1.

NO PIENSES

Respirar, por desgracia, es una funcin involuntaria, es decir, no

depende de nosotros. Te proponemos un ejemplo prctico: cierra la
boca y apritate la nariz con el pulgar y el ndice. Vers que no eres
capaz de permanecer de este modo mucho tiempo, porqu e respirar es
una funcin involuntaria. Si milagrosamente puedes respirar por las
orejas despus o durante este experimento llama a tu mdico de
cabecera o a cualquier programa de televisin.

Respirar no depende de nosotros, sin embargo, pensar s que es

una funcin voluntaria. Si te asaltan las dudas sobre el sentido de la
existencia o sobre qu ha querido insinuar tu novia al decir "Te quiero
ms que ayer pero menos que maana", sigue nuestro consejo n1 para
lograr una vida plena: No pienses. No dejes que te asalte ningn
pensamiento, porque los pensamientos anteceden a las emociones, y las
emociones son incontrolables. Por eso en necesario que construyas una
barrera de silencio en tu mente; no ser fcil al principio. El psiclogo
R. H. Carloff en su libro "S t mismo y no mires con quin" nos brinda
una serie de pautas, basadas en casos reales, con las que deshacernos de
nuestros pensamientos rutinarios, por ejemplo:

CASO 1: Te invaden la mente noticias e imgenes trgicas en la

televisin: ola de hambre en el Cuerno de frica, guerra fratricida en el
Congo, la lluvia arruina la Semana Santa de beda, etc.
PAUTA A SEGUIR: Cambia con rapidez el canal de televisin,
preferentemente pon la MTV o el Disney Channel y fjate en el
vestuario colorido y los movimientos en la pantalla.

CASO 2: El banco te llama al mvil para recordarte que tienes la cuenta

en nmeros rojos.
PAUTA A SEGUIR: Apaga el mvil. Respira hondo. Escribe en un
papel trece palabras malsonantes pensando en el director de la entidad
bancaria en cuestin, despus quema el papel mientras te concentras en
la llama, piensa que el fuego es tu amigo, t lo controlas y controlas de
esta forma tus pensamientos negativos.

LA CLAVE:
Cada individuo vive una realidad psicolgica propia. Es decir , no
dejes que puntos de vista de otras personas tan insignificantes como t
influyan en tu psicologa. Ya que cambiar de opinin de forma abrupta
es un gran varapalo para tu mente, el cuerpo est unido a nuestro
cerebro, por lo que solo conseguirs un est ado de fatiga y desasosiego
estomacal. (Vid. Consejo n 8: Comer, rezar y amar).

Esta forma de barrera emocional es la denominada "tcnica del

estucado": consiste en repeler a salivazos

a las personas que te

incordien o intenten cambiar tus convicciones sobre el mundo trayendo

a colacin frases de escritores clebres sacadas de algn diccionario de
citas barato. Siempre se ha de tener en cuenta, si utilizamos esta

tcnica, la "apariencia exgena de casualidad". No te creas las

experiencias que te cuenten los otros, alguien que presume de sabio es
peor que el ignorante consciente de su ignorancia. Estos es lo que
llamamos la "aquiescencia de escepticismo programado", del cual
ponemos ejemplos prctico-tericos en el consejo n4 para lograr una
vida plena. Recuerda, por ltimo, que no es lo mismo ser un ignorante
que ser un imbcil.

2.DUERME 16 HORAS AL DA

"A quien madruga, el dios Ra ayuda". Esto pensaban ya los

faraones egipcios cuando se quedaban tendidos en el aposento ms
lujoso del templo, mientras les traan el almuerzo atractivas jovencitas
y escuchaban los piquetes y los latigazos que sus sbditos i nfligan a
los esclavos desde primera hora de la maana. Pasaron los siglos, pero
no ces el convencimiento de que el levantarse temprano era una gran
virtud, y aquel refrn egipcio lo heredaron ms tarde los griegos, y
despus los romanos, que ensalzaron

a Helios, cada vez ms

identificado con el dios de la luz Apolo, aunque Homero le llama

simplemente a veces Titn o Hiperin. "A quien madruga, Apolo ayuda"
exclamaban los emperadores a media tarde, cuando se asomaban a la
terraza del palacio para supervisar cunto haban madrugado los siervos
del Imperio. Tras la influencia del cristianismo esta expresin llega
hasta nosotros en la conocida forma "A quien madruga, Dios le ayuda"
que no solo ahonda en la supersticiosa ventaja matinal sino que enfatiza
el monotesmo inculcado en nuestras regiones. Ms informacin
ampliada se puede consultar en el brillante ensayo del Dr. Loosmore,
"Historia social del madrugar".

Segn

el

investigador

estadounidense,

desde

tiempos

inmemoriales el sol se relacion con la divinidad y la verdad, lo cual no

est basado en ningn hecho cientfico. Para Loosmore se trata solo de
una supersticin, aunque una supersticin nada inocente, ya que
enmascara el sistema jerrquico de antao, al cual todava hoy estamos
sometidos. Si toda la basa de la pirmide de la sociedad se quedase
dormida en la cama caeran los cimientos que la sostienen, lo que
producira un desorden en la forma de las relaciones sociales entre
dominantes y dominados. Por tanto, y siguiendo la tesis del Dr.
Loosmore, el consejo n2 para llevar una vida plena es: No madrugues.

El sol sale y se pone, eso es verdad, pero que madrugar sea de

utilidad es un tema mucho ms delicado y controvertido. En su
"Historia social del madrugar" el autor neoyorquino afirma que dormir
est mal visto, porque el que duerme no colabora activamente en el
engranaje del sistema capitalista actual. El durmiente no produce,
tampoco consume. El durmiente no colabora con la perpetuacin del
sistema: un durmiente es un ciudadano intil. Si ves lo s rayos de luz
atravesar la ventana, levntate y baja la persiana. Apaga las alarmas,
apaga el mvil. Sumrgete en la oscuridad de la habitacin y no salgas
de la cama.

El ser humano necesita ocho horas diarias de sueo para

sobrevivir. Si no quieres terminar con graves trastornos mentales lo
ideal es dormir diecisis horas, segn el Dr. Loosmore esto es:
acostarse temprano y levantarse a la hora de merendar, cuando la luz
del sol es ms tenue.

LA CLAVE:
Rechaza abiertamente cualquier plan que sea por el da, nunca
madrugues para ir a la piscina, ni a playa, ni a pasear. La luz solar

estimula la formacin de vitamina D, y tambin estimula la formacin

del envejecimiento prematuro de la piel y otras enfermedades. Una
gragea de multivitaminas te aporta vi taminas del grupo B y vitaminas
A, C, y E, adems de hierro. Repetimos que con el sol de la tarde
estamos protegidos de las insolaciones y no es necesaria una racin de
luz mayor.

