Entrenamiento y la competicin para el Combinado

Individual
Una frmula para tiempos ms rpidos Medley Como una introduccin a este blog
siento que es importante transmitir: la experiencia ms valiosa que he tenido como
entrenador ha sido el mentor con dos entrenadores olmpicos - Murray Stephens (1996
Equipo Olmpico) y Bob Bowman ( 2004 y 2008, los equipos olmpicos). Para escuchar
la conversacin entre los entrenadores y sus nadadores - y trabajar con los atletas
junto a ellos - me permite la iluminacin diaria de nuestro deporte como me enter de
lo que se necesitaba para entrenar atletas de alto nivel. Adems, en los ltimos 10
aos he estado la suerte de conocer el entrenador Jon Urbanchek. El entrenador
Urbanchek ha pasado dcadas como entrenador medallistas olmpicos y titulares del
rcord mundial, y por suerte (para m) que ha visitado su sede en Baltimore, hija y
nieta con frecuencia - a pocos kilmetros por la carretera desde donde he pasado la
mayor parte de mi entrenamiento carrera. recuerdo haber escuchado al entrenador
Urbanchek en la cubierta un da mientras hablaba de Tom Dolan (a Jon nadador
entren a un rcord mundial de 400 IM en 1996). El entrenador Urbanchek habl del
xito de Dolan en el IM 400 como se le atribuye a su ser un gran nadador 200 metros
en cada disciplina, un derrame cerebral. En concreto, el entrenador Urbanchek senta
que si Dolan podra ser dentro de los 5 segundos de cada rcord de 200 metros del
mundo (en el 200 de Fly, espalda, braza y libre) -, entonces habra una gran
oportunidad en el rcord mundial en el LCM 400 IM . La versatilidad cada vez mayor de
"juego total", de Dolan - junto con la velocidad y capacidades especficas de resistencia
que tena que ser grande en las cuatro 200 de - se combinaron para hacer Dolan IMER
ms devastador de los aos 90, y uno de los ms grandes de todos los tiempos . Sin
duda, Michael Phelps sigui el mismo tipo de pista, dirigido por el entrenador Bowman.
Cuando miro a la carrera de Phelps ", veo una progresin increble con cada uno de sus
movimientos - en la capacidad tcnica, velocidad pura, y especfica" de carrera basado
en "la resistencia. Capacidad de Phelps a nadar braza y - a nivel nacional - se ha
fusionado con la bragueta de clase mundial, la espalda y la libertad de crear ms
rpido los 400 IM en el mundo haya visto jams. El conocimiento de Dolan, Phelps - y
los planes de su entrenador fue una ayuda incalculable para m mientras me mova
hacia adelante en mi carrera como entrenador. En 2003, tuve la oportunidad de
entrenar a Katie Hoff, quien a los 14 aos haba terminado 4 en los Nacionales de
Verano de EE.UU. en el IM 200 con el entonces entrenador Jack Acutico Typhoon
Bierie. Hice una meta personal en el otoo de 2003 que Katie algn da estar en
condiciones de romper existentes Yana Klochkova 400 de rcord mundial de
mensajera instantnea -. Que finalmente lo hizo en 2007 durante el curso 2003-2004,
Katie pas gran parte de su tiempo cada vez mejor en ella por lo menos tres golpes
dominante. Katie haba sido un Breaststroker mejor clasificado a la edad de 13/14, as
que me sent que tena ms espacio para mejorar en su Fly, de vuelta, y Freestyle. Nos
pusimos a trabajar en esos trazos menos dominante, al igual que Dolan y Phelps hizo-
y se centr en el Fly 100 y 200 metros, de nuevo, y gratis. encontr a travs de este
proceso de una forma de predecir el rendimiento de Katie Medley, basada en los
resultados (tiempos) de sus 100 y 200 Fly, de espalda, pecho y libre. Este mtodo de
prediccin que parece funcionar con los atletas de todo el mundo. La frmula es la
siguiente: Toma el atleta 200 tiempo de vuelo + 200 + 200 Tiempo de Volver
Tiempo de mama + 200 Tiempo Libre para obtener un "800 de tiempo" ... ..
dividir el tiempo 800, y aadir 5-10 segundos . La misma frmula puede ser
aplicado a la IM 200. Tome el atleta 100 Tiempo Vuela + tiempo + tiempo
100Back 100 + 100 de mama Tiempo Libre para obtener un "400 Tiempo" ....
