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2. EPOCA NUM.
73 JUNIO 1997 250 PESETAS

PUBLICACION TRIMESTRAL
El Real Madrid, C.F. vencedor del
Campeonato Nacional de Liga
El Real Madrid, C.F. vencedor del
Campeonato Nacional de Liga
EDITORIAL PAIDOTRIBO
NOVEDADES Junio 1997
EDITO RIAL PAIDO TRIBO . C/ CONSEJO DE CIENTO, 245, bis, 11. 1. 08011 Barcelona
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3
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28014 Madrid, Espaa Coordinador: Eusebio Martn Realizacin Grfica: Preimpresin y Sistemas Grficos. Depsito Legal: M-
1.382/1995 Precio de Venta al pblico: 250 ptas. Precio para colegiados: Gratis. Precio Suscriptor: 200 ptas. por nmero.
La suscripcin, como mnimo, a cuatro nmeros.
EL ENTRENADOR ESPAOL no se hace responsable de la opinin de sus colaboradores en los trabajos publicados ni se identifica con la
misma. Asimismo, queda prohibida total o parcialmente la reproduccin de textos y fotografas que se insertan en esta publicacin.
Conocimiento del J uego, Oficio
En ftbol sin la menor duda, son de gran importancia la tcni-
ca, la preparacin fsica, la tctica y estrategia, valores en los que
se incide constantemente. En todas las reuniones, charlas y jorna-
das a las que he asistido, he echado de menos una referencia a
los conocimientos del juego que un futbolista debe de tener, yo di-
ra, que est obligado a tener, y que el entrenador en este sentido
debe serle de gran apoyo.
Pensar que a priori el futbolista sabe donde tiene que estar en
cualquier fase del desarrollo de un partido, es un error grave que
se paga caro en frecuentes ocasiones a lo largo de cada jornada
de ftbol. El juego crea situaciones nuevas a las que el jugador de-
be de responder de la mejor forma. En situaciones de ataque, o de
defensa, ajustarse a la posicin correcta, entrar en el momento
preciso y hacerlo de forma individual o colectiva, es algo tan impor-
tante en ftbol que hace que en los pases que esto se domina, ca-
si al cien por cien, sus vitrinas expongan los ttulos de campeones
del mundo; Alemania, Brasil, Italia, Argentina, han acaparado casi
todos.
Nuestros futbolistas tan buenos como los de otros pases, en
constitucin fsica, tcnica y preparacin, les falta oficio, saber fut-
bolstico, lo que les permitira, a lo largo de las acciones del juego
tomar decisiones acertadas que seran las ms favorables para su
equipo. No debemos olvidar que en el terreno de juego el que to-
ma las decisiones es el jugador. En este aspecto del juego los en-
trenadores debemos de trabajar constantemente con nuestros fut-
bolistas, hacerles conocer todas las situaciones posibles de forma
prctica en los entrenamientos, en definitiva, darles ese oficio que
les permita correr lo justo, estar siempre en posicin adecuada, y
sacar el mayor rendimiento al esfuerzo colectivo, que siempre de-
be de imperar en cualquier equipo de ftbol. La suma de ese saber
individual se transforma en colectivo, y hace que la balanza se in-
cline sobre el equipo que ms demuestra saber, lo que ocurre, en
la mayora de los partidos.
Ramn Cobo
El Presidente ......................................... 3
Circular R.F.E.F. ..................................... 4
1. Jornadas de actualizacin para
entrenadores de ftbol ........................... 5
Aplicacin de la cobertura a los diferentes
niveles de la tctica en ftbol .................. 6
Sistema de competicin piramidal
para escuelas de ftbol base .................. 8
I Torneo de habilidad de andaluca
para benjamines ................................... 59
A la atencin de nuestros lectores ........... 66
El Presidente
4
R . F. E . F.
C i rcular N. 28
El Presidente de la R.F.E.F., al amparo de lo que dispo-
ne el artculo 4. Libro XVII, del Reglamento General, re-
cientemente acord la designacin de los miembros del
Comit de Entrenadores, cuya composicin queda como si-
g u e :
P r e s i d e n t e : D. Ramn Cobo Antoranz
V o c a l : D. Eduardo Gonzlez Ruiz
V o c a l : D. Antonio Mendoza Prez
V o c a l : D. Antonio Molinos Granada
V o c a l : D. Alfonso Manuel Varas Garca
S e c r e t a r i o : D. Eusebio Martn Rodrguez
Asesor Jurdico: D. Manuel Lpez Prez
Lo que se notifica para conocimiento general y dems
e f e c t o s .
Madrid, 15 de enero de 1997.
C i rcular N. 44
Recientemente, con ocasin de la reunin anual de la
International Football Association Board, se aprobaron diver-
sos cambios a las Reglas de Juego en vigor.
En tanto no se edite la versin 1997, que oportunamen-
te ser divulgada, por la presente se anticipan algunas de
las modificaciones ms importantes introducidas por el orga-
nismo aludido. (Vase anexo).
La entrada en vigor de aqullas se ha establecido a par-
tir del prximo da 1 de julio.
Madrid, 22 de abril de 1997.
1. Principales enmiendas en las reglas de
j u e g o
Regla 4. Equipamiento de los jugadores
Se ha aadido el siguiente texto: Si se usan pantalo-
nes trmicos, estos debern tener el color principal de los
pantalones del uniforme.
Regla 5. El rbitro
Cualquier jugador que sufra una lesin sangrante de-
ber salir del terreno de juego para ser atendido.
Regla 8. El inicio y la reanudacin del juego
...El equipo que gane el sorteo para elegir una mitad del
campo escoger dicha mitad para el primer tiempo. El otro
equipo ejecutar el saque de salida...
...Se podr anotar un gol directamente desde un saque
de salida...
...El baln entra en juego en el momento en que es pa-
teado y se mueve hacia delante...
Regla 12. Faltas e incorrecciones
Si un guardameta toca el baln con las manos despus
de haberlo recibido directamente de un compaero que eje-
cut un saque de banda, el rbitro sealar un tiro libre indi-
r e c t o .
En las faltas sancionables con una amonestacin se ha
cambiado conducta incorrecta por conducta antideporti-
v a .
No observar la distancia requerida o retrasar la reanu-
dacin del juego son ahora faltas sancionables con una
a m o n e s t a c i n .
Las decisiones 13 y 14 del IFAB relativas al impedimen-
to de oportunidades manifiestas de gol han sido incorpora-
das a la Regla 12.
La infraccin de utilizar un lenguaje injurioso o grose-
ro ha sido redactada nuevamente y ahora comprende un
lenguaje injurioso, grosero y obsceno.
Regla 13. Tiros libres
teado y se mueve...
Regla 14. El tiro penal
El nuevo texto estipula que: El guardameta deber per-
manecer sobre su propia lnea de meta, frente al ejecutor
del tiro, y entre los postes del marco hasta que el baln est
en juego. La frase sin mover los pies ha sido eliminada.
Los jugadores que entren en el rea penal antes de que
el baln sea pateado no tendrn que ser amonestados.
Regla 16. El saque de meta
Un gol puede ser anotado directamente desde un saque
de meta.
Regla 17. El saque de esquina
...El baln es colocado en el interior del cuarto de cr-
culo del bandern de esquina ms cercano...
teado y se mueve...
2. Instrucciones obligatorias para los
r b i t ro s
1 . Los rbitros no debern permitir que los guardametas
den ms de cuatro pasos mientras tienen el baln, tal
como lo estipula la Regla 12.
2 . Si el rbitro juzga que el guardameta pierde el tiempo
reteniendo el baln por ms de 5 6 segundos, d e b e r
sealar un tiro libre indirecto en su contra.
3 . Est estrictamente prohibido que, sin autorizacin previa,
el rbitro participe en cualquier experimento relacionado
con las Reglas o de otra clase como, por ejemplo, utilizar
un micrfono durante el partido.
5
E
l Comit Asturiano en colaboracin directa con la
Real Federacin Espaola de Ftbol y la Real
Federacin de Ftbol del Principado de Asturias tu-
vo la iniciativa de realizar unas jornadas de actualizacin
para entrenadores Asturianos los das 23 y 24 de Mayo.
En primer lugar, queremos agradecer la deferencia
que tuvo el Presidente de la R.F.E.F., Don Angel Mara
Villar Llona, de hacer acto de presencia para inaugurar es-
tas j ornadas; al Presi dente del Comi t Naci onal de
Entrenadores de Ftbol, Don Ramn Cobo Antornz que
tuvo la amabilidad de clausurarlas, y a todos los ponentes,
en la seguridad de que siempre que se encuentren en es-
tas tierras, tendrn el agradecimiento de este colectivo de
entrenadores.
Dieron comienzo las jornadas tomando la palabra el
Presidente de la R.F.E.F., siendo prolijo en su exposicin
sobre la actualidad en el Ftbol Espaol en un concepto
general, siendo sometido a continuacin a preguntas de di-
verso contenido dando contestacin a las mismas con un
realismo y datos, dignos de encomio, dando con ello por
inauguradas estas jornadas.
A continuacin se dirigi a los congresistas el Sr.
Fernando Vara del Rey, que disert sobre la polmica
Ley Bossman, sus efectos inmediatos y posteriores. Es
notorio como expuso, que en nuestro ftbol puede resultar
no beneficioso, ah est la posicin tomada por la A.F.E.
Esperamos que sea una moda pasajera, no se impide la li-
bre circulacin de deportistas, pero si incidi en que los di-
rigentes tomen conciencia de la situacin y obren con un
mnimo de rigor y seriedad en beneficio de una causa co-
mn, nuestra Seleccin y Ftbol Nacional.
Seguidamente el Doctor Enrique Gonzlez Ruano, nos
deleit con una ponencia sobre alimentacin en la cual de-
j bien claro, que esta tiene que ser equilibrada en todos
sus elementos, rompiendo con ciertos Tabes, recor-
dando al insigne profesor Grande Cobian, por la grandeza
de sus conocimientos, la naturalidad y simplicidad de la ali-
mentacin de un deportista en general.
En la maana del Sbado, esplndida de sol, se reali-
zaron las ponencias prcticas a cargo de D. Carlos Alvarez
del Villar que con la colaboracin de entrenadores asis-
tentes expuso todo un repertorio de ejercicios encamina-
dos a preparar a un jugador, cautivando a todos los pre-
sentes no solo en la exposicin y realizacin de los ejer-
cicios, sino tambin, en la mesa redonda, donde dio prue-
bas evidentes de ser una autentica autoridad en la mate-
ria, no siempre bien entendida por algunos, como bien dijo.
Toda una suerte para este colectivo el tenerle presente
en estas jornadas.
A continuacin Jos Ignacio Saez Ruiz (Iaki Saez)
expuso sobre el terreno de juego, una serie de acciones
tcnicas individuales y colectivas, configurando con ello un
escalonamiento en dichas acciones y en progresin natu-
ral. Todo ello realizado en las esplndidas instalaciones
que tiene el Real Sporting de Gijn en Mareo, dndonos
este Club todas las facilidades, siendo ejemplarizante su
comportamiento, por todo ello nuestro agradecimiento.
Y como ltimo ponente, el Sr. Manuel Enrique Mejuto
Gonzlez, rbitro Asturiano de 1. Divisin, que hizo un es-
bozo de las dificultades con las que se encuentra el rbitro
en este deporte tan mercantilizado e interesado, siguiendo
a continuacin una mesa redonda donde se dio rienda
suelta a todo tipo de preguntas que sugiere la labor arbi-
tral.
Tomando la palabra a continuacin, nuestro presiden-
te, D. Ramn Cobo, expuso con crudeza la difcil misin
del entrenador, instando a todos los presentes a aceptarla
con todos los condicionamientos, dignificndola y enrique-
cindola en toda su amplitud, dando con ello por clausura-
do las 1. Jornadas de Actualizacin.
Y por ltimo, significar un profundo desencanto por la
poca asistencia de entrenadores asturianos.
Este Comit puso la mayor de sus ilusiones en el
evento, premio a todo un elenco de personalidades del ft-
bol espaol y no se respondi con una asistencia masiva.
Es la nota negativa. No obstante este comit no cesar en
poner al alcance de sus entrenadores, todo lo que le sea
posible, para que estos tengan los mejores y mayores fun-
damentos, para ver en su da en toda su amplitud un
Entrenador de Ftbol.
1. J ornadas de actualizacin
para Entrenadores de Ftbol
El termino cobertura proviene del ingles cover up,
que significa cubrir o tapar un espacio. Efectuar una cober-
tura en ftbol consiste en aproximarse a un compaero
que se enfrenta en una situacin de uno contra uno (1:1) a
un atacante en posesin del baln, con la intencin de
ayudarlo en caso necesario.
As pues el trmino de cobertura se puede definir co-
mo aquella accin de ayuda defensiva que realiza un ju-
gador sobre otro compaero que puede ser desbordado
por el poseedor del baln (figura 1).
Segn la Escuela Nacional de Entrenadores la cober-
tura es un principio defensivo, ste lo podemos incluir den-
tro de los contenidos tcticos de grupo, pero para su co-
rrecta aplicacin/ejecucin es imprescindible un dominio
de los contenidos tcnico/tcticos individuales, de grupo y
de equipo (figura 2).
Para comprender mejor la interrelacin de la cobertura
con los distintos niveles de la tctica, vamos a tratarlos de
manera independiente. En las figuras 3, 4 y 5 reflejamos
las situaciones que se pueden dar, as como los medios a
utilizar para su realizacin en cada caso segn el nivel al
que nos estemos refiriendo (individual, grupal o de equi-
po).
6
Aplicacin de la cobertura a
los diferentes niveles de la
tctica en ftbol
J os Pino Ortega
Licenciado en Educacin Fsica
Master en Alto Rendimiento Deportivo
Profesor de la Facultad de Ciencias del Deporte, Universidad de Extremadura
Figura 1
Figura 2
Como se ha podido comprobar las posibilidades de es-
te contenido, desde un punto de vista tctico, son bastan-
tes. Para que el jugador domine perfectamente su utiliza-
cin es necesario trabajar los distintos niveles de la tctica,
antes expuestos, sin olvidar que la situacin de juego va a
determinar su empleo.
Bibliografa
FERRNDEZ, J. (1996). Ftbol. Entrenamiento Fsico
basado en la tctica y la estrategia. Los sistemas de juego
y su evolucin. Gymnos. Madrid.
FRADUA, L. (1995). Apuntes de Ftbol de la Facultad
de Ciencias de la Actividad Fsica y el Deporte. Inditos.
Granada.
GAYOSO, F. (1988). El nio y la actividad fsica y de-
portiva. Enseanza del ftbol. Gymnos. Madrid.
KONZAG, I.; DBLER, H. Y HERZOG, H-D. (1995).
Entrenarse jugando. Paidotribo. Barcelona.
SEGURA, J. y PREZ, F. (1996). Defensa: La impor-
tancia de la recuperacin del baln; nuevas tendencias de-
fensivas. Training Ftbol. 10, 6-15.
VZQUEZ FOLGUEIRA, S. (1981). Ftbol: conceptos
de la tcnica. Esteban Sanz Martnez. Madrid.
VZQUEZ FOLGUEIRA, S. (1995). 1010 Ejercicio de
defensa en ftbol. Paidotribo. Barcelona.
WEIN, H. (1991). Hockey. Comit Olmpico Espaol.
Madrid.
WEIN, H. (1995). FTBOL. A medida del nio. Real
Federacin Espaola de Ftbol. Madrid.
7
Figura 3
Figura 4
Figura 5
Pirmide de Partidos
Comentario
Sistema de trabajo creado para solventar el elevado
nmero de alumnos que nos podemos encontrar en las es-
cuelas de ftbol base, con un tope mximo de 24 alumnos
por grupo.
El sistema se ha desarrollado para diferentes grupos
de 16-18-20-24 jugadores, para tener un amplio abanico y
con la posibilidad de poder incorporar jugadores como-
dn a la competicin.
Evidentemente este sistema se adapta perfectamente
a equipos de ftbol 11, pues creo que tiene un alto porcen-
taje de eficacia en las situaciones tcticas tales como:
1:1, 2:2 2:1, 2:3, etc., como por la motividad que supo-
ne la competicin.
Objetivo
Crear hbito en las situaciones tcticas antes descri-
tas, pasando del 1:1 al 7:7 y a la vez divertir al alumno a
travs del medio que a ellos ms les gusta el partidito.
Consideraciones y desarrollo
Consideraciones
Comienza la competicin con 12 campos como base,
sobre uno de ftbol siete (F-7).
A la vez que aumenta la competicin, aumenta los
tiempos y disminuye los campos.
Trabajo en igualdad, superioridad o inferioridad numri-
ca, dependiendo de como se enfoque el trabajo.
Cuando la competicin sea en sup/inf numrica, la
1./2. fase ser en forma triangular para dar las mis-
mas oportunidades a todos.
Equipos iniciales por parejas o tros.
Igualdad en calidad tcnica y/o fsica.
En igualdad numrica los campeones juegan contra los
subcampeones en la siguiente fase.
El jugador que por circunstancia sea comodn jugar
con el poseedor del baln, pero no podr marcar gol.
Cambiar en cada fase al comodn, para no cargar
siempre al mismo.
El gol slo ser vlido controlando el baln en la lnea
de gol.
Se anotarn los resultados y campen final, y se publi-
car en el tabln de anuncios con los nombres de los
jugadores.
Desarrollo
Sobre un terreno de ftbol siete se colocan 12 campos
como base para comienzo de la competicin.
Dependiendo del nmero de jugadores as se desarro-
llar la competicin.
El torneo consta de 3/4 fases dependiendo del nmero
de jugadores, cada vez que se pasa una fase se elimi-
nan conos, de esta manera los campos se van adap-
tando a la nueva situacin, as hasta llegar al campo
completo donde se juega al ftbol siete, bien en com-
peticin normal o de forma triangular (3x1).
Se considera que el gol slo ser vlido controlando el
baln en la lnea de gol, dada la proximidad de los
campos.
La situacin tctica en cada fase podr ser en igualdad,
sup inf numrica y en algunos casos mixta.
8
Sistema de Competicin
Piramidal para Escuelas de
Ftbol Base
Manuel Jimnez Jimnez
Entrenador Regional
Coordinador de Planificacin y Programacin de la Escuela de Ftbol Educativa Baha
- C. D. San Fernando
Ex-Seleccionador Provincial
Variantes
1. Las tres primeras fases se juegan con porteras an-
chas (ancho del campo), buscando amplitud en las ju-
gadas.
2. La 1. y 2. fase se juegan con porteras anchas, la 3.
fase con 4 porteras (una en cada esquina), buscando
amplitud y cambios de orientacin.
3. A libre criterio del tcnico/monitor.
9
Desarrollo Grfico de la Competicin
10
11
73
Cuaderno
del
Entrenador
Sum ario
Pags.
La Valoracin funcional del futbolista en distintas categoras ......................... 12
Elevaciones complejas para el perfeccionamiento tcnico
individualizado ................................................................................................ 26
Valoracin de cargas de entrenamiento en ftbol profesional ........................ 34
El juego de cabeza ......................................................................................... 49
Valoracin funcional del futbolista
mediante test de campo
1. Introduccin
En este trabajo tratamos de ofrecer una pro-
puesta que nos permita desarrollar una valora-
cin funcional mediante test de campo que se
adecue al perfil tipo de un futbolista. Hemos
preferido que sean test de campo para facilitar
su realizacin a la mayora de equipos sin ne-
cesidad de disponer de un material muy sofisti -
cado.
Estas valoraciones sern una gua para di-
s e a r de forma ptima e individualizada las
cargas de entrenamiento, tanto orientado hacia
la construccin de la forma deportiva, como el
orientado hacia el mantenimiento de la misma.
Adems de este tipo de valoracin, debemos
recordar que el da a da, los entrenamientos y
la competicin, nos estn ofreciendo datos que
como profesionales debemos saber leer e in-
terpretar.
Otro aspecto que queremos sealar es la
importancia de las condiciones de medida que
deben ser constantes. As, factores como el ti-
po y estado del pavimento, tipo de calzado, es-
tado de cansancio, stress del jugador, tem-
peratura, instrumentos de medida, etc., han de
ser tenidos en cuenta, con el fin de favorecer
la reproductibilidad de los test. Slo en ese ca-
so se podrn comparar datos de distintos mo-
mentos de la temperatura, con el fin de cono-
cer la evolucin individual o colectiva del equi-
po.
