Manual EFT

UM BREVE MANUAL SOBRE A TCNICA
DO TOTAL-CHECKUP E O USO DA
EFT
Abril de 2011
escrito por
Enas Guerriero
eneasguerriero@gmail.com
Ilustraes: Devabhakta, http://devacaricaturas.blogspot.com/
Total-CheckUp 2
Equilbrio do Eu Usando a EFT
ndice
Quem sou
Um ponto de advertncia
O equilbrio do Eu, sintonia com o Universo
Os sentimentos negativos
O sentimento de defesa
O que esperar desse manual
EFT, a acupuntura emocional sem agulhas
O que a EFT
Como tudo comeou
O que pode ser tratado com ela
Como funciona
Vamos prtica
1) Objetivo
2) Medir o grau de resistncia
3) O Setup
4) A rodada
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Detalhes
Reverso Psicolgica
A Sndrome do benefcio temporrio
Sentimentos negativos
Crenas negativas ou limitantes
Testar o resultado
Mudanas Cognitivas
Os diferentes aspectos
Persistncia
O tema principal
Ser especfico
Efeito generalizador
Resistncia
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www.total-checkup.com.br
Total-CheckUp 3
Tcnicas Extras
O filme ou o conto da histria
Pontos extras
Procedimento da paz pessoal
Variaes das afirmaes
Palcio das possibilidades
Colocar o positivo no local
Tcnicas sem dor para neutralizar o trauma
Perseguindo a dor
EFT para respirao
Benefcio emprestado
O mtodo das escolhas
Quando voc precisa de um terapeuta
E quando no d certo?
Algumas dvidas
E a partir daqui?
Terapia ou consultas por telefone
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Quem sou
Busco o caminho de uma melhor compreenso e unio entre
todos j h mais de trinta anos, passando por buscas espirituais
e terapias que possam equilibrar o eu, esse conjunto de corpo,
mente e alma. Nessa trilha, enveredei-me em linhas filosficas
do Oriente, viajei diversas vezes ndia, encontrei meu mestre e
segui disciplina de monge. Tornei-me eu mesmo mestre na
cincia do yoga, tentando sempre manter acesa dentro de mim
a fasca da espiritualidade e do amor Tudo ainda em
incompleto, pois no h limite para onde possamos ir e
tampouco perda do que j trilhamos.
Total-CheckUp 4
Percorri o mundo vrias vezes, dando palestras, workshops,
ensinando e tentando iluminar os outros. Ao mesmo tempo
percebia que ainda era notrio dentro de mim certos conceitos
limitantes. Tamanha a fora da iluso: o que pensamos ser
uma cobra uma corda, e vice versa. Conceitos esses que nos
fazem ver o mundo sob o seu prisma, julgando e criticando a
todos e ao mesmo tempo criando uma barreira de defesa.
Em anos de vivncia no estudo do yoga, reiki e muita filosofia,
alm de toda a experincia em coaching e aconselhamento para
os outros, ainda estava para descobrir uma ferramenta que
fosse poderosa o bastante para ajudar a romper obstculos e
igualmente liberal para que pudesse ser aplicada de maneira
simples e rpida.
Foi ento que em uma madrugada adentro das pesquisas da
internet deparei-me com a EFT, abreviatura de Emotional
Freedom Techniques. Apesar de se apresentar de maneira
prtica to simples, minha intuio dizia que a estava algo
marcante, pois sempre entendi que os temas mais profundos
vinham embalados em grande simplicidade. De imediato
busquei aprender mais, pedi por correio os DVDs dos cursos de
Gary Craig, o fundador da tcnica, e descobri que em minha
cidade (Freiburg, na Alemanha), no havia ningum
especializado e nem mesmo que conhecesse essa tcnica.
Estudei-a a fundo com o extenso material encontrado online e
com os DVDs , trabalhei muito em mim, busquei muita ajuda de
terapeutas experientes (via telefone e skype) e tirei muita
crosta de meu passado, e ainda continuo a tirar.
Vi na EFT uma ferramenta excepcional: ela conserta as
vibraes em ns! Fora-nos a seguir o caminho da entrega, de
que estamos merc de foras superiores e que no adianta
nos esconder e jogar os problemas e erros para debaixo do
tapete. Temos que encarar e aceitar como de fato somos. Alm
do mais, a EFT nos mostra as sutilezas da iluso, de como aquilo
que pode ser nctar para um veneno para outro. Duas pessoas
vivenciando a mesma cena tero experincias totalmente
Total-CheckUp 5
distintas, para uma positiva ou pelo menos neutra, para outra,
totalmente nociva.
E baseado na EFT que desenvolvi o mtodo de Total CheckUp,
o equilbrio do Eu usando a EFT. Espero que este manual seja de
bom proveito para voc e sinta-se vontade de divulg-lo aos
outros. Beneficie-se da tcnica e ajude os outros. Saiba que no
somos o curador, mas que podemos ser um meio transparente
para que cada um entenda que a cura est dentro de si mesmo.
De minha parte vou continuar tirando mais e mais a poeira
acumulada em meu ser e que se acumula cada vez mais. No
caminho tentarei ajudar os outros a fazerem o mesmo. Sintamse livres para entrarem em contato pessoal comigo, quando
terei o maior prazer em poder ser til de alguma forma.
(eneasguerriero@gmail.com ou pelo site
www.total-checkup.com.br)
Um ponto de advertncia:
Antes de adentrarmos no processo, no custa deixar aqui
algumas palavras de aviso. A EFT produz resultados clnicos
surpreendentes, mas ainda deve ser considerada uma tcnica
em estgio experimental. Os praticantes devem assumir total
responsabilidade pelo uso da tcnica, bem como consultar
profissionais da rea de sade quando tiverem algum problema
fsico ou emocional. O tratamento com a EFT no um
substituto a um tratamento de sade convencional.
O processo envolve uma srie de tcnicas, que por sua vez tm
seus limites, e no pode prometer fazer tudo para todo mundo.
Mas o que faz vai deix-lo impressionado. Depois de alguns
anos de prtica, eu ainda me impressiono com seus resultados.
Na verdade, no h limite para onde se pode ir com essa
ferramenta. O fundador, Gary Craig, costumava dizer: Tente-a
em qualquer coisa!
Total-CheckUp 6
O proposto uma libertao das emoes, pelo menos
daquelas que nos so negativas. Uma vez livre do peso dessa
carga emocional negativa, nosso ser passa a funcionar melhor e,
por isso, no surpresa quando acontece tambm uma
profunda cura fsica, uma vez que grande parte dos males fsicos
tm causas psquicas.
O equilbrio do eu sintonia com o Universo

