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APUNTES

DE
ARTETERAPIA
(Danzaterapia)

QU ES LA DANZATERAPIA?
Gracias a los aportes de la Psicologa Contempornea, el Psicoanlisis, psicodrama y
principalmente de autores como Adler, Jung, Sullivan, Winnicot, entre otros se crea
alrededor de la dcada del 40' y 50' un Movimiento denominado Danza Movimiento
Terapia, el cual utiliza el baile como un medio teraputico.
La elaboracin teraputica en la danza se logra a travs de la ampliacin de la
consciencia, generando nuevas asociaciones que vinculan el material inconsciente
que surge al emplear una tcnica psicocorporal (respiracin, masaje, baile,
movimiento, etc.) y manejando adecuadamente las fantasas que emergen en torno a
ese material.
Cuando hablamos de danzaterapia nos estamos refiriendo al uso del movimiento en
un proceso que busca la interaccin entre cuerpo y mente, pues a travs de este
medio se realizan procesos catrticos y de descarga emocional. En la danzaterapia
cada persona va creando su propio ritmo y baile y va descubriendo su propio estilo y
forma para lograr una mejor integracin cuerpo-mente.
Cuando relacionamos la danza, el movimiento creativo, el gesto espontneo con la
salud, el bienestar y el placer, pareciera existir una conexin natural que liga estos
procesos con la naturaleza intrnseca del ser humano, pues desde el principio de la
historia humana, el hombre danz para expresar su sentir y pensar, y para celebrar la
vida en sus distintas formas.
Desde la danzaterapia se plantea que en el movimiento es la conducta ms
espontnea, desde la cual se reflejan los dinamismos intrapsquicos, resistencias (que
se expresan en la tensin crnica de la musculatura), entre otros aspectos, que van
dando lugar a la generacin de patrones estereotipados y rgidos de movimiento, que
van impidiendo poco a poco el movimiento espontneo y libre, influyendo adems en
el libre fluir de la energa vital.
Al trabajar desde la danzaterapia no solo se generan procesos catrticos de liberacin
emocional, sino que adems ocurren insights, pues esta tcnica va dirigida a la
exploracin de la subjetividad desde la corporalidad. Y si nos basamos en la idea de
que un movimiento puede representar en l ms de una idea a la vez, el trabajo con esta

tcnica resulta mucho ms enriquecedor.

A travs de la danza espontnea, el placer y el bienestar aumentan, superndose


inhibiciones de la vida diaria a travs del aprendizaje y el disfrute de la expresin y el
conocimiento de emociones propias con el grupo. Es as como el baile nos ayuda a
liberar nuestro potencial creador a travs de la conexin entre cuerpo y mente.
Es as como la danzaterapia tiene como objetivo que al generar un canal de
comunicacin centrado en el cuerpo y el movimiento, en la imagen, en la identificacin
y en la retroalimentacin grupal o individual, se logren modificar patrones y conductas
desadaptativos o conflictivos para la persona, en favor de comportamientos que le
generen una mejor calidad de vida.

MEDITACIN ACTIVA
Una de las contribuciones ms importantes de Osho a la meditacin fue el hecho de
constatar la dificultad de la civilizacin moderna de simplemente sentarnos y
relajarnos... de hacer una cosa a la vez. Osho seala la necesidad de que exista una
catarsis que facilite el crear en nosotros el espacio suficiente para que alberguemos
un lugar de silencio en nuestro interior.
Las meditaciones activas buscan la expresin de lo reprimido, de la pena, la rabia, la
risa, la alegra, expulsndolo de todo tu sistema o expandindolo por l, con el
objetivo de sanarlo de modo que vuelvas a recuperar tu inocencia perdida que te
contacta con lo divino.
Cuando realizas una meditacin activa haces catarsis, te purificas. Y cuando lo logras,
tu inconsciente logra salir a la luz, desplomndose la barrera entre lo consciente e
inconsciente y te vuelves una totalidad. Eres hombre y mujer, y cuando eres ambos
percibes un nuevo sentido en el vivir, una nueva unidad en ti. No te sentirs dividido,
desligado, te volvers una totalidad orgnica.

MEDITACIN NATARAJ
sta es una meditacin danzada durante 65 minutos que cuenta con una msica
creada especficamente para ello, y consta de tres etapas:
1.- Etapa N1: dura 40 minutos. Con los ojos cerrados, danza como si estuvieras
posedo por la msica. Bailas tan profundamente que te olvidas que bailas, eres el
baile. Deja que tu inconsciente asuma el control de tu baile por completo. No controles
tus movimientos ni observes qu est sucediendo. Simplemente se la danza. Cuando
eres la danza, entonces es meditacin. Si hay divisin entre la danza y t, entonces es
solo un ejercicio, saludable, pero no espiritual, es solo una danza.
2.- Etapa N2: dura 20 minutos. Con los ojos cerrados, recustate boca arriba
inmediatamente. Permanece quieto y en silencio.
3.- Etapa N3: dura 5 minutos. Realiza una danza de celebracin y disfruta.

TCNICAS DE MOVIMIENTO Y DANZA


1.- SECUENCIA DE CREATIVIDAD Y ASOCIACIN LIBRE
Secuencia de libre interpretacin corporal inducida por msica orgnica. Lo importante
de esta tcnica es sentir la msica, interpretarla. Una buena premisa puede ser: Baila
en el espacio espontneamente, tal y como te nazca
2.- CRCULO DE AFECTIVIDAD
El grupo conforma un crculo y en el centro de este se instala un participante y el
grupo le transfiere afectividad, cario, contencin y amor. Deben pasar todos los
participantes por el centro del crculo.
El facilitador puede dar vueltas alrededor del crculo dirigiendo al grupo con premisas
centradas en cosas positivas, con el fin de fomentar la buena energa grupal.
3.- DESATANDO NUDOS INTERNOS
El grupo forma un crculo tomados de las manos. El facilitador induce a botar y
eliminar distintas tensiones fsicas o emocionales, cansancio, estrs, etc., a travs de
la respiracin y el movimiento grupal e individual.
4.- DANZAR UN ROL INTERNO
Es sabido que todos ocupamos roles en la vida cotidiana, somos padres, hijos,
estudiantes, trabajadores, jefes, etc., un sin fin de roles a la vez. No obstante, segn el
contexto, algunos de estos roles se vuelven predominantes, y es as como podemos
ser jefes no solo en nuestro trabajo, sino que tambin en nuestras familias y as
sucesivamente.

Esta dinmica consiste en escoger un rol interno que deseemos transformar


positivamente o sanar. Y a travs de la danza, permitimos que este rol vaya creando
nuevas posibilidades de solucin y crecimiento.
5.- DANZA DE LAS COSAS NO DICHAS
En el baile nos concentramos en nuestra respiracin, en el movimiento. Danzamos
bajo la premisa de bailar aquellas cosas que no se han dicho o que no han podido ser
expresadas.
Esta tcnica nos permite liberar materiales reprimidos que a travs del movimiento y la
respiracin pueden ser expresados a partir de la corporalidad y la imaginacin del
participante.