Si debes trabajar te recomendamos que no te quites las

gafas de sol durante toda la jornada laboral y a ser posible echa

cabezadas siempre que puedas, necesitars pastillas de valeriana y un
antifaz, tambin msica relajante en los auriculares. Si alguien te llama
la atencin -siempre hay alguien- dile que tu felicidad plena, madura y
personal depende de estos rituales del sueo. Si estud ias, elige el
horario vespertino. Si no estudias ni tampoco trabajas es posible que tus
padres no comprendan las teoras del sueo del Dr. Loosmore, porque
los padres sustentan su autoridad en supersticiones y en convicciones
no actualizadas; lo mejor es que alquiles un trastero con tus mejores
amigos o busques un jardn pblico pero poco transitado donde poder
dormir las diecisis horas.
Si duermes ocho horas sientes el cansancio en las piernas, las
legaas te impiden abrir los ojos: son estas seales que nuestro cuerpo
enva a nuestra mente. Ocho horas no son suficientes, van contra
natura. Permanece dormido ocho horas ms. Disfruta del tacto de las
sbanas y del olor a suavizante de la almohada. S uno con tu cama, s
uno con tu habitacin, uno con tu casa, con tu edificio, tu ciudad, s
uno con tu pas y s uno con el universo a travs de la energa que fluye
a travs del somier. Duerme como si paladearas un encantamiento,
siente la felicidad.

3. DJATE LLEVAR
"Si quieres ser feliz, deja de pedir permiso"

SUSAN

HERTZ

Nunca has pensado en lo difcil que es llevar una vida

modlica? Renunciar a los pequeos e innobles placeres de la vida
puede causarnos aislamiento emocional y pensamientos negativos. No
te aconsejamos que te conviertas en un anarquista visceral ni en un
gazapo maleducado durante toda tu vida, pero tmate un da libre.

La doctora H. M. Pudding en su libro "La influencia bautismal en

el s.XXI" afirma que a lo largo del da reprimimos ciento veintiocho
instintos animales, aunque solo cuarenta y siete al da aquellas personas
que han sido bautizadas. Esta represin desde la edad infantil causa
tarde o temprano en la edad adulta cierto sentimiento de desdicha.

Reprimimos

nuestros

eructos,

nuestras

ventosidades,

no

escupimos al suelo, no ponemos los pies encima de los asientos, no

mascamos chicle, no hablamos con la boca llena, no lanzamos cortes de
mangas a quienes se lo merecen, asentimos a los incompetentes co n
cordialidad, no nos rascamos las partes pudentas en pblico, no nos
mordemos las uas, no nos hurgamos la nariz. Segn la investigadora

inglesa, el bautismo es la primera decisin que toman por nosotros sin

consultarnos, la primera de una larga lista. Es ta falta de decisin ser
algo que nos acompae durante toda la vida, y con el paso del tiempo
convertimos nuestro cuerpo y nuestra mente en un estado de sitio
permanente donde todo queda bajo sospecha.

Estas pequeas represiones en apariencia insignific antes solo

contribuyen a dilapidar nuestra felicidad, "como una pequea gota
constante es capaz de horadar una slida roca, as afectan [las pequeas
represiones] a nuestra conciencia".

La clave:
Djate llevar y olvida tus modales. Max Perkins aboga en s u
libro "El buen salvaje" por un irracionalismo controlado, lo que l
llama "la felicidad primitiva": olvidarse un tiempo del Homo Sapiens
para reconvertirnos en Homo Erectus.

Tmate un da libre. Levntate y no te cepilles los dientes.

Desayuna grasas saturadas, ponte esas zapatillas tan cmodas pera tan
poco elegantes, rscate la entrepierna en pblico -vers que la gente se
reprime y disimula porque no son conscientes de esta "alegra
involutiva". La semana siguiente tmate otro da libre -recuerda que la
alegra involutiva es un proceso, no te dejes arrastrar por las prisas -,
aprovecha para visitar la montaa en un da soleado, densdate y corre
campo a travs como la Madre Naturaleza te trajo al mundo; grita,
alla, resopla, deja tu rastro animal en las zarzas y las cortezas de los
rboles. Olvida la ciudad y olvdate de ti mismo en estas escapadas. Si
puedes convence a tu pareja para experimentar entre la naturaleza una
nueva forma de amar lejos de las convenciones sociales.

Rompe a patadas ese cartel publicitario que tanto te molesta. Dile

al conductor del taxi que adelante por la derec ha si es necesario.

Practica la "apariencia de jornada laboral", es decir, simula eternas

llamadas telefnicas, pues no dejan huella en las facturas de la empresa
y aprovechas para hablar contigo mismo.

Siente, husmea, caza. Volvers a sentir la "felicidad primitiva"

que millones de aos atrs te perteneci.

4. Conecta tu cuerpo
Todos tus sueos se harn realidad si tienes el coraje de ir al gimnasio.

Muchas maanas y bastantes noches no sentimos un cuerpo inmortal y

eufrico. Se ha descubierto el gen del egoismo y de la indecencia, ha
sido descubierto por casualidad por un beca rio, aunque esto lo
desmienten la Universidad en cuestin porque no pueden darle el Nobel
a un becario. Lo importante es que el gen del egoismo y la sensacin de
inmortalidad van unidos y son genticos, est dentro de nosotros y no
tiene remedio; lo que s tiene remedio es la ersaca del da siguiente y
tiene remedio sobre todo cuando nos sentimos ms mortales y
desgraciados que nunca.

Si te sientes mortal lo primero que hay que hacer es reconectar tu

cuerpo. Siempre nos acoradamos de l cuadno estamos hech os polvo,
somos maleducados y nos cuesta dar las gracias, as que lo primero que
hay que hacer es dar las gracias a nuestro cuerpo por soportarnos todos
los das y pedirle perdn por el ajetro intil alq que le sometemos. En
verdad nuestro cuerpo es un milagro de instestinos, sangre y msculos.
No es necesario echarle ms lea al fuego, nuestro cuerpo ya funciona
bastante bien, no es necesario gasolina especial como los cubalibres o
lo cigarrillos.

T y tu cuerpo sois uno, ah dentro tienes el corazn que sale en los

documentales y el que sale en las pelculas del amor. Alguien quiso
simplificar

demasiado

su

funcionamiento.

Eres

un

milagro

en

moviemiento y debes ser cosnciente de ello cada da que te levantas.

Ama tus cara, tu pecho y tus piernas y cudalo s, Vete a correr o a pasear
y pregntate ante el espejo qu tal todo y cmo le ha ido el da.

La naturaleza o nuestro creador intuy que somos una especie bastante

atontada y dispersa, por eso las funciones ms imprtantes de nuestro
cuerpo -respirar- no las controlamos nosotros. Por suerte el xito de la
sstole y la distole no depende de nosotros.