2. El proceso de entrenamiento en el
ftbol
Antes de elegir los test que integrarn la ba-
tera es necesario conocer las caractersticas
del deporte. Los requerimientos de la competi-
cin van a determinar los modelos de entrena-
miento adems del diseo y aplicacin de los
diversos test. Por esto, y como justificacin a
la eleccin de dichas pruebas, resumimos a
continuacin los requerimientos principales y
las cualidades a las que debemos llegar a tra-
vs del proceso de entrenamiento. A u n q u e
son entidades distintas, competicin, entre-
namiento y valoracin funcional deben inte-
grarse hacia el objetivo perseguido:
Rendimiento deportivo ptimo.
Al estudiar la carga de un partido de ftbol,
requisito bsico para programar el entrena-
miento, observamos que se dan una serie de
patrones motrices de diversa ndole tanto des-
de el punto de vista fsico como fisiolgico. El
3602 cuaderno del entrenador
12
La Valoracin funcional del
futbolista en distintas categoras
Jos M. Yage Cabezn
Profesor de Pedagoga y Ftbol del INEF de Castilla y Len
Entrenador de la C. D. Leonesa B
Pablo L. Yage Ares
Profesor de secundaria
Alumno becario de Ftbol del INEF de Castilla y Len
futbolista necesita realizar acciones de veloci-
dad, fuerza y de resistencia (aerbica, anaer-
bica lctica y anaerbica alctica). Esto implica-
r una resistencia llamada resistencia especial
o muy compleja, integrada por las cualidades
bsicas antes mencionadas y que ser exclusi-
va del ftbol. La resistencia especfica permitir
desarrollar el mayor nmero posible de accio-
nes propias del ftbol a la mayor velocidad y
fuerza posibles, y estas acciones, poder ser
mantenidas durante los 90 minutos sin prdi-
das ni a nivel cuantitativo (nmero de acciones
por unidad de tiempo) ni a nivel cualitativo (cali-
dad de las acciones medidas en fuerza, veloci-
dad y precisin tcnica). Podramos decir que
este sera el objetivo a lograr en un equipo de
ftbol, al menos desde el punto de vista fsico.
Para desarrollar esta resistencia especial, tra-
bajaremos en un primer momento, unas cuali-
dades bsicas o sostn que deben ser entre-
nadas por separado, sin perjuicio de que en es-
ta fase se puedan trabajar aspectos tcnico-
tcticos. Estas cualidades son: Fuerza mxima,
Fuerza explosiva y la cualidad aerbica.
Despus de lograr una adaptacin en las
cualidades que acabamos de mencionar, se
realizar un entrenamiento aerbico-anaerbi-
co. Con base en la carrera comenzaremos por
hacer cambios de ritmo, con o sin baln, pri-
mero ms largos y menos intensos, para se-
guir con otros ms cortos y ms intensos. Con
la mejora de la va aerbica y la fuerza mxima
se desarrolla la capacidad para realizar movi-
mientos acclicos al 75-95% de la fuerza mxi-
ma actual. A continuacin se trata de mejorar
la fuerza-resistencia de intensidad media, que
conseguiremos realizando circuitos especfi-
cos, cuadrados, acciones de juego a lo largo
de 60-180 seg. en 6-10 series, o circuitos que
reproduzcan a nivel fsico la carga de un parti-
do, en los que se pueden intercalar acciones
de 1:1, 2;1... y otros gestos tcnicos. Con esto
se lograra la resistencia especial. El problema
que surge es que debemos mantener los nive-
les de fuerza mxima y R. aerbica altos du-
rante toda la temporada para mantener esa R.
especial. Si las cualidades sostn sufren un
descenso, a ste le seguir un descenso de la
cuaderno del entrenador 3603
13
resistencia especial. Por ello debemos en todo
momento valorar no slo la resistencia espe-
cial sino todas las cualidades que la compo-
nen.
3. Cualidades analizadas y test
aplicados
Podemos distinguir dentro de la literatura
especializada, dos tendencias claramente dife-
renciadas. Por un lado las pruebas in vivo
que aprovechan la competicin para realizar
diversos estudios (planillas, anlisis de graba-
ciones mediante digitalizaciones, etc...). En es-
te sentido es de prever que el avance tecnol-
gico nos lleve progresivamente hacia una me-
jora de la captacin, interpretacin y fiabilidad
de los datos (podemos recoger ms datos, de
forma ms sencilla y rpida).
Por otro lado estn los test in vitro, que
trataremos en profundidad en este artculo y
que pretenden aislar una situacin fuera de la
competicin. Aunque para el anlisis de las
cualidades tcnico-tcticas son preferibles los
pertenecientes a la primera categora para el
estudio del nivel de rendimiento fsico son per-
fectamente vlidos estos ltimos. A su vez
dentro de esta categora distinguimos unos de
carcter genrico (fuerza explosiva, resistencia
aerbica, flexibilidad...) y por otro una serie de
test ms especficos que pretenden con su ni-
ca aplicacin conocer la capacidad de rendi-
miento fsico del futbolista.
Con respecto a los primeros podremos de-
cir que slo una visin conjunta nos dar idea
del nivel de rendimiento fsico del futbolista.
Dentro de cada cualidad tendremos unos in-
tervalos de prestacin, en los que intentare-
mos que se mantengan los deportistas. El ob-
jetivo sera llegar a los niveles ptimos indivi-
duales de cada cualidad, es decir, el mximo
de cada una de ellas sin provocar interferen-
cias en otras. A continuacin trataremos de
describir una relacin de pruebas o test de
campo exponiendo datos propios y otros reco-
gidos en diversas fuentes bibliogrficas. Estos
test han sido propios en tres equipos durante
dos temporadas consecutivas, militando stos
en categora Regional Preferente, Tercera y
Segunda B.
Los segundos test a los que hemos hecho
referencia son los especficos. Pretenden si-
mular una situacin parecida a la competicin
y extrapolarla con un nivel de rendimiento fsi-
co. Autores como J. Bangsbo, P. Balsom o B.
Ekbloom han desarrollado pruebas de este ti-
po. En teora un nico test nos dara una idea
sobre el rendimiento del jugador. En este tra-
bajo nos centraremos nica y exclusivamente
en los primeros.
Test In vitro de carcter genrico
Tabla 1.
1. Fuerza
1.1. Fuerza mxima
Dada su relacin con la fuerza explosiva, es
necesario tener un nivel mnimo para poder
trabajar adecuadamente dicha cualidad.
Test: Media sentadilla con una sobrecarga
del 150%-175% del peso corporal. Aquellos ju-
gadores que no superen esta prueba debern
realizar un trabajo extra de Fuerza mxima,
con el fin de lograr un mejor desarrollo de la
fuerza explosiva y su posterior transferencia a
la velocidad.
1.2. Fuerza explosiva
Material > Equipo Ergo Jump Bosco/System
(ordenador Psion XXP, interfase plataforma or-
denador y una plataforma de 2.20 x 80 cm.).
Test: Squat Jump (flexin a 90, manos en
la cintura, planta en total contacto. En el salto
14
extender las rodillas totalmente y caer con pies
hiperextendidos).
Cualidad Analizada > F. Expl osi va.
(Activacin muscular concntrica).
Relacin con el ftbol > Capacidad de sal-
to, capacidad de aceleracin, indicador de un
elevado porcentaje de fibras rpidas.
Datos: Segn los datos de que disponemos
esta es una cualidad que diferencia al jugador
profesional del amateur.
Media profesionales > 37-43 cm.
Media equipo 2.B > 31-34 cm.
Media equipo Prefer. > 28-32 cm.
En el grfico 1 se muestran los resultados
obtenidos por un equipo de 2. divisin B a ni-
vel individual y la media del equipo que se si-
tuaba en 31,6 cm., oscilando entre 34,2 y 31,2
en distintos momentos de la temporada. En la
bibliografa hemos recogido la media de la se-
leccin italiana 38,4 (Bosco 1991). Si observa-
mos el grfico 1 vemos como 4 sujetos estn
muy por debajo de la media. Es precisamente
con ellos con los que debemos trabajar espec-
ficamente en el sentido de preguntarnos en
que medida estos resultados afectan en el ren-
dimiento deportivo y fundamentalmente que
medidas (referidas a trabajos especficos com-
pensatorios) podemos aplicarles para aproxi-
marse al nivel medio.
Grfico 1
Cuando no se dispone de una plataforma ti-
po ergo-jump, podemos utilizar otros test, que
aunque ms subjetivos nos pueden dar una
idea general acerca de cada modalidad de
fuerza. En cuanto a la fuerza explosiva hemos
elegido el salto horizontal, saliendo de parado.
En el equipo de Regional Preferente testado
hemos obtenido una media de 2,20 m., con va-
lores mximos de 2,40 m.
Parece que para el ftbol un buen resultado
es un salto entre 2,40 y 2,60 m., aunque debe-
mos de ser muy cautos en la interpretacin de
los datos ya que en esta prueba las influencias
de una buena o mala tcnica en el resultado fi-
nal son claras.
1.3. Fuerza explosivo-elstica
Material > Ergo-Jump Bosco/System.
Test: Counter Movement Jump (CMJ) (Igual
que el S.J., pero partimos con rodillas a 180y
flexionamos a 90).
Cualidad analizada > Fuerza explosiva con
reutilizacin de energa elstica y aprovecha-
miento del reflejo miottico (Fuerza explosivo-
elstica; activacin muscular concntrica pre-
cedida de una fase muy breve de contraccin
excntrica).
Relacin con el ftbol > Salto con contra-
movimiento (remate de cabeza, capacidad de
desaceleracin, detencin repentina con un
cambio de direccin).
Datos: Al igual que ocurra con el S.J., pare-
ce clara la diferencia entre los jugadores profe-
sionales y el resto. En el equipo testado de 2.
B hemos obtenido una media de 34,93 cm.
(medicin realizada en septiembre) y 34,8
(marzo) por lo que la diferencia apenas es
apreciable. Segn datos de Dal Monte, Faina,
Colli y Bosco obtenidos sobre una poblacin
de 41 jugadores profesionales italianos ofrecen
una media de 41,8 cm. por lo que la diferencia
con los jugadores testados de 2. B es mayor
que en el S.J. con lo que podramos decir que
el jugador profesional tiene una mayor capaci-
dad para reutilizar la energa elstica generada
en la fase excntrica. En el grfico 2 podemos
observar la diferencia en cm. entre el S.J. y el
C.M.J. A partir de aqu podemos obtener el lla-
mado ndi ce de el asti ci dad. I.E. = (CMJ-
15
SJ)/SJ* 100. Parece un resultado bueno entre
9 y 12 y seran excelentes valores por encima
de 12.
Grfico 2
En nuestro estudio hemos obtenido valores
cercanos a 20 que hemos desechado por co-
rresponderse con S.J. muy bajo y CMJ norma-
les con lo que la diferencia se haca notable-
mente mayor. En estos casos se deber estu-
diar ms detalladamente la tcnica de ejecu-
cin del S.J.
En caso de no disponer de la metodologa
adecuada podemos sustituir esta prueba por
el Detente vertical con contramovimiento. En
los jugadores testados de Regional Preferente
hemos obtenido una media de 52 cm., con va-
lores mximos de 60 cm. A nivel profesional la
media debera estar sobre 60 - 65 cm. (aun-
que no disponemos de datos reales). Este test
no suele ser muy fiable por la gran cantidad
de factores que pueden alterar el resultado.
De todos modos, siempre adecuado, en caso
de no disponer de una metodologa ms avan-
z a d a .
1.4. Fuerza explosivo-elstico-reacti-
va o refleja
Material > Ergo-Jump Bosco/System.
Test: Drop Jump (DJ) (Igual que el S.J. pero
partiendo de un peldao de 40 cm.).
Parmetros a analizar: Altura (h), tiempo
de contacto (CON). Tiempo de permanencia
sobre la plataforma, tras caer del escaln y po-
tencia; expresada en watios/Kg.
Cualidad analizada: Fuerza reactiva de los
miembros inferiores, gracias a la suma del
componente contractil, la reutilizacin de la
energa elstica acumulada durante la fase de
frenado (cada) ms la fuerza que se suma por
la incorporacin de nuevas unidades motrices
por va refleja. Al compararlo con SJ y CMJ
nos da una idea de la fuerza reactiva del suje-
to, sobre todo dado por el tiempo de contacto
(cantidad de tiempo entre la contraccin ex-
cntrica de la cada y la concntrica posterior
para realizar el nuevo salto).
Relacin con el ftbol: Saltos despus de
un arranque y/o cada.
D a t o s : Aunque en la altura del salto sigue
existiendo una diferencia significativa entre los
equipos testados y los datos obtenidos por fut-
bolistas profesionales, es en el tiempo de con-
tacto (y consecuentemente en la potencia de-
sarrollada) donde los resultados son claramen-
te peores. En cuanto a los datos medios obte-
nidos 34,9 cm. (2.B), 33,79 (Tercera) y 30,73
(Regional Preferente). En profesionales italia-
nos sobre una poblacin de 32 jugadores, Dal
Monte, Faina, Bosco y Colli obtuvieron 36,9
cm. En cuanto al tiempo de contacto Gonzlez
Badillo realiza un baremo en el que relaciona
el tiempo en milisegundos con un valor subjeti-
vo:
Con Valor
145-160 Excelente
160-175 Bueno
175-190 Discreto
= > 190 Malo
La medi a obteni da fue de 239 (R.
Preferente) y 287 (Tercera) con sujetos que
llegaban a ms de 400 mlseg. Por contra otros
estaban en los lmites marcados por G. Badillo,
incluso con valores excelentes. Como se pue-
de observar algunos sujetos no aprovechaban
suficientemente la energa elstica acumulada,
ni el reflejo miottico, para incorporar nuevas
unidades motrices. Estas circunstancia implica
como es lgico una mala capacidad de desa-
celeracin.
16
17
En cuanto a la potencia desarrollada en D.J.
hemos obteni do un val or medi o de 28,71
W/Kg. en un equipo de 2. B y 26,42 W/Kg. en
un equipo de preferente.
1.5. Estimacin de la potencia anae-
rbica alctica
Material: Ergo-Jump Bosco/System.
Test: Repeat Jump 15 (aunque puede reali-
zarse sobre 5 seg.).
Cualidad analizada: Se estima la P.A.A.
(potenci a anaerbi ca al cti ca) medi da en
W/Kg.
Relacin con el ftbol > Todas las acelera-
ciones, sprints y acciones explosivas.
D a t o s : En este apartado slo disponemos
de datos de equipos profesionales. En jugado-
res italianos Bosco habla de una potencia de
26,8W/Kg. y Dal Monte, Faina y Colli de 26,5
W/Kg.
Por otro lado Jos Portols muestra las os-
cilaciones a lo largo de la temporada tambin
en profesionales con valores que oscilan entre
los 20,1 W/Kg. (valor medio mnimo) y los 30,3
W/Kg. (valor medio mximo). Cabe suponer
que a medida que desciende el nivel del futbo-
lista este ndice disminuir del mismo modo.
2. Cualidad aerbica
2.1. Potencia aerbica mxima
Test: Prueba progresiva de carrera de ida y
vuel ta (Test de Lger o Course Navette).
Protocolo progresivo, triangular, mximo, indi-
recto y colectivo.
Cualidad analizada: Potencia aerbica m-
xima y estimacin indirecta del Vo2 mx.
Relacin con el ftbol: Aunque no tiene
una relacin directa con el ftbol es convenien-
te conocer la capacidad total de trabajo en
condi ci ones aerbi cas de un futbol i sta.
Adems es un instrumento vlido para progra-
mar en entrenamiento aerbico a intensidades
deseadas, ptimas e individualizadas para ca-
da sujeto.
Datos: Segn los datos que hemos podido
encontrar en la bibliografa del Vo2 mx. no es
una cualidad que difiera en exceso entre un
futbolista profesional y un aficionado, aunque
la tendencia del ftbol en los ltimos aos se
ha dirigido hacia un incremento del Vo2 mx.
de los equipos profesionales. De todos modos
en este test encontramos diferencias significa-
tivas entre jugadores aficionados y profesiona-
les, ya que adems de la conocida solicitacin
aerbica la Course Navette exige continuos
cambios de sentido que asimismo precisan un
buen nivel de fuerza, cualidad que como he-
mos visto es mucho mayor en profesionales.
Adems estos cambios de sentido hacen que
sea ste un test bastante especfico para los
futbolistas. Otra apreciacin que hemos adver-
tido es que la estimacin del Vo2 mx. pierde
exactitud a medida que el resultado en la prue-
ba es mayor. As podemos encontrarnos con
futbolistas que obtienen valores de Vo2 mx.
en laboratorio de 68-70 M1/Kg x min. y que sin
embargo no llegan al periodo 16-17 que se co-
rrespondera con esos consumos. Debido a to-
do esto nos limitaremos a ofrecer los diversos
resultados referidos al periodo alcanzado por
los jugadores de un equipo de Preferente y
uno de 2. B (Testados tras la pretemporada y
en febrero aunque las diferencias fueron ina-
preciables).
Preferente 11-12 Segunda B 12-13 Primera 13-14
18
En definitiva las diferencias ms significa-
tivas en cuanto al rendimiento de futbolistas
profesionales o amateurs vienen dadas por
una menor capacidad para desarrollar es-
fuerzos de tipo explosivo tanto en manifes-
taci ones de fuerza como de vel oci dad.
Probablemente tambin exista una gran di-
ferencia en cuanto a la resistencia a la velo-
cidad especfica del futbolista o capacidad
para que se sucedan esas acciones de for-
ma repetida en el tiempo sin que exista un
decremento sustancial ni a nivel cualitativo
ni cuantitativo del rendimiento. Como vere-
mos a continuacin no hay grandes diferen-
cias en cuanto al nivel de resistencia aerbi -
ca, como comnmente se pensaba.
Val ores de dos equi pos (2. B y R.
Preferente)
Grfico 3
Grfico 4
2.2. Resistencia aerbica
Material: Pulsmetro Sport Tester 4000.
T e s t : Prueba progresiva en pista (400 m.).
Test de Conconi. Protocolo progresivo, mxi-
mo, triangular y colectivo. Se trata de una ca-
rrera progresiva en la que se incrementa la ve-
locidad de la misma cada 200 m. Para ello he-
mos utilizado un programa informtico que
emite sonidos a intervalos regulares de tiempo,
con incrementos de 0,75 Km/h., comenzando
con una velocidad de 10 Km/h. Para ajustarse
lo ms posible a la velocidad que corresponda
hemos puesto una seal por cada 20 m. de
pista, de forma que ha de coincidir de pitido
con el paso del corredor. Cada 200 m. debe
registrar la frecuencia cardiaca pulsando el bo-
tn Store/Recall del pulsmetro. Los datos son
trasladados a un grfico como el grfico 5 de
manera que obtendremos una relacin entre
F.C. y velocidad de carrera individualizado pa-
ra cada jugador. Con esto podremos disear
entrenamientos con una intensidad ptima in-
dividual en funcin del objetivo que persiga-
mos.
Cualidad analizada: Resistencia aerbica y
determinacin de la velocidad de deflexin (po-
sible umbral anaerbico).
Relacin con el ftbol: Lo mismo que en el
apartado anterior, aunque el umbral anaerbi-
co al ser el ftbol en deporte no cclico ni conti-
nuo, no tiene la misma utilidad que en los de-
portes de resistencia, sirviendo fundamen-
talmente para compararlo con valores normati-
vos y para programar el entrenamiento aerbi-
co.
