S Sa a d de e E Em mo oc ci io on na al l d do o E Ed du uc ca ad do or r

Mdulo II



Parabns por participar de um curso dos
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Equipe Cursos 24 Horas







Sumrio
Unidade 4 Doenas Relacionadas ao Trabalho Docente.............................................. 3
4.1. Alteraes Vocais .................................................................................................. 4
4.2. Depresso ............................................................................................................ 16
4.3. Perda da Memria ................................................................................................ 22
4.3. Sndrome do Pnico ............................................................................................. 23
4.4. Transtorno do Estresse Ps-Traumtico................................................................ 27
Unidade 5 A Sndrome de Burnout e o Trabalho Docente ........................................ 33
5.1. As Trs Dimenses da Sndrome de Burnout........................................................ 34
5.1.1. Exausto Emocional .......................................................................................... 36
5.1.2. Despersonalizao............................................................................................. 37
5.1.3. Baixa Realizao Pessoal no trabalho (Envolvimento Pessoal no Trabalho)....... 38
5.2. Identificando o Burnout........................................................................................ 39
5.2.1. Principais Causas .............................................................................................. 40
5.2.2. Principais Consequncias .................................................................................. 44
5.3. Tratamento........................................................................................................... 45
5.4. A pesquisa de Codo sobre Burnout entre os educadores ....................................... 47
Unidade 6 Promoo do Bem-estar Docente............................................................. 52
6.1. Resilincia Docente.............................................................................................. 57
6.2. Prticas de Atividades Fsicas .............................................................................. 59
6.3. A Importncia da Organizao ............................................................................. 62
6.4. Teorias Sobre Sade Emocional ........................................................................... 64
6.4.1. Concepo Reichiana e seus reflexos na educao............................................. 65
6.5. Decreto de Goldman Decreto 55727.................................................................. 67
6.6. Calendrio Unificado ........................................................................................... 72
Anexos ....................................................................................................................... 75
Bibliografia................................................................................................................. 84



3

Unidade 4 Doenas Relacionadas ao Trabalho Docente

Depois de mencionar algumas situaes que fazem
parte do dia a dia de alunos e educadores, como: a
violncia; a dificuldade de conciliar a vida pessoal e a vida
profissional; a desvalorizao do professor por parte dos
alunos e, sobretudo, do estado, etc. Neste mdulo,
falaremos sobre as diversas doenas decorrentes das
dificuldades relatadas no mdulo anterior.

A escola o ambiente de trabalho onde ocorrem as maiores incidncias de
afastamentos por problemas relacionados aos transtornos de ansiedade: sndrome do
pnico, fobia escolar, depresso, transtorno de estresse ps-traumtico etc. Essas so
algumas doenas que configuram transtornos de ansiedade e que, em maior ou
menor grau, atingem a maioria dos professores.

Falaremos tambm, detalhadamente, sobre a sndrome de burnout, um
distrbio pouco estudado no Brasil, mas que j acomete professores h muito tempo.

Por fim, discutiremos meios de promoo do bem-estar docente que podem
ser viabilizados pelos prprios professores para que sua profisso no se torne um
fardo to pesado.

Assuntos, como a promoo do bem-estar docente, por meio das prticas de
atividades fsicas e a capacidade de resilincia docente sero alguns temas abordados
na ltima unidade do curso.

Com os conhecimentos adquiridos neste curso, voc ter subsdios suficientes
para tornar sua prtica docente mais eficiente e seu dia a dia menos estafante.

Esperamos que as discusses possam auxili-lo(a) em seu trabalho docente.

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4.1. Alteraes Vocais

Voz o som bsico produzido na laringe
pelas pregas vocais (conhecidas como cordas
vocais) e pelo ar vindo dos pulmes. O uso
inadequado desse instrumento afeta a vida
pessoal, social e a vida profissional.

O instrumento de trabalho mais importante
de um educador a voz. por meio da voz que
um professor transmite os conhecimentos, media
debates, explica os contedos, ou seja, utiliza a voz de maneira desgastante. Se no
houver os cuidados necessrios, essa voz tender a ter srios problemas.

Alm do uso constante da voz, problemas emocionais como o estresse e a
depresso podem causar alteraes vocais nos educadores.

Uma das precaues que podem ser tomadas pelos professores em relao ao
cuidado com a sade vocal ter percepo em relao s causas que geraram os
problemas com a voz. Perceber pode ser uma ferramenta muito importante para a
soluo ou at mesmo para a preveno desse problema. Por meio dela, o professor
poder procurar os tratamentos especficos e impedir o uso incorreto da voz.

Sem a percepo do problema, o professor utiliza a voz de maneira incorreta
aumenta o tom de voz para encobrir os rudos existentes, utiliza a respirao de
maneira inadequada, entre outros o que provoca uma grave sobrecarga no aparelho
fonador, ocasionando alteraes vocais. O diagnstico precoce do problema
diminuiria o tempo de tratamento e no impactaria tanto a voz.

A consulta constante a um profissional da fonoaudiologia uma premissa
importante para chegar a essa autopercepo constante, mas no basta s saber do
problema, preciso trat-lo. A maioria dos profissionais da educao tende a se

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acostumar com o problema, fazendo ajustes negativos com a voz ou esperam que a
voz volte ao normal sozinha, sem necessidade de tratamento.

Causas comuns de alterao de voz

Estresse: Segundo uma pesquisa
realizada pela Faculdade de Sade Pblica
(FSP) da USP, o estresse est fortemente
ligado aos distrbios vocais dos professores,
e esses males so responsveis por
incapacitar boa parte dos professores para o
mercado de trabalho.

Entre os profissionais avaliados pela pesquisa, os que tinham nveis de
estresse mais altos estavam entre os que apresentavam distrbios vocais. Eles
tambm apresentavam excesso de trabalho e falta de autonomia no exerccio da
profisso.

O estresse dos professores est ligado ao alto nmero de alunos que
comearam a frequentar as escolas, incentivados pelas polticas pblicas de incluso
do governo. Isso s fez com que escolas e, principalmente, salas de aula
aumentassem de nmero, no entanto, a estrutura no mudou, o que faz com que os
professores assumam muitos alunos, tendo de dar conta de um maior nmero de
trabalho e toda presso que isso acarreta.

Esforo Vocal: Como dissemos anteriormente, muitos professores, mesmo
percebendo as alteraes vocais, no procuram tratamento adequado, assim, fazem o
mau uso da voz. Quando isso acontece, o professor forado a fazer ajustes para
compensar hbitos vocais prejudiciais ao aparelho fonador.

O uso inadequado da voz, muitas vezes, faz com que os sintomas de desgaste
no apaream, no entanto, a longo prazo, os danos voz podem ser graves.


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Meio Externo (Acstica Arquitetnica): Um dos grandes problemas do
professor no exerccio de sua atividade docente a falta de infraestrutura. Entre as
deficincias mais indicadas est a falta de preparo acstico das salas de aula. Muitas
escolas no tm salas com arquitetura e acstica adequadas, o que faz com que os
professores se desgastem muito ao tentar serem ouvidos. Grandes problemas
relacionados voz do professor dizem respeito a isso.

Salas muito altas e muito grandes, alm dos rudos externos prejudicam a
propagao da voz, a distncia entre aluno e professor tambm um agravante, pois
quanto maior a distncia, mais difcil fica para o aluno entender o que o professor
est falando e com isso o professor usa a voz de maneira inadequada, causando a
disfonia ocupacional.

Entre os problemas de arquitetura acstica e rudos das salas de aula se
encontram:

Paredes finas e paralelas;

Janelas que no absorvem o som;

Equipamentos ruidosos, como ar condicionado e ventilador;

Proximidade de aeroportos;

Ruas movimentadas;

Estacionamento de veculos;

Cortadores de grama;

Construes prximas.


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Uma das solues encontradas para o problema o rebaixamento do teto,
pois diminui o barulho da sala.

Salas menores tambm seriam solues, pois assim, a distncia entre alunos e
professores diminuiria.

Sintomas mais comuns de desgaste vocal

A disfonia ocupacional est presente em mais de 60%
dos docentes, portanto importante estar atento a alguns
sinais que merecem cuidados especiais para tratar do
problema ou evitar que ele se manifeste de maneira mais
grave.


De acordo com a campanha sade do professor, os principais sintomas so:

Enfraquecimento ou perda da voz no final do perodo dirio de aula;

Quebras na voz durante as explanaes;

Voz rouca por vrios dias;

Dificuldade em cantar ou modular a voz;

Diminuio do volume da voz, gerando esforo para falar um pouco
mais alto ou gritar;

Voz mais grave do que no incio da profisso;

Necessidade de limpar a garganta, de pigarrear;

Respirao curta enquanto fala;

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Dor na garganta;

Sensao de queimao na garganta;

Esforo para falar;

Tosse seca;

Voz mais rouca na sexta-feira e boa qualidade aps o descanso no
final de semana.

Preveno

Vrios fatores com os quais o professor precisa conviver na sala de aula,
como salas de aula muito grandes, com excesso de alunos e sem tratamento acstico;
rudos externos fazem com que eles precisem aumentar o tom de voz. Alm desses,
outros fatores, como: a desvalorizao do trabalho, a indisciplina dos alunos, o
aspecto emocional e a falta de informao sobre cuidados com a sade vocal, causam
um dos problemas que mais afastam professores das salas de aula: a disfonia
voclica.

Os professores fazem parte dos profissionais da voz, pois usam diretamente
essa ferramenta para o exerccio de sua profisso. Por conta disso, deveriam receber,
durante os anos de sua formao, informaes de como utiliz-la corretamente, mas
isso no acontece na maioria das Universidades e nem nos programas de educao
continuada das escolas.

Alm da autopercepo do uso inadequado da voz, segundo a Cartilha da Voz
do Sinpro RIO, h vrias maneiras de prevenir os distrbios da voz e preserv-la.




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Tcnicas de relaxao, respirao e impostao da voz

Relaxao: Todo atleta antes de fazer qualquer atividade precisa fazer
exerccios para relaxar a musculatura para que no haja nenhuma leso. As cordas
vocais so os msculos que sero exercitados pelo professor durante seu trabalho,
portanto importante fazer um trabalho especial com elas. A relaxao o
relaxamento dos msculos, ento ela a condio inicial para a realizao de
exerccios que ampliem a capacidade respiratria da voz.

A seguir reproduziremos alguns exerccios de relaxao e respirao da voz,
indicados pela Cartilha da Voz, elaborada pelo Sinpro Rio:

Relaxao
Em ambiente tranquilo, deite de costas, evitando excesso de luminosidade,
podendo colocar msica suave.

Coloque os braos ao longo do corpo, mos de palmas para cima;
Inspire suavemente pelo nariz e expire pela boca;
Trace uma linha imaginria em torno de seu corpo, como um casulo;
Sinta o espao que seu corpo ocupa;
Deixe que se soltem os ns de tenso de seus msculos;
Largue-se, relaxe-se, sinta que seu corpo vai ficando pesado como se fosse
adormecer;
Sinta seus ps, pernas, ndegas, ventre, coluna, omoplatas e ombros;
Relaxe;
Preste ateno no pescoo, virando lentamente a cabea para um lado e para
o outro;
Sinta a nuca e a posio da cabea;
Relaxe a mandbula, descerrando os dentes e deixando o queixo cair;
Relaxe as bochechas;
Relaxe a lngua, deixando-a estendida no assoalho da boca;
Relaxe as plpebras, sentindo-as grossas e pesadas sobre os olhos;

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Relaxe a testa, deixando-a lisa, sem rugas.

Respirao
Aps sentir-se relaxado, ainda deitado, fazer os seguintes exerccios de respirao:


Deitado
Deitado e relaxado, inspirar lentamente pelo nariz, sentindo o movimento
das costelas se alargando. Expirar suavemente pela boca, lenta e totalmente,
sentindo que as costelas se aproximam. Repetir o exerccio dez vezes;
Aps os exerccios acima, espreguiar-se, virar para o lado, levantar-se e
passar para os exerccios respiratrios em p.

Em p

O mesmo que foi feito deitado. Repetir dez vezes;
Inspirar pelo nariz e soprar como se assoviasse, produzindo o som do S.
Repetir dez vezes;
Inspirar pelo nariz e dividir a expirao em duas vezes; depois em trs e
quatro vezes. Repetir dez vezes.
Respirao com movimento dos braos

Inspirar, elevando os braos diante do corpo, abrindo lentamente, e expirar,
voltando os braos para diante do corpo e baixando;
Repetir cinco vezes.

Respirao com movimento dos ombros

Deixar o brao pendente junto ao corpo, girar o ombro lentamente para
frente, inspirando e expirando durante o movimento. Repetir cinco vezes.

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Articulao

A articulao ou dico a maneira como ocorre a produo de sons da fala
e depende de como movimentamos a lngua, os lbios, a mandbula ou o maxilar.

Para emitir corretamente a voz, preciso articular bem. A boa articulao
permite a clareza da comunicao, poupando a voz.

Exerccios articulatrios diante do espelho

Bochechas
Encher as bochechas de ar e explodir (cinco vezes);
Com a boca fechada, passar o ar de uma bochecha para outra (cinco vezes).

Lbios

Fazer mmica exagerada de I-U (cinco vezes) e depois de U-I (cinco vezes).
O mesmo com I-, -I, -, A-O, O-A
Primeiro um ombro e depois o outro.
O mesmo movimento para trs. Repetir cinco vezes. Primeiro um ombro e
depois o outro.

Respirao com movimento do pescoo

Deixar a cabea pender sobre o peito, balanar levemente, depois inspirar
levando a cabea para trs. Voltar lentamente para frente, expirando pela
boca. Repetir cinco vezes;
Giratrio deixar a cabea pender sobre o peito, balanar levemente e girar
como se o pescoo fosse um eixo em um movimento total partindo do
centro e terminando no centro. Inspirar enquanto o movimento executado
e expirar quando voltar ao centro do peito.

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Lngua

Esticar e encolher a lngua para fora da boca sem tocar os lbios;
Passar a lngua ao redor dos lbios.

Maxilar

Abrir e fechar a boca rpida e fortemente deixando bater os dentes (cinco
vezes);
Abrir a boca lentamente e fechar rapidamente (cinco vezes);
Abrir a boca rapidamente e fechar lentamente (cinco vezes);
Mover bem devagar o maxilar da direita para a esquerda e vice-versa
(cinco vezes);
Mastigar com a boca fechada pronunciando humm (cinco vezes).


Como preservar a voz durante as aulas

Quanto ao ambiente

Controle o volume, no grite.
Observe e diminua os rudos ambientais.
Nas aulas ao ar livre o desgaste da voz maior; use apitos para chamar
ateno, fale perto das crianas para dar ordens, organize antecipadamente, a
dinmica para jogos, use megafone ou coloque as mos em torno da boca.
Mesmo para usar microfone, preciso conhecer a tcnica vocal.