dividir el tiempo 400, y aadir 5-10 segundos . He aqu un ejemplo prctico de
cmo funciona esto. 200 Katie Hoff "los Tiempos Carrera" en 2004 fueron los
siguientes: . 2:12.1 + 2:16.0 Mosca Volver + 2:30.4 Mama + 202,1 libre (9:00 en
total) ... dividir las 9:00 y las 4:30 conseguir una, agrega 5-10 segundos y se obtiene
una gama de 04:35-04:40 . Katie nad 4:37 de ese ao para tener derecho a su
equipo olmpico en primer lugar. En 2008, Katie haba hecho grandes mejoras. As es
como fue 2008: . 2:11.0 + 2:09.9 Mosca Volver + 2:29.7 + 1:55.7 Mama Gratis (8:46
en total) ... 8:46 dividir y obtener un 4:23, agregar 5-10 segundos y se obtener un
rango de 04:28-04:33 . Katie nad 4:31 de ese ao para establecer su segundo rcord
mundial de 400 IM. Echando un vistazo a 200 de Michael Phelps de mensajera
instantnea de Beijing muestra resultados similares. En 2008, su 200 veces fueron:
50,5 + 53,7 Mosca Volver + 1:02.5 Mama + 47,5 gratis (total 3:33) ... 3:33 dividir y
obtener un 1:46, agregar 5-10 segundos y se obtiene un rango de 1 :51-1: 56 . Mejor
de Michael IM 200 de ese ao fue una vez la medalla de oro olmpica de 1:54.2 Ryan
Lochte los 100 metros nado mostr el mismo tipo de previsibilidad en el ao 2008:
52,8 + 53,3 Mosca Volver + 1:04.8 Mama + 48,6 gratis (total 03:39) ... dividir 3:39 y
obtener un 1:49, agregar 5-10 segundos y se obtiene una gama de 01:54-01:59 .
Ryan ha sido un poco ms rpido, pero en 2008 fue de 1:55.2 fuera de estos nada. Yo
creo que un atleta tiene que competir realmente en el "golpe" de eventos para llegar
en ltima instancia, su potencial en el Combinado Individual. Basta con tener la
"capacidad potencial" para llevar a cabo en el "golpe" los acontecimientos no es
suficiente. Hay algo acerca de la experiencia de competir con el seno de la 200, por
ejemplo, que ensea a un atleta el tipo de movimiento necesaria para nadar una
pierna pecho grande en un mensaje instantneo. Es ampliamente conocido que Tracy
Caulkins - uno de los grandes de todos los tiempos de natacin - ha mantenido un
rcord estadounidense en cada disciplina en diferentes puntos de su carrera. Sin duda,
esta experiencia fue un factor en la reduccin del Registro 400 de mensajera
instantnea del mundo a 4:40.8 en 1978. El uso de una frmula como sta ayudarn a
los entrenadores motivar a un Imer potencial para mejorar su / sus debilidades - un
concepto muy valioso cuando se trata de no slo para minimizar la meseta de
rendimiento, pero la hora de elegir los eventos que rene a nadar. Sobre todo a nivel
de grupo de edad, entrenadores y nadadores se pierda la oportunidad de desarrollar
estas especficas IM relacionados con las habilidades, y en lugar de entrar en su
persistente "los principales eventos" y otra vez. Al entrar en los mismos hechos se
renen despus de reunirse, el nadador no tiene la oportunidad de la carrera de 100 y
200 de los golpes, lo que limita su potencial para sus mejores actuaciones de Medley.
Adems, el nadador se encuentra a menudo que es difcil de mejorar sus tiempos de
reunirse para cumplir con los eventos cuando competan continuamente los mismos
hechos! Aparte de los problemas psicolgicos y neurolgicos asociados con las carreras
repetitivas, a medida que envejece ms rpido y se necesita ms tiempo de
entrenamiento para mejorar un evento - y lo que ms necesita tiempo para ser
dedicado a la formacin del evento, y menos tiempo para realmente competir. El atleta
tiende a hacer mejor si se prepara con la repeticin en la prctica, pero cumple con
variedad en - que conduce a la final de cumplir con la temporada, cuando sus mejores
actuaciones en sus mejores eventos estn destinados a surgir. Me gustara ver IMers
emergentes competir en el 100 y 200 de cada carrera, as como la libre circulacin de
400 (para 200 IMers), y el libre 800 (de 400 IMers). Creo que las habilidades y la
fisiologa para mejorar estos eventos gratuitos tiene una correlacin directa con la
mejora de un mensaje instantneo - y mezclar las razas que seguir compitiendo
fresca, emocionante, y el logro basado para nuestra prxima generacin de los
grandes de Medley.

Publicado por Pablo Yetter en 13:10 1 comentarios
D O M I N G O , 1 6 D E E N E R O 2 0 1 1
"La ventaja de la Underdog es"





ganar un puesto en el equipo de los Estados Unidos Piscina Olmpica es una tarea
extremadamente difcil. Es an ms difcil de ganar, cada cuatro aos a partir de la
siguiente, una colocacin por segunda vez consecutiva en un equipo de EE.UU.. El
recin llegado tiene una ventaja estadstica cuando se trata de makeing la Seleccin de
EE.UU. Olmypic nadar? Aqu estn los nmeros, a partir de los aos 1988 a 2008: 4 de
24 repiten los hombres desde 1984 hasta 1988 seis de 19 mujeres repiten desde 1984
hasta 1988 9 de 24 hombres repiten desde 1988 hasta 1992 3 de 20 mujeres repita
1988 a 1992 cinco de los 23 hombres repiten 1,992 a 1996 3 de 20 mujeres repiten
1.992-1.996 4 de 19 hombres repetir 1996-2.000 5 de 24 mujeres repiten 1.996-
2.000 11 de 21 repiten los hombres desde 2,000 hasta 2,004 5, de 22 de repetir las
mujeres a partir de 2000 -2004 11 de 22 repiten los hombres 2.004 a 2.008 5 de 21
mujeres repiten 2,004 a 2008 los porcentajes globales son elocuentes: el Equipo
Olmpico de EE.UU. Natacin est hecho de muchos por primera vez los atletas
olmpicos, atletas olmpicos y repetir muy pocas. En un ao dado alrededor del
66% de los hombres y el 80% de las mujeres son "los atletas olmpicos
nuevo" - no haber sido parte del equipo olmpico anterior, pero ganando un punto.
