COMO MANEJAR EL ENOJO EN EL HOGAR

Muchos padres y madres, suelen corregir la

conducta de sus hijos
haciendo uso de
gritos, aqu algunas razones del porque no
debemos hacer uso de ellos:
1.
COMUNICACIN
NO
VERBAL
E
INTERPRETACIN: un mismo mensaje se recibe
de forma diferente dependiendo de la
interpretacin que hacemos del mismo. Si
tenemos en cuenta que slo el 7% de lo que
comunico es verbal, referente al contenido
(Alton Barbour, 1978), el resto lo atribuyo a:
voz,
tono,
volumen,
gestos,
posturas,
expresiones faciales, etc.
De esta forma, no se asimila igual:
a)- QUE TE HE DICHO MIL VECES A QUE APAGUES LA TELEVISIN Y VENGAS
A CENAR O TE QUEDAS SIN TELEVISIN LO QUE TE QUEDA LA SEMANA!gritando, amenazante, con ojos desorbitados y la mano alzada.
Que:
B)- Estamos esperndote para cenar hace un rato y si no vienes, lo siento
mucho pero sabes que vas a tener que quedarte sin televisin lo que queda
de semana. - con tono firme pero sereno.
An a pesar de que en el momento le exponemos a una situacin poco
apetecible y es probable que genere enfado o frustracin, el sentimiento
que se interioriza a largo plazo es muy diferente en ambas situaciones.
Como hija/o, segn la informacin recibida asumir si el emisor
(madre/padre), est en definitiva conmigo (2 caso), acompandome en mi
proceso de maduracin y responsabilizndome de mis propias decisiones, o
contra mi (1 caso) con el objetivo de fastidiarme.
2. MODELADO: Recordemos que las madres/padres son el referente principal
de nuestras hijas/os, sobre todo en los primeros aos de vida, el modelo a
seguir. Ante una incongruencia entre el mensaje verbal y no verbal, de
forma instintiva priorizamos el segundo. Es decir, si alguien me pregunta
qu tal estoy y respondo bien, mirando al suelo, con ojos tristes y voz
entrecortada, es probable que hagas caso omiso de mis palabras y te
centres en la informacin de la comunicacin no verbal. De esta forma, si
decimos a nuestras hijas/os que no nos griten chillando a pleno pulmn,
estaremos perdiendo credibilidad. Prediquemos con el ejemplo.

3. INMUNIZACIN: Aunque en ocasiones consigamos nuestro objetivo de

atraer su atencin mediante el temor, es probable que con el tiempo
terminen acostumbrndose a ese tono y deje de surgir el efecto inicial (la
reaccin de alarma ante lo desconocido).
4. APRENDIZAJE: En el caso de conseguir mantener su atencin cuando
gritamos, estaremos inculcando que aprendan a responder a los gritos,
frente a la posibilidad de ensearles a considerar lo que comuniquemos en
un volumen menos elevado. Enseamos a responder slo desde el miedo.
5. CONCEPTO ERRNEO DE AUTORIDAD: En ocasiones relacionamos la
autoridad con la fuerza, cuando se trata del "crdito que por su mrito y
fama, se da a una persona en determinada materia", por lo que no
necesariamente requiere de la misma.
6. CREATIVIDAD: Frecuentemente recurrimos a la agresividad como reaccin
principal ante el enfado. Nos justificamos considerando que es la nica
opcin posible. sta es, sin duda la manera ms fcil y cmoda de
descargar la tensin inicial a corto plazo, pero resultara interesante
cuestionarnos consecuencias que provoca a largo plazo. El hombre es el
nico animal que tropieza dos veces con la misma piedra dice el refrn. Si
ya hemos comprobado una y otra vez que gritando no conseguimos nada,
tendremos que pensar nuevas alternativas ante la misma situacin.
Si seguimos haciendo lo mismo, seguiremos obteniendo los mismos
resultados (Albert Einstein)
7. RESPONSABILIDAD: En ocasiones utilizamos la expresin es que ... me
ha enfadado. Seamos conscientes de que la decisin ltima de enfadarnos
es nuestra. Alguien ha hecho algo y yo decido enfadarme (ya que podramos
optar, segn lo mencionado en el punto anterior, por diferentes reacciones
ante la misma situacin). Adems, estaramos poniendo a disposicin del
resto nuestras reacciones, cedindoles la capacidad de control.
8. FUNCIN: Recordemos, por ltimo, que las emociones cumplen una
funcin y es nuestra responsabilidad descifrarlas para poder beneficiarnos
de las mismas. Esto requiere por tanto, un ejercicio de auto-conciencia: En
qu situaciones nos enfadamos? Por qu? Lo hacemos con la persona
adecuada?
En trminos generales nos enfadamos cuando un obstculo se interpone
entre mi persona y mi objetivo. El enfado, a nivel neurofisiolgico me carga
de tensin, que podra facilitarme la energa que requiero hasta superar el
obstculo. Sin embargo, a menudo, cuando conseguimos dicha energa,
perdemos de vista el objetivo final y la canalizamos de manera inadecuada
y poco productiva.

La prxima vez que te enojes por algo, piensa por un momento cul
es tu objetivo ltimo o final y si tu reaccin va a facilitar que lo
obtengas.