Quanto postura

Mantenha-se relaxado com a cabea e o corpo retos, sem tenso.



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Quanto aos hbitos dirios

Use giz antialrgico se o quadro for de giz e limpe com pano mido;
Mantenha na sala de aula uma garrafa de gua e beba alguns goles sempre
que for possvel;
Evite fumar.
Sempre que puder, utilize recursos didticos e atividades de menor uso
vocal;
Aulas bem planejadas so mais fceis de serem transmitidas.

Quanto ao uso da voz

Fale em intensidade moderada. Articule com preciso as palavras. Use o
intervalo entre as aulas como repouso vocal; fale menos, evite conversas
ruidosas na sala dos professores;
Cuidado com as comemoraes; sempre que possvel, use microfone;
Professor de Educao Fsica, procure executar as ordens separadamente dos
exerccios.

Exerccios de preparao para a projeo da voz:

Produzir o som trrrr... (vibrando a ponta da lngua)
Idem o som brrrrr...(vibrando os lbios.)

Exerccios de desaquecimento ao final da aula:
Bocejar de forma bem relaxada, produzindo sons voclicos ao final.
Fonte: Cartilha da Voz Sinpro-Rio: Eny La Gass (2006)

Para terminar o tpico sobre voz, listaremos alguns hbitos saudveis e
alguns hbitos prejudiciais sade vocal.



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Hbitos Saudveis

Beba regularmente gua em temperatura ambiente, em pequenos goles, quando
estiver dando aula. A gua hidrata as pregas vocais;

Articule bem as palavras;

Evite o contato direto com o p de giz. Quando for apagar a lousa, afaste o rosto e
evite espalhar o p, usando o apagador no sentido de cima para baixo;

Mantenha uma alimentao saudvel e regular. Evite alimentos indigestos no
perodo que voc estiver lecionando;

Evite o caf, bebidas gasosas e o cigarro. Eles irritam a laringe. Alm disso, o
cigarro aumenta a chance de cncer da laringe e pulmo;

Evite consumir derivados de leite em excesso, pois engrossam a saliva e aumentam
a vontade de pigarrear;

Espreguice-se na hora de acordar e levantar da cama, e faa alongamentos para
relaxar;

Durante o banho, deixe a gua quente cair nos ombros, fazendo leves movimentos
de rotao com a cabea e ombros. Isso ajuda a diminuir a tenso do dia a dia;

Com orientao fonoaudiolgica, faa exerccios de aquecimento e desaquecimento
vocal, antes e depois das aulas;

Na sala de aula, utilize recursos que aumentem a participao dos alunos e ajudem
a poupar a voz;

Utilize alguns intervalos para descansar a sua voz;

Se possvel, utilize microfone durante a aula, desde que sua voz esteja treinada para
us-lo;

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Consulte anualmente o servio de fonoaudiologia e otorrinolaringologia para
prevenir possveis problemas.

Hbitos prejudiciais

Gritar. importante que o professor evite concorrer com rudos que acarretem um
aumento na intensidade vocal (carros, avies, retroprojetor, ventilador etc.).

Sussurrar. Essa ao fora as pregas vocais.

Pigarrear. Essa ao causa um forte atrito na pregas vocais, irritando-as.

Ingerir lquidos em temperaturas extremas, ou seja, muito gelados ou muito
quentes.

Falar de lado ou de costas para os alunos. Quando fazemos isso, a tendncia
aumentarmos a intensidade vocal.

Falar enquanto escreve na lousa. Isso faz com que o professor tenha que aumentar a
intensidade de sua voz e que aspire o p de giz.

Chupar uma bala forte quando estiver com a garganta irritada. Isso mascara o
sintoma e o professor tende a forar a voz sem perceber. Quando o efeito da bala
passa, a irritao na garganta aumenta.

Roupas pesadas e que apertem a regio do pescoo e abdmen.
Fonte: http://www.sinprobau.com.br/noticia_cuidados_voz.htm








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4.2. Depresso
Fatores atrelados profisso
docente tm deixado os professores com
a sade emocional abalada: salas lotadas,
falta de apoio dos gestores, indisciplina
dos alunos, violncia etc. So alguns
desses fatores que causam os diversos
transtornos de ansiedade nos educadores.

Quando perguntados a respeito de sua profisso, a maioria dos docentes diz
gostar do que faz, que escolheu esse ofcio como sua profisso, entretanto se queixa
das pssimas condies de trabalho que lhe oferecida. Isso faz com que os
professores criem uma barreira e muitas vezes se afastem por problemas de
depresso e pnico.

Os profissionais da sade e da
educao tm produzido muita discusso a
respeito da sade emocional do professor,
mas nada de efetivo feito em termos de
polticas de preveno, acompanhamento e
tratamento. O que vemos so muitos
professores buscando, sem sucesso, seus
direitos para que consigam fazer um
tratamento. Em consequncia disso, ocorre o
absentesmo, ou seja, por conta de no
suportarem estar nas salas de aula, os
professores faltam muito e quando no h
mais sada recorrem s licenas mdicas. As
secretarias de educao justificam essas
licenas somente como motivo para matar trabalho como se os professores
estivessem mentindo ou fingindo um mal estar que visvel para qualquer um.


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A escola, como local de construo de conhecimento, deveria encontrar
mecanismos, usando de compreenso e solidariedade, para resolver esse impasse.

Em geral, por ignorncia ou falta de compreenso, no do importncia social ao
problema da depresso, porm esse um assunto de sade pblica. A depresso
desencadeia uma srie de problemas sociais, como incapacidade de acompanhar
ritmos normais de trabalho, perda de memria, insegurana pessoal, pnico,
dificuldade de realizar tarefas simples etc. Devem ser tratados, pois alm de
incapacitarem precocemente os professores para o trabalho, podem levar morte
tanto natural quanto provocada.

Vrios fatores podem dar origem depresso, Marilda Lip em seu livro O
Stress do Professor, considera a depresso como a condio que mais sofrimento
traz ao ser humano e que capaz de destruir a felicidade e a qualidade de vida das
pessoas. como se todas as coisas boas da vida, inclusive coisas muito apreciadas
pela pessoa adoecida, perdessem toda a graa, a pessoa fica alheia a qualquer
sentimento.

A origem da depresso pode estar associada a vrios fatores:

Origem biolgica com predisposio gentica;

Ingesto de determinadas medicaes;

Outras enfermidades;

Pensamentos inadequados.

Existe tambm, a depresso como sintoma de estresse, devido a elementos
aos quais a pessoa no consegue se impor. Pode ser uma separao conjugal,
mudana ou a dificuldade de se manter no emprego.


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No caso dos professores, em sua grande
maioria, a depresso associada aos sintomas de
estresse. Nesses casos, o tratamento pode ser
feito sem medicamentos. A recuperao feita
por meio de treino antiestresse, que nada mais
do que tomar atitudes benficas ao corpo e
mente, tais como relaxamento muscular, alimentao balanceada, exerccios fsicos
e reestruturao cognitiva.

Para combater esse tipo de depresso preciso saber quais so as causas, ou
seja, de onde vem esse estresse. Segundo Lip (2008) fcil identificar quais so os
causadores de estresse, pois temos a tendncia a procurar nos outros a causa de
nossos problemas. No caso do estresse que causa a depresso, isso muito til, pois
identificando o problema, fica mais fcil de combat-lo.

No caso dos professores, muitos fatores relacionados ao meio so impossveis
de serem modificados, como os curtos prazos que precisam ser cumpridos, o
currculo, muitas vezes, inadequado realidade do aluno etc. Portanto, preciso
encontrar o equilbrio para resolver essas situaes.

Resolver no quer dizer simplesmente se
render ao sistema e no lutar contra as coisas que
no esto corretas. Infelizmente, muitos professores
se deixam levar por isso, se afastam emocionalmente
desses problemas tcnico-pedaggicos e reproduzem
o modelo imposto pelos gestores, o que resulta em
uma educao de baixa qualidade.

Mediante todas as dificuldades que o docente
encontra em seu caminho, ele deve buscar o
equilbrio para no sofrer com os estressores com os quais precisa conviver. O
equilbrio das emoes fundamental para se conviver bem no ambiente de trabalho,
preciso ver o lado positivo dos problemas. Se, por exemplo, no h como usar

19

tcnicas de enfrentamento contra gestores intransigentes e contra o estado que tanto
desvaloriza o trabalho do professor, procure encontrar solues junto com os colegas
de trabalho. A cooperao entre os profissionais da educao o ponto principal para
o bom desenvolvimento do trabalho docente.

notrio que o
trabalho em equipe, quando
feito com seriedade, muito
mais produtivo. Dessa forma,
possvel dividir as angstias
assim como os progressos; o
que permite a facilidade para
a resoluo dos problemas.
Est comprovado que um
corpo docente que trabalha
unido muito mais bem sucedido que um corpo docente que trabalha
individualmente. Dividindo as angstias da sala de aula, o professor encontra
angstias parecidas e tambm divide as solues. Pesquisas apontam que o convvio
e apoio social entre os professores atenuam o estresse causado pela atividade
docente.

A professora Marilda Emmanuel Novaes Lipp (2008), enumera em seu livro,
21 passos para o manejo do estresse. Esses passos esto divididos em estratgias:

Estratgias Educativas

Saber o que estresse;
Saber reconhecer o estresse no corpo, na mente e nas relaes interpessoais;
Identificar as fontes externas do estresse;
Identificar os estressores internos (a fbrica particular de estresse de cada
um).


20

Estratgias Situacionais

Tentar eliminar os estressores possveis de serem eliminados;
Aceitar os estressores inevitveis;
Reinterpretar os estressores inevitveis, ou seja, ver o lado positivo de cada
estressor essencial em sua vida.

Estratgias de enfrentamento duradouro

Aprender a reconhecer os seus limites;
Aprender a respeitar seus limites;
Tomar uma atitude ativa diante da vida;
Usar estratgias de enfrentamento do estresse, concentrando-se na busca de
solues e no nas emoes geradas pelos estressores;
Usar tcnicas de resoluo de problemas;
Assumir a responsabilidade pela sua vida;
Aprender a dizer no;
Utilizar o apoio dos colegas no ambiente de trabalho;
Lembrar que nada ruim dura para sempre.

Estratgias de enfrentamento para atenuar os sintomas

Rir, brincar, fantasiar, usar o senso de humor;
Tirar frias mentais, isto , desligar-se dos problemas por alguns minutos
durante o dia;
Usar tcnicas de relaxamento;
Utilizar alimentos antiestresse (verduras, legumes e frutos);
Praticar alguma atividade fsica.

Fonte: Marilda Lipp: O Stress do Professor


21

Os gestores e coordenadores podem contribuir para diminuir os nveis de
estresse entre os professores cujas causas so de natureza psicolgica, de modo que a
partir delas que se desenvolvem outros problemas e doenas que podem ser de
natureza fsica.

Pequenas atitudes de gesto poderiam resolver parte dos problemas de
estresse do professor, j que nem sempre os estressores esto na escola, vm tambm
das relaes sociais as quais os professores convivem.

Quando falamos em equipe docente integrada, trabalhando de forma
cooperativa, tambm inclumos a figura do coordenador, cujo papel direcionar o
trabalho dos professores. Sem um coordenador que desempenhe essa funo, os
nveis de estresse dos professores aumentam e junto vem a depresso. Aes
simples, como:

Coordenao flexvel e aberta negociao;

Programa de formao continuada aos professores;

Favorecer uma cultura organizacional positiva;

Garantia de condies para autorrealizao;

Apoio pedaggico.

A reduo dos nveis de estresse entre os professores traz uma srie de
vantagens, como queda da taxa de absentesmo, de licenas, de professores doentes
acometidos por depresso e toda uma sorte de doenas que esta pode trazer.




22

4.3. Perda da Memria
De acordo com o artigo boa sade, a
memria dividida em trs dimenses: a
imediata, a intermediria e a remota. A
imediata diz respeito a fatos recentes
prximos (de horas e poucos dias). A
intermediria diz respeito a fatos de semanas
e meses e a remota se refere a fatos antigos,
do passado.

Inmeras so as causas de perda da memria, por exemplo; algum acidente
cerebral grave, senilidade, alcoolismo, infeces, alteraes da tireide, drogas,
depresso, transtornos de ansiedade etc. Os professores esto expostos a quase todos
esses fatores e isso faz com que muitos deles sejam acometidos por esse mal.

A primeira coisa a fazer, assim como em todos os casos de problemas
emocionais sofridos pelos professores identificar o problema. Por que h perda de
memria constante? H algum problema que possa ser identificado e eliminado?

Em muitos casos os transtornos de ansiedade so as causas mais comuns para
a perda da memria, alm do esforo constantes a que os professores esto
submetidos diariamente. Depois de identificado o problema preciso acompanh-lo
e trat-lo.

Muitas vezes, a perda da memria algo temporrio, portanto possvel
ameniz-lo tomando simples atitudes no dia a dia:

Concentre sua ateno em um nico ponto: Se voc precisa fazer um
trabalho exigido pela sua empresa, foque sua ateno nele. Esquea e
evite pensar em problemas que envolvam os afazeres da sua casa, por
exemplo, ou ainda ficar pensando em outras coisas. Dedique-se somente
ao que est fazendo no momento;

23


Reduza a rotina diria: Procure estabelecer metas para o seu dia a dia,
organizando melhor o seu tempo. Comece iniciando por tarefas mais
simples e ao final pelas mais difceis. Assim, dessa forma, voc ir
contribuir para o seu bem- estar;

Priorize o seu sono: Noites mal dormidas atrapalham a rotina diria, por
isso, cuide do seu sono, procure dormir o necessrio exigido pelo seu
corpo. No horrio de dormir, procure evitar ambientes barulhentos e
atividades exaustivas;

Mantenha a organizao: H diversas maneiras de manter as atividades
organizadas, uma delas, anotar tudo o que se pretende fazer no dia, para
isso, possvel contar com blocos de notas, agendas e celulares, ou ainda,
com os calendrios para no se esquecer das tarefas. Agindo dessa
maneira, sua mente ter mais espao para a criatividade e novos
aprendizados;

Experimente tcnicas de memorizao: Para lembrar o nome de
algum, ou o telefone, repita-o vrias vezes. Estes e muitos outros truques
podem ajudar.

4.3. Sndrome do Pnico

Sndrome do Pnico tambm um transtorno
de ansiedade que, muitas vezes, tem origem dos
quadros frequentes de estresse. Grande parte das
pessoas que sofrem de sndrome do pnico so
pessoas extremamente perfeccionistas, exigentes, em
idade profissional produtiva (20 - 40 anos), e que
ocupam grande parte do seu tempo com

24

responsabilidade e afazeres assumidos de maneira consciente.

Esse quadro exagerado de perfeccionismo, at mesmo com atividades
corriqueiras, faz com que essas pessoas desenvolvam nveis de estresse muito altos.
Tal preocupao excessiva faz com que o crebro desencadeie processos
bioqumicos que resultam em um desequilbrio e isso desenvolve o pnico.