Algunos de estos "atletas olmpicos" son los jvenes deportistas, cuya rpida mejora a
travs del ao olmpico lleva a todos por sorpresa, algunos son los atletas ms grande
que ha estado rondando durante algunos aos a la espera de irrumpi en la escena en
pruebas olmpicas, y en algunos casos (Morales, Torres, Jendrick, etc) hay aquellos
que han estado all antes - luego, despus de saltarse un quad han vuelto al redil de
otra seleccin para el equipo. Por supuesto, lo que hace que el equipo sigue siendo una
tarea monumental si usted ha estado all antes o no. Se necesita una tonelada de
entrenamiento y preparacin - y se necesita un ultra-resistente, atleta determinado.
Pero sucede, y sucede un poco cuando un atleta se quiere salir de la oscuridad y en el
Equipo Olmpico de EE.UU.. No se considera un candidato legitmate para el equipo en
el 2012? Re-evaluar sus expectativas. Sus posibilidades puede ser mejor de lo que
piensa. ... estad atentos para la prxima entrada de mi blog, que se ocupar de los
veteranos de los Estados Unidos Olmpicos -. y la cantidad de hardware recogidos por
estos atletas excepcionales durante su segunda y tercera en los Juegos.



Publicado por Pablo Yetter en 15:50 1 comentarios
L U N E S , 2 9 D E N O V I E M B R E 2 0 1 0
La natacin competitiva
Orden de las operaciones
(y las caractersticas necesarias para lograr) 1. finales regionales - nivel se encuentran
(habilidad, velocidad o resistencia) . 2 Gana Regional - nivel se encuentran (la
confianza, habilidad, velocidad o resistencia) 3. Final de Estado - nivel se encuentran
(confianza, habilidad, velocidad o resistencia) . 4 Gana Estado - nivel se encuentran (la
confianza, habilidad, velocidad, resistencia) 5. final del Grand Prix - nivel se
encuentran (la confianza, habilidad, velocidad, resistencia) 6. Gana el Gran Premio -
nivel se encuentran (confianza, habilidad, velocidad, resistencia, fuerza) 7. final
Nacionales de EE.UU. - nivel se encuentran (la confianza, habilidad, velocidad,
resistencia, fuerza) 8. Ganar Nacionales de EE.UU. - nivel se encuentran (la confianza,
habilidad, velocidad, resistencia, fuerza, optimismo ) . 9 Final Internacional - nivel se
encuentran (la confianza, habilidad, velocidad, resistencia, fuerza, optimismo) 10.
Gana Internacional - nivel se encuentran (la confianza, habilidad, velocidad,
resistencia, fuerza, optimismo, necesario)

Publicado por Pablo Yetter en 22:00 2 comentarios
M I R C O L E S , 6 D E O C T U B R E 2 0 1 0


La Regla de 10.000 horas y el Desarrollo de la Champions

Malcolm Gladwell es considerado como un socilogo por excelencia de nuestro tiempo.
Su libro Outliers debut en el nmero uno en la lista de bestsellers del New York
Times, y permaneci all durante once semanas consecutivas durante el ao 2008. Uno
de los conceptos principales que se discutieron en Outliers es lo que Gladwell
denomina la "Regla de 10.000 horas". La premisa de la norma 10000 es: para alcanzar
los grandes logros en el deporte, los acadmicos, la msica, o negocio de un individuo
debe poner en 10.000 horas de trabajo se centr en su artesana. Despus de 10.000
horas de trabajo concentrado se completa el esfuerzo individual, finalmente podra
estar listo para el logro verdaderamente de alto nivel. La regla de hora 10.000
cuestiona la idea de que grandes triunfadores nacen con sus habilidades. En cambio,
Gladwell sostiene, grandes triunfadores de nuestro mundo ganar su conjunto de
habilidades a travs de la antigua trabajar duro, siempre realizados en pequeos
incrementos a lo largo de un perodo de 10.000 horas. "bien redondeado" no es la
meta de los triunfadores ms alto nivel en nuestro mundo. Prctica enfocada que es
constante durante un perodo de tiempo es la clave del xito trascendente - y de
acuerdo con Malcolm Gladwell, se pasa el nmero mgico en torno a 3 horas de
prctica al da durante 10 aos. Me he pasado ms de la mitad de mi vida con la
formacin y coahcing EE.UU. olmpico y mundial nadadores del campeonato del equipo.