Existe uma verdadeira interao entre corpo, mente e alma. Na
verdade, no se pode separar os trs, pois um afeta o outro,
sendo todos partes de nosso verdadeiro eu. O ideal comear a
ver o eu como ntegro, sem distino entre ele, a mente e o
corpo. Se estivermos bem sintonizados com o eu verdadeiro,
seremos capazes de resolver problemas pessoais, inclusive
fsicos. O eu verdadeiro o lado criativo e fonte de felicidade.
Ele a parte mais ntima de cada um de ns.
Crescer como indivduo, superando barreiras e rompendo o
crculo vicioso, o maior desafio para a qualidade de vida do
homem moderno. Por que nos to difcil dar o passo frente?
O nosso estado acomodado o principal culpado. Na teoria,
sabemos que precisamos lutar e sair da rotina se quisermos
algum sucesso na vida. No entanto, isso requer esforo e uma
viso que muitas vezes no temos. E mesmo entre aquelas
pessoas que resolvem fazer algo para melhorar suas vidas, a
grande maioria desiste no meio do caminho. Faz-se necessrio
ento um trabalho determinante para se poder ver com clareza
onde se quer chegar, e quando. O crculo vicioso da rotina e da
falta de viso do que se quer fazer s pode ser quebrado com o
enfrentamento.
O mtodo Total-CheckUp incentiva o indivduo a incorporar em
sua vida diria simples atitudes e prticas que objetivam o
equilbrio de uma boa sade, paz mental e plena satisfao. A
Total-CheckUp 7
idia fazer com que se tenha melhor conhecimento de si
prprio (auto-realizacao) e viso do propsito da vida.
Perguntas como quem sou eu? Por que estou aqui? por que no
estou satisfeito? por que no fao o que tenho para fazer? o
que realmente quero? como posso melhorar minha sade e
prevenir doenas? como posso evitar os vcios? como posso me
sentir completo? indicam a falta de definio e ignorncia na
vida. Compreender isso como reaprender a se orientar.
Parece pouco? No ! Pois compreender a si prprio traz o
sucesso, abundncia e satisfao. Para se alcanar isso,
necessrio o dever de casa, ou melhor, uma faxina na casa, que
um conjunto de atividades em prol do corpo, mente e esprito.
Total-CheckUp um processo integral que visa o bem estar e a
sade. D bastante nfase ao cuidado das emoes e em se
livrar do estresse. No campo integral entre a matria e o
esprito, o processo utiliza mtodos modernos de coaching,
yoga, ayurveda e, principalmente, a EFT (explicada abaixo).
Tudo com o objetivo de se compreender e entender que se
pode progredir e fazer mudanas na vida.
possvel mudar por si prprio, e o mtodo de Total-CheckUp, e
principalmente o uso da EFT, de auto-ajuda. No entanto, pode
ser que em alguns casos seja mais proveitoso a direo e apoio
de algum, no caso, um terapeuta de EFT. De qualquer maneira,
mesmo sozinho pode-se consertar antigos problemas e prevenir
outros no futuro. Voc viver melhor, livrando-se da maior
causa das doenas, que o estresse. Total-CheckUp desobstrui
os ndulos de sentimento negativo e libera boas vibraes e
criatividade.
Os sentimentos negativos
Total-CheckUp 8
A razo de tanto desequilbrio na vida que as pessoas no
sabem se sintonizar com o verdadeiro eu. Quando falo em
desequilbrio, refiro-me a qualquer bloqueio dentro de ns que
causa algum distrbio, seja ele na forma de emoes,
ansiedade, doenas, dores, traumas, etc.
Somos um ser pulsante, um universo em si, cheio de energia.
Tamanha a vibrao dentro de ns, que se for bem canalizada
pode ser o equilbrio para a cura ou o estado perfeito. Por outro
lado, se essas vibraes encontrarem sentimentos negativos,
surge a a causa de todos os problemas. Por isso que desde
milnios o homem busca por um equilbrio nas vibraes,
mediante disciplina, ritos, atividades culturais, intelectuais e
prazerosas.
E no decorrer desses milnios incutimos em nosso
subconsciente traumas e suas subseqentes reaes. Passamos
por vrias experincias, agradveis e desagradveis, que muitas
vezes deixam seqelas emocionais, s vezes bastante intensas.
Isso como um grande peso nas costas, e no uma mera
metfora, uma vez que as costas o local que mais apresenta
leses e dores devido vida estressante.
Boa parte dessas emoes negativas so dissolvidas ao longo do
tempo. No entanto, algumas ainda permanecem, fazendo com
que a energia no flua livremente e causando sensaes
desagradveis, sejam no plano emocional ou at fsico. So os
sentimentos negativos. A partir da comeamos a sentir
ansiedade, raiva, impulsividade, Impacincia, insegurana,
preguia, falta de fora de vontade, incompreenso, tristeza,
depresso, pnico, dificuldades em prosperar, ganhar dinheiro,
dores no corpo, doenas fsicas e emocionais
O sentimento de defesa
Total-CheckUp 9
O mais interessante ao estudarmos a natureza desses
sentimentos negativos e as suas causas notar como eles muita
vezes se baseiam em fatos ilgicos ou principalmente que so
causados por uma identificao com idias errneas do que
somos ou pensamos. O erro est em se identificar com o
incidente. Isso tpico da iluso, to amplamente ilustrada nas
culturas hindu e budista como Maya, aquilo que no .
E quando falamos em iluso vem-nos mente o instinto da
defesa. Por alguma razo nosso subconsciente (que rege o lado
direito do crebro, o lado da emoo e da intuio) encontra
justificativas de se defender, seja por meios de sentimentos de
raiva ou pesar seja por contraes fsicas, sendo ento a causa
de tantas doenas psicossomticas. Aparentemente (se usarmos
o lado esquerdo do crebro, que rege a razo) no
encontraremos uma causa racional que justifique tais
resultados. Por isso que podemos afirmar, em grande parte, que
o sentimento de defesa irracional.
Por exemplo, muitas vezes guardamos raiva de algum no pelo
que esta pessoa fez ou nos fez, mas sim pelo simples fato do
que pensamos que ela possa ter feito. E a reao se defender
desse pensamento, criando barreiras sutis para que evitemos
confrontos semelhantes futuros. comum nos tratamentos com
a EFT verificar que a causa de um aparente obstculo, seja por
exemplo uma timidez ou medo de um relacionamento ou at
dificuldade em perder peso, esteja diretamente ligada a um
trauma ocorrido no passado, muitas vezes ainda na infncia.
O instinto de defesa est inculcado em nossos genes e o
interessante que com a EFT temos a capacidade de anular
essa emoo negativa e assim nos sentir livres e mais leves. Se
os traumas passados e todas as suas reaes at o presente so
frutos de casos e presunes to subjetivas, nada melhor do
que usar a tcnica da acupuntura emocional para desarmar essa
vibrao negativa e comear a ver a realidade a partir de outro
ngulo de vista.
Total-CheckUp 10
O que esperar desse manual?

natural que quando sofremos de algum mal e buscamos uma
soluo, esperamos avidamente que ela acontea de
preferncia de maneira rpida e indolor. Se optamos por
aprender algo a mais que possa ser til em nossas vidas
pessoais ou profissionais, queremos dominar o assunto e ter o
sentimento de que valeu o investimento de tempo e dinheiro.
Tenho confiana em afirmar que, se levado a srio, o que se
pode aprender nesse manual ser altamente proveitoso. Pode
ser o comeo de uma nova vida, ou pelo menos de uma nova
viso da vida.
Esse curso, ou manual, uma versao bastante simplificada de
um complexo mtodo que a EFT. lgico que em poucas
pginas no ser possvel passar todos os inmeros detalhes e
sutilezas de se dominar a tcnica. Mas como j mencionei
acima, a EFT extremamente simples e liberal, o que no a faz
menos grandiosa.
No se pode negar, obviamente, que a tcnica parece estranha
ou at mesmo bizarra primeira vista. Apesar do ceticismo
natural que possa haver ao se apresentar essa nova tcnica,
peo a todos que tenham a mente aberta e que saibam que o
maior limite que vocs encontraro ao utiliz-la no
reconhecer o leque enorme de possibilidades do que vocs
podero fazer com ela. Estejam abertos. Afinal, usar a EFT no
requer crena ou f, mas apenas o desejo sincero de se abrir e
se entregar realidade.
Com o uso da EFT, o praticante, mesmo no sendo um
terapeuta, ter possibilidade de dissolver emoes negativas,
tais como traumas, fobias, mgoas, raivas, dores fsicas e outros
bloqueios. A tcnica desenvolve a autoconfiana, aumenta a paz
Total-CheckUp 11
interior, diminui a ansiedade e traz bem estar emocional e
fsico.
A EFT
Acupuntura emocional sem agulhas
O que a EFT
A tcnica de EFT (Tcnica de Libertao Emocional) foi
desenvolvida pelo americano Gary Craig h menos de duas
dcadas. Ela faz parte de um revolucionrio grupo de tcnicas
no campo da psicologia energtica e baseia-se na cincia da
acupuntura chinesa. Dentre todas as prticas da acupuntura
emocional, a EFT destaca-se por ser a mais simples e fcil de se
aplicar e apresenta, de modo geral, resultados equivalentes ou
at mais eficazes. Ela oferece uma possibilidade de alvio rpido
e efetivo a vrios problemas emocionais, alm de mostrar
resultados bastante positivos no campo dos problemas fsicos.
Tudo isso ocorre pois ela neutraliza a resistncia ou sentimento
de defesa que existe em ns.
Baseia-se no fato de que a causa de todas as emoes negativas
um desequilbrio no sistema energtico. A presena desse
fluxo de energia j era de conhecimento da antiguidade, em
especial a ndia (prana) e China (chi). Esse sistema bioenergtico
a base para os sentimentos da dor, da cura em si e da
regenerao do corpo. No sistema chins h doze meridianos,
ou canais de circulao, enquanto que o sistema indiano
enfatiza os sete centros energticos chamados de chakras.
Em resumo, a EFT uma forma de acupuntura psicolgica, com
a diferena que no se usa agulhas no seu tratamento, e sim as
pontas dos dedos. O importante concentrar-se no item
negativo que bloqueia o fluxo da corrente normal da energia
Total-CheckUp 12
dentro do corpo. Muito se fala em concentrar-se apenas no
pensamento positivo. No entanto, a energia no flui livremente
enquanto h bloqueios negativos que podem ser desobstrudos
facilmente atravs de leves batidas com os dedos em certos
pontos dos canais dos meridianos. fato que nossas reaes a
emoes (que no deixam de ser percepes errneas, ou
iluso) so a causa de tanto estresse que posteriormente
acarretam em doenas fsicas
Uma vez restaurado o equilbrio energtico, o problema em
questo estar solucionado. Haver ainda a memria (como,
por exemplo, no caso de um trauma), mas a carga negativa
anulada. De um modo geral, o resultado duradouro e vem
sempre acompanhado por mudanas positivas no pensamento.
A tcnica fcil de aprender e ideal para a auto-cura.
A EFT um sucesso quando aplicada a vrios problemas
emocionais como ansiedade, fobias, traumas, estresse, aflies,
ira, culpa, etc. e tambm tem sido muito bem sucedida para
resolver conflitos de relacionamentos e para melhorar
resultados fsicos e esportivos. Talvez o mais interessante sobre
a EFT seja que uma ferramenta de fcil aplicao e que pode
ser usada por qualquer um, sem efeitos colaterais.
Est sendo cada vez mais reconhecido e respeitado o papel do
sistema energtico do corpo no campo da cura fsica e
emocional. No entanto, a EFT ainda continua uma terapia bem
revolucionria, nos primrdios de uma grande mudana em
nossa maneira de ver e pensar sobre a sade.
Como muitos, no incio eu ainda duvidava de tudo o que ela
prometia proporcionar. No entanto, ao testar por eu mesmo,
senti minha vida se transformar cada vez mais. O segredo est
a: d uma oportunidade para si mesmo e experimente. a
melhor maneira de se convencer!
Total-CheckUp 13
Como tudo comeou

