perder peso rpido y natural en 7 das

La Dieta perder peso rpido y natural

baja de peso en 2 semanas

perder peso rpido y natural en 7 das

La dieta de perder peso rpido y natural que vamos a mencionar es la ms conocida de todas
las dietas para eliminar grasa y de hecho se llama perder peso rpido y natural en 7 das. En
un principio fue creada para aquellos pacientes que estando enfermos del corazn y en espera de
ser operados necesitaban perder rpidamente de peso sin con ello correr riesgos.
Esta Dieta perder peso rapido y natural tiene como principal caracterstica la de quemar ms
caloras que las que se consumen.
Tambin elimina toxinas, limpia el organismo de impurezas y ayuda a sentirse mejor. Si tenemos
en cuenta que cada organismo reacciona de diferentes maneras frente a cambios en su
alimentacin, no podramos asegurar cunto se puede perder, pero hay casos en que una persona
puede bajar varios kilos, mientras que al mismo tiempo otras personas bajen slo un par (o menos)
en la primera semana. La clave est en la perseverancia.
La Dieta perder peso rpido y natural se basa en un caldo hecho con vegetales y un cubito de
caldo de pollo y se puede ingerir cada vez que se quiera o se sienta la necesidad.

Receta de perder peso rpido y natural

6 cebollas grandes. La cebolla es rica en agua, azufre, potasio y fsforo. Es un alcalinizante, lo
que le confiere propiedades purificadoras para el organismo. Tambin es diurtica, favoreciendo la
eliminacin de edemas, y ayuda a reducir el cido rico. Tienen 20 caloras por 100 gramos una
vez cocidas
2 pimientos morrones verdes. Al igual que la cebolla, es rico en potasio, cloro, fsforo, azufre,

magnesio y calcio. Su alto contenido en fibra aporta una sensacin de saciedad y combate el
estreimiento. Una vez cocidos.
Tienen 10 caloras por 100 gramos.
1 manojo de apio (tres tallos) Rico en potasio, cloro, cobre, azufre, calcio y sodio, es diurtico,
elimina el cido rico, remineraliza el organismo y acta como tnico a nivel cerebral y carminativo.
Tiene 19 caloras por 100 gramos.
6 tomates frescos pelados. Rico en potasio, cloro y fosforo, el tomate es diurtico y revitalizante
por su contenido en minerales. Adems, es cardioprotector. Tienen 19 caloras por 100 gramos
1/2 col (repollo) desinfectado. Tiene potasio, azufre, calcio y sales minerales cidas en un 50%.
Ayuda a combatir el estreimiento e incluso puede mejorar el estado de la piel. Tiene unas 40
caloras por 100 gramos.
Sal y pimienta. Al gusto, o especias, siempre que nuestra situacin orgnica nos lo permita. Si lo
desea, puede aadir un cbito de pollo.

Cmo hacer el caldo perder peso rpido y natural?

Hay que cortar los vegetales en trozos pequeos y meterlos en una cacerola grande que tenga
agua hasta la mitad. Dejar hervir fuerte durante 10 minutos y despus bajar la intensidad de calor y
dejar cocer hasta que los vegetales estn cocidos.
Lo ideal es cocinar una gran cantidad de sopa quema grasa y guardarla en la nevera para no
hacerla cada vez que la necesitemos. Tambin se pueden congelar por raciones.

Se puede tomar fra o caliente, aunque caliente produce una mayor

sensacin de saciedad y tambin reconforta ms.
La sopa perder peso rapido y natural es un caldo metablico energtico, rico en sales minerales
y oligoelementos y su caracterstica fundamental es el alto contenido en moduladores positivos del
metabolismo como el potasio, el magnesio y el ATP (ATP, del ingls Adenosine Tri Phosphate), a
biomolcula energtica bsica del metabolismo celular y que aumenta la energa libre que realiza
el trabajo. Como consecuencia se produce la quema de las grasas y se desprende energa y su
resultado es que aumenta el nivel de nuestro bienestar fsico. Esta sopa perder peso rapido y
natural es de bajo aporte energtico y proteico por eso no se puede llevar durante mucho tiempo y
slo son 7 das.
La sopa en la Dieta de perdida de peso es como un comodn ya que se ingiere cundo aparece la
sensacin de hambre y se puede tomar tanto como se quiera. De la sopa se come todo, no slo el
caldo. Se puede apartar caldo y se puede triturar y mezclar con el caldo.

