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GUNG FU CHINO
EL ARTE FILOSFICO DE
DEFENSA PERSONAL
PorBRUCE LEE
1987 Linda Lee
All rights reserved, includingthe right to reproduce this bookor
portions thereof in any form.
First Edition 1963
Second Edition 1987
Third Edition 1988

ISBN 0-89750-112-8
OHARA P PUBLICATIONS, INCORPORATED
SANTA CLARISA
,
California
DEDICACION
A mis padres -Sr y Sra Lee Hoi Chueny a mi muy buen amigaSra Eva Tso

GUNG FU CHINOEL ARTE FILOSOFICO DEDEFENSA PERSONAL

CONTENIDOS
Pg.
Sobre el autor por J. Y, Lee
......................................
1
Sobre el autor por Ed Parker
..................................
4
Sobre el autor por Wally Jay
........................................
5
Introduccin
............................................................................
6
Artes Marciales Chinas
....................................................
9
Algunos
puntos Importantes...................................................
11Posiciones Gung Fu
..........................................................
12LAs 7 Estrellas
.....................................................................
22
Los Tres Frentes
................................................................
23
Entrenamiento de Cintura
...............................................
24

Entrenamiento de Piernas
...............................................
28
Tcnicas de Gung Fu Chino
............................
Teora del Yin Yang
..............................................
Diferencias en los estilos de Gung Fu
.....
- Todos los dibujos por el Autor so, especialmente a los
clanes norteos deGung Fu, es los mejores medios del ataque; sinembargo,
SOBRE EL AUTORPor James Y. Lee
Segn lo mencionadoantes en mi libroanterior," Kung Fu KarateModerno ",
El romperladrillos y elentrenamiento de manodel hierro no es unaparte
necesaria delentrenamiento de GungFu - Este libro
trataexclusivamentedefensa personal -Al contrario que en mi libro de
Gung Fu anterior,escrito con un conocimiento limitado, Estaba muyfeliz
cuando Mr. Bruce Lee fue persuadido a editarsu libro, su primer de una
serie de libros en el arteantiguo de Gung Fu.
Bruce Lee, una de las autoridades ms altas dentrodel
Arte chino
de Gung Fu en los Estados Unidos hoy,vino de China
hace tres aos
. Enuna edad temprana, Mr. Lee comenz suentrenamiento de Gung Fude
varios instructores de ambos, escuelas Norteasy escuelas sureas de
Gung Fu. A los 13 aos , elencontr al maestro Yip Man, lder de una
Escuela deWing Chung Gung Fu, y desde entonces l se hadedicado a ese
sistema. Despus de aos delentrenamiento diario y
enfrentamiento
s en dueloscompetitivos, le concedieron el grado de instructor- el ms
joven en alcanzarlo en esa escuela. Desdesu llegada en los Estados
Unidos, Mr.Lee ha seleccionado a algunos discpulos y hadedicado su
tiempo a ensearles. Entre susmuchos los seguidores estn cinturones
negros deJudo y Karate, Estudiantes de Gung Fu de otrossistemas,
boxeadores, etc.Aparte de su conocimiento de variasescuelas de Gung Fu,
Mr. Lee est bieninstruido en Taoismo y Ch'an (Zen). El aconducido una
serie de TV in EEUU sobre Filosofaoriental y Gung Fu.
Mr. Lee es quien le trajo reconocimiento alantiguo y noble arte chino
del Gung Fu por suesfuerzo sincero de presentar una perspectivaverdadera
del arte chino defensa personal.
Realmenteme impresionaron cuando en enfrentamientos amistosos
con Mr.Bruce Lee, yo no poda penetrar o concretar un
puetazo o alguna patada - incluso cuando el no lospoda ver, ya que sus
manos estaban pegadas a lasmas.
Estoy seguro que este libro traer a los ciudadanosdel EE.UU., una
comprensin mejor de losprincipios que hacen AL Gung Fu tal eficaz

