los dems (formas de pensar y actuar), dialogar sobre
las dificultades buscando soluciones armnicas,
expresarse con respeto, respetar a la familia (padres y hermanos), vivir en valores. Hablar del desarrollo emocional en nuestros nios(as) es preocuparse de uno de los pilares, el ms importante, para en su crecimiento personal.
La autoestima de los padres es el punto de referencia para
la formacin de la autoestima de sus hijos Si usted es una persona insegura, ansiosa, temerosa, colrica, frustrada, no asertiva, inmadura, dependiente, agresiva, tenga la seguridad que tendr serias dificultades para desarrollar de forma adecuada la autoestima de su hijo(a).
Cmo se da cuenta si usted tiene una autoestima positiva
o negativa?. o o
o o
Piense en como se desenvuelve en sus entornos:
familiar, laboral, social. Tiene conflictos frecuentes o no? Que tipo de mensaje se otorga a s mismo: soy bueno en lo que hago, todo me sale mal, yo tengo la razn, el resto no cuenta, me quieren hacer dao, necesito de ti para vivir, no tienen en cuenta mi hijo, tengo que ser la mejor madre o el mejor padre, le compro todo lo que necesita, etc., etc., etc. Si confunde la sobrevaloracin o la soberbia con la alta autoestima: no hay persona mejor que yo, slo yo puedo hacerlo, etc. La autoestima positiva es saber aceptarse y reconocerse con virtudes y defectos. Buscando, de forma asertiva, superase da a da, vivir respetando a
Tengo problemas de autoestima?
A lo largo de la vida pueden surgir multitud de problemas que nos
hagan atormentarnos y valorarnos de forma negativa. Las personas tendemos a intentar ser perfectas y, al no ser capaces de conseguirlo, podemos tender a culparnos, criticarnos y castigarnos, lo que har que nuestra autoestima se resienta. Por ello, es importante saber valorarse de forma realista y darnos cuenta de que somos seres humanos con nuestras virtudes y defectos y que debemos aceptarnos. Es importante que aprendamos a manejar nuestros errores, a evaluar nuestra culpa de una manera equilibrada y realista y que seamos capaces de perdonarnos y de perdonar a los dems. Debemos aprender tambin que culpabilizarnos no solamente es daino para nuestra autoestima sino que, adems, no conduce a nada positivo. Resultar mucho ms til para nosotros y para los que nos rodean que seamos capaces de asumir la responsabilidad de nuestras acciones y buscar soluciones para arreglar nuestros errores e intentar no cometerlos en el futuro. Todo esto nos permitir aumentar nuestra autoestima, dejar de castigarnos con recriminaciones y responsabilizarnos de nuestra vida para mejorar de cara al futuro. Continuar sumidos en la culpa, por no ser capaces de conseguir un ideal de perfeccin inalcanzable, es un camino que slo conduce a la baja autoestima y la depresin.
Consejos generales para mejorar la autoestima
A pesar de que la autoestima est compuesta por mltiples factores y de que existen muchas tcnicas especificas para mejorarla, vamos a explicar una serie de consejos que siempre deberamos tener en mente si queremos tener una autoestima alta y saludable. Son los siguientes: o Intenta convertir los pensamientos negativos en positivos: Si consigues detectar esos pensamientos negativos, detenerlos y buscar la parte positiva de la situacin, habrs evitado un dao a tu autoestima. o Se concreto y no generalices: Todos podemos cometer errores en un momento dado. Debemos evitar
o o
generalizar esos errores y convertirlos en descripciones
negativas de nuestra persona. Cntrate en las partes positivas de tu personalidad: Busca tus cualidades y sintete orgulloso de ellas. Reflexiona sobre tus logros del pasado y extrae de esas experiencias las cualidades positivas que causaron esos xitos. No te compares con los dems: Todos tenemos cualidades y limitaciones. No debemos sentir que somos inferiores a alguien porque esa persona destaque en algn aspecto. Seguramente nosotros destaquemos en otros muchos. Confa en ti mismo: Debes conocer tus capacidades y opiniones y confiar en ellas. Toma tus decisiones basndote en ti mismo ms que en la opinin de los dems. Acptate a ti mismo: Se consciente de que eres una persona valiosa por ser quien eres y acepta todas tus caractersticas, tanto positivas como negativas. Esfurzate por mejorar: Intenta superar esos aspectos con los que no ests a gusto. Establece unas metas, ponlas en prctica y esfurzate para lograr esos cambios.