A rotina do professor completamente vulnervel a esse tipo de transtorno. A
profisso exige dedicao extrema, responsabilidade, perfeio, os professores
sofrem com a presso dos prazos a serem cumpridos, a obrigatoriedade de fazer com
que a sala permanea em disciplina, obrigatoriedade de resultados. Com tantas
cobranas, o prprio profissional tambm se cobra e a preocupao excessiva traz
como consequncia, a sndrome do pnico.

Geralmente, quem desenvolve esse tipo de doena, no admite que seja
portador devido a esse excesso de responsabilidade e perfeccionismo que no o faz
enxergar que h um problema que precisa ser resolvido.

Abaixo listamos alguns traos de pessoas que podem desenvolver a sndrome
do pnico.

Tendncia preocupao excessiva;

Necessidade de estar no controle da situao;

Expectativas altas;

Pensamento relativamente rgido (dificuldade em aceitar mudanas de
opinio);

Reprimem sentimentos pessoais negativos (no sabemos o que esto
sentindo);


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Julgam-se perfeitamente controladas (duvidam ter problemas emocionais);

So extremamente produtivas (no relaxam, sempre esto fazendo algo);

Assumem grandes responsabilidades (ocupacionais e familiares);

Perfeccionistas;

So exigentes consigo mesmas (consequentemente, com os outros tambm);

No aceitam bem os erros ou imprevistos.

A maioria dos portadores de sndrome do pnico so pessoas extrovertidas,
alegres, produtivas, corajosas e sem precedentes de problemas emocionais.
Geralmente, no se classificam como emotivos ou depressivos, entretanto essa
dissimulao pode trazer srios estragos. A pessoa sufoca suas emoes, mas h um
limite, quando esse limite alcanado, acontece o ataque de pnico. Esses ataques
demonstram caractersticas fsicas, portanto a gravidade faz com que a pessoa
termine por ter que procurar um pronto socorro.

Quando ocorre o primeiro ataque de pnico, isso passa a ser recorrente, ou
seja, os ataques de ansiedade aguda vo acontecer sempre. Essas crises tm uma
durao curta e tendem a acontecer inesperadamente. Manifestam-se por meio de
ansiedade aguda; medo de que algo muito ruim acontea, como morte iminente,
passar mal, desmaiar, etc., acompanhado de trs ou mais sintomas dos 13 que
listamos abaixo:

1 Palpitaes;

2 Sudorese;

3 - Tremores ou abalos;


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4 - Sensaes de falta de ar ou sufocamento;

5 - Sensaes de asfixia;

6 - Dores ou desconforto no trax;

7 - Nuseas ou desconforto abdominal;

8 - Tonturas ou vertigem;

9 - Sensao de no ser ela(e) mesma(o);

10 - Medo de perder o controle ou de enlouquecer;

11 - Medo de morrer;

12 Formigamentos;

13 - Calafrios ou ondas de calor.

Uma vez que o ataque de pnico acontece, a pessoa fica vulnervel a outros
episdios e com isso, desenvolvem um medo constante de que eles voltem a
acontecer, o famoso medo de ter medo. Diante disso, os portadores desse
transtorno deixam de realizar aes comuns em sua rotina: deixam de dirigir, no
entram em supermercados cheios, no andam sozinhos pela rua, no conseguem
dormir, no frequentam shows, no usam elevadores, evitam grandes alturas e no
caso dos professores, se afastam da sala de aula.

O tratamento bastante complicado, pois os portadores, geralmente, reagem
mal quando os mdicos tentam minimizar o problema. Tendem a achar que as
pessoas esto menosprezando os sintomas que para os doentes so to graves.


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Diante disso, o que deve ser feito ao perceber os sintomas ou a incidncia de
crises procurar um mdico para que um tratamento seja feito.

Tratamento

O tratamento feito por meio de medicamentos via oral, para inibir as causas
e os ataques de pnico. A partir disso, so feitas outras abordagens psicolgicas,
como terapias. importante que o paciente tenha total conscincia do que est
acontecendo com ele (fases do tratamento, evoluo da doena, efeito colateral dos
medicamentos, possibilidade de haver necessidade do uso contnuo do medicamento,
etc.) para que no se sinta frustrado com a demora do tratamento.

4.4. Transtorno do Estresse Ps-Traumtico

O Transtorno de estresse ps-traumtico um
transtorno psicolgico que integra o grupo dos
transtornos de ansiedade.

Esse transtorno ligado a um conjunto de
sistemas fsicos e emocionais relacionados ansiedade
e ocorrem aps a vivncia de uma situao
traumatizante do paciente. Geralmente, esses traumas
esto agregados a situaes especficas, como assaltos,
estupros, situaes de guerra, porm, pode ocorrer
devido a outras situaes que, para o portador do
transtorno, so igualmente traumticas.

Eventos que ocorrem com pessoas prximas, como presenciar agresso fsica
ou algum acidente grave de algum parente, tambm podem desencadear o Transtorno
de Estresse Ps-Traumtico, mesmo que a pessoa no tenha, de fato, passado pelo
trauma. Se a pessoa j tem uma predisposio para doena, com certeza,

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desenvolver o transtorno de modo a vivenciar psicologicamente o trauma vivido por
outra pessoa.

Os sintomas so muito parecidos com os de outros transtornos de ansiedade,
mas para que este seja reconhecido como Transtorno de estresse ps-traumtico
(TEPT), a presena do fator estressor de fundamental importncia para que o
diagnstico seja feito.

Geralmente, existe a comorbidade com a depresso, o que faz com que a
pessoa tenha baixa resistncia em lidar com os percalos da vida.

O que Comorbidade?

A Comorbidade um termo mdico que
indica a existncia de duas doenas distintas em um
indivduo, ou seja, uma doena adicional a outra
doena j existente.

Isso muito comum em pessoas que tm transtornos
de ansiedade. A depresso, por exemplo, est presente em quase todos os indivduos
que desenvolvem transtornos, como transtorno bipolar do humor (psicose manaco-
depressiva), transtorno obssessivo-compulsivo (TOC), fobia social, pnico etc.

Identificar a comorbidade entre transtorno de estresse ps-traumtico e
depresso, pea fundamental para diagnosticar possveis outros transtornos. Um
modo de chegar a esse diagnstico procurar reconhecer os sintomas da depresso
depois de identificado o TEPT. Os pacientes deprimidos, geralmente, deixam de
participar de eventos sociais, o que provavelmente se deve perda de interesse,
prazer ou disposio.

Quem sofre de TEPT revive o trauma recorrentemente em forma de
flashbacks, como se fosse um filme; tem pesadelos recorrentes com o fator

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estressor, ou seja, as ideias do trauma vivido vm de maneira involuntria e fazem
com que o paciente sofra repetidamente.

O prejuzo emocional do portador desse transtorno uma das piores
consequncias do TEPT, pois a pessoa no vive de maneira plena. Todas as esferas
so afetadas, fsica e psicologicamente.

Causas do TEPT

Existem diversas formas de adoecimento mental adquirido no ambiente de
trabalho, alm da presso psicolgica, exercida pelo papel social que o educador
possui de transmitir o conhecimento e de fazer com que esse conhecimento seja
absorvido, tambm h outras questes que pressionam esses profissionais: o
estresse do professor parece estar relacionado ao salrio no digno, precariedade
das condies de trabalho, ao alto volume de atribuies burocrticas, ao elevado
nmero de turmas assumidas e de alunos por sala, ao mau comportamento desses
alunos, do treinamento inadequado do professor diante de novas situaes e
emergncias da poca. O professor sofre, ainda, com presses de tempo, presses
dos pais, dos alunos e de suas preocupaes pessoais, extra-escola. (CODO E
SAMPAIO 1995).

No h como elencar uma causa especfica, mas sabemos que o transtorno de
estresse ps-traumtico se desenvolve em consequncia de um trauma muito forte,
provocado por estressores traumticos e por estressores no-traumticos a longo
prazo.

Os fatores estressores so divididos em traumticos e no-traumticos:

Estressores traumticos

Sequestro;

Ataque de franco-atiradores;

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Abuso sexual;

Agresso fsica;

Desastres naturais;

Guerras;

Incndios;

Desastres nucleares;

Violncia domstica;

Ameaas;

Torturas;

Estupro etc.

Estressores no-traumticos

Divrcio;

Falhas;

Rejeio;

Doena grave;

Reveses financeiros etc.



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Essa diferena entre estressores traumticos e no-traumticos se deve ao fato
de que muitos indivduos conseguem enfrentar situaes de estresse comum, porm,
quando se deparam com um estressor muito traumtico, essa capacidade superada
pelo trauma.

No caso dos professores, fatores estressores como: violncia fsica e ameaas
podem desencadear o TEPT.

Diagnstico de Transtorno de estresse ps-traumtico

O Transtorno de estresse ps-traumtico, assim como os demais transtornos
mentais, difcil de ser diagnosticado, pois muitos sintomas se confundem com os
demais sintomas de outros transtornos.

A primeira coisa a fazer investigar se h algum evento traumatizante no
histrico do paciente. No caso dos professores existe uma presso muito forte por
conta dos dois lados: a parte burocrtica e a clientela, ou seja, alunos. Em princpio,
no se imagina que um professor v sofrer com o transtorno de estresse ps-
traumtico, que acomete, principalmente, soldados que participaram de alguma
guerra e vivenciaram a morte de perto, alm de presenciar a morte de muitos
companheiros e inimigos, mas as diversas situaes que os professores vivenciam
so capazes de causar traumas profundos em suas vidas.

Muitos alunos encaram as notas vermelhas atribudas as suas avaliaes
como uma ofensa pessoal e, a partir disso, ameaam professores constantemente.
Muitos chegam a cometer agresses fsicas de fato.

Esse transtorno uma perturbao psquica decorrente de um episdio
duramente ameaador e acomete pessoas que sofreram alguma situao de trauma,
em maior ou menor grau (depende da intensidade que a pessoa determina para esses
episdios).


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A professora Ndia um caso emblemtico desse transtorno. H dois anos,
comeou a sofrer ameaas na sala, aps isso foi afastada com suposto diagnstico de
depresso e sndrome do pnico. Convidada por uma emissora de TV aceitou fazer
uma srie de consultas e exames que a diagnosticaram portadora de transtorno de
estresse ps-traumtico, doena essa que acomete pessoas que j passaram por
situaes traumticas como sequestro e estupro e as faz reviverem o trauma sofrido.

Com 25 anos de magistrio, quando passa perto de qualquer escola, Ndia
no consegue conter o pranto. Alm de todos os sintomas como falta de ar, moleza,
calafrios, pnico, o transtorno sofrido por Ndia comeou a afetar tambm o corao,
num nico dia o corao de Ndia passou de 32 batimentos por minuto (menos da
metade da mdia considerada normal) a 158 batimentos por minuto quando passou
perto de uma escola e teve a crise de choro. Alm disso, por dia, o corao de Ndia
apresentou sete momentos diferentes de arritmia que quando o corao diminui e
acelera os batimentos cardacos rapidamente.

A princpio os mdicos a diagnosticaram como portadora da sndrome de
burnout, mas depois de exames mais elaborados, puderam constatar que o caso era
muito mais grave e que as ameaas de violncia e morte vividas em sala eram
revividas com frequncia, ocasionando todo esse quadro patolgico com o qual
Ndia se deparou.













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Unidade 5 A Sndrome de Burnout e o Trabalho Docente

A atividade docente tem um
diferencial em relao s demais
profisses. Alm da remunerao comum
a todas as ocupaes , h a questo do
comprometimento com a profisso no
sentido de ter satisfao ao conseguir ver o
seu trabalho dando frutos, ou seja, colher o resultado desse investimento.

Por conta da vontade de visualizar esse resultado, muitos professores,
principalmente em incio de carreira, se envolvem demais com o trabalho docente:
horas e horas no planejamento de aulas, preparao de avaliaes e trabalhos,
correo de atividades etc.

O empenho e vnculo que muitos professores tm com a profisso, muitas
vezes, no so reconhecidos nem pelo Estado e nem pela sua clientela, isso faz com
que os professores se questionem acerca de se vincularem ou no afetivamente com
os alunos e com a profisso. Muitos professores, em incio de carreira, mudam de
profisso por no identificarem o reconhecimento do seu esforo, enquanto outros,
por no perceberem essa falha ou por falta de opo, continuam lecionando, e criam
uma couraa (Reich) que os impedem de ter qualquer relao afetiva com o trabalho
e com sua clientela.

A partir desse ponto, passam a cumprir o seu trabalho como educador,
friamente, tratando seus alunos como mercadorias e os responsabilizando pelo
fracasso na aprendizagem.

Muitos professores no sabem pois a literatura especfica sobre esse tema
muito restrita , mas esses so indcios da sndrome de burnout, distrbio psquico de
carter depressivo identificado por Herbert J. Freudenberger e que tem origem do

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ingls: burn = queima e out = fora, ou seja, o desgaste que vem de fora e que
queima e desgasta por dentro.

Nesta unidade, do nosso curso de Sade Emocional do Educador, faremos
uma explanao sobre o assunto. Falaremos sobre as trs dimenses da sndrome de
burnout, as causas que desencadeiam esse transtorno e principais consequncias.

5.1 As Trs Dimenses da Sndrome de Burnout

A sndrome de burnout (SB) acomete profissionais
que trabalham em contato direto com pessoas. Inicialmente,
somente os profissionais da sade (mdicos, enfermeiros
etc.) eram diagnosticados portadores dessa sndrome, porm,
outros profissionais, como bombeiros, policiais e professores
comearam a ser diagnosticados com sintomas desse mal.

Neste curso, abordaremos a sndrome de burnout em
professores, j que estamos tratando da sade emocional do educador.

O termo burnout vem do ingls: burn (queimar, incendiar) + out (fora), em
uma traduo literal que quer dizer: queimar para fora. O nome em portugus
corresponde a algo como perder o fogo, perder a energia ou foras. A sndrome de
burnout se manifesta em trabalhadores que chegaram ao seu limite de estafa mental e
fsica, quem sofre desse mal no capaz de se envolver com seu trabalho.

Muitos pais que tm ou j tiveram filhos
na escola, ao comparecer em uma reunio de
pais, j puderam identificar um ou outro
professor com aspecto cansado e
desestimulado. Muitos deles reclamam de tudo
a sua volta, dos colegas de trabalho, da direo
da escola, culpam os alunos quando no conseguem absorver o contedo, no se

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envolvem afetivamente com seu trabalho e no do importncia social ao ato de
formar centenas e centenas de alunos.