Es una dieta extremadamente estricta y debe hacerse al pie de la letra (incluso con lo prohibido),
de lo contrario, el resultado puede ser la desnutricin.
En la dieta nos e especifica si se come a medio da, o en la cena ya que es libre y puede tomarse
cuntas veces se desee o cuando se tiene la sensacin de hambre.
Primer Da
Slo tomen sopa para perder peso rpido y natural y frutas frescas (excepto las de alto
contenido en azcar como higos, uvas, etc.). Se recomienda meln y sanda, por ser frutas
saciadoras y con pocas caloras. Para beber slo tome zumos naturales (no industriales), o agua
(se recomienda limonada natural endulzada con stevia).
Segundo Da

Con la Dieta el segundo da es de slo la sopa y verduras. Puede comer vegetales frescos,
congelados o en conserva (mejor si son vegetales de hoja verde) al vapor o crudos y si son
cocidos, que sea con el caldo de la sopa. No le ponga mantequilla ni aceite. No coma maz, ni
judas (frijoles o habichuelas), guisantes (arvejas). Para cenar coma vegetales al mismo tiempo que
la sopa quema grasa. Puede premiarse con una patata grande al horno con un poco de aceite de
oliva, pero durante el segundo da, recuerde que no se puede comer fruta.
Tercer Da
En el tercer da de la Dieta de perder peso rpido y natural son combinados los dos das
anteriores, o sea, se come toda la sopa que se quiera, vegetales y frutas (excepto pltanos y
patata al horno).
Si la Dieta se ha seguido al pie de la letra (sin trampa), al haber pasado estos 3 das usted habra
perdido (insistimos en que cada persona es un mundo) alrededor de 2 y 3 Kg d peso. En el caso de
que haya sido menor, puede ser atribuido al agua, sin embargo, no tardar en disminuir.
Cuarto Da
Ingiera solamente sopa quema-grasa, pltanos (hasta 6, pero como mnimo debe comer 3 a fin de
no caer en tentaciones de comer dulces), tanta leche desnatada como desee, adems de beber
mucha agua.
Quinto Da
En el quinto da de seguir la Dieta debe comer cunta sopa desee y hasta medio kilo de carne
magra de vacuno. Si es pollo, debe estar sin piel. Tambin tres tomates frescos, de 5 a 8 vasos de
agua con el fin de ayudar a eliminar el cido rico de la carne. La sopa de perder peso rpido y
natural debe tomarse como mnimo una vez al da.
Sexto Da
En el sexto da de la Dieta perder peso rpido y natural es de verduras y carne magra obligatoria
(la carne puede ser de pollo, pavo, o ternera a la plancha, mechada o al horno). Puede comer
hasta la saciedad. Puede comer filetes asados o a la plancha en la comida y en la cena (sin
patata). La sopa quema grasa debe tomarse por lo menos una vez al da. La carne puede
sustituirla por pollo sin piel y puede comerla al desayuno, en la comida, en el almuerzo, comida y
cena. No olvide comer sopa.

Sptimo Da
El sptimo da de la Dieta perder peso rpido y natural se come arroz integral: Tostar el arroz
integral en una sartn de tefln hasta que est su cascara dorada. Se cocina al vapor con zumo de
frutas y verduras (hasta llenarse). Coman la sopa quema grasa por lo menos una vez al da. El
resto del da, coma arroz y sopa quemagrasa.
Si se sigue al pie de la letra esta dieta, al final de los seis das debera haber perdido de 4 a 8 kilos
de peso (insistimos en que cada organismo es un mundo y reacciona a las dietas segn reaccione
al resto de dietas, adems tambin depende del sobrepeso que tenga y de su constitucin).
Al ser una dieta rica en potasio y pobre en sodio, las personas que tengan mucha retencin de
lquidos perdern ms kilos que las que normalmente retengan menos. El secreto de la Dieta
Quema Grasa es que se comen menos caloras que las que se gastan.
La Dieta perder peso rpido y natural no debe exceder de 7 das. Se puede volver a hacer en

ocasiones (como por ejemplo tras atracones o temporadas de mucha ingesta. Una vez conseguido
el peso que se quiere, se puede hacer un mantenimiento sustituyendo una de las comidas del da
por la sopa quema-grasasiempre y cuando la otra comida sea suficientemente variada. Es una
buena forma de mantener limpio el organismo.
Con la Dieta para perder peso rpido y natural debe tomar en cuenta que:
Debe descansar (comer normalmente) por lo menos dos das antes de iniciar nuevamente
la dieta.
Cuando la dieta dice que hay que comer carne, pueden sustituirla por pollo cocinado sin pellejo o
por pescado.
Despus de haber estado en esta dieta por varios das, es recomendable comer una taza de
salvado para limpiar el intestino, puede comer avena o cereales integrales con leche desnatada.
La Dieta Quema-grasa no se interacciona con ningn tratamiento mdico, contine con este plan
alimenticio el tiempo que sea necesario, se van a sentir mejor y se van a dar cuenta de la
diferencia de su fsico.

