GUIA DE GIMNASIA CEREBRAL 2014.portal Virtual PDF

Tema:
GYM Cerebral
El movimiento corporal es la puerta de entrada al aprendizaje .
Dr Paul E. Denniso
Elaborado por
Flga. Claudia Patricia Vaca
Fonoaudiloga U.N.C.
Especialista En Aprendizaje Escolar y sus dificultades U.C.C.
Docente de apoyo especializado
Porgrama de inclusion educativa para poblacin con discapacidad

Colegio San Jos de Castilla
Jornada Tarde
Bogot D.C.
2014
Tema Gimnasia cerebral para mejorar procesos la atencin, el comportamiento, aprendizaje y rendimiento acadmico.
Elaborado por Flga. Claudia Patricia Vaca Fonoaudiloga U.N.C.-Especialista En Aprendizaje Escolar y sus dificultades U.C.C. -Bogot D.C., Marzo 2014
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TABLA DE CONTENIDO
1. Definicin
2. Algo de historia
3. Propsito de GyM Cerebral
4. Ejercicios manuales
5. Ejercicios corporales y beneficios
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QU ES GYM CEREBRAL KINESIOLOGA EDUCATIVA?

La Gimnasia Cerebral (Brain Gym) es un programa pedaggico basado en el movimiento que
utiliza sencillos ejercicios para integrar totalmente el cerebro, los sentidos y el cuerpo, preparando
a nios y nias (o a persona de cualquier edad) con las habilidades fsicas que necesita para
aprender eficazmente para cualquier actividad intelectual tales como la atencin, la
concentracin, la comprensin lectora o la memoria, el control de las emociones y el
comportamiento.
Sabias qu
El 75% de energa consumida por nuestro cuerpo es destinada al
funcionamiento del cerebro, por ello es importante saber cmo
optimizar su funcionamiento dentro y fuera del aula de clases. La
Gimnasia Cerebral est diseada para estimular el libre flujo de
informacin dentro del cerebro, restaurando nuestra innata
capacidad de aprender y funcionar con la mayor eficiencia.
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ALGO DE HISTORIA ..
El Dr. Paul E. Dennison(1969) creador de la kinesiologa Educativa y de Brain Gym es pionero en

la investigacin sobre el comportamiento del cerebro. El desarrollo su trabajo a partir de la
experiencia obtenida en psicologa experimental, en la universidad Southern California.
Gail Dennison,(1969) co-fundadora de la Fundacin de Kinesiologa Educativa. Cuenta con
experiencia en la enseanza de la integracin cerebral, adems de haber sido instructora durante
10 aos de touch for health.
Tradicionalmente, los educadores han fracasado en el diseo de programas para motivar,
reforzar, ejercitar, e imprimir el conocimiento. Estos programas han tenido xito hasta cierto
punto. Sin embargo, Por qu algunos alumnos se desempean tan bien mientras que otros no?
En kinesiologa educacional indica que vemos que algunos individuos hacen demasiados
esfuerzos y desconectan los mecanismos integradores necesarios para el aprendizaje completo.
Se recibe la informacin en la parte posterior del cerebro como una impresin pero es
inaccesible a la parte frontal del cerebro como una expresin. La inhabilidad para expresar lo
que ha sido aprendido encierra al estudiante dentro de un sndrome de fracaso.
La solucin es aprender con todo el cerebro, a travs de una reprogramacin del movimiento y de
las actividades de gimnasia para el cerebro que permitan a la persona acceder a aquellas partes
del cerebro anteriormente inaccesibles. Los cambios en el aprendizaje y en el comportamiento
son generalmente inmediatos y profundos cuando los individuos descubren como recibir la
informacin y expresarse simultneamente.
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PROPSITO MOVIMIENTOS DE BRAIN GYM
Acceder a todas las partes del cerebro que anteriormente estaban bloqueadas
Lograr cambios positivos inmediatos en actitud y en habilidades concretas
Completar el proceso de aprendizaje para cualquier nueva habilidad
Integrar las capacidades visuales, auditivas y tctiles
Liberar tensin y mecanismos de defensa y bloqueo.
Optimizar procesos atencionales, motivacionales de aprendizaje y de memoria
Algunos ejercicios fcil, novedosos para los estudiantes y que se pueden implementar como una
rutina que pueden hacer antes, durante o al finalizar la clase, para motivar, distencionarlos
durante la jornada o en cambio de una clase y otra, o como mecanismo para centrarlos al inicio
de la clase y/o tema y que adems favorecen la comunicacin interhemisferica, la atencin,
memoria planeacin de acciones, la coordinacin y el aprendizaje en pro del rendimiento
acadmico son
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EJERCICIO BSICOS EN AULA