Por que isso ocorre? Como pode um professor no ter dimenso da funo
social que tem enquanto tal? Muitas vezes esse distanciamento, esse sentimento
crnico de apatia no to simples quanto parece. A abordagem dessas questes, do
ponto de vista cientfico, demorou a ser estudada e ainda existem muitas pessoas (at
mesmo os sujeitos portadores desse mal), que desconhecem a sndrome de burnout.
Existem ainda os professores que no sofrem propriamente do mal, mas que em um
ou outro momento de sua vida j experimentaram algum sentimento de burnout.

muito delicado diferenciar a sndrome de burnout de outros males, pois este
se manifesta de vrias formas, em uma pessoa pode aparecer sob a forma fsica
(problemas estomacais, dores fsicas), j em outra pode aparecer com sintomas
claros de depresso e em uma terceira com os sinais de ansiedade que se tornam
ntidas.

certo que a sndrome de burnout um processo que
se inicia com o estresse crnico, porm importante
ressaltar que o estresse e a sndrome de burnout so
diferentes. O estresse resultado das presses do dia a dia,
que exigem muitos esforos fsicos e psicolgicos por parte
dos professores. O burnout pode ter origem do estresse
prolongado, mas, em geral, resultado da frustrao no ambiente de trabalho. A
pessoa portadora dessa sndrome sente que seus esforos no so reconhecidos e
passam a executar com frieza as suas funes.

A seguir temos uma tabela identificando as diferenas entre estresse e
burnout:




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Estresse Burnout
Caracterizado por excesso de atuao; Caracterizado por desconexo;
Emoes so exageradas; Emoes so embotadas;
Produz urgncia e hiperatividade; Produz impotncia e desesperana;
Perda de energia; Perda de motivao, ideais, e esperana;
Conduz ansiedade, receio ou agonia em
causa aparente;
Leva depresso e ao desprendimento
com o mundo;
Dano primrio e fsico; Dano primrio e emocional;
A depresso causada pela necessidade
do organismo de se proteger e conservar
energia;
A depresso causada pela mgoa
engendrada pela perda de ideais e
esperana;
Produz desintegrao; Produz desmoralizao;
Pode levar a morte precoce. Pode fazer a vida parecer sem sentido.

Todas as profisses so suscetveis ao burnout, entretanto, os profissionais
que tm contato muito prximo com as pessoas cujas atividades so dirigidas a elas,
correm mais risco de desenvolver o problema.

A sndrome de burnout se manifesta em trs escalas diferentes: a exausto
emocional (EE), a despersonalizao (DP) e a falta de envolvimento pessoal no
trabalho (EPT), sendo que nem todas as pessoas que sofrem dessa sndrome
experimentam os trs nveis da doena.

5.1.1. Exausto Emocional

A Exausto Emocional um dos
maiores causadores de danos aos portadores
da sndrome de burnout. Muitos
educadores, ao iniciarem a carreira,
depositam todo seu empenho em funes
que acreditam ser a diferena, entretanto,

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acabam no notando que esto descarregando toda sua energia para alcanar esses
objetivos. O dia a dia em sala de aula tratar de coloc-los a frente de novos desafios,
o que os far executar tarefas muito alm de sua profisso, pois ao mesmo tempo em
que sero mediadores, sero tambm, psiclogos e mdicos; so essas multitarefas
que iro fazer com que suas energias sejam sugadas.

Ao perceber a impotncia diante dos problemas que no pode resolver, o
professor passa a ficar alheio ao que afeta a sua clientela, perde o idealismo e passa a
desenvolver seu trabalho de forma mecnica.

Por conta da exausto emocional, profissionais no incio de carreira
abandonam a docncia, justamente por no aceitarem trabalhar em uma funo que
os consumam fsica e psicologicamente e que ainda v contra os seus princpios.

Por outro lado, existem os profissionais que demoram muito para identificar
os males que a profisso pode causar e quando se do conta j esto na fase da
exausto emocional. Assim, passam a se afastar, ou seja, passam a no se envolver
afetivamente com sua clientela e com os colegas de trabalho, esta a fase da
despersonalizao.

5.1.2 Despersonalizao

A despersonalizao est intrinsecamente
relacionada ao afastamento emocional do professor
com o seu ambiente de trabalho e afeta sua relao
com alunos e colegas de profisso. Isso ocorre
devido postura que este profissional toma para si,
ou seja, ele procura se esconder atrs de uma
armadura, que o impede de sentir emoes e de se
envolver afetivamente.
Dessa forma, o profissional no age emocionalmente e sim insensivelmente,
procurando fazer do aluno, por exemplo, um objeto de trabalho apenas. No ensina,

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antes, trabalha como mero transmissor de contedos, no se importando se o aluno
est ou no aprendendo. Entende que sua funo de apenas cumpridor de horrio
em troca de um salrio no final do ms.

Se os alunos no apresentam resultados satisfatrios, a tendncia dos
educadores portadores da sndrome de burnout a de culp-los por isso ou
simplesmente no se importarem: Tanto faz que meus alunos estejam apaixonados
pelo contedo ou que minhas palavras atravessem seu crebro como a um deserto,
cumpro apenas minha obrigao.

Os sintomas dessa fase so ansiedade, aumento da irritabilidade, perda de
motivao, falta de sono, cinismo, dissimulao afetiva, egosmo, reduo do
idealismo etc.

Na despersonalizao, a exausto emocional j est muito avanada e o
distanciamento afetivo do educador em relao aos alunos seria uma forma de defesa
para lidar com o problema e isso compromete todo o processo de ensino-
aprendizagem, pois sem simpatia e carisma os alunos no se sentem motivados e sem
motivao o processo fica comprometido.

5.1.3 Baixa Realizao Pessoal no trabalho (Envolvimento Pessoal
no Trabalho)

Na fase da baixa realizao pessoal no trabalho, caracterizada como a terceira
sndrome de burnout, o educador comea a apresentar-se insatisfeito com o seu
desenvolvimento profissional, se sente fracassado e impotente, tudo isso reflexo de
sua autoanlise negativa. a fase mais cruel da sndrome.

Esse um registro que mostra o abandono da profisso por parte de muitos
docentes, que por acharem ser incompetentes decidem desistir do cargo, de outra
forma, esse abandono tambm ocorre de maneira implcita, quando embora se esteja
na funo como se no estivesse.

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5.2 Identificando o Burnout

A sndrome de burnout reconhecida pelo ministrio da sade no Cid-10, sob
o cdigo Z73.0 e bem diferente de depresso, por mais que os sintomas se
paream. Na verdade a SB uma resposta s situaes de estresse pelas quais os
professores passam todos os dias, um estado de esgotamento.

A SB est relacionada especificamente ao local de trabalho. O portador se
sente bem em outros lugares, fazendo outras atividades; diferente do portador de
depresso que, em todos os momentos sofre com os sintomas, independente do lugar
em que esteja.

A sndrome burnout no tem relao direta com a violncia existente nas
escolas e das ameaas sofridas em sala de aula, claro que um agravante, entretanto
existem outros transtornos (sndrome do pnico, transtorno de estresse ps-
traumtico, depresso) que tm a violncia como causa predominante.

Os sintomas da SB so divididos em quatro categorias:
Fsicos: Perda da resistncia imunolgica, alteraes na tireide,
vulnerabilidade s doenas cardacas, crises hipertensivas, diabetes. Esses sintomas
podem acarretar problemas graves, como insuficincia renal, infartos, AVC etc.

Comportamentais: Cinismo, impotncia, isolamento, irritabilidade, apatia,
comportamentos excessivos de fuga sexo, bebidas, jogos, medicamentos.

Afetivos: Esgotamento psicolgico e emocional, estresse crnico, deteriorizaco
da qualidade de vida, esgotamento emocional, desesperana, frustrao, sensao de
estar aprisionado, desespero, ressentimento, culpa etc.

Cognitivos: Despersonalizao do profissional, disfunes no desempenho
profissional, falta de concentrao, esquecimento, desconexo etc.
Fonte: http://www.buzzero.com/ciencias-humanas-81/psicologia-91/curso-online-o-educador-e-a-
saude-emocional-com-certificado-39966

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Mas importante lembrar que s um mdico pode fazer o diagnstico preciso
da SB e que, s vezes, a manifestao de alguns sintomas ou de alguma dimenso da
SB no significa especificamente que a pessoa seja portadora da sndrome.

5.2.1. Principais Causas

A sndrome de burnout considerada um transtorno de ansiedade que
acomete profissionais que tem contato direto com as pessoas e caracterizado pelo
esforo despendido por esse contato, em razo disso, essa sndrome elencada como
uma doena emocional do educador, que uma das maiores vtimas desse mal.

Professores que trabalham com alunos de comportamento irregular ou
indisciplinado tm propenso a sofrer com o estresse gerado no trabalho. As causas
desse desconforto podem se manifestar por meio dos seguintes fatores:

Polticas (ou falta delas) inadequadas da escola para casos de indisciplina;

Atitude, comportamento distante e falta de apoio por parte dos gestores;

Avaliao negativa dos administradores e supervisores;

Atitude e comportamentos individualistas de outros professores e
profissionais;

Carga de trabalho excessiva;

Oportunidades de carreira pouco interessantes (baixos salrios, pssimas
condies de trabalho);

Baixo status da profisso de professor;

Falta de reconhecimento por parte dos alunos e gestores de ensino;

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Alunos barulhentos, indisciplinados e desinteressados;

Lidar com a cobrana dos pais.

Os efeitos da SB se manifestam da seguinte forma:

Sentimento de exausto;

Sentimento de frustrao;

Sentimento de incapacidade;

Sentir-se culpado por no fazer o bastante;

Irritabilidade.

Segundo a pesquisadora Ine Vasques-Menezes, no caso dos professores, a
principal causa da sndrome de burnout a falta de reconhecimento da profisso por
parte da sociedade em geral.

Os agentes dessa falta de reconhecimento so trs:

Sistema: A desvalorizao do professor por parte do sistema se d por meio das
pssimas condies de trabalho, desequilbrio na distribuio de fundos da
educao bsica, falta de material de apoio, atraso na aplicao de planos de
educao, baixos salrios, acmulo de carga horria, falta de programas de
capacitao e formao continuada, que no corresponde realidade vivida em
sala de aula;

Alunos: Indisciplina na sala de aula, violncia, falta de compromisso, apatia etc.;


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Sociedade: Perguntas como: O que voc faz alm de dar aulas?; Alm de dar
aulas, voc trabalha? so recorrentes na sociedade em geral. Os pais no
valorizam os professores, mas delegam a estes a funo de educar seus filhos,
isso resultado de uma falsa ideia inculcada na cabea das pessoas de que o
professor preguioso, responsvel pela apatia e indisciplina dos alunos etc.

Falta a organizao por parte da sociedade, e da prpria classe docente de
forma a pressionar o governo para que crie polticas pblicas que destinem mais
recursos educao bsica.

Outra causa relacionada ao burnout a sensao de impotncia que
frequentemente se manifesta em duas situaes:

Na atividade docente, muitas vezes, existem tarefas que no dependem
somente do professor para serem realizadas e, diante disso, o educador tomado de
desestmulo.

O posicionamento dos alunos frente matria e ao professor, muitos dos
alunos encaram a sala de aula como um campo de batalha em que professores e
alunos so inimigos, da surge a indisciplina e apatia.

Em matria de apatia, desinteresse e indisciplina por parte dos alunos, na sua
grande maioria, os docentes atribuem a culpa a si mesmo quando j esto em uma
fase crtica da doena. Veja o depoimento do professor universitrio Fernando Pachi:

Acredito que a situao de maior estresse para o
professor continua sendo a indisciplina na sala de aula.
Mediar a relao com os alunos fica dez vezes mais
desgastante em situaes em que voc tem de chamar
ateno, interromper a aula, pensar em como motivar os
alunos, erguer o tom de voz. Tudo isso contribui ao longo do
tempo podem ser meses para uma situao de estresse e
desmotivao. Isso porque o foco sempre motivar os

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alunos! A a cobrana interna fica bem maior, e vem uma
certa sensao de fracasso quando os resultados esperados
no so atingidos, ou seja, quando o curso no corre bem, por
conta de uma interao na sala de aula mal resolvida.

Dicas para prevenir a sndrome de burnout:

A psicloga Beatriz Accioly, em seu blog de psicologia descreve algumas
dicas para prevenir o burnout no ambiente de trabalho:

Pea Ajuda. Procure um profissional de sade, como um psiclogo ou um
mdico que possa ajudar voc a avaliar as melhores formas de lidar com a situao.

D um tempo. Se o burnout parece inevitvel, d um tempo total do trabalho.
Saia de frias ou use os seus dias de licena, pea uma licena temporria para se
ausentar - qualquer coisa que possa remover voc dessa situao. Use o tempo de
distncia para recarregar suas baterias e ganhar perspectiva.

Cuide da sua sade. importante manter um bom nvel de sade fsica, por
isso coma bem, durma o bastante e faa com que os exerccios sejam parte da sua
rotina.

Cuide de voc. importante que voc preste ateno s suas necessidades, e
encontre maneiras de satisfaz-las.

Utilize tcnicas antiestresse. Como o burnout est relacionado com o
estresse, muitas das tcnicas de administrao e preveno do estresse ajudam a
prevenir e minimizar os efeitos do burnout.

Cultive relacionamentos. importante cultivar relacionamentos com outras
pessoas, e passar tempo se sociabilizando. Poucos relacionamentos e isolamento
podem contribuir para a sndrome de burnout, enquanto relacionamentos positivos
podem reduzir o seu impacto.

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5.2.2 Principais Consequncias

As consequncias da sndrome de burnout nos professores e no sistema de
ensino so muito graves. O mal estar que se instala nos educadores tem reflexos
diretos na educao.

Na dimenso de despersonalizao, as
consequncias para os alunos so alarmantes,
pois os professores criam um distanciamento
que atrapalha a mediao do conhecimento. O
professor no se envolve afetivamente com o
aluno e no se importa com o real aprendizado,
pois cr que no h esforo por parte do aluno
para aprender e assim o educador no se sente na obrigatoriedade de se esforar para
ensinar.

Na questo do envolvimento pessoal com o trabalho, a situao mais crtica,
pois muitos professores no se sentem capazes de ensinar, h muito absentesmo e,
muitas vezes, o docente abandona o cargo por se sentir incapaz ou abandona
figurativamente a funo: est na escola para ensinar, mas se torna aptico e suas
aulas no surtem o efeito esperado.

A seguir disponibilizamos doze estgios da sndrome de burnout:

Necessidade de se afirmar;

Dedicao intensificada com predominncia da necessidade de fazer tudo
sozinho;

Descaso com as necessidades pessoais comer, dormir, sair com os amigos
comea a perder o sentido;


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Recalque de conflitos o portador percebe que algo no vai bem, mas no
enfrenta o problema. quando ocorrem as manifestaes fsicas;

Reinterpretao dos valores isolamento e fuga dos conflitos. O que antes tinha
valor sofre desvalorizao: lazer, casa, amigos; e a nica medida da autoestima
o trabalho;

Negao de problemas nessa fase os outros so completamente desvalorizados
e tidos como incapazes. Os contatos sociais so repelidos, cinismo e agresso so
os sinais mais evidentes;

Recolhimento;

Mudanas evidentes de comportamento;

Despersonalizao;

Vazio interior;

Depresso marcas de indiferena, desesperana e exausto. A vida perde o
sentido;

E, finalmente, a sndrome do esgotamento profissional propriamente dita, que
corresponde ao colapso fsico e mental. Esse estgio considerado de
emergncia e a ajuda mdica e psicolgica uma urgncia.