sistemaen defensa. Los estudiantes de otros sistemasorientales se

beneficiarn grandemente de estelibro. En fotos bien ilustradas,
explica claramente
todos los pasos para dominar las variadas tcnicas.Oscar Wilde una vez
dijo, la "imitacin es elelogio ms sincero. " As pues, he pagado al
seorBruce Lee con elogio sincero cambiando todas mistcnicas de Gung Fu
a sus mtodos.Cuando l demostr su tipo de golpe, elcul se basa en
energa interna, Encontr muchoms potencia que la energa que yo
habadesarrollado por mi anterior entrenamiento de lamano del hierro. La
superioridad de este Gung Fu esms refinada y efectiva que el que he
aprendido entodos mis ltimos aos. Puesto que la potencia delsus golpes
es generada por la cintura y la mente,He mantenido siempre que la
energa de romperladrillos no es la prueba verdadera del uso real de
laenerga en combate verdadero. Siempre me hebeneficiado grandemente en
cada ocasin queconsigo que entrenemos juntos.
Actualmente el Sr. Lee, a travs de sus libros,apariciones en TV y
enseanza de Gung fu aAmericanos sin importar la raza, el
credo,nacionalidad u origen, esta en proceso dedesarrollo de un ncleo
de instructores de Gung fu,que resguarden Este Ancestral arte chino de
serexplotado y de comercializado segn loevidenciado desafortunadamente
en algunos otrossistemas orientales.Yo estoy completamente de acuerdo
con elautor cuando el dice entre ms y ms americanosson instruidos en
el verdadero arte de Gung Fu,menos y menos personas podrn hacerse pasar
porexpertos de su propio estilo de Gung Fu..
J. Y, Lee
SOBRE EL AUTOR
PorEd Parker
Esto es solo una sumatoria de mis impresionesde lo que observe del Sr.
Bruce Lee.Su sistema es nico, preciso y extremadamentepractico. Sus
principios y conceptos son lgicos ybsicamente validos. Estn basados
en lasimplicidad, pero a pesar de eso son intrincados;sus movimientos
son pegajosos pero resbaladizos,suaves pero firmes, obvios pero
engaosos, dualespero tienen unidad, Angulares pero circulares,para no
mencionar la increble rapidez y ejecucin
casi instantnea de Bruce Lee.
No solo esta altamente adaptado a su sistema, sique tambin como
conversador es muy interesante.El conocimiento de otros sistemas chinos
y sutrasfondo histrico y filosfico
no puede dejar de hacerde uno un oyente atento.
El es una de las pocas personas que he visto quetienen una habilidad,
un don que el indudablemente apuesto a trabajar, demostrando su
excelente destreza.
Yo estoy feliz de aprender de lo escrito en sulibro de Gung Fu, El
confirmo mi creencia en elGung-Fu y ser un gran estimulo en el presente
delarte del Gung-Fu en su verdadero y autenticoesplendor.
Nota: El Sr. Parker es un bien conocidoInstructor cinturn negro de
Kenpo Karate,en Pasadera California. Autor de Kenpo,propietaria de
varias escuelas de KenpoKarate.
"Yo recomiendo el libro de Bruce lee El Artedel Gung Fu Chino. Este
libro informativo dar aconocer el sobresaliente estilo chino de
defensapersonal. Yo fui testigo del mtodo de enseanzadel autor y lo
encontr preciso y efectivo.Yo tambin quede asombrado con

elconocimiento que posee este joven maestro chino.

