Apa gangguan dismorfik tubuh ( BDD ) ?

Gangguan dismorfik tubuh ( BDD ) adalah gangguan kecemasan yang

berhubungan dengan citra tubuh . Jika Anda memiliki BDD , Anda
mengalami kekhawatiran tentang penampilan Anda yang menyebabkan
Anda kecemasan yang signifikan dan memiliki efek mengganggu pada
kehidupan Anda . Anda juga dapat mengembangkan rutinitas dan
kebiasaan , seperti penggunaan berlebihan
cermin atau memilih kulit Anda , untuk menangani kekhawatiran Anda
tentang cara Anda melihat . Kebiasaan ini biasanya memiliki dampak
yang signifikan terhadap kemampuan Anda untuk melanjutkan dengan
hari -hari hidup Anda .
Saya melihat diri saya sebagai benar-benar cacat dan saya terus mencoba
untuk meyakinkan orang-orang ini .
Hal ini juga dapat menyebabkan masalah lain seperti :
perasaan malu , bersalah dan kesepian
mengisolasi diri Anda untuk menghindari situasi yang menyebabkan
Anda kecemasan atau ketidaknyamanan
depresi atau kecemasan
penyalahgunaan alkohol atau obat-obatan lain
merugikan diri
pikiran untuk bunuh diri .
Banyak orang dengan BDD tidak mencari bantuan karena mereka
khawatir bahwa orang akan menghakimi mereka , atau berpikir mereka
sia-sia . Ini berarti bahwa banyak orang mungkin mengalami BDD untuk
waktu yang lama sebelum mencari bantuan .

Orang menganggap Anda ' sia-sia ' tapi ini adalah penyakit yang
mengancam jiwa yang serius .

Apa tanda-tanda umum dari BDD ?

Jika Anda memiliki BDD , Anda memiliki obsesi yang menyebabkan
Anda kecemasan yang signifikan dan juga dapat mengembangkan
perilaku kompulsif , atau rutinitas , untuk menangani hal ini . Dengan
cara ini , BDD berkaitan erat dengan gangguan obsesif -kompulsif (
OCD ) . ( Lihat buku Pikiran yang Memahami OCD . )
Meskipun setiap orang memiliki pengalaman mereka sendiri BDD , ada
beberapa tanda-tanda umum .
Kekhawatiran obsesif tentang tubuh
Jika Anda memiliki BDD , Anda sering akan menghabiskan beberapa
jam sehari berpikir negatif tentang penampilan Anda . Anda mungkin
khawatir satu wilayah tertentu dari tubuh atau Anda mungkin khawatir
tentang beberapa bidang yang berbeda .
Daerah umum dari kecemasan meliputi :
fitur wajah , seperti hidung , mata , rambut , dagu , kulit atau bibir
daerah tubuh tertentu , seperti payudara atau alat kelamin
merasa bahwa tubuh Anda tidak seimbang atau kurang simetri
merasa bahwa salah satu fitur Anda tidak proporsional ke seluruh
tubuh

 Perasaan terlalu gemuk atau terlalu kurus .

Beberapa orang dengan BDD juga mengalami masalah makan , tetapi
tidak semua orang dengan masalah makan akan memiliki BDD . ( Lihat
buku Pikiran yang
Memahami masalah makan . )
Perilaku kompulsif umum
Anda juga dapat mengembangkan perilaku kompulsif dan rutinitas untuk
berurusan dengan kecemasan yang Anda rasakan tentang penampilan
Anda .

5
Gangguan dismorfik tubuh Memahami ( BDD )

Perilaku kompulsif umum meliputi :

menggunakan berat make - up ketika keluar di depan umum
menyikat atau styling rambut obsesif
obsesif memeriksa penampilan Anda di cermin atau menghindari
mereka sepenuhnya
mengubah postur tubuh Anda atau mengenakan pakaian yang berat
untuk menyamarkan bentuk Anda
mencari kepastian konstan tentang penampilan Anda