Una de las cualidades que ms pueden ayudarnos a desarrollar
una autoestima equilibrada es la asertividad. Consiste en saber decir s o no en el momento adecuado, reconocer y expresar los sentimientos, tomar decisiones, actuar sin ser agresivo con los dems y hacerse responsable de nuestra conducta y sus consecuencias. Una persona asertiva tendr una autoestima fuerte y sabr comportarse con los dems de forma adecuada, defendiendo sus derechos sin pasar por encima de los de los dems.
Consejos para aumentar la autoestima en los
nios La autoestima es el amor y aprecio que tenemos por nosotros mismos. Cada nueva experiencia, cada xito o fracaso y todas las cosas que hacemos van formando y cambiando la imagen que tenemos sobre nosotros mismos. Cuando un nio est en su etapa de desarrollo, se est formando su autoestima, y su
autoestima es especialmente vulnerable, ya que tiene pocas
experiencias con las que formarse una idea sobre si mismo. Si el nio forma una baja autoestima, le perjudicara en la formacin de su personalidad. Las inseguridades propias de la edad o los temores a fracasar ante lo desconocido, hacen que la autoestima pueda sufrir especialmente durante esta edad. Para aliviar esos episodios y lograr que el nio se convierta en una persona ms feliz, existen algunos consejos que los padres pueden llevar a cabo. Un nio con una alta confianza en s mismo (alta autoestima) tendr mayores posibilidades de superar las dificultades que se le presentan. Y otro aspecto importante: debes saber diferenciar entre autoestima y soberbia. Hay una gran diferencia entre fomentar la autoestima y la soberbia. T fomentars la soberbia en tu hijo si le inculcas la idea de que debe de ser perfecto. No cometas el error de presionar negativamente a tu pequeo, ya que puede ser muy nocivo y perjudicial para la autoestima de tu hijo. Como padres, debemos contribuir a que el nio tenga un buen desarrollo de la autoestima y mucha confianza en si mismo y en sus posibilidades.
Algunos de los puntos en que puedes trabajar para fomentar la
autoestima de tus hijos son:
Ofrezca a los nios oportunidades para que tengan xito.
Inicie por tareas fciles, no lo exponga a experiencias que no corresponden a su edad y habilidades. Inculque a su hijo(a) a que sea sociable. Trasmita a los nios el valor de compartir. Recuerde tan importante es saber compartir como saber recibir un NO cundo queremos algo. Ensee a su hijo a disfrutar de las pequeas cosas. No lo llene de objetos materiales, al final no lo querr por se su padre o madre, sino por que es su dispensador de dinero. No lo compare con otros nios. Si su hijo se equivoca, no lo critiques. Ensele la forma, una y otra vez. Permita que sus hijos se equivoquen o cometan errores. Juegue con los nios.
Dialogue, converse con sus hijos.
Ayude a que sus hijos logren ponerse metas realistas. Inculque a los nios el amor por la vida y la naturaleza. Sea carioso con sus hijos, abrselos, bselos, les otorga seguridad emocional. Gue a sus hijos a aprender nuevas tareas. Pase tiempo libre con sus hijos. No todo es trabajo, el tiempo no regresa. No acte en forma violenta frente a los nios. Si es de los que se altera rpido el problema eres usted, no el nio(a). Trasmita la necesidad de creer en sus sueos (anhelos, metas). Confe en los nios. Infunda hbitos saludables a sus hijos. Busque razones para elogiar a sus hijos. Inculque a sus hijos la idea del esfuerzo. No le otorgue todo con facilidad, no lo apreciarn. No presione a los nios para que tengan xito. Escuche con atencin los planteamientos de su hijo. Ensee a sus hijos a valorar a las dems personas. Muestre hbitos y costumbres positivas. No cree sentimientos de culpa en su hijo(a). No permita que l o ella lo consuelen por sus problemas, el adulto es usted, no lo olvide. Consensuar unas mnimas normas familiares de comportamiento que deben ser respetadas por todos los miembros: reparto de responsabilidades. Sea firme en su forma de crianza. Ser permisivo (dejarlo que haga lo que quiere y darle lo que pida) conlleva a que no sepa superar sus frustraciones, que no pueda postergar sus triunfos, que no espere, ser tirano y su autoestima ser baja. Ser agresivo (imponerle normas, minimizarlo, ignorarlo) anula su capacidad de superacin, lo hace sumiso o agresivo, su autoestima ser baja.