Lo peor es que el cuerpo se ale con la mente, esto no es siempre

positivo. A veces es mejor no escuhcar a la mente, los expertos no se
ponen de acuerdo, si hicisemos caso a nuestro cuerpo sera comer,
yacer y dormir. Pero a veces toda esta sencillez maravillosa se va al
traste, sobre todo cuando nos enamoramos y la mente te dice "huye, no
ves que este chaval est majara?? y sabes que tu cerebro no te engaa,
pero tu cuerpo te pide otra cosa y pida otra necesidad u oportunidad, y
entonces es cuando nos liamos. haz lo que te pida el cuerpo, no, por
favor, piensa un poco.

Por lo tanto, no trates de dominar el cuerpo. Si el cuerpo te grita

Ahora! Mtalo! Pero sigues sentado, le haces caso a tu cerebro que no
apra de repetir: "Es tu jefe, no deberas". La mente es muy sutil y
complicada, te insina el camino. Si no ests muy seguro en qu
berenjenal te ests metiendo sigue el consejo de la abuela: all donde
fueres haz lo que vieres.

5. No te preocupes demasiado
"El ser humano es muy creativo, sobre todo le encanta crearse
preocupaciones"

Sufrir por sufrir no es elegante ni es inteligente. La mayora de las

preocupaciones nos las creamos nosotros , no solo las creamos sino que
les damos de comer, las amamantamos y crecen gigantes juntoa
nosotros y son como hijos que no sabemos quitrnoslos de encima. As
que o te preocupes demasiado por tantos detalles: la gasolina, el vecino,
el coche. la nevera, el lavavajillas, las zapatillas ruinosas son una
molesta bola de nieve que nos prejudican a diario. si el la tele avisan de
una meteorito impactar en l planeta puedes empezar a preocuparte,
aunque ese es otro tema.

Nos

atiborramos

de

preocupaciones

infantiles

como

si

fueran

golosinaas: llegar al metro o tendr que esperar un minuto, habrn

almorzado los nios, llegar a timpo, se habraacordado de comprar el
agua, vendr hoy el fontanero, son detalles que nos encargamos en
convertir en problemas y nuestra mente se siente alerta y preocupada.

La clave est en pensar que a la gente no le importa nada y que no eres

el centro del universo y que nadie es perfecto. Si llegas tarde a por tu
hijo, que se espere. Si llegas tarde al trabajo diles que has tenid o que
lelvar a tu hijo al mdico. Si llegas tarde a recoger a tus hijos dile que
tu jefe te ha entretenido con ms trabajo a ltima hora. Si Manolo se
olvida del agua, bebeis del grifo. Si el fontanero no va, llama a otro.
Aunque l te dir que no fue culpa suya, que tuvo que llevar a su hijo al
mdico ese da. Si aprendes a despreocuparte y a fluir al ritmo de la
vida te dars cuenta de que no eres la nica a tu alrededor y que no eres
la nica despreocupadada, los inconscientes no son solo jvenes, ni los

bichos raros. Todos tenemos esa virtud. Aprende a chasquear la lengua,

a encoger lo hombros y a ser feliz, no pasa nada, as el la vida, ya
pasar otro tren con mejores pasajeros.

Para Tod Creigi somos escultores de nuestros sufrimeintos, hemos de

aprender a cicnlear y esculpir nuestras preocupaciones y darles formas
alegres.

Otro ejercicio es el de mantener la mente en blanco y pensar en una isla

desierte y contar 100 alr eves de tres en tres, olvidars tus problemas y
recordars lo engorrosas que eran las matemtica. Adems por mucho
que sufras no vas a llegar antes ni vas a conseguir que el metro se
retrase. Por mucho que sufras por el camino no combiar tu destino. O
como deca la abuela: No por mucho madrugar amanece ms temprano.

Otra tcnica es pasarle las preocupaciones a los otros. Ya se apaarn

los que vengan detrs. Consiste en barrer hacia la calle o esconderla
bajo las escombros -los problemas reales o imaginarios-. Y quien la
encuentre que la vuelva a esconder si quiere o que la resuelva. Es una
prctica muy extendida entre secretarios, profesores, polticos y
alcaldesd e pueblo o del gobierno.

Y si de verdad eres el responsable de las desgracias que ocurren a tu

alrededro, disimula y s feliz.

6. mantn el entusiasmo

Entusiamos procede de la palabra griega enthus asmos que significa

"alegra o inconsciencia remota". Si quieres que el vecino del quinto te
gane la batalla con los ladridos del perro, su olor a basura que
desprende el rellano o porque no paga los recibos de la comunidad,
entonces all t, desiste y pierde la batalla. Recuerda que tu entusiasmo
estara e peligro, se resqubrajar para siempre, habr encontrado la
tristeza un agujerillo por donde acaba contigo.

Por el contrario: sigue nuestro consejo, mantn el entusiamo, no

desistas , no dejes que se apoderen de tus ganas de vivir unos
insensatos ignorantes (as son la mayora de vecinos segn las
estdsticas), pero cuidado porque un hombre feliz es un hombre
peligroso, un hombre entusiasmado es un hombre despreocupado, y un
despreocupado es un enemigo del sistema. Hay qgente a quien no le
interesa que sea feliz, hay gente que te quiere estresado, enfadado, til,
consumista. Deberas batallar contra ellos.

Para tales batallas utiliza tu mejor sonrisa y tu mejor traje. Sonre. y si

no funciona aplica el ojo por ojo, diente por diente. El vecino hace
ruido, t ms. Su perro mpolesta, el tuyo ms. La tcnica del "yo ms,
yo tampoco" estudiada en pricnceton. Si n o paga, yo tampoco. si ese se
escaquea, t tambin. si nunca invita, yo tampoco.

La clave reside en identificar aquellos enemigos de la alegra, de tu

alegra, y hacerlos invisibles a tu pensamiento. Se logra con paciencia y
a veces con un buen abogado o amenazas certeras. No desistas, tienes
que conquistar tu alegra, tu felicidad es quella colina empinada llena
de obstaculis, tu entusiasmo es una de tus armas.

Segn los ltimos estudios, el entusiasmo es el abono de la motivacin

y de la futura felicidad. La desilusin acecha en nuestra vida cotidiano
como las urracas de mal agero.

El entusiasmo te servir para soportar a esos que se hacen llamr tus

prjimos, los humanos. Algunas batallas puede que las pierdas de
antemano: la subida del IVA, los impuestos o las interferencias en el
WIFI, el recibo del la luz y de el agua, no dejes que los ladrones y los
usureros acaben con tu mundo perfecto. los pequeos entusiamos de
todos los das y recuerdo, los pequeos milagros estn de lante de tus
ojos y da gracias por vivir y que las cosas no empeoren.

Olvdate del pasado. Aquel no eras t. Y el futuro bien, mejor no te

preocupes tanto, intenta limpiar lo que ensucies y ya tienes bastante.