Em 1980 Dr. Roger Callahan, um psiclogo dos Estados Unidos,
tentava, sem sucesso, tratar a fobia a gua de uma paciente,
Mary. Ela sofria de grandes dores de cabea e pesadelos, ambos
relacionados ao seu problema, e j havia consultado com vrios
terapeutas. O doutor Callahan j trabalhava com ela h mais
de um ano, e tampouco obtinha resultados tangveis. Um dia
Mary citou que sua fobia dava um frio na barriga. Como tinha
conhecimento de acupuntura, ele, por curiosidade, resolveu
bater com os dedos embaixo dos olhos dela, pois esse um
ponto terminal para o meridiano do estomago. Mary respondeu
que a sensao havia passado, mas no somente o frio na
barriga, como tambm toda a fobia de gua, e foi
imediatamente a uma piscina prxima para provar o aparente
milagre. Com a fobia, sumiram tambm as dores de cabea e os
pesadelos.
O Dr. Callahan ficou abismado com aquela mudana, e a partir
da comeou a estudar mais a fundo o sistema de meridianos da
acupuntura e suas relaes com os sentimentos. Junto com
outros estudos no campo da psicologia energtica, surgiu da o
que o Dr. Callahan chamou de TFT (Thought Field Therapy, ou
Terapia no Campo do Pensamento). Seu procedimento
bastante complexo e requer muita experincia.
Gary Craig, um engenheiro americano e aluno de seu curso,
desenvolveu um algoritmo muito mais simples e de aplicao
universal. Surpreendentemente os resultados eram to bons
quanto o mtodo mais complexo. Sua inteno foi propagar
essa prtica de maneira mais simples e barata ao maior nmero
de pessoas possvel. Foi assim que nasceu a EFT.
O que pode ser tratado com ela

Total-CheckUp 14
Nao h limite para o uso da EFT. Pode ser aplicvel em casos
emocionais, como traumas, fobias ou depresso, como pode ser
aplicvel em deficincias fsicas ou mesmo dores. Serve muito
bem tambm para ajudar o rendimento, seja o de um jovem na
escola, seja o de um atleta no esporte, seja o de um profissional
em qualquer que seja sua rea. A EFT pode ser usada para tratar
profundas crenas limitantes ou negativas, medo do futuro,
medo do sucesso, medo do fracasso, ansiedade por
expectativas, uma auto-estima fraca e assim por diante. Uma
das frases favoritas do Gary Craig Experimente a EFT em
tudo.
Alguns exemplos:
Ira
Alvio das dores
Vcios
Perda de peso
Ansiedade
Trauma
Depresso
Medos e fobias
Alergias
Problemas respiratrios
Presso sangnea
Dificuldade em relacionamentos
Rendimento escolar
Rendimento sexual
Rendimento esportivo
melhora em vrias doenas
abundncia
e vrios outros
Total-CheckUp 15
Como funciona
A EFT muito simples de se aplicar. Primeiramente medimos a
intensidade de nosso sentimento em relao a um evento
traumtico do passado, juntamente com uma afirmativa de
auto-aceitao. Esses dois itens apresentam duas tcnicas
psicolgicas j bem conhecidas chamadas de exposio
(lembrana do trauma) e reconstruo cognitiva (autoaceitao). Em seguida, basta dar as leves batidas com as
pontas dos dedos em uma srie de pontos terminais dos
meridianos da acupuntura. Essas batidas enviam um sinal
calmante para o crebro com a mensagem que voc est em
segurana. Enquanto que antes a memria do trauma faria com
que seu corpo entrasse em um estado de estresse, agora voc
estar recondicionando seu crebro com uma associao
positiva: o sinal de segurana enviado pela batida de seus dedos
envia o recado parte estressada de seu crebro para que esse
estresse se anule. Dessa forma, rompe-se a associao
condicionante da memria com a atitude de estresse em
resposta. Uma vez interrompida essa ligao, ela costuma assim
permanecer. Mais tarde, ao se pensar no evento, j no haver
mais o peso da carga negativa.
Vamos prtica
Aplicar a EFT, ou a acupuntura sem agulhas, bem fcil.
Quando voc aprender a tcnica bsica voc estar dotado(a)
de uma poderosa ferramenta para sua transformao e cura.
Uma tcnica que voc poder aplicar pessoalmente ou com o
auxlio de um terapeuta profissional.
Total-CheckUp 16
Nos diagramas ilustrados mais abaixo, voc pode ver quais so
esses pontos principais. O processo de EFT original exigia vrios
outros pontos, mas iremos nos concentrar nesses apenas, pois
so igualmente eficazes (para uma explicao completa de
todos os pontos da EFT, veja a seo Tcnicas Extras, sub-tema
Pontos Extras). No importa qual lado do corpo voc ir aplicar
as batidas, tampouco se com a mo direita ou esquerda. Eu at
recomendo altern-las, pois isso ajuda a ativar ambos os lados
do crebro.
Podemos dividir a aplicao da EFT em quatro partes, ou
objetivo, grau de intensidade, Setup e rodada:
1) Objetivo
O que voc pretende tratar? Fica aqui o recado sobre o
requisito essencial para a eficcia do tratamento. A EFT funciona
maravilhosamente bem, desde que sejamos especficos em no
que queremos tratar. Por exemplo, apenas ter como meta
tratar uma indisposio, uma letargia ou uma raiva, no
funciona, pois muito genrico. O melhor tentar ir a fundo e
descobrir mais detalhes. (veja mais sobre o assunto na seo
Receita bsica, sub-tema Ser Especfico)
O objetivo pode ser qualquer desconforto que voc possa ter,
seja na rea fsica ou emocional. Podemos tratar um
sentimento, um evento traumatizante passado, um evento
angustiante futuro, uma dor especfica, um vcio, uma fobia, um
desejo ardente por algo nocivo sade, entre outros.
Novamente, o importante ser especfico e trazer o assunto
tona. No adianta apenas citar algo, mas sim tem-se que se
sintonizar na emoo em si.
2) Medir o grau de intensidade do problema

Uma vez com o problema em questo tona, medir o grau de
Total-CheckUp 17
intensidade da emoo. O quanto o tal problema lhe afeta no
momento, e no algo hipottico de o quanto foi forte no
passado, ou o quanto seu intelecto e razo podem achar que
certo ou no. Seja sincero(a) consigo mesmo(a) e faa uma
avaliao de acordo com a emoo, e no com a razo. Ou seja,
no tente ir pela razo e ver o quanto bvio seria o caso.
Estamos trabalhando na emoo, e por isso essa avaliao ser
subjetiva mas na grande maioria das vezes verdica.
Pode-se avaliar o grau de intensidade do problema em questo
atravs de uma tabela de 0 a 10. Lgico que ser um nmero
subjetivo, mas na maioria das vezes o nmero que vem
cabea o correto. bom medirmos assim, para termos uma
avaliao do progresso no tratamento.
3) O Setup
A primeira parte do Setup consiste em se admitir o problema.
Como eu j citei anteriormente, temos a tendncia de pensar
em apenas admitir e repetir para ns mesmo o lado positivo da
histria, fazendo com que nossa vida fique mais florida. Mas
se realmente queremos liberar a emoo negativa, temos que
traz-la tona, reconhecendo que ela existe em ns. Depois,
quando o fator negativo diminui substancialmente, podemos
fazer uma frase de Setup com afirmaes positivas (isso
aprenderemos mais tarde, na seo Tcnicas Extras, sub-tema
Colocar o Positivo no Lugar).
Assim, a primeira parte de nossa frase de Setup, a aceitao do
problema em si, seria:
Mesmo que eu tenha esse ____________________,
O espao em branco deve ser substitudo com a descrio do
problema. Por exemplo, para uma dor de cabea, pode-se falar
Mesmo que eu tenha essa dor de cabea. (Note que essa frase
bem genrica e quanto mais especfico formos na causa da
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dor de cabea, melhor.)
A segunda parte do Setup uma auto-aceitao e , a meu ver,
o momento mais importante do tratamento. aceitar a si
prprio, mesmo tendo o problema. Parece mais fcil dizer do
que na verdade. Por exemplo, algum que tenha problema de
obesidade e queira perder peso, primeiramente teria que
aceitar-se da maneira como , ou seja, estar bem consigo,
mesmo sendo obeso(a), o que pode parecer um paradoxo, pois
todo o problema porque a pessoa no se sente bem por ser
obesa. Se houver resistncia nesse ponto, ele deve ser bem
trabalhado antes de se seguir adiante. Mesmo como o tal
problema, no caso do exemplo, mesmo com a obesidade,
devemos nos aceitar profunda e completamente como de fato
somos.
A frase mais usada nessa segunda parte do Setup :
Eu me amo e me aceito profunda e completamente.
Tal frase pode ter algumas mudanas, mas a mensagem deve
ser sempre essa: que o amor e a auto-aceitao imperem,
apesar de estarmos sofrendo com algo. Quando h resistncia,
ento sabemos que o primeiro problema a ser tratado
exatamente esse, de negar-se a se aceitar. As frases devem
sempre ser positivas e afirmativas.
Quando trato com crianas, eu no costumo falar a frase dessa
maneira. Acho mais conveniente falar algo como
Sou um cara/sou uma menina muito legal
Portanto, juntando as duas partes do Setup, a da admisso do
problema e a da auto-aceitao, a frase completa do Setup deve
ser assim:
Mesmo que eu tenha esse ___________, eu me amo e me
aceito profunda e completamente.
Deve-se repetir essa frase umas trs vezes, preferencialmente
Total-CheckUp 19
em voz alta, enquanto se bate intermitentemente no ponto do
carat (veja ilustrao abaixo).
Esse Setup nada mais do que uma preparao e vital para o

sucesso de toda a terapia. Por qu? Simplesmente porque
uma maneira prtica de desarmar o bloqueio que possa existir
em nosso subconsciente (existem outras maneiras mais
complexas para se fazer isso, veja na seo Tcnicas Extras. Para
uma melhor explanao sobre o bloqueio do subconsciente, ver
na seo da Reverso Psicolgica).
4) A Rodada (ou A Seqncia)