Su sistema de "Wing Chung" es diferente acualquier otro estilo de Gung
fu que yo haya visto.Yo nunca vi nada como eso.
Yo estoy convencido que este es el sistema queyo estudiara si comenzara
de nuevo mientrenamiento en kung fu.
El maestro Bruce Lee, quien es un caballero,puede aplicar su mtodo
aparentemente suave enaplicaciones actuales.Y lo he visto ejecutar su
mtodo con la gracia yagilidad de una pantera, y a la velocidad de la
luz.El es un verdadero maestro de un gran estilo decombate chino.
WALLY JAY
Instructor Jefe "Island Judo
and Ju Jitsu" club, Alameda,
California,
Cinturn Negro 5 Dan en Ju
Jitsu - Cinturn Negro Belt 3
Dan en Kodakan Judo
INTRODUCCION
El centro de las artes marciales del oriente siempreha sido el arte de
Gung Fu, de cuyos principios ytcnicas han impregnado e influenciado las
diversas artesOrientales de defensa personal. Por eso Gung Fu ha
sidocubierto bajo un velo de estricto secreto, es muy pocoprobable or
hablar de Gung Fu en occidente como enotros pases del oriente. .
Su historia cubre cuatro mil aos. En la primeramitad de la antigedad,
el Gung Fu fue simplemente unsistema de lucha de agarres y barridos,
pero con el pasarde los siglos, incontables generaciones de
practicanteslo perfeccionaron gradualmente, puliendo sus partestoscas,
pulieron las tcnicas, hasta emerger como algodefinitivamente
superior.Ms adelante, los estudiantes de anatoma, religiones, ymdicos
fueron incluidos, y el Gung Fu avanzo ms yms hacia un alto grado
cientfico y filosfico tipo dedefensa personal. Eso ocurri hace 2-3
milenios atrs.Gung Fu es para el beneficio de la salud, cultivar
lamente, y defensa personal. Su filosofa esta basada en laintegridad de
la filosofa taoista, Ch'an
(Zen ) y I'Ching {Libros de los cambios El ideal de luchar contra la adversidad, es desviarsuavemente y devolver
la fuerza, y adaptarseharmoniosamente a los movimientos del oponente
sinesforzarse o resistirse. La tcnica del Gung Fu no seenfoca en el
poder, si no que en la conservacin de laenerga y moderacin sin irse a
los extremos. (Yin &Yang ). Es decir un hombre no debe oponer
fuerza (que creara reaccin) o ceder completamente; elsimplemente debe
doblarse, como un resorte. El debebuscar la fusin harmoniosa entre la

fuerza entrante deloponente -- para complementarse, y no la oposicin a

lafuerza del oponente.Yo haba estado un bueno numero de aos entregado
a miWing Chuing, la escuela de la simplicidad; mi mente noera distrada
por mi oponente, yo mismo o las tcnicasformales, etc.Luego Yo haba
hecho mas las tcnicas de mis oponente,mi tarea es simplemente lograr
el camino hacia launidad, y mis acciones eran (Wu-Wei
(Actosespontneos) lo que va de acuerdo a las circunstancias ysin
predisposiciones.El entrenamiento de mi mente e maginacin, imaginaciony
Ch'i (respiracin), respiracin y energa etc, todo se fue.NO hay nada
que tratara de hacer, simplemente flua.Hora le pregunta a un muy buen
amigo mo, para escribirun libro en las tcnicas de Gung Fu,se me haba
pasado por alto. Para cumplir a cabalidad consu deseo, He incluido aqu
en este libroalgunas de las tcnicas bsicas de variasescuelas de Gung
Fu. Yo las haba aprendido antes deunirme a la escuela de wing chun.
Es verdad que el aspecto mental en Gung Fu es una metadeseada; sin
embargo, para alcanzar esta etapa, lahabilidad tcnica del arte tiene
que venir primero. Tengogusto de mencionar que esto no es un libro de
texto detcnicas formales de Gung Fu; ms bien, es una librossobre
alguna tcnicas bsicas de boqueo y golpeo de estearte. En muy corto
plazo, despus de m de posterior regreso de mi viaje al Oriente, un
libro msminucioso llamado "El Tao del Chinese Gung Fu"ser
publicado.Desde estos tres anos que he estado en EE UU. Yo hepodido ver
a inescrupulosos hombres de negocio,americanos y chinos tambin, que
se hacen llamar a simismo profesores o maestros de Gung Fu, y
cuyosmovimientos no se asemejan a Gung Fu. YO espero quelas persones que
se unan a una de estas e escuelas lasexaminen bien detenidamente. Y
tambin me gustaraagregar para quien le este libro, que este no lo
convertiren experto; nadie puede ser un experto en Gung Fu ensolo tres
fciles leccionesB. Lee
ARTE MARCIAL CHINO
El Artes Marcial Chino Consiste en bsicamente en5 caminos
1 - Golpes
2 Kicking
3 Palancas aArtiuculacion
4 - Proyecciones
5 - Armas
Incluye todas las tcnicas depalmas, puos, rodillas, codos,hombros,
antebrazos, cabeza,muslos (no incluye las tcnicasespeciales de las
escuela comola de garra guila, pico degrulla, la mano de mantis,etc.,)Incluye todos los tipos detcnicas de patada (tantonorteas como otras
escuelasde china.)- Sesenta y dos tcnicasdiferentes de rompimiento
dearticulaciones y palancaslocking.
Treinta y 6 tcnicas deproyeccionesDieciocho tipos de armasdiferentes.
Hay innumerables estilos de Gung Fu in en ambaspartes de China, nortea

y surea Entre estas algunasde las ms conocidas son:

