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Presentan:

Tcnica de PNL
Para Soar Despierto!

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Introduccin

Un cordial saludo,estimados amigos y amigas de AprenderPNL.Com...sean

bienvenidos a este nuevo Reporte gratuito de Programacin Neurolingstica.
Soy Mario Farinola y hoy veremos la Tcnica PNL del Sueo Activo...para
aprender a "soar despiertos".
Que es "soar despierto"? Seguramente te ha sucedido; es cuando empiezas a
imaginarte en un escenario "ideal", formando parte de una pelcula mental, de una
manera muy vvida, estimulante,y poderosa...como si estuvieras ah!
Es una prctica que solamos hacer cuando ramos pequeos o ms jvenes.No
haba lmites ni remordimientos ni siquiera juicios de valor que "reprimieran" eso
que surga de nuestro interior.Nos dejbamos llevar por nuestras "ensoaciones".
Tal vez de pronto, te sorprenda tu mam, el profesor o la maestra dicindote:
"Baja ya de la Luna!" :)
En definitiva, estoy hablando de conectarte con tu Nio Interior.Ese Nio que no se
detiene ante nada, que puede volar y soar sin barreras, que puede generar ideas,
solucionar problemas, viendo las cosas desde otros puntos de vista.
Desde la PNL se propone cambiar la manera de observar las cosas.Muchas veces
nos quedamos rgidos y atascados en el problema.Y el "problema" la mayora de
las veces es el mismo "Observador"( o sea nosotros mismos, que interpretamos la
realidad no como es...sin como somos nosotros).
Si cambiamos el observador -la manera de observar algo-, sin dudas podremos
tener ms opciones,cambiar la forma de resolver, de actuar y eso nos llevar a
obtener otros resultados.
Te invito entonces a recuperar esa frescura, esa capacidad de soar despierto
que est all, a tu alcance...
Recorramos juntos esta interesante tcnica de la PNL,que sin dudas puede
ayudarte a obtener nuevas ideas y resolver problemas a travs de una ensoacin
activa.
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Tcnica de PNL Para Soar Despierto!

El objetivo de esta Tcnica de la PNL es obtener ideas, respuestas, soluciones , e

informacin a travs de un ensueo activo.
Como deca antes,es otra forma gracias a la programacin neurolingstica de
conectarnos con nuestro creativo Nio Interior, utilizando el poder de soar
despiertos.
Probablemente te ha sucedido como a m, de encontrarte en un estado de
ensoacin activa : estar despierto y a la vez prestar atencin a lo que sucede en
tu cabeza y a tu alrededor.
Coincidirs conmigo en que a veces las mejores ideas y decisiones vienen cuando
uno se desconecta, se relaja, y se permite volar con la mente, estando despierto.
Lo has experimentado?
Es conocido el hecho de que muchas personas de excelencia de este mundo han
encontrado las mejores ideas bajo la ducha! :)
(A propsito,te recomiendo la pelcula La Vida Secreta de Walter Mitty con Ben
Stilleres adaptacin de la novela The Secret Life of Walter Mitty publicada en el
ao 1939. El protagonista suele soar despierto bastante seguido!)
Vivimos en un mundo en el cual cada vez hay ms interrupciones de todo tipo. Ms
actividades y menos tiempo disponible para hacer otras cosas.
En esto influye el trabajo, las responsabilidades cotidianas, los nuevos hbitos a
partir del uso de la tecnologa (celulares, redes sociales, etc).
Y a veces estamos agobiados por las cosas que tenemos que hacer, aorando por
ejemplo, poder resolver eso que hace tiempo nos da vueltas en la cabeza sin
saber bien qu hacer.
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Este recurso de la PNL, como te deca , es excelente para generar nuevas

alternativas, resolver algn problema pendiente al que aparentemente- no le
encuentras la vuelta.
Tambin es muy til para tomar esa decisin pendiente, para generar ideas
creativas, nuevas y frescas ideas para algn nuevo proyecto o emprendimiento.
Para ello, te aliento a que inviertas algn tiempo en ti, para conectarte contigo
mismo , dejando de lado absolutamente TODO al menos por unos instantes.

La Tcnica Paso a Paso

Para aprovechar esta tcnica de la PNL, se comienza por definir una intencin a
la vez que nos va induciendo y llevando a un estado especfico que nos mantiene
en un control del proceso.

Paso # 1. Seleccionar o definir una intencin general

Iniciamos esta tcnica con la intencin de obtener una idea, una respuesta, una
decisin, o una solucin a un problema que necesitamos resolver
Tienes que elegir una intencin ms bien general. Por ejemplo si deseas resolver
algn problema puntual, no especifiques , no incluyas una probable solucin. Es
muy importante que no hagas esto.
En este paso, slo tienes que definir cul es la intencin general: resolver el
problema X(el que necesitas resolver), o tomar esa decisin Y, o generar esa
nueva idea Z, etc.