Agora que voc j chamou o problema tona, permanea
focalizado(a) nele. E escolha um nome, ou melhor, uma Frase
Lembrete para tal. Por exemplo, se o problema for fobia de
andar de elevador, a frase lembrete pode ser esse medo de
andar de elevador. Com isso em mente, d leves batidas com
os dedos da mo (de preferncia os dedos indicador e o mdio)
enquanto repete a frase, em cada um dos pontos, ou terminais
Total-CheckUp 20
energticos, ilustrados abaixo.
Total-CheckUp 21
As batidas podem ser leves e em seqncia, talvez umas sete
batidas em cada ponto, apenas a tempo de poder falar a frase
lembrete e se sintonizar no problema. medida que se d essas
batidas nesses pontos energticos, ocorre uma liberao dos
bloqueios. Eu os chamo de ndulos negativos, que impedem
que a energia flua livremente em seu corpo e que, por isso,
causa tantos problemas.
A rodada simples e fcil de se memorizar. O incio na ponta
da sobrancelha (como eu j disse, no importa se a sobrancelha
direita ou esquerda. At, se quiser, pode bater nas duas),
seguindo para o lado do olho (tambm, pode ser o olho direito
ou esquerdo, ou os dois) e posteriormente para debaixo do olho
(ponto 3), entre o nariz e o lbio superior (ponto 4), entre o
lbio inferior e o queixo (ponto 5), no incio da clavcula (aqui,
novamente, tanto faz se do lado direito ou esquerdo, ou dos
dois, o importante bater na salincia do osso da clavcula, bem
no incio dela ponto 6), debaixo do brao (uns cinco dedos
abaixo da axila ponto 7), e por fim em cima da cabea (ponto
8).
Detalhes
Reverso psicolgica ou auto-sabotagem
A receita bsica que vimos acima trs resultados efetivos na
grande maioria dos casos. No entanto, isso no ocorre algumas
vezes. Um desses impedimentos o que chamamos de
Reverso Psicolgica. Ela a explicao para a dificuldade de
algum largar um vcio, por exemplo, ou perder peso, curar
dores crnicas ou sair de uma depresso.
algo que no funciona pela lgica, pois se isso acontecesse,
seria muito mais fcil resolvermos e superarmos problemas. A
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resposta est dentro de nosso subconsciente, quando freamos o
nosso avano ou bloqueamos a nossa cura, simplesmente
porque no queremos nos arriscar fora da zona de conforto.
Em poucas palavras, ns agimos como se fossemos nossos
piores inimigos, criando a auto-sabotagem.
Se no encaramos esse bloqueio psicolgico, fatalmente iremos
culpar a ns ou aos outros alegando que apenas falta de
vontade, motivao fraca, mente dispersa e outros defeitos
semelhantes. E com essa desculpa, nossa conscincia fica
aparentemente tranqila para continuar convivendo com o
problema.
Reverso psicolgica nada mais do que a mudana de
polaridade entre os dois hemisfrios do corpo e age no
subconsciente, sem que tenhamos percepo clara do que
ocorre dentro de ns. De um modo geral est intimamente
ligada a ganhos ou perdas secundrios.
Por exemplo, aquela pessoa que est consciente e acredita que
quer perder peso, na maioria das vezes vai ter um bloqueio no
subconsciente, tipo Se eu perder peso agora, no vai adiantar
porque eu vou ganhar tudo de volta depois, e isso vai me custar
muito, vou ter que trocar todas as minhas roupas, etc. etc.
Aparentemente no h lgica para tal pensamento, mas no caso
estamos falando do subconsciente, que no regido pela razo
consciente.
Podemos dizer, com bastante sinceridade at, que queremos,
por exemplo, perder peso, ou nos livrar de uma certa fobia,
consertar um relacionamento, superar frigidez ou impotncia,
ganhar dinheiro, sarar de uma dor crnica, largar um vcio, etc.,
etc. No tem fim o nmero de problemas que queremos
resolver e que aparentemente no conseguimos. O
subconsciente sempre encontrar uma desculpa ou
pensamento negativo. E quanto mais pensamentos negativos
tivermos, mais estaremos suscetveis reverso psicolgica.
Chega-se at ao ponto de se ser extremamente negativista e de
Total-CheckUp 23
se queixar por qualquer coisa, e tudo ser apenas fruto de nossa
prpria auto-sabotagem. muito comum tambm em quem
sofre de depresso, a doena nmero um da atualidade.
O que temos que entender que tal comportamento no faz
parte da fraqueza da pessoa. apenas uma questo de que a
energia est fluindo de maneira contrria. E como tal, ela
passvel de ser corrigida. A maneira mais rpida e que apresenta
bons resultados na maioria dos casos atravs da prtica
simples do Setup, que j foi mencionado acima. por isso que
antes de iniciarmos a rodada da EFT, batendo nos pontos
energticos, sempre aconselhamos fazer primeiramente o
Setup. A EFT, e tambm qualquer outra tcnica teraputica, no
funcionar se estivermos ainda sofrendo de Reverso
Psicolgica.
Como no se pode saber se sofremos ou no de reverso
psicolgica (e lembre-se, podemos ter reverso psicolgica para
apenas um aspecto em nossa vida e estarmos livres de outras
reverses psicolgicas para todos os demais), o conselho
sempre fazer o Setup antes da rodada da EFT. Para casos mais
complicados de reverso psicolgica, que mesmo o Setup no
resolve (a incidncia pouca, felizmente), favor ver a seo E
Quando no d Certo?
Se a reverso no for reconhecida ou tratada, ela vai impedir o
processo da EFT. E, apesar de ser relativamente fcil contraatac-la, para casos crnicos ou muito antigos e mais complexos
e at mesmo para doenas srias o problema de reverso fica
muito mais complexo.
Para testar se sofremos ou no de uma reverso psicolgica,
basta verificarmos se a avaliao de intensidade do problema
(de 0 a 10) permanece a mesma mesmo depois de algumas
rodadas da EFT.
De modo geral,a reverso psicolgica atua em trs reas:
Benefcio temporrio
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Sentimentos negativos
Crenas negativas
1. A sndrome do Benefcio Temporrio (SBS)

Esse o caso mais comum de reverso. Ela ocorre quando o
subconsciente percebe que melhor ou mais seguro se prender
a um problema do que se livrar dele. Aps um certo perodo j
estamos to acostumados a sentir-se mal com o problema que
ficar cada vez mais difcil acabar com ele. Tal emoo pode ser
bem desagradvel, mas se j a mantemos h tempo, o corpo e a
mente j a aceitam como algo natural.
comum pacientes discordarem se lhe dizemos que em seu
subconsciente eles na verdade no querem se livrar do
problema. Para quem carrega em si h algum tempo trauma,
dores crnicas, fobias ou vcios, por exemplo, essa emoo
passa a fazer parte de sua personalidade e at mesmo de sua
identidade. Superar ou perder essa identidade pode ser uma
ameaa muito grande para o subconsciente, que no racional.
Isso ocorre na maioria das vezes sem que a pessoa se d conta.
O subconsciente acha que mais seguro manter o estado atual
do que optar pela melhora. Portanto, mesmo que pela razo
voc queira superar o problema, existe um bloqueio do
subconsciente.
Por exemplo, o subconsciente pode pensar: se eu superar esse
problema,...
.. .no terei mais essa desculpa para minha vida no dar certo.
...talvez eu no saberei mais quem eu sou.
...talvez no seja seguro eu me livrar disso.
...no saberei mais como agir normalmente, sem me sentir
vtima.
...no ganharei mais a ateno e carinho que recebo agora.
Total-CheckUp 25
Quando no h mudana do quadro, bem provvel a
existncia do Benefcio Temporrio. Para tal, podemos nos
perguntar:
Que benefcios estou recebendo com esse problema?
Manter o problema me d segurana?
Livrar-me do problema faz eu me sentir em perigo?
Manter o problema cria certa compaixo nos outros que eu no
receberia se tivesse me curado?
Manter o problema me ajuda a evitar situaes desagradveis?
Manter o problema faz com que eu tenha ajuda financeira que
eu no receberia caso contrrio?
Eu no me acho merecedor de resolver o problema?
Casos de ganho secundrio podem ser destrinchados em
eventos especficos. O processo um tanto difcil, pois o
problema est generalizado, mas se voc se pergunta do por
qu? disso, voc poder encontrar algum evento especfico
com o qual seja mais fcil tratar.
Nesses casos de reverso mais complexa, o processo ser o
mesmo de se usar a frase do Setup, com a diferena de que
iremos tratar diretamente desses aparentes benefcios
temporrios. Uma frase tpica poderia ser assim: mesmo que
eu no queira me livrar dessa depresso/trauma/dor/vcio, etc.,
eu me aceito profunda e completamente. Ou: mesmo que eu
no saiba mais como viver sem esse problema... ou mesmo
que eu no terei mais desculpa se eu resolver esse... ou
mesmo que eu ache que isso no vai resolver e que eu nunca
irei me curar....
Com esse impedimento resolvido, ento pode-se comear o
tratamento do problema em si.
2. Sentimentos negativos
Sentimentos como frustrao, mgoa, raiva, culpa, tristeza, etc.
fatalmente sero causas para a reverso psicolgica. No
Total-CheckUp 26
adianta tratar um problema com a EFT se ainda existem tais
sentimentos. O ideal identificar quais sentimentos negativos
so proeminentes e trat-los um a um. Para isso, o ideal
tentar puxar da memria eventos especficos que possam estar
relacionados com o sentimento. Por exemplo, a pessoa pode se
sentir frustrada e dizer que de maneira genrica nada d certo
para ela, ou ento que os outros no lhe do ateno.
Faz-se necessrio trazer algum evento especfico para que a
anulao desse sentimento tenha efeito. No caso, talvez a
pessoa possa se lembrar do dia em que ela tentou agradar seus
pais e por certo motivo no deu certo e ela ficou frustrada.
Apesar de poder haver inmeros eventos que possam justificar
o seu sentimento, de maneira geral, ao se tratar um ou dois
eventos mais marcantes, todos os outros sero anulados e a
pessoa no se sentir mais frustrada.
3. Crenas Negativas e limitantes

