Aprendiendo a meditar

Antes de hacer la meditacin

Para disponerse a meditar, le recomendamos hacer lo siguiente antes:
Escoger un tema segn sus necesidades personales. Por ejemplo, Ud. se da cuenta que
necesita practicar la caridad. Puede meditar en la Parbola del Buen amaritano que
encontramos en el E!angelio de an "ucas, cap#tulo $%, !ers#culos &% a &'. En esta
parbola (ess nos habla de un se)or que ca* en manos de ladrones, quienes le dejaron
medio muerto adems de robar todo lo que ten#a. Un samaritano pas por all# * tu!o
misericordia de +l * le prest toda la a*uda que pod#a.
Esta parbola le !iene como un anillo al dedo. Ud. puede !erse re,lejado en este
personaje, el buen samaritano, pues -risto le pide ser .buen samaritano/ a*udando a sus
!ecinos en sus di,erentes necesidades.
0al !e1 Ud. necesita tener ms ,e. Puede meditar en el episodio de la mujer cananea. e
encuentra en el E!angelio de an 2ateo, cap#tulo $3, !ers#culos 4$ a 45. e trata de una
mujer e6trajera, una cananea, que pidi a (ess curar a su hija que estaba endemoniada.
En el inicio (ess rehus, pero ella insisti como sabemos. 7eamos bre!emente el
dilogo entre ellos:
Ella, no obstante, 7ino a postrarse ante +l * le dijo: 89e)or, socrreme:8 ;l respondi:
8<o est bien tomar el pan de los hijos * echrselo a los perritos8. 8#, e)or= repuso
ella =, pero tambi+n los perritos comen de las migajas que caen de la mesa de sus amos8.
Entonces (ess le respondi: 82ujer, grande es tu ,e> que te suceda como deseas8. ?
desde aquel momento qued curada su hija.
Ud. puede imitar a esta mujer en su ,e perse!erante. Ella estaba totalmente con!encida
que (ess era capa1 de curarle.
Ud. se da cuenta que necesita meditar en la humildad. "e puede a*udar la Parbola del
,ariseo * el publicano, que encontramos en el E!angelio de an "ucas, cap#tulo $5,
!ers#culos $% a $@. 7eamos lo que dice:
Aos hombres subieron al templo a orar, el uno ,ariseo, el otro publicano. El ,ariseo, en
pie, oraba para s# de esta manea: 89Bh Aios: 0e do* gracias de que no so* como los
dems hombres, rapaces, injustos, adlteros, ni como este publicano. A*uno dos !eces a
la semana, pago el die1mo de todo cuanto poseo8. El publicano se qued all lejos * ni
se atre!#a a le!antar los ojos al cielo * her#a su pecho, diciendo: 89Bh Aios, s+ propicio a
m#, pecador:8 Bs digo que baj +ste justi,icado a su casa * no aqu+l. Porque el que se
ensal1a ser humillado * el que se humilla ser ensal1ado.
Pienso que el mensaje est mu* claro. Ud. podr sacar mucho ,ruto de este pasaje del
E!angelio. "e lle!ar a mirar, no los ,allos ajenos, sino sus propios errores.
Ud. se dan cuenta que siempre est angustiado * que necesita con,iar ms en Aios. Este
pasaje le puede ser!ir bastante. "o encuentra en el E!angelio de an 2ateo, cap#tulo C,
!ers#culos 43 a 4C. 7amos a !er lo que dice:
Por eso os digo: <o os inquiet+is por !uestra !ida, por lo que hab+is de comer o de
beber> ni por !uestro cuerpo, por lo que hab+is de !estir. D<o es la !ida ms que el
alimento, * el cuerpo ms que el !estidoE 2irad cmo las a!es del cielo no siembran, ni
siegan, ni encierran en graneros, * !uestro Padre celestial las alimenta. D<o !al+is
!osotros ms que ellasE
0enemos la tendencia a angustiarnos mucho. Por eso, debemos con,iar ms en Aios
Padre, en su pro!idencia. i Aios cuida tanto a los pjaros del cielo, 9cunto ms !a a
cuidar a nosotros que somos sus hijos:
A Ud. le cuesta mucho perdonar a los que le hacen da)o. Este pasaje le !iene mu* bien.
Estn en el E!angelio de an 2ateo, cap#tulo 3, !ers#culos &5 a @4:
Fab+is o#do que se dijo: Bjo por ojo * diente por diente. Pero *o os digo: <o hagis
,rente al mal!ado> al contrario, si alguno te abo,etea en la mejilla derecha, !u+l!ele
tambi+n la otra> * al que quiera litigar contigo para quitarte la tnica d+jale tambi+n el
manto, * si alguno te requisara para una milla, !ete con +l dos. Aa a quien te pida * no
!uel!as la espalda a quien desee de ti algo prestado.
Aespu+s de meditar en estos !ers#culos del E!angelio Ud. estar inspirado a perdonar,
incluso a sus peores enemigos.
0al !e1 alguno ponga aqu# una objecin: <o basta re,le6ionar en la necesidad de
perdonar a los dems para poder lograrlo. Pienso que es una obser!acin mu* !lida. "a
respuesta es +sta: -uando (esucristo le inspira algo a tra!+s de su E!angelio, tambi+n le
da la gracia de cumplirlo. i Ud. pide a (ess con constancia * con ,e, ;l le !a a dar la
gracia que necesita. 0ambi+n es bueno tomar en cuenta que muchas !eces Aios le da la
lu1 para hacer algo en la meditacin, pero la ,uer1a o la gracia para hacerlo cuando
participa en los sacramentos. Por eso, para ser buen catlico no basta tener contacto con
la Palabra de (ess, meditando, sino es necesario tambi+n tener contacto con (ess por
medio de los sacramentos.
Aebe escoger un lugar * hora apropiados para hacer meditacin. "o ideal es quedarse
solo en su cuarto * hacer su meditacin all#.
Aice (ess en el E!angelio de an 2ateo, cap#tulo C, !ers#culo C:
0, cuando ores, entra en tu cmara *, cierra la puerta, ora a tu Padre, que est en lo
secreto> * tu Padre, que !e en lo escondido, te recompensar.
"o importante es que Ud. est+ en un ambiente donde no le !an a distraer o interrumpir.
e trata de crear un ambiente de silencio * de recogimiento. "gicamente ha* que
apagar la radio, la tele!isin, * hasta descolgar el tel+,ono. i Ud. es se)ora, lo que no
puede hacer es .descolgar/ al beb+. Por eso, tiene que buscar una solucin prctica, tal
!e1 meditando cuando +l est+ durmiendo.