Ensure you are using pumpkin and not pumpkin pie filling, which has
a lot of added sugars.
Certifique-se de que voc est usando abbora e no recheio de torta
de abbora, que tem uma grande quantidade de acares
adicionados.
Prep Time(Tempo de preparo): 1 hour (1 hora)
Nutrition Facts (Informaes Nutricionais)
Serving Size(Tamanho de cada poro): 1 piece (1/8 of quiche) (1
pedao (1/8 de quiche)
Calories (Calorias) 105
Carbohydrate(Carboidrato) 14 g
Protein (Protena) 6 g
Fat (Gordura) 3.0 g
Saturated Fat (Gordura Saturada) 1.0 g
Sugar (Acar) 4 g
Dietary Fiber (Fibra diettica) 2 g
Cholesterol (colesterol) 50 mg
Sodium (sdio) 125 mg
Potassium (potssio) 140 mg
This Recipe Serves (Esta receita serve a) 8
Ingredients (Ingredientes)
Quinoa Crust: (Crosta de qunoa):
3. Press the quinoa crust mixture into the bottom and up the sides of the pie
pan. Bake the crust for 10 minutes, remove from oven and set aside. Turn
the oven down to 350 degrees F.
Pressione a mistura com a crosta de qunoa para o fundo e os lados da
bandeja da torta. Coza a massa por 10 minutos, retire do forno e reserve.
Ligue o forno at 350 graus F.
4. In a large bowl, whisk together the quiche filling ingredients until well
blended and frothy.
Em uma tigela grande, misture juntos os ingredientes do recheio de quiche
at ficarem bem misturados e espumosos.
5. Gently pour the pumpkin mixture into the partially-cooked quinoa crust.
Bake for 45-50 minutes or until set.
Delicadamente despeje a mistura de abbora na crosta de qunoa
parcialmente cozida. Asse por 45-50 minutos ou at endurecer.
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