Me he dado cuenta de que no ha habido atajos con estos atletas en la bsqueda de sus
objetivos finales. Son personas normales que hacen cosas extraordinarias, y trabajan
duro en su comercio prcticamente todos los das. Ellos no toman descansos. Su apoyo
a las familias su bsqueda. Ellos van a la prctica cuando no se siente 100%. Que
recuperarse de las malas prcticas / cansado de alto nivel, la obra redentora. Son
personas normales que hacen cosas de manera diferente. Cules son algunas de las
diferencias? Mucho de lo que estos atletas realizar todos los das se debe a sus rasgos
positivos, el comportamiento enfocado. Voy a dar unos cuantos ejemplos de las
experiencias que he tenido, que siguen dando forma a mi modo de pensar de
entrenamiento cada da. En primer lugar, mi experiencia como atleta fue excepcional,
teniendo en cuenta el hecho de que yo haba planeado para el entrenador de natacin
desde que era diecisis aos de edad. He entrenado con tres diferentes olmpicos
EE.UU. como un nadador High School creciendo en Baltimore, dos de ellos ganaron
medallas de oro en los Juegos Olmpicos - una en 1992 y otra en 1996. Cada uno de
los atletas olmpicos que se entren con los nios la diversin, normal que sacrificaron
a menudo para sus objetivos. Asistieron a sus objetivos sobre una base diaria. Ninguno
de ellos fue monstruosamente altos o muscular, o excepcionales fsicamente. Ellos
hicieron las cosas normales, como los adolescentes ir a bailes, disfrutar de una pelcula
sobre el fin de semana - y lo hicieron bien en la escuela. Tambin practicaban cada da
razonablemente descansados y listos para cumplir con sus metas diarias. Se fueron
despus de que todos los das, sin pausas y un mnimo de vacaciones largas que
fueron colocadas a propsito en la final de los veranos. Adems de que tena un
entrenador que haba entrenado a un medallista de oro olmpico en 1984, que supo
entrenar a los atletas a su ms alto logro final. Atencin diaria de los atletas en un
objetivo, y la experiencia del entrenador form una tormenta perfecta que he podido
ser testigo, la forma de la piscina, como un atleta en desarrollo. A continuacin, mi
experiencia como entrenador de jvenes fue uno de una especie . Vi Michael Phelps
tren todos los das de la primavera de 2001 hasta la primavera de 2002 cuando se
convirti en el nadador ms reputadas en el mbito que el mundo haya visto. No slo
Michael entrenar cada da sin falta, pero no se perdi ni una sola longitud de
capacitacin programadas en la piscina. No creo que lo vi salir de la piscina para ir al
bao ni una sola vez en ese ao. Me imagino que haba un montn de veces en que l
no tena ganas de entrenamiento, pero sus goles lo mantuvo en la tarea. El entrenador
de Michael, Bob Bowman que a veces le recuerdo que hubo atletas de todo el mundo
entrenando para ganar as - y el trabajo que hizo Michael tena que ser ms
consistente y simplemente mejor que el trabajo de su competencia estaba haciendo.
entrenador Bowman me dijo que entre 2000 y 2004, Michael se perdi las prcticas
programadas exactamente cero. Eso no es faltado a lo largo de 1460 das seguidos. Me
imagino que Michael nad un promedio de 3 dobles sesiones de entrenamiento por
semana durante ese tiempo para un gran total de 2.225 prcticas en 1460 das
consecutivos. Si cada prctica dur dos horas (algunos eran ms, y algunos menos) -
Michael entonces entrenado en la piscina de 4.450 horas 2000-2004. Aadir 2,5 horas
por semana de entrenamiento tierras secas durante 50 semanas al ao y esa es otra
de 500 horas de formacin - lo que significa que ms de cuatro aos Michael pas un
total de al menos 4.950 horas de trabajo en su oficio. No hay duda de que el 8 de
Michael Phelps medalla de oro se debi al hecho de que trabaj ms tiempo, ms
difcil, y con mayor coherencia en su oficio de su competencia -. Fcilmente acumular
10.000 horas de formacin entre los aos 1999 y 2008 tuve la oportunidad de para
trabajar con un atleta de talento supremo a partir de 2003, y en ese momento yo
estaba preparado para la tarea. Katie Hoff establecer el rcord mundial en la IM 400
en 2007 y nuevamente en 2008 - de ganar el Campeonato del Mundo de 2007 por ms
de 7 segundos, y teniendo el rcord LCM estadounidense en el caso de un 04:37 a
04:31. Katie perdi cinco prcticas en cinco aos, y se entren todos los das de la
semana! Me imagino que Katie entrenado a unos 2.518 veces en el transcurso de los
1.826 das que componan el perodo 2004-2008 - un poco ms de 5.000 horas en el
lapso de 4 aos. Katie xito se debi ms a la consistencia diaria - en lugar de
diariamente yardas , el trabajo del peso suma a cabo, o la habilidad natural. Haba