D a t o s : Parece que la velocidad de carrera
correspondiente al U. anaerbico ha ido cre-
ciendo progresivamente en el futbolista, hasta
situarse actualmente en torno a los 16-17
Km/h. sin existir una diferencia clara entre fut-
bolistas profesionales y aficionados. En ese
sentido parece que la cualidad aerbica (con-
sumo mximo de oxgeno y U.A.) va decre-
ciendo por trmino medio entre los distintos
puestos por el siguiente orden; centrocampis-
tas, delanteros, defensas y porteros. Aunque
sujetos que entre los 12 y 16 aos han tenido
un buen entrenamiento de esta cualidad (por
ejemplo compaginar ftbol y cross como nos
sucedi con un portero) obtienen unos resulta-
dos por encima de la media. De ah la impor-
tancia de un correcto trabajo de la cualidad ae-
rbica durante esta etapa de formacin. En el
grfico 5 se ve el resultado en este test de tres
jugadores de Regional Preferente. En el nme-
ro 2 (parte superior izquierda) se ve un jugador
con un nivel de resistencia aerbica muy bajo.
Su velocidad de umbral es de 12,25 Km/h. con
181 p.p.m. y no es capaz de superar el palier 7
19
con 14,5 Km/h. sera necesario un trabajo indi-
vidual orientado hacia la mejora de dicha cuali-
dad, ya que va a comprometer seriamente su
rendimiento a lo largo de los 90 minutos. En el
nmero 3, zona central no se ve una ruptura
clara de la linealidad (posiblemente hacia 13.75
Km/h. con 179 p.p.m.) aunque tenemos la cur-
va V/F.C. de utilidad indudable de cara al entre-
namiento aerbico. El nmero 1 corresponde a
un sujeto con un buen desarrollo de la resisten-
cia aerbica, Vel. de umbral 15,5 y 175 p.p.m.
Adems distinguimos una zona de entrena-
miento donde el metabolismo es preponde-
rantemente aerbico y otra donde lo es anae-
rbico. Dentro de la primera podemos hallar
estadsticamente una zona de trabajo aerbico
intenso entre el 90 y 97% de U.A. (el ms efec-
tivo para mejorar la resistencia aerbica de un
individuo, con predominio de la oxidacin de
hidratos de carbono) y otra de trabajo aerbico
extenso entre el 85 y 90% de la U.A. (entrena-
miento aerbico de fcil recuperacin con pre-
dominio en la oxidacin de cidos grasos). A la
derecha del grfico 5 se muestran las intensi-
dades ptimas de trabajo para el jugador n-
mero 1. Como tiene un buen desarrollo de la
resistencia aerbica intentaremos que se man-
tenga en esos niveles durante toda la tempora-
da. Parece que con una o dos sesiones de tra-
bajo aerbico a la semana de una duracin de
15-20 minutos a velocidad umbral podr man-
tener e incluso mejorar su nivel. Con el primero
se empezara con un trabajo de volumen y tra-
bajo aerbico extenso para progresivamente,
segn vaya mejorando, pasar a trabajos de
mayor intensidad (cercanos a la velocidad um-
bral) y menor volumen.
20
Grfico 5
Resistencia anaerbica lctica: No se ofrece
ninguna prueba de valoracin ya que no es
una cualidad especfica del futbolista, en el
sentido de valorar esfuerzos continuos, sub-
mximos y de una duracin de 30 a 90 segun-
dos, que no se dan en el ftbol.
3. Cualidades de velocidad.
Antes de profundizar en su estudio expon-
dremos las dificultades que hemos tenido en el
desarrollo de los diversos test, fundamen-
talmente por falta de una metodologa precisa.
Las mediciones las hemos hecho con un cro-
nmetro manual al no disponer de clulas foto-
elctricas. Debido a esto las aceleraciones
propuestas son sobre 25 m. a pesar de que
para el ftbol podra ser ms interesante reali-
zarlas sobre distancias menores (5-10 m.) y
con una determinacin de hasta milsimas de
segundo. Adems podra orientarse su aplica-
cin en relacin a superar a un rival, organiza-
cin espacio-temporal con respecto a un mvil
(baln) o ambas. (Con clulas fotoelctricas
propondramos para la capacidad de acelera-
cin en cada una de las fracciones obteniendo
el grfico [V/T]). Las pruebas fueron pasadas
en pabelln cubierto (para desestimar la facili-
tacin o resistencia al viento) sobre una super-
ficie sinttica de P.V.C., salida a la voz de lis-
tos y toque de silbato y con la realizacin de
tres intentos anotando la media de los dos me-
jores. Todo esto hace que los datos no sean
trasladables a otras condiciones (en el caso de
compararlos con otros equipos) aunque, nues-
tro objetivo se limita a ofrecer una propuesta
conjunta de valoracin y unos intervalos de
rendimiento siempre y cuando se repitan los
test en las mismas condiciones.
3.1. Cap. de aceleracin.
T e s t : Carrera de 25 m. de parados. Triple
salto parado.
Parmetros a analizar: Tiempo (T), es el que
utilizamos nosotros. Tambin velocidad media,
aceleracin media.
Cualidad analizada: Capacidad de acelera-
cin (indicativo de la fuerza explosiva). En ace-
leraciones de 1 a 25 m. la cualidad ms de la
que depende casi totalmente el resultado en
di cha acel eraci n es l a fuerza expl osi va.
Segn esto, una vez automatizado el S.J.,
aquellas personas, que obtengan un buen re-
sultado en esta prueba debern tener una bue-
na capacidad de aceleracin. Hemos observa-
do que las personas que bajan de 3,85 segun-
dos en los 25 m. tiene un S.J. cercano o supe-
rior a 40 cm. Por el contrario aquellos con valo-
res superiores a 3,95 segundos no suelen lle-
gar a 33-34 cm. en S.J. Del mismo modo se
han dado algunas excepciones que deben es-
tudiarse ms detenidamente ya que puede
darse el caso de defensas centrales acostum-
brados ms a saltar que a realizar aceleracio-
nes, con lo que se podra obtener mejor S.J.
en relacin con los 25 m. y viceversa; o como
ya hemos sealado, una mala tcnica en el
S.J. podra justificar estas variaciones.
Relacin con el ftbol: Todas las acciones
de arrancada con o sin baln.
Datos: Hemos observado diferencias signifi-
cativas entre los distintos equipos en acelera-
ciones de 25 m. En los equipos de Regional
Preferente 4,22 s. de media. En otro equipo
que militaba en Tercera Divisin obtuvimos
una media al finalizar la pretemporada de 4,12
s. En ese mismo equipo, al ao siguiente en
2. B, con los mismos jugadores excepto dos
nuevos, obtuvimos una media en pleno perio-
do competitivo (febrero) de 3,89 s. grfico 6.
Este hecho puede deberse al ritmo de compe-
ticin ms elevado en dicha categora. Como
la velocidad en ftbol ante todo es superar al
rival, el hecho de enfrentarnos a rivales ms
21
rpidos se convierte en el mejor estmulo de en-
trenamiento. Por otro lado, Bosco nos habla de
una media de 3,43 s. para la seleccin italiana.
Otra prueba muy representativa que puede
en parte solucionar el error de cronometraje
manual es el triple salto de parado. En un equi-
po de preferente obtuvimos una media de 6,62
m. Los jugadores profesionales deberan si-
tuarse en torno a los 8 m.
Grfico 6
3.2. Velocidad lanzada
Test: Carrera sobre 25 m. tras otros 25 m.
de aceleracin.
Parmetros a analizar: Igual que en la
prueba anterior.
Cualidad analizada: Velocidad mxima de
desplazamiento (influir para su consecucin
la reutilizacin de energa elstica por lo tanto
cabra la posibilidad de estimar a travs de es-
ta prueba la fuerza explosivo-elstica.
Relacin con el ftbol: Todos los sprints
de ms de 20 m., en repliegues, internadas por
banda, contraataques...).
D a t o s : En este apartado y debido al error
del cronometraje manual los datos son menos
fiables. Hemos obtenido una media de 3,16 s.
en un equipo de preferente (con valores que
oscilaban de 3,43 a 3,01). Datos medios de
profesionales nos hablan de 2,94 s. (profesio-
nales italianos) 2,99 s. (profesionales suecos)
y 3,04 ( aficionados suecos). Por lo tanto la ve-
locidad mxima de un futbolista profesional de-
ber oscilar entre 8,3 y 8,5 m/s. Sujetos por
debajo de 8,25 debern realizar un entrena-
miento especfico de esta cualidad.
3.3. Capacidad de aceleracin-desa-
celeracin
Test: Carrera en Navette de (10 x 5 m). Se
trata de completar el recorrido en el menor
tiempo posible, saliendo detrs de la lnea y
pasando cada lnea con los dos pies. Es muy
importante realizarlo siempre en las mismas
condiciones de adherencia, con el mismo cal-
zado y pavimento. En este caso los datos ofre-
cidos sern de un equipo de preferente usando
bota multitaco sobre campo de csped per-
fectamente segado y sin implicacin de viento,
algo a tener en cuenta en las pruebas de rapi-
dez realizadas al aire libre.
Parmetros a analizar: Tiempo de ejecu-
cin.
Cualidad analizada: Capacidad de acelera-
cin y desaceleracin.
Relacin con el ftbol: Carreras adelante y
atrs como en recuperaciones y prdidas de
baln, fintas, presentaciones y presiones...
D a t o s : En el equipo de preferente testado
hemos obtenido una media de 17,66 s. con va-
lores mnimos de 16,87. Aunque no dispone-
mos de datos de profesionales parece sta
una cualidad en la que deben existir diferen-
cias significativas segn el nivel del jugador.
4. Flexibilidad muscular-movilidad
articular
Test: Tot Flex. Marcar una lnea en el suelo
y, sentado justo detrs de ella abrir las piernas
lo mximo posible, de forma que la planta del
pie est inmediatamente detrs de la lnea
(elongacin de aductores). A continuacin co-
ger una pica por delante del tronco y mediante
una circunduccin de brazos (sin doblar co-
dos) llevarla hacia atrs y de nuevo hacia ade-
lante con la menor separacin posible (movili-
dad articular del hombro. Cuanto menor sea la
22
separacin mejor resultado obtendremos en el
test). Desde esta posicin ir hacia adelante lo
mximo posible, de forma que desplazemos
una tablilla colocada justo a la altura de la l-
nea (movilidad articular del raquis y capacidad
de elongacin de isquiotibiales). Se anotarn
los cm. (positivos o negativos) con respecto a
la lnea.
Parmetro a analizar: Cm. de desplaza-
miento de la tablilla.
Cualidad analizada: Movilidad articular de
la articulacin del hombro, columna vertebral y
articulacin coxo-femoral. Capacidad de elon-
gacin de los msculos aductores e isquiotibia-
les. Como se puede observar es bastante es-
pecfico para el ftbol.
Relacin con el ftbol: Aunque no tiene
una relacin directa, es necesario preservar
unos valores mnimos en cuanto a movilidad
articular y flexibilidad muscular. Un desarrollo
escaso o descompensacin muscular puede
favorecer la proliferacin de lesiones. Por otro
lado una movilidad articular excesiva (hiperla-
xitud) puede favorecer luxaciones, esguinces,
y otras lesiones articulares. Adems una ca-
pacidad de elongacin muscular excesiva
puede reducir significativamente los valores
de elasticidad muscular (esta es la justifica-
cin de no desechar totalmente los rebotes en
el entrenamiento del ftbol, ya que activando
el reflejo miottico estaremos trabajando dicha
elasticidad). Por lo tanto debemos mantener
siempre una relacin ptima flexibilidad-elasti-
cidad. Segn nuestras apreciaciones y des-
pus de considerar las diferencias antropom-
tricas individuales (que pueden variar un poco
esta norma) intentaremos que los jugadores
se mantengan entre 0 y 5 cm. Los que no lle-
guen realizaran un trabajo especfico adems
del clsico realizado en calentamientos, vuelta
a la calma, etc...
23
4. Conclusiones
Segn lo expuesto la valoracin funcional
nos permitir:
Una planificacin racional e individualiza-
da del entrenamiento junto con una co-
rrecta eleccin de los medios de ste.
Actualmente existe una discusin entre un
entrenamiento de ftbol mediante mtodos es-
pecficos a nivel fsico (popularmente conocidos
como preparacin fsica con baln) y otro entre-
nami ento que uti l i za mtodos general es.
Aunque ambos tienen a favor y en contra varios
puntos, creemos que una vez que lleguemos a
los valores ptimos en cada cualidad podemos
mantener la forma deportiva con mtodos de
entrenamiento mayoritariamente especficos,
mediante un modelo de preparacin integral.
Slo en las primeras semanas y como se indica
la teora del entrenamiento habr una mayor
carga de entrenamiento general con el fin de
habituarnos progresivamente al trabajo. Como
las adaptaciones se producen a nivel individual,
unos deportistas tardan ms que otros en po-
nerse en forma. Por ello, los jugadores irn pa-
sando al grupo de trabajo especfico segn
vayan aproximndose a sus valores ptimos.
Aquellos que tras un tiempo lmite muestren ca-
rencias en alguna cualidad, realizarn un traba-
jo especfico con el fin de equiparse a los nive-
les ptimos.
Disponer de datos objetivos para estudiar
la evolucin individual y colectiva del
e q u i p o .
Afinar la puesta a punto para un momento
determinado de la temporada, y detectar
prematuramente descensos del rendimien-
to, sean estos individuales o generales.
En definitiva, mediante el conocimiento del ni-
vel de desarrollo de varias cualidades fsicas
generales podemos establecer indirectamente
la capacidad especfica del rendimiento en el
ftbol y elegir el orden, cantidad y calidad en re-
ferencia a los medios de entrenamiento. Pero
no debemos olvidar que esta valoracin basa-
da en cualidades genricas es como un viaje
de ida y vuelta: partimos del ftbol, valoramos
indirectamente y sobre todo debemos volver al
ftbol, plasmndose los datos obtenidos en he-
chos (mejoras) en el nivel de rendimiento del
equipo en competicin.
24
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res de ftbol. R.E.D. Vol. VII. N. 2. 1993.
Balsom, P. Test de campo para evaluar la
capacidad de aceleraciones repetidas en ju-
gadores de ftbol. R.E.D. Vol. VII. N. 2.
1993.
25
Introduccin
No nos extrae ver acciones gestuales dif-
ciles de llevar a cabo en el propio juego, estas
acciones tienen siempre una gota de creativi-
dad que muy pocos se prestan a endulzarla
durante los ensayos, la capacidad coordinativa
parece que queda relegada a segundo plano,
el jugador desconoce actividades capaces de
lograr perfeccionarse por si slo aunque en
ocasiones todos nos quedemos con las dudas
o con la cara de estar en Babia, cuando un ju-
gador realiza una elevacin sobre el juego y lo-
gra con brillantez su gesto -tipo que asombre,
porque se desconoce o por que uno es inca-
paz de trasmitir en su realizacin, se queda
con la imagen/foto fija instantnea.
Los que les gusta enfrentarse a las faculta-
des de la mejora de las capacidades coordina-
tivas saben que es una fuente imaginativa para
los que lo ven desarrollar y si lo reproducen de
inmediato, incrementan el archivo fotogrfico
con la prctica, es decir, mejora perfecionn-
dose tanto mentalmente como practicante de
ese gesto -tipo que con el tiempo le caracteriza
en la memoria de todo futuro ejecutante.
Los jvenes jugadores practicantes les en-
canta descubrir acciones complejas con el ba-
ln, siempre indagan para demostrar a sus
compaeros de juego. Ahora han de tener al-
gn seguimiento tcnico que les oriente en sus
primicias tcnicas, dirigidas a sus intereses so-
bre todo, por el aprendizaje de los gesto - tipos
caractersticos del deporte que practiquen,
prueban y lo intentan.
Los profesionales no les van a la zaga,
siempre sacan tiempo (en el descanso activo o
pasivo de los das/sesiones de entrenamiento
semanal) incluso en su ocio procuran realizar
gestos especficos que nutren a su capacidad
coordinativa. El lograr una extensa variedad en
este gesto -tipo como es la elevacin faculta al
jugador una mayor capacidad coordinativa y
un gran equilibrio (esttico; dinmico), lo que le
beneficia en su accin tcnica-tctica en el jue-
go colectivo. El tcnico/jugador o preparador a
veces encasilla este gesto tipo en la variopinta
capacidad de la habilidad y no lo encajan en el
concepto propio de la elevacin futbolstica, al-
gunos se empean en conceptuar sin definir y
exponer su clasificacin con el proceso meto-
dolgico y claro enredan una accin tcnica in-
dividual como colectiva o una accin tcnica
por un principio tctico. En este tema de la ele-
vacin, ya habamos expuesto en su da varias
elevaciones diferentes, representadas o visto
con un cierto grado de dificultad para captarlas
grficamente, a veces he tenido que describir
la forma de realizarla por su complejidad de in-
terpretacin/realizacin, segn el tipo de eleva-
cin, pero que tipo de elevacin (simple, com-
pleja), ya que habilidad hay que tener para ha-
cer un pase -tipo (corto, medio, largo), golpeo,
-tipo (volea, semivolea, mediavuelta, etc.), re-
gate -tipo ... etc.
Refuerzo conceptual y su clasifica-
cin
El jugador practicante descubre que el baln
permanece sobre el terreno de juego, tanto es-
26
Elevaciones complejas para el
perfeccionamiento tcnico
individualizado
Prof. Santiago Vzquez Folgueira
Profesor Titulado del INEF de Barcelona y Escuela Territorial de
Ftbol de Catalunya
ttico como dinmico y que si tiene ocasin de
contactar con el, lo pondr en sentido y direc-
cin que desee, ahora slo descubre su peso
cuando logra dominar su altura y control al im-
pactar cualquier superficie corporal para que
no llegue al suelo o no se quede esttico en
tierra.
La elevacin del baln es una accin simple
si el gesto lo requiere y compleja a medida que
diferencia el dominio del esquema corporal con
respecto a la altura del baln que logre alcan-
zar y las superficies de contacto que se tienen
con el baln, de forma coordinada y precisa.
Qu es la elevacin del baln en el ftbol?.
Cuando se desarrolla la elevacin en el
juego? Qu superficies de contacto son las
que debe utilizar el jugador de ftbol y cmo se
clasifican y desarrollan las acciones ms com-
plejas?.
Hemos definido la elevacin del baln (1)
es la accin de la tcnica individual que
pone el baln en movimiento areo al ven-
cer la gravedad (peso) para lograr una ma-
yor altura, controlada y obtener un dominio
posterior del mvil -baln.
Por tanto, el objetivo de toda elevacin es
lograr elevar el baln (esttico o dinmico) del
terreno de juego venciendo a su peso y a la
fuerza de gravedad para lograr tener el domi-
nio areo del baln con cualquier superficie de
contacto, en el ftbol dichas superficies son
generalmente los miembros inferiores (con un
pie o con ambos) y siempre que el baln est
en juego, por tanto la accin de toda elevacin
con las manos la puede realizar slo el guar-
dameta (ya que es el nico jugador que se le
permite utilizar dichas superficies dentro de su
rea cuando el baln est en juego). Por lo
cual, hemos de contabilizar esa excepcin,
nica del guardameta al poder aplicar el con-
27
cepto de elevar el baln con las manos, ven-
ciendo su gravedad y obteniendo un dominio
del peso para una accin posterior inmediata.
Todos los dems jugadores no pueden utilizar
estas superficies de contacto, acciones en si
que no son complejas de realizar y las hemos
de incluir en el trabajo especfico del portero.
Por el contrario, todas las elevaciones son pa-
trimonio del jugador que sea capaz de realizar-
las en el campo y con el baln en juego, la for-
ma de llevarla a cabo radica en su potencial de
habilidad tcnica y su creatividad. Para llegar a
tener una idea de las diversas elevaciones que
se pueden realizar en el juego, vean la corres-
pondiente clasificacin y algunos ejemplos (2)
considerados como gesto -tipo complejos
(complementando a las 30 elevaciones, ya ex-
puestas en el artculo de la revista Deporte
2000).
Clasificacin de las elevaciones atendiendo
a:
La posicin del baln (esttico, dinmico).
Las superficies de contacto (planta, interior,
exterior, puntera, empeine, taln, interrela-
cionando varias superficies a la vez).
El segmento efecto (lateralizado derecha,
izquierda, ambos segmentos).
La altura del baln que logra (no sobrepa-
sar la rodilla, area sobrepasando la cadera
y lnea de hombros/cabeza).
La finalidad en el juego (continuidad de la
accin individual/colectiva, finaliza la ac-
cin).
La salida del baln con respecto al eje cor-
poral del ejecutor (por delante, lateral, de-
trs).
