Creando nuevos hbitos

La necesidad de crear un nuevo habito en nosotros surge a raz de cuestionarnos y pensar

que algo no est bien" y ese algo nos est ocasionando cierto problema, entonces existe la
necesidad de cambiar ese hbito negativo por uno positivo.
Los buenos hbitos son como un camino que te conduce hacia el xito, los hbitos te
conducen a tu destino. Los hbitos positivos producen resultados positivos.
Este artculo est inspirado en la lectura del libro: El monje que vendi su Ferrari, el cual en
uno de sus captulos habla sobre este tema, ensea cmo crear hbitos positivos. Dems
est decirte que si tienes la oportunidad te recomiendo leer el libro. El libro habla sobre la
regla mgica del 21 la cual afirma que para que una persona convierta un comportamiento
en un hbito positivo, hay que realizar esa actividad durante 21 das seguidos.
Las experiencias del pasado no se pueden cambiar, sin embargo se puede reinterpretar la
experiencia, de igual manera los malos hbitos no se pueden borrar, pero si pueden ser
sustituidos. La nica manera de crear un nuevo habito es aplicar tanta energa a ello que
prcticamente el viejo habito se retire por s solo. Este proceso tarda ms o menos 21 das.
Cuando introduces una actividad en tu rutina diaria hacindola de la misma manera y a la
misma hora cada da, esa actividad se convierte rpidamente en un hbito
Qu comportamientos positivos puedo convertir en un nuevo hbito?
Meditar
Levantarte ms temprano
Leer una hora diaria Afilar el hacha
Hacer ejercicio o salir a correr
Escribir
Estudiar
Comer ms saludablemente
Practicar algn tipo de ejercicio o ir al gimnasio
Dedicar 15 minutos a respirar bien
Escuchar msica relajante
(Aqu va el que es tu objetivo personal)
Si quieres crear un hbito es importante que seas constante, es importante que lo hagas
todos los das.
Por ejemplo. Si uno de tus objetivos personales es levantarte ms temprano porque quieres
ir correr a un parque cercano. Digamos que estamos en pleno invierno y suena el
despertador. Tu primer impulso ser apagarlo y seguir durmiendo. Bueno, ya iras a correr

maana o si no pasado maana. Esto se repite durante algunos das hasta que decides que
esto no es lo tuyo y desistes de la idea.
Si haces algo durante 21 das seguidos, se convertir en un hbito. Aguanta 3 semanas
levantndote temprano antes de rendirte porque resulta algo incmodo. Para entonces ya
ser una cosa habitual. Dentro de poco tiempo podrs levantarte a las 5:30 am o incluso a
las 5:00 am si quieres.
Durante los primeros das ser muy difcil y tendrs ganas de regresar a tus viejos hbitos,
pero motvate y piensa en las consecuencias positivas que te proporcionara crear ese nuevo
hbito. El objetivo de un hbito es solo una cosa: Actuar.
Cmo crear hbitos positivos en 21 das
Los pensamientos crean acciones, las acciones forman hbitos. Esta idea se ve mejor
expresada con la siguiente frase:
Siembras un pensamiento, cosechas una accin. Siembras una accin, cosechas un hbito.
Siembras un hbito, cosechas un carcter. Siembras un carcter, cosechas un destino.
La clave de crear hbitos positivos consiste en pensar en los beneficios y en ser constante.
Solo as lograras instalar en ti un hbito slido y duradero. Hay que ser disciplinado.
Decide hacer las cosas que deberas hacer, en lugar de hacer aquellas cosas que requieren el
mnimo esfuerzo.