En el norte de CHINA: - Estilo WingChung)
}
Dart Kuar Clan
t
Ying Yee {
), N, Praying Mantis (),
Esilo Garra Aguila ), Tarn Tuei{
), Springing Leg ( ), Norteo Sil
Lum ( ), Law Hon (
),
Lost
Track School ( ), Wa K"ung (
Ch'a K
'
ung { }, Monkey Style (
)
), Chuiang Kung P'ai ( }, etc.
El la parte surea de : Esilo
Wing Chung (
) Mantis religiosa surea (
),
Esilo
Dragon ( ),Escuela grulla blanca (
)
Norteo Sil Lum( ),Choy Lay Fut( )Hung K'u ), Chuy Ga { ),Fut Ga { ) Mok
Ga( )Gung Moon ( ),
Li Ga ( ), Lau Ga ( ). etc.
Tambien hay clanes separados en los llamadosestilos internos y externos ( ).
Pero esto no es concerniente al tema de este libro.
Algunos puntos Importantes
1.
Cada movimiento de Gung Fu tiene una continuidadque fluye sin ninguna
dislocacin. Tan pronto como setermine un movimiento, comienza a fluir
en otro. Debidoa esto los lectores encontrarn las tcnicas de Gung Fu
msrpidas que el mtodo ordinario.2.
Gung Fu es un ejercicio de la mente. Lacombinacin de mente y de cuerpo
es especialmente elimportante en la etapa ms alta de Gung Fu, En cuanto
allector aqu, intente utilizar la imaginacin (movimientomental) para
influenciar cada movimiento fsico; porejemplo, una creencia firme que

cada tcnica vendr alextremo deseado ayudara.3.

Cooperar con su oponente. No resista o interrumpasu flujo de movimiento.
En vez de parar su fuerza,termnelo siguindolo. Es decir usted le ayuda
adestruirse. Recordar esto lo qu usted har depende de suopositor; es
por eso qu decimos seamos elcomplemento y no el contrario de la
fuerza del opositor.
4.
La cintura es muy importante en el arte de GangFu, juega un papel
importante en ambos; golpeando ydisolviendo la fuerza del
opositor.Durante prctica, el practicante de debe disolver la fuerzadel
oponente con un giro de su cadera primero , antes quepueda dar un paso
lateral (nota; Una flecha blancademostrar la direccin de vuelta de la
cintura en lailustracin.
5.
Recordar - es mejor aprender cmo a aguantar queaprender cmo luchar.
Sin embargo, si le obligan queoponga la fuerza, hacer usode esto.
POSTURAS BASICAS DELGUNG FUGung Fu tiene muchas posturas para
diversospropsitos, y algunas otras escuelas tienen sus propiasposturas
especiales. Aqu estn las diez posturascomnmente ms usadas ms para
principiantes.
1
- Ma Bo (
) - Los muslos deben estarparalelos, los dedos del pie sealan elfrente,
y las rodillas sealan a los dedosdel pie. La cercana de la distancia
delos pies, lo mejor.Puntos a evitar Permanecer Arqueado oinclinado
hacia delante o atrs
2 - Gung Bo { ) - El peso est en la piernadelantera con los dedos del
piesealados levemente hacia adentro(evitar poner el pie hacia delante
n); lapierna trasera recta. (Esta es la raznpor la cual sta es algunas
vecesllamadas la postura de la flecha y elarco. Esta postura y Ma Bo
(postura delcaballo) son posturas fuertes y firmes.Puntos a evitar Levantar el taln enpie trasero, y evitar poner el piedelantero
apuntando hacia el frente.