5.3 Tratamento

O tratamento assim como o diagnstico da sndrome de burnout s pode ser
feito por um profissional, ou seja, um psicanalista. O tratamento feito com a
mediao do especialista por meio de tcnicas psicoterpicas diversas. Se os

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sintomas do paciente forem tambm fsicos, como dores, alergias, alteraes na
presso ou diabetes, o tratamento tambm pode ser feito com acompanhamento de
um mdico.

Os medicamentos variam desde analgsicos at ansiolticos e antidepressivos,
conforme cada caso. importante salientar que somente um profissional pode
indicar a medicao, que muitas vezes pode ser dispensada.

Algumas estratgias que podem ser usadas para amenizar esse estresse so:

Utilizao de tcnicas de respirao e relaxamento;

Organizao do tempo e definio das prioridades;

Manuteno de uma dieta equilibrada ou balanceada;

Prtica de exerccios fsicos;

Discusso de problemas com colegas de profisso;

Maior tempo para o lazer;

Ajuda profissional da medicina convencional ou de terapias alternativas.

Existem algumas estratgias que podem ser usadas para evitar ou diminuir o estresse:

Dar tempo aos professores para que eles colaborem ou conversem;

Prover os professores com cursos de especializao e formao continuada;

Reconhecer o trabalho dos professores, apoi-los em suas prticas e respeit-los
pelo seu trabalho;

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Dar mais assistncia e suporte;

Disponibilizar mais tempo para planejamento de aulas;

Prover os professores com mais informaes sobre alunos com comportamentos
irregulares e tambm sobre as opes de como lidar com eles;

Envolver os professores nas tomadas de deciso da escola e melhorar a
comunicao com a escola.

5.4. A pesquisa de Codo sobre Burnout entre os educadores

Muitos educadores tendem a tratar a
sndrome de burnout como depresso ou ansiedade,
justamente por no conhecerem esse tipo de
transtorno, assim acabam por no tratar a real origem
do problema.

Quando o professor entra em burnout porque j est no ltimo estgio de
estresse por diversos motivos vindos da profisso. Como foi dito anteriormente, o
estado de depresso e de burnout so diferentes, pois enquanto este se relaciona
diretamente com o trabalho e todas as suas funes, aquele considerado
permanente.

Pensando nessa falta de conhecimento e em ajudar os professores que
passavam por esse estado de estafa crtica, foi desenvolvida uma grande pesquisa
coordenada por Wanderley Codo, coordenador do laboratrio de psicologia do
trabalho da Universidade de Braslia - LPT/IP/UnB, a fim de desvendar os mistrios
acerca da sndrome de burnout.



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Essa pesquisa teve como objetivo trazer esclarecimentos acerca desse
transtorno e medir qual a incidncia em educadores de vrias escolas e de vrios
estados. importante notar que esse, no s um problema da educao pblica do
Brasil, um mal que afeta profissionais que precisam se relacionar com muitas
pessoas e conviver, muitas vezes, com o problema de cada uma de todo mundo. No
nosso caso nos prenderemos aos profissionais da educao, que o objeto de nosso
estudo.

Considerando os profissionais da educao de vrias partes do mundo e as
trs dimenses do burnout, temos os seguintes dados:


Fonte: Burnout: sofrimento psquico dos trabalhadores em educao: CODO &
VASQUES MENEZES

Os resultados da pesquisa de Codo sobre sndrome de burnout foram
alarmantes. Considerando pelo menos uma das dimenses da SB, a incidncia foi de
48,4% entre os profissionais da educao, ou seja, praticamente metade de toda a
populao estudada.








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importante notar que a SB um fenmeno que se manifesta tambm em
outros profissionais da educao, alm dos educadores, em porcentagens
preocupantes. As duas tabelas abaixo mostram a incidncia em todos os cargos
envolvidos na educao efetivamente, considerando vrios estados da federao:


Fonte: Burnout: sofrimento psquico dos trabalhadores em educao: CODO &
VASQUES MENEZES





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Fonte: Burnout: sofrimento psquico dos trabalhadores em educao: CODO &
VASQUES MENEZES

Para qualquer empresa, o melhor trabalhador aquele satisfeito com sua
profisso e seu trabalho. Resultados da pesquisa de Codo atestam que 86% dos
professores da rede pblica de ensino de 1 e 2 graus esto satisfeitos com o seu
trabalho. Vendo por esse lado, esse profissional deveria ser considerado o melhor
trabalhador, pois apesar das pssimas condies de trabalho e pssimos salrios,
ainda se sentem satisfeitos com o seu ofcio.



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Essa pesquisa ainda mostra que 90% dos professores tm comprometimento
com a instituio na qual trabalha. Esses profissionais se envolvem afetivamente
com a instituio e com os aluno(a)s que a ela pertencem e isso faz com que os
professores consigam encontrar alternativas frente falta de condies de trabalho.





























52

Unidade 6 Promoo do Bem-estar Docente

Leonardo Boff, em seu livro, A
guia e a Galinha: uma metfora da
condio humana (2008), exemplifica a
condio humana por meio de uma
metfora, utilizando duas figuras: A guia
e a galinha. O aprisionamento, a falta de
perspectiva, a limitao, o prosaico
seriam simbolizados pela figura da
galinha (que vive em terra firme, muitas vezes presa, ciscando) e tudo o que for
criativo, sonhador, ilimitado, inovador, potico seria representado pela figura da
guia (que um animal imponente, que voa grandiosamente).

Sabemos da dificuldade de cultivar e expressar a guia que existe dentro de
cada um, ou por falta de nimo ou por fatores externos, mas para que a sade
emocional no seja comprometida preciso viver com entusiasmo diante das
diversas situaes pelas quais passamos diariamente.

A presso e as obrigaes do dia a dia fazem com que as pessoas tomem
atitudes automticas, tornando a vida um grande crculo vicioso, em que tudo
realizado da mesma maneira, todos os dias. A comunidade escolar e a sociedade, em
geral, ditam comportamentos, em sua grande maioria, no condizentes com a prtica
docente, fazendo com que os professores fiquem aprisionados, de modo a no
realizar o seu trabalho docente com criatividade, afeto e amor, conceitos
importantssimos para que o ensino/aprendizagem seja efetivado.

Cabe ao professor ter a percepo de quais so as pessoas e situaes
opressoras, que sugam sua criatividade criadora e o faz viver como mero reprodutor
de contedos, predominantemente defasados e inteis clientela, ou seja, aos alunos.
Essa percepo far com que o professor tenha autonomia e consiga ter o domnio

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prprio de sua vida e de sua profisso, diminuindo assim, consideravelmente, os
nveis de estresse e, consequentemente, evitando doenas decorrentes deste.

Em seu livro A guia e a galinha, Boof (2008) discorre sobre uma conversa
que teve com um bilogo acerca das guias. Falou-me da guia brasileira, Harpia
harpyja, (...) Hoje, acuada pelo desmatamento selvagem, sobrevive nas florestas
acima da linha do Equador, na regio amaznica. Essa metfora se encaixa
perfeitamente no que diz respeito aos professores que se afastam da sala de aula por
no suportarem as presses dirias, exaustos, sucumbem e desistem (burnout).

Todo indivduo que vive em sociedade est exposto a uma srie de
circunstncias pelas quais necessrio atravessar. Dificuldade de todas as esferas,
mas cabe a ele mesmo no ser reduzido a simples seguidor de tarefas, preciso ser
dono de sua prpria histria, tendo o controle nas mos.

Cabe ao indivduo ter sensibilidade o bastante para no incorrer no erro de se
tornar escravo do sistema e ter a capacidade de se recompor, mesmo depois de
vivenciar experincias traumticas.

A seguir falaremos sobre algumas aes promotoras do bem-estar do
educador:

Receber o apoio da equipe gestora

A pea fundamental no processo de ensino-aprendizagem o professor,
como se esse profissional fosse a alma da escola, mesmo que esta tenha toda uma
estrutura fsica, se o professor no for bem preparado, o processo de ensino-
aprendizagem no ser efetivado.

Alm de suas prprias atribuies e conhecimentos, o professor precisa
receber apoio constante da equipe gestora, que composta por um trio que inclui o
diretor, o coordenador pedaggico e o supervisor pedaggico:


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1. Diretor: responsvel legal, judicial e pedaggico pela instituio e o
lder que garante o funcionamento da escola.

2. Coordenador pedaggico: profissional que responde pela formao
dos professores.

3. Supervisor de ensino: representante da secretaria de Educao que
d apoio tcnico, administrativo e s escolas.
Fonte: www.gestaoescolar.abril.com.br/formacao/como-atua-trio-gestor-diretor-escolar-supervisor-
ensino-supervisao-coordenacao-pedagogica-coordenador-532548.shtml

Uma pesquisa realizada pela Fundao Vitor Civita, realizada em 2009,
atestou que as escolas que tiveram melhor desempenho na Prova Brasil so as que
tm maior proximidade com a secretaria da educao, na figura do supervisor que
o responsvel por monitorar a aplicao e a continuidade das polticas pblicas e por
acompanhar o desenvolvimento do projeto poltico pedaggico etc.

Infelizmente nem todas as escolas integram o trio gestor de maneira efetiva,
j em outras, mesmo que os trs profissionais estejam presentes na escola, o embate
entre eles no deixa o trabalho fluir de maneira satisfatria.

Manter-se em constante formao

A Universidade o primeiro estgio formal de formao de
um professor, mas sabe-se que essas instituies, unicamente, no
preparam os professores para a docncia. Por outro lado, no se
pode admitir que os alunos sirvam de cobaias a novos professores
que vo aprender com a prtica do dia a dia o ofcio de ensinar.

Uma das sadas possveis para esse impasse so os programas de educao
continuada. A constante formao traz autoestima ao docente, pois quanto mais
conhecimento das prticas docentes tiver, melhor ele conseguir encontrar solues
em suas aulas.

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Dispor de horrios para estudos e lazer

Sabe-se que o trabalho do professor muito mais do que planejar, ministrar
aulas, elaborar e corrigir trabalhos e provas, em sua grande maioria lida com um
grande nmero de salas, com muitos alunos. Geralmente, usa seu horrio de
intervalo na escola para atender alunos e pais, alm de usar suas poucas horas de
folga em casa com as obrigaes docentes acima mencionadas, sem receber nada a
mais por isso.

Em meio a todas essas obrigaes, importante dividir bem o tempo de
modo a dispor de tempo para prticas de lazer, leituras e estudos que saiam um
pouco do campo da docncia.

Contar com o apoio dos demais educadores

J falamos neste curso sobre a importncia
da noo de cooperativismo no corpo docente de
uma escola.

Pesquisas apontam que escolas em que o
corpo docente unido e divide suas angstias e
progressos tm mais chances de serem bem
sucedidas no processo de ensino-aprendizagem. Portanto, importante criar um
ambiente de interao entre os professores.

Manter a disciplina sobre controle

A maioria dos problemas que afetam a sade emocional do educador est
ligada indisciplina em sala de aula, portanto preciso buscar mecanismos para
mant-la sobre controle. Dominar o contedo e utilizar estratgias eficientes para
ensin-los aos alunos faz com que os docentes consigam ter a autoridade necessria
para controlar a indisciplina da turma. claro que isso no uma questo fechada,
s vezes nem o melhor dos professores consegue manter a sala completamente livre

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da indisciplina, nesses casos, o melhor a fazer chamar o responsvel pelo aluno,
para descobrir as reais causas dessa indisciplina e a partir da criar um plano de ao.

Ter boa condio de trabalho

Boas condies de trabalho so fundamentais para que a docncia seja
realizada de maneira satisfatria. Valorizao do profissional, aumento do poder de
compra, respeito e carinho por parte dos alunos, so algumas aes que contribuem
para o bem-estar do professor e o desenvolvimento de seu trabalho docente.

Ter conhecimento profundo do projeto poltico pedaggico

O Projeto Poltico Pedaggico o documento mais importante da escola, pois
l esto todos os objetivos, projetos e metas que a escola em questo deseja alcanar.
como se o PPP Projeto Poltico Pedaggico fosse um guia para todos os
profissionais da educao que trabalham no colgio e no s o professor, como todos
os envolvidos: coordenadores, diretores, porteiros etc. O professor como pea
principal no processo de ensino-aprendizagem precisa conhecer profundamente o
PPP e no s conhecer como participar ativamente da sua criao.

Ser prestigiado

No Brasil, o professor ganha em mdia, 40% a menos do que profissionais
com a mesma escolaridade; esse apenas um dos dados que mostram o quanto o
professor desvalorizado no pas.

Nos pases em que o professor valorizado, como a Coreia do Sul, todos os
professores devem ter mestrado e ganham, em mdia, R$10,5 mil por ms, o
resultado disso que l se concentram os melhores alunos do mundo.

A profisso precisa ter o prestgio que a ela merecido, sem os professores
nenhum outro profissional se faz.

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6.1. Resilincia Docente

Segundo a fsica, resilincia significa a
capacidade de um material retornar forma ou
posio original depois de cessar a tenso
incidente sobre a mesma, determinada pela
quantidade de energia devolvida aps a
deformao elstica.

Esse termo amplamente discutido na
psicologia, que o entende como sendo a capacidade que um indivduo tem de se
recompor depois de ter passado por uma situao desgastante de tenso.

Como j dissemos anteriormente, as condies de trabalho s quais os
professores so submetidos, as mesmas agravam os problemas emocionais dos
docentes. Ter a capacidade de resilincia no quer dizer ser invulnervel, ela trata da
capacidade que as pessoas tm, individualmente ou em grupo, de conseguir se
recompor depois de passar por situaes indesejveis e fundamental para a
facilitao da prtica pedaggica, fatores como autoconfiana, autoestima e apoio
ajudam nessa tarefa. No trabalho docente, a resilincia uma qualidade primordial,
pois so muitas as situaes de estresse pelas quais o professor passa e convive. Essa
capacidade no o tornar imune a qualquer sofrimento, mas o tornar mais resistente
e contribuir para que no adoea e se mantenha em constante equilbrio.

Existem vrias definies para o termo Resilincia, mas unnime a ideia de
que resilincia seja a capacidade que o indivduo tem de passar por uma situao
difcil e de conseguir enfrent-la, principalmente no meio docente. O professor, com
o advento do mundo globalizado, foi obrigado a assumir uma srie de outras funes
alm de ser o mediador do conhecimento, tal como agente socializador que transmite
aos alunos e a toda a comunidade escolar valores e comportamentos ticos e
saudveis; junte-se a isso a infinidade de prazos e obrigaes burocrticas as quais
ele precisa cumprir.