mucha gente en el mundo de la natacin que estaban poniendo en general ms
"trabajo" de Katie, ms total "volumen" -, pero ella puso en el ms centrado, la
prctica constante de nadie en el mundo, durante aos, previos a su objetivo final de
ganar medallas olmpicas y el establecimiento de los Rcords. Centrado, la prctica
constante es el nico tipo de prctica que se puede contar hacia el 10.000 horas que
se tarda en ser el mejor en lo que haces. Los nuevos estndares para entrenar a su
capacidad de concentrarse en una tarea igual que capacitar a su habilidad para atrapar
un pase de touchdown o golpear un pie puesto 12. La prctica de la persistencia
alumnos de alto rendimiento es una habilidad ms valiosa para el desarrollo de la
capacidad de golpear una bola rpida de 90 mph o nadar en 50 segundos en los 100
metros estilo libre. Malcolm Gladwell libro Outliers nos ayuda a entender "cunto" hay
que atender a nuestras tareas, en Para ser los mejores en nuestro comercio. l no se
preocupa por la cantidad de trabajo que se necesita para ser lo mejor que puede. "Lo
mejor que puede ser" slo se puede medir en una escala mvil, que en contra de ti
mismo - y ser "lo mejor que se puede", aunque sin duda un objetivo noble, no tiene
nada que ver con llegar a la cima de su campo elegido. A veces no se sabe muy bien
que nuestros 10.000 horas comienza, y podemos pensar que se estn entrenando para
una cosa cuando en realidad estamos entrenando para otro. Yo s que las 10.000
horas que he acumulado como entrenador comenz cuando yo era un atleta - un
hecho que no me di cuenta mientras estaba sucediendo. Puedo realizar ahora como
entrenador a mediados de mis 30 aos, que el tiempo que pas entrenando para mi
400 IM fue el comienzo de mi entrenamiento para ser elegido como entrenador de
natacin EE.UU. Olmpicos. Los atletas que veo en la piscina cada da son no slo el
perfeccionamiento de sus golpes, pero la persistencia en desarrollo, la tenacidad y la
voluntad de ser grande, que no se les puede ayudar a establecer un rcord mundial en
natacin -, pero las habilidades que se desarrollan en la piscina puede ayudar a
descubrir la cura para el cncer de mama dentro de diez aos el camino. Quin ser
el prximo Michael Phelps, Bill Gates, o Billie Jean King? Quin ser el prximo gran
escritor o un mdico de nuestro tiempo? Quien es sin duda tendr 10.000 horas de
prctica detrs de ellos! Un enlace a un artculo sobre el estado de Malcolm Gladwell
10.000 horas se puede encontrar aqu:
http://entertainment.timesonline.co.uk/tol/arts_and_entertainment/books/article4969
415.ece


Publicado por Pablo Yetter en 10:55 AM 0 comentarios
S B A D O , 2 5 D E S E P T I E M B R E 2 0 1 0
Carta abierta a los padres de familia T2 Natacin: Hemos tenido un gran comienzo de
nuestra temporada de T2 Acutico en el "Friday Night at the Races" Meet ayer por la
noche. Los padres, muchas gracias por vuestro apoyo. Como una breve introduccin a
este post: durante los ltimos 15 aos, he pasado ms de 5.000 das de
entrenamiento, ya sea en la cubierta cumple o prcticas. Tengo una perspectiva nica
sobre el deporte, dado que los hechos y aunque no tengo mis propios hijos me han
visto cientos de nios y miles de padres a travs de sus carreras de natacin. He sido
testigo de muchas bajas y muy pocos puntos altos. Me gustara compartir con ustedes
algunas de las cosas que he aprendido sobre la natacin, las expectativas y la actitud.
A veces me preguntan por los padres, "Cmo puedo manejar la situacin X en una
competencia de natacin?" En general, esta cuestin est orientado hacia la idea de
que los padres le gustara ayudar a su nio que no puede tener un gran cumplen o una
gran experiencia - o, posiblemente, han sido DQed en una carrera o perdieron su
evento. A menudo, cuando se rene van bien para un nadador - el nadador se siente
feliz, y cuando cumple no van bien, un nadador puede tender a ser molesto. Sentirse
demasiado lejos "de arriba a abajo" es algo que nos gustara para minimizar en un
ambiente deportivo. Nos gustara quedarme "quilla". stos son algunos consejos que
nosotros (los padres y entrenadores) pueden utilizar cuando nos acercamos a las
situaciones competitivas. Estos consejos le ayudarn a mantener la perspectiva - y
permanecer "quilla". # 1 - El amor es lo principal . Un nio necesita amor y una
actitud de cuidado de los adultos en su / la vida. En caso de duda, ofrecer apoyo.
"Cmo puedo ayudar" es una gran pregunta para pedir un atleta malestar - que te
pone en una posicin en la que usted est ofreciendo amor y apoyo, mientras que al
mismo tiempo que protege de tener que resolver el problema de su hijo all en el acto.