As crenas limitantes podem ser bastante nocivas nossa vida.
E o pior, na maioria das vezes elas nos so invisveis,
controlando pensamentos e comportamentos a ponto de
impedirem muitos passos que queremos dar.
Por exemplo, se voc tem a idia falsa de que cometer erros e
falhar ruim, ento voc far de tudo para evitar qualquer
experincia de crescimento ou aprendizagem, pois voc ter
que estar disposto a errar se quiser crescer e aprender. Ou se
voc acreditar que ser rejeitado(a) algo ruim, voc far de
tudo para evitar conhecer novas pessoas.
E de onde surgiram essas crenas? Muitas vm ainda da
infncia, muitas so adquiridas ao longo da vida. A mente cria
uma falsa generalizao baseada em eventos vivenciados. Como
resultado, a mente impede que voc tome certas atitudes,
mesmo sem razes lgicas aparentes. Ela pode ser identificada
ao tentar completar frases como:
Total-CheckUp 27
eu no consigo fazer isso porque... ou
eu no posso ter isso porque...
O que vem a seguir sempre uma crena limitante. Os
exemplos podem ser os mais variados possveis, como, sou
muito velho para isso, no sou inteligente o bastante, no tenho
tamanha experincia, no tive boa educao, sou uma mulher e
por isso..., sou um homem e por isso..., no consigo acordar
cedo de manh, sou muito gordo, no consigo ganhar dinheiro,
estou sempre doente, etc., etc., etc.
Como aplicar a EFT a essas crenas limitantes? Ajuste o Setup
crena limitante que voc identificou. No nosso primeiro
exemplo, sou muito velho para isso, a frase de preparao seria:
Embora eu esteja muito velho para ..., ainda assim eu me
aceito profunda e completamente. Ou
Embora eu esteja velho para isso e ningum que eu conhea
com a idade que eu tenho j conseguiu tal coisa...
Testar o resultado
Apesar de aparentemente muito subjetivo e externo, a
avaliao da intensidade do problema bastante benfica para
medir ou no os resultados. J citamos anteriormente que antes
de comear a rodada da EFT, devemos fazer uma avaliao no
grau de 0 a 10, para medir o que vamos tratar. E essa avaliao
deve ser constante, praticamente entre cada rodada que se
fizer. Com ela podemos medir se est havendo progresso, se
ainda h reverso psicolgica ou, interessantemente, se piorou.
Nesse caso, surgiu um novo aspecto, um novo ponto a ser
tratado.
Deve-se fazer sempre essa medida de acordo com o sentimento
do momento. E no de como voc acha que sentiu quando o
Total-CheckUp 28
evento ocorreu, ou quanto voc acha que poderia sentir tendo
o problema. O segredo est em se sintonizar no sentimento no
momento. Para tal, trazemos tona a lembrana do evento ou
de um problema em si, e medimos a partir do que estamos
sentindo neste momento.
Mudanas Cognitivas
muito comum a rodada da EFT fazer com que o
sentimento mude de natureza. Esteja sempre atento(a)
para isso e, caso positivo, altere a frase do Setup e a Frase
Lembrete. possvel que no somente o sentimento tenha
mudado, mas tambm o evento ou cena que voc possa
ter mentalizado.
Pense nos motivos que possam estar causando os
sentimentos de agora. Todos eles so importantes para
serem tratados. E no se esquea: esses motivos podero
mudar a cada rodada.
Os diferentes aspectos
O mais impressionante da tcnica da EFT que, ao se tratar de
um caso, a soluo permanece. Se trabalharmos em uma
questo de medo de avio, por exemplo, de um modo geral a
pessoa no ter mais medo de voar. Mas o que pode ocorrer
que um novo aspecto desse medo possa aparecer, e que no
tenha sido tratado originalmente. Por exemplo, no caso de
medo de voar citado acima, pode-se ter sido tratado o aspecto
do avio entrar em rea de turbulncia ou de fazer curvas
acentuadas para a aterrissagem. Se ambos os aspectos foram
bem trabalhados, o paciente no sofrer mais de fobia nesses
casos. Mas existem inmeros outros aspectos relacionados a
um vo, como por exemplo o sentimento de claustrofobia
Total-CheckUp 29
dentro da cabine, a apreenso da espera de levantar vo, a
idia de que pode cair, etc., etc. Todos esses aspectos, se no
tratados pormenorizadamente, iro reaparecer em um prximo
vo , fazendo com que pensemos que a EFT no tenha dado
resultado.
Entender e estar ciente da ocorrncia de vrios aspectos um
ponto muito importante no tratamento da EFT. Apesar de
aparentemente ser um problema s, necessrio reconhecer
que pode haver vrios aspectos inter-relacionados e que cada
aspecto deve ser tratado como um problema em si.
Outro ponto interessante em relaes a diferentes aspectos
quando o aspecto se transforma. comum aquele evento que
antes causava tanta dor na lembrana, agora se esvair e dar
lugar a um outro evento, ou at mesmo uma outra cena dentro
do mesmo evento. Nesse momento necessrio estar de
prontido para perceber se o sentimento o mesmo ou se
mudou, e tambm se mudou a sua intensidade. Muito comum
tratar o sentimento de ira e em pouco tempo esse sentimento
transformar-se em pena.
Persistncia
Mesmo que em alguns casos a EFT traga alvio substancial e
rpido, h tambm a possibilidade de se encontrar vrios
aspectos, como mencionado acima, ou de se confrontar com
uma forte reverso psicolgica. Para tal, a recomendao ser
persistente. V caso por caso e se estiver difcil reconhecer
algum aspecto ou identificar uma reverso psicolgica, busque
ajuda de um terapeuta experiente. Mas no desista.
Seja persistente tambm na freqncia do tratamento. O ideal
fazer as rodadas da EFT umas trs vezes por dia, durante cinco a
dez minutos por vez. Mesmo que o resultado no seja aparente
no incio, persista e tente sempre ir atrs de um aspecto
Total-CheckUp 30
especfico. Se ainda estiver difcil identificar o problema, faa
apenas de maneira genrica, citando um problema ou
sentimento em questo. Com a persistncia, o subconsciente
dar um jeito de encontrar o caminho. Em poucas semanas o
resultado ser mais do que surpreendente.
O tema principal
Achar o tema principal em um caso exatamente como a
expresso popular achar o fio da meada. De modo geral esses
temas principais se formam j na infncia ou em defesa a algum
trauma durante a vida. Algumas vezes bvio, quando o
paciente j detecta algum evento passado relacionado ao
problema atual. No entanto, muitas vezes no fcil detect-lo.
Isso tem a ver com o nosso sentimento de defesa, que age em
nosso subconsciente. Sem razo aparente, o subconsciente
esconde esses segredos. Quando os detectamos, podem nos
parecer incidentes pequenos e informais., como por exemplo, a
razo de uma pessoa no perder peso pode estar ligada a um
certo dia em que algum lhe disse que ela de fato teria sempre
a tendncia para engordar, e assim por diante. No menospreze
esses pequenos incidentes.
Enquanto carregarem algum peso emocional, esses segredos
tm o poder de moldar o condicionamento da vida da pessoa.
Com a EFT, possvel desvendar esses temas ou eventos e
neutraliz-los.
Ser especifico
natural a tendncia de se generalizar, ou pelo menos no ter
claro os diferentes aspectos especficos de cada caso. Quanto
Total-CheckUp 31
mais especfico formos, mais chances temos de tratar todos os
diferentes aspectos de um problema, anulando-o
completamente.
Por exemplo, se sofremos de um sentimento de fraca autoestima, podemos buscar a soluo apenas a. Mas isso demais
genrico. Gary Craig costuma dar o exemplo de que tal
problema apenas o tampo de uma mesa, mas que tal mesa
continua em p por causa de suas pernas de sustentao, que
podem ser inmeras. No caso da auto-estima, por exemplo, os
ps da mesa provavelmente sero aspectos que datam desde a
infncia, como abuso, rejeio, experincias de fracassos ou
medos. Algum que se sentiu rejeitado na infncia,
provavelmente ter problema de auto-estima, sempre se
achando errado, desajustado ou sem foras para progredir.
Outro ponto bastante importante em relao a ser especfico,
tentar ao mximo lembrar-se de um momento especfico que
possa representar ou ilustrar mais fortemente o problema. Por
exemplo, no caso de abuso quando criana, o melhor tentar
buscar na memria um evento especfico, como por exemplo
aquele dia em que meu pai fez isso comigo...
Um dos erros mais comuns ao se aplicar a EFT no ser
especfico o bastante. Mesmo que o resultado possa vir com a
persistncia, o progresso muito maior e mais rpido quanto
mais formos especficos, em diferentes aspectos e eventos.
Efeito generalizador
Como o exemplo da mesa citado acima, possvel que cada
caso tenha vrios e vrios eventos. No caso da metfora, eram
os ps da mesa. Quando tratamos de cada caso especfico que
possa ter contribudo para esse sentimento, estaremos ento
cortando um p da mesa. Um dia, muitas vezes mais
rapidamente do que possamos supor, a mesa desaba.
Total-CheckUp 32
Interessante que mesmo que essa mesa possa ter dezenas de
ps que a sustentem, comum que ao tratarmos e
derrubarmos uns quatro ou cinco ps, essa mesa j no se
sustente mais, e todo o problema estar solucionado.
Aquilo que antes poderia parecer um processo longo demais,
exigindo muitas sesses de terapia, pode ser anulado
rapidamente, cortando todos os traumas relacionados ao
mesmo caso.
Resistncia
A resistncia tambm uma energia, ou uma emoo, e quando
no ajustada apropriadamente os resultados no surgem como
o esperado. E o pior, muitas vezes no estamos conscientes do
bloqueio em ns e acreditamos que estamos no caminho certo,
enquanto que na verdade precisamos mudar o rumo. Por isso,
importante, na maioria dos casos com a EFT, saber exatamente
o que se quer e aonde se quer chegar. Se voc no est onde
voc queria chegar, ento isso um sinal de resistncia
emocional.
Criamos, para ns mesmos, diversas desculpas. E
relativamente fcil identificar nossa resistncia, se ao
respondermos o por qu de no fazermos tal coisa, nossa
resposta comea com o famoso , mas.... No h fim para as
desculpas, como, por exemplo, que minha vida complicada,
que tudo uito difcil, que eu no consigo, e assim por diante.
Isso um sinal de que no estamos claros ainda no que
queremos. Pelo menos temos que estar cientes de que temos
uma resistncia. E com a EFT temos uma maneira de como
acabar com ela. necessrio persistncia. Muita gente se
queixa que est fazendo EFT mas nada muda. Isso um sinal de
que ela ainda no conseguiu acertar o ponto certo. A EFT d
certo na grande maioria dos casos, mas freqentemente
Total-CheckUp 33
ouvimos isso, de que a EFT no funciona para ela. A resposta
sempre a mesma, ela no foi persistente o bastante e talvez
tenha parado cedo demais. Ou simplesmente no conseguiu
acertar o ponto e no sabe como fazer isso. Em alguns casos h
resistncia de simplesmente experimentar o processo, por ser
algo novo, ou por no entender a cincia por trs disso.
De qualquer maneira, possvel conseguir muita coisa
aplicando a EFT sozinho. No entanto, quando se chega a esse
estgio, de parecer que no h progresso, ento
recomendvel recorrer a um terapeuta experiente.
Mas talvez o maior problema da resistncia seja o medo. O
medo de encarar um outro e novo eu. Muitos pacientes chegam
a perguntar o que fazer depois que se livrar do problema. H
uma enorme resistncia para encarar a nova vida sem os
problemas antigos. Para algum acostumado a fumar por tantos
anos, como ser sua vida sem o cigarro? Para algum que
sempre teve problemas financeiros, como ser sua nova vida
com dinheiro suficiente?
Por isso, a pergunta mais importante: o que voc vai perder se
tiver seu problema resolvido?
Tcnicas extras
O filme, ou o conto da histria
De modo geral, demais pesado emocionalmente tratar de
traumas e eventos passados. por isso que Gary Craig
aconselha usar a tcnica do filme, ou a do conto da histria. Nos
dois casos h uma reviso dos eventos passados enquanto se
faz a rodada de EFT, sem que nos identifiquemos diretamente
com eles. A diferena entre os dois casos que na Tcnica do
Total-CheckUp 34
Filme voc observa os eventos ocorrerem em sua mente, como
se voc fosse um espectador vendo um filme. No caso do Conto
da Histria, voc descreve os eventos em voz alta. Tambm,
deve ser um observador, para se evitar um confrontamento
direto com e evento e diminuir assim a carga emocional.
O ideal fazer a trama do filme ou do conto ser a menor
possvel, criar uma sntese apenas, com talvez dois momentos
de emoo mais forte, ou seja, com dois exemplos de eventos
mais marcantes no caso. Assim no haver um grande peso de
dor emocional com os eventos em sim, pois eles estaro
inseridos na trama da histria. Ao contrrio das tcnicas de
psicoterapia que exigem dos pacientes uma exposio explcita
dos eventos desagradveis, essa tcnica do filme ou do conto
pode ser muito mais agradvel, amena e flexvel.
Conta-se o filme ou a histria at chegar na cena que
desconfortvel. Ao invs de se forar a continuar, a idia parar
nesse ponto e fazer a rodada de EFT at que a intensidade da
cena se esvaia. Somente ento continua-se o filme ou o conto.
Pare de novo no momento que aparecer outro sentimento
marcante, e faa novamente a rodada at a superao da
aflio. Assim, ser possvel chegar at o final do filme ou conto,
tendo superado todas as cargas emocionais e conquistado a
liberdade daquela memria traumatizante. Os eventos
continuam a fazer parte da memria, mas agora de uma
maneira pacfica e no mais traumatizantes. A dor emocional
associada ao evento desaparece.
Pontos extras
No manual original da EFT, escrito por Gary Craig, assim como
em vrios outros manuais escritos por outros terapeutas, voc
encontrar um esquema um pouco mais complexo para as
rodadas da EFT. O mesmo ocorre para a aplicao do Setup.
Total-CheckUp 35
medida que a tcnica foi se desenvolvendo, viu-se que ao se
restringir a rodada para apenas oito pontos bsicos o resultado
era o mesmo, adicionado facilidade de assimilao e, mais
importante, ao tempo ganho, fazendo com que fosse possvel
ser mais dinmico em avanar em vrias rodadas. Com isso, o
gabarito completo, que envolve treze pontos mais o
procedimento Gama 9 caiu em desuso. Vale aqui apenas
ilustr-los e fica ao critrio individual us-los ou no.
A seqncia da rodada bsica seria: inicialmente o ponto do

