En situaciones extremas, la creencia o el deseo de que aqu no pasa nada, unida a la

renuencia a alterar de manera drstica el estilo de vida o la rutina diaria, puede ser
mortal.
Bettelheim public un artculo titulado La leccin ignorada de Anne Frank. La familia
no reconoci la gravedad del peligro que corran. El trgico final podra haberse
evitado.
Los voluntarios sufren menos ansiedad, duermen mejor, abusan menos del alcohol o de
drogas y tienen una autoestima ms alta que quienes no lo practican. Est demostrado
que el voluntariado ayuda a paliar el dolor crnico y la depresin. Estas tareas tambin
repercuten favorablemente en nuestra identidad personal y social y nos hacen ms
proclives a mantener una perspectiva optimista de las cosas.
Hoy est demostrado que el humor facilita la descarga de la tensin emocional y nos
hace resistente al estrs. Una dosis adecuada de gracia y ocurrencia, adems de facilitar
un reconfortante y teraputico distanciamiento psicolgico de la situacin que nos
amenaza y abruma, tambin es una excelente herramienta para conectarnos con los
dems.
A travs del habla nos desahogamos, nos liberamos de los pensamientos estresantes y
nos aliviamos de emociones angustiosas. Evocar, ordenar y relatar los recuerdos, las
sensaciones corporales y los sentimientos abrumadores de terror, dolor, confusin,
vulnerabilidad o indefensin nos permite transformarlos poco a poco en pensamientos
coherentes de intensidad emocional ms manejable, lo que minimiza la posibilidad de
que se hundan en el inconsciente o en la memoria emocional y provoquen ansiedad
crnica, disociacin de nuestra personalidad o depresin.
Todas las personas que encajan los golpes que les da la vida y vuelven a recobrar el
equilibrio vital de antes, enmarcan la experiencia estresante en un tempo pasado, en el
ayer.
Tres aptitudes ordinarias de la naturaleza humana nos ayudan a dejar atrs o, incluso,
borrar de nuestra mente las desgracias vividas y superadas: olvidar, adaptarnos y
perdonar.
La memoria es selectiva. En general, evocamos con ms facilidad los buenos tiempos
que los malos, los triunfos que las derrotas.
Crecimiento postraumtico: le experiencia de personas que perciben cambios positivos
como consecuencia de haber afrontado graves desgracias. Implica un proceso de
transformacin en el que los supervivientes no solo superan la experiencia traumtica,
sino que adems salen de ella renovados psicolgicamente.
La resiliencia y el crecimiento postraumtico parecen relacionarse de una forma inversa;
es decir, cuanto menos eficaz sea la resiliencia y ms intensos sean los sntomas de
estrs postraumtico, ms altas sern las posibilidades de experimentar cambios
positivos como resultado de una desgracia.
El crecimiento emocional no ocurre de manera automtica, sino que es fruto de un
proceso ntimo de narracin, reflexin e interpretacin del infortunio.