Anda di halaman 1dari 37

1

TERMOGNICOS

Uma Publicao Instituto Ana Paula Pujol Ltda ME. Copyright 2014

NDICE

Neste e-book, aprenda mais sobre


suplementos termognicos naturais
que possuem efeitos comprovados
sobre a composio corporal.

Introduo

Termognese

Tipos de tecido adiposo

12

UCPs e termognese

17

Mecanismos de induo da termognese 20

Substncias Termognicas

22

Concluso

31

Referncias

33

INTRODUO
1
Atualmente a mdia
apela para a propagao
de padres de beleza e
modelos estticos, contribuindo
para
uma
rdua busca coletiva
pelo corpo perfeito.

2
O desejo de um corpo
magro contribui para o
uso
de
suplementos
nutricionais que propem
o emagrecimento e reduo de gordura corporal,
incluindo substncias denominadas
termognicas.

3
A propaganda macia
e o lanamento de
suplementos
com
promessas de efeitos
rpidos e eficazes
estimulam o consumo
abusivo destes produtos pela populao
que deseja efeitos
milagrosos.

INTRODUO
Os termognicos so substncias que, por meio
de diversos mecanismos , podem ser
coadjuvantes na reduo de gordura corporal.

PANORAMA

Eles so utilizados por pelo menos

40%

dos atletas, tanto

Segundo a Sociedade Brasileira de Medicina do Exerccio e do Esporte


(SBME), o consumo de suplementos cresceu 23% ao longo do ltimo ano
no Brasil.

competitivos quanto recreacionais, muitas vezes em doses superiores


s recomendadas.

Sociedade Brasileira de Medicina do Exerccio e do Esporte , 2013

PANORAMA
As indstrias de suplementos dietticos vem
mostrando expanso, segundo a Associao
Brasileira dos Fabricantes de Suplementos
(Brasnutri),

Dos R$ 150 milhes faturados


em 2008, houve um aumento
para R$ 600 milhes em 2012,
com uma mdia de crescimento
de 15% ao ano.

Alguns conceitos
importantes:
Caloria uma unidade de medida de energia

Quanto maior a liberao de calor, maior a energia consumida.

A energia gerada na mitocndria por meio


da sntese de ATP (Adenosina Tri-Fosfato)

Alguns conceitos
importantes:

A forma como o ATP armazena e cede energia simples.

Ela tem uma base, chamada Adenina,


ligada a uma Ribose - o conjunto o
que se chama de Adenosina. Essa
adenosina se liga a trs molculas de
Fosfato (PO4), da o nome "trifosfato".

O fosfato da ponta do ATP pode se


soltar (por hidrlise do ATP) e o
resultado que o ATP vira ADP
(Adenosina Di-Fosfato) e o fosfato fica
livre.

3
Esse processo libera energia, e essa
quantidade de energia liberada
precisamente requerida para a grande
maioria das necessidades biolgicas.

O QUE
TERMOGNESE?
O termo termognese corresponde
energia na forma de calor gerada ao nvel
dos tecidos vivos.
A termognese um mecanismo do
organismo para manter a temperatura
corporal regulada (homeotermia).

Para manter a temperatura corporal h um custo


de energia. Isto justifica o fato de gastarmos mais
energia (calor) quando a temperatura ambiente
baixa e tambm nas situaes em que a
temperatura corporal alta (como em situaes
febris).

10

TERMOGNESE
A termognese subdividida em:
termognese obrigatria (ou metablica) e
termognese facultativa (ou induzida).

11

TERMOGNESE
Termognese obrigatria:

todo
o
calor/energia
produzido(a)
no
organismo,
estando este em viglia ou
repouso, na temperatura ambiente
e em jejum de pelo menos 12h.
conhecido como a energia da Taxa
Metablica Basal (TMB).

Termognese facultativa
a dissipao de energia na forma de
calor, em resposta a estmulos
externos, como frio, atividade fsica e
dieta (efeito trmico dos alimentos).
Ocorre pela ativao do Sistema
Nervoso Simptico (SNS), sendo todo
o calor produzido alm da TMB.