Los entrenadores estn para averiguar la solucin, ya sea en particular, que se
encuentran, o en la prctica que conduce a la prxima reunin. # 2 - Laugh . Si usted
est teniendo diversin y el tratamiento de la "natacin" experiencia con el corazn
ligero, por lo que a sus hijos. Es un poco lo mismo para los entrenadores. Los atletas
sern similares a los adultos en su vida, en particular en momentos de estrs! fui
testigo de uno de nuestros ocho y unders obtener descalificado ayer por la noche
porque ella nad la carrera incorrecta de los trazos de los primeros. Ella misma llam,
corregido a s misma, y termin la carrera. Su padre estuvo presente en el encuentro,
e hizo lo perfecto despus de la carrera - sonri y salud a su hija con el amor. Esto no
slo nadador seguir aprendiendo y el amor de natacin debido a esta actitud de la luz,
pero el vnculo entre el nio y el padre va a fortalecer por el simple acto de amor y
aceptacin. Si el nio toma en el sentido de que su padre es malestar despus de una
carrera (o demasiado nervioso o de que se trate de entrar en una carrera), que se
darn cuenta de ello - y despus de un tiempo que va a ser conscientes de ello. El
nerviosismo y la preocupacin sobre cmo su hijo puede hacer es normal, y est
dentro de todos los padres a veces - pero la mejor habilidad que puede tener es la
capacidad de relajarse y ser t mismo, en beneficio del desarrollo a largo plazo de la
atleta. # 3 - Ejercicio de la sabidura sobre la naturaleza a largo plazo de nuestro
deporte. Muchos padres que son nuevos en el deporte de ver el deporte de la natacin
a travs de un lente diferente al mo. He aprendido a relajarse en el cumple y entender
que cumple simplemente no va a la perfeccin. Cuando un nadador no tiene un bao
grande o un gran encuentro, que automticamente empezar a pensar en la prxima
nadar o cumplir con la siguiente. El proceso de aprendizaje es la clave - la capacidad
de un atleta para hacer frente a la decepcin y volver ms fuerte a travs del trabajo
duro y compromiso es una gran habilidad para tener en cualquier rea de la vida.
Conseguir a travs de la decepcin de una manera positiva es ms importante que ir
un 27,8 en 50 metros estilo libre. Por lo tanto, si su hijo no tiene un gran encuentro, el
uso de la decepcin que puedan tener como una forma de ayudar a ensear a la
persistencia y determinacin. Qu gran oportunidad para mostrar su apoyo y ensear
al mismo tiempo! Usted puede apostar a que nuestro cuerpo tcnico en la T2 es la
planificacin de la prxima reunin con persistencia y determinacin - porque nos
tomamos nuestro trabajo en serio, y queremos que todos en nuestro equipo para ser
exitoso en el deporte de la natacin. # 4 - Be cool en tiempos de xito . Si su hijo
tiene un bao grande o un gran encuentro, que se puede decir "buen trabajo" y sentir
la verdadera felicidad para l / ella. Est bien para mostrar un poco de emocin
tambin, a veces, pero su capacidad para templar su entusiasmo va un largo camino
cuando las cosas no van perfectamente. Cmo actuar cuando las cosas no van bien?
Esa es la parte difcil de la competencia para los entrenadores y padres por igual. Si no
se ponen demasiado "arriba", mientras que el nadador est teniendo un xito cumplir -
entonces usted no tiene que "arreglar todo" cuando su hijo tiene un decepcionante
encuentro. Mantenerse fresco es una gran estrategia porque no hay manera, cualquier
nadador tendr todas las cumple bien, o todo se rene terrible. En un ao de la
natacin en el se rene casi todos los nadadores tendrn cada una de estas: un gran
encuentro, un mal encuentro, y una reunin ms o menos. Cuenta con ello, estar
preparados para manejar - y tratar a todos igual. # 5 - Entender cmo cumplir con
el trabajo las entradas , y cmo "las cosas van" en el cumple. No puedo recordar la
ltima vez que estuve en un encuentro donde todo el mundo se ha introducido en su
mejor momento exacto, en la posicin correcta se calienta, y todo el mundo lo hizo
detrs de los bloques en el tiempo - sin ningn problema o problemas. A veces hay
problemas que pueden corregir como entrenadores, pero debido al hecho de que nos
gusta jugar con las reglas que hay algunas cosas que no podemos corregir -. Y
simplemente tiene que rodar con Anoche tuvimos una atleta femenina que tuvo que
correr con los chicos, un nio de 10 aos que fue puesto por error en el grupo de edad
abierto, y que tenan al menos un nadador de perderse un evento. En cada caso, fui
testigo de padres que actan por amor, apoyo, y el espritu deportivo en lo que
respecta a sus atletas - y hacia los entrenadores tambin. Gracias por eso, como lo
estamos haciendo lo mejor que podemos hacer un gran trabajo con sus hijos y quieren
lo mejor para ellos como lo hace. # 6 - Indique el comportamiento positivo , en
lugar de ciertos momentos o lugares de eventos. No s cuntas veces he odo a un
nio a hablar conmigo sobre los tiempos de su caso, cuando hay 10 cosas que son ms
importantes en esa etapa de su desarrollo. Cuando los nadadores son simplemente ir
para ver los mejores tiempos, tienden a trepar y se esfuerzan demasiado - y es que
"tratando demasiado duro" que realmente les mete en problemas en el agua. Por lo
general los nios que realmente "conseguir despus de que" en una funcin de la raza
de una manera contraproducente - debido al hecho de que su "intento" tiende a
conducir a una mayor turbulencia del agua, y mucha de la turbulencia lleva a arrastrar
y lento nadando. Buenos tiempos van y vienen, y son difciles de controlar (si los
tiempos eran fciles de controlar que a todos nos hacen mejores tiempos cada vez).