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Nesse ambiente estressante necessrio exercitar a resilincia, que pode ser
inerente ao indivduo ou ser produto do meio em que vive, na segunda opo, a
escola deve estimular aes que ajudem o professor a exercitar a sua autoconfiana e
a sua autoestima e buscar fazer com que ele entre em um processo de autoafirmao,
de modo a desenvolver caractersticas, como: inteligncia, liberdade,
responsabilidade e reflexo.

Caracterstica do profissional resiliente

O profissional resiliente fundamental nos dias atuais em que as mudanas
acontecem to rapidamente. Esse profissional caracteriza-se pela proatividade e
iniciativa, que o faz estar frente de suas reais necessidade e funes.

Criatividade e inovao tambm so caractersticas
resilientes, preciso estar sempre em busca de novas
alternativas, novas maneiras de encarar os problemas e
revolv-los.

Este profissional est sempre aberto a mudanas, pois
como citado acima, no tem medo de novos desafios, pois
est sempre procurando novas formas de resoluo de um mesmo problema.

Autoestima, autoconfiana e inteligncia emocional, tambm so
caractersticas do profissional resiliente, ter uma enorme sensibilidade para entender
seus prprios problemas e lidar com eles.

Reconhece-se um profissional resiliente pela forma que este lida com a vida,
a pessoa resiliente autoconfiante, acredita que capaz e v uma adversidade
sempre como uma possibilidade de aprendizado e crescimento e se faz responsvel
pela sua prpria histria.


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fundamental trabalhar as caractersticas resilientes nos docentes, pois como
dissemos anteriormente, essa uma caracterstica individual, mas que pode ser
lapidada conforme o meio em que se est estabelecido.

6.2. Prticas de Atividades Fsicas

A prtica de atividades fsicas um dos
requisitos bsicos para as pessoas que desejam
ter uma boa qualidade de vida.

Muitos professores relatam melhora de
concentrao, autoconfiana e humor, alm de
sentimentos de alegria, interesse e vontade,
depois de aderir a programas de atividade
fsica.

Uma das prticas esportivas muito comuns a hidroginstica, que atua no
controle da presso arterial; melhora de problemas respiratrios, como bronquite;
diminuio dos nveis de estresse e irritao; diminuio na incidncia de cimbras,
melhoras na qualidade do sono; e como um esporte coletivo faz com que a pessoa
aumente o seu crculo de amizades.

O corpo uma das ferramentas de trabalho do professor e o equilbrio entre
mente e corpo essencial para o bom exerccio da prtica docente. Profissionais da
sade esto cada vez mais se voltando para estudos que contemplam a ligao entre a
prtica de exerccios fsicos e a sade emocional.

O sedentarismo est diretamente ligado aos transtornos de ansiedade, j os
exerccios fsicos, seja pela questo fisiolgica, seja pela capacidade de agregar os
indivduos, ajudam aos trabalhadores a recuperar o equilbrio, o que imprescindvel
para a boa sade emocional e a boa prtica docente.

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A prtica de exerccios fsicos sempre benfica para o corpo e a sade
mental, entretanto, preciso tomar uma srie de precaues e saber quais so as reais
condies do corpo para no causar nenhum mal estrutura fsica.

Os professores que pretendem iniciar um programa de exerccios fsicos
precisam conhecer o seu prprio corpo, mesmo os que so aparentemente saudveis
precisam procurar um mdico a ttulo de precauo, antes de se exercitar.

Gestantes, hipertensos, pessoas com problemas sseos ou articulares
precisam ter cuidados redobrados quanto ao acompanhamento mdico. importante
lembrar que tanto essas quanto as aparentemente saudveis precisam comear a
praticar exerccios fsicos de forma gradual. O importante se exercitar e no a
quantidade e intensidade do exerccio; a exausto causada por um programa de
exerccios fsicos que ultrapassem a capacidade corporal, s far mal sade mental
e emocional, alm do desgaste fsico.

Existem muitos exerccios de baixo impacto e que fazem to bem quanto os
de alto impacto:

Aerbica;

Caminhadas;

Corridas leves e curtas;

Hidroginstica;

Yoga;

Pilates;

Aulas de dana;

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Etc.

A ideia primordial da prtica de exerccios fsicos, no sentido de fazer bem
sade emocional dos educadores dar prazer aos que recorrem aos mesmos, portanto
nenhum exerccio que dispense muita energia e esforo far muito bem. Lembre-se:
muito importante respeitar os limites do corpo.

Entende-se por atividade fsica, qualquer movimento corporal que resulta em
gasto de energia, portanto se sua rotina no permite pr em prtica um programa
sistemtico de exerccios fsicos tente incorporar a ela algumas aes como:

Deixar o elevador de lado e usar as escadas, pelo menos duas vezes por
semana;

Usar a bicicleta como meio de transporte, pelo menos uma vez por semana;

Descer do nibus um ponto antes do seu para realizar uma caminhada;

Alongar-se antes de sair da cama;

Danar e cantarolar enquanto se arruma para o trabalho;

Praticar exerccios de respirao inspire, segure o ar por quatro segundos,
em seguida expire e conte at quatro antes de inspirar novamente. Repita por
cinco vezes.

Atitudes simples que podem melhorar o seu humor e, consequentemente,
ajudar na sua sade emocional.

Pesquisas afirmam que os exerccios fsicos, em algumas pessoas, estimulam
as mesmas reas do crebro que os antidepressivos e ajudam as pessoas com
depresso a desenvolver atitudes mais positivas diante da vida. Para pessoas com

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distrbios de ansiedade, o exerccio reduz o medo e sensaes como: o corao
acelerado ou a falta de ar.

Lembre-se, sempre siga as instrues do seu mdico e nunca abandone um
tratamento com medicamentos, mas se ele no props a prtica de exerccios fsicos,
discuta a questo com ele e encontre um melhor caminho.

6.3. A Importncia da Organizao

A organizao do trabalho
docente deve comear pelos gestores,
porm os docentes devem ficar atentos
se essa administrao no for
organizada. A elaborao consciente
do Projeto Poltico Pedaggico PPP
de uma escola o primeiro passo rumo
a essa organizao e deve ser feito em conjunto com todos os profissionais da
educao. Esse documento o responsvel pelo direcionamento do trabalho de
determinada escola, quais so suas metas, objetivos e meios para conseguir alcanar
essas metas etc. Todas as pessoas envolvidas no processo de ensino-aprendizagem
precisam ter conhecimento desse documento para conseguir conduzir o trabalho de
maneira satisfatria.

O trabalho de planejamento das aulas fundamental, pois afasta do trabalho
docente a ideia de improvisao. Devido s dificuldades do trabalho docente, muitos
professores tm trabalhado sem planejamento e isso, que deveria ser feito
diariamente, passa a ser uma exceo e o improviso uma regra. Essa uma das
causas da indisciplina na sala de aula, o improviso causa insegurana no profissional
e os alunos identificam essa falha.


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claro que uma aula planejada pode tomar outros rumos, pois o professor,
em sua aula, lida com pessoas que tm opinies e anseios diversos, portanto pode
haver mudanas nesses planejamentos, no preciso se martirizar por isso.

Muitas pessoas imaginam que, se planejarem suas obrigaes, vo se tornar
robs, seguindo rotinas repetitivas, assim, simplesmente, deixam de fazer a
organizao de projetos. Essa ideia, no entanto, precisa ser desfeita.

Nos dias atuais, as pessoas so obrigadas a se dividir entre muitos afazeres:
vida profissional, vida pessoal, tempo para famlia, tempo para os amigos, se no
mantm uma rotina organizada, perdem-se e no conseguem realizar nenhuma
atividade satisfatoriamente.

Confira algumas dicas de organizao que voc pode incluir em seu dia a dia:

Tire da cabea tudo o que voc precisa realizar e coloque no papel, com a
mente limpa de preocupaes, voc tem mais chances de desempenhar suas
obrigaes;

Separe suas tarefas por blocos, ou seja, coloque as tarefas relacionadas em
listas diferentes, por exemplo: tarefas como colocar o lixo para fora, fazer
compras no supermercado, buscar os filhos na escola devem ser colocadas
em listas diferentes de uma lista que contemple o levantamento de uma
bibliografia sobre um tema, o estudo desse tema e a preparao de atividades
para serem ministradas em sala de aula;

Tenha uma agenda para marcar todos os prazos a serem cumpridos e se
possvel tente conclu-los antes do tempo proposto;

Sempre faa os planejamentos das aulas, com esse instrumento ser possvel
fazer a previso dos contedos que sero dados, as atividades que sero
desenvolvidas, os objetivos que se pretende alcanar e a forma de avaliaes.


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So atitudes simples que podero tornar seu dia muito mais produtivo e
menos cansativo.

6.4. Teorias Sobre Sade Emocional

Existem vrias teorias que falam sobre sade
emocional e, na maioria delas, o emocional sempre est
ligado s questes fisiolgicas e biolgicas. Quando o corpo
humano sofre um desequilbrio, a sade emocional tambm
afetada.

De uma forma mais intensa ainda, quando a sade
emocional afetada, seja uma simples tristeza, ataque de pnico ou sintomas de
depresso, todo o corpo fisiolgico tambm responde. Sintomas como cansao
excessivo, dores de cabea, dores no corpo, falta de ar, taquicardia, falta de energia
etc. se refletem no corpo como uma consequncia do desequilbrio da sade
emocional.

Portanto, preciso cuidar da sade de forma a contemplar a dicotomia
corpo/mente. Doenas, como a hipertenso e o colesterol esto intimamente ligadas
ao estresse, que por mais que seja uma doena emocional, traz srias consequncias
fsicas, assim como tambm se manifesta as crises de pnico por meio da falta de ar
e dores no peito.

Entre os vrios estudiosos que trataram da questo da sade emocional ligada
s necessidades do corpo foi o psiquiatra Wilhelm Reich.







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6.4.1. Concepo Reichiana e seus reflexos na educao

O amor, o trabalho e o conhecimento so as
fontes de nossa vida. Deveriam tambm govern-la.

Wilhelm Reich

Os estudos de Wilhelm Reich so comumente usados para
tratar da questo da sade dos educadores, por lidar com a questo
da sade de maneira sensvel e por acreditar que o corpo deve
estar em equilbrio com a mente. Para que isso acontea, as
necessidades de afeto, de amor e da sexualidade deveriam ser
contempladas. Sua viso dialtica de corpo/mente trouxe vrias
contribuies questo da sade emocional.

Reich foi responsvel por uma revoluo na psicologia clssica. Entre outras
teorias, desenvolveu a da couraa caracterolgica, que a soma total das atitudes
tpicas do carter que o indivduo desenvolve como um bloqueio contra suas
excitaes emocionais, resultando em rigidez do carter, falta de contato emocional,
morte interior ou insensibilidade. Segundo Reich, a incapacidade de no se
envolver emocionalmente com as pessoas causa o adoecimento e a energia retida;
que, por sua vez, causa neuroses e isso afeta maleficamente a sade emocional.

Couraa Muscular

Alm da couraa caracterologica, Reich fala tambm sobre a couraa
muscular. O ser humano tem a capacidade fsica de resistir s adversidades sofridas
emocionalmente, toda vez que sofre algum dano emocional, reage prendendo a
respirao, contraindo o diafragma e enrijecendo os msculos abdominais, evitando
o medo ou a dor.



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Se esses momentos de ameaas forem constantes, o ser humano passa a
desenvolver uma respirao curta que no far bem ao seu fsico e nem ao
psicolgico, pois a postura dessa pessoa sempre ser de rigidez e a mente comear a
se relacionar com o mundo de acordo com as sensaes do corpo. Reich denomina
essas aes como defesas que criamos para no sofrer, desde criana desenvolvemos
essas defesas e nos prendemos em nossa couraa para que nada de mal nos atinja.

A couraa muscular nos priva de sentir emoo, sentimento esse que
primordial para nossa sade e bem-estar. Para Reich a emoo o que nos move e o
bloqueio dessas interfere na vitalidade do metabolismo e do organismo.

O docente precisa estar atento para no transmitir essa educao encouraada
s crianas, que muitas vezes j so educadas desde cedo pelos pais com esse tipo de
educao.

Espiritualidade e Sabedoria

A espiritualidade pode ser chamada de sabedoria, pois a partir dela que o
ser humano tem conscincia de sua mente e de seu corpo passando a controlar as
suas emoes.

Se a pessoa tem algum transtorno de ansiedade, isso explcito por meio do
corpo, pois a inteligncia se mostra em cada rgo humano e no s atravs da
mente, portanto ombros cados, respirao curta, cabea baixa so sintomas que
mostram uma sade emocional debilitada e no so simples sintomas de tristezas
passageiras.

Essa a maneira como Reich e alguns psicoterapeutas contemporneos
tratam das doenas emocionais, seguindo o modelo de tratamento sistmico-
energtico e psicologia corporal, visando no dissociar corpo e mente.




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Segundo a psicoterapeuta Maria de Melo, no possvel transformar corpo se
no houver a transformao da mente, a mudana de um sempre afetar o outro. O
nosso corpo conta a histria de nossa vida, o corpo ser fruto de como voc conduz o
seu emocional, as tenses e dores so sinais que o corpo manda de que a sua sade
emocional est abalada. Nenhum exerccio resolver o problema se a mente no
estiver s. preciso identificar o que faz mal e dar um basta a essas dores e peso do
mundo que, muitas vezes, no somos capazes de suportar.

O corpo comea transmitindo sinais discretos e se no percebermos no incio,
grandes so as chances desses sinais se tornarem graves doenas emocionais, como
depresso, transtorno de estresse ps-traumtico e toda sorte de transtornos de
ansiedade e at fsicas, pois como foi dito anteriormente, no possvel dissociar
mente e corpo.

Integrar corpo e mente no tratamento o caminho mais eficiente para
construir um corpo saudvel e a partir da possuir um estilo de vida emocionalmente
saudvel.

6.5. Decreto de Goldman Decreto 55727

O governador Alberto Goldman, baseado na Lei 12.048, de 21 de setembro
de 2005, que instituiu a "Poltica Estadual de Preveno s Doenas Ocupacionais do
Educador", decretou em 2010 regras para a instituio do Programa SP Educao
com sade.

O programa foi lanado em fevereiro de 2011 e abrange escolas pblicas do
Estado de So Paulo, agindo na preveno de doenas ocupacionais. Em sua fase
piloto, em algumas escolas da zona Sul de So Paulo houve uma reduo de at 77%
no nmero de faltas mdicas de professores.




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O projeto executado pela Casa de Sade Santa Marcelina e tem o apoio
tcnico do IAMSPE Instituto de Assistncia Mdica ao Servidor Pblico Estadual,
funcionando com o auxlio de um mdico, dois enfermeiros, um nutricionista, um
psiclogo, um fisioterapeuta, um fonoaudilogo e um assistente social em cada
diretoria de ensino para atender aos professores e demais profissionais da educao.