12

TIPOS DE TECIDO ADIPOSO


Existem 3 tipos de
tecido adiposo:

2
Marrom: responsvel principalmente
pela
homeotermia/termognese,
protegendo contra o frio. Est
presente em grande proporo no
corpo de recm-nascidos. Com o
passar do tempo, esse tecido vai
reduzindo at que na vida adulta ele
se apresenta em pequena quantidade.

Branco:
encontrado de forma
generalizada no corpo, incluindo tecido
subcutneo e no envolvimento dos
rgos. A funo deste tecido adiposo
fornecer proteo mecnica e tambm
isolamento trmico. Hoje conhecido
tambm como um tecido endcrino
(liberao de alguns hormnios). Ele se
desenvolve
tambm
como
um
armazenador de energia.

13

TIPOS DE TECIDO ADIPOSO

3
Bege: Atualmente as pesquisas mostraram que o
tecido
adiposo
branco
pode
adquirir
caractersticas
do
tecido
marrom,
desenvolvendo-se assim o tecido bege, atuando
na termognese. Os fatores que ativam o
desenvolvimento desse tecido so: frio,
estimulao simptica, alguns medicamento
como tiazolidinedionas (tratamento do diabetes)
e o hormnio irisina, advindo da atividade fsica.

O QUE LIPLISE?
A liplise a quebra do
triglicerdeo em 3 molculas
de cidos graxos e 1 de
glicerol.
regulada por uma variedade
de hormnios lipolticos tais
como
as
catecolaminas
(adrenalina e noradrenalina),
leptina e hormnios relacionados funo tireoidiana,
como o hormnio liberador de
tireotrofina T3.

14

15

LIPLISE
A estimulao da liplise ocorre por
meio do estmulo de receptores betaadrenrgicos, ligados a protenas Gs,
alvo das catecolaminas.

As protenas Gs contribuem para a


converso de AMP em AMPc, que por sua
vez ativa a protena quinase A, a qual
adiciona fsforo ao hormnio lipase
sensvel (LHS). A LHS estimula a principal
via lipoltica que hidrolisa os triglicerdeos
em cidos graxos e glicerol, que so em
sua
maioria
conduzidos
para
as
mitocndrias para serem oxidados.

Voc sabia?
A insulina e uma enzima chamada
fosfodiesterase podem bloquear a
ativao da protena quinase A,
bloqueando o estimulo da LSH.

ESQUEMA DE LIPLISE
7

Beta oxidao

16

Estimulao -adrenrgica
Ligao do hormnio ao receptor

protenas Gs
cataliza a converso de

fosfodiesterase

Liberao de glicerol e
de cidos graxos

Ativao protena quinase A - PKA


Que adiciona P na LSH

liplise do TGL

estmulo da via lipoltica


(fosforilao/ ativao da LSH e da perilipina)

PROTENAS DESACLOPADORAS
TRANSMEMBRANA (UCPS)
A ativao ou at a inibio de UCPs outro ponto chave do processo da
termognese, estimulando a liberao energtica na mitocndria.

Principais ativadores das UCPs:

Hormnios da tireoide
Exposio ao frio
Dieta hipercalrica
Catecolaminas
Leptina
Atividade fsica

Outros hormnios, tais com insulina, glicocorticides, cido retinico e IGF-1


(insulin-like growth factor-1) tambm podem modular a expresso gentica das
UCPs

17

UCPs e a termognese

18

A
termognese
obrigatria
est
associada ineficincia termodinmica
intrnseca mitocondrial, derivada da
presena de protenas desacopladoras
(UCPs - uncoupling proteins).

Durante a exposio ao frio, o organismo


capaz de gerar mais calor por meio da
termognese facultativa, por processos que
tambm envolvem UCPs

Os hormnios tireoideanos influenciam diretamente a


expresso da UCP-1 e, indiretamente, a expresso das UCP-2 e
UCP-3.
Alm disso, tambm aceleram o turnover de vrias reaes ou
vias metablicas cclicas que levam a maior gasto de ATP e
produo de calor.