3 - Ding Bo ( )
La mayora del peso estpuesto en la pierna trasera, la piernadelantera
est parada conel dedo del pie apuntando hacia abajo(estar listo para
golpear con el pie encualquier momento).La rodilla delantera es
levemente msalta queel trasero para dar proteccin a
losgenitales.Puntos un evitar - peso en la piernadelantera,dedos del pie
que no sealan derecho.

4-HuiBo{ ) - Una variacin leve de DingBo, excepto que los dedos del
piedelantero estn levemente dados vueltahacia el interior.Puntos para
evitar - el peso en pie
delantero.

5 - Chung Sik (
)
- Esta es una postura mediaentre Ma Bo y Hui Bo, y esutilizado sobre
todo en free-stylesparring, debido a su flexibilidad, larodilla
delantera es levemente ms altaque
la posterior.
6 - Chuat Sing {) - El peso en la pierna trasera,la pierna del frente se
basa ligeramentesobre el taln con los dedos del pieque sealan hacia
arriba. Esta seutiliza sobre todo con Gung Bo paradisolver la fuerza
entrante.La cintura hace una parte muyimportante en esta postura.
Ambasrodillas intentan ser paralelas.
Pgina 14

7 - Lau Ma i)
- El caballo torcido
. El piedelantero plano en la tierra con laparte posterior deltaln
levantado. Esta postura seutiliza sobre todoen distancias cortas para
moverseen el menor tiempo.

8 - Kuai Ma (} - El peso est enla rodilla de la pierna delantera.

Estapostura se utiliza la mayormente para elataque a la zona baja
.

9 - Tou Bo (} - Esta postura en espaol,es la culebra en ataque, Desde

laposicin 1 puede patear o cambiar amuchas otras posiciones como Ma
Bo,Ding Bo, Gung Bo,etc.

Tu Ma ( ) -Es espaol, Caballocolgante, esta postura es para ladefensa

contra barridos de pie,patadas bajas, ataques con armasetc. De esta
posicin, una patadapuede ser conectada a menudo.
LAS SIETE ESTRELLASMirar las siete partes del oponente.
1)
manos2)
pies3)
codos4)
rodillas5) hombros6} muslos
7) cabeza

LOS TRES FRENTES

Poner atencion en los tres frentes
1)
En frente de los ojos2)
En frente de los manos3)
En frente de las piernas
ENTRENAMIENTO DE LA CINTURALa cintura desempea
un papel vital
en elarte del Gung Fu. Aqu estn algunosejercicios para extenderla gama
de su movimiento y hacer flexible lacinturaFig. 1 - Flexin Delantera
(1) Curvarse adelante con las palmastocando el suelo el tacto de las
palmasla tierra, (2) las piernas permanecen derechassiempre.
Fig. 2
(1)
Doblarse adelante y agarrar ambostobillos y tocar la cabeza en las
rodillas. Msadelante la cabeza debe tocar el la tibia o,incluso mejor,
el empeine.Fig. 3 - Flexion Lateral(1)
Doblar el cuerpo hacia la izquierda ybajar sin mover el extremo inferior
del cuerpo.(2)
Palmas tocando el suelo.
(3)
Subir y repetir al lado derechoFig., 4 a Fig. 6 Flexin Hacia Atrs
Las Figuras 4 a la 6 muestran los pasoshacia la flexin hacia atrs
Fig. 6
Permanecer con los pies juntos, manoslevantadas naturalmente, cuerpo
torcido hacia
lado izquierdo
(Fig. 6a);(2) El cuerpo gira de la izquierda hacia laderecha (Fig.6b);
(3) Girar Mano derecha enforma de gancho y luego con la
izquierda,siguiendo la rotacin de la cadera, dejarse caer yagarrar el
tobillo (Fig. 6c); (4) La manoizquierda se suelta y girar el cuerpo de
laderecha a la izquierda otra vez.