Adems recuerda que una cosa es el entusiasm o y otra cosa es la

estupidez. Entusiasta tampoco es sinnimo de amabilidad. Es una ligera
sentimiento de bienestar y de ganas de seguir estando bien o
realizndote a ti mismo, o realizar ejercicicios o cosas.

Piensa que vivir es fcil

Acustate con determinacin y te levantars con la costumbre.

El ser humano es un animal social, es decir, un animal de costumbres.
Lo malo es que las costumbres normalmente no las elegimos nosotros,
no todas, sobre todo las peores. Por eso el da a da y sus hbitos
necesitam tiempo y paciencia. Los problemas formarn parte de ti y
pasarn desapercibidos. Est claro que acostumbrarse a lo bueno es ms
fcil cuesta menos, aunque es ms caro, acostumbrarnos a lo malo
tampoco es imposible, por el ser humano es un animal.

La nueva mascota de tu vecino .el cerdo vietnamita que relincga y se

caga en el pasillo- ser insoportable las primeras dos semanas, pero
despus, segn investigaciones recientes, el sentido del osfalto es uno
de los primeros en acostumbrarse a l as contarariedades, estudio
realizado en grnajeros y basureros lo condirman.

Si el vecino pone a todo volumen a Beethoven a las siete de la maana,

guarda tu instinto asesino durante un par de semannas, el sentido del
oido tambin tarde unos diez das en asimilar los ruidos y convertirlos
en seales positivas o en un murmullo silencioso que no nos afecta.
Parece mentira pero Nuestro organimos es inteligente y trata de no
centrarse en los sonidos molestos para poder continuar con nuestra
vida. Si esto no funciona necesitar aislante y tapones para los oidos o
una radio ms potente.

Vivir es algo natural y fluido, te encontrars situaciones estresantes,

sera muy aburrido vivr siempre en un yate rodeado de mayordomoas y
cava. Deja que tu organismo se acostumbre a los obstculos y no
ejercas resistencia porque no suele haber solucin, vive con ello, s

consciente de que en el trabajo hay gente muy pesada, que estars en el

banoc toda la maana y que te han engaado en e l supermercado. Corre
tupidos velos sobre tantos granos de arena que convertimos en
problemas.

Tenemos que ser amables da tras da. Soportar a los cerdos y a

Beethoven son pruebas que el destino nos pone para hacernos ms
fuertes. Si no puedes con tu enemigo, nete a l. NO te escuches a ti
mismo qujndote y blasfemansdo. No es una buena manera de empezar
el da. Toma paracetamos o ibuprofenos.

Y no tengas prejuicios, yo concoc al vecino, quera indagar y saber por

qu quera a Beethoven. En realidad no le gustaba Beethoven, me invit
a un t y me puso coplas, y me cont que era para impresionar a los
vecinos ms cultos, aunque el nunca haba podido pagarse la escuela. Y
el cerdo desapareci esa misma Navidad, y me invitaron a un trozo de
muslo. As qu ella lo deca la abuela: igual que vienen, se van.

No cosntruyas tu desdicha, Escoge una la manera de vivir que puedas, y

la costumbre la har menos desagradable.

Confa en ti y lnzate

No tengas miedo al ridculo, dile que la amas, dile qu e le quieres,

grtalo a los cuatro vientos o susrraselo a los desconocidos del autbs
o a tus compaeros nuevos. Si te cuesta hablar tambin puedes hacer
guios o gestos o escribir cartas. Confa en ti.

Compra un ramo de rosas y arrodllate y dile que te mueres por

acostarte con ella, no tengas miedo de aprecer desesperado o
impaciente. La desesperacin segn recientes estudios es un rasgo
esencial del ser humano en nuestro tiempo.

La desesperacin est ligada a nuestro instintos de supervivivencia, y es

una seal de la confianza total es ti y de ser un lanzado no solo en el
amor, tambine n la trabajo y salud tienes que estar desesperado. No te
quedes en el sof, ponte ropa y sal a correr hasta que sudes la ltima
gota. Sentirs corriendo el suddor y la fuerza que caracteriza a los
hroes, todo hroes es un desesperado, de carcter decidido y grandes
resoluciones. Si no estuvieses algo desesperados no se moveran del
sof. Siempre necesitamos un punto de impaciencia y locura. No dejes
que vean tus debilidades, no dejes que cambien tus ideas tan pronto,
aprende a decir no y tambin aprende a decir s es imporntate. Te dar
resoulocin y cierta auotirdad, porque los desesperados simpre infunde
algo de temor. Lleva tu razn y tu verdad por delante y no dejes que te
amarguen la vida otras ideas u otras opiniones. Un pesimiesnta es un
optimista que ve el canal de la tele equivocado.

Cree totalmente en ti mismo y si no sabes en qu creer o no te convence

tu persona este libro te ayudar a sentirte itl , puedes creer en cualquier
dios o en la Naturaleza en general.

Tienes que perseverar en tus sueos da tras da, ser obstinado y

cabezn y presuntuoso, nada de mosquitas muertas, s el mas fuerte y
viste siempre tus mejores alas aunque sea para ir por casas, est
demostrado que la gente que usa batn est ms prediseada a sufrir
depresin activa o pasiva, como los fumaores pasivos. Si engaas a tu
cerebro casa da ser diferente y especial para ti. El filsosoo Schulz
afirma que "ser feliz es fcil, solo hay que saber engaarse a unos
mismo durante el tiempo suficiente".

Haz Una lista de tus sueos y objetivos y otra lista de tus miedos y
frustraciones, atacalos como si fueran tus peores enemigos, y construye
y rodate de tus sueos e ideales cada da ya sea con chantajes o con
gestos amorroosos. Las listas son importantes para saber en concerto
qu queremos comprar. hacemos listas para ir a la cmpar pero no para
cmabiar nuestos hbitos odiosos o pensamientos negativos.

Cada cual tiene sus objetivos y sueos, si deseas una cuenta millonaria
en Suiza o paraisos fiscales todava ests a tiempo a meterte en la
poltica, sobre todo infrmate de las tramas de corrupcin para no caer
en los mismos errores y tendrs que estudiar a la competencia. S
cosntante y no llames la atencin. No tengas concienca, no pienses.
rodate de gente de confianza y entendida porque rboar de las arcas de l
estado no puedes hacerlo solo. s flexiblem busca alterrnativas si el
negocio no sale y analiza tus errores. persiste en al a legra y cionvncee
de que robar te lo mereces pro tanta paciencia y servicios a la
comunidad. No hagas caso de los aguafiestas. Mangonea todo lo que
edas y si algo va mal huye del pas.

Vive el presente

Quizs no lo recuerdes pero en el instituto ya intentaba en clase de

literatura o los profesores en general darle algunas nociones sobre la
vida y su difrute. Obviamente en el instituto nadie hace caso a nadie
excepto a su propio ego, a su primer a mor o a us miembro, aqu cada
autor, dependiendo del grado de romanticismo, lo llama de una u otra
manera.