El proceso de aprendizaje (simple, comple-
ja).
La presencia de oponentes prximos estti-
co/dinmico (frontal, lateral, dorsal) para su-
perarle.
La accin del impacto corporal sobre el ba-
ln (accin contra el suelo para el rebote,
accin sobre el baln venciendo su peso y
gravedad).
En todo proceso de aprendizaje habitual-
mente siempre se parte de lo ms fcil e ir in-
crementando la dificultad, en ello estamos con
cada apartado citado anteriormente si empeza-
mos en relacin con la posicin del baln he-
mos de proceder primero en realizar elevacio-
nes cuando el baln est esttico y logrado el
objetivo correcto de la elevacin pasar al baln
en movimiento. Del mismo modo se tiende a
exponer una variedad progresiva de elevacio-
nes simples, es decir, acciones gesto -tipo que
requiere 1 o 2 superficies de contacto/zonas
del bal n y un segmento efector.
Posteriormente pasar a las elevaciones com-
plejas (acciones que requieren ms de dos zo-
nas de baln/superficies de contacto y con
segmentos variables).
Ejemplificaciones para el perfeccio-
namiento individualizado de las ele-
vaciones
Superadas las elevaciones simples con cier-
to dominio de las superficies de contacto y de
las zonas del baln, al diferenciar bien la late-
ralidad del segmento hbil dominante, pode-
mos posteriormente iniciarnos en otras eleva-
ciones ms complejas. Accin que requiera la
alternancia de ambos pies o la presencia de
oponentes/obstculos directos para incluirlas
en el perfeccionamiento y control de la tcnica
individualizada de cada practicante al juego.
No debe llevar tiempo ni sorpresa si cada cual
le da la importancia que tiene en el proceso de
la capacidad coordinativa que con esta accin
de la tcnica individual del jugador en el juego,
percibe. La realizacin y superacin de las di-
versas elevaciones simples o complejas re-
planteadas en la prctica ensayada, le incre-
mentar nuevas sensaciones, y que todo juga-
dor o tcnico ha de contabilizar por el esfuerzo
empleado en el entrenamiento progresivo, me-
morizando en (3) Mi cartilla: Prueba e intn-
talo: Reptelo mejor.... Repasemos todos.
Esta coletilla tan peculiar que iniciamos
aos atrs en el Real Valladolid y posterior-
mente lo traslad a los diferentes alumnos
28
(INEF de Barcelona), de distinto sexo, en cur-
sos de entrenadores durante muchos aos. He
podido comprobar que la capacidad coordinati-
va es muy determinante en la asimilacin ges-
tual de cualquier gesto -tipo que se ensee y
se interprete correctamente en el ftbol. Y para
ello, el mvil -baln hay que conocerlo y sope-
sarlo con cualquier superficie de contacto. La
habilidad de los gatos en dominar el ovillo de
lana esta en su sentido del juego por el juego...
la habilidad del jugador empieza por su cabeza
al interpretar un concepto tcnico o tctico y de
cmo aplicarlo en el juego colectivo.
El profesional se perfecciona si se le ensea
y practca, corrige y define su gesto -tcnico al
juego colectivo. Sin embargo, no hemos de ol-
vidarnos que otra filosofa todava perdura y se
pasa al campo de la teora relativa o se insiste
conscientemente (informando ocasionalmente,
porque Qu nos consta de esa informacin
con el tiempo?) en que la tcnica o tctica ha
de basarse en la improvisacin o en el juego
por el juego perdura y a veces se arrastra has-
ta el remoto de los tiempos caducos como en
la gloria soada bajo el olivo del monte Crono.
El profesional hace escuela, se le ve con el
tiempo como estas habilidades/elevaciones se
incrementan en los ensayos/entrenamientos
cotidianos y como logran manifestarse en el
juego cuando alcanzan un dominio de cada
uno de estos gesto -tipo considerados comple-
jos. Es una caja de resonancia de la habilidad
del practicante y del expectante al ver que ob-
tiene un dominio del baln esttico/dinmico y
puede o sabe aumentar su altura y tenerla de
inmediato totalmente controlada por su capa-
cidad coordinativa, de todo el esquema corpo-
r a l .
29
Descripcin de elevacin
1. De pie, en posicin esttica, con el baln
muy prximo al pie de apoyo y al eje cor-
poral, se flexiona por delante el muslo del
pie de contacto con rotacin interna y so-
bre la zona (0, 1) superior del baln se
contacta con el taln hacia el interior del
pie de apoyo, por supinacin quedando
ambos pies cruzados, al elevarse el baln
se realizan toques con el pie hbil.
2. De pie, pisar con el pie adelantado sobre
la zona superior (o) en la direccin de
cualquiera de ambos pies para elevarlo
con el interior y que pase el baln por de-
trs del eje corporal.
3. De pie, pisar el baln con la planta del pie
hbil, para atraer el baln hacia detrs del
eje corporal, girando sobre el pie de apo-
yo para al contactar con el exterior del
pie, se eleve.
4. De pie, contacto del baln con ambos
pies (talones o interiores). Se flexionan
ambas piernas por detrs del eje corporal
procurando en pleno vuelo (talones casi a
gluteos) soltar el baln en su recorrido as-
cendente y con anteversin de cadera.
5. De pie, elevar el baln con el taln del pie
hbil al situar el baln desde los dos inte-
riores o talones sobre uno de ellos, en
ese momento se flexiona rpidamente s-
te pie con un golpe de tacn a los glute-
os, desequilibrando el cuerpo hacia ade-
lante.
6. De pie, situar el baln muy prximo al pie
de apoyo, por dentro y cerca del eje cor-
poral, se golpea con el empeine sobre la
zona (4) contra el taln/interior del pie de
apoyo ms adelantado, recogiendo el ba-
ln en el aire con la pierna ejecutora.
7. De pie, baln esttico con los interiores
de ambos pies, se realiza una flexin de
piernas por detrs del eje corporal y reco-
giendo el baln con el exterior del pie h-
bil en pleno vuelo del baln sin que este
llegue a tocar el suelo.
8. De pie, baln esttico en medio de ambos
interiores en contacto, realizar salto con
flexin de piernas por detrs del eje cor-
poral, el baln se eleva y en pleno vuelo
se le golpea con el empeine de un pie
30
que baja hacia el suelo golpeando el ba-
ln en la zona (0), por detrs del eje cor-
poral y el baln de rebote del suelo se re-
coge con el pie ms hbil.
9. Realizar contacto del baln con el interior
del pie ms retrasado y el taln del pie
adelantado situado el cuerpo casi en l-
nea, se desequilibra el cuerpo con flexin
ligera de tronco adelante al tiempo que se
flexiona por detrs la pierna ms adelan-
tada procurando que el otro pie site el
baln sin presionarlo sobre el tacn y con
un golpe rpido de la pierna flexionada
por detrs al gluteo, el baln se eleva por
detrs del eje corporal.
10. De pie situar el baln prximo al pie hbil,
se efecta contacto con el baln con el
empeine/puntera al flexionar el pie hacia
adelante y en el instante que se eleva el
baln, con la misma rodilla del pie hbil,
se le golpea contra el suelo, para recoger
el baln del rebote por delante del eje
corporal (rebote + elevar = reelevar).
11. De pie, estar botando el baln con la ma-
no o con la planta del pie sobre la zona
(0) superior del baln, de nuevo volver a
golpear con el empeine de pie hbil al fle-
xionar la pierna de contacto por detrs del
eje corporal y lograr as reelevar el baln,
al rebotar contra el suelo.
12. De pie con el baln entre los dos interio-
res, realizar una flexin de tronco con
brazos paralelos y extendidos hasta tocar
con ambas manos el suelo, al instante se
flexionan las piernas por detrs del eje
corporal y al subir ambos pies ms arriba
de la cadera, se efecta una bajada rpi-
da lanzando el baln contra el suelo, en
el rebote se golpea el baln con el tacn
por detrs del eje corporal, elevando el
baln.
13. Elevacin del baln con rebote con el in-
terior del pie cruzado por detrs del pie
de apoyo, el pie hbil se cruza por detrs
flexionandolo, haciendo que el baln suba
por la tibia del pie de apoyo.
14. De pie, situar el baln prximo al eje cor-
poral y al pie de apoyo adelantado, se
contacta con la punta/empeine del pie
ms retrasado y efectuar un salto ligero
31
adelante al tiempo que el pie libre ms
adelantado despus de elevar el muslo,
desciende y se le toca con la planta sobre
la zona (0) superior del baln para que en
el rebote se eleve (reelevar).
15. De pie, el baln cerca del eje corporal y
en contacto con los dos interiores, se fle-
xiona una pierna por delante al tiempo
que arrastra el baln por la tibia interior
del pie de apoyo y al instante de subir el
baln hasta la rodilla se golpea con el ta-
ln con la planta del pie flexionado, en la
zona (0) para que descienda contra el
suelo y en su rebote del baln (reelevar),
se contacte con el pie hbil.
Observaciones
Algunos de estos ejemplos se desarrollan
en la sesin de entrenamiento con baln com-
plementando los apartados fsico-tcnico-tcti-
co. Otros se efectan como actividad de apli-
cacin durante la sesin del trabajo cotidiano
previo al partido en su comienzo o en el tiempo
de descanso activo por los jugadores suplen-
tes sobre el campo, o bien algunas elevacio-
nes complejas se ejecutan con adversarios di-
rectos durante la competicin/partido, para el
deleite del espectador. Cuando as ocurre el
aprendizaje de la tcnica individualizada tiene
32
sentido para todos, para el efecto/jugador al
desarrollar su capacidad coordinativa con un
gesto tipo de la elevacin tcnica futbolstica
difcil de ejecutar. Al entrenador por su poder
de captacin y de anlisis de poder adiestrar a
sus jugadores con gestos tipos diferenciados
que se desarrollan en el campo prctico del te-
rreno de juego, todos ellos entrenables que re-
quieren programacin y control en su aprendi-
zaje (sin distincin de sexo, edad, color o ni-
vel). Y muy atractivo e ilusorio para el especta-
dor al poder comprobar el grado de exigen-
cia/dedicacin que requiere cualquier gesto -ti-
po tcnico para adquirir un mnimo de ejecu-
cin habilidosa y de poder ejecutarla en el jue-
go. Ese es el coste profesional que todo tcni-
co desea poseer del j uego compet i t i vo:
Ver/Percibir/Programar/Incentivar a cualquier
jugador de su aprendizaje tcnico-tctico para
alcanzar/valorar entre el mnimo y el mximo
de cualquier accin gestual (elevar es simple
pero reelevar es ms complejo). Prueben, ma-
chaquen, tanteen estas capacidades coordina-
tivas con baln que no necesitan espacio, ni
material sofisticado y si luego lo aplican con
adversarios en el juego, es la leche... al menos
el de intentarlo que no quede, prueben ense-
ar estas elevaciones complejas y luego vern
si progresan, si as es... ustedes mismos, clasi-
fquenme.
Bibliografa
1. Ftbol: conceptos de la tcnica. Vzquez
Fol guei ra, Santi ago. Edi tori al E. Sanz.
Madrid. 1981.
2. Tcnica individual en ftbol: elevacin de
bal n. Vzquez Fol guei ra, Santi ago.
Revista Deporte 2000. Abril. 1976.
3. Ftbol base: la tcnica aplicada a diferentes
ni vel es. Vzquez Fol guei ra, Santi ago.
Editorial E. Sanz. Madrid. 1983.
33
1. Introduccin
En el deporte moderno de alto rendimiento,
el entrenamiento supone un fenmeno adapta-
tivo complejo de las capacidades motrices
(condicionales, coordinativas y cognitivas) que
buscan preparar al deportista para el logro de
los mejores resultados en la competicin.
Este entrenamiento se basa en la aplicacin
de cargas de trabajo de diferentes tipos, las
cuales presentan los dos componentes clsi-
cos aceptados por los estudios sobre el tema
(Matveyev, 1983; Harre, 1987): carga externa
e interna.
Para calcular dicha carga existen diferentes
procedimientos, basados en la utilizacin de
las dos posibles clsicas:
Cuantitativa - el volumen de trabajo; expre-
sado en tiempos, distancias, unidades pon-
derarles, etc.
Cualitativa - la intensidad; expresada me-
diante parmetros fisiolgicos (frecuencia
cardiaca, niveles de consumo de oxgeno o
de lactato), o por medio de unidades arbi-
trarias adoptadas convencionalmente.
Diferentes trabajos han analizado las carac-
tersticas del esfuerzo durante las actividades
competitivas y de preparacin en los deportes
de equipo: baloncesto (Colli y Faina, 1985;
Rei l l y, 1990); bal onmano (Ol enssen &
Mikkelsenn, 1973; Ignatiev, 1981); voleibol
(Viitasalo y cols., 1987); hockey sobre hierba
(Cibich, 1991), etc. Esto ha permitido elaborar
un perfil de las demandas energticas y fisiol-
gicas que estas actividades comportan. De es-
te modo, se han podido establecer mejor las
capacidades condicionales necesarias para su
prctica.
El ftbol, deporte de asociacin ms popular
y difundido por excelencia en nuestro pas,
tambin ha sido objeto de diversas investiga-
ciones sobre este campo. Los trabajos realiza-
dos presentan bsicamente dos direcciones:
Los referidos al anlisis de la carga externa
realizada por los futbolistas, midiendo las
distancias recorridas y los tiempos de parti-
cipacin en el juego (Alvarez del Villar,
1983; Van Gool, 1987; Vogelaere, 1985).
Aquellos que se han centrado en la valora-
cin de la carga interna de los jugadores,
mediante la medicin de parmetros fisiol-
gicos, generalmente la frecuencia cardaca
y los niveles de lactato sanguneo (Korcek,
1980; Gerisch, 1987; Rhode y Espersen,
1987; Van Gool, 1987).
El anlisis aislado de estos datos no permite
apreciar suficientemente los niveles globales
de carga a que son expuestos los jugadores
en el transcurso de las sesiones de trabajo;
por lo cual sera preciso intentar una aproxima-
cin ms integral a los valores de la carga des-
de una perspectiva conjunta de los dos compo-
nentes antes citados: carga externa y carga in-
terna.
Una valoracin integral de la carga desarro-
llada en los niveles externo e interno, compa-
rando la actividad motriz y sus repercusiones
fisiolgicas, permitir la realizacin de un pro-
ceso de preparacin ms aproximado a las ne-
cesidades de los deportistas practicantes y a
34
Valoracin de cargas de
entrenamiento en ftbol profesional
Alfonso Blanco Nespereira
Departamento de Rendimiento Deportivo/INEF Lleida
los requerimientos especficos de la propia ac-
tividad deportiva.
Para la medicin y cuantificacin de dicha
carga, se pueden emplear diversos procedi-
mientos. En ellos, el volumen (en tiempo de tra-
bajo) y la intensidad (en base a la frecuencia
cardaca [Fc] generalmente), son los parme-
tros ms empleados (Korcek, 1980; Tschiene,
1984; Grzadziel, 1991). Tambin los niveles de
lactato sanguneo ofrecen indicaciones sobre la
intensidad de los ejercicios realizados.
La medicin de la intensidad, mediante el
registro de la Fc, permite calcular el gasto
energtico del futbolista (Agnevick, 1970). Esto
es debido a que, generalmente, existe una re-
lacin lineal entre frecuencia cardaca, intensi-
dad del esfuerzo y VO2 en trabajos submxi-
mos; aunque la frecuencia cardaca puede ser
influenciada por el estrs producido por la pro-
pia actividad.
La concentracin de lactato en sangre es un
ndice de la contribucin del metabolismo ana-
erbico lctico en la produccin de energa du-
rant e el ent renami ent o o l a compet i ci n
(Agnevick, 1970). Sirve para dos propsitos
principales:
Obtener informaciones objetivas sobre las
cargas de competicin y entrenamiento.
Realizar observaciones sobre las caracte-
rsticas especficas del deporte y los reque-
rimientos sobre el sistema anaerbico, con
independencia del factor motivacin.
La utilizacin de la frecuencia cardaca y del
lactato sanguneo permite optimizar el entrena-
miento de los futbolistas, teniendo en cuenta
sus caractersticas individuales; siendo una in-
formacin til, tanto para los entrenadores co-
mo para los propios jugadores, con el fin de
que sean capaces de emplear su potencial de-
portivo ms econmicamente sobre el conjunto
del tiempo de juego.
Con el presente trabajo se pretende conocer
mejor las exigencias metablicas y los niveles
de carga de sesiones de entrenamiento de fut-
bolistas profesionales, para que puedan susti-
tuir a las de preparacin fsica genrica (de ti-
po atletismo), actualmente mejor codificadas
sobre el plan energtico, pero de escaso atrac-
tivo y poco adaptadas al ftbol.
2. Material y Mtodo
2.1. Sujetos
En el anlisis de los entrenamientos han
participado un total de diecisis jugadores de
los equipos U.E. Lleida y F.C. Barcelona B,
pertenecientes a la Segunda Divisin Nacional
A de la Liga Espaola de Ftbol Profesional
durante la temporada 1991/92. Los jugadores
participantes, de 23,8 31,3 aos de edad,
presentan una estatura de 1,76 5,28 cm. y
74,01 4,20 Kg. de peso corporal.
Mediante registro videogrfico fueron objeto
de anlisis un total de nueve sesiones de en-
trenamiento, realizadas en las instalaciones
deportivas de los citados clubs. Dichas sesio-
nes fueron realizadas durante los meses de
noviembre y febrero, respectivamente, en ple-
no perodo de competiciones o fase regular de
la citada Liga.
En cada sesin de entrenamiento fueron
analizados tres/cuatro sujetos, escogidos alea-
toriamente entre los miembros del citado equi-
po, o por indicacin expresa de sus respecti-
vos entrenadores.
2..2. Material
Para el anlisis de los entrenamientos, en el
presente estudio, se emple el siguiente mate-
rial:
Cmaras de vdeo en formato de 8 mm.
Cronmetro Casio EXW-50.
Reproductor de videocassettes en formato
VHS de Panasonic.
Cardiotacmetros Sport Tester PE 4000.
Analizador de lactato Analox GM-7.
Material para la determinacin del lactato
por micromtodo.
35
Los registros de la frecuencia cardaca to-
mados por los cardiotacmetros a intervalos
de 5 segundos, fueron analizados mediante el
software HR de la casa Polar Electro. El trata-
miento estadstico de los resultados fue reali-
zado medi ante el programa i nformti co
Microstat.
En algunas sesiones, tambin se tomaron
muestras sanguneas del lbulo de la oreja pa-
ra el posterior anlisis de los niveles de lactato
acumulado durante la realizacin de los ejer-
cicios. Estas fueron recogidas, unas veces du-
rante la propia ejecucin, y otras dentro de los
primeros 30 segundos de recuperacin tras la
finalizacin de los mismos.
2.3. Metodologa
Las sesiones de entrenamiento, de unas
dos horas de duracin generalmente, presen-
tan el siguiente esquema:
1. Calentamiento.
2. Preparacin Fsica.
3. Ejercicios Tcnicos.
4. Partidos.
En algunas ocasiones se realizaban directa-
mente partidos tras la realizacin del calenta-
miento; otras veces no exista la parte segunda
destinada al trabajo de acondicionamiento fsi-
co; y en determinadas sesiones se realizaron
ejercicios tcnicos al comienzo, antes incluso
del calentamiento.
Dentro de cada ejercicio, se distinguen las
siguientes variables:
Objetivo/s.
Forma concreta de realizacin.
Duracin (min.).
Intensidad de ejecucin (en base a los nive-
les de frecuencia cardaca [pul/min.] y/o lac-
tato hemtico [m mols/l.].
Nmero de repeticiones o frecuencia de ac-
tividad en el ejercicio (n).
Duracin media (s) media desviacin es-
tndar e intervalo (valores mnimo y mxi-
mo).
Nmero de series del ejercicio (si las hubie-
se) (n).
Carcter del ejercicio (grado de oposicin
de los contrarios, dimensiones del espacio,
ubicacin dentro de la secuencia de la se-
sin de trabajo, etc.).
Los ejercicios realizados se agruparon en
cinco grupos distintos, en funcin del objetivo
prioritario perseguido y sus caractersticas de
realizacin:
Partidos (P).