Prohibido:
No tomar nada de alcohol. Interfiere directamente en la eliminacin de grasas del organismo.
Espere 24 horas tras haber ingerido alcohol para iniciar la dieta quema-grasa.
No estn permitida ningn tipo de bebida gaseosa o carbonatada (ni siquiera light). Slo agua. De
6 a 8 vasos al da. Tambin puede tomar t, infusiones pero sin azcar. Zumos de frutas naturales
y leche desnatada.
Prohibidas las frituras del tipo que sea.
Prohibido el pan o cualquier producto que contenga harina y sus derivados, azcar o sustitutos de
azcar (dulces de ningn tipo).
Se debe comer estrictamente lo que se indica para cada da.
Normas de ayuda
Beber abundante agua.

 Practicar ejercicio o simplemente dar un paseo de media hora diaria y, si es posible durante el da
Mantener los horarios de las comidas: el desayuno, a media maana; la comida, a media tarde, y
la cena, si nos acostamos muy tarde, en una pequea toma.
Si desea descansar despus de la comida, es preferible hacerlo sentado que tumbado.
Contraindicaciones.
El rgimen no ha de sobrepasar los siete das. Sin embargo, se podr hacer siempre que se hayan
hecho excesos de alimentacin prolongados, como es el caso de los perodos vacacionales,
Navidad, Semana Santa o verano
Nota: Esta dieta llamada Dieta perder peso rpido y natural est muy difundida y parte de la voz
popular. Lnea y Salud para nada la presenta como Dieta Milagro, pero s debemos aadir que
hay un sinfn de experiencias positivas y se efecta por un corto espacio de tiempo, a la par que la
configuracin de la Dieta perder peso rpido y natural es muy sana y completa en s misma.
La Dieta perder peso rpido y natural no la deben hacer personas con diabetes
insulinodependientes o enfermedades renales crnicas. Tampoco personas que sufran procesos
infecciosos agudos, sndromes disppticos, hiperclorhidrias o cualquier enfermedad conjuntiva,
alteraciones psicolgicas importantes o cualquier persona alrgica a cualquiera de los alimentos
que contiene la dieta.

10 mejores alimentos para perder peso rpido y

natural
1. Frutas y vegetales crudos para perder peso rpido y natural
No solo vas a ser capaz de mantener tu peso mucho ms fcilmente si comes una mayor cantidad
de frutas y verduras CRUDAS, sino que tambin perders peso mucho ms rpido mientras sigues
un plan para perder peso, otro hecho real es que
Tu cuerpo quema 16% ms caloras despus de que comes una comida que contiene
principalmente frutos y vegetales que si comieras una sin frutas o vegetales, adems

Las frutas y vegetales altos en contenido de

vitamina C como naranjas, limones, pias licuan (o queman) la grasa corporal de tal manera que
esta pueda ser expulsada fcilmente de tu cuerpo. Otra razn por la que necesitas comer frutas y
verduras CRUDAS es porque
Los granjeros alimentan a los cerdos con vegetales cocinados o al vapor para engordar estos
animales porque los granjeros saben que los vegetales crudos los adelgazan.

2. Harina de avena para perder peso rpido y natural

La avena est cargada con fibra la cual disminuye tu apetito hacindote sentir lleno de tal manera
que puedas pasar durante ms tiempo sin tener que comer mientras al mismo tiempo mantienes
alto tu nivel de energa y
Si comes avena alrededor de 1 a 2 horas antes de hacer una rutina de ejercicios para perder
peso... La avena te dar una explosin ms larga de energa que te ayudar a trabajar ms tiempo
y ms intensamente en tus ejercicios lo cual te ayudar a bajar de peso ms rpido.
Es mejor comer avena cortada, avena natural o simple, no de paquetes de avena saborizados que
contienen una gran cantidad de azcar,.
Los investigadores de la Universidad de Loughborough encontraron que cuando los atletas
comieron carbohidratos complejos (como fibra de avena ) en el desayuno y el almuerzo Ellos
quemaron mucha ms cantidad de grasa durante el da que aquellos atletas que comieron
carbohidratos sencillos o de estos alimentos que no son tiles para perder peso, tambin
Los investigadores encontraron que cuando los atletas comieron carbohidratos complejos como la
avena, ellos quemaron mayor cantidad de grasa mientras se ejercitaban y tambin fueron capaces
de hacer ejercicio durante ms tiempo.
3. Productos lcteos para perder peso rpido y natural
Los productos lcteos o alimentos altos en calcio como el yogurt bajo en grasa, el queso y la leche
desdoblan las clulas de grasa ms rpido, y en un estudio reciente...