Por lo tanto, no puede entrar en alabar a veces. Intencin de la alabanza, la
preparacin de la alabanza, el elogio el hecho de que el nadador corri y no renunciar
a la natacin. Alabado sea romper el miedo. Alabado sea pensar en grande. Al elogiar
los rasgos de conducta en lugar de resultados concretos, estamos alabando las cosas
que el nio (atleta) puede controlar - y animndoles a que el control de los rasgos
positivos de comportamiento, les animamos a repetir esas caractersticas, y al hacerlo,
podemos les llevan a alcanzar mayores niveles de rendimiento, a travs de un
comportamiento constructivo funcional. Es parte de nuestra Misin en la T2 Aquatics
para ofrecer una educacin de calidad para los padres. Espero que esto te ayuda a
conoce y en la casa cuando se enfrentan a la tarea de criar a sus hijos en un ambiente
de la natacin competitiva. Gracias de nuevo por su apoyo, y para demostrar que el
apoyo a sus hijos la noche anterior a nuestra carne primeros meses del ao - fue un
gran xito!


Publicado por Pablo Yetter en 14:02 1 comentarios
J U E V E S , 2 3 D E S E P T I E M B R E 2 0 1 0
Otro nivel Qu debe hacer un atleta para "llevarlo a otro
nivel"? A menudo me encuentro en una conversacin discutir este tema. Es discutido
en la oficina, en la terraza de la piscina, a travs del telfono con los amigos,
entrenadores, padres - y en la cubierta con los baistas. Se me ha ocurrido que
diferentes personas tienen sus propias ideas de lo "otro nivel" es en realidad, y las
diferentes opiniones con respecto a cmo vamos a llegar all. tengo un problema en
aceptar la idea de que "otro nivel" es un lugar real o circunstancia. Para m, "otro
nivel" puede ocurrir en cualquier lugar, sobre la base de un individuo estado mental -
en particular en lo que respecta a la natacin y el rendimiento. He odo que la natacin
colegiado a que se refiere como "The Next Level", en comparacin a US $ natacin del
club. Adems, he odo hablar del club de natacin denominado "The Next Level" en
comparacin con la natacin High School. Entiendo que la idea detrs de estas
declaraciones, pero consideran que son grandes generalizaciones - las generalizaciones
que se cree por los atletas, y en mi opinin lo hacen una injusticia. "El siguiente nivel"
no es un estado fijo, circunstancia o lugar - es un fcil acceso estado mental, a la que
tienen acceso constante y siempre creciente. "siguiente nivel", es lo que lo hacemos. El
"Siguiente Nivel" es nuestra creacin. Sin interaccin con el "siguiente nivel" - y me
refiero a una interaccin excitante, personal - el "siguiente nivel" slo existe como un
lugar ficticio en un tiempo ficticio. Estamos en el siguiente nivel en cuanto nos
despertamos y crear en el piscina, en la pista, en la cubierta, o en la oficina cada da.
Tan pronto como elevar nuestros estndares, estamos all - buscando el siguiente nivel
directamente en el ojo. Una vez que estamos viendo que el siguiente nivel de
entrenamiento diario, tenemos que empezar a buscar para el siguiente nivel siguiente.
Siempre hay otro nivel! El siguiente nivel no se encuentra al pasar de nadar la escuela
secundaria a la natacin del Club, a pesar de la cantidad de tiempo de prctica puede
aumentar y el entrenador puede cambiar. Del mismo modo, el siguiente nivel no se
alcanza, porque usted se toma de una situacin de natacin del Club (como un
estudiante de secundaria) a una situacin en la natacin colegial (como un estudiante
universitario). El siguiente nivel es alcanzado por un cambio de parecer - cambiar la
forma de pensar, cambiar las normas de lo que significa ser exitoso, el cambio de su
capacidad de pensar ms grande que el que actualmente estn, cambiando su sentido
de la creatividad y lo que se considera posible, el cambio de su resolucin de sufrir
molestias fsicas, el cambio de su determinacin de poner fuera de la sobrecarga social
'responsabilidades', cambiando su capacidad no slo de ignorar -. pero despedir a los
detractores de su meta de su mente lo lleva a la prctica y la confianza de sentirse de
esta manera, y crear su siguiente nivel. Usted tiene pensarlo un poco, y decide que
usted es el creador de tu vida. Fuera de formacin dentro y fuera de trabajo de su
"viejo hombre" es una manera de crear un "hombre nuevo" - y una vez que lo hago,
eso es el siguiente nivel.

Publicado por Pablo Yetter en 21:45 1 comentarios
M I R C O L E S , 0 1 D E S E P T I E M B R E 2 0 1 0
Imaginacin


Formacin con la imaginacin Para entrenar bien necesita mucha imaginacin.
Simplemente mostrando a la prctica y el "trabajo duro" no lleva a cabo la preparacin
de presentaciones de alto nivel en cumpla. Por qu? La respuesta es simple: hay
muchas personas en el mundo del atletismo que se presentan a la prctica y el
"trabajo duro", la mayora de ellos se sienten como si se "merecen" para ir rpido en
encuentros o competiciones deportivas de cualquier tipo. Este tipo de pensamiento te
llevar rpidamente al principio (como un mero edad o joven atleta) .... Pero llega un
punto en el que el trabajo duro que puso en es el mismo viejo trabajo duro que ha
estado posponiendo durante aos . El cuerpo y la mente se adaptan a este trabajo.