Rondos (R).
Ejercicios de tcnica (T).
Remate (RE) o tiro a portera.
Preparacin fsica (PF).
Los Partidos (P), como indica su nombre,
son ejercicios de entrenamiento con caracte-
rsticas bsicamente semejantes a la competi-
cin reglamentaria. Se realizan con duraciones
y reglas modificadas con respecto a la compe-
ticin; sin apenas sealizar las infracciones.
Por este motivo, no suelen presentar interrup-
ciones y su duracin es casi ntegramente la
sealada.
Los Rondos (R), muy popularizados en
este deporte, consisten originariamente en una
distribucin circular o redonda (de ah su nom-
bre) de varios jugadores, que se pasan el ba-
ln ante la oposicin de un diferente nmero
de defensores.
Para el entrenamiento de la tcnica indivi-
dual de los jugadores se utilizan ejercicios que,
o bien repiten reiteradamente un mismo ele-
mento tcnico (golpeo, pase, dribling, etc.), o
bien engloban a varios elementos de forma en-
cadenada con carcter obligatorio u opcional.
36
A este tipo de ejercicios les denominamos de
tcnica (T) dado su objetivo primordial.
Para ello, generalmente, se buscan condi-
ciones facilitadas de ejecucin (ausencia de
adversarios, espacios amplios, etc.), y se repi-
ten un alto nmero de veces con el propsito
de conseguir una automatizacin del movi-
miento. En otras ocasiones, la presencia con
oposicin activa de un/os adversario/s busca
automatizar gestos tcnicos relacionados con
su superacin, mediante regates, fintas y el
control y golpeo del baln.
El ltimo grupo de ejercicios especficos, utili-
zados en las sesiones de entrenamientos de es-
tos equipos, fue el de remate (RE) o tiro a
portera. Mediante el gesto tcnico del golpeo
del baln se pretende el objetivo de enviarlo con
precisin y velocidad al interior de la portera, lo
cual trata de ser evitado por el guardameta.
Tambin se realizaron ejercicios dirigidos al
desarrollo de la preparacin fsica (PF) del
jugador, ya sea del tipo general o especial.
El clculo de la carga de trabajo desarrolla-
da durante los entrenamientos se realiz en
base a los procedimientos ms idneos para
deportes colectivos, siendo los siguientes:
Frecuenci a cardaca total de l a sesi n
(Korcek, 1980).
Sistema de puntos o de minutos reduci-
dos (Grzadziel, 1991).
3. Resultados
3.1. Niveles de frecuencia cardaca
Los niveles de frecuencia cardaca alcanza-
dos por forma individual por los jugadores, y
sus valores medio, desviacin estndar e inter-
valo, se muestran englobados en los grupos
de ejercicios antes mencionados.
El hecho de que aparezcan dos valores de
media, desviacin e intervalo, en algunos ejer-
cicios, es debido a que pertenecen al mismo
grupo, pero existen variaciones en sus carac-
tersticas que no permiten englobar los datos
obtenidos y hallar una nica cifra media.
El trabajo realizado durante los partidos
es el ms costoso, desde el punto de vista car-
diovascular, dentro de todos los grupos de ac-
tividades especficas analizadas (tabla 1).
Dentro de este grupo, aquellos ejercicios reali-
zados en condiciones similares a la competi-
cin (once contra once en todo el terreno de
juego) son los que presentan frecuencias car-
dacas medi as y mxi mas ms el evadas.
Algunos jugadores, de puesto especfico de
juego, centrocampistas, se acercan a las 200
pul/min. durante este tipo de entrenamiento.
Los rondos son los ejercicios menos exi-
gentes de los cinco grupos analizados, presen-
tando una frecuencia cardaca media inferior a
las 120 pul/min. (tabla 2). Individualmente, slo
un jugador supera la media de 130 pul/min. El
valor ms elevado que se alcanz durante la
realizacin de este tipo de trabajo fue de 162
37
Ejercicios de partidos FC x ds (intervalo)
Partidos de 4 contra 4 146 17,03 (98-178)
155 13,37 (93-178)
153 16,79 (84-184)
Tabla 1. Frecuencias cardacas media
(pul/min.), desviacin estndar e intervalo
de los partidos realizados en las sesiones
de entrenamiento analizadas
Ejercicios de tcnica FC media x ds (intervalo)
Rondo 4 contra 2 117 14,85 (80-158)
Rondo 5 contra 2 113 14,22 (72-142)
Rondo 6 contra 2 111 17,96 (74-162)
de los rondos realizados en las sesiones de
entrenamiento analizadas
pul/min.; mientras que en algunos momentos
descendi i ncl uso por debaj o de l as 80
pul/min.
De modo similar a los rondos, el grupo de
ejercicios tcnicos presenta valores de fre-
cuencias cardacas individuales y medias no
muy elevados (tabla 3). La media de la mayo-
ra de jugadores se mueve dentro de las 120-
130 pul/min. Las acciones de uno contra
uno parecen ser las ms exigentes. Por el
contrario, el trabajo de la tcnica individual, en
parejas o tros, es el menos costoso cardiovas-
cularmente.
Los remates o tiros a portera, ejercicios
tambin de marcado carcter tcnico, presen-
tan niveles medios de frecuencia cardaca ba-
jos (tabla 4). Ningn jugador supera medias de
140 pul/min., y puntualmente las 160 pul/min.
no se alcanzan en ningn momento.
Por ltimo, el grupo de ejercicios de prepa-
racin fsica (tabla 5) presentan valores me-
dios de frecuencia cardaca comprendidos en-
tre las 140 y 160 pul/min. Individualmente, en
los jugadores analizados, las medias muestran
mayor dispersin, oscilando entre 136 y 168
pul/min. Los ejercicios tpicamente anaerbi-
cos (velocidad, sprints) presentan Fc menos
elevadas que los de predominio aerbico (far-
tlek, por ejemplo), como consecuencia de su
corta duracin que no permite una elevacin
del ritmo cardaco.
3.2. Niveles de lactacidemia
En los entrenamientos del equipo Barcelona
B se obtuvieron muestras de lactato sangu-
neo extradas del lbulo de la oreja, durante y
al final de la realizacin de los ejercicios. Los
valores individuales obtenidos, as como su
medida, desviacin estndar e intervalo, en los
ejercicios de preparacin fsica, se muestran
en la tabla 6.
Estos ejercicios se encuentran prximos a
los niveles del umbral anaerbico; con excep-
cin de los circuitos, que suponen niveles de
acidosis metablica bajos.
El trabajo de velocidad, tericamente anae-
rbico alctico, presenta tambin valores ba-
jos; as como el fartlek (entrenamiento de la re-
sistencia aerbica), ambos con valores medios
inferiores a 4 m mols/l., y superando escasa-
mente dicha cifra en los niveles mximos. Tras
el mismo, los valores obtenidos en un jugador
38
Ejercicios de tcnica FC x ds (intervalo)
Uno contra uno 143 20,52 (92-188)
Ejercicios tcnicos 145 16,82 (104-181)
combinados 130 14,86 (92-160)
Ejercicios de tcnica indidual 130 (79-179)
de los ejercicios tcnicos realizados en las
sesiones de entrenamiento analizadas
Ejercicios de preparacin fsica FC x ds (intervalo)
Acondicionamiento 141 17,28 (73-189)
fsico y carreras
Carreras con cambios de ritmo 153 17,15 (91-195)
Sprints 145 12,32 (97-167)
Circutos 142 21,26 (88-178)
Velocidad especfica 138 18,05 (74-177)
Fartlek 159 15,90 (97-185)
de los ejercicios de preparacin fsica
realizados en las sesiones de
entrenamiento analizadas
Ejercicios de remate FC x ds (intervalo)
Remate en diagonal 126 15.52 (74-157)
dentro del rea
Remate frontal desde 130 16,69 (87-158)
1/2 campo
de los ejercicios de remate a portera reali-
zados en las sesiones de entrenamiento
analizadas
durante la recuperacin (4,2 m mols/l. a los 3
y 3,3 m mols/l. a los 5), no muestran elevacin
con respecto a los de trabajo, confirmando el
metabolismo empleado.
En la figura 1 se puede observar la dinmica
de la acumulacin del lactato durante el trans-
curso de una sesin. En su primera parte, al
realizar los circuitos de fuerza-resistencia, se
aprecia un incremento progresivo de dicha
acumulacin en dos jugadores, alcanzando al
final de ejercicio valores superiores a los 10 m
mols/l. Por el contrario, el jugador SJ presenta
una estabilizacin del lactato durante la reali-
zacin de dicho trabajo.
En otra sesin, centrada en el trabajo de la
velocidad (figura 2), el lactato muestra una ele-
vacin inicial importante, para posteriormente
estabilizarse. Mientras que dos de los jugado-
res presentan valores relativamente constan-
tes, cercanos a los 4 m mols/l.; el tercero no
sobrepasa nunca la cifra de 3 m mols/l.
En la sesin donde se realiz el fartlek (figu-
ra 3), ambos jugadores presentan dinmicas
muy similares, pero a diferente nivel. Mientras
uno se encuentra en la zona de transicin ae-
rbica-anaerbica; el otro se aproxima ms a
la zona de predominio del metabolismo glicol-
tico.
Durante la realizacin de los ejercicios espe-
cficos tcnico-tcticos, los valores obtenidos,
notablemente inferiores, han sido los presenta-
dos en la tabla 7. Tanto los valores medios co-
mo los individuales son claramente inferiores a
los alcanzados durante la realizacin de los
ejercicios de preparacin fsica. En ningn ca-
39
Ejercicios de n Lactato individual Lactato medio
Preparacin fsica m mols/l. (x ds) x ds (intervalo)
6 SJ - 5,48 0,95
Circutos 5 J - 7,60 1,82 7,21 2,20
6 T - 8,63 2,39 (3,8 - 10,8)
10 C - 3,52 0,56
Velocidad 9 J - 3,40 0,65 3,23 0,76
8 R - 3,11 0,72 (1,5 - 4,5)
12 S - 2,09 0,50 3,18 1,23
Fartlek
15 P - 4,05 0,95 (1 - 5,5)
Tabla 6. Niveles de lactato hemtico (m mols/l.) en diferentes ejercicios de preparacin fsica
realizados en algunas sesiones de entrenamiento analizadas
Figura 1. Dinmica del lactato (m m/mols/l.) en
varios jugadores durante el transcurso de una
sesin de entrenamiento con contenidos de
circuitos y partidos
velocidad y partido
so superan el valor de 4 m mols/l., cifra con-
vencional de situacin del umbral anaerbico,
lo cual nos indica un claro predominio del me-
tabolismo aerbico o del anaerbico alctico
durante su ejecucin.
3.3. Niveles de carga de las sesio-
nes
La carga que comport la realizacin de las
mencionadas sesiones de entrenamiento, es el
si gui ente resul tado que se muestra.
Empleando dos de los procedimientos de cl-
culo conocidos: la frecuencia cardaca total de
la sesin (Korcek, 1980); y el sistema de pun-
tos o minutos reducidos (Grzadziel, 1991);
se presentan los niveles de solicitacin de los
deportistas de forma individual y sus valores
medios, desviacin, estndar e intervalo.
3.3.1. Frecuencia cardaca total de la
sesin (Korcek, 1980)
Los resultados obtenidos (expresados en
miles de pulsaciones) en los dos equipos du-
rante las sesiones analizadas son los que
muestra la tabla 8. No se ha considerado la
parte inicial de la sesin, correspondiente al
calentamiento, dada la diferente metodologa
empleada por cada equipo y por problemas de
filmacin videogrfica en algunas de las sesio-
nes registradas.
En general se aprecia que, independiente-
mente del objetivo de la sesin (siempre de ti-
po complejo), los niveles de carga en casi to-
das ellas corresponden a los calificativos de
pequea (menos de 8.000 pulsaciones tota-
les) y media (entre 8.000 y 14.500 pulsacio-
nes totales), segn la valoracin de Korcek
(1980). Solamente la sesin sexta alcanza la
calificacin de carga grande, por su cifra
media (superior a 14.500) y nicamente en dos
de los jugadores que la realizaron.
3.3.2. Sistema de puntos o minutos
reducidos (Grzadziel, 1991)
En el si stema propuesto por Grzadzi el
(1991), los resultados de la sesiones de entre-
namiento del primer equipo (U.E. Lleida) han
sido los que se muestran en la tabla 9. La du-
40
resistencia, partido y tiros a portera
Ejercicios tcnico-tcticos Lactato x ds (intervalo)
Partidos de 6 contra 6 2,66 0,93 (1,6 - 4)
Partidos de 7 contra 7 1,46 0,30 (1,2 - 1,8)
Partidos de 5 contra 5
con tres porteras 2,30 0,28 (2,1 - 2,5)
Tiro tras dribling desde
1/2 campo 2,35 0,77 (1,8 - 2,9)
Tabla 7. Niveles de lactato hemtico
(m mols/l.) en diferentes ejercicios
especficos realizados en algunas sesiones
de entrenamiento analizadas
Sesin Duracin Intensidad Carga (Puntos)
(n.) (min.) Media x ds
1 64 6,5 37 4,24
2 60 7,5 39,3 7,23
3 80 8 60 3,46
4 72 7 34 4,24
5 71 7 47 2,64
6 88 8,5 74,3 5,50
Tabla 9. Niveles de carga medio en las
sesiones de entrenamiento de la
U.E. Lleida en base al sistema de puntos
de Grzadziel (1991)
racin de las sesiones se considera al nivel
del volumen absoluto; y tambin se ha exclui-
do su parte inicial, correspondiente al calen-
tamiento. Las cifras de la intensidad media
corresponden a la escala propuesta por el
autor; mientras que los niveles de carga se
indican en forma de puntos o minutos redu-
c i d o s .
En el caso del segundo equipo (Barca B),
y en base al mismo sistema de puntuacin, en
las tres sesiones objeto de anlisis se obtuvie-
ron los niveles de carga de la tabla 10.
La mayora de las sesiones presentan nive-
les de carga calificados como de muy dbi-
les, con excepcin de la tercera y sexta, co-
rrespondientes al equipo ilerdense, donde al
realizarse partidos de once contra once, en
ambos casos se superan de forma ostensible
los 50 puntos, lmite inferior del nivel de carga
dbil, segn la valoracin del autor.
41
Equipo
Sesin
Carga Individual
Carga Media
(n.) x ds (intervalo)
M - 11246 10645 602
1 R - 10041 (10041 - 11246)
P - 10648
M - 12556 11599 1537
2 R - 9826 (9826 - 12556)
P - 12417
M - 14077 12881 1039
3 R - 12194 (12194 - 14077)
P - 12374
W - 11205
4 B - 12450 11889 522
A - 12201 (11205 - 12450)
P - 11703
W - 12878
5 B - 12799 12717 239
A - 12361 (12361 - 12878)
P - 12831
W - 13968
6 B - 14353 14810 768
A - 15509 (13986 - 15509)
P - 15413
SJ - 12087 10881 1070
7 T - 10041 (10041 - 12087)
J - 10517
V - 12994 12400 543
8 P - 12282 (11926 - 12994)
S - 11926
C - 6862 7317 648
9 J - 8060 (6862 - 8060)
R - 7029
Tabla 8. Niveles de carga individual y medio en las sesiones de entrenamiento en
base al sistema de Korcek (1980)
Barca B
U. E. Lleida
Ninguna sesin alcanza el nivel medio
(entre 83 y 114 puntos); y en general, los en-
trenamientos del equipo Barca B presentan
niveles de carga ligeramente ms bajos que en
el equipo del Lleida, por su menor duracin. La
sesin octava, centrada en el trabajo de veloci -
dad, es la de menor nivel, dada su corta dura-
cin. Por el contrario, la sesin centrada en el
trabajo de resistencia (nmero nueve) es la
ms exigente, por su elevada intensidad media
sostenida durante ms tiempo.
4. Discusin
4.1. Caractersticas de los entrena-
mientos
Las sesiones de entrenamiento analizadas
presentan caractersticas muy variadas, inclu-
yendo diferentes tipos de ejercicios. Estos tam-
bin son muy distintos entre s, variando en
funcin del objetivo que persigue cada uno de
ellos. Bsicamente, se incluyen dentro de dos
grandes grupos: los destinados al desarrollo
de las capacidades condicionales de los juga-
dores, y los dedicados al perfeccionamiento de
aspectos tcnicos y situaciones tcticas. El n-
fasis sobre el trabajo en uno de estos grupos
puede variar, dependiendo del momento de la
temporada, la clasificacin y resultados del
equipo y, principalmente, del criterio del entre-
nador.
En la figura 4 se puede apreciar la distribu-
cin de los contenidos en las sesiones analiza-
das. El mayor porcentaje corresponde a la reali-
zacin de los partidos, seguido del tiempo em-
pleado en descansar y en la organizacin de las
actividades. El trabajo de la tcnica y los calen-
tamientos iniciales de las sesiones ocuparon
duraciones similares; mientras que la prepara-
cin fsica es el aspecto menos trabajado.
La duracin media (volumen relativo medio)
de estas sesiones es de 10152 1802, tiem-
po que se aproxima bastante al terico de la
competicin (90). Sin embargo, dicha media
es muy superior comparada con los datos ofre-
cidos por Reilly y Thomas (1979 b), que estu-
diando 23 semanas de la temporada competiti-
va en la Liga de la Primera Divisin inglesa,
constataron una media de 75 minutos.
La densidad relativa (Bompa, 1983) de las
mismas es bastante elevada (84,16 3,86%),
al canzando el cal i fi cati vo de submxi ma
(Harre, 1977) y superando el calificativo de
submxima (Harre, 1977) y superando casi to-
das el 80% del volumen relativo mediante la
realizacin de actividad fsica. Esto representa
un ndice de aprovechamiento bastante ade-
cuado del tiempo de duracin de dichas sesio-
nes, dado que solamente un 15-20% del mis-
mo se emple en descansos entre ejercicios y
en la organizacin de las actividades.
Los ejercicios de preparacin fsica se carac-
terizan por un bajo nmero de repeticiones
efectuadas por cada jugador (entre 5 y 16), con
duraciones medias variables que oscilan desde
los 3 segundos (en el caso de los sprints) hasta
los 38,86 s. (en el trabajo de velocidad-resisten-
cia). Dado que su objetivo es el desarrollo del
potencial funcional de los jugadores, su elevada
42
Sesin Duracin Intensidad Carga (Puntos)
(n.) (min.) Media x ds
7 67 7 49,6 6,11
8 51 6 28,6 4,72
9 69 7,5 51,3 3,51
Tabla 10. Niveles de carga medio
en las sesiones de entrenamiento
del equipo Barca B en base
al sistema
de Grzadziel (1991)
Figura 4. Distribucin de los contenidos
(en porcentaje del tiempo total) de las
sesiones de entrenamiento
analizadas)
Partidos
36%
Prep. Fsica
13%
Tcnica
16%
Calentamiento
16%
Descansos
18%
intensidad y su carcter semiespecfico o ines-
pecfico no posibilitan una alta frecuencia de
ejecuciones. La duracin de este tipo de esfuer-
zos se asemeja bastante a los que suceden du-
rante las competiciones, como sealan los da-
tos de Reilly y Thomas (1976), al indicar que los
jugadores cambian de actividad cada 5-6 s. y
que algo ms del 50% de las acciones presen-
tan una duracin inferior a los 20 segundos
(Faina et al., 1988) (ver figura 5).
El trabajo especfico (tcnico-tctico) es muy
variable, dependiendo del grupo donde est
encuadrado. As, la duracin de los partidos
oscila entre los 4 y los 42 minutos, no repitin-
dose ms de cinco veces (generalmente, una
o dos). Los partidos de duraciones ms eleva-
das (35-42 min.) son aquellos que se realizan
en condiciones similares a las competitivas
(once contra once).
Los rondos, los remates y los ejercicios des-
tinados al trabajo de la tcnica se caracterizan
por un alto nmero de repeticiones (desde 7
hasta 56 veces) con duraciones muy cortas
(entre 5,3 y 13,7 s.), como consecuencia de
las caractersticas de los gestos tcnicos em-
pleados (golpeos, pases, conduccin, regate,
remate, etc.).
