POR:

LUIS ALBERTO AYALA TAPIA

SERGIO CONTRERAS MARTINEZ
GERARDO ZUIGA ROMERO

 EXISTEN POCAS SITUACIONES QUE SE

COMPAREN CON EL EJERCICIO INTENSO
SI SITUACIONES EXTREMAS DE
EJERCICIO SE MANTUVIERAN POR
PERIODOS PROLONGADOS SERIAN
LETALES
SE ABORDARA LIMITES EXTREMOS A LOS
CUALES SE PUEDE SOMETER A DIVERSOS
MECANISMOS CORPORALES
FIEBRE LETAL------- +METABOLISMO
CORPORAL 100%
CARRERA DE MARATON-----+METABOLISMO 2000%

 Las diferencias cuantitativas entre ambos sexos se deben a las diferencias en el

tamao corporal, composicin corporal y presencia o ausencia de hormona sexual
masculina testosterona
La fuerza muscular, ventilacin pulmonar y gasto cardiaco varan 2/3 y 3/4de los
valores registrados por varones
En comparacin realizada se registro un porcentaje de 11% inferior entre la mejor
participante femenina de un maratn y el mejor competidor varn
Testosterona: efecto anabolizante, favorece deposito de proteinas en todo el cuerpo
Estrgenos: aumentan depsitos de grasa en las mamas, caderas y Tejido celular
subcutneo

 La fuerza de un musculo queda determinada por su tamao

(fuerza contrctil mxima 3 y 4 Kg/cm2)
Ejemplo: levantador de peso; musculo cudriceps de hasta
150cm2 = fuerza contrctil mxima de 525Kg aplicando esta
fuerza al tendn rotuliano.
Esto propicia que se rompa o arranque su insercin de la tibia
Esto tambin afecta superficies articulares, ligamentos y
cartlagos
Fuerza excntrica: 40% mayor que fuerza contrctil, es la
fuerza necesaria para estirar un musculo que ya se encuentra
contrado
73Kg durante contraccin excntrica, lo que agrava problemas
tendinosos, articulares y ligamentosos

 Potencia: medida de la cantidad total de trabajo que el musculo realiza en

una unidad de tiempo, esta determinada por distancia de contraccin y
numero de veces que se contrae por minuto (Kg-m/minuto)
Un musculo que pueda levantar 1 kg de peso a 1m de altura

Resistencia: depende de aporte nutritivo del musculo; glucgeno almacenado

en el
Una dieta rica en carbohidratos almacena mucho mas glucgeno que mixta

 La fuente de energa que se utiliza para provocar la

contraccin muscular es el ATP

Los 2 ltimos radicales fosfato son enlaces de alta energa

Cuando se libera un radical fosfato se liberan 7300 caloras y
se convierte en ADP
Al liberarse el 2 enlace se liberan otras 7300 caloras y se
convierte en AMP
Las concentraciones de AMP en musculo son suficientes para
mantener la potencia muscular mxima durante unos segundos
(carrera de 50) por lo que es fundamental que se forme ATP
nuevo continuamente

 Creatin fosfato, contiene enlace de alta energa

Se descompone en creatina y ion fosfato
Al romper enlace libera 10,300 caloras/mol, las clulas musculares
presentan 2-4 veces mas fosfocreatina que ATP
La fosfocreatina proporciona energa para reconstruir enlaces de
ATP
ATP+Fosfocreatina= Sistema de fosfagenos de alta energa
Proporcionan la potencia muscular mxima durante unos 8-10s
(100m)
Sistema de fosfagenos se utilizan para actividades de intensidad
mxima y corta duracin

 El glucogeno almacenado de puede romper en glucosa y esta

a su vez para obtener energa (glucolisis- s/oxigeno)
Glucolisis: glucosa 2 Ac Pirvico 4 ATP
Ac. Pirvico entra a mitocondria c/O2 ATP
Cuando cantidad de oxigeno no es suficiente para tener la
fase oxidativa el acido pirvico se convierte en acido lctico
que difunde fuera de clulas musculares
Para periodos breves-moderados de contraccin muscular este
mecanismo de glucolisis anaerbica se utiliza como fuente
rpida de energa
Proporciona 1,3-1,6 minutos adems de 8-10s de fosfagenos

 Es la oxidacin de los alimentos en la mitocondria para

proporcionar energa
Glucosa, cidos grasos y aminocidos se combinan con oxigeno
liberan grandes cantidades de energa que se utiliza para
convertir el AMP y ADP en ATP
Comparacin de los 3 sistemas de acuerdo a las velocidades
mximas relativas

Comparacin de acuerdo a resistencia

 El cuerpo contiene 2 lt de oxigeno almacenados para el metabolismo

aerbico
lto en pulmones, 0.25 lto disuelto en lquidos corporales, 1 lto combinado
con hemoglobina, 0.3 lto almacenado en fibras musculares combinado con
mioglobina
En ejercicio intenso casi todo el oxigeno se acaba, luego cuando el ejercicio
termina el oxigeno tiene que ser repuesto respirando por encima de lo
normal
Se consumen 9 ltos para reponer sistema de fosfagenos y acido lctico
Total de ltos aire a reponer= 11.5 ltos