Bien en clase de literatura nos decan aprovecha el momento , elc arpe

diem famoso, de un tal Virgilio que a la postre acab exilidado y
moribundo en un pas extrao. Por morder la mano que la deba d e
comer, por cotilla y por no escucharse demasiado a s mismo. Los
poetas no sn seres perfecto, no es necesario hacerles mucho caso.

Olvdate de tu pasoado, en lo que sali mal, en lo que pudo salir, en lo

que habra salido y otras cantinelas, La abuela d eca: agua pasada no
mueve molinos. No analices las partcualas de agua de casa da que ya
han apsado y no sirven para nada. No te preocupes por el futuro, segn
las expertos el furturoes un lugar bastnte tenebroso, El pasado es un
pas extranjero y mejor no ir all ni aiquiera con un viaje organizaro con
todo incluido, no vale la pena.

No hay que ser un experto para saber que el futuro es un lugar bastante
negro, as que por orden de eliminacin el presente e slo que nos queda
ms prudente y claro. No te estreses por tus sueos e ideales, lo ms
seguro es que no te d tiempo a cumplirlos todos, asq eu mucha calma,
empeiza a prepararte para ese momento, si quieres ser rico y famosos y
no tienes padrinos desiste en tu sueo y bscate un trabajo medio digno ,
porque a la larga disfrutars ms y te ahorraars muchsmismos
problemas.

Nuestra mente es basntante estida, primitiva, cega. El amor no es

ciego, es que la gente es tonta. La mayora de veces nos dice el cerebro:
Qu hiciste? Recuerdas? Crea desperacin yd esdicha y debenmos
tener controlado a nuestro cerebro, es un ser tonto que haba sin aprarp,
olvdate de l. Experimenta el presenta y danza con la emocin y los
sentidos, los 5, que a veces parece que tenemos solo uno. adis futuro,
adis apsado, cultiva la incosnciencia.

Conecata con la anturaleza. Pide un da libre y date tu tiempo. deja a

los canguros con los nios o los abuelos, que tu marido se quede viendo
la tele y t mrchate a la playa o al ro a un parque silenciosso y siente
el persente que te rodea, tmate una cerveza y orina dentro de la piscina
o la playa , por eso la gente le gusta mear en la laya y en las piscinas
para sentir la unin con el universo, con algo ms grande, con el
mundo, a travs de lquido corporal, somos seres l quidos en
trasnforamcion deoleajes y felices.

Si a veces piensas que has nacido en el pas equivocado puedes dar una
ojeada al canal de noticias internacionela.

Cierra captulos de tu vida

No te revuelques en tus misierias ni en tus desgracioias como los

cochinos se regodean en el estircol. Y en sus propias ehces. Virvir el
presente consiste en deshacerse del pasado, el pasado ocupa espacio no
solo en nuestras mente sino tambin ocupa espacio fsco en nuestras
casas o en los trasteros. Son cosas, antiguas cartas de amor, fotos
viejas, estufas, snbans antiguas, zapatillas medio rota, delantales,
trapos sucios, todo eso hemos ido heredando desde el pasado y tenerlo
en casa no significa que seamos capaces de ara el tiempo, mantener
esos trastos de nuestra juventud no significa que nos mantengamos
jvenes.

Un cosnejo: deshazte de todo sin pensarlo, coge una bolsa de basura y

llnala sin remordimeintos, hazle espacio y huecos al presente, el
presente no se merece huequecillo, se merece una habitacin un armario
entero. Mira tus trastos como si fueses un extrao, como un extrao
que entra en tu casa y solo ve objetos para tirar a la basura. Para q
tantas figuritas, marcos, velas, macetas vacias, buhos, dedales, libros,
enciclopedaias,,, todo molesta, lo que no nos ayuda, nos molesta.
Nuesta vista es un horror constante de tantas cosas alrdederod e
nosotros y todo cosas intiles que no permiten focalizarnos en nuestra
felicidad. Puedes tirarlo a la basura o aprovechar para donarlo todo a
quien te apetezca.

Por desgracia las personas no pueden lanzarse a la basura, pero s

podemos tener una papalere de reciclaje como la del ordenador, y poner
ah nuestros malos pensamientos y saber que unos das deben
desaparecer. Son esos trastos, igual que no amntiene s casi relaciones
con compaleros del pasado no te afanes en mantener trastos del
passado.

Tacitas de caf por si acaso viene un regimiento de solddados a tomar

un cafetito. Nuestras neuronas se hacen polov, se cubren depolvo igual
que neustros trastos y hay que airealaes y pasalres el pao cada fin de
semana, si te cuesta mucho, tira cada semana una cosas o lnzala o
dnal o dljala olivada al lado del contenedor. en un ao ya te habras
desecho de unas 50 prendas.

Segn los entendidos solo utilizamos el 10 % de nuestro cerebro, y de

ese 10% lo tenemos ocupado en naderas y en trastos intiles. Debemos
renovar nuestras aficiones si no podemos renovar a los suegros o los
novioes, auqnue parezcan muebles o trastos no est bien viesto. Un
cerebo fresco es un cerebro inteligente, un cerbero perspicaz en un a
persona ms cerca de la alegra.

Nada ni nadie e sindispensable, deshazte de esos recibos de la luz de

hace mil aos, el hacedor de feliciad est dentro de ti mismo no en las
cosas que te rodean. Recicla esos cuadors que ahn perdido
el colo, esas botas de agua viejas. Borra nmeros de telfono que ya no
uses y cmprate un espary de pimeinta para lanzarlselo a antiguos
novios o amigos que quiera retomar relaciones, tu agenda puede ser tu
mejor aliada o tu peor enemiga. Espabila!

La vida te necesita
El mundo es un lugar inhumano, aunque arezca habitado por personas
normales. Es un lugar pordrido e inmundo, una civilizacin que lleva
ms de dos mil aos descomponindose, no creas qua ahora t en unos
pocos aos vas a cambiar la historiua de la evolucin humanam no vas a
cambiar el mundo, hazte la idea, pero al menos hazte un favor: si no
puedes mejorarlo, al menos lo empeores. Al menos no tires las bateras
a la basura ni el aceite de freir al fregadero, ya estars cambiando el
mundo. Ya es muy noble y no es un ideal. Se empeiza por pequeos
gestos. Sers un hroe cotidiano en el trasnucrso del Uni verso.

El mundo est lleno de basura, no hay que ser muy inteligente para
darse cuenta: comida basura, trabajos basura, gente basura, Detrs de
esa costra de moho y roa se esconde una superficie blanca y brillante,
igual que un nfora encontrada en el fo ndo del mar llena de algas.
Somos fuente de mostruosidades y nos cuenta ver la belleza lo limpio
de la vida entre tanta basura, peroe xiste, solo hay que saber verlo.

Busca los detalles que diarioas y bellso que te ofrece la vida, tambien
pudes pagar cinco euros por ir al cine o entrar a un museo, a veces es
all donde se esconde la mejor belleza. Cuanto ms te aciostrumbres a
buscar y a mirar, ms fcil te ser darte cuenta.

