CONOCIENDO NUESTRAS CREENCIAS

Al lado de cada frase, escribe S o NO. Despus, escribe el signo + si crees que la creencia es positiva
productora de bienestar y felicidad, y un signo si crees que se trata de una creencia errnea
que nos produce infelicidad.
Cuando finalices, escribe aquellas creencias negativas que creas
que estn ms presentes en tu vida, y que te causan ms problemas. Al lado de cada una, escribe una
creencia positiva que se oponga a la
creencia limitante, y aquellas cosas que deberas hacer para que la idea positiva se encarne en tu vida.

Valemos por lo que tenemos, ms que por lo que somos

Para ser feliz debemos tener muchos bienes materiales
Para que te respeten, tienes que ser un triunfador
El fracaso es horrible, y por eso lo mejor es procurar no emprender nada nuevo
Ms vale lo malo conocido que lo bueno por conocer
Tenemos que hacer bien las cosas por amor a la obra en s, no por miedo a fracasar
La seguridad completa no existe
Conviene tener siempre un plan para todo, para prevenir situaciones imprevistas
Hemos de procurar hacer casi siempre las mismas cosas de la misma manera, sin arriesgarse a cambiar
Cuando las cosas no se hacen a nuestra manera, no hay que pensar que los dems estn equivocados
Nada ni nadie tiene la obligacin de responder a nuestras exigencias
Debemos intervenir siempre cuando algo no funciona bien, para arreglarlo a nuestra manera
Hemos de convencer a