 memeriksa diri secara teratur dengan merasakan kulit Anda dengan

jari-jari Anda , terutama di sekitar daerah Anda tidak suka penampilan
memilih kulit Anda untuk membuatnya halus
terus-menerus membandingkan diri Anda dengan model di majalah
atau orang di jalan
mencari bedah kosmetik atau memiliki jenis perawatan medis untuk
mengubah bidang perhatian .
Apa yang menyebabkan BDD ?
Sulit untuk mengatakan dengan tepat apa yang menyebabkan BDD .
Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa ada sejumlah faktor risiko
yang berbeda yang bisa berarti Anda lebih mungkin untuk mengalami
hal itu .
Penyalahgunaan atau intimidasi
Jika Anda pernah mengalami pelecehan atau bullying, hal ini dapat
menyebabkan Anda untuk mengembangkan citra diri yang negatif , yang
dapat menyebabkan obsesi tentang penampilan Anda . Hal ini terutama
berlaku jika Anda mengalami pelecehan atau intimidasi ketika Anda
seorang remaja , ketika Anda mungkin lebih sensitif tentang penampilan
mereka .
Rendah diri
Jika Anda memiliki harga diri yang rendah , Anda mungkin menjadi
terpaku pada aspek penampilan Anda yang ingin meningkatkan . Hal ini
lebih mungkin jika Anda melampirkan banyak penting untuk
penampilan Anda atau jika Anda merasa penampilan Anda adalah hal
yang paling berharga tentang Anda .( Lihat buku Pikiran Bagaimana
untuk meningkatkan harga diri Anda . )

Takut sendirian atau terisolasi

Jika Anda khawatir tentang tidak pas ke teman-teman atau mampu
memiliki hubungan romantis , Anda dapat mengembangkan pola pikir
yang dapat menyebabkan BDD . Sebagai contoh, jika Anda percaya
bahwa Anda memerlukan jenis tertentu penampilan fisik untuk menjaga
teman-teman atau menemukan pasangan , Anda dapat mengembangkan
kekhawatiran tidak membantu penampilan Anda . Jika hubungan itu
rusak atau kelompok pertemanan berubah, hal ini dapat menyebabkan
kekhawatiran Anda menjadi lebih buruk .( Lihat buku Pikiran
Bagaimana untuk mengatasi kesepian . )
Perfeksionisme atau bersaing dengan orang lain
Jika Anda mencoba untuk tampil secara fisik sempurna atau secara
teratur membandingkan penampilan Anda dengan orang lain , Anda
mungkin berada pada risiko yang lebih besar dari BDD . Jika Anda
memiliki hobi atau pekerjaan yang sangat fokus pada tubuh Anda misalnya , pemodelan , binaraga atau senam - Anda mungkin berada
pada risiko yang lebih besar .
Perawatan apa yang tersedia ?
Jika Anda khawatir bahwa Anda memiliki BDD , dan Anda ingin
mencari bantuan profesional , langkah pertama biasanya akan
mengunjungi dokter . GP Anda dapat memberikan penilaian dan
diagnosis , dan membantu Anda mengakses pengobatan yang tepat .
Jika Anda memiliki diagnosis BDD , dokter harus menawarkan pilihan
pengobatan Anda menurut National Institute of Health dan Perawatan
Excellence ( NICE) pedoman .
Pedoman NICE pada pengobatan BDD merekomendasikan :

 terapi kognitif perilaku ( CBT ) - dengan self-help bahan seperti buku

atau program komputer , melalui telepon , atau serangkaian sesi dengan
terapis
obat - baik sendiri atau dikombinasikan dengan terapi perilaku kognitif
dukungan spesialis untuk BDD , jika pengobatan lainnya tidak bekerja
.

7
Gangguan dismorfik tubuh Memahami ( BDD )

Namun, perawatan yang direkomendasikan oleh NICE tidak selalu

bekerja untuk semua orang . Anda juga dapat menemukan perawatan
lain berbicara atau self-help teknik membantu, baik sendiri atau serta
perawatan lainnya .
Jika Anda merasa Anda tidak mendapatkan akses ke perawatan yang
Anda butuhkan , Anda mungkin menemukan itu berguna untuk
mendapatkan advokat untuk mendukung Anda . Anda dapat menemukan
advokat dengan menghubungi Saran Pasien dan Liaison Service ( PALS
) . Beberapa Minds lokal juga menjalankan layanan advokasi .( Lihat '
kontak yang berguna ' di hal.12
Terapi perilaku kognitif ( CBT )
Terapi perilaku kognitif ( CBT ) adalah suatu bentuk terapi yang
bertujuan untuk mengidentifikasi hubungan antara pikiran, perasaan dan
perilaku , dan untuk membantu mengembangkan keterampilan praktis
untuk mengelolanya . Hal ini dapat dilakukan satu - ke-satu , atau dalam
kelompok . ( Lihat Pikiran itu buku Pembuatan rasa terapi perilaku
kognitif untuk informasi lebih lanjut . )