Alguns estudos em gentica 19


demonstram a relao de polimorfismos
em genes relacionados a UCPs com a
suscetibilidade ao desenvolvimento da
obesidade.

Curiosidades
A UCP1 foi a primeira encontrada no
tecido adiposo marrom.
Posteriormente, foram encontradas a
UCP2, presente em vrios tecidos,
incluindo tecido adiposo branco e a
UCP3, encontrada somente no msculo,
sendo esta a mais relacionada com a

termognese facultativa.

20

MECANISMOS
Conhea os principais mecanismos envolvidos
na induo da termognese

Como estimular a
termognese?

21

1) Ativando o sistema nervoso simptico (SNS) que produz hormnios estimulantes da liplise,
as catecolaminas.
2) Ativando a liplise dos triglicerdeos armazenados nos adipcitos por meio do(a):

Ativao dos receptores beta adrenrgicos;

Inibio da fosfodiesterase;

Inibio da catecolmetiltransferase;

Estmulo da Lipase Hormnio Sensvel (LHS);

Estmulo do AMPc.

3) Estimulando a glicogenlise;

4) Expondo ao frio;
5) Regulando genes associados liplise;
6) Induzindo a sntese de ATP nas mitocndrias;

7) Ativando os hormnios tireoidianos (que induzem a liplise);


8) Ativando as UCPs.

SUBSTNCIAS
TERMOGNICAS

22

Alguns alimentos e fitoterpicos tm a


capacidade de estimular a termognese,
como por exemplo os compostos extrados
de plantas, como a cafena, a capsaicina
e catequinas.

23

SUBSTNCIAS
TERMOGNICAS
Coleus
forskohlii/
Forskolin

A maioria dos estudos descreve como principal ao na


termognese o aumento da liplise, por meio do estmulo de
AMPc, ativao do Sistema Nervoso Simptico, da UCP1 e do
Hormno Lipase Sensvel (LSH).
Forma farmacutica: extrato seco padronizado

Dose usual: 300 a 500 mg/dia


Dose mxima: 500 mg do extrato seco padronizado a
18% de Forskolin
Efeitos adversos/contraindicao: indivduos com gastrite
ou lcera no devem usar. Por elevar a testosterona
tambm no indicado nos casos de hiperandrogenia e
hirsutismo. No recomendado o uso em pacientes com
presso baixa. Deve ser evitado em pacientes com
distrbios hemorrgicos ou com medicao antiplaquetria.
Referncias: 15,20,23

24

SUBSTNCIAS
TERMOGNICAS
Undaria
pinnatifida
Fucoxantina

Os estudos mais atuais trazem como mecanismo a ativao das


UCP1. Alm disso, interferem no metabolismo lipdico por
meio da modulao de gene e enzimas relacionadas.

Forma farmacutica: extrato seco de Undaria pinnatifida


10% de fucoxantina

Dose usual: 300mg a 500mg / dia que corresponde a


30mg a 50mg de fucoxantina.
Efeitos adversos/contraindicao: no h efeitos colaterais
relatados na literatura.

Referncias: 7,27

25

SUBSTNCIAS
TERMOGNICAS
Citrus
Aurantium
Laranja
amarga

Contm sinefrina, estruturalmente semelhante efedrina,


ativando assim, o SNS. Alm de ativar o AMPc e inibir a
enzima fosfodiesterase.
Forma farmacutica: extrato seco padronizado 6%
sinefrina
Dose usual: 100 a 300mg/dia
Dose mxima: 1200 mg
Efeitos adversos/contraindicao: no deve ser
utilizado em pacientes com doenas cardiovasculares,
hipertenso, doenas hepticas, renais, gastrite, lceras
gastroduodenais, colite ulcerosa, doena de Crohn,
epilepsia, doena de Parkinson ou outras enfermidades
neurolgicas.