incio da sobrancelha (1), passando pelo lado do olho (2), depois
para debaixo do olho (3), entre o nariz e o lbio superior (4),
entre o lbio inferior e o queixo (5), em uma das pontas
salientes da clavcula (6) e embaixo do brao (7). At aqui esta
a seqncia normal e simples j indicada no incio desse
manual.
Total-CheckUp 36
A partir da, ao invs de ir para o topo da cabea, o ponto
seguinte embaixo do mamilo (8), na ponta do dedo polegar
(9), na ponta do indicador (10), na ponta do dedo mdio (11), na
ponta do mindinho (12) e, por fim, no ponto do carat (13).
Feita a rodada completa dos treze pontos, h um intervalo,
onde se executa o procedimento Gama 9.
O ponto Gama 9 fica na mo (tanto faz direita ou esquerda), a
uns dois centmetros da base entre o mindinho e o polegar.
Bate-se intermitentemente nesse ponto enquanto se faz o
seguinte procedimento, cada item com a breve durao de uns
dois a trs segundos apenas:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Feche os olhos
Abra os olhos
Olhe para baixo, direita, sem mexer a cabea
Olhe para baixo, esquerda, sem mexer a cabea
Gire os olhos em um crculo, sem mexer a cabea
Gire os olhos em sentido contrario, sem mexer a cabea
Cantarole qualquer cano, tambm por apenas dois
segundos
8. Conte de um a cinco
9. Volte a cantarolar a mesma cano
Aps o procedimento Gama 9, faz-se novamente a rodada

completa dos treze pontos. Apesar de estranho, esse Gama 9
baseia-se nos conhecimentos da cinesiologia aplicada e serve
para ativar o crebro de vrias maneiras.
Por sua vez, na aplicao do Setup tambm pode ocorrer uma
variao. Ao invs de se bater no ponto do carat, enquanto se
fala a frase de auto-afirmao, pode-se apalpar com firmeza o
ponto dodo. Esse ponto fica na regio peitoral e bastante
sensvel quando se pressionado.
Total-CheckUp 37
Procedimento da Paz Pessoal

Se voc tem dificuldade de encontrar seu problema principal,
ou simplesmente se voc quer um esquema simples para poder
fazer a rodada de EFT no dia a dia, existe uma tcnica simples
que Gary Craig chamou de Procedimento da Paz Pessoal.
Com ele, apesar de no se ir diretamente aos pontos principais
ou especficos em busca de uma soluo rpida, h a
possibilidade de um trabalho bem mais abrangente.
1. Faa uma lista, tentando lembrar-se de todos os
eventos (ou de grande parte deles) que tenham sido
desagradveis para voc. Seja prolfico e enumere mais
de 50, pois todos ns somos vtimas de inmeros
eventos traumatizantes, sem exceo, e com certeza
temos mais de 50 eventos desagradveis.
2. Ao enumer-los, pode ser que alguns eventos no
tragam emoes muito fortes nem desconforto. No
entanto, pelo mero fato de voc ter se lembrado do
evento, algo diz que pode haver alguma emoo
escondida a. No os menospreze.
3. D um ttulo a cada evento, como se fossem pequenos
filmes em si.
4. Comece a aplicar a EFT nos eventos de maior peso.
Trabalhe evento por evento, sempre avaliando e
tentando chegar ao nvel 0, ou pelo menos at o ponto
de voc no consider-lo mais e at chegar a rir dele.
Esteja atento(a) na eventualidade de aparecer algum
aspecto diferente e considere-o um outro item, ou no
caso, um filme, a ser tratado em separado. Seja
paciente e somente passe para um novo evento quando
tiver praticamente zerado o anterior.
5. Trabalhe no mnimo em um evento por dia, durante uns
trs meses. Isso levar apenas alguns minutos por dia e
no espao de trs meses voc poder ter trabalhado em
uma sria bastante extensiva de traumas.
Total-CheckUp 38
Note as mudanas que possam ter surgido em voc, como
por exemplo, voc se sentir bem mais calmo(a), seu corpo
se sentir melhor, seus relacionamentos mais agradveis e
como grandes pesos parecerem no existir mais. Releia a
lista e veja se aqueles eventos j se dissiparam. sempre
bom medir e notar conscientemente o progresso.
Variaes das afirmaes

