15 razones por las que debes empezar a comer pepino

El pepino es la cuarta hortaliza ms cosechada en el mundo, se sabe que es muy nutritivo y bueno
para la salud. As que compra unos firmes y verdes pepinos de vez en cuando. A continuacin 15
razones para comer pepino
1. Hidrata el cuerpo
Un pepino fresco es 90 por ciento agua, por lo que si no te divierte mucho servirte agua del
garrafn, una ensalada que incluya pepino puede ser una genial alternativa.
2. Combate el dao solar
Comer pepino consigue controlar el nivel de acidez en la piel. Al aplicar pepino en la piel se
pueden curar quemaduras solares.
3. Elimina toxinas
Toda el agua que contiene el pepino acta como una aspiradora, que elimina los que el cuerpo no
necesita. !e hecho, el consumo regular de pepino puede disolver c"lculos renales.
4. Repone vitaminas
#os pepinos contienen la mayor cantidad de vitaminas que el cuerpo humano requiere al d$a. #as
vitaminas A, % y C ayudan al sistema inmunolgico y proporcionan energ$a. &ara que el efecto del
pepino sea m"s efectivo, se puede com'inar con espinaca y zanahoria en un rico (ugo) pero sin
quitarle la corteza, pues esta contiene el *+ por ciento de la vitamina C que de'emos consumir a
diario.
5. inerales
,l potasio, magnesio y silicio son minerales contenidos a'undantemente en los pepinos. -u
principal funcin es tonificar, suavizar y me(orar en general el aspecto de la piel.
!. "i#esti$n % p&rdida de peso
!e'ido a su alto contenido en agua y al ser 'a(o en calor$as, el pepino es un alimento ideal a incluir
en la dieta de quienes 'uscan 'a(ar de peso. -e recomienda agregarlo como complemento, en
ensaladas, o servirlo con yo!urt 'a(o en grasa. Adem"s, su alto contenido en fi'ra lo hace muy
favorecedor para el proceso de digestin. -i se consume diariamente, ayuda a prevenir el
estre.imiento crnico.
'. (ermina con o)eras
#as propiedades anti/inflamatorias de los pepinos, son muy tiles para eliminar o(eras o 0'olsas0
de'a(o de los o(os. Aunque crean que es un clich1, es muy recomenda'le poner dos roda(as de
pepino so're los o(os cerrados para eliminar la hinchazn.
*. +uc,a contra el c-ncer
-ecoisolariciresinol, lariciresinol y pinoresinol, son tres lignanos contenidos en los pepinos, que
est"n fuertemente ligados a la prevencin de varios tipos de c"ncer, como el de mama. ovario,
prstata y tero.
.. Combate diabetes/ reduce el colesterol % controla la presi$n arterial
,l (ugo del pepino contiene una hormona necesaria para que las c1lulas del p"ncreas produzcan
insulina, hormona 'en1fica para los pacientes con dia'etes. 2nvestigadores han descu'ierto que los
esteroles, un compuesto qu$mico que contienen los pepinos, son capaces de disminuir los niveles
de colesterol. ,l potasio, magnesio y fi'ra de los pepinos tam'i1n ayudan a regular la presin
arterial.
10. Enc1as saludables % aliento 2resco
#os (ugos que derrama el pepino al ser masticado, sana y refresca las enc$as enfermas) pero adem"s
los fitoqu$micos que contiene, nos aseguran tener un 'uen aliento. %asta con poner una roda(a de
pepino entre los dientes por una media hora para que las 'acterias que causan el mal aliento
0mueran0.
11. Cabello % uas per2ectas
,l silicio y azufre contenidos en los pepinos, ayudan a tener un ca'ello y u.as 'rillantes, fuertes y
saluda'les. Adem"s contri'uyen a su r"pido crecimiento.
12. 3romueve salud de articulaci$nes
,l mismo silicio, hace que las articulaciones se vuelvan m"s fuertes, gracias a que fortalece los
te(idos conectivos. Al ser consumido como (ugo (unto con un poco de zanahoria, elimina el dolor
de artritis y la gota, por la reduccin del "cido rico.
13. Cura la resaca
#os pepinos contienen mucha vitamina %, azcar y electrolitos necesarios para prevenir las resacas
o el dolor de ca'eza al despertar. Antes de ir a dormir se recomienda comer algunas re'anadas o
cortes de pepino, so're todo su se ha 'e'ido alcohol.
14. antiene riones en 2orma
Como se mencion, los pepinos reducen el "cido rico en el cuerpo y mantienen sanos los ri.ones.
15. 4on deliciosos
Un 'uen pepino partido en trozos con algn aderezo o tal vez sal, limn y un poco de chile, son la
'otana perfecta para cualquier d$a.
5#ua de pepino sirve para adel#azar
,l pepino ofrece grandes 'eneficios ya que ayuda a quemar grasa r"pidamente as$ que si deseas
tener un vientre plano, toma agua de pepino.
,l a'domen es una de las zonas m"s dif$ciles para afinar. Correr, caminar o hacer a'dominales son
algunas opciones dif$ciles de llevar a ca'o.
-i quieres presumir de un vientre plano te ofrecemos una opcin f"cil, econmica que no requiere
del e(ercicio3 agua de pepino.
,l agua de pepino es un remedio natural que ayuda a quemar la grasa r"pidamente. ,l 94 por ciento
de este vegetal es agua, por lo que es sumamente purificador, adem"s de que 1ste vegetal es
depurativo te ayuda a tener una panza plana.
#o nico que tienes que hacer es, tomar un pepino, quitarle la c"scara y cortarlo en roda(as)
ponerlos en una (arra, agregar hielos y agua.
5ay que de(ar reposar el agua por una hora y 6listo7
,l pepino adem"s de ayudar a tener un vientre plano, proporciona otros 'eneficios como3 es
hidratante, de'ido a que tiene 'a(a cantidad de calor$as y alto contenido en agua, se convierte en un
e8celente complemento para hidratar y suavizar.
!esinto8icante3 Adem"s de tener propiedades antiinflamatorias, el pepino es un diur1tico natural
que ayuda a prevenir la retencin de l$quidos.
&roteccin solar3 ,st" repleta de antio8idantes como la vitamina C que ayuda a incrementar la
produccin de col"geno y elastina trayendo como resultado 6una piel m"s (oven7
Astringente3 -e puede usar para limpiar la cara, pues cerrar" los poros y evitar" la acumulacin de
grasa.