Comparando estos datos con los sealados
en la bibliografa especializada, se aprecia una
frecuencia de acciones en los entrenamientos
notablemente inferior a la correspondiente en
los partidos de competicin, aunque se traten
de categoras diferentes. Reilly (1990) y l mis-
mo junto a Thomas (1979 a) sealan unas
900-1.000 acciones en cada partido, con varia-
ciones rpidas y frecuentes del ritmo y direc-
cin al ejecutar habilidades del juego. Mayhew
y Wenger (1985) citan 1.409 actividades de ca-
rrera con un ti empo medi o de 5,5 s.; 519
sprints de media 4,4 y 170 acciones tcnicas
de 2,3 de duracin (en total 2.098 esfuerzos).
Utilizando un programa informtico especfico,
DOttavio y Tranquilli (1992) tambin han con-
tabilizado hasta 2.212 acciones a diferentes
velocidades y direcciones en un jugador Sub-
21, durante un encuentro internacional de di-
cha categora.
La diferencia entre los datos de las sesiones
analizadas y los citados en la bibliografa se
basa en que hemos indicado la frecuencia de
las duraciones de la actividad, y no de los ju-
gadores. Por este motivo, resultan notable-
mente inferiores las frecuencias de estas se-
siones con respecto a las que indican los dife-
rentes autores durante las competiciones.
4.2. Niveles de frecuencia cardaca
Todos los ejercicios muestran frecuencias
cardacas (Fc) medias situadas entre 111 y
159 Pul/min., aunque de forma correcta y pun-
tual se alcancen las 78 y las 198 pul/min. du-
rante fases de inactividad estticas y de alta
intensidad (por ejemplo, al sprintar), respecti-
vamente.
Podramos agrupar los ejercicios en tres blo-
ques:
En primer lugar, como los ms costosos o
exigentes, aparecen los partidos, especial-
mente los de once contra once, al ser los
ejercicios de mayor duracin y por realizar-
se en la superficie de juego ms grande
(105 x 70 m).
En segundo lugar, se encuentran los ejer-
cicios de preparacin fsica, resaltando el
fartlek centrado en el desarrollo de la resis-
tencia aerbica, que muestran las Fc ms
altas. Por el contrario, el trabajo de veloci-
dad, siempre a nivel medio, resulta menos
exigente.
43
Figura 5. Distribucin (en porcentaje del tiempo
total) de las duraciones del juego y de los des-
cansos (a intervalos de 20 segundos) en partidos
de ftbol (Fana y cols., 1988)
Y, por ltimo, en tercer lugar, los rondos,
los ejercicios tcnicos y los remates apare-
cen como los ejercicios menos exigentes a
nivel cardiovascular.
Tal como indica Reilly (1990), la Fc evolu-
ciona a lo largo de las sesiones aumentando
de forma progresiva sus valores medios. Se
exceptan a esta norma, aquellas sesiones
donde el trabajo de preparacin fsica (acondi-
cionamiento, fartlek, circuitos, velocidad, etc.)
es efectuado en la primera parte de las mis-
mas, antes que el trabajo especfico. Dentro de
ste, la inclusin de rondos o ejercicios de tiro,
hace perder esta clara tendencia de incremen-
to progresivo de la Fc durante la sesin.
En conjunto, las Fc observadas en los ejer-
cicios de entrenamiento coinciden con los da-
tos descritos por otros autores. El intervalo
dent ro del cual osci l an (ent re 88 y 191
pul/min.) es similar al de estos equipos catala-
nes (de 72 a 196 pul/min.).
En las actividades de preparacin tcnica,
partidos y remates los niveles son casi idnti-
cos. Por el contrario, en los circuitos, acondi-
cionamiento fsico y el desarrollo de la resis-
tencia superan los valores medios citados en
la bibliografa; siendo inferiores en el trabajo
de velocidad.
No es posible realizar una comparacin pre-
cisa entre ejercicios, dado que no conocemos
las condiciones concretas de su realizacin
(espacio, nmero de jugadores, norma, etc.)
en otros autores. Pero, en general, los datos
coinciden con los indicados, por ejemplo, por
Chamoux (1988), que obtiene Fc en partidos
de once contra once de 150 a 190 pul/min.;
Reilly & Thomas (1979 a), 157 7 pul/min. en
dichos partidos; o Lacour (1984), 132 pul/min.
en ejercicios de tiro.
En cambio, estas Fc son ligeramente inferio-
res a las comprobadas en partidos reales por
distintos investigadores: 165 pul/min. (Seliger,
1970); 175 pul/min. (Agnevick, 1970); 169
pul/min. en el primer tiempo y 165 pul/min. en
el segundo (Van Gool, 1987), tambin en en-
cuentros amistosos; 154-186 pul/min. (De
Bruyn-Prevost, 1983) en Segunda Divisin na-
cional, categora idntica a la analizada en
nuestro caso en los equipos del Lleida y Barca;
entre 160 y 175 pul/min., con media de 167,9
pul /mi n. (Pi rnay, 1991); y 170 pul /mi n.
(Fornais, 1989).
La duracin de la actividad, el espacio o te-
rreno de juego (sus dimensiones), el estrs
psicolgico por la presencia de adversarios re-
ales, la tensin por la obtencin del resultado,
la presencia de pblico y un ambiente ms o
menos favorable, son algunos factores, entre
otros, que pueden incrementar las demandas
sobre la funcin cardaca.
Como sealan estos datos, junto con la ex-
periencia de los jugadores y de los propios en-
trenadores en este y en otros deportes de si-
tuacin (hockey sobre hierba [Cibich, 1991]);
los futbolistas no experimentan un adecuado
nivel de estrs durante algunas actividades del
entrenamiento. La ejecucin prctica de ciertos
gestos tcnicos (por ejemplo: golpeos, pases,
etc., durante los rondos) es demasiado fre-
cuentemente realizada en zonas de baja inten-
sidad, en condiciones de ausencia de fatiga.
Sin embargo, cuando esto sucede durante
los partidos, los sistemas energticos estn
siendo solicitados hasta niveles cercanos a su
mximo, lo cual conduce a los jugadores a rea-
lizar defectos tcnicos graves y tomar decisio-
nes desacertadas (Cibich, 1991).
Tambin Reilly (1990) opina que los esfuer-
zos ms duros son los parecidos a los parti-
dos; lo cual denota que el estmulo ms eleva-
44
Figura 6. Niveles de carga media y desviacin
estndar (en puntos) en las sesiones de
entrenamiento analizadas en base al sistema de
Grzadziel (1991)
do es practicar el propio deporte en condicio-
nes reglamentarias. Aunque la carga metabli-
ca (Fc, gasto energtico (KJ.min.-1), porcenta-
je del VO2 mximo) durante la prctica de al-
gunas habilidades tcnicas es relativamente
alta; peridicamente necesitan ser practicadas
bajo condiciones de gran carga para que se
correspondan con el estrs fisiolgico de la
competicin.
4.3. Niveles de lactato hemtico
Del mismo modo que la Fc, los niveles de
lactato hemtico, obtenidos durante y tras la
realizacin de los ejercicios, son variables de-
pendiendo de las caractersticas del trabajo
efectuado.
No se observa relacin entre los niveles de
Fc (indicador de estrs cardaco) y el lactato
(reflejo de la solicitacin del metabolismo ana-
erbico) en todas las actividades realizadas.
En los ejercicios de velocidad, los niveles de
lactato son similares y las Fc diferentes; en el
fartlek, por el contrario, las Fc presentan carac-
tersticas comunes, mientras que los valores
de lactato son distintos.
La evolucin del lactato durante las sesio-
nes depende del tipo de ejercicios realizados y
que conforman las mismas. De modo diferente
a la dinmica de la Fc, el lactato se incrementa
de forma progresiva en el transcurso de dichas
sesiones. Su dinmica forma el mismo perfil,
pero a niveles diferentes, en los jugadores
analizados en cada sesin, lo cual se puede
atribuir a diferencias biolgicas de los sujetos
(a nivel de miotipologa y reactividad), grado
de preparacin y motivacin (nivel de partici-
pacin en la actividad).
Esto no es una condicin necesaria de cara
a la competicin; al contrario, casi resultara
ser beneficioso, pues los resultados de Ekblom
(1976) indicaron siempre niveles medios e indi-
viduales inferiores en la segunda parte de los
encuentros en todas las categoras analizadas
(las cuatro superiores de la Liga sueca).
Durante los ejercicios especficos, incluso
en los partidos, sus valores son bajos, clara-
mente en la zona aerbica entre los dos um-
brales, y tampoco se observa una relacin cla-
ra entre Fc y lactatos obtenidos.
A pesar de las limitaciones de las medidas
de lactato post-ejercicio, el hecho de que los
valores obtenidos no sean altos indica una no
significativa contribucin energtica del meta-
bolismo anaerbico glucoltico, tal como indica
Leger (1980). Las bajas acumulaciones de lac-
tato sugieren que los deportes de equipo impli-
can intensos y explosivos movimientos; accio-
nes que no son repetidas tan frecuentemente
como para promover fatiga anaerbica; o que
el lactato producido durante los periodos de
trabajo intenso puede ser metabolizado duran-
te las fases de baja intensidad (Hermansen y
Stensvold, 1972).
Sin embargo, comparados con los obteni-
dos en partidos de competicin, estos niveles
de lactato durante entrenamientos especficos
son mucho ms bajos, mientras que las Fc s-
lo son ligeramente inferiores. Las cifras indica-
das por autores que han realizado analticas
de este tipo son diversas. As Ekblom (1986)
indica 4-8 m mols/l.; Agnevick (1970) seala
los valores ms elevados (9-12 m mols/l.);
mientras que Jacobs et al. (1982) y Gerisch y
cols. (1987) encontraron niveles medios ms
bajos (entre 4 y 6 m mols/l.). Pero hemos de
considerar que son resultados de partidos rea-
les (11 contra 11 en todo el campo) contra un
equipo adversario, aunque algunos sean en-
cuentros amistosos. Sus condiciones son muy
diferentes a los partidos de entrenamiento que
se han analizado en el presente trabajo. Por
dicho motivo, no coinciden sustancialmente
ambos tipos de datos.
Si comparamos los datos obtenidos por
otros investigadores (Pirnay, 1991; Chamoux,
1988; Lacour, 1984) sobre niveles de lactato
en los entrenamientos, solamente podemos
observar ligeras diferencias. Dentro del trabajo
especfico de ftbol, los ejercicios de tiro pre-
sentan niveles lcticos idnticos. Por el contra-
rio, los partidos supusieron acumulaciones in-
feriores (entre 1.2 y 4 m mols/l. comparados
con l os 3, 5-7, 6 m mol s/ l . obt eni dos por
Chamoux (1988); pero en las sesiones que
analizamos dichos partidos eran realizados en
espacios ms reducidos y por equipos de me-
nor nmero de jugadores (entre cinco y siete).
45
Aunque a nivel cardaco las demandas son
similares o muy cercanas; a nivel metablico,
los partidos son muy distintos y sera preciso
adecuarlos de forma ms aproximada a la
competicin.
4.4. Niveles de carga
En ambos mtodos de valoracin, Grzadziel
(figura 6) y Korcek (figura 7), las sesiones ter-
cera y sexta correspondientes al trabajo iler-
dense (con partidos de 11 contra 11 en todo el
campo), presentan los mayores niveles de car-
ga, superando ampliamente a las restantes.
Tambin en ambos mtodos, la sesin novena
es la de nivel ms bajo.
Ambos mtodos presentan un perfil similar
en la cuantificacin de la carga global de las
sesiones, valorada a nivel medio; especial-
mente en las tres ltimas sesiones. Las des-
viaciones estndar de los jugadores en cada
sesin se reflejan grficamente de forma simi-
lar en ambos sistemas de valoracin.
Solamente en las sesiones cuarta y sptima
se aprecian ligeras diferencias entre ambos
procedimientos de clculo de carga.
El mtodo de Korcek presenta el inconve-
niente de que, siendo realizado a travs del
software informtico, incluye las Fc de los
tiempos de pausa entre ejercicios, que terica-
mente no deberan adicionarse. Sin embargo,
la facilidad de su manejo y la inmediatez de
sus resultados facilita su empleo y evita la rea-
lizacin de clculos repetitivos y aburridos.
El mtodo de Grzadziel requiere ciertos ni-
veles de subjetividad, por parte del entrenador,
al determinar el ndice que valora la intensidad
en base a la Fc media de la sesin. El intervalo
entre niveles es muy amplio y una misma Fc
podra ser valorada de modo diferente por dos
tcnicos distintos.
Solamente es posible realizar una compara-
cin entre las sesiones tercera y sexta, de las
nueve realizadas, dado que son las nicas que
presentan contenidos y secuencia de ejercicios
similares (sesin central de la semana, en jue-
ves, con partido en condiciones reglamenta-
rias). La mayor duracin de la actividad y los
niveles ms altos de Fc por el tipo de trabajo
realizado fueron las causas de los niveles de
carga ms elevados en la sexta sesin de en-
trenamiento.
Reilly & Thomas (1979 b) tambin constata-
ron en su estudio del ftbol ingls, duracin
media (101.86 min.), Fc media (139,2 pul/min.)
y gasto energtico (5.898 MJ) ms elevados
en la sesin central de la semana. En su caso
esto suceda l os mi rcol es, dado que en
Inglaterra los partidos se disputan los sbados
y, por ello, la planificacin del entrenamiento
semanal lleva un da de adelanto (figura 8).
Este tipo de sesiones son las clsicas que
corresponden al primer pico de carga que sue-
46
Figura 7. Niveles de carga media y desviacin
estndar (en miles de pulsaciones) en las
sesiones de entrenamiento analizadas en base
al sistema de Korcek (1980)
Figura 8. Distrubicin del gasto energtico
semanal (MJ/peso corporal medio) de los
entrenamientos y competicin en equipos de la
Liga inglesa (Reilly & Thomas, 1979)
le ubicarse en los microciclos de entrenamien-
to durante el periodo de competiciones en los
deportes de equipo; siendo el segundo pico la
propia competicin del fin de semana (Klante,
1988; Bompa, 1983).
Los dos sistemas se manifiestan como vli-
dos para un control efectivo de la carga sopor-
tada en las sesi ones de preparaci n.
Seguramente el propuesto por Korcek, por su
carcter acumulativo, la facilidad de su utiliza-
cin informtica, su mayor objetividad y su em-
pleo ya probado en el ftbol checoslovaco,
presenta mayores ventajas y efectividad que el
recomendado por Grzadziel.
En cualquiera de ambos casos, su utiliza-
cin repetida permite conocer el grado de soli-
citacin de los jugadores durante las sesiones
componentes de los ciclos pequeos (microci-
clos), medios (mesociclos) y de toda la tempo-
rada (macrociclo) (Bompa, 1983).
A pesar de su relativo carcter emprico y de
las limitaciones sealadas, facilitan una valora-
cin objetiva de la carga realizada, sin necesi-
dad de recurrir a la medicin cuantitativa (dis-
tancia total cubierta por un jugador durante la
sesin) y cualitativa (distancia en funcin del
puesto de juego especfico y de la velocidad
desarrollada), tal como seala Bosco (1991).
Dicho tipo de control de la carga requerira la
presencia de observadores externos, aparatos
sofisticados y no proporcionara ninguna infor-
macin sobre los requerimientos que a nivel fi-
siolgico comporta el entrenamiento en los ju-
gadores.
Ambos procedimientos representan, por lo
tanto, una valiosa herramienta, por la informa-
cin que aportan para el trabajo de los entre-
nadores, de cara a la planificacin y el control
de la carga dentro del proceso del entrena-
miento.
5. Agradecimiento
El autor desea agradecer a los entrena-
dores, preparador fsico y jugadores de los
equipos U.E. Lleida y F.C. Barcelona B, su
inestimable colaboracin y atencin prestadas
para la realizacin del presente trabajo.
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48
1. Consideraciones previas
Podemos entender por cabeceo, la accin
tcnica individual que realiza el jugador al gol-
pear el baln con cualquier superficie de con-
tacto de la cabeza, durante entrenamientos y
partidos.
La prctica del juego de cabeza como ac-
cin bsica, tanto en la enseanza como en el
perfeccionamiento y mantenimiento de accio-
nes tcnicas, no debe faltar en ningn entrena-
miento o clase. Los rendimientos tanto a nivel
individual como colectivo, son cada vez ms
altos y por lo tanto, para obtener resultados
positivos, se hace necesario un entrenamiento
adecuado de esta accin tcnica.
Un buen juego de cabeza muchas veces de-
cide un partido, tanto en el aspecto ofensivo
como defensivo y al final en el resultado, pues
en gran medida y a veces de forma decisiva,
resulta ganador aquel equipo que ms y mejor
ha dominado el juego areo.
Cualquier jugador tiene que saber aprove-
char todas las oportunidades de gol cuando
se presentan en un partido. Si tenemos en
cuenta esto, todos los jugadores deberan do-
minar el juego de cabeza para que cuando se
presente una ocasin puedan salir con xito.
Por este motivo, cuando se realiza una sesin
de entrenamiento con acciones tcnicas de
remates de cabeza sobre la portera, tienen
que intervenir todos los jugadores, y si quere-
mos jugadores universales y polivalentes ten-
dremos que ensearlos y perfeccionarlos en
el aspecto defensivo y ofensivo de esta ac-
c i n .
Lo que no se practica constantemente, no
se domina bien, lo que no se domina bien se
aplica poco y con temor. Aunque esta frase
se puede trasladar a cualquier actividad de la
vida, sea deportiva, laboral o social, lo que si
es verdad es que el cabeceo no se practica de
una forma racional, metdica y progresiva.
Lgicamente, la cantidad de tiros efectuados
en un partido dar una cierta ventaja a aque-
llos equipos que frecuentan ms los tiros de
cabeza. La frecuencia y calidad de los tiros de-
terminan el vencedor de un partido y hasta de
una competicin.
Es evidente que el ftbol de mayor calidad
se practica a ras del suelo, pero debemos dar
preferencia a la hora de calificar la clase de un
jugador, al que en iguales condiciones tcni-
cas, domina el juego de cabeza.
2. Estadsticas y porcentajes de di-
ferentes acciones tcnicas
Segn las estadsticas realizadas vamos a
ver el tipo de acciones tcnicas de cabeza por
cada partido seleccionado, y el global de los 5
partidos oficiales seleccionados de cada com-
peticin, que son:
Eurocopa de Naciones 96.
Campeonato Nacional de Liga de 1. Divi-
sin. Temporada 1996/97.
sin B Grupo IV. Temporada 1996/97.
sin, Grupo IX. Temporada 1996/97.
Finalmente se presentan resultados para el
conjunto de los 20 partidos analizados.