Usted entra en un ritmo. Realizar sobre el mismo, tal vez un segundo o ms lento o
ms rpido por cada 100 metros ... pero ms o menos las mismas prestaciones que
ocurren porque el mismo trabajo que pasa. Sin embargo, en el mundo de hoy, por una
multitud de razones que tienen que ver con el fcil respuestas y la gratificacin
instantnea - nos sentimos como que deben tener acceso a algunos resultados
superiores slo porque hemos "sacrificado" y se fue a la prctica ... o "sacrificado" para
levantarse temprano, antes de la escuela ... o "sacrificado" por conseguir nuestro ritmo
cardaco.. durante algunas repetir 100s en la prctica. Esta actitud es una enfermedad
que nos van a atacar toda la vida, a menos que lo detenga. Cul es el sacrificio? Es el
sacrificio realmente renunciar a dormir un poco? Estamos sacrificando la hora de elegir
venir a casa a las 11 pm en lugar de mantenerse al margen hasta el 2? Estamos
sacrificando cuando ampliamos nuestro horario de la prctica de una temporada a
otra? Estamos sacrificando cuando sudamos ms en la prctica, e ir ms rpido que
nuestros mejores tiempos en la prctica? Estas cosas no son lo que yo considero el
sacrificio. Estas cosas se llaman FORMACIN. Yo creo que el 90% de los equipos que
hay algn problema con el concepto de "How to Train". Creo esto porque mis
estndares son altos, y no me siento como si fuera un gran logro para ir a los
nacionales con tres personas como yo no me siento como si fuera un gran logro para
permanecer en el mismo puesto de trabajo, sin promocin, su toda la vida. fui muy
afortunado de tener la oportunidad de aprendiz con el entrenador Bob Bowman en el
perodo 2001-2002, durante el tiempo que Michael Phelps se estaba desarrollando en
el nadador ms completo que el mundo haya visto. Forma rutinaria durante la
temporada me gustara ver nadar Michael acuerdo con las Normas Nacionales de
tiempo (los cortes para los nacionales), en la prctica. Una vez que Michael comenz a
hacer estas cosas, otros le siguieron. Durante ese ao vi nada menos que una media
docena de nadadores (no Michael) nadar bajo los cortes nacionales en la prctica.
Seran esos otros nadadores han logrado las prcticas nada sin Michael haberlo hecho
por primera vez? Probablemente, pero no en olas como sucedi ese ao. En poco
tiempo haba 10 + Pruebas Olmpicas de clasificacin en el grupo, por encima de un
dos aos anteriores a esa fecha. Desde entonces, he tenido la suerte de los atletas que
han pensado en el entrenador lo suficientemente grande como para disparar a
objetivos grandes en la prctica. Algunos de estos pensamientos fueron implantados
por m como entrenador, y algunos de esos pensamientos vienen directamente de los
atletas de cada da en la prctica. En T2, estamos empezando a pensar de esta
manera, pero no estamos all todava. Y si simplemente estamos enfocados en ser el
mejor nadador en el grupo de prctica, o el mejor nadador de la escuela secundaria en
el condado, entonces estamos retraso en el crecimiento nuestro crecimiento de una
manera seria. Si quieres ser el atleta que tiene nuestro equipo al siguiente nivel - que
usted tiene que tomar nuestro equipo al siguiente nivel en la prctica. Usted no puede
nadar un poco por delante del tipo de al lado y Date unas palmaditas en la espalda a
causa de ella. Hay que volver a definir "lo que es rpido" en la prctica todos los das.
Si usted va a su mejor momento en la prctica se ir a la rene con la confianza
increble que haya bsicamente ya lo han hecho posible, slo tienes que hacer lo que
he hecho antes una vez ms en una competencia. Si desea obtener un corte nacional o
un Junior corte nacional o un corte seccional se puede esperar a que cumpla con los
que tenemos una vez al mes para ponerse a prueba a cabo, o simplemente ir a por ello
todos los das. Por qu no? La nica razn por la que no hacemos este tipo de cosas
es porque nos falta la imaginacin para hacer que suceda. No muchas personas
consideran que en realidad va a sus recortes en la prctica. Tienes que pensar que es
posible (ya que es y sucede todo el tiempo) - y entonces usted tiene que la intencin
de hacer que suceda. Usted ya est tomando el tiempo para entrenar, que tambin
podra hacer su entrenamiento increble - ridculamente bueno - mientras que usted
est en l. De verdad slo tiene una opcin si quieres tener ms xito de lo que en la
actualidad. El aumento de su nivel de expectativas dentro de ti y por ti mismo - y
usando su imaginacin para toda la prctica, toda prctica - va a ser la clave para que
usted tome la natacin a un nivel superior. Usted est a cargo de este. No voy a ser
yo, tus padres o tus maestros en la escuela. Todo est en tu mente y tu imaginacin.