedos y tu barbilla
o Recuerda el sabor de la bebida que ms te guste y mantn las
sensaciones durante unos segundos
Si tienes la oportunidad, aprende a tocar algn instrumento
Si no has aprendido todava, aprende a escribir a mquina (ordenador) con
todos los dedos y sin mirar al teclado
Qu consigues llevando a cabo esos sencillos ejercicios?
Te beneficias de los efectos de la llamada Sinestesia (mezcla de sentidos).
Aades con facilidad el tacto, las sensaciones y el movimiento a tu estrategia
de memorizacin
Tal y como escrib en Test VAC Cmo afecta ser Cinestsico al Aprendizaje?,
aumentando tu capacidad para procesar sensaciones y movimiento
(volvindotems Cinestsica):
o Consigues una memorizacin ms duradera, (lo que guardas en
memoria utilizando la Cinestesia, lo recuerdas aunque haya pasado
mucho tiempo)
o Consigues una memorizacin ms slida porque intervienen las
sensaciones, el movimiento, la temperatura, el tacto,
o Aumentas tu capacidad para realizar ejercicios prcticos (de
laboratorio)
o Aumentas tu capacidad para realizar actividades fsicas (escribir a
mquina, instrumento musical, deporte, )
o Te beneficias mucho de una poltica de intervalos de estudio (con
frecuentes descansos entre sesiones de estudio)
o Te beneficias tambin de pasar los apuntes a limpio
Qu ocurre si haces alguno(s) de los ejercicios habitualmente?
Recuerdas ms fcilmente lo que memorizaste hace mucho tiempo
Potencias tu memoria Cinestsica, que complementa a todas las dems

Cmo Aumentar Tu Capacidad Visual Si
Eres una persona Auditiva, Cinestsica o
Digital. Test VAC
Necesitas aumentar tu capacidad Visual?
Estas simples actividades (escritas ms abajo) incrementan tu potencial para
crear imgenes, memorizarlas y recordarlas
Son recomendables si se cumple alguno de los siguientes:
o en el Test VAC de percepcin (Visual, Auditivo, Cinestsico, Dilogo
Interno), la puntuacin Visual fue la ms baja o muy baja con respecto a
las dems,
o no consigues crear imgenes fcilmente mientras lees o memorizas
o te cuesta elaborar Mapas Mentales o te resultan aburridos y montonos
Cmo puedes conseguirlo fcilmente? Realizando alguna(s) de las
siguientes actividades
Al leer, presta atencin a las formas de las letras. Puedes imaginarte
deslizndote por el contorno de las letras, como si estuvieses en una montaa
rusa. Pero slo atendiendo a la forma, trazado, partes curvas y rectas de las
letras
Al escribir (con lpiz o con el ordenador), dem
Al leer o escribir, permanece atenta a la formacin de las palabras; el orden de
las letras; si estn escritas en maysculas o minsculas, cursivas, subrayadas,

Con los ojos cerrados, ve mentalmente palabras, letras, nmeros y signos de
puntuacin
Realiza un ejercicio parecido al del Repaso al da desde la cama pero esta vez
ms simple. Piensa en un cine, tienes la pantalla delante y en ella se proyecta
un suceso que acabas de vivir hoy mismo o el da anterior, por ejemplo.
Visualiza el evento con el mayor nmero de detalles (colores, espacio, tamao,
claridad, oscuridad, posicin, brillo y perspectiva); qu personas estaban all?,
qu rasgos y gestos haba en sus caras? (colores, espacio, tamao, claridad,
oscuridad, posicin, brillo y perspectiva); haba animales?, cmo
eran? (colores, espacio, tamao, claridad, oscuridad, posicin, brillo y
perspectiva)
Coge una pieza de fruta, ponla encima de la mesa y obsrvala durante unos
segundos y cierra los ojos. Crea una imagen mental idntica a la que est en la
mesa. Abre los ojos y compara. Presta atencin a la pieza de fruta, saca las
diferencias entre la imagen fsica y la mental y vuelve a cerrar los ojos.
Modifica la imagen. Repite el proceso hasta que la imagen fsica y la mental
sean idnticas o lo ms parecidas posible
Mrate en un espejo. Fjate en tus facciones, tus gestos, el contorno de las
distintas partes de tu cara
Qu consigues llevando a cabo esos sencillos ejercicios?
La memorizacin pura con imgenes es ms rpida. Si habitualmente
memorizas sin imgenes o con muy pocas, aadirlas a tus estrategias de
memorizacin enriquecer todo el proceso
No slo memorizas, repasas y recuerdas ms rpidamente, sino que te
beneficias de los efectos de la llamada Sinestesia (mezcla de sentidos)
Tal y como escrib en Test VAC Cmo afecta ser Visual al Aprendizaje?,
aumentando tu capacidad para procesar imgenes (volvindotems Visual):
o Te resulta ms fcil comprender, dar sentido y asimilar la informacin
que lees o que te muestran en forma de imgenes, dibujos, Mapas
Mentales o Mapas Conceptuales
o Aumentas tu capacidad de captar mayor cantidad de datos en menos
tiempo
o Tienes una mayor capacidad de abstraccin y planificacin
Qu ocurre si haces alguno(s) de los ejercicios habitualmente?
Tienes ms tiempo libre, porque empleas menos tiempo en memorizar;
Mantienes la concentracin mental durante ms tiempo cuando las
explicaciones van cargadas de estmulos o de informacin visual (con
proyector, pizarra, diapositivas, );
Comprendes ms fcil y rpidamente la informacin que te es mostrada en
forma de imgenes, posturas, gestos, dibujos o grficos;
Aumentas tu agilidad mental