49
El Juego de Cabeza
Antonio Ibez Romero
Entrenador Regional de Ftbol
50
Grfico 1. Porcentajes de 5 partidos
evaluados. Eurocopa 96
evaluados. 1. Divisin
Tabla 1. Eurocopa de Naciones 96
Nmero de acciones tcnicas de cabeza
Despejes Pases Pases al Prolongaciones Tiros Otros Goles Partido Fecha
portero %
52 26 2 13 4 3 0 Espaa 22/06/96
Inglaterra
46 23 1 5 6 6 0 Francia 22/06/96
Holanda
46 14 1 5 0 2 0 Francia 26/06/96
R. Checa
53 28 3 11 6 6 1 Alemania 26/06/96
Inglaterra
50 28 0 6 7 6 1 R. Checa 30/06/96
Alemania
247 119 7 37 23 23 2 T. 5 partidos Jn. 96
El total de golpeos de cabeza en los cinco partidos evaluados fu de 456
Tabla 2. Campeonato Nacional de Liga 1. Divisin. Temporada 1996/97
portero %
63 22 2 5 4 5 0 C.D. Logroes 21/09/96
At. Madrid
32 39 1 6 7 10 1 Real Betis 28/09/96
C.D. Corua
43 23 1 7 5 6 2 At. Madrid 30/09/96
Hrcules
36 28 1 12 4 3 1 Real Madrid 19/10/96
Real Sociedad
54 25 1 4 3 6 1 Ath. Bilbao 23/11/96
F.C.Barcelona
228 137 6 34 23 30 5 T. 5 partidos Sp.-Nv. 96
51
Tabla 3. Campeonato Nacional de Liga 2. Divisin B Grupo IV. 1996/97
portero %
85 24 2 6 3 9 0 Granada 15/09/96
Marbella
79 38 2 9 5 10 1 Granada 29/09/96
Cacereo
100 22 1 11 3 12 2 Granada 13/10/96
Xerez
69 24 6 13 2 9 0 Granada 27/10/96
Ejido
66 22 2 8 1 7 0 Granada 22/12/96
Cdiz
399 130 13 47 14 47 3 T. 5 partidos Sp-Dc. 96
evaluados. 2. Divisin B G.IV
evaluados. 3. Divisin G. IX
Tabla 4. Campeonato Nacional de Liga 3. Divisin. Grupo IX. 1996/97
portero %
91 22 0 8 10 7 1 Arenas 15/12/96
Baza
119 32 1 9 4 10 0 Granada 74 22/12/96
Macael
80 33 0 6 1 10 0 Granada B 29/12/96
Mlaga B
64 20 1 10 9 16 2 Granada 74 11/01/97
Maracena
84 31 1 6 7 10 0 Atarfe 19/01/97
Motril
438 138 3 39 31 53 3 T. 5 partidos D. 96 E. 97
3. Breves comentarios.
1. En todos los partidos de la Eurocopa 96
de cuartos de final, semifinal y final hubo prrro-
ga al acabar el partido en empate. Como las es-
tadsticas de la prrroga no estn metidas en la
tabla, ni en los porcentajes, paso a comentarlas:
Espaa - Inglaterra (Cuartos de Final). Des-
pejes, 21. Pases, 14. Pases al portero, 1.
Prolongaciones, 3. Tiros, 1. Otros, 0. Goles, 0.
Francia - Holanda (Cuartos de Final). Despe-
jes, 16. Pases, 4. Pases al portero, 1. Prolonga-
ciones, 0. Tiros, 0. Otros, 1. Goles, 0.
Francia - R. Checa (Semifinal). Despejes, 17.
Pases, 5. Pases al portero, 1. Prolongaciones,
3. Tiros, 0. Otros, 4. Goles, 0.
Alemania - Inglaterra (Semifinal). Despejes,
17. Pases, 10. Pases al portero, 0. Prolon-
gaciones, 2. Tiros, 1. Otros, 3. Goles, 0.
R. Checa - Alemania (Final). Despejes, 4.
Pases, 3. Pases al portero, 0. Prolongaciones,
0. Tiros, 0. Otros, 0. Goles, 0. En ste partido no
se jug la prrroga total porque Alemania marc
el gol de oro a comienzos de la primera parte
de la prrroga.
2. Observando todas estas cifras, podemos
ver que las acciones tcnicas y las superficies
de contacto con la cabeza ms solicitadas a la
hora de golpear el baln con la cabeza son:
Despejes (frontal).
Pases (frontal).
Prolongaciones (parte superior de la cabeza).
Otros (cualquier superficie de contacto de la
c a b e z a ) .
Tiros (frontal).
Pases al portero (frontal y parietales).
3. Como vemos en las estadsticas las cesio-
nes o pases al portero son muy escasas, ocu-
pando el ltimo lugar. Con esto quiero dar a en-
tender que no merece la pena sancionar la ce-
sin del baln de cabeza de un jugador a su
portero, pues parece que la Internacional Board
lo est estudiando para su sancin. Ms valdra
estudiar el partido que finaliza con empate a ce-
ro goles tanto en liga como en copas internas de
un pas, de Europa y Campeonatos Mundiales.
Creo que si se elimina el empate a cero goles
ganara el mundo del ftbol y crecera en un por-
centaje elevado el espectculo, dndole muc h o
ms valor al don del ftbol que es el gol.
4. Dentro del apartado de otros se inclu-
yeron las siguientes acciones tcnicas:
A u t o p a s e s .
C o n t r o l e s .
D e s v o s .
Golpeos involuntarios.
R e c h a c e s .
52
Grfico 5. Porcentajes del global de 20
partidos evaluados
Tabla 5. Global de estadsticas de todas las categoras. 20 partidos evaluados
Despejes Pases Pases al portero Prolongaciones Tiros Otros * Goles
1.312 524 29 157 91 153 13
El total de golpeos de cabeza fu de 2.266.
4. Enseanza de esta accin tcnica
Nunca el jugador Alevn, Infantil o Cadete do-
minar bien el juego de cabeza en un futuro, si
no lo aprende bien.
Existen dos aspectos importantes, que dificul-
tan el aprendizaje de esta accin tcnica, como
pueden ser el aspecto psicolgico y el aspecto
p e d a g g i c o .
Dentro del aspecto psicolgico podemos ver
y observar como la mayora de los nios en su
iniciacin tienen miedo de golpear el baln con
la cabeza, esto puede ser algo instintivo, pen-
sando el nio en la sensibilidad de su cabeza.
Si a este aspecto de esencia psicolgica, le
agregamos un mal mtodo de trabajo que a ve-
ces se emplea para vencer ese miedo natural,
el nio no aprender jams la tcnica correcta
del juego de cabeza.
La mayora de las veces, personas inexper-
tas que no tienen conocimientos tcnicos dentro
del ftbol, comienzan el aprendizaje con esta
accin, sin ninguna pedagoga, pretendiendo
que los nios golpeen el baln en movimientos
tanto estticos como dinmicos, no dominando
la coordinacin elemental de cada movimiento.
Si a esto le adjuntamos balones demasiados
grandes, con mucha presin y pesados por el
agua que absorben cuando ha llovido, lograre-
mos que el nio no aprenda bien y jams logra-
r dominar el juego de cabeza.
Para la iniciacin de esta accin tcnica es
recomendable utilizar unos balones especiales
de hule o goma que existen en el mercado.
Si no disponemos de estos balones utilizare-
mos balones reglamentarios pero un poco de-
sinflados para que el nio cuando golpee el ba-
ln no sienta en su frente un contacto muy duro,
ya que esto puede suponer para el, ms que
una clase o entrenamiento, un sufrimiento.
En la enseanza de esta accin tcnica va-
mos a distinguir cuatro niveles evolutivos de di-
ferente progresin. Estos niveles son:
1. de iniciacin: 10-12 aos.
2. de enseanza: 13-15 aos.
3. de perfeccionamiento: 16-18 aos
4. de mantenimiento: 19 aos en adelante.
1. nivel de iniciacin
Como iniciacin a la tcnica del golpeo de ca-
beza, podemos considerar, que la posicin est-
tica del alumno es la ms adecuada, debido a
un mayor equilibrio en el momento del golpeo, lo
cual es beneficioso para una mejor asimilacin
de la tcnica, siendo su ejecucin la siguiente:
Piernas separadas lateralmente 40-50 cm.
Rodillas flexionadas ligeramente.
Brazos flexionados por los codos.
Desde esta posicin de partida:
Se inclina el tronco hacia atrs, ayudado por
la flexin de rodillas.
Esta inclinacin hacia atrs es iniciada des-
de las caderas.
Se mantiene el equilibrio.
Desde esta nueva posicin:
Se realiza el golpeo mediante una inclina-
cin del tronco hacia adelante, ayudado por
la accin del cuello y la extensin de la rodi-
l l a .
El impulso se inicia en las caderas, y es se-
guido de sucesivas contracciones hasta el
momento del golpeo. Despus de realizar
este impulso, el movimiento hacia el frente
sigue como acompaamiento para asegurar
la mejor direccin del baln.
Los brazos ayudan al movimiento, favore-
ciendo el impulso al tirar de los codos hacia
a t r s .
2. nivel de enseanza
Esta etapa representa una fase ms avanza-
da, sobre todo en movimientos dinmicos por
todo el campo a la hora de realizar ejercicios
tcnicos en el juego de cabeza.
53
Aqu tenemos que tener en cuenta la ense-
anza de la tcnica para el golpeo de cabeza
en el aire, dentro de sus cuatro fases siguientes:
a.- Despegue: coordinar el momento en que
se impulsa el cuerpo, por medio de flexin
de pies y rodillas, con la distancia y trayec-
toria del baln.
b.- Vuelo: alcanzar el baln en el instante pre-
ciso en que llegamos al punto mximo del
salto.
c.- Contacto: efectuar el impacto de una forma
efectiva, golpeando el baln con precisin,
en su justa superficie, para realizar la ac-
cin tcnica que buscamos. En el momen-
to del golpeo, el tronco se mueve hacia de-
lante y los brazos hacia atrs, flexionando
bien el cuello para que el impulso sea fuer-
te y preciso.
d.- Cada: firme equilibrio del cuerpo a la hora
de hacer el contacto con los pies en el sue-
lo, para poder hacer otra accin rpida, si
el juego lo requiere.
3. nivel de perfeccionamiento
Se repiten ejercicios hasta su perfecciona-
miento, combinando esta accin tcnica con
ideas bsicas del ftbol, poniendo al jugador en
situaciones muy parecidas a la realidad de un
partido de ftbol, ya sea de competicin o amis-
t o s o .
El entrenador, estar pendiente de los defec-
tos que puedan tener los jugadores y los ir co-
rrigiendo de forma progresiva.
4. nivel de mantenimiento
Etapa importantsima dentro de la tcnica
futbolstica ya que, de qu nos sirve estar tra-
bajando desde los 10-12 aos, con unos juga-
dores, hasta que cumplen 19 si despus estos
jugadores, bien pasan a equipos profesionales
o siguen como aficionados y no tienen conti-
nuidad en esta accin, la respuesta es bien
sencilla, perderan entre un 80-90% de lo
aprendido.
Me parece lamentable el olvido que hay de
esta accin tcnica, pues he presenciado entre-
namientos semanales completos de equipos de
todas las categoras, incluso equipos profesio-
nales y no han trabajado ni una sola vez el jue-
go de cabeza.
Para realizar bien un trabajo de mantenimien-
to, tendremos que buscar y organizar ejercicios
tcnicos, a travs de acciones combinativas,
desarrollando en la prctica aquellos ejercicios
que ms nos interese, cumpliendo objetivos
p r o g r a m a d o s .
5. Defectos del jugador en el juego
de cabeza
Cerrar los ojos cuando va a golpear el baln.
Encoger el cuello. Esto ocasiona dolor en el
momento del golpeo.
No flexionar los pies ni las rodillas para la
e j e c u c i n .
Colocar el tronco y los brazos de una forma
i n c o r r e c t a .
No encontrar el baln en su altura justa.
Prdida del equilibrio antes del golpeo.
Prdida del equilibrio al caer al suelo des-
pus de un salto.
Msculos del cuello poco tensos en el mo-
mento del golpeo. Puede producir lesiones
cervicales y musculares del cuello.
Despus del golpeo, cuando no se prolon-
ga el movimiento de este, el baln no se di-
rige bien.
6. Superficies de contacto
Tericamente, podemos golpear el baln
con cualquier parte de la cabeza, sin embargo,
Parte superior
Occipital Parietal Frontal
54
el principio de la lgica, nos hace ver que, el
mejor golpeo, se realiza con el frontal, y que la
parte superior y el occipital son slo superficies
de ltimo recurso.
Hay que pensar que el hueso frontal del cr-
neo, es el ms fuerte y resistente a los cho-
ques, adems, su superficie plana, permite
una mayor seguridad en el contacto y direccin
del baln.
Con el golpeo frontal se puede acompaar
con la vista la direccin que trae el baln, as
como su altura, hasta el ltimo momento.
Los parietales, es una superficie plana, me-
nos utilizada que el frontal, para realizar este
tipo de golpeo el jugador tiene que hacer un gi -
ro de cuello y tronco.
La parte superior y el occipital, se utilizan
para efectuar prolongaciones, realizando el ju-
gador, primero una flexin de cuello hacia ade-
lante y posteriormente una extensin del mis-
mo.
De los ejercicios prcticos que expongo a
continuacin, quiero aclarar que son para el ni-
vel de iniciacin y enseanza, considerando
que en los niveles de perfeccionamiento y
mantenimiento, los entrenadores deben contar
con conocimientos propios y medios suficien-
tes para llevar a cabo una planificacin, sema-
nal, mensual y anual, si se quiere mejorar esta
accin tcnica.
8. Ejercicios prcticos para la ini-
ciacin y enseanza del juego de
cabeza
Ejercicio 1.
Instalacin: campo de ftbol.
Material: 10 balones reglamentarios.
Nmero de jugadores: 20.
Nmero de repeticiones: 15-20.
R e a l i z a c i n : Por parejas, separados 5-6 me-
tros, un jugador le enva el baln con las ma-
55
7. Clasificacin tcnica del golpeo de cabeza
Por la superficie de contacto
Por la direccin del baln
Por nuestro movimiento
Por nuestra posicin
Frontal: la zona de golpeo es la parte central
de la frente.
P a r i e t a l : la zona de golpeo es la parte lateral
de la frente.
Occipital: la zona de golpeo es la parte poste-
rior de la cabeza.
Parte superior.
Hacia adelante.
Hacia atrs.
Hacia los lados.
Hacia arriba.
Hacia el suelo.
Parado.
Corriendo.
En el suelo.
En el aire.
En el aire en plancha.
nos al compaero a la altura de la cabeza, pa-
ra que golpee con el frontal sin salto. Se alter-
nan.
Ejercicio 2.
Realizacin: Por parejas, un jugador sujeta el
baln con las manos y los brazos extendidos,
el otro mediante salto golpea el baln con el
frontal. Se alternan.
Ejercicio 3.
Realizacin: Por parejas, separados 8-10 me-
tros, un jugador le enva el baln con las ma-
nos al compaero a la altura de la cabeza, pa-
ra que golpee con el frontal con unos pasos de
carrera y salto. Se alternan.
Ejercicio 4.
Instalacin: campo de ftbol, gimnasio...
Material: 4 o ms horcas con baln suspendi-
do.
R e a l i z a c i n : Los jugadores situados frente a
una horca con baln suspendido, lo golpean
con las distintas superficies de contacto, segn
venga el baln, sin salto.
Ejercicio 5.
Instalacin: campo de ftbol, gimnasio...
Material: 4 o ms horcas con baln suspendi-
do.
R e a l i z a c i n : La misma situacin del anterior
ejercicio, pero ahora el baln est sujeto a su-
perior altura, para que el jugador tenga que
saltar y golpearlo.
Ejercicio 6.
Realizacin: Por parejas, situados uno frente
al otro, un jugador rebota el baln contra el
suelo realizando golpeos, una vez con el fron-
tal y otra con el parietal haciendo un pase al
compaero. Se alternan.
Ejercicio 7.
Nmero de repeticiones: 15-20 o ms.
R e a l i z a c i n : Por parejas, uno frente al otro,
separados 3-4 metros, pasarse el baln procu-
rando que este no caiga al suelo.
56
Ejercicio 8.
R e a l i z a c i n : Por tros, formando un tringulo
con una separacin entre los jugadores de 4-5
metros, pasarse el baln de uno a otro sin que
este caiga al suelo, puede repetir dos golpeos
el mismo jugador.
Ejercicio 9.
R e a l i z a c i n : Por tros, se van haciendo pro-
longaciones y pases, se van alternando en el
centro los jugadores.
Ejercicio 10.
Realizacin: Por parejas, uno en posicin es-
ttica el otro gira a su alrededor, distancia 4-5
metros, realizan golpeos de cabeza. Se alter-
nan los giros y las funciones del jugador.
Ejercicio 11.
Instalacin: frontn o pared campo de ftbol.
Material: 20 balones reglamentarios, 10 aros.
Realizacin: El jugador lanza el baln contra
la pared, cuando le viene rebotado realiza un
golpeo hacia el suelo intentando meter el baln
en los aros.
Ejercicio 12.
Instalacin: frontn o pared campo de ftbol.
Realizacin: El jugador realiza diferentes gol-
peos de cabeza contra la pared, en diferentes
posiciones, sentados, tumbados, de rodillas,
de pie...
Ejercicio 13.
57
Nmero de repeticiones: por tiempo.
Realizacin: Seis jugadores en crculo, uno en
el centro que realiza golpeos a todos los balo-
nes mandados por sus compaeros, estos
tambin realizan el golpeo de cabeza. Cada X
tiempo el jugador del centro se alterna.
Ejercicio 14.
Material: 20 balones reglamentarios, porteras.
Realizacin: Los jugadores se lanzan el ba-
ln, realizando golpeos de cabeza sobre la
portera. Se pretende que los golpeos se ha-
gan en diagonal o cruzados.
Ejercicio 15.
Material: 20 balones reglamentarios, 4 vallas.
R e a l i z a c i n : El mismo ejercicio que el ante-
rior, pero ahora se ponen dos vallas, una a ca-
da lado de los postes, siendo el objetivo intro-
ducir el baln por debajo de las vallas.
9. Bibliografa consultada
Apuntes de Tcnica individual y coletiva de
la Escuela Nacional de Entrenadores de
Ftbol. 1985/90.
Ftbol. Del aprendizaje a la competencia
de, Karl -Hei nz Heddergott. Edi tori al
Kapeluz. Abril 1978.
Ftbol. Entrenamiento con pelotas de, Hans
Studener y Werner Wolf. Editorial Stadium.
Junio 1982.
Eduacin fsico deportiva. Augusto Pila
Telea. 1981. Editorial Augusto E. Pila
Telea.
Gua prctica del Entrenador de Ftbol.
Hugo Tassara Ol i vares. August o Pi l a
Telea. Editorial Augusto E. Pila Telea.
Madrid 1978.
58
Los Nios
La categora que aqu nos ocupa, benjamines (8-9
aos), es la etapa de iniciacin al ftbol. La forma en que
se determina a que nivel pertenece el nio no es precisa-
mente la ms acertada pues es bien sabido que en estas
etapas, a veces, la edad cronolgica no coincide con la
edad biolgica y metemos en un mismo saco a jvenes
con un desarrollo precoz para su edad con otros que no al -
canzan el grado suficiente de madurez debido. El resulta-
do es ver a nios enormes que compiten sin apenas es-
fuerzo con otros que se enfrentan a obstculos que no
pueden superar porque an no estn capacitados biolgi-
camente.
Esta etapa coincide con el final de la segunda crisis
del crecimiento y el comienzo de una fase estable o sensi-
ble. La madurez de las estructuras nerviosas le va a permi-
tir dominar movimientos complejos y la fijacin de patrones
motores especficos por lo que es fundamental para el de-
sarrollo de las habilidades tcnicas bsicas.
Las diferencias de rendimiento y posibilidades entre
ambos sexos son mnimas aunque en la siguiente etapa
alcanzarn ligera ventaja las nias.
La capacidad de atencin no es muy amplia por lo que
es necesario tener especial cuidado en no intentar transmi-
tir mucho de golpe. Necesidad de dosificar contenidos y
presentarlos de forma estimulante.
Son muy activos y estn fuertemente motivados por lo
que se entregan totalmente a la actividad si estn identifi-
cados con ella con lo que una carga de trabajo de intensi-
dad media puede volverse de gran intensidad si no se mo-
dulan la duracin y las recuperaciones.
Poco a poco abandonan su egocentrismo y empiezan
a integrarse en planes de equipo. Lamentablemente an
no hemos conseguido establecer planes de competicin
que se adecuen a las posibilidades del nio. El primer pa-
so se ha dado pero es necesario reducir an ms el nme-
ro de jugadores y las dimensiones del terreno de juego as
como las estructuras de las competiciones. A pesar de to-
do hoy ha comenzado del futuro.
59
I Torneo de Habilidad de
Andaluca para Benjamines
Director Escuela
Jos Luis Prez Mena
Entrenador Nacional de Ftbol
Director Tcnico Circuito
Jess Pontiveros Rodrguez
Entrenador Nacional de Ftbol
Lugar: Estadio Centro Cvico de La Misericordia - Av. de los Guindos, s/n (Mlaga)
Da: 25 de Enero de 1997 (Sbado)
Hora: De 10 a 15 horas.
Premios a los 50 primeros clasificados
La Coordinacin
Un desarrollo adecuado de la coordinacin va a permi-
tir al nio resolver las distintas situaciones que se presente
en el juego con movimientos seguros, precisos y econ-
micos. La edad ideal para el desarrollo de la misma y la fi-
jacin de patrones motores espontneos es hasta los 12
aos a partir de la cual el aprendizaje se hace a travs de
procesos ms racionales.