Fig. 7
(1)
Desde la posicin de pie el cuerpo se dejacaer hacia el lado derecho con
el pie derechocruzado por encima de la pierna izquierda.{Fig.,7a);(2)
El cuerpo da vuelta hacia atrs revs conpie izquierdo presionando el
suelo la tierra, y piederecho toca levementeel suelo (Fig. 7b);(3)

Despus de dar vuelta el pie izquierdo sedobla levemente sobrela

rodilla.Fig. 8
(1)
Asumir la posicin en cuclillas como en laFig. 8acon la pierna izquierda
en el frente; el pecho estapegado a la rodilla.(2)
El cuerpo gira hacia la parte posteriorderecha con las manos
siguindolas (Fig. 8b).(3)
Despus de girar la cintura, la piernaderecha debe estar en frente como
en la Fig. 8b,lneas punteadas.(4)
Prepararse para girar hacia la izquierda.

ENTRENAMIENTO DE PIERNASLa piernas, especialmente en los clanesnorteos

de Gung Fu, es el mejor medio delataque; sin embargo,advierten tambin
el peligro de usarlosimprudentemente. Es un hecho de que laspiernas son
mucho ms potentes y tienen unalcance ms largo que las manos
,
pero debemosconsiderar tambin que cuando levantamos unapierna y
pateamos, nuestro equilibrio entero estaimplicado. "En el entrenamiento
patea tan altocomo puedas, pero en combate patea tan rpidocomo puedas y
no pases sobre el cinturn.Estolo digo a menudo cuando le enseo a
misestudiantes. En mi escuela, nuestras patadas raravez pasan por sobre
el cinturn, y las llamadaspatadas voladoras nunca son usadas. En
cuantoal entrenamiento de la pierna, y esto es verdad enla mayora de
las escuelas de Gung Fu (norte odel sur), no es necesario para nosotros
elfortalecimiento o endurecimiento golpeando conel pie en objetos o
bolsas de arena duras. Debidoa que soporta el cuerpo entero a diario,
nuestraspiernas tienen ya la energa, y es un asunto que
secultivanaturalmente. El entrenamiento entonces implicael desarrollo y
que se concentra de energa, ydesarrollo de la velocidad. Aqu he
incluidoalgunos ejercicios bsicosque servirn para desarrollar las
patadas; laprimera parte se concentrar en estirar los delligamentos y
prolongar la gama del movimiento.La segunda parte ser el desarrollo
natural de lapotencia de pateo. Fig. 1 (Flexin Frontal
Asuma la posicin de la Fig.1 con las manossobre la rodilla derecha para
evitar que se doble.Con los dedos del pie levantados intentar tocar
larodilla con su cabeza.Repetir 15 veces en cada pierna.

Fig 1 Fig 2
Fig. 2_ (Side Bend)
Asuma la posicin de la Fig. 2 con lasmanos en la cadera.Con los dedos
del pie levantados, levantar porel lado y tocar el pie derecho con la
cabeza.
Fig. 3A Estos exercicios son comnmentellamados besar el pie. (1)
POngase encuclillas con la pierna izquierdaextendida y derecha, dedos
del pielevantado y el taln que toca el suelo latierra,{2) con las dos

manos agarrando el pieizquierdo y tirando empujando hacia atrs,doblarse

hacia adelante y besar el zapato{Fig.* 3B}. Practique izquierda y
derecha. Al principio, practique tocando la rodillacon la cabeza,
entonces avanzar haciadelante. Y afuera .
Pgina 27
Fig. 4 A- Asumir la misma posicin/pero esta vezdoblarse e intentar
tocar el zapato conla cabeza. (Esta vez el lado derecho tocala pierna
izquierda.) Repetir12-20 veces y haga lo mismo con la piernaderecha.
Fig. 5 & Fig. 6
Fig. 5 and Fig. 6 muestran un ejercicio depierna suave pero ms difcil.
Fig. 7ASuspensin lateral
. En chino se conoceeste ejercicio como pierna suspendida ,debido a que
tiene que parar arribamientras pueda, al lograr la posicindeseada.(1)
Asuma la posicin A en Fig.7A con la mano derecha en la barra,
(2)Levantar lentamente a la izquierdaFig. 7B- pierna (con los dedos del
pie levantados)en ngulo 90 desde el suelo y mantenerah por un
momento(3) Bajar hacia la posicin original y repitael procedimiento.

Fig. 8A- Suspensin Recta.