Untuk gangguan dismorfik tubuh ( BDD ) , CBT biasanya akan fokus

pada sikap umum untuk citra tubuh dan penampilan fisik , serta
kekhawatiran Anda tentang penampilan Anda sendiri . Hal ini bertujuan
untuk mengurangi kebutuhan Anda untuk melakukan perilaku tidak
membantu dan secara bertahap membuat Anda merasa kurang cemas
tentang tubuh Anda .
Unsur perilaku CBT ( juga dikenal sebagai paparan dan pencegahan
respon - ERP ) sangat dianjurkan untuk BDD . Teknik ini membuat
Anda menghadapi obsesi Anda sehingga Anda menjadi terbiasa
berurusan dengan mereka . Ini berarti :
menghadapi situasi di mana Anda biasanya berpikir obsesif tentang
bagian dari penampilan Anda yang mengkhawatirkan, untuk membantu
Anda mengatasi lebih baik dengan situasi ini dari waktu ke waktu
teknik untuk membantu Anda menghindari melakukan perilaku
kompulsif , seperti memeriksa cermin , ketika Anda biasanya ingin
berkembang

8
Perawatan apa yang tersedia ?

Teknik ini perlu hati-hati berhasil menghindari menyebabkan kecemasan

tambahan dan kesusahan , jadi penting bahwa Anda memahami
perawatan penuh dan merasa nyaman dengan terapis Anda .
CBT tersedia pada NHS , dan dokter harus dapat mengarahkan Anda
kepada seorang praktisi setempat . Namun, waktu tunggu untuk
perawatan psikologis pada NHS bisa panjang , sehingga Anda dapat
memutuskan untuk melihat terapis pribadi .

Terakreditasi terapis CBT dapat ditemukan melalui Asosiasi Inggris

untuk Perilaku dan Kognitif psikoterapi ( BABCP ) . ( Lihat ' kontak
yang berguna ' di hal.12 . )
obat
Jika CBT tidak berhasil dalam mengobati BDD , Anda mungkin
diresepkan obat anti depresi . Ini biasanya akan menjadi serotonin reuptake inhibitor tertentu ( SSRI ) antidepresan seperti fluoxetine (
Prozac ) , fluvoxamine
( Faverin ) , paroxetine ( Seroxat ) , escitalopram ( Cipralex ) dan
sertraline ( Lustral ) .
SSRI dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan ,
sehingga sangat penting untuk membaca leaflet informasi pasien , dan
mendiskusikan kemungkinan manfaat dan efek samping dengan dokter
Anda sebelum Anda mengambil mereka .
Jika kursus pertama SSRI dan lebih intensif CBT tidak efektif , langkah
selanjutnya adalah mencoba SSRI yang berbeda atau antidepresan yang
disebut clomipramine lain . Untuk informasi lebih lanjut tentang SSRI
dan clomipramine , lihat
Buklet pikiran Membuat rasa antidepresan .
Kesehatan mental masyarakat dan kepedulian sosial
Jika pengobatan awal tidak membantu, Anda mungkin akan dirujuk ke
Komunitas yang
Mental Tim Kesehatan ( CMHT ) di mana Anda akan diberikan
penilaian yang lebih menyeluruh yang akan melihat kesehatan dan
kebutuhan perawatan sosial , dan rencana perawatan yang potensial
untuk perawatan masa depan . ( Lihat buku Pikiran yang

The Mind panduan untuk kesehatan mental berbasis masyarakat dan

kepedulian sosial untuk lebih jelasnya . )

9
Gangguan dismorfik tubuh Memahami ( BDD )

Layanan spesialis BDD

Jika Anda memerlukan dukungan yang lebih intensif , dokter umum atau
CMHT mungkin akan mengarahkan Anda ke psikiater atau jasa yang
mengkhususkan diri dalam BDD . Akses ke layanan spesialis terbatas di
seluruh negeri dan Anda mungkin perlu untuk bepergian ke luar area
lokal Anda . Waktu tunggu untuk layanan spesialis juga bisa sangat
panjang .
Apa yang dapat saya lakukan untuk membantu diri sendiri ?
Pengobatan BDD sering kali berisi kombinasi strategi , termasuk selfhelp . Saran-saran di bawah ini adalah beberapa ide Anda bisa mencoba
untuk membantu Anda mengelola BDD Anda . Organisasi seperti OCD
Aksi dan OCD - Inggris juga dapat memberikan saran , informasi dan
dukungan . ( Lihat ' kontak yang berguna ' di hal.12 . )
Self-help bahan
Banyak orang menemukan menggunakan bahan self-help , seperti buku
atau program komputer , membantu dalam mengelola BDD mereka .
Banyak swadaya bahan didasarkan pada prinsip-prinsip CBT , yang
telah terbukti sangat efektif dalam mengobati BDD . Anda dapat