Referncias: 21,30,35,37

SUBSTNCIAS
TERMOGNICAS
Capsicum
annuum
Pimenta

26

O princpio bioativo das pimentas (capsinide capsiate) ativa


os receptores beta-adrenrgicos e estimula o SNS por meio do
aumento na produo das catecolaminas. Alguns estudos
sugerem que a capsaicina adionalmente ativa o tecido adiposo
marrom e aumenta o gasto energtico ps-prandial.
Forma farmacutica: Capsicum annuum extrato seco padronizado
com 10% de capsaiscina ou capsiate TG
Dose usual: capsiate TG 6mg Capsicum annuum extrato seco
padronizado com 10% de capsaiscina 100 mg 2 vezes ao dia
Dose mxima: 300mg/dia
Efeitos adversos/contraindicao: os efeitos colaterais podem incluir
irritao do estmago, sudorese, rubor e corrimento nasal.
Contraindicado em casos de hipersensibilidade a alguns componentes para
a preparao dos capsinides. Altas doses com componentes concentrados
de capsaicina, administrados por longos perodos, podem causar gastrite
crnica e lcera duodenal, hepatotoxidade, prejuzo na funo renal e
efeitos neurotxicos. Pode interferir na absoro de medicamentos
inibidores da MAO (monoamina oxidase) e de anti-hipertensivos.
Referncias: 25,19,42

SUBSTNCIAS
TERMOGNICAS
Camellia
sinensis
Ch verde

27

Apresenta atividade lipoltica por ser estimulador betaadrenrgico e aumentar a liberao de catecolaminas ativando
o SNS, alm de inibir a catecolmetiltransferase e aumentar o
AMPc por meio da inibio de fosfodiesterase. A substncia
ativa de destaque a epigalocatequina galato (EGCG) que
potencializada com a cafena.
Forma farmacutica: extrato seco padronizado a 80% de
polifenis
Dose usual: 500 a 1000 mg
Dose mxima: 1000 mg
Efeitos adversos/contraindicao: nervosismo, insnia e taquicardia. Os
taninos podem provocar molstias gstricas, nuseas e vmitos,
principalmente em infuses concentradas. contraindicado o uso em
pacientes que possuam gastrite, lceras gastroduodenais, ansiedade,
insnia, taquicardia e aumento da presso arterial sistlica. A presena de
taninos no ch tambm pode interferir a absoro do ferro ou com as
atividades de enzimas digestivas.
Referncias: 11,17,18,35,39

SUBSTNCIAS
TERMOGNICAS
Carthamus
Tinctorius
leo de
Crtamo

28

Ingesto desse leo (rico em gorduras poli-insaturadas) eleva a


termognese por aumentar a atividade simptica do tecido
marrom. Alm disso, ativa o receptor PPAR-alfa o qual regula a
expresso de genes envolvidos na oxidao lipdica.

Dose usual: 3 a 6g ao dia


Dose mxima: 6g
Efeitos adversos/contraindicao: em longo prazo pode
promover aumento da resistncia insulina, elevao da
glicose e insulina de jejum, elevao da peroxidao
lipdica e reduo de HDL colesterol em indivduos com
sndrome metablica (dislipidemia, hipertenso).

Referncias: 16,24,38

SUBSTNCIAS
TERMOGNICAS
Cafena

29

Possui estrutura muito similar molcula de adenosina e, por


isso, consegue ligar-se a receptores de adenosina na
membrana celular e estimular a ao da adenosina
monofosfato cclica (AMPc). O que permite maior atividade do
hormnio lipase sensvel e prolongamento do efeito
estimulador sobre a liplise. A estimulao do SNS pode
promover tambm maior liberao de catecolaminas.