Las capacidades coordinativas que intervienen en el
juego son:
Capacidad de direccin.
Capacidad de orientacin espacial y temporal.
Capacidad de ritmo.
Capacidad de diferenciacin.
Capacidad de equilibrio.
Capacidad de reaccin.
Concepto de Habilidad
Hablamos de habilidad, este o aquel jugador es habili-
doso, pensamos en que la habilidad es una cualidad al al-
cance de unos pocos y decimos: Qu buena idea, orga-
nizar un torneo de habilidad para benjamines!... Nos sor-
prendemos con los asombrosos malabarismos de los ms
pequeos. Pero, tenemos claro el concepto de habili-
dad?.
Esto no concuerda mucho con lo que tradicionalmente
hemos visto como habilidad. La visin integral del juego
que actualmente est renovando los conceptos del entre-
namiento presenta la tcnica como la manifestacin de las
habilidades de acuerdo a las demandas del juego o la ca-
pacidad de respuesta al juego. Frattarola y Sanz (1) defi-
nen al jugador tcnico como aquel no que tiene un alto ni-
vel de habilidad sino que relaciona de forma eficaz este ni-
vel con el resto de fundamentos. Este cambio de enfoque
ha modificado los planteamientos del desarrollo de la tc-
nica y hoy hablamos de habilidades y capacidad de juego.
En trminos generales ello implica una optimizacin de la
capacidad tcnica en favor de la capacidad de solucionar
las situaciones del juego.
60
Coordinacin: Es el efecto conjunto
entre el sistema nervio-
so central y la muscula-
tura esqueltica dentro
de un movimiento de-
terminado, constituyen-
do la direccin de una
secuenci a de movi-
mientos (Hahn, 2).
Habilidad: Es la relacin entre el juga-
dor y el baln. Es el dominio
del baln propiamente dicho
por lo que depende funda-
mentalmente de factores de
coordinacin.
Es la accin de llevar el baln de forma controlada en
la progresin sobre el terreno de juego utilizando para ello
la superficie de contacto ms adecuada.
Aspectos a Considerar
Capacidad de orientacin y diferenciacin
Visin Perifrica
Proteccin del baln del contrario.
Control y dominio del baln.
Pruebas a Desarrollar
1. Conduccin superior en zig-zag.
2. Giro alrededor del cono.
3. Conduccin superior en slalom.
4. Regate al cono.
5. Conduccin en velocidad por el laberinto.
6. Conduccin entre los bancos.
7. Tiro inmediatamente a la salida de los bancos.
Puntos Evaluables
Ejecucin (dominio del baln).
Colocacin respecto al obstculo.
Creatividad (aportacin personal a la ejecucin).
Finalizacin en gol (accin final de la conduccin).
Material
20 conos.
3 bancos.
1 portera.
Cinta para la portera (13 metros).
1 baln.
Tiempo Mximo para la Ejecucin
1 minuto.
61
Circuito 1
La Conduccin
Es la accin de apoderarse o recepcionar el baln
para realizar posteriormente otra accin.
Orientacin en el control.
Proteccin del baln.
Atacar el baln.
1. Golpeo del baln suave, carrera y parada.
2. Pared con la valla y control orientado hacia la salida.
3. Elevacin del baln y control.
4. Pase, pique, control orientado y tiro (en menos toques
posibles).
Puntos Evaluables
1. Ejecucin (dominio del baln).
2. Orientacin en el control (toques).
3. Creatividad (aportacin personal).
4. Finalizacin en gol (accin posterior al control).
Material
3 conos.
1 valla.
1 monitor.
1 portera.
1 baln.
1 minuto.
62
Circuito 2
El Control
Es la accin de enviar el baln de forma consciente a
un lugar determinado mediante un contacto con cualquier
superficie de contacto.
Adecuar la superficie de contacto a la finalidad.
Eficacia, precisin, velocidad.
Pruebas a Desarrollar:
1. Golpeo a distancia corta-media entre 4 conos (trayecto-
ria recta).
2. Golpeo a distancia corta-media entre 4 conos situados
ligeramente orientados en oblicuo.
3. Igual al cuadro contrario.
4. Pared con la valla.
5. Tiro desde distintas distancias.
Puntos Evaluables
1. Ejecucin (precisin).
2. Empleo de superficies de contacto adecuadas.
3. Creatividad (aportacin personal a la accin).
4. Finalizacin en gol.
Material
16 conos.
1 valla.
Cinta para la portera. (13 metros).
1 portera.
6 balones.
1 minuto.
63
Circuito 3
El Golpeo
Es la accin de controlar y manejar el baln a dos o
ms toques consecutivos en el aire.
Acciones en desplazamiento o estticas.
Uso de ambas piernas y cualquier superficie de contac-
to reglamentaria.
1. Elevacin del baln y control.
2. Conduccin del baln por el aire mantenindolo sin ca-
er (mnimo 10 toques).
3. Elevacin del baln, alternando toques altos con cortos
(al menos 2 toques largos).
4. Elevacin del baln, dar 3 4 toques y tiro.
Puntos Evaluables
Dominio del baln.
Creatividad (aportacin personal a la ejecucin).
Finalizacin en gol.
Material
4 conos.
1 portera.
1 baln.
1 minuto.
Circuito 4
Habilidad o Dominio
64
Es el envo del baln sobre la portera contraria con
la intencin de hacer gol.
Orientacin hacia la portera.
Anticipacin, rapidez y simplicidad.
Recursos.
Eficacia.
1. Remate a puerta de ejecucin libre tras recibir el baln
del monitor que le enviar en las condiciones que quie-
ra el jugador. Dispone de 3 remates.
Puntos Evaluables
Eficacia (gol).
Complejidad del remate.
Distancia.
Ejecucin.
Creatividad.
Material
1 portera.
1 monitor.
3 balones.
1 minuto.
65
Nuevos Presidentes de Comits Territoriales
Por diversos motvos, se estn produciendo relevos en la presidencia de algunos Comits Territoriales, por lo que, para
conocimiento general, ofrecemos la relacin de los actuales.
C. ANDALUZ D. Antonio Mendoza Prez
C. ARAGONES D. Antonio Molinos Granada
C. ASTURIANO D. Antonio Garca Puente
C. BALEAR D. Miguel Bestard Cabot
C. CANARIO D. Pedro Lasso Miranda
C. CANTABRO D. Leoncio Calle Pila
C. CAST. LEONES D. Alfonso M. Varas Garca
C. CAST. MANCHEGO D. Jess Martnez Abarca
C. CATALAN D. Jos Mauri Carbonell
C. CEUTA Y MELILLA D. Francisco Hernndez Peinado
C. EXTREMEO D. Francisco Morgado Matador
C. GALLEGO D. Fernando Blanco Pedre
C. MADRILEO D. Jos Alberto Flores Gonzlez
C. MURCIANO D. Fernando Vidal Daz
C. NAVARRO D. Roberto Yurrita Nez
C. RIOJANO D. Jess Senz de Pipan
C. TINERFEO D. Fernando Cova Barroso
C. VALENCIANO D. Manuel Alepuz Andrs
C. VASCO D. Jos Luis Santamarina Zabalo
C. ALAVES D. Antonio Reguero Niso
C. GUIPUZCOANO D. Francisco Arberas Alustza
C. VIZCAINO D. Nicols Menchaca Fernndez
Circuito 5
Remate o Tiro
66
E
L ENTRENADOR ESPAOL
es una revista de los entrena-
dores para los entrenadores.
Por eso no se vende en los quios-
cos.
EL ENTRENADOR ESPAOL
naci como medio de comunicacin
entre los entrenadores, y esa es la l-
nea que seguimos. Comunicacin de
carcter eminentemente tcnico,
donde entrenadores, mdicos, pre-
paradores fsicos, etc., exponen sus
ideas con entera libertad. Comuni-
cacin de carcter reglamentario,
donde se exponen todas aquellas re-
glas que regulan la actividad del en-
trenador. Comunciacin social, don-
de nos hacemos eco de las activida-
des que llevan a cabo los Comits
Territoriales y, por ltimo, comunica-
cin formativa, al informar de los nu-
merosos cursos,, symposiums, jor-
nadas, etc., que se convocan.
EL ENTRENADOR ESPAOL
est abierto a los entrenadores afilia-
dos a los Comits Territoriales y a
aquellos profesionales que deseen
enviarnos sus trabajos o cuanta in-
formacin deseen sea publicada en
la revista, debiendo hacerlo a nom-
bre de EL ENTRENADOR ESPA -
OL , Comit de Entrenadores de la
RFEF, c/ Alberto Bosch, nm. 13,
28014 Madrid.
En cuanto a aquellos que deseen
suscribirse a la revista les recorda-
mos que deben dirigirse al Comit
Territorial al que pertenezcan, o al
ms cercano a su residencia, ya que
es la nica va de suscripcin. Tam-
bin pueden hacerlo cumplimentan-
do el boletn que se adjunta, envin-
dolo al Comit Territorial correspon-
diente, para lo que facilitamos las di-
recciones de todos.
A LA ATENCION DE NUESTROS LECTORES
DIRECCIONES DE LOS COMITES TERRITORIALES
Comit Direccin Telfono
Andaluz Toms Prez, 57 - 41006 Sevilla (95) 492 50 88
Aragones Gran Va, 9-4.-3. 50006 Zaragoza (976) 23 75 36
Asturiano Avda. de la Constitucin, 17-2. - 33208 Gijn (98) 539 01 50
Balear San Miguel, 44-2.-2. - 07002 Palma de Mallorca (971) 71 79 07
Canario Pura Buscarn, 3 - 35004 Las Palmas de Gran Canaria (928) 24 57 91
Cntabro Gutierrez Solana, 7 bajo - 39011 Santander (942) 34 23 13
Castellano-Leons Plaza de Poniente, 5-1. - 47003 Valladolid (983) 33 98 00
Castellano-Manchego Duque de Ahumada, s/n - 16003 Cuenca (969) 22 46 30
Cataln Balmes, 113-pral. 2. - 08008 Barcelona (93) 453 64 32
Ceuta y Melilla Paseo del Revelln, 21-1.-4. - 11701 Ceuta (956) 51 91 41
Extremeo Donoso Corts, 6 (edif. Zeta) - 06002 Badajoz (924) 22 04 00
Gallego Menndez y Pelayo, 18-2. - 15005 La Corua (981) 12 06 19
Madrileo Ferraz, 7 - 28008 Madrid (91) 547 11 86
Murciano Villaleal, 2-3. - 30001 Murcia (968) 22 07 79
Navarro Arrieta, 3-2. - 31002 Pamplona (948) 22 99 33
Riojano Repblica Argentina, 9-1.-1. - 26002 Logroo (941) 23 83 22
Valenciano Barn de Crcer, 25-16. - 46001 Valencia (963) 52 90 95
Vasco Avda. Julin Gaiarre, 48. bajo (94) 473 19 00
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Suscripcin normal: 1.200 (con gastos de envo) Giro Postal
Transferencia
Giro reembolso
EL ENTRENADOR
ESPAOL
Enve este boletn al
Comit Territorial al
que pertenezca o al
ms cercano a su re-
sidencia.
273 personas participaron en las VI Jornadas
Internacionales de Actualizacin de Entrenadores de Ftbol y
Curso Cientfico-Tcnico sobre Ftbol en la Escuela, que se
celebraron los pasados das 29, 30, 31 de mayo y 1 de
junio en el complejo deportivo Blanco White de Sevilla. La
capital hispalense fue testigo del notable inters despertado
por un evento que reuni a importantes figuras del
panorama futbolstico nacional e internacional.
Lasjornadasfueron inauguradas por la Excma.
Alcaldesa de Sevilla, Soledad Becerril, quien destac la
importante labor del entrenador de ftbol en la sociedad
actual, dado que no slo se dedica a ejercer como educador
en la prctica del deporte, sino que tambin ensea
c o n v i v e n c i a .
El entrenador del Real BetisBalompi, Lorenzo Serra
Ferrer, se encarg de animar al numeroso pblico
congregado con una interesante conferencia titulada La
polivalencia en el ftbol. En opinin del tcnico de Sa
Pobla, la polivalencia -que defini como capacidad de
realizacin de mltiples y variadas funciones en el ftbol-
es el rasgo ms sobresaliente del futbolista moderno y, en
este sentido, se refiri al concepto de ftbol total, surgido
en la dcada de los 70 con las selecciones de Holanda y
Alemania y, en especial, con el Ajax entrenado por Rinus
Michelsy capitaneado por Johan Cruyff.
A continuacin tom la palabra Rafael Bentez, ex-
entrenador de Valladolid y Osasuna, que ofreci una visin
global de losaspectos ms destacados del marcaje zonal y
la defensa en lnea. A su juicio, la actitud de losjugadores
esfundamental para llevar a cabo la labor de contencin,
as como el pressing, la posicin de la lnea defensiva y la
prctica del fuera de juego y el repliegue.
La sesin matutina del viernes comenz con la
intervencin de Manuel Jimnez, ex-entrenador de Hrcules
y Albacete, que habl sobre Evoluciones tcticas e hizo
hincapi en el 1-3-4-1-2 como alternativa a los sistemas
clsicos de juego. Dicho sistema -puntualiz- permite
fortalecer la lnea del centro del campo en detrimento de la
delantera, lo que conlleva una gran capacidad del equipo
para jugar al contraataque.
Por su parte, Alexandre Garca Ms, especialista en
psicologa del deporte, cit entre losproblemas ms
frecuentes que afectan a la estructura psicolgica de un
equipo, los miedos deportivos, la ansiedad precompetitiva,
la diferencia entre objetivos personales y objetivos del club o
la hiperdependencia de un lder.
Por la tarde empezaron las aulas de trabajo
simultneas, novedad este ao de las Jornadas. As, Manuel
T. Conde, entrenador nacional, disert sobre la importancia
del contraataque en el ftbol actual. El tcnico gallego
dividi este principio ofensivo en distintas fases y resalt la
creacin constante de muestras de peligro, la previsin de
posibles prdidas de baln y la lesin de nuestros jugadores.
El patrocinio deportivo fue el tema objeto de exposicin
de Ral Snchez, director de Delfin Group, que desvel
algunos de lostrucos a utilizar para la captacin de
ayudas de institucionesprivadas, destacando la necesidad
de diferenciacin y la apelacin a temas de sensibilidad
social por parte de las entidades deportivas.
En otra de las aulas, Antonio Bizcocho, mdico de la
Federacin Andaluza de Ftbol, abord lostratamientos
mdico-deportivos. Desde su punto de vista, es
imprescindible realizar a los jugadores que se inician en la
prctica futbolstica un reconocimiento mdico-deportivo
para detectar posibles enfermedades.
J. A. Ruiz Caballero, director de la Escuela Canaria de
Entrenadores de Ftbol, y Juan Manuel Garca Manso,
doctor en Ciencias de la Actividad Fsica del Deporte,
propusieron la adopcin de un nuevo modelo creativo, que
sea una alternativa al modelo tradicional del entrenamiento
de ftbol.
Franco Ferrari, director de la Escuela de Entrenadores
de Italia, trat las evoluciones en ataque. Para el que
fuera jugador del Parma y Gnova no existen los sistemas
de juego, sino las funciones y los papelesque tiene cada
jugador, puesto que el ftbol no es una ciencia exacta
porque no puede ser reproducida en los laboratorios.
David Vidal, ex-entrenador del Rayo Vallecano y
Logros, seal -dentro de Trabajo con jugadores de
lite- que el jugador de lite empieza a cristalizar a los17
20 aos, edad en la que tiene que tener vocacin, ilusin y
voluntad, pero, sobre todo, ha de ser inteligente y el
director deportivo de la Escuela de Mareo, Jos Manuel
Llaneza, declar que en esta Escuela se intenta seguir la
metodologa del Ajax, basada en cuatro puntos -velocidad,
inteligencia, personalidad y tctica- que son losque ms se
trabajan en los jvenes futbolistas.
Para finalizar las aulas de trabajo, intervino de nuevo
el doctor en psicologa, Alex Garca Ms, que mencion los
problemas ms comunesen jugadores -interferencia de
pensamientos deportivos y evitar los miedos deportivos- y
entrenadores-mal uso de las leyes de aprendizaje y
dificultad en el manejo de los equipos-.
La jornada del sbado la abri Angel Cappa, ex-
entrenador de Las Palmas y ayudante de Valdano en el Real
Madrid, con una conferencia titulada Achique de
espacios. Para el tcnico sudamericano, el achique -
trmino que atribuye a Menotti- consiste en reducirle el
tiempo y el espacio a losrivales para obligarles a ser ms
imprecisos y el trabajo de achicar empieza en los
delanteros, que son los primeros en presentar combate,
siendo completado por el centro del campo y la defensa.
J. A. Ruiz Caballero y J. M. Garca Manso, profesores
en la Facultad de Educacin Fsica de la Universidad de Las
Palmas, explicaron su teora sobre el entrenamiento integral.
La aplicacin prctica del proceso de planificacin se
compone, en su opinin, de las siguientes cuestiones: estudio
previo, definicin de objetivos, calendario de competiciones,
racionalizacin de las estructuras intermedias, eleccin de
los medios de trabajo, distribucin de lascargas de
entrenamiento y puesta en accin del plan.
En cuanto a las aulasde trabajo, bajo el rtulo
Aplicacin de la construccin de un equipo, el psiclogo
Alex Garca Ms hizo referencia a algunas de las reglasque
el entrenador debe tener en cuenta para corregir la
conducta de sus jugadores. As, afirm que el tcnico debe
asegurarse que su crtica se base en hechos objetivos,
mientrasque Rafael Bentez coment -en el aula Defensa
compensada- situaciones defensivas basadas en casos
reales, con el fin de dar soluciones de cobertura a la
ofensiva del equipo contrario.
Jos Manuel Llaneza subray en su charla De la
cantera a la lite, la importancia de realizar tras el
entrenamiento general un trabajo especfico con los
jugadorespara mejorar los puntos dbiles de cada futbolista
y en Progresin del futbolista profesional, Davil Vidal
indic que la profesin de entrenador es muy difcil, ya que
toda la presin recae sobre nosotros.
J. A. Ruiz Caballero manifest que la agenda del
futbolista ha de adecuarse a los problemas especficos de
cada equipo, para despus resaltar la importancia de los
aspectos personales, tcnicos, sociolgicos y, sobre todo,
mdicos, como parmetros imprescindibles en dicha
a g e n d a .
Bajo el ttulo Pruebas mdicaspara aumentar el
rendimiento del futbolista, Antonio Bizcocho, experto en
medicina del deporte, expuso algunos de los principales tests
dinmicos funcionales -testde Rufier-Dickson, testde
Pachon-Martinet, testde Cooper- para valorar y mejorar el
rendimiento de losintegrantes de una plantilla.
Manuel T. Conde se centr en las distintas formas
posibles de entrenamiento del portero y Ral Snchez enfoc
su charla hacia las posibilidades de losequipos modestos de
ftbol para obtener recursos econmicos.
La ltima jornada se inici con la ponencia
Movimientos contra la zona, de Franco Ferrari. A juicio
del director de la Escuela de Entrenadores italiana, la
defensa y el ataque no dependen de la zona del campo
donde nos encontremos, sino de la posesin o no del baln.
Asimismo, afirm que hoy se juega con menos tiempo para
decidir y con menosespacio para moverse.
Tras esta exposicin, el director de la Escuela Nacional
de Entrenadores, Mariano Moreno, explic el sistema de
homologacionesy convalidaciones de las nuevas titulaciones
en el mbito del ftbol.
LasJornadas se cerraron con una mesa redonda, en la
que estuvieron presentes Eduardo Herrera, Presidente de la
Federacin Andaluza de Ftbol; Ramn Cobo, Presidente del
Comit Nacional de Entrenadores; Mariano Moreno,
Gran Acogida de las VI J ornadas Internacionales
de Actualizacin de Entrenadores de Ftbol

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Judul Asli

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2. EPOCA NUM.

73 JUNIO 1997 250 PESETAS

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