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Paso # 2. Invierte tiempo slo para t...mientras das un paseo

S!toma un paseo , una caminata de diez minutos, en un lugar bien tranquilo
( por favor no lo hagas en una avenida :) !! ) y enfcate en tu visin perifrica (esa
visin que tienes al mirar hacia adelante, percibiendo lo que sucede a tu alrededor)
Puedes hacerlo incluso sentado en un parque, es muy estimulante hacerlo en
algn ambiente tranquilo ,natural y ms silencioso.
Enfcate, presta atencin a los sonidos externos , para reducir tu propio dilogo
interno.
Aqu tienes que inducirte hacia un estado relajadodejando ir tus preocupaciones
por un momento
Paso # 3. Observa lo que aparece en primer plano para ti
A medida que vas caminando (recuerda que estas paseando en un sitio tranquilo),
observa en lo que te centras: advierte aquello en lo que te enfocas de manera
espontnea, a lo que tu atencin es llevada automticamente.
Esto puede quedar expresado en cualquiera de los 3 sistemas representativos.
Podra ser alguna imagen , algn sonido, alguna sensacin puntual o bien en los
tres sistemas de manera simultnea.
Paso # 4. Ubcate en la segunda posicin perceptiva con cada cosa, de a una
a la vez.
Para cada cosa (recuerda puede ser una imagen, sonido o sensacin o algo que
involucre todas las anteriores) que salta a tu atencin, debes tomar la segunda
posicin perceptiva con ella.
Es decir, tienes que experimentarlo mediante la identificacin con ella, como
si estuvieras en ellacomo si fueras ella.
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Aclaracin:Posiciones Perceptivas
En PNL, la primera posicin perceptiva es experimentar algo desde t mismo, en
primera persona.
La segunda posicin perceptiva es experimentar algo ponindote en los zapatos
del otrosiendo el otro en ese momentoviendo, oyendo y sintiendo desde el
punto de vista de ese otro.
La meta-posicin perceptiva, es cuando experimentas ese suceso desde un
punto de vista neutral como si fueras un observador neutral y ecunime , sin
juzgar nada slo observando , describiendo y comprendiendo lo que sucede.
La pregunta clave aqu es:
Qu podra gustarme como para ser o identificarme con esa cosa?
Ya se trate de un rbol, el viento, o una roca, tienes que notar sus atributos y
cualidades, e identificarte con ellaponerte en los zapatos de esoser eso y
experimentarlo como si fueras eso
Si por ejemplo, ests paseando (aplicando esta tcnica) y espontneamente te
aparece la imagen de un rbol, si te has enfocado automticamente en l,
experimntalo en segunda posicin, identifcate con l, como si fueras ese rbol
Explora y experimenta imaginariamente,-desde la segunda posicin-, que pasa con
algunas cosas tales como la sensacin del paso del tiempo, como se vera el
mundo si fueras ese rbol, cul sera tu perspectiva del mundo, como te sientes en
la altura, el efecto que producen sobre ti los elementos de la naturaleza y cosas
por el estilo!
Paso # 5. Explora los resultados a partir de una meta-posicin
En este paso de la tcnica de PNL, tienes que adoptar una meta-posicin, la de
un observador neutral.

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Desde esta "meta-posicin" puedes observar todo lo que habas explorado antes,
toda la informacin que pudiste recolectar cuando te ubicaste en la segunda
posicin con los diversos objetos y elementos que has encontrado en esa
experiencia.
Recuerda cul era tu intencin original al iniciar la tcnica (Paso 1)
Ahora, experimenta tu nueva informacin, comprensin, y experiencias en
relacin a tu intencin original.
No tienes que intervenirconscientemente o por iniciativa de tu voluntad
simplemente confa en tu mente subconsciente, dndole el tiempo para que pueda
procesar esta experiencia y generar nuevas ideasvers como surgen si le das
tiempo.
Estas ideas sern de utilidad en relacin a la intencin original que te habas
planteado (resolver un problema, tomar una decisin , generar nuevas ideas para
algn proyecto, etc.)

Paso # 6. Test o Prueba

Ahora es el momento de la prueba, como ocurre con muchas tcnicas de la
neurolingstica.
Deja pasar un tiempo confa en tu mente subconsciente y en unos pocos das,
pregntate si ha cambiado algo en relacin a la intencin original que habas
planteado al comienzo de esta tcnica de PNL.

Si no notas cambios, vuelve a practicar la tcnica en relacin a la misma intencin,

hasta que logres un resultado exitoso y satisfactorio para t.

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Puedes probar esta tcnica de la programacin neurolingstica para muchos otros

temas que necesites resolver.
Esta tcnica es muy poderosa: conctate contigo mismo, practcala, incorprala a
tus nuevos hbitos de excelencia. Es muy enriquecedora, y puede darte grandes
resultados!
Trabaja sobre t mismo...que el resto sin dudas mejorar por aadidura!
Un gran abrazo y grandes xitos!
Muchas Gracias!!
Mario Farinola & MF Editores

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