Dose usual: 50 200mg


Dose mxima: 420 mg
Efeitos adversos/contraindicao: pode causar insnia,
taquicardia, sudorese, tremor, dilatao dos brnquios,
inquietao e irritao gstrica. Sendo contra indicado para
portadores de doena cardaca grave, disfuno heptica,
lcera
pptica,
hipertenso,
ansiedade
crnica,
hiperatividade e insnia. A cafena no deve ser associada a
levotiroxina, pois pode reduzir a absoro do frmaco.
Referncias: 2,5,12,31,32,40

30

Especialmente

COMPLEXO B
Para obter a eficincia dos
termognicos necessrio o consumo
adequado de vitaminas do complexo B.

Estas vitaminas so importantes


cofatores no metabolismo lipdico,
influenciando assim no processo de
liplise, lipognese e betaoxidao.

Tiamina (B1), Riboflavina (B2),


Cobalamina (B12) e cido Flico
(B9)

31

CONSIDERAES FINAIS
Vrias substncias e suplementos alimentares so divulgados na mdia
como termognicos, porm poucas substncias possuem evidncias
cientficas na contribuio ao aumento do gasto energtico e oxidao
lipdica. At o momento, somente as substncias apresentadas neste ebook demonstraram ser eficazes em humanos para induo da
termognese por distintos mecanismos.
De qualquer forma, ainda necessita-se de mais estudos duplo cego,
randomizados e controlados em humanos que avaliem o efeito destas
substncias termognicas no metabolismo lipdico, bem como os efeitos
colaterais decorrentes da administrao em longo prazo.
Os termognicos podem agir como agentes funcionais que podem
contribuir para o balano energtico negativo e preveno da obesidade.
Mas, por possurem baixa contribuio sobre o gasto energtico total
fundamental que em programas de gesto de peso, a dieta adequada e
prtica de atividade fsica sejam realizadas em paralelo.

32

Adquira o Curso Online de Termognicos com a Prof Ana Paula Pujol

Videoaulas interativas e explicativas


Material do curso para download
Artigos, estudos de caso e vdeos complementares
Chats ao vivo com o professor

Fruns para tirar dvidas


Curso disponvel 24 horas
Certificado impresso
Avaliaes opcionais

CLIQUE AQUI e confira o contedo programtico do curso

33

REFERNCIAS
1. ALONSO, J. R.Tratado de fitofrmacos y nutraceuticos.Ed. Corpus. 2004
2. ARRUDA, A. C. et al. Justificativas e motivaes do consumo e no consumo de caf. Cinc. Tecnol. Aliment., v. 29, n. 4, p. 754-763, 2009.
3. BRONDANI, L. A. et al. Meta-Analysis Reveals the Association of Common Variants in the Uncoupling Protein (UCP) 13 Genes with Body
Mass Index Variability. Plos One, v.9, p. 1 10, maio, 2014.

4. CANNON B. NEEDEGARD J. Brown adipose tissue: function and physiological significance. Physiol. Rev., v.84, p.277-359. 2004.
5. CAZE, R. F. et al. Influncia da cafena na resposta pressrica ao exerccio aerbio em sujeitos hipertensos. Rev. Bras. Med. Esporte, v. 16, n. 5,
p. 324-328, 2010.

6. CEFALU, W.T.; HU, F.B. Role of Chromium in Human Health and in Diabetes. Diabetes Care, v. 7,n. 11. 2004.
7. DORAZIO, N. et al. Fucoxantin: A Treasure from the Sea. Mar. Drugs, v.10, p. 604-616. 2012.
8. DALLAS, C.; GERBI, A.; TENCA, G. et al. Lipolytic effect of a olyphonolic citrus dry extract of red orange, grapefruit, orange (SINETROL) in
human body fat adipocytes. Mechanism of action by inhition of cAMP-phosphodiesterase (PDE). Phytomedicine., v. 15, n. 10, p. 783-792,
2008.
9. DE LIMA, C. S.; CAVALCANTI, T. D. G. Influncia da suplementao de cido linolico conjugado (cla) sobre a composio corporal de homens
e mulheres. Rev. Bras. Nutr. Esport., v. 2, n. 12, p. 414-423, 2008.
10. ERLANSON-ALBERTSSON, CE. The role of uncoupling proteins in the regulation of metabolism. Acta Physiol. Scand.,v. 178, p.405-12. 2003.
11. FREITAS, H. C. P.; NAVARRO, F. O ch verde induz o emagrecimento e auxilia no tratamento da obesidade e suas comorbidades. Rev. Bras.
Obes., v. 1, n. 2, p. 16-23. 2007.