Quando a rodada de EFT no traz um alvio perceptvel sinal
que o melhor fazer alguma adaptao nas rodadas seguintes.
Isso tem a ver ainda com a Reverso Psicolgica, que tenta
impedir qualquer progresso a mais. Para falar com o
subconsciente rebelde, basta dar uma instruo direta de que
voc ainda tem algum ponto restante a ser trabalhado em
relao ao problema. Portanto, mude a frase do Setup para:
Mesmo que eu ainda tenha um pouco desse_______ ...
Deve haver uma nfase nas palavras ainda e pouco, indicando
que h um trabalho incompleto. O mesmo se refere para a frase
lembrete durante a rodada, que pode ser assim:
Esse ________ que ainda permanece.
possvel, tambm, fazer algumas variaes nas frases,
tentando usar outras palavras (e s vezes at outros aspectos)
que voc tenha pensado e tambm que sua intuio captou,
mesmo que no lhe tenham sido to explcitas. Isso deixa a
rodada menos mecnica e mais assimilvel.
Muitas vezes, usando a intuio, tocaremos em pontos
certeiros, para o grande benefcio do processo. Esteja livre para
falar o que sente e atento(a) para as mudanas de aspectos.
Total-CheckUp 39
O Palcio das Possibilidades

uma analogia criada por Gary Craig que explica as ilimitadas
possibilidades que nossa vida (o palcio) pode ter, apesar de
ainda cercada por paredes, onde esto gravadas os conceitos de
certo ou errado. A auto-ajuda utiliza muito conceitos
semelhantes para ilustrar o desenvolvimento pessoal. Se as
pessoas que seguem a auto-ajuda fizessem uso dessa poderosa
ferramenta que a EFT, sem dvida o resultado que elas obtm
poderia ser muito melhor.
A EFT no s vlida para resolver problemas, destruir traumas,
fobias e aliviar dores, como tambm tima para o
aprimoramento do desempenho pessoal. Muitos atletas j a
utilizam, apesar de ainda no fazerem abertamente. Tambm,
ela utilizada cada vez mais no mundo empresarial e escolar,
ajudando profissionais e estudantes a romperem barreiras e se
projetarem melhor, com mais capacidade de aprendizagem e
resultados.
Vivemos em um palcio repleto de cmodos e escolhemos viver
em apenas alguns deles, que nos so mais confortveis.
Segundo nossos conceitos, outros cmodos no nos dizem
respeito. Esses so os conceitos limitantes que criam as
barreiras para nosso desenvolvimento e eles esto escritos em
letras bem grandes nas paredes desses cmodos.
Nossa vida se enquadra de acordo com o julgamento que
fazemos de acordo com esses conceitos. Mais do que isso, nos
relacionamos com os outros sabendo que eles tambm nos
julgam de acordo com os conceitos que eles tm. Dessa
maneira, vivemos uma vida condicionada, s vezes por
conceitos bvios e coerentes, s vezes por conceitos incabveis
e limitantes. Conceitos esses que nos foram passados pela
tradio, cultura de cada povo, religio, autoridades, seja da
prpria famlia, seja da sociedade em geral, e assim por diante.
Felizmente esses conceitos, que so frases escritas nas paredes
de nosso palcio, podem ser facilmente apagados ou corrigidos
Total-CheckUp 40
por outros melhores, que proporcionam maior abertura no
campo das realizaes.
A EFT talvez a ferramenta mais eficaz para ajudar nesse
processo. Com ela primeiramente apagamos idias negativas,
que podem ser sutis e que passam despercebidas, mas so
poderosas e sabotadoras. Posteriormente a trocamos por
crenas mais amplas e positivas.
Colocar o positivo no local

A EFT, como ferramenta da psicologia energtica, enfatiza que
devemos tratar o problema negativo, trazendo-o tona. E ela
faz isso de maneira poderosa. No adianta tentarmos esconder
os problemas e em troca acreditarmos apenas no pensamento
positivo. Isso seria como tapar o sol com uma peneira. O
sentimento negativo tem que ser tratado, e neutralizado, caso
contrrio o sentimento positivo no ter espao para reinar.
Tendo dito isso, podemos agora dar espao tambm s
afirmaes positivas. Elas podem e devem ser ditas depois que
neutralizarmos os problemas negativos.
Podemos tambm fazer uma rodada simples apenas com
afirmaes positivas, desde que estejamos certos que ela no
ir reprimir ou esconder qualquer sentimento negativo que
tenhamos a respeito. Se falarmos uma frase positiva que no
fundo no acreditamos, j temos a uma crena negativa que
deve ser trabalhada com a EFT. Por exemplo, podemos muito
bem fazer a EFT apenas com afirmaes positivas para o
comeo de um novo dia. Podemos falar a frase de afirmao
que o dia est belo e aberto para novas realizaes e
possibilidades, etc. Isso tudo com a inteno de comearmos
um timo dia. Mas se no decorrer da rodada da EFT
detectarmos um ponto de incerteza na frase, talvez algo l no
fundo nos faa duvidar de que o dia ser bom ou de que
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durante o dia teremos abertura para novas possibilidades, isso
em si uma crena negativa. Devemos, ento, parar a rodada
de afirmaes positivas e comear a tratar essa dvida.
Tcnicas Sem Dor para Neutralizar o Trauma

Apesar da EFT conseguir neutralizar bastante a dor do trauma,
s vezes ocorre que nem consigamos comear a relatar o
evento. S a idia de traz-lo tona j suficientemente
dolorosa.
J mencionamos acima a tcnica do filme ou de contar a
histria. Podemos tambm avanar lentamente sobre o
problema, contornando-o. Por exemplo, pode-se falar: mesmo
que eu no queira tocar nesse assunto____, ou ento, mesmo
que eu no me sinta bem em pensar sobre isso____. Aos
poucos teremos capacidade de tratar o problema em si.
Se comeamos a chorar antes ou durante a rodada, devemos
fazer a rodada simplesmente, sem falar em nada especfico. O
fato de chorar j denota que estamos sintonizados no tema a
ser tratado e no necessrio ter que repetir frases para isso.
Outra possibilidade o que Gary Craig chama de Tcnica Sem
Lgrimas: foi desenvolvida para ajudar quem tem traumas to
intensos que nem conseguem pensar neles. Apesar de tratar o
evento de maneira mais externa e suave, a tcnica tambm
muito eficaz.
Identifique o problema de longe, sem entrar no problema em si.
Apenas d um palpite, de longe, de quanto seria o grau de
intensidade do problema, mesmo estando assim longe. Agora se
pergunte qual seria o grau de intensidade se o problema fosse
visualizado mais de perto. Comece a EFT normalmente, com a
seguinte frase: mesmo que se eu tivesse que pensar sobre esse
Total-CheckUp 42
evento eu ficaria muito ______, eu me aceito profunda e
completamente.
Apenas quando chegar ao grau de intensidade zero que se
pode encarar o problema em si de mais perto. Assim como no
caso do conto da histria, trate cada caso que possa ter um
nvel de intensidade elevado, at que voc no consiga mais
pensar sobre isso e possa descrever o evento em pormenores
sem se perturbar.
Perseguindo a Dor
Quando tratamos uma dor com a EFT, comum presenciar que
essa dor muda de lugar. Isso pode confundir bastante quem no
tem experincia com o processo, pois notvel a mudana de
lugar ou de natureza da dor. Ora ela pode estar na nuca, depois
passar para o ombro, depois ir ao peito, ora pode ser uma dor
aguda, depois passar para uma comicho e assim por diante.
Essa mobilidade da dor um sinal da mudana do estado
emocional e de que um tema importante est aflorando. A idia
ir atrs da dor, no importa por onde ela possa andar pelo
corpo. medida que se faz as rodadas para a dor, seja
especfico em ver onde agora ela se encontra e, lgico, tratar
qualquer emoo que possa surgir e que possa ter relao com
ela. Esteja ciente que isso leva persistncia e tempo.
Mais do que simplesmente perseguir a dor, esteja livre para que
a dor o conduza e siga apenas a sua intuio. Pergunte a si
mesmo(a), ou melhor, prpria dor, o que est acontecendo e
ajuste a frase do Setup para a nova realidade.
Ao perseguir a dor, s vezes ficamos defensivos(as) e queremos
julgar o que acontece. Isso normal devido ao nosso instinto de
querer controlar a situao em nosso corpo. Nessa hora o
Total-CheckUp 43
importante se entregar e observar o que ocorre, caso
contrrio estaremos apenas criando mais resistncia.
importante, tambm, fazer a si mesmo(a) algumas perguntas
em relao dor:
Se a dor pudesse falar, o que ela estaria dizendo?

Essa dor me faz lembrar de quem ou do qu?
Se eu pudesse escolher alguma outra sensao alm da
dor, qual seria?
Ser que estou pronto para me livrar dessa dor?
EFT para respirao

Como uma respirao imperfeita um grande problema para a
maioria das pessoas, esse exerccio simples de enorme
eficcia e ilustra o quanto a EFT pode nos ajudar em vrios
aspectos da vida. O seu uso dirio pode melhorar o estado fsico
e, por ser relaxante, uma tima ferramenta para sair do
estresse e ansiedade em poucos minutos.
Para comear, respire bem fundo, umas duas ou trs vezes,
sempre esvaziando ao mximo quando expirar. Tome nota
dentro de si dos seus limites e avalie a percentagem, sendo
100% o que voc acha que o limite de sua capacidade.
Faa vrias rodadas de EFT com frases de Setup assim: mesmo
que tenha problema em respirar, eu me aceito profunda e
completamente ou mesmo que eu s consiga encher 70% de
meu pulmo... ou mesmo que eu no tenha o costume de
respirar fundo...
importante mencionar qualquer condio fsica que possa
interferir, como por exemplo: mesmo que eu esteja com gripe
e me difcil respirar bem... ou mesmo que eu tenha esse
enfizema..., etc.
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Aps cada rodada, respire fundo novamente e avalie ento a
capacidade de seu pulmo, que tende a melhorar cada vez mais.
Para anular qualquer causa emocional que possa estar
prevenindo uma boa respirao, pergunte-se:
O que essa dificuldade em respirar me faz lembrar?