Si no uqieres pagar da un paseo por el parque pblico, sinetate a

meditar en algun paraje escocndido (pero no muy esconndido por s
necesitas pedir ayuda, los parques publicos se estn conviertiendo en un
lugar muy ameno), siente el eulibrio natura, si oyes coches o nios
llvate msica de sonidos del parque para que todo encaje.

No te estreses buscando la verdad o la bondad, no exite. Son aficiones

que nadie practica y est muy pasado de moda. No pregunte, es de mal

gusto preguntar por la verdad. Hay gente medio buena y hay medias
verdades.

La vida es una montaa rusa, o un valle , o un ro, cada cual la compara

con alguna cosa. Es un cmulo de disparaes construidos por poetas y
polticos, t has hjeredado todo eso y no puedes hacer anda,
invenciones, prejuicios, tradiciones, convenciones de la vida. Manas de
otros que heredamos.

La mala leche atrae problemas y txicos pensamientos. Se transmite por

dentro y por fuera muy rpidamente, Si ests hecho polvo, levnta y
anda, ponte unas buenas galas y baja la basura y recicla el vidrio y el
cartn y las pilas por lo menos, el mundo t e necesita aunque no lo
parezca.

Inventa tu realidad
La ralidad que crees conocer es un estado de percepcin que cambia
segn nuestros sendtidos y segn la educacin que hayamos recibido o
que nos hayamos dejado engaar en la escuela. La realdiad no es lo
mismo para un ingls, un espaol o para un sordo o un ciego. Tienes
que sacar ventaja de esto. Est demostrado que podemos cambiar
nuestra realidad si cambiamos o engaasmos a nuestros sentidos.

Se pensaba que poseamos un un cerebro co mo un gran motor y

comlejsismo pero estudiso recientes demuestran que no es para tanto y
que es bastante fcil de engaar, por ejemplo las ilusiones pticas o
creernos ms guapos de lo que en realidad somos.

Podemos vivir o inventarnos una realidad paral ela e imaginarnos qe

estaos viviendo otra vida, no es necesario atiborranos de novelar
romanctiocs o pelculas, de magia o de caballeros. pero cambiar
paulaitnamente nuestra percepcin que nos rodea y lograr aptitudes
positivas s nos pueden ayudar libros y pelculas como las comedias
romnticas. Pueden estimular tu cerebros y contribuir a tu excitacin
mental que lleva aparejado un cambio de las sensacios y por ende de
nuestro mundo.

Por ejemplo, con un poco de ambientador de azahar y msica campestre

puedes hacer que un aburrido da en casa se convierta en un picnninc
dominguero o en una excitante cita si dejas a los nios con los abuelos
o con el vecino. La tcnica de visulizacin es de gran ayuda, se utiliza
en los centros dentistas , olores y gafas de realiad virtual para que los
pacientes se calmen mientras le sierrna las encas y hay mejoras
considerables junto a la anestesia. Hasta que se comercialicen las gafas
y los programas para la realdiad virtual y sin not ienes presuuesto con
la prcticas podrs imaginar que la avenidad de l pueblo son los

cammpos elseos y que cuadno subes las escaleras te acercas a la torre

eiffel.

Aquello en lo que decidimos pensar y decidimos imaginar es loq ue se

convierte en nosotros mismos, lo que nos puede ir transfo rmado.
Nuestra mente es muy sugestionable y fcil de engaar, los polticos y
los publicistas ya lo sabe y tienen estudios muy rigurosoas al respecto.
Somos el tonto del pueblo o el tonto del colegio, o no te has visto al
tonto del pueblo que se cree que es el rey del mundo?

Visulaiza tu mundo ideal y los aspectos pisitivoc que deben construirlo

y cada da pon un ladrillo de posittividad y paciencia , desecha a la
gente txica que te rodea. Los cinco sentidos te ayudarn a defenderte.

Detecta y define tus deseos, no te amilanes, adelante con tus secretos,

en el mundo ideal t eres el amo y seor de lo que acontece, y recuerda,
no tengas miedo de tus desesos, porque a veces llegarn a hacerse
relaidad aunque sea en tu interios, debes llevar tus deseos en e l interior
para que se hagan realidad en el exterior.

No te pongas lmites
He sido precarios en los salarios y en trabajo, y todava peor, tambin
somos precarios a la hora de pensar: no han hecho histrinicos,
depresivos,

neurticos,

manaticos

chillones.

Los

hombres

inteligentes quieren aprender y los que no quieren aprender prefiern

ensear. Todos estos pequeos maestros con sus librillos nos han
dejado muchos sinsabores emocionales y todo ha ido a recalar en
nuestro cerebro, segn los estudios una buenta parate de nuestros
cerebro est medio atrofiado por culpa de nustro sistema educativo, que
incentiva la impaciencia, los suspiros, las almorranas, y el gritero.
Tenga a treinta adultos encerrado mirando a la pizarra siete horas y
veramos en qu se convierten. Pero tranquilos, todo tiene solucin.

Muchas conexiones neuronales se han visto afectadas y aun se

desperezan en la edad adulta, pensamos en lmites y limitaciones por
culda de nuestra escuela. Siempre es bueno saber nuestr as limitaciones,
pero es difcil reconocerlos, ms fcil es echarle la culpa a otros. Lo
lmites son introducidos en nuestro pensamientio interior de una u otra
forma: tranquilizar a los nios y mandarles callar es una forma de
domarlos, acribillarlo a rdenes y ecuaciones de tercer grado, son las
primeras frustaciiens en el mundo adulto. Es normal que muhcos nios
no quieran crecer si tienen como ejemplo a sus padres. no quieren
hacerse mayo porque les asusta lo que ven todos los das.

Los padres no lo hacen a propositio pero los profesores s. Nos

esclavizan sutilmente para que seamos unos nios con lmites y
obedientes a travsd e castigoos y calabazas. LA felicidad de los
profesores acaba con las ilusiones de muchjos alumnos y el relacionar
la obediencia con la educacin.

Estos lmites han de ser libreados y suoperarlos para abrir nuestra

emnte hacia la felicidas, y alejarnos del encorsetameinto cerebrla en el
que hemos sido adistrados y el que hemos sufrido desde la infancia. No
aceptes lmites dentro de tu mente y la libertad estar muy cerca de ti.

Recueda que la realidad es solo una percepcin, uno puede ver el vaso
medio lleno o medio vaco, pero el vaso es el mismo. La riqueza y
florecimiento de esta pecepcin es la llamada liberacin mental,
podemos no, debemos crear mundos paralelos para poder llevar una
vida plena y sin miedos, alejados imaginariamnte de las perosnas ms
txicas.