Ejercicio 1
EJERCICIO 2
Dedo meique de mano derecha y dedo ndice de mano izquierda
y viceversa.
Se realiza movimientos intercalados y varias veces
EJERCICIO 3
1.
2.
3.
4.
Elevar manos a la altura de los ojos

Luego con el dedo ndice de la mano derecha hacer giros hacia
adentro
Y con el ndice de la mano izquierda hacer giros hacia a fuera
Se realiza los movimientos simultneos y despus de varias
repeticiones se cambia de direccionalidad con cada giro
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EJERCICIO 4
1. Elevado las manos a la altura de los ojos
2. Realizar con el ndice de la mano derecha un circulo y con el ndice
de la mano izquierda un cuadro
3. Estos movimientos o formas deben realizarse de manera sincrnica
controlando velocidad y ritmo del los movimientos de cada mano
4. Luego se invierte la figura de mano
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Otros ejercicios que puede ensear y realizar con sus estudiantes dentro del aula son :
NOMBRE
Botones del
cerebro
Botones de
la tierra
Botones del
espacio
Bostezo
energtico
Puntos
positivos
EJERCICIO
CMO HACERLO
Poner una mano en el
ombligo y la otra ubicando
unos botones en la unin
de la clavcula y el
esternn .luego con la
mano que esta ubicada en
el esternn hacer giros o
movimientos circulares en
el
sentido
de
las
manecillas del reloj.
Poner dos dedos debajo

del labio inferior y dejar la
otra mano debajo del
ombligo y respirar varias
veces
Poner dos dedos encima

del labio superior y poner
la otra mano en los dos
ltimos huesos de la
columna
vertebral.
Respirar varias veces
Poner las yemas de los

dedos en las mejillas,
simular que se est
bostezando
y
hacer
presin con los dedos.
Poner encima de la frente

dos dedos (ndice y anular)
de cada mano, luego
realizar
movimientos
circulares varias veces en
la
direccin
de
las
manecillas del reloj y
BENEFICIOS
Estimula la funcin visual de la
lectura
Promueve todas las relaciones
inter-hemisfricas
y
la
coordinacin bilateral
Aumenta la atencin cerebral y la
circulacin sangunea
Activa el cerebro para:
Regula la activacin de los
neurotransmisores
Posibilita una accin positiva
elctrica y qumica
Aumenta el fluido de energa
electromagntica del cuerpo
Favorece habilidades de planear,
organizar y priorizar
Habilidad para trabajar en el

campo central
Concentracin
Relajacin
del
sistema
nervioso central
Adaptacin de la visin
Fortifica la atencin
Estimulante del cerebro
Alivia la fatiga mental
Favorece habilidades de
planear, organizar y priorizar
Habilidad para trabajar en el

campo central
Concentracin
Relajacin
del
sistema
nervioso central
Profundiza la percepcin
Contacto visual
Transicin de la visin
cercana a la lejana
Estimula la receptividad del

aprendizaje
Relajacin de todo el cerebro
Mejora la visin
Estimula la expresin verbal y la
comunicacin
Oxigena el cerebro
Relaja la tensin en el rea facial
Cruzar el centro de la lnea
central en caso de estrs o
tensin
relacionados
con
recuerdos,
situaciones,
personas, lugares, sucesos o
habilidades
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viceversa.
Botones del
equilibrio
El perrito
Bostezo
energtico
Cuatro
ejercicios
oculares
Poner dos dedos encima