(1) Asuma La posicin original (2) Estavez, en vez de levantar la pierna
hacia ellado, lo levantan lentamente derecho paraarriba (dedo del pie
levantados)
Fig. 8B- hasta que alcanza por lo menos 90 gradosdesde el suelo (3)
Permanezca ah por unmomento y repita.
Fig. 9 - Esta es una patada frontal alta solo parapropsitos prcticos.
(1)Con las manos en lacadera adelante la pierna derecha con laizquierda
detrs. de l, (2) La pierna izquierdapatea hacia arriba y recto con los
de los dedosdel pie hacia atrs, apuntando hacia la frente.(3) Cuando la
pierna izquierda empieza a caer allado del pie derecho, pare y adelante
el pieizquierdo con el pie derecho detrs, preparespara patear.,Nota:
(1) Durante el pateo la cintura no debedoblarse, y no reclinarse
demasiado haciaadelante.
(2)
El cuerpo no debe doblarsehacia atrs.(3)
La pierna que permanece quietadebe estar firmemente aferrada alsuelo.
Fig. 10 - Patada latera inclinada(1)
Asuma la misma posicin que en laFig. 9 y patee con la pierna izquierda
dela misma forma excepto que ahora por ellado derecho de la oreja.(2)
La mano extendida brinda balance a lapostura del cuerpo.Fig. 11 Patda
lateral recta(1)
Desde la posicin recta, adelante elpie con los dedos apuntando
ligeramentehacia el lado; el cuerpo tambin girahacia la derecha como lo

muestra la Fig.11.(2)
La pierna izquierda pateas hacia laoreja izquierda.(3)
La pierna izquierda aterriza en el suelocon lo dedos apuntando
ligeramente haciael lado izquierdo y el cuerpo gira hacia ellado
izquierdo (4) Patee de la mismamanera.Figs. 12, 13, 14
{1) Fig. 12 and Fig. 14 muestran elejercicio de columpio de pierna
interior y.Practquelo con las dos piernas(2) Fig. 13 muestra la postura
correctacuando culimpiamos la pierna.
Fig. 15- Esta figura muestra la forma de placticarla patada. Aca
incluimos solo trespatadas bsicas del Gung Fu,Patada recta con la punta
del pie ypatada-empujn, y patada lateral.
(1) Asuma la posicin de la Fig. 15 con elcuerpo recto,(2) Adelante la
pierna derecha y dejarque el pie izquierdo se como un ltigocon toda la
potencia concentrada en elimpacto(3)Retroceda la pierna tan rpido como
sea posible, y djala al frente del piederecho.(4) De la misma manera la
pierna derecharealiza el movimiento

Tcnicas de Gung Fu Chino

1-A Se aproxima un recto de puo izquierdo enGung Bo (- Posicin Arco y

flecha),
1-B Girando la cadera, B disuelve el golpe de A enarco ascendente. A
diferencia de otras escuelasque bloquean con la fuerza, los bloqueos
deGung Fu tienden a disolver la fuerza entrante yretornarla al oponente.
(Nota: La flecha blancaindica la direccin en que se debe girar lacintura.)
1-C Continuando el movimiento B dirige lo dedosen jab a los ojos del
atacante. Notar que la otramano esta en guardia. (Nota: Despus de
laprctica constante, el bloque y el golpe debenser un solo movimiento
continuo.

Page 37

2-A Un recto con la izquierda adelantada.2-B B interviene con Chung Sik

(posicinmedia), desva simultneamente el golpecon una palmada de la
mano izquierda(), y golpea al oponente con los
nudillos de la mano derecha (
).
2-C Un empujn hacia su derecha, y B, sinCambiar su posicin, bloquea
con su manoizquierda y al mismo tiempo lanza un jab a lagarganta de A,
con los dedos ascendentesentierra su mano derecha ( ).
Page 38

3-A Un recto de derecha adelantada.

3-B Ante un leve movimiento de
A, B Da unpaso atrs
, bloquea y al mismo tiempo dauna patada lateral a su oponente(
).
(Nota: La mano
derecha en la misma posicin.

4-A A Ataca con un gancho derecho.