12. GRAHAM, T. E.; BATTRAM, D. S.; DELA, F. et al. Does caffeine alter muscle carbohydrate and fat metabolism during exercise? Appl. Physiol.
Nutr. Metab., v. 33, p. 1311-1318, 2008.

34

REFERNCIAS
13. HA, A.W.; KIM, W.K. The effect of fucoxanthin rich power on the lipid metabolism in rats with a high fat diet. Nutr. Res. Pract., v.7, n.4, p.287293. 2013.
14. HAYATO, M. et al. Seaweed carotenoid, fucoxanthin, as a multi-functional nutrient. Asia Pac. J. Clin. Nutr., p.17, p.196-199. 2008.
15. HENDERSO, N. S. Effects of Coleus forskohlii Supplementation on Body Composition and Hematological Profiles in Mildly Overweight Women.

J. Intern. Societ. Sports Nutr., v. 2, n. 2, p. 54-62, 2005.


16. HSU, S. C.; HUANG, C. J. Reduced Fat Mass in Rats Fed a High Oleic Acid-Rich Safflower Oil Diet Is Associated with Changes in Expression of
Hepatic PPAR and Adipose SREBP-1c-Regulated Genes. J. Nutr., v. 136, p. 1779-1785, 2006.

17. HURSEL, R. et al. The effects of catechin rich teas and caffeine on energy expenditure and fat oxidation: a meta-analysis. Obes. Rev., v. 12,
p.573581. 2011.
18. HURSEL, R.; VIECHTBAUER, W.; WESTERTERP- PLANTENGA, M. S. The effects of Green tea on weight loss and weight maintenance: a metaanalysis.Int. J. Obes., v. 33, p. 956-961, 2009.
19. JOSSE, A.R. et al. Effects of capsinoid ingestion on energy expenditure and lipid oxidation at rest and during exercise. Nutr. Metab., p.7:65.
2010.
20. KAMOHARA, S; NOPARATANAWONG, S. A Coleus forskohlii extract improves body composition in healthy volunteers: An open-label trial.
Personalized Medicine Universe, v. 2, p. 2527. 2013.
21. KIM, G.S; PARK, H.J; WOO, J.H. Citrus aurantium flavonoids inhibit adipogenesis through the Akt signaling pathway in 3T3-L1 cells. BMC
Complement. Altern. Med., v.3, p.12:31. 2012.

22. KOVACS, E. M.; MELA D. J. Metabolically active functional food ingredients for weight control. Obes. Rev., v. 7, n. 1, p. 59-78, 2006.

35

REFERNCIAS
23. LAVALLE METABOLIC INSTITUTE. Coleus forskohlii monograph. Altern. Med. Rev., v. 11, n. 1, 2006.
24. LOO, W. T. Y.; CHEUNG, M. N. B.; CHOW, L. W. C. The inhibitory effect of a herbal formula comprising ginseng and carthamus tinctorius on
breast cancer. Life Sciences., v. 76, p. 191-200, 2004.
25. LUDY, M.J; MOORE, G. E.; MATTES, R.D. The Effects of Capsaicin and Capsiate on Energy Balance: Critical Review and Meta-analyses of

Studies in Humans. Chem. Senses, v. 37, p. 103121. 2012.


26. LUTAIF, N. A.; CONTIJO, J. A. R. Contribuio Renal para a Termoregulao: Termognese e a Doena Renal. J. Bras. Nefrol., v. 31, n. 1, p. 6269, 2009.