La clave est en la paciencia, y en ms que soportar a los dems, lo

importante es saber soportarse a unos mimsmo , que es mucho ms
difcil. La impaciencia tmabin es una virtud, acaba hoy con tus corss
y con tus lmites a baces de cabezazaos o a travs de correos
amenzantes a todos aquellos que te agobian anunciano al mundo que
eres una nueva persona y que no vas a soportar ms lazos ni esposas.

Aprovecha para apuntarte a artes marciales o a boxeo porque siempre es

algo que vas a necesitar, como el carn de conducir. Olvidate del
ajedre, o el runnnig, ir en bici sin salir de casas: Practica deportes de
contacto donde des y recebas candela, pios patadas y codazos.
Recuerda que no van a dejarte ser feliz tan fcilmente.

mate a ti mismo por encima de todas las cosas. S tolerante con los
dems, sobree todo si siempre te dan la razn. El amor o es una atadura
si se practica bien.

En la vida diaria la desmotivacin y el aburrimientos son las armas ms

peligrassas de l sistema que vivimos, el sistema necesita una cantiadd
enorme de personas grisas y desvadas, esclavos libertos. A travs de

los impustos, expropiaciones, declaraciones de la renta, en la edad

adulta

siguen

los

profesores-polticos

ponindodones

deberes

cerrndosnos el espacio. Deja fluir tu cuerpo y tu mente y no pienses,

convirtete en nio cuando te embarguen pensamientos negativos y si
es necesario busca un amigo para edfraudar a hacienda o pagar menis
impeustos.

La sinceridad est muy bien vista pero no sirve de nada, si los seres
humanos fuesesmos sincero no habramos evolucionado. Haz como los
grandes polticos, anuncia una cosa pero piensta otra, que ti mano
izquierda no sepa lo que hace tu derecha, inventa triquiuelas para que
no sospechen de tu culpabilidad y cbrete las espaldas.

Librate

Quizs no te ahs dado cuenta todavi pero tu cuerpo es ese caparazn

de piel que te cubre. Habrs notado que puede empezarles a salirle
barriga

mirar

hacia

el

suelo,

manchas,

arrugas

otras

impertinencias. Recuerda que eres uno con tu cuerpo, mente y cuerpo sn

las razones para una vida perfecta. NO te estreses por las arrugas, te
imaginas a un perro baboso proocundose por las salivas que echa? NO,
porque es algo natural.

Asume tu naturaleza y no hagas el ridculo con glteos de silicana, solo

podrs alargar el dolor y no acsotumbrarte a verte envejecer. No has de
tu cuerpo una carga que va a amargarte la existencia, cudalo pero
tampoco le hagas demasiaco caso. Alguien que est en cuerpo presente
significa tambin que la mente la imaginacin y la conciencia estn
equilibrados. Hay que buscar esa senscain deplenitud -no de disgustocon el cuerpo, practircaremos ese flujo de conciencia para evadirte del
cascarn y poder librertarte, algo as como aldelgazar mentalmente.

Respiera lenta y profundamente sientiendo el flujo de aire por tu

cuerpo, mejor si lo haces al aire libre y descalzo, no tegnas miedo de
hacer el ridculo, ms ridculo es ser un esclavo de tu cuerpo y una
amargado, los amargados te mirarn con sorna, porque la envidia de no
tener valenta ni para sentir la hieba fresca bajo sus pies.

Mantn el aire en tus intetrior y scalo con suavidad sintiendo como te

deshinchas. Da un buen paseo a marcha rpida y controla la
respieracin, somos esclavos de nuestras peirnas y eso debenmsmos
empezar a evitarlo, cuando recuerpepes el aliento notars cosquilleos y
enrega por las piernas, vas por buen camnio, al da suigiuibnte tendrs
agujetas, gracias a la energa y la respiracn el correr nos da ese flujo
de cansancio para ser consciente de que estamos echos polvo y

oxidados , las agujeteas noas ayudan a tomar concienca de que somos

unos perros, y es natural salir a camniar deprisa, como los perros que
echan babas, llegaras a un mayor entendimiento y concentracin.

Correr es gratis, el aire libre, mehor que los gimansions que huelen a
una mezcla de desodorante, sudor, cloro y sobaco. Cuando vayas a
dormir librtate de tu pijamos y de las agujetas en la ducha y sinte
bombear tu corazn tranquilamnte. Librate de tu cuerpo.
gordo y hermoso que flaco y asqueroso.

Ms vale

Disfruta de lo sencillo.

Desde pequeos s e nos inculca que la vida es complicadsimia: nos

liamos con cual es la izquerda y cual es la derecha , no podemos en
nuestras callejueas si cogemos una tajjo,, y lo sprofesores

de

matemticas se psan la adolescencia amargndonos la vida. Tenemos

que hablar de "los amargados" como gente que no es capaz de ser feliz
y adems intenta ahcer infeliz a los dems, son los malos de la pelcula
y debes o huir de ellos o enfrentarte a ell os con nuestros consejos.

Muchos amargados no tienen cara de amargados y esos siempre son de

los mas peligrosos. Intenta ingfluirnos con su mal carcter y a veces
aunque no queramos es una especie de energa negativa que agria
nuestro carcter. S amables con ellos porque son unos pobres diablos y
estn condenado a vagar por la vida como tristes fuguras, apiadate de
ellos, no te conviertas en uno de ellos.

Olvdate entonces de que al vida es complicada como nos dijero en el

colegio o que est llena de obstculos, olvdate de eso, la vida es muy
sencilla si t eres capaz de sumergirte en esa sencillez y cosas
elementales con la mirada de un nio en vacaciones o con la alegria de
un nio que se zambulle en la piscina en verano.

Nos educaron con la premisa del esfuerzo, y esforzarse est muy bien,
pero con cabeza, no siemrpoe puedes estar salvando obstculos, con
clavos, con sacrificiom qumarse las cejas en el valle de lgrimasde
tanto sufrimiento, pero tambin es bueno d e evz en cuadno hacer el
zngoanos, simular ser unn intil y escaquarte de todo lo que puedas te
hara algunos dis un hombre feliz. Los znganos son intiles pero son
felices. Aprovecha tus das de no hacer nada para aprovecahr tus
placeres ms sencuales, no significa sexo, sino poner en marcha
nuestros cinco sentidos y disfrutar de la vida y de los placeres

cotidianos como las tosatadas recien hechas o el zumo de naranaja sin

tropezones y mirar como sale el caf de la maquinita como si fuese una
ilagro divino y esas pequeas cosas de las que pedemos esart orgullosos
de nosotros mismos y de la humanidad en general.

Se trata de un palcer perpetuo y cosnciente de la vida, aa a sabiendas

de que la tostada se puede chamuscar y nos puede salir alguina naranaj
mala, pero son lso gajes del oficio. La clave estr en concentrarse en el
aqu y ahora y no rumiar pensamientos negativos , rumiar significa
tener en la boca todo esos pensameintos y obsesiones y enfados que no
valen para nada, si rumias almenos lnzalos d eshacete de ellos o
trgatelo o escpelos u traga para siempre y s flz.