del la arteria cartida , es
decir al lado del cuello
hacia ajo la oreja; poner la
otra mano debajo del
ombligo Respirar varias
veces
Con una mano estirar la

piel del cuello por la parte
de atrs, sosteniendo por
diez segundos con fuerza
y sultalo tres segundos.
Repetir el ejerci 5 veces
Con los dedos de las
manos tocar el rea del
rostro donde se unen
ambas
mandbulas.
Bostezar profundamente.
Mientras
se
bosteza
realizar un masaje hacia
adelante y hacia atrs en
la unin de las dos
mandbulas
1.
Mover los ojos hacia
arriba frente esto por tres
veces siempre debe
volver al punto medio ( al
frente)
2.
Luego, partir del
punto medio y hacia
abajo tambin por tres
veces
3.
Desplazar los ojos
hacia la izquierda, punto
medio y derecha por tres
veces
4.
Realizar giros hacia
el
sentido
de
las
manecillas del reloj y
luego viceversas esto por
tres veces
Atena el reflejo de actuar sin

pensar
cuando
estamos
estresados
Toma
de
decisiones,
concentracin y pensamiento
asociativo
Capacidad de expresin de
la visin cercana (enfoque
secuencial)
Conciencia sensorial
Conexin emocional
Relajacin del movimiento

craneal
Estimula el flujo de sangre

espinal cerebral
Disminuye el estrs
Aumenta
la
atencin
cerebral
Relajacin de todo el
cerebro
Activa la formacin reticular
Oxigena el cerebro de
manera profunda
Relaja toda el rea facial y

al
dispone
para
recibir
informacin visual y/o auditiva
Activa la verbalizacin y
comunicacin oral.
Mejora la lectura en voz alta

Ayuda a la visualizacin
Enriquece las representaciones
cerebrales
Estimula la creatividad
Favorece procesos de dibujo,
lectura, copia
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NOMBRE
Ejercicios
de cuello
Ganchos de
Cook
Pinocho
Orejas de
Nomo
Peter Pan
Sombrero
para pensar
EJERCICIO
INSTRUCCIN
CMO HACERLO
Rota suavemente la cabeza
en movimientos circulares
muy lentos, primero hacia la
derecha y luego hacia la
izquierda. Repite el ejercicio
tres veces.
La palma de la mano
izquierda sobre la derecha
se pliega hasta el pecho, y
se empuja hacia adelante
Inhalar por la nariz y

frtala rpidamente diez
veces
Exhala ya sin frotarla
Repetir el ejercicio cinco
veces
Tener en cuenta que el
aire que ingrese sea pro
ambas fosas nasales
Toma cada punta de

la oreja con una mano
Tira un poco haca

arriba y un poco hacia atrs
Mantenlas as por el
espacio de vente segundos
Descansa
brevemente y repite el
ejercicio
Pensar en
una equis
Energetizad
or
Tumbar el cuerpo hacia

adelante sobre la mesa o
escritorio por 10 segundos
y luego levantarse el
tronco
y
cabeza
lentamente apoyando los
BENEFICIOS
Favorece la lectura oral y
silenciosa
Expresin oral y el lenguaje
Relaja el sistema nervioso
central
Favorece la concentracin
Concentracin emocional
Aprendizaje y apropiacin
de conocimientos
Aumento de la atencin
Movimiento craneal
Mejora la actitudes de
trabajo y el compartir
Activa e incrementa la
memoria
Integra ambos hemisferios
cerebrales
Ayuda a la concentracin,
memoria a corto y largo
plazo
Oxigenacin cerebral
planear,
organizar
y
priorizar.
Cruzar la lnea central
auditiva
Escuchar el sonido de la
propia voz
Trabajar la memoria a corto
plazo
Discurso
silencioso,
capacidad de pensar
Mejora el estado mental y
fsico
Activa el odo interno y el
sentido del equilibrio
Activa el sentido del odo
Activa la formacin reticular
(pantallas que distraen de
los sonidos relevantes)
Mejora el almacenamiento
de informacin ( la memoria
a corto y largo plazo )
Visin binocular
Escucha
Coordinacin de todo el
cuerpo
Visin centralizada
Favorece el desarrollo de
habilidades para Pensar ,
leer y comunicarse
Habilidad para cruzar la lnea
central
Relajacin
del
sistema
nervioso central
10
Pgina 10
La cobra
Tensar
y
destensar
Abrazo del
faran
Respiracin
de vientre
Mi pequeo
robot
Sistema
solar
codos y brazos sobre el

