Article Dieta Vegana (8)

Diferencias Entre La Dieta Vegana, Macrobitica Y Vegetariana

El Veganismo es una filosofa de vida cuya mxima se fundamenta en el respeto cara los animales
entendiendo por respeto el considerar que tienen el mismo derecho a la vida que los humanos. Soy
vegetariana hace 11 aos y ahora no puedo consumir nada de lacteos, por intolerancia a la lactosa,
y el huevo no me cae muy bien, pens que no iba a poder comer nada rico nunca pero jajaj. Se que
es poco probableacomodar el lugar a las necesidades de cada seguidor, pero quiz les
resulta posible hacer algo para asistirme.
El embarazo es un estado dominado por el agua y es por esta razn que la mujer embarazada
requiere de cantidades extra de agua para crear sangre auxiliar para ella, para su beb y los seis
cuartos de lquido amnitico que tiene en su tero.
Se convierte en peligroso en el momento en que una persona vegana que se queda encinta no tiene
presente sus nuevos requerimientos y come igual que cuando no lo estaba. Aunque es esencial el
conocimiento y contar con informacin que tenga rigor cientfico; tanto si se decide ser vegano,
como correr una maratn, como en una dieta omnvora. El veganismo busca una dieta ms sana
por medio de una dieta sin carne ni alimentos animales que le acerque a la Naturaleza con respeto.
Otras por el contrario afirman sentirse bien sin tomarlo tras aos de continuar la dieta vegana.
Y justamente eso es lo que est detrs del veganismo, desde luego: no en primer lugar un
inters por llevar una dieta saludable, sino sobre todo por hacer lo correcto, por demostrarnos a
nosotros mismos y a los dems que podemos ser mejores.
Si la lactancia materna no es posible est desaconsejada, existe solo una frmula vlida para
pequeos veganos: Frmula de Soja Farleys de Heinz, avalado por la Sociedad Vegana
del R. Unido. El consumo de grasa en los pequeos sanos no habra de estar restringido, y fuentes
como los aceites vegetales la margarina vegana suave deberan incluirse en la dieta de los
pequeos ms mayores. El sirope de maz y la miel (que no es vegana) no se deberan dar a
pequeos menores de 1 ao porque hay riesgo de botulismo, un gnero de intoxicacin
alimentaria. No obstante, la Academia Americana de Pediatra no recomienda ningn tipo de

cremas de nueces similares hasta los tres aos.

En el estudio, el consumo de una dieta vegana baja en hidratos de carbono "Eco-Atkins" con mayor
contenido de protena y de grasa de productos con gluten y soja, nueces y vegetales, produjo una

mayor prdida de peso y concentraciones significativamente menores de LDL-C, en comparacin

con una dieta con alto contenido de hidratos de carbono y baja en grasa.
La reduccin del ndice de masa corporal (IMC) tambin fue mayor en el caso de la dieta baja en
carbohidratos en comparacin con la dieta con alto contenido de carbohidratos dieta vegana
(0,4 kg/m2 (0,8 a 0,0); p=0,039).
Para determinar esto, utiliza la tabla 1 para calcular tu ndice de masa corporal (BMI) y el cociente
peso/altura. Cuanto peso aumenta a lo largo del embarazo tiene mucho impacto sobre el tamao y
la salud del beb al nacer. Si estaba por debajo del peso ya antes del embarazo, debe acrecentar
de 28 a 40 libras. Incluso una dos copas de alcohol al da son asociadas con ms riesgo de
problemas de salud y del desarrollo para el beb.
Adems, ser vegetariano tiene beneficios para la salud como bajos niveles de colesterol (en tanto
que el colesterol es de origen animal) un ndice de masa corporal ms bajo, entre muchos otros.