4~B B da un paso al lado y, gira su cadera, bloqueay simultneamente
propina un jab a los ojos desu oponente.
4-C A ataca de Nuevo con un upper cut deizquierda a la seccin media. B
da un paso allado y al mismo tiempo da un latigazo consu mano derecha y
nuevamente propina un jab empujando con los dedos
Page 43

5-A A Agarra ambas manos de B.

5-B B adelanta la pierna derecha y al mismotiempo A se libera de del
agarreejerciendo presin en los pulgares de B
5-C Despus de que A se libera del agarre, Ble propina un golpe de puo
a la cara conun recto de derecha (
).

6-A A ataca con abrazo de oso desde atrs, Bafloja y se hunde con todo
su peso.
6-B Girando la cadera, B golpea a A con sucodo y al mismo tiempo patea
su pie.
7-A A ataca con un recto derecho en GungBo Izquierdo.

7-B B da un paso ala lado, desva el puo,y golpea las costillas de con
los nudillos.(

8-A A ataca con una patada lateral de derecha.

8-B B la baja (en arco) con la mano en gancho(Nota: Mano izquierda en

guardia) y contraatacacon una patada recta con la punta del pie a
lostestculos de A

9-A A empuja a B.
9-B B, gira su cintura y avanzando,desva y golpea a A con los
nudillosComo se muestra en la foto.
9-C Girando su mano derecha en arco hacia la elmovimiento de la mano
entrante del oponente,B salta y lo golpea con su rodilla.

10-A, B A aproxima con una envestida de puorecto10-C Sin retroceder, B

gira su cintura y seadelanta al oponente en la direccin de supropio
movimiento.

10-D A intenta jalar cada recto de derecha y cadalatigazo hacia el lado

izquierdo deloponente.

10-E Con un leve movimiento de retirada,B continua y palmotea hacia

abajo ybloquea ambos brazos de A; al mismotiempo, B Golpea a A con un
recto deDerecha.
11-A
11-B
11-C
11-A, B A intenta lanzar a B como se muestras enlas fotos A & B. (Hay, a
propsito, 36tcnicas de lanzamiento y 72 palancas dearticulaciones en
el arte del Gung Fu.)
11-C
Girando la cintura, B agarra la manoizquierda de A y al mismo tiempo
girasus hombros hacia afuera y abajocontra los hombros de A

11-E
11D,
E Repentinamente patea con supierna derecha y queda en gund Bo,
Bcontraataca a A con una proyeccin. (Puedefinalizar al oponente con la

rodilla o puo)
12-A
12-A
El oponente A interviene con un jab de dedos recto.

12-B
Sin retroceder
, B conduce la fuerza deA mediante el giro de cintura, y almismo tiempo
lo golpea con el canto dela mano.(Agradecimientos: Mr. Charles Woo,
elque se defiende, es Segundo dan en Judo.)

13-A
A avanza con recta de derecha, B desvacon su mano derecha. (Nota. Mano
izquierda enguardia.)

13-B
A retrocede a la derecha y lanza su izquierda ala seccin media
, B simplemente palmoteahacia abajo el puo con su izquierda, yataca con
un jab de izquierda a los ojos consu derecha desde la posicin anterior.

14-A A se aproxima consu izquierda, B desva el golpecon su mano derecha

engancho.

1.4-B
A retrocede a su izquierda y golpea con laderecha. B desva el puo
entrante con la manoizquierda (en forma de arco) y, contina la fuerza
deA, golpeando con los nudillos del puo derecho(desde la posicin de
gancho anterior)

15-A

15-A, B Exacto en este momento Bruce no seconcentra en ninguno de sus

oponentes, elsimplemente aguarda con calma sinpensar en el resultado o
ninguna otracosa. Oponente A ataca a bruce con ungancho de derecha,
bruce gira su cintura,bloquea y lanza un jab de derecha a A(nota: el
cambio de pie funciona)
15-C
I5-B, C

Como bruce neutraliza a A, B ataca con unrecto de derecha. Desde donde

esta, bruce gira sucintura desviando y pateando a B
.
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Cuervonegro Pech Ramirez </cuervonegror>3 years ago
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muy buen libro.....ilumino my vicion sobre el gunk fu altamente
recomendable
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Cuervonegro Pech Ramirez </cuervonegror>3 years ago
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