Cultiva tus aficiones. A veces nos quejamos por vicio y de tanto

trabajar no tenemos suficiente tiempo o tenemos que llev ar los hijos a
escuela. EL da tiene 24 horaas a menos que no seas un exclavo puedes
tener tiempo, si eres un esclavo compara tu livbertad o llama a la
inpectora de trabajo. Apntate a la escuela de aldultos o a cualquier
ascociacin o taller que trabaje con barro y con cermica, la cuestin es
romper la rutina o romper algn plato o un brazo de un desconocido o
de un primo lejano, Apntate auna cacera por el campo, segn un
estudi amigos de los animas salieron ms felices de spuesde una
cacera con balas de fogeo, ten cuidado no deispararle a andie en el pie.

Debes esatar aqu y ahora para no darle un perdigonazo a tu pareja de

cacera, y debes esata concentrado en tu vasija para que no salga
doblada, pues esa concetracin es la que te vale en la vida. Difrura
haciendo una cosa, solo una.

Practica la resiliencia

La resiliencia por desgracia no esa prctica sexual ni una postura del

kamasutra, es algo mejor que eso. Para dejar de quejarte y cambiar tu
vida de una vez por todas, nadie dijo que fuera fcil, pero tampoco
imposible, haz una lista con las cosas buenas y las cosas malas de tu
vida, si las cosas malas no ms numeorsoas tira la lista a la basuta y
empieza a otra con ms positividad, djate de victimismos y lloros y
ahz una lsita con tus xitos y tus planes y lo que te hace feliz da a da
poco a poco como apsear o comer pipas o meter la cabeza bajo al ducha
caleinta y cantar. Aqu tienes una lsita de pequeas cosas que pasan
desapercibidads pero que llenavan dentro una gran carga de sabidura
popular y de felicidad:

Cultiva tus hbtios positiovos y destierra los negativos, enfrntate a las

adversiades y a los obstculos, si no sabes cmo puedes ahcer un ciclo
de pelciuals romatncicas enc asa y seguir su ejemplo, vers que
emepiza todod mal pero con resiliencia y esmero todao acaba en final
feliz, Resilencia viene del latin resllio y significa que todo nos tiene
que rebotar, esto o es nada nuevo, pues siempre se ha dicho me resbala
o me la pela. Una cosa rebotar y otra cosa es la paciencai infinita, meor
rebotar y que se lot rague otro.

La clave est en aceptar que no eres Dios y que el universo no gira

alredero de ti. S conciente de que el planeta est lleno de imbciles y
ninuga revolucin podr cambiar eso. Solo un meteorito sera capaz de
acabar con todos ellos.

Tambis debes saber que si alguine piensa diferente a ti no tiene que ser
pir fueza un amragod o un imbcil, practica la paciencia inficnita con

este tipo de gente o hazles rebota contu resilincia fuera de tu vida.

Sobre todo practica con recepcionistas, taxistas y medicos de cabecera .

Aumenta tus pesnamientos postivios a traves de tus acciones, si e

frutero te pone la pero manzana o el panadareo la barrade pan ms
balancuha ddelo sin mirameintos, y sin vergenza, el que tiene
vergenza no almuerza. No te calles y deshazte de la toxi cidad
emocional, cambia de tienda , no rumies.

Haz una cura de toxicidad emociona, detox emocional , no solo de

comida, evia esatr cone sas perosna incluso evita esatr contigo mismo,
o te conectes a nada, bajate pelicualas de sibusjos animados y llraoa
abiertamente. y recuerad qe una vez fuiste nilo y mariviloos.

Desarrolla tu mente y tu crativida

Llevamos una vida marcada por la pereza y la rutina, pero si

desarrollamos nuestra creatividad podemoas ayudarnos aser ms felices
y conscientes de nuestra dicha. No nos vamos a convertir en un Picasso
del da a la maana, pero al menos podemos empezar a cambiar nuestras
costrumbres.

Nuestra imaginacaicnes esencial para poder engaarnos todosos los

das y crearnos un mundo paraleo alejado de la realiaddia y que nos
haga feliz, un hombre con imaginacines un hombre feliz, imaginacin
no es siempre ilusion pero s ilusorio, porque pasa msa tiempo en
Babia o en los cerros de beda que en su propia casa y eso no es
ningn pecado ni nada malo, es como llevar auriculares que te tararean
caocnciones para recoradr que dentro de ti hay un mundo mucho mejor.

No solamente los artistas son imaginativos, la creatividad la utilizamos

a todas horas en nuestra vida diaria y con ella po demos descubrir
nuevos aspectos de la vida que haban estado hasta entonces
escocndidas. As que significa ser creativo no significa ser una artista
con flores en la cabeza y batas blancas manchadas de pintura y comida
de gatos por todos los rincones. El verdadero aritsta que buscal el arte
por s mismo pinta sus lienzos en su mente.

Puedes ser creativo en otras facetas de tu vida, por ejemplo en la ropa

puedes atreverte a comprate easos zapatos tan ridculos o hacer tus
propias pulseras de colores, tambin podemos ser creativos en la cocina
y soprender a nuestros invitadfos mezclando mermelada de naranaja con
salmn.

Por supuesto se ha de ser vrativo en la cama y precaticar las posturas

ms invrosmiles posibles con cuidado de no lesionarse y paratciar

todos los das un poco. Hay que documientarse mucho y practicar todos
los das, incluso inventar nuevas posturas como el len furioso o el
floxo espatarrado.

Puede ser creativo en el trabajo y en vez de almorazar un yogur o un

bocadillo puede llevar una tarta al gisqui. Decora tu puesto de trabajo
con guirnaldas y luces de colores que le recuerden a las fiestas de su
pueblo y la iamgen de la virgen y un toro con banderillas. Para no
sucumbir ante la amrgura de los clientes o compaeros a lso que se
enfrenta todos los das.

Apntese a un curso de teatro porque le vendr muy bien para

desarrolar sus muculos faciales y adentrasre en la vida diaria y simular
sonrisas. Convertirnse ena lguien que no le recuerde a usted msimso. Y
nos ayuda a disimular emociones y a disimular en la bodad o
invitaciones de otros festejos, y ser un falso en cualquier momento sin
que se note demasiado.

Si quiere hacerse pintor , pine, y recuerdo que siemrpe pude vender los
cuadors a los amigos o pude pintarles la fachada de cal. S i decidde
trabajar en la fotografa hgalo en blanco y negro para no daar la vista
de la gente o en color sepia, que siempre qqueda bien.

Recuerde que somos artistas en potencia, artistas del sexo, delos amigos
y de la cocina y que focalizando esa creat iviad en nosotros y en la
feliciadad

de

nuestra

vida

podeomos

aprovechndola y canalizndola para nosotros.

sacarle

muhco

partido