Las personas que comieron productos

lcteos bajos en grasa 3 a 4 veces por da, perdieron 70% ms grasa que las personas que tenan
una dieta baja en lcteos; los cientficos tambin creen que los alimentos altos en calcio suprimen
el calcitriol, una hormona responsable de hacer que las clulas adiposas sean ms grandes. Los
productos lcteos contienen protenas de alta calidad que ayudan a suprimir el apetito.

4. Cualquier clase de nueces cruda para perder peso rpido y natural

Come cualquier clase de nueces debido a la fibra que te ayuda a no tener hambre y tambin te
proporcionan una buena dosis de protenas y cidos grasos Omega-3 que te ayudan a quemar
grasa ms rpido y producir ms testosterona, pero... Para obtener los beneficios completos que te

ayudarn a perder peso, asegrate de comer nueces crudas y orgnicas y no las tostadas y
saladas.
5. Manzanas para perder peso rpido y natural
Come manzanas para que la pectina que se encuentra en las manzanas pueda prevenir tu cuerpo
de absorber mucha grasa, y... La pectina de las manzanas causa que tu cuerpo libere grasa.

La pectina es tambin un supresor fuerte del apetito que te mantiene satisfecho durante largos
perodos de tiempo no dejando que comas demasiado, as que de esta manera no aumentars de
peso; segn un estudio hecho en Brasil...
Las personas que comieron 1 manzana completa antes de cada comida perdieron 33% ms peso
que el grupo de personas que no lo hicieron.
6. Pescado para perder peso rpido y natural

Comer ms pescado como salmn, atn y

sardinas har que tu cuerpo sea ms sensible a una hormona quemadora de grasa llamada leptina
(Del griego leptos que quiere decir "delgado").
La leptina suprime tu apetito y tambin determina si las caloras que ingieres deben ser
almacenadas como grasa o si estas deben ser quemadas para producir energa

7. Especias para perder peso rpido y natural

Aade especias a tus comidas como pimientos picantes, chile jalapeo, pimientos rojos o mostaza
picante, para aumentar tu metabolismo para quemado de grasa en un 8 a 20% hasta por 3 horas
despus de haber comido estas especias.
El Dr. Henry de la universidad de Oxford demostr que los pimientos picantes pueden aumentar tu
metabolismo para quemar grasa tan solo aadiendo 3 gramos de ajes picantes a las comidas y en
un estudio britnico, se encontr que la mostaza picante hizo que las personas quemaran 45 a 75
caloras extra durante ms e 3 horas.
El ajo es un potente diurtico que te puede ayudar a eliminar el exceso de peso de agua, adems
las comidas picantes pueden reducir tu apetito mediante el aumento de los niveles de norepinefrina
y de epinefrina en tu cuerpo.
El gingerol (el ingrediente activo en el jengibre) aumenta la produccin de la hormona del
crecimiento, lo cual a su vez aumenta la cantidad de grasa que es liberada de los depsitos de
grasa con el propsito de que esta sea quemada como combustible para el cuerpo.
8. Carne Orgnica para perder peso rpido y natural
La carne orgnica contiene una gran cantidad CLA (o cido linolico conjugado), el cual es
bsicamente una grasa saludable que te ayuda a quemar grasa.

De acuerdo al Peridico Internacional de

Obesidad Las personas que consumieron ALC eliminaron grasa abdominal permitindoles
reducir sus cinturas en 3 centmetros sin haber hecho ningn tipo de dieta o sin haber hecho
cambios en su estilo de vida.

9. Almidn resistente para perder peso rpido y natural

El almidn resiste es otra clase de fibra alimentaria pero de acuerdo a un estudio hecho en la
universidad de Colorado...

Vas a quemar entre un 20 a 30% ms grasa si incluyes en tu dieta ms alimentos cargados con
almidn resistente como frjol blanco, bananos, papas, lentejas, avena y panes integrales,
adems...
El almidn resistente previene que tu cuerpo almacene mucha grasa y al igual que otras fibras
alimentarias, el almidn resistente hace que te sientas lleno por ms tiempo, as que no
aumentars de peso (y solo perders peso)
10. Aguacate para perder peso rpido y natural
Los aguacates contienen azcar llamada manoheptulosa que ayuda a reducir los niveles de
insulina lo cual a su vez previene que tu cuerpo almacene grasa (o que aumentes de peso).