27. MAEDA, H. et al. Fucoxanthin from edible seaweed, Undaria pinnatifida, shows antiobesity effect through UCP1 expression in white adipose
tissues. Biochem Biophys. Res. Commun., v.332, p.392397. 2005.
28. MAINENTI, M. R. M. et al. Impacto do hipotireoidismo subclnico na resposta crdio-pulmonar em esforo e na recuperao. Arq. Bras.
Endocrinol. Metab., v. 51, n. 9, p. 1485-1492, 2007.
29. NORDFORS, L.; HOFFSTEDT, J.; NYBERG, B.; THRNE, A.; ARNER, P.; SCHALLING, M. et al. Reduced gene expression of UCP2 but not UCP3
in skeletal muscle of human obese subjects. Diabetologia, v.41, p.9359, 1998.
30. NYKAMP, D. L.; FACKIH, M. N.; COMPTON, A. L. Possible association of acute lateral-wall myocardial infarction and bitter orange supplement.
Ann. Pharmacother, v. 38, n. 5, p. 812-816, 2004.
31. PARO, A. H. et al. Exposio repetida cafena aumenta a atividade locomotora. Rev. Bras. Cinc. Farm., v. 44, n. 3. 2008.
32. QUAN, H.Y; KIM, Y.; CHUNG, S.H. Caffeine attenuates lipid accumulation via activation of AMP-activated protein kinase signaling pathway in

HepG2 cells. BMB Rep., v.46, n.4, p.207-12. 2013.

36

REFERNCIAS
33. RICQUIER, D; BOUILLAUD, F. Mitochondrial uncoupling proteins: from mitochondria to the regulation of energy balance. J. Physiol., v.529, p.310. 2000.
34. SAHIN, K. et al. Effect of chromium on carbohydrate and lipid metabolism in a rat model of type 2 diabetes mellitus: the fat-fed,
streptozotocin-treated rat. Metabolism. , v. 56, p. 12331240. 2007.

35. SALE, C.; HARRIS, R.C.; DELVES, S. et al. Metabolic and physiological effects of ingesting extracts of bitter orange, green tea and guarana at
rest and during treadmill walking in overweight males. Int. J. Obes., v. 30, n. 5, p. 764-773, 2006.
36. SCHRAUWEN, P.; WALDER, K.; RAVUSSIN, E. Human uncoupling proteins and obesity. Obes. Res., v. 7, p. 97105, 1999.

37. STOHS, S.J., PREUSS, H.G.; SHARA, M. A Review of the Human Clinical Studies Involving Citrus aurantium (Bitter Orange) Extract and its
Primary Protoalkaloid p-Synephrine. Int. J. Med. Sci., v.9, n.7, p. 527538. 2012.
38. TAKEUCHI, H. et al. Diet-Induced Thermogenesis Is Lower in rats Fed a Lard Diet Than in Those Fed a High Oleic Acid Safflower Oil Diet, a
Safflower Oil Diet or a Linseed Oil Diet. J. Nutr., v. 125, p. 920-925, 1995.
39. VENABLES, M.C et al. Green tea extract ingestion, fat oxidation, and glucose tolerance in healthy humans. Am. J. Clin. Nutr., v.87, p.778 84.
2008.
40. WESTERTERP-PLANTENGA, M. S.; LEJEUNE, M. P.; KOVACS, E. M. Bodyweight loss and weight maintenance in relation to habitual caffeine
intake and green tea supplementation. Obes. Res.., v. 13, p. 11951204, 2005.
41. WU, J.; COHEN, P; SPIEGELMAN, B. M. Adaptive thermogenesis in adipocytes: Is beige the new brown? Genes Dev., v.27, .n.3, p. 234250.
2013.

42. ZANCANARO, R. D. Pimenta: tipos, utilizao na culinria e funes no organismo.Monografia de especializao em gastronomia e sade.
Universidade de Braslia. Braslia, 2008.

37

COMPARTILHE

SIGA A GENTE
/anapaulapujol

@institutoapp

CONTATO
(47) 3365 5531
contato@institutoapp.com.br
www.institutoanapaulapujol.com