escritorio
Prctica este ejercicio con
sentado en una silla con la
columna recta y sin cruzar
las piernas
Tensar los msculos de
los pies y juntas los
talones, luego las rodillas
pantorrillas y la parte
superior de las piernas
Tensa
glteos
,
estomago,
pecho
y
hombros
Aprieta los puos, tensa
los brazos y manos
Crzalos brazos
Tensa
cuello,
cara,
mandbulas
Cierra los ojos
Frunce el seo y el cuero
cabelludo
Despus que este todo el
cuerpo en tensin toma
aire por 10 segundos y
exhala aflojando cada
parte del cuerpo.
Prctica este ejercicio con
sentado en una silla con
la columna recta y sin
cruzar las piernas
Ponga sus pies en punta
de dedos
Ubique sus manos en la
parte inferior del ombligo
Inhala
profundamente
mientras dobla su torso
hacia adelante luego
exhale
lentamente
balanceando su cuerpo
hacia atrs
Cruzar brazos y llevar
manos debajo de cada axila
luego controlando que la
columna este recta y los
piernas no est cruzadas
realizar balanceos hacia la
derecha y la izquierda
Poner los brazos a cada
lado de la cabeza , detrs
de las orejas , luego con la
columna recta y las piernas
sin cruzar realizar giros de
360 de manera circular
,conservndola postura de
cuerpo
Mejora
la
atencin
y
concentracin
Provoca alerta en todo el
sistema nervioso y corporal
Manejo del estrs
Control emocional cerebral
Favorece la creatividad
Este
ejercicio
favorece
aquellos
estudiantes,
personal de ofician que
permanece ms de 6 horas
sentadas

Habilidad para cruzar la
lnea central
Concentracin
Relajacin del sistema
nervioso central
Ritmos craneales
11
Sentido del equilibrio y

coordinacin
Autoconfianza
y
concentracin
visual
Respiracin mas profunda,
incremento de energa
Favorece la postura corporal
Favorece la creatividad
Sentido del equilibrio y
coordinacin
Autoconfianza
y
concentracin
visual
Respiracin mas profunda,
incremento de energa
Favorece la postura corporal
Pgina 11
la la
Cuenta
hasta diez
Ganchos de
Cook
con
piernas
Coloque ambas manos y

antebrazos encima de
una mesa con las palmas
y hacia abajo.
Baje la barbilla hasta el
pecho y suelte la cabeza
Sienta como se estira los
msculos de la espalda
cuello y hombros
Respire profundamente y
en ese momento curve su
espalda alzando un poco
la cabeza
Exhale y vuelva a bajar la
barbilla al pecho
Ubicarse en una posicin
como en una silla,
manteniendo la columna
recta y los pies separados
y apoyados en el piso
Poner las manos encima
de
las
piernas
,
extendidas y con las
palmas hacia arriba a la
altura de la cintura
Cierre los ojos por un
momento mientras presta
atencin a su respiracin
Tome aire y cuente hasta
10
Retenga el aire en el
interior de su cuerpo
mientras cuenta otra vez
hasta diez, luego exhale
sacando poco apoco el
aire contando hasta diez
o puede decir una palabra
lentamente
Sentado en una silla,
levanta la rodilla derecha y
tcala
con
la
mano
izquierda. Levanta la rodilla
izquierda y tcala con la
mano derecha. Repite los
dos
movimientos
lentamente diez veces
Permite mayor oxigenacin