Veja abaixo o decreto n 55727/10 e a lei 12.048/05 na ntegra:

Decreto 55727/10 | Decreto n 55.727, de 20 de abril de 2010

Institui, no mbito da Secretaria da Educao, o Programa SP Educao com Sade e
d providncias correlatas, ALBERTO GOLDMAN, GOVERNADOR DO
ESTADO DE SO PAULO, no uso de suas atribuies legais, Decreta:

Artigo 1 - Fica institudo, no mbito da Secretaria da Educao, o Programa SP
Educao com Sade, tendo por objetivo a melhoria da qualidade do ensino
oferecido na rede pblica estadual, mediante aes direcionadas aos servidores
pblicos dessa Pasta que agreguem qualidade de vida, promoo de sade e
preveno de agravos relacionados ao trabalho, em consonncia com o disposto na
Lei n 12.048, de 21 de setembro de 2005, que instituiu a "Poltica Estadual de
Preveno s Doenas Ocupacionais do Educador".

Artigo 2 - Na implementao do Programa a que alude o artigo 1 deste decreto,
sero desenvolvidas, dentre outras, as seguintes aes:

I - caracterizao dos servidores pblicos da Secretaria da Educao quanto
qualidade de vida, hbitos, perfil de sade e atividade laboral;

II - reduo da exposio a fatores de risco ou de agravamento de doenas no
ambiente de trabalho;

III - encaminhamento dos servidores abrangidos por este decreto para servios de
sade de referncia conforme o nvel de complexidade do respectivo diagnstico;

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IV - introduo de cultura de ambientes e processos de trabalho saudveis, bem
assim de respeito ao meio ambiente;

V - orientao em segurana do trabalho em Diretorias de Ensino e unidades
escolares;

VI - treinamento de servidores pblicos dos rgos referidos no inciso V deste
artigo, dotando-os de instrumentos para a realizao de aes voltadas educao
em sade.

Artigo 3 - As aes relacionadas no artigo 2 deste decreto sero desenvolvidas, de
incio, nas Diretorias de Ensino e unidades escolares situadas na Capital, alcanando
posteriormente as demais unidades do Estado conforme cronograma e diretrizes
aprovados pelo Secretrio da Educao.

Artigo 4 - Para a execuo do Programa institudo por este decreto, a Secretaria da
Educao, representando o Estado:

I - celebrar convnio com o Instituto de Assistncia Mdica ao Servidor Pblico
Estadual - IAMSPE, cabendo a este:

a) coordenar e definir os fluxos de encaminhamento para sua rede, efetuando o
respectivo monitoramento;

b) avaliar a implantao das aes e o cumprimento das metas correspondentes;

c) prestar assessoria tcnica em engenharia e segurana do trabalho;

II - poder celebrar convnios com outras entidades que atuam na rea da sade,
inclusive para atendimento a servidores classificados em Diretorias de Ensino e
unidades escolares situadas fora da Capital do Estado.


70

Pargrafo nico - A celebrao dos ajustes de que trata este artigo requerer
autorizao governamental especfica, devendo a instruo dos processos observar o
disposto nos Decretos n 40.722, de 20 de maro de 1996, e n 52.479, de 14 de
dezembro de 2007.

Artigo 5 - O Secretrio da Educao poder editar normas necessrias execuo
deste decreto.

Artigo 6 - Este decreto entra em vigor na data de sua publicao.

Palcio dos Bandeirantes, 20 de abril de 2010

ALBERTO GOLDMAN

Publicado em: 21/04/2010 Atualizado em: 22/04/2010 11:28

(Regulamenta lei 12.048, de 2005 que garante preveno para doenas do educador)

Lei 12048/05 | Lei n 12.048, de 21 de setembro de 2005 de So Paulo

(Projeto de lei n 577/1996, do deputado Milton Flvio - PSDB)

Institui a "Poltica Estadual de Preveno s Doenas Ocupacionais do Educador"

O GOVERNADOR DO ESTADO DE SO PAULO:

Fao saber que a Assembleia Legislativa decreta e eu promulgo a seguinte lei:

Artigo 1 - Fica instituda, no mbito do Estado, a "Poltica Estadual de Preveno
s Doenas Ocupacionais do Educador".

Pargrafo nico - A Poltica a que se refere o "caput" dirige-se aos professores e
outros profissionais da rea da educao.

71

Artigo 2 - A "Poltica Estadual de Preveno s Doenas Ocupacionais do
Educador" tem por objetivo:

I - informar e esclarecer os professores e outros profissionais da rea da educao
sobre a possibilidade da manifestao de doenas decorrentes do exerccio
profissional, tais como faringite, bursite, dermatite e outras;

II - orientar sobre os mtodos e formas preventivas de combate a referidos males;

III - encaminhar o profissional enfermo para o adequado tratamento das molstias de
que seja vtima em virtude da profisso.

Artigo 3 - O Poder Executivo regulamentar o disposto nesta lei no prazo de 90
(noventa) dias, a contar de sua publicao.

Artigo 4 - As despesas decorrentes da aplicao desta lei correro conta de
dotaes prprias consignadas no oramento vigente.

Artigo 5 - Esta lei entra em vigor na data de sua publicao.

Palcio dos Bandeirantes, 21 de setembro de 2005.

GERALDO ALCKMIN

Gabriel Benedito Issaac Chalita

Secretrio da Educao

Luiz Roberto Barradas Barata

Secretrio da Sade

Arnaldo Madeira

72

Secretrio-Chefe da Casa Civil Publicada na Assessoria Tcnico-Legislativa, aos 21
de setembro de 2005.

Secretrio-Chefe da Casa Civil Publicada na Assessoria Tcnico-Legislativa, aos 21
de setembro de 2005.

6.6. Calendrio Unificado

Devido desvalorizao do trabalho docente
(estima-se que o professor ganha 40% menos que a
mdia do trabalhador brasileiro com mesma
escolaridade) a maioria dos professores obrigada a
dobrar sua carga de trabalho, muitas vezes essa segunda
jornada se d em colgios particulares.

Diante dessa situao, a criao de um calendrio
nico, assegurando a simultaneidade e integralidade do ms de janeiro e do recesso
do ms de julho concomitantes em escolas pblicas e particulares, deveras
importante e visa recuperao fsica, emocional e psicolgica dos docentes.

Segundo o Vereador Reimont, poltico atuante na cidade do Rio de Janeiro e
autor do projeto de lei aprovado que regulamenta o calendrio unificado: No ter um
calendrio escolar unificado tem levado a categoria, tanto na rede pblica quanto
no setor privado, ao esgotamento fsico e mental, traduzindo em nmeros divulgados
pelos prprios rgos pblicos de excessivos afastamentos de locais de trabalho
para tratamentos e readaptaes.

Cidades como o Rio de Janeiro e estados como Esprito Santo e Mato Grosso
do Sul aderiram a essa prtica a favor do professor, entendendo que esse precisa de
integridade fsica para o bom exerccio de sua profisso. Estender essa prtica como
lei a todos os estados da federao seria uma das maneiras de promover o bem-estar
docente e, consequentemente, elevar o nvel da qualidade do ensino no Brasil.

73

Consideraes Finais

Prezado Educador(a),

Encerramos por aqui, o nosso Curso de Sade Emocional do Educador.
Esperamos que todo o contedo mostrado, seja de grande utilidade para o seu dia a
dia, tanto profissional quanto pessoal.

Sabemos que a profisso docente carregada de sabores e de dissabores, que
exige muita disposio e muita dedicao, entretanto uma das nicas profisses
que do retorno, alm do financeiro. Perceber que o trabalho est dando resultado e
que centenas de crianas, adolescentes e adultos esto tendo as vidas transformadas
por meio do conhecimento, uma recompensa que nenhuma outra profisso nos traz.

Em nosso curso falamos sobre diversas esferas da educao, como a questo
da superlotao das salas de aulas, as pssimas condies de ensino, a violncia dos
alunos e a violncia psicolgica do Estado.

Vimos tambm as diversas doenas decorrentes da carreira docente, como a
sndrome de burnout e ainda abordamos temas que falam sobre um mal que ataca os
professores e que raramente diagnosticado como o transtorno de estresse ps-
traumtico, que, geralmente, acomete combatentes de guerra.

Por fim, falamos sobre as possveis aes de promoo do bem-estar docente
para que o dia a dia do profissional de educao possa ser menos nocivo e mais
produtivo.






74

Encerramento do Curso

Prezado(a) Aluno(a)!

Chegamos ao final do nosso curso de Sade Emocional do Educador,
esperamos que os conhecimentos adquiridos possam ajud-lo(a) em sua carreira
docente.

Sinta-se livre para fazer a avaliao quando estiver preparado. Assim que for
aprovado, voc poder visualizar uma cpia de seu certificado, o original ser
postado nos correios num prazo de dois a oito dias a contar do dia da concluso do
curso.

Esperamos que tenha gostado do curso e que aplique os ensinamentos e
tcnicas das apostilas em seu dia a dia de trabalho para que o trabalho docente seja
mais leve e produtivo.

At a prxima!












75

Anexos

Sugestes prticas

Professora readaptada desenvolve projeto de arte

O nmero de professores afastados de suas funes docentes por conta de
doenas ocupacionais cresce a cada dia. A soluo que o governo encontra para isso
readaptar professores para funes que no exijam tanto deles e em alguns casos
essa readaptao acaba aumentando o sofrimento desses professores, colocando-os
em ocupaes muito distintas das que ocupavam enquanto professores.

Uma professora do Distrito Federal conseguiu burlar esse mal estar e junto
com a escola desenvolveu, depois de readaptada, um projeto de nome Concentrao
por Meio da Arte. Amante das artes plsticas desde sempre, props escola a
execuo do projeto e foi prontamente atendida.

Por meio da histria da arte, com aulas prticas e tericas, a professora Silvia
Cssia Carvalhedo desenvolve um projeto na biblioteca da escola que faz com que os
alunos se despertem para o interesse por todos os tipos de artes plsticas.

Veja no link o vdeo tratando sobre o tema:
http://www.youtube.com/watch?v=vjUYDjK-LSc











76

Saiba mais

1. Dicas de Sites

http://revistaescola.abril.com.br/

Nova Escola Online: Site da revista Nova Escola. L voc encontra matrias
sobre formao de docentes e gestores, planos de aulas, contedos de todas as sries do
ensino fundamental e mdio, notcias sobre planejamento, educao de jovens e adultos
etc.

http://portaldoprofessor.mec.gov.br

Portal do Professor: Portal, lanado em 2008 em parceria com o Ministrio
da Cincia e Tecnologia, tem como objetivo apoiar os processos de formao dos
professores brasileiros e enriquecer a sua prtica pedaggica.

http://portaldoprofessor.mec.gov.br/jornal.html

Jornal do Professor: Veculo inteiramente dedicado a revelar o cotidiano da
sala de aula, trazendo quinzenalmente temas ligados educao. Recebe contribuies
de docentes.

http://www.planetaeducacao.com.br

Planeta Educao: Portal educacional que tem como objetivo disseminar o
Uso Pedaggico e Administrativo das Novas Tecnologias da Informao e da
Comunicao nas escolas pblicas brasileiras de Educao Infantil, Ensino Fundamental
e Mdio. L, alm de matrias direcionadas ao ensino, voc encontrar muitos artigos
voltados atividade docente.

http://revistaeducacao.uol.com.br/


77

Revista Educao: Portal onde educadores, gestores e outros profissionais da
rea podem acompanhar mensalmente as principais questes relacionadas a polticas
pblicas, inovaes no setor, economia, literatura, pedagogia e cultura. Ao longo dos
anos, a revista se consagrou por abordar temas polmicos e profundos.

2. Dicas de Filmes

Entre os muros da escola (2007 Frana), direo de Laurent Cantet









Franois Marin (Franois Bgaudeau) trabalha como professor de lngua
francesa em uma escola de ensino mdio, localizada na periferia de Paris. O
aprendizado na escola deixa muito a desejar e ele junto de seus colegas buscam
apoio mtuo para fazer com que os alunos aprendam algo ao longo do ano letivo,
mas o descaso dos alunos muito grande.

No filme, Franois tem indcios de burnout ao desabafar com os colegas que
no vai mais se preocupar em ensinar os alunos, pois eles no se interessam.
(despersonalizao)








78

Vernica (2008 Brasil), direo de Maurcio Farias









Vernica (Andra Beltro) trabalha na rede pblica do estado do Rio de
Janeiro h 20 anos e se sente cansada e sem pacincia demonstrando sintomas da
sndrome de burnout , quando decide desistir de tudo se depara com a tarefa mais
difcil de sua carreira, defender um de seus alunos de traficantes que querem
assassin-lo.

Escritores da Liberdade (2007 EUA, Alemanha), direo de Richard
Lagravenese









Quando vai parar numa escola corrompida pela violncia e tenso racial, a
professora Erin Gruwell (Hillary Swank) combate um sistema deficiente, lutando
para que a sala de aula faa a diferena na vida dos estudantes.




79

Ao Mestre, com Carinho (1967 Inglaterra), direo de Jamel Clavell









O jovem professor Mark Thackeray (Sidney Poitier) decide dar aulas em uma
escola de um bairro operrio de Londres, repleta de alunos indisciplinados e
determinados a destruir Thackerey, assim como fizeram com o professor anterior.

Encontrando Forrester (2000 EUA), direo de Gus Van Stan









No filme, o professor (Oscar F. Murray Abrahan) defronta-se com uma
situao inusitada para seus vrios anos de prtica educacional ao encontrar em sua
sala de aula, numa escola particular frequentada eminentemente por brancos
provenientes de uma camada social mais abastada, um aluno negro de origem
humilde (Jamal), alado a uma melhor possibilidade de estudos em virtude de suas
grandes habilidades atlticas (trata-se de um timo jogador de basquete) e de seu
surpreendente rendimento escolar.



80

O Sorriso de Mona Lisa (2003 EUA), direo de Mike Newell










Katharine Watson (Julia Roberts) uma recm-graduada professora que
consegue emprego no conceituado colgio Wellesley, para lecionar aulas de Histria
da Arte. Incomodada com o conservadorismo da sociedade e do prprio colgio em
que trabalha, Katharine decide lutar contra estas normas e acaba inspirando suas
alunas a enfrentarem os desafios da vida.

O Triunfo (2006 EUA/Canad), direo de Randa Heines










O professor Ron Clark (Matthew Perry), deixa sua casa na zona rural da
Carolina no Norte para dar aulas em Nova Iorque, onde encontra uma realidade
muito difcil, numa sala que tem a fama de fazer com que os professores peam
demisso. H uma cena que mostra um momento de estresse muito alto por parte do
professor e tambm mostra a realidade otimista na qual ele busca se instalar.