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Postres para adelgazar Gelatina de nueces

de tan slo 75 caloras
Obtn fibra y saciedad con un postre light
Los postres son la tentacin de todos, pero mucho ms si haces dieta. Por ello, qu mejor que
tener a mano una serie de recetas que te permitan ir variando, sumando sabor sin tener miedo a
engordar. Una buena opcin esta gelatina de nueces, con la que obtendrs fibra, saciedad y tan
slo 75 caloras por porcin.
La gelatina es uno de los postres ms sugeridos a la hora de hacer dieta, ya que no slo aporta
muy bajo contenido en caloras, sino tambin quita el hambre y es saciante. Incluso, puedes
prepararla aadiendo otros alimentos, como frutas frescas o frutos secos, tal es el caso de las
nueces.
Si le sumas nueces a este postre, sumars ms propiedades adelgazantes. Esto se debe a que
aportars fibra que ayudar a depurar el cuerpo y brindar an ms saciedad.

Informacin nutricional
Rinde 6 porciones.
Caloras por porcin: 75
Ingredientes
3 sobres de gelatina sin sabor
1 taza de agua fra
1 taza de agua caliente
2 tazas de leche desnatada
taza de edulcorante en polvo
1 cucharadita de esencia de nueces
taza de nueces picadas
taza de naranja cortada en pedacitos pequeos (sin piel o cscara)
cucharadita de jengibre
Preparacin
Mezcla la gelatina con el agua fra y deja reposar durante 5 minutos.
Aade el agua hirviendo y mezcla hasta disolver.
Agrega la leche desnatada, el edulcorante y la esencia.
Mezcla y, por ltimo, agrega la naranja, las nueces picadas y el jengibre.
Vierte en un molde rectangular (tipo budinera) y deja reposar durante toda la noche.
Desmolda y sirve.
Observaciones
Si lo deseas, puedes acompaar cada porcin con crema chantilly light o salsas dulces bajas en
caloras.
Puedes consumir la gelatina sola, siempre y cuando sea light. Aunque tambin puedes aadirle
frutas preparando un spid sabroso y refrescante, o bien agregan frutos secos, como es el caso de
este postre.
No solo puedes consumir esta receta como postre, sino tambin como colacin a media maana o
media tarde.
En este postre light encontrars una alternativa diferente, saludable y bajas caloras de consumir
un alimento dulce y refrescante. Que teayudara a bajar de peso.

ELIMINA LA GRASA DE TU CUERPO CLICK AQUI

Postre de melocotn a la vainilla 62 caloras a puro

dulce
Si te apetece algo dulce y no quieres sumar demasiadas caloras a tu dieta, no puedes perderte
este sabroso postre de melocotn a la vainilla, de 62 caloras a puro dulce.
Uno de los grandes problemas con los cuales puedes enfrentarte cuando haces dieta es la
ansiedad por lo dulce.
Como no es recomendable reprimir el deseo por comer algo dulce, es importante que tengas a
mano diversas recetas fciles de preparar que te permitan dejarte llevar por la tentacin y calmar la
ansiedad. Por ello, no te pierdas este postre de tan slo 62 caloras.
Postre de melocotn a la vainilla

Informacin Nutricional
Tiempo de preparacin: 15 minutos.
Dificultad: Fcil.
Porciones: 6
Caloras/porcin: 62
Carbohidratos: 14 gr.
Fibra: 2 gr.
Protenas: 1.4 gr.
Grasas: 0.2 gr.
Ingredientes
6 melocotones sin hueso cortados a la mitad o en cuartos.
6 fresas fileteadas (cortadas en forma fina y longitudinal) para decorar
Media vaina de vainilla.
1 cucharadita de canela en polvo.
2 cucharadas de azcar rubia.
Zumo de un limn.

Crema chantilly light.

Preparacin
Corta a la mitad (en forma longitudinal) la vaina de la vainilla y quita los granitos o semillas que hay
en su interior.
Una vez que has hecho esto, mezclalos con el azcar, la canela, el zumo de limn.
Toma un pincel limpio y aplica sobre los trozos de melocotn cortados.
Coloca dichos trozos en una parrilla y cocina por 3 4 minutos hasta que comience a
caramelizarse.
Puedes servirlos calientes con una cucharada de crema chantilly light y una fresa fileteada.