memutuskan untuk menggunakan bahan bersama bantuan profesional ,

atau Anda dapat menggunakannya untuk mengembangkan strategi
coping Anda sendiri . OCD - Inggris dan OCD Aksi memiliki buku selfhelp untuk BDD pada website mereka, dan ada beberapa program CBT
komputerisasi tersedia secara gratis atau melalui resep dari dokter .(
Lihat ' kontak yang berguna ' di hal.12 . )
Kelompok-kelompok swadaya
A - mandiri , atau kelompok pendukung , menawarkan kesempatan
untuk bertemu dengan orang lain yang memiliki BDD . Pergi ke
kelompok self-help dapat membantu Anda merasa kurang terisolasi dan ,
pada saat yang sama , menunjukkan bagaimana orang lain telah
berupaya dengan perasaan yang sama dan pengalaman . Anda juga dapat
mengakses kelompok dukungan sebaya secara online . Ini akan sangat
berguna jika ada saat-saat Anda tidak merasa seperti melihat orang tatap
muka . Anda dapat menemukan rincian kelompok dukungan di daerah
dan rekan dukungan online untuk BDD pada situs OCD - Inggris dan
OCD Aksi .( Lihat ' kontak yang berguna ' di hal.12 . )

10
Apa yang bisa teman-teman dan keluarga lakukan untuk membantu ?

Apa yang bisa teman-teman dan keluarga lakukan untuk membantu ?

Bagian ini adalah untuk teman-teman dan keluarga yang ingin
mendukung seseorang yang mereka kenal dengan BDD .
Terima perasaan mereka

Teman atau keluarga dapat membantu banyak hanya dengan menerima

perasaan orang dengan BDD dan mengetahui bahwa mereka merasa sulit
untuk mengatasi mereka .
Meskipun Anda mungkin tidak memahami teman Anda atau masalah
anggota keluarga tentang penampilan mereka , adalah penting untuk
menyadari bahwa perasaan ini sangat nyata bagi mereka , dan mencoba
untuk menghindari menghakimi mereka sebagai sia-sia atau terobsesi
diri .
Hal ini dapat sangat sulit jika teman Anda atau BDD anggota keluarga
berarti bahwa kadang-kadang mereka tidak ingin melihat Anda atau
menarik diri dari kontak sosial . Cobalah untuk menyadari bahwa ini
adalah karena perasaan negatif mereka tentang penampilan mereka
daripada apa pun yang Anda mungkin telah melakukan .
Menawarkan dukungan dengan self-help
Jika orang yang Anda kenal dengan BDD bekerja untuk program selfhelp , baik sendiri atau dengan terapis , Anda mungkin bisa mendukung
mereka dengan ini ; misalnya , akan sesi perawatan dengan mereka .
Anda juga mungkin dapat menawarkan dukungan praktis , seperti
membantu dengan penitipan anak atau rumah tangga pekerjaan , untuk
memberi mereka waktu untuk menghadiri janji atau menggunakan selfhelp bahan .
Dukungan untuk diri sendiri
Hal ini dapat menyedihkan untuk menjadi dekat dengan seseorang
mengalami BDD , terutama jika Anda merawat mereka . Anda mungkin
menemukan itu berguna untuk berbicara dengan orang lain dalam situasi
yang sama seperti Anda , dan untuk mengetahui lebih lanjut tentang
masalah-masalah yang kompleks . Anda dapat menemukan rincian
kelompok dukungan dan organisasi yang memberikan informasi tentang
BDD , termasuk informasi untuk pengasuh , di ' kontak yang berguna ' di

hal.12 . ( Lihat juga buku Pikiran Bagaimana untuk mengatasi sebagai

pengasuh . )

11
Gangguan dismorfik tubuh Memahami ( BDD ) kontak Berguna

kontak berguna
pikiran
Pikiran Infoline : 0300 123 3393 ( Senin sampai Jumat 9:00-6:00 ) email
: info@mind.org.uk
web : mind.org.uk
Rincian Minds lokal dan layanan lokal lainnya , dan Nasihat Hukum
Baris Pikiran itu . Bahasa Line tersedia untuk berbicara dalam bahasa
lain selain bahasa Inggris .