81

3. Vdeos Relacionados Sade Emocional do Educador

Caminhos da Escola Sade do Professor

http://www.youtube.com/watch?v=meeYMj7rY2k

Vdeo produzido pela TV Escola para o programa Caminhos da Escola,
retrata os problemas de sade mais comuns dos professores e quais os cuidados a
serem tomados e que influenciam na qualidade de ensino. O episdio tem locaes
nas cidades de Cuiab (MT), Natal (RN), Mogi Mirim (SP) e Rio de Janeiro (RJ).

Sndrome de Burnout em Professores

http://www.youtube.com/watch?v=SQLrtaAGasU

Vdeo desenvolvido por alunos da faculdade UNIVAG em forma de
fotonovela que demonstra uma professora que tem atitudes prprias de quem sofre
com a sndrome de burnout.


Sndrome de Burnout

http://www.youtube.com/watch?v=gLysWa7DdG8

Matria jornalstica que fala dos sintomas da sndrome de burnout e traz
depoimentos de professores que passam pelo problema.

Sndrome de Burnout em Professores

http://www.youtube.com/watch?v=THodmREGhT0&feature=fvwrel

Vdeo elaborado pelo psicanalista e psicopedagogo Chafic Jbeili para
informao e preveno da burnout em professores.

82

Alunos fazem campanha para financiar o tratamento de sade de um professor

http://www.youtube.com/watch?v=kP3xL9v4hFQ2

O vdeo mostra a mobilizao de alunos de uma escola para angariar fundos
para custear a cirurgia de um professor. Atente para a questo inversa discutida pelas
grandes mdias, em meio a tanta violncia, falta de respeito e indisciplina; esses
alunos do uma lio de solidariedade.

4. Campanhas relacionadas Sade do Professor

http://www.saudedoprofessor.com.br/

Campanha desenvolvida pelo Sinpro-RJ que tem por objetivo sensibilizar a
sociedade para a trgica realidade dos professores e professoras, estas com suas
duplas jornadas; desnaturalizar a violncia emocional e fsica que predomina nos
ambientes escolares contemporneos; e, acima de tudo, convocar os docentes
reflexo e luta por melhores condies de trabalho e sade.

Desenvolvem campanhas para preveno e tratamento de sndrome de
burnout, assdio moral no trabalho, doenas da voz, com uma vasta literatura sobre
os assuntos mencionados e muito mais.

A Sade do Professor tem limite

http://www.contee.org.br/noticias/contee/nco244.asp

Campanha lanada, em 2010, pela CONTEE Confederao Nacional dos
Trabalhadores em Estabelecimentos de Ensino, com o objetivo de reafirmar a
importncia da valorizao do profissional e do respeito sua sade.




83

5. Dicas de Matrias que Falam Sobre a Sade do Educador

Revista Nova Escola Remdios para o professor e para a educao:
http://revistaescola.abril.com.br/formacao/formacao-continuada/remedios-professor-
educacao-423190.shtml
Acessado em 20/03/2011



























84

Bibliografia

Burnout: Sofrimento Psquico do Trabalhadores em Educao.
Codo, Wanderley; Vasques-Menezes, Ione
Cadernos de Sade do Trabalhador. INST/CUT
So Paulo 10/2000

Burnout em Professores: Identificao, Tratamento e Preveno
Jbeile, Chafic
SinproRio
Rio de Janeiro

tica, Indisciplina e Violncia nas Escolas
Silva, Nelson Pedro
Editora Vozes 5 edio
Rio de Janeiro 2010

A Sociedade de insegurana e a Violncia na escola
Schilling, Flvia
Editora Moderna
So Paulo 2005

A guia e a galinha: A metfora da condio humana
Boff, Leonardo
Editora Vozes 39 edio
Rio de Janeiro 1997

A cabea bem-feita: repensar a forma, reformar o pensamento
Morin, Edgar
Editora Bertrand Brasil 14 edio
Rio de Janeiro 2008


85

Educao e complexidade: Os sete saberes e outros ensaios.
Morin, Edgar
Org. Almeida, Maria da Conceio, Carvalho, Edgar de Assis
Editora Cortez 5 edio
So Paulo 2009

Sade Mental do Professor
Silva, Paulo Srgio
Editora Expresso e Arte, Edifeo
So Paulo 2006

O Que o Corpo
Gaiarsa, Jos ngelo
Editora Brasiliense 1 edio
So Paulo, 1986

Pedagogia da Autonomia: Saberes Necessrios Prtica Educativa
Freire, Paulo
Editora Paz e Terra 41 edio
So Paulo, 2010

Educao: Carinho e Trabalho
Codo, Wanderley (Coordenador)
Editora Vozes 4 edio
So Paulo, 2006









86

Sites Bibliogrficos

Codo, Wanderley; Vasques-Menezes. Portal do Professor - O que Burnout?:
<http://portaldoprofessor.mec.gov.br/storage/jornaldoprofessor/midias//arquivo/edic
ao3/Burnout.pdf>
Acessado em 27/02/2011.

Revista do Projeto Pedaggico O Papel do Professor Coordenador no Processo
Pedaggico das Escolas:
<http://www.udemo.org.br/RevistaPP_04_03OPapeldoProfessor.htm>
Acessado em 28/02/2011.

Brasil Escola Diretor de Escola, gestor da dinmica social:
<http://educador.brasilescola.com/gestao-educacional/diretor-de-escola-gestor-da-
dinamica-social.htm>
Acessado em 28/02/2011.

Sade do Professor Doenas Relacionadas Voz:
<http://www.ufrrj.br/institutos/it/de/acidentes/voz2.htm>
Acessado em 03/03/2011.

Sade do Professor Acstica Arquitetnica:
<http://www.ufrrj.br/institutos/it/de/acidentes/voz5.htm>
Acessado em 03/03/2011.

Nova Educao - Formao docente:
<http://revistaeducacao.uol.com.br/fixos/assuntos/formacao.asp>
Acesso em 23/03/2011.


87

Rodriguez Y Rodrigues, Martius Vicente; Alves, Joemar Braga. Qualidade de Vida
dos Professores: Um Bem para Todos:
<http://www.latec.uff.br/cneg/documentos/anais_cneg4/T7_0049_0018.pdf>
Acesso em 23/03/2011.

Neves, Siduana Facin. Trabalho docente e qualidade de vida na rede pblica do
ensino de Pelotas:
<http://biblioteca.ucpel.tche.br/tedesimplificado/tde_busca/arquivo.php?codArquivo
=157>
Acesso em 23/03/2011.

Schirmer, Marlene. Textual - Imprio do mal nas relaes de trabalho dos
professores:
<http://www.sinprors.org.br/textual/maio2004/Textual_saida_internet.pdf>
Acesso em 24/03/2011.

Outeiral, Jos. Textual - As inquietaes dos professores: <http://www.sinpro-
rs.org.br/textual/nov04/Textual_novembro_internet.pdf>
Acesso em 24/03/2011.

Medeiros, Rgis. Quais os saberes necessrios para a prtica docente, Freire, Tardif e
Gauthier respondem?:
<http://www.ufpel.edu.br/fae/paulofreire/novo/br/pdf/558.pdf>
Acessado em 25/03/2011.

Revista Espao Acadmico - A relao Professor/Aluno no Processo de Ensino e
Aprendizagem: <http://www.espacoacademico.com.br/052/52pc_silva.htm>
Acesso em 28/03/2011.

Benzati, Eduardo. A Educao e os Educadores do Futuro:
<http://www.dominiopublico.gov.br/download/texto/ea000335.pdf>
Acessado em 29/03/2011.


88

Contedo Escola: O Portal do Educador Resenha: Os Sete Saberes Necessrios
Educao do Futuro (Edgar Morin):
<http://www.conteudoescola.com.br/site/content/view/89/27/1/9/>
Acessado em 30/03/2011.

Cadernos da TV Escola - PCN na escola: Convvio Escolar, Tcnicas Didticas e
Educao Fsica, Secretaria de Educao a Distncia. Coordenao geral Vera Maria
Arantes: <http://www.dominiopublico.gov.br/download/texto/me000350.pdf>
Acessado em 30/03/2011.

Andrade, Joelma Maral de. Profisso Docente e Escolarizao dos Filhos:
<https://repositorio.ufsc.br/bitstream/handle/123456789/88826/269685.pdf?sequence
=1>
Acessado em 31/03/2011.

Louro, Guacira Lopes. Mulheres em Sala de Aula: < http://dld.bz/YAR4 >
Acessado em 31/03/2011.

Moran, Joo Manuel. Educao Humanista Inovadora - A Afetividade na Educao
Pedaggica: <http://moran10.blogspot.com/2008/01/afetividade-na-relao-
pedaggica.html>
Acessado em 01/04/2011.

Cartilha Assdio Moral nas escolas: Mais um Pesadelo do Profissional da Educao:
<http://www.dhnet.org.br/dados/cartilhas/a_pdf/111_cartilha_rj_assedio_moral_esc.
pdf>
Acessado em 01/04/2011.

Jusbrasil Legislao Lei 12250/06 | Lei n 12.250, de 9 de fevereiro de 2006 de
So Paulo: <http://www.jusbrasil.com.br/legislacao/135301/lei-contra-o-assedio-
moral-lei-12250-06-sao-paulo-sp>
Acessado em 05/04/2011.


89

Site Assdio Moral no Trabalho O que a vtima deve fazer:
<http://www.assediomoral.org/spip.php?article9>
Acessado em 04/04/2011.

Educar para Crescer Violncia na Escola: De Quem a culpa?:
<http://educarparacrescer.abril.com.br/blog/boletim-educacao/tag/violencia/>
Acessado em 05/04/2011.

O Globo Professor fala em abandonar a carreira:
<http://oglobo.globo.com/cidades/sp/mat/2010/09/30/professor-que-teve-acesso-de-
furia-em-escola-estadual-de-caraguatatuba-sp-fala-em-abandonar-carreira-
922673369.asp>
Acessado em 06/04/2011.

VNews Psicloga Explica Reao Agressiva de Professor de Caragu:
<http://g1.globo.com/jornal-hoje/noticia/2010/09/professor-estressado-se-
descontrola-e-fica-agressivo-dentro-da-sala-de-aula.html>
Acessado em 06/04/2011.

O Globo Professor Joga Notebook em Estudante em Universidade no Esprito
Santo:
<http://oglobo.globo.com/cidades/mat/2010/09/30/professor-joga-notebook-em-
estudante-em-universidade-no-espirito-santo-922664704.asp>
Acessado em 06/04/2011.

Educao em Valores: Educao para o desenvolvimento 10 pontos para
preveno da violncia no meio escolar:
<http://www.educacionenvalores.org/spip.php?article810>
Acessado em 07/04/2011.

USP institucional Estresse no Trabalho Pode Causar Doena de Voz em Professor:
<http://blog.brasilacademico.com/2010/03/stress-pode-causar-doenca-de-voz-
em.html>

90

Acessado em 12/04/2011.

Cartilha da Voz Projeto da Campanha de Sade Vocal do Professor: Voz para
Educar: <http://www.saudedoprofessor.com.br/Voz/Arquivos/cartilha.pdf>
Acessado em 13/04/2011.

Universia O Desgaste de Ser Professor:
<http://noticias.universia.com.br/destaque/noticia/2006/05/30/440442/esgaste-ser-
professor.html>
Acessado em 13/04/2011.

Educao Sob Presso:
<http://www.proceedings.scielo.br/scielo.php?pid=MSC0000000032006000100063
&script=sci_arttext>
Acessado em 14/04/2011.

Lipp, Maria Emmanuel Novais. Solues Criativas para o Stress:
<http://dld.bz/YBbB>
Acessado em 14/04/2011.

PsiqWeb Dor no Peito na Sndrome do Pnico:
<http://www.psiqweb.med.br/site/?area=NO/LerNoticia&idNoticia=74>
Acessado 15/04/2011.

PsiqWeb Cardiologia e Emoes:
<http://www.psiqweb.med.br/site/?area=NO/LerNoticia&idNoticia=41>
Acessado em 15/04/2011.

PsiqWeb Ansiedade:
<http://www.psiqweb.med.br/site/?area=NO/LerNoticia&idNoticia=45>
Acessado em 15/04/2011.


91

PsiqWeb Estresse, Ansiedade, Esgotamento:
<http://www.psiqweb.med.br/site/?area=NO/LerNoticia&idNoticia=66>
Acessado em 15/04/2011.

PsiqWeb Sndrome do Pnico:
<http://www.psiqweb.med.br/site/?area=NO/LerNoticia&idNoticia=77>
Acessado em 15/04/2011.

PsiqWeb Transtornos Fbicos-Ansiosos:
<http://www.psiqweb.med.br/site/?area=NO/LerNoticia&idNoticia=78>
Acessado em 15/04/2011.

Poentini, Ndia Cinara Alves. Estratgias Resilientes no Contexto Educacional: uma
Contribuio ao Exerccio da Profisso Docente:
<http://revistaseletronicas.pucrs.br/ojs/index.php/graduacao/article/viewFile/7913/55
97>
Acessado em 18/04/2011.

Boa Sade Exerccio Fsico e a Sade Mental:
<http://www.boasaude.com.br/artigos-de-saude/3821/-1/exercicio-fisico-e-saude-
mental.html>
Acessado em 18/04/2011.

R7 notcia Fazer atividade fsica tratamento contra depresso:
<http://noticias.r7.com/saude/noticias/fazer-atividade-fisica-e-tratamento-contra-
depressao-20100405.html>
Acessado em 19/04/2011.

Educar para crescer Como se Livrar da Indisciplina:
<http://educarparacrescer.abril.com.br/comportamento/indisciplina-sala-aula-
509283.shtml>
Acessado em 09/04/2011.


92

Francs, Ana Luz. Breve Histrico sobre Wilhelm Reich:
<http://www.arteemhumanosrecursos.com.br/wilhelm_reich.html>
Acessado em 20/04/2011.

Informativo Sade Emocional Teoria Reichiana em Transtornos Compulsivos.
<http://www.psicoterapia.psc.br/scarpato/t_psicossom.html>
Acessado em 20/04/2011.

Vargas, Cludio Pellini. Resilincia e Educao:
<http://www.cmjf.com.br/revista/materiais/1217846411.pdf>
Acessado em 20/04/2011.

Melo, Maria. Construo Emocional do Corpo:
<http://www.mariademelo.com.br/press/_Constru%E7%E3o%20Emocional.pdf>
Acessado em 25/04/2011.

Blog Palavra da Presidenta (Apeoesp) Por Mais Sade na Educao:
<http://apeoesp.wordpress.com/2011/02/16/por-mais-saude-na-educacao/>
Acessado em 25/04/2011.

UOL Cinema:
<http://cinema.uol.com.br/busca/?q=professor&ts=1303936203881&escopo=q&bus
car=Buscar&genero=&callback=build>
Acessado em 26/04/2011.