O que pode ter me causado essa opresso?
Se houvesse uma razo emocional para o problema de
minha respirao, o que poderia ser?
comum essas perguntas nos levarem a importantes casos

emocionais.
Benefcio Emprestado
a tcnica de pegar por tabela os benefcios quando outra
pessoa trata o problema dela. Surgiu ao se observar em vrios
workshops que, ao se tratar de um caso especfico, a audincia
tambm se beneficiava de seus prprios problemas. ideal para
trabalho em grupo. Cada um ali dos presentes pensa no item
que quer tratar, dando uma nota de 0 a 10. Um membro do
grupo escolhido, levando ao centro o seu problema especfico,
e todos os demais se juntam rodada para esse problema em
questo.
Uma vez tratado o problema, todos os demais do grupo revem
os seus prprios problemas e checam sua intensidade, que na
maioria das vezes estar mais amenizado, para no dizer at
anulado.
Deve-se mencionar que os problemas individuais do grupo no
precisam ser da mesma natureza. Enquanto para uns pode ser
dor fsica, para outros pode ser vcio ou traumas. O importante
que, durante a rodada, todos estejam sintonizados apenas no
problema da pessoa que foi escolhida para ser tratada. No final,
Total-CheckUp 45
todos recebero benefcios de tabela para os seus problemas
individuais.
O mtodo das escolhas

Essa tcnica foi desenvolvida pela psicloga Pat Carrington, a
partir de sua experincia com a EFT. Ela nos d uma alternativa
positiva depois que o problema j est sendo eliminado pela
rodada convencional da EFT. Um exemplo seria:
Mesmo que eu ainda tenha um pouco de vontade de fumar, eu
escolho a possibilidade de viver livre do cigarro e de todas as
complicaes que ele me traz.
importante que essa opo s seja mencionada depois que a
intensidade do desejo de fumar (usando o exemplo acima) j
esteja bem mais baixa, caso contrrio o subconsciente iria
rejeitar a idia de viver livre do cigarro. Outro cuidado a ser
tomado, tambm, no criar frases com escolhas que nosso
consciente pudesse rejeitar de imediato. Tal afirmao positiva
poderia estar muito longe da realidade, criando dvida e
ceticismo em nossa mente. Para amenizar, pode-se dizer: eu
escolho a possibilidade de vir a ... Por exemplo:
Embora eu tenha dificuldade em meu relacionamento conjugal
(nesse caso, pode-se ser mais especfico a respeito), eu escolho
a possibilidade de ter uma relao mais amvel e de confiana.
Tal frase, se dita antes de se eliminar com a EFT normal
qualquer atrito no relacionamento conjugal, poderia ser
imediatamente rejeitada pelo subconsciente, mas seria
completamente aceitvel para quem j est em um nvel de
intensidade mais baixo e aberto para reatar o relacionamento.
Total-CheckUp 46
Quando voc precisa de um terapeuta

De um modo geral, a EFT funciona na grande maioria das vezes.
Pode-se considerar que ela no uma terapia em si, mas uma
ferramenta para usarmos em nossa prpria terapia. Ela uma
ferramenta de auto-ajuda e pode muito bem dar timos
resultados quando auto-aplicada.
No entanto, algumas vezes as pessoas sentem a necessidade de
uma assistncia mais qualificada. Principalmente quando nos
vemos sem fazer progresso algum e comeamos a pensar que a
EFT no serve. nesse momento que um(a) terapeuta
experiente poder ser de tima ajuda, que pode identificar o
que falta e o que voc est fazendo de errado. Isso pode fazer
uma grande diferena.
Quando as emoes so muito intensas, como em casos de
traumas e abusos srios, sempre aconselhvel buscar a ajuda
profissional.
E quando no d certo?
s vezes pode parecer que no h progresso algum. Nesses
casos o melhor tentar o seguinte:
Reconstrua sua frase de Setup, certificando-se que est

bem especfica.
D uma volta, pois um pouco de exerccio pode ajudar a
colocar a energia em movimento.
Diga a frase de Setup e a Frase Lembrete com fora,
exagerando na inteno das palavras.
Persistncia e pacincia nunca so demais.
Aqui segue uma explicao um pouco mais detalhada e

cientfica sobre o que pode atrapalhar o resultado da EFT. So
os casos mais comuns de polaridade revertida:
Total-CheckUp 47
-
Negativismo pensamento ou comportamento

negativo crnico.
Campo de fora eltrica ficar perto de algum campo
eltrico por muito tempo (aparelhos celulares,
computadores, TVs, etc.)
Drogas legais ou ilegais, incluindo lcool e tabaco.
Desidratao gua um condutor de eletricidade. Se
houver desidratao, pode haver interrupo no
movimento da energia em seu corpo.
Toxinas podem ser substncias (qumicos, tinta,
solventes, etc.), alergia (comida, perfume, poeira,
plen, etc.) e sensibilidade (poluio, barulho, luz)
Todos os casos so relativamente fceis de serem tratados,

especialmente se a causa for descoberta. Por exemplo, basta
tomar mais gua em caso de desidratao ou afastar-se de
aparelhos eltricos. Tambm, faa a batida do carat, mas desta
v com as duas mos, um ponto batendo no outro. No
necessrio dizer nada, apenas bata as duas mos com fora por
uns 20 segundos. Isso reequilibra os meridianos.
A tcnica de olhar do cho at o teto

uma versao simplificada do processo Gama 9 e ajuda a acabar
com qualquer intensidade que ainda possa existir. Sente-se com
a cabea ereta, enquanto bate no ponto do carat ou no ponto
Gama 9. Com a cabea sem se mexer, olhe para baixo ao
mximo, se possvel at o cho. Aos poucos, levante os olhos
at o teto, tambm sem mexer a cabea. Durante todo o
processo, esteja bem focalizado no problema, usando sempre a
frase lembrete.
Respirao da Clavcula
Total-CheckUp 48
Quando nada mais parece dar certo, essa tcnica apresenta
ainda alguma possibilidade. Eu mesmo j tive boas experincias
com ela.
Com um dos cotovelos abertos para o lado e as pontas dos
dedos indicador e mdio tocando a clavcula, bata com os dedos
da outra mo no ponto Gama 9 da mesma mo que toca na
clavcula.
Inspire e encha o pulmo at a metade e segure a respirao.
D sete batidas no ponto Gama 9.
Termine de inspirar at o final e segure a respirao batendo
mais sete vezes no ponto Gama 9.
Expire at a metade e segure a respirao, batendo sete vezes
no ponto Gama 9.
Termine de expirar por completo e segure a respirao dando
mais sete batidas no ponto Gama 9.
Respire normalmente e d mais sete batidas no ponto Gama 9.
Agora repita o mesmo procedimento com o brao oposto.
Algumas dvidas:
- Ser que os benefcios alcanados vo permanecer?
De um modo geral os resultados alcanados permanecem,
especialmente na rea emocional. Para as curas fsicas, os
resultados so bastante duradouros tambm.
- Ser que os resultados da EFT so como o efeito Placebo?
Total-CheckUp 49
O efeito placebo exige que o paciente acredite no processo e
esse no o caso da EFT. A EFT funciona acreditando nela ou
no.
- Existem efeitos colaterais negativos?

Se compararmos com a maioria de outros processos, a EFT
bastante suave e raramente causa efeitos colaterais. No
entanto, no entre em temas muito carregados de emoo e
traumas muito profundos se voc no tiver a experincia
suficiente. Procure um profissional para o caso.
E a partir daqui?
Esse manual um resumo das tcnicas de EFT mais comuns.
Com o que voc aprendeu aqui, j suficiente ter timos
resultados em sua prtica. A partir desse ponto, aprofunde-se
mais no tema, leia bastante as matrias disponveis na Internet
e nos livros e participe de cursos e workshops. O mais
importante, no deixe de praticar, em voc e nos outros.
Terapia ou consultas por telefone

Apesar de eu morar longe do Brasil, tenho atendido muitas
pessoas via telefone, sem prejuzo algum para a qualidade do
atendimento. Tem at suas vantagens, pois por telefone as
pessoas se sentem mais soltas para relatar seus problemas.
Posso fazer chamadas telefnicas da Alemanha para o Brasil
sem custo adicional (tenho um contrato com a operadora),
desde que o nmero seja de telefone fixo. Tambm, uso muito
Total-CheckUp 50
o sistema de Skype, entre dois computadores, podendo ser com
ou sem vdeo.
No deixe de me contatar, seja para trocar idias, tirar dvidas
ou fazer uma consulta. Escreva para meu email:
ou telefone: 49-761-42968969

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UM BREVE MANUAL SOBRE A TCNICA

Ilustraes: Devabhakta, http://devacaricaturas.blogspot.com/

O equilbrio do eu sintonia com o Universo

O que esperar desse manual?

Como tudo comeou

O que pode ser tratado com ela

2) Medir o grau de intensidade do problema

Esse Setup nada mais do que uma preparao e vital para o

4) A Rodada (ou A Seqncia)

1. A sndrome do Benefcio Temporrio (SBS)

3. Crenas Negativas e limitantes

A seqncia da rodada bsica seria: inicialmente o ponto do

Aps o procedimento Gama 9, faz-se novamente a rodada

Procedimento da Paz Pessoal

Variaes das afirmaes

O Palcio das Possibilidades

Colocar o positivo no local

Tcnicas Sem Dor para Neutralizar o Trauma

Se a dor pudesse falar, o que ela estaria dizendo?

EFT para respirao

O que essa dificuldade em respirar me faz lembrar?

comum essas perguntas nos levarem a importantes casos

O mtodo das escolhas

Quando voc precisa de um terapeuta

Reconstrua sua frase de Setup, certificando-se que est

Aqui segue uma explicao um pouco mais detalhada e

Negativismo pensamento ou comportamento

Todos os casos so relativamente fceis de serem tratados,

A tcnica de olhar do cho at o teto

Agora repita o mesmo procedimento com o brao oposto.

- Ser que os resultados da EFT so como o efeito Placebo?

- Existem efeitos colaterais negativos?

Terapia ou consultas por telefone

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