del cerebro
Relaja msculos del cuello y
hombros
Permite que el cuerpo,
lamente y el cerebro estn
dispuestas a las actividades
que se proponen
Organizar ideas
Favorece la atencin y la
concentracin
Favorece el razonamiento y
la creatividad
Favorece la oxigenacin
cerebral( Claridad mental
para aprender)
12
Integracin
de
las
partes
anterior
y
posterior del cerebro
Expresin
oral
y
habilidades
para
el
lenguaje
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NOMBRE
EJERCICIO
Gateo
cruzado,
marcha cruzada
El bho
Espantado
Nudos
INSTRUCCIN
CMO HACERLO
Los ejercicios del gateo
cruzado se deben realizar
en cmara lenta
Toca
con
el
codo
derecho(doblando
el
antebrazo)
la
rodilla
izquierda( levantndola y
doblando la pierna)
Regresa a la postura inicial
Con el codo izquierdo
tocando la rodilla derecha
lentamente
Regresa a la postura inicial
Toma
con
tu
mano
izquierda el msculo e tu
hombro derecho y apritalo
fuerte
Voltea tu cabeza mirando
hacia tu hombro
Inspira fuerte y tira los
hombros hacia atrs
Ahora mira sobre el hombro
abriendo los hombros de
nuevo
Baja el mentn sobre el
pecho
y
respira
profundamente
Relaja
tus
msculos
completamente
Reptelo pero ahora con la
mano derecha sobre tu
hombro izquierdo
Las
piernas
moderadamente abiertas
Abrir totalmente los dedos
de los pies y de las manos
hasta sentir un poquito de
dolor
Sobre la punta de los pies,
estire los brazos hacia
arriba lo mas Alto que
pueda
Al estar estirado, toma aire
y gurdalo
A los diez segundos
expulsa el aire con un
pequeo grito
Y baja tus brazos sin caer
Cruza tus pies en equilibrio
Estira tus brazos hacia el
frente
Separados uno del otro
Entrelazas
las
manos
llevndolas hacia el pecho y
pon tus hombros hacia
abajo
BENEFICIOS
Cruzar la lnea central
coordinacin
visual,
auditiva, Kinestsica,
tctil
Movimientos del ojo de
izquierda a derecha
Mejora
la
visin
binocular
Ortografa, escritura ,
escuchar
,leer,
comprender
Favorece
la
receptividad para el
aprendizaje
Cruzar
la
lnea
auditiva (incluyendo
la atencin auditiva,
el reconocimiento, la
percepcin,
la
discriminacin y la
memoria)
Escucharse en voz
alta
Memoria a corto y a
largo plazo
Lenguaje silencioso,
capacidad de pensar
Movimiento sacadico
de
los
ojos(
Izquierda
derecha
para leer fijamente )
Integracin de la
vista y el odo con el
movimiento de todo
el cuerpo
Favorece
la
caligrafa
Prepara
la
organismo para una
mejor respuesta de
aprendizaje
Manejo del estrs

y relaja todo el
cuerpo
13
Favorece el manejo
emocional, la expresin
oral, la comunicacin, la
lectura en voz alta
Favorece el aprendizaje
en
general
,la
disposicin a nuevos
temas y actividades
Pgina 13
Elefante
Caminata en foto
Mientras mantienes esa Disminuye el cansancio

posicin pon la lengua en la y dispone la lente y el
cuerpo
a
nuevos
zona media del paladar
aprendizajes
Recargue el lado derecho Cruzar la lnea central
de su cuerpo sobre el
auditiva
(habilidad
hombre derecho y deje
para
la
atencin
caer el brazo.
auditiva,
reconocimiento,
Mantenga
apoya
la
percepcin,
cabeza sobre la oreja y el
discriminacin
y
hombro
memoria)
Extienda bien su brazo
derecho como si fuera a Or la propia voz en
alto
recoger algo.
Memoria a corto y a
Relaje la rodilla sobre la
largo plazo
pierna y flexione la cadera
Discurso
silencioso,
Dibujo con toda tu cabeza
capacidad de pensar
con todo tu brazo, tres
ochos acostados.
Integracin
de
la
visin y la escucha
Permite que los ojos sigan
con el movimiento de
el movimiento de tu brazo
todo el cuerpo
y que el centro del ocho
quede al frente tuyo
Capacidad de los ojos
para
funcionar
al
Trata de hacerlos a la
unison
misma velocidad.
Repite el ejercicio ahora Movimientos
sacadicos
del
ojo
del lado izquierdo
dentro
de
su
rbita(mover los ojos
de un punto a otro)
Mejora el equilibrio
Activa y da vigor a
todas las partes del
cuerpo
Mejora la atencin y
concentracin
de
informacin que se
recibe
auditiva
y
visualmente.
Coloque el taln de la Ayuda
a
la
pierna derecha hacia atrs,
concentracin y al
sin levantarla.
equilibrio del cuerpo.
Adelante la pierna contraria Relaja
msculos
(izquierda)
doblando un
inferiores.
poco la rodillas y apoye su Favorece
la
brazo izquierdo.
comunicacin verbal
Deje medio metro entre una
oral, especialmente de
pierna y la otra
aquellos
con
problemas
de
Respire profundamente y
lenguaje.
mientras exhala mantn el
taln de la pierna trasera
(derecha) firme sobre el
piso, mientras. Doblando
mas la pierna delantera
(izquierda)
Permanece 15 minutos
inmvil,
como
si
te
estuvieran tomando una
foto, la espalda derecha, sin
reclinarla hacia al frente.
Repite el ejercicio con la
otra pierna
14
Pgina 14
Ocho perezoso
Alce su brazo derecha a la

altura
de
sus ojos
y
empleando el pulgar
Dibuje el ocho acostado
Empezando por el centro, de
ah hacia arriba y a su
derecha
Procure que su ojo siga los
movimientos de su mano ,
trate de ir al mismo ritmo
Luego de repetir este ejercicio
tres veces
Realcelo ahora con su otra
mano (izquierda)
Cruzar
la
lnea
central visual
Visin binocular
Integracin
de
hemisferios izquierdo
y derecho
Aumentar la visin
perifrica
Mejora la movilidad
ocular
(especialmente para
el seguimiento de
objetos
en
movimiento
Mejora
la
comunicacin escrita
Mejora
procesos
caligrficos ritmo y
fluidez ojo-mano
Ayuda
a
la
integracin
de
pensamientos
gracias
a
la
interconexin
interhemisfericas que
favorece
Favorece que las
ideas
fluyan
fcilmente
15
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Porgrama de inclusion educativa para poblacin con discapacidad

QU ES GYM CEREBRAL KINESIOLOGA EDUCATIVA?

El Dr. Paul E. Dennison(1969) creador de la kinesiologa Educativa y de Brain Gym es pionero en

PROPSITO MOVIMIENTOS DE BRAIN GYM

EJERCICIO BSICOS EN AULA

Elevar manos a la altura de los ojos

Poner dos dedos debajo

Poner dos dedos encima

Poner las yemas de los

Poner encima de la frente

Habilidad para trabajar en el

Estimulante del cerebro

Alivia la fatiga mental

Habilidad para trabajar en el

Estimula la receptividad del

Poner dos dedos encima

Con una mano estirar la

Atena el reflejo de actuar sin

Relajacin del movimiento

Estimula el flujo de sangre

Activa la formacin reticular

Relaja toda el rea facial y

Mejora la lectura en voz alta

Inhalar por la nariz y

Toma cada punta de

Tira un poco haca

Tumbar el cuerpo hacia

codos y brazos sobre el

Activa el cerebro para:

Sentido del equilibrio y

Coloque ambas manos y

Permite mayor oxigenacin

Manejo del estrs

Mientras mantienes esa Disminuye el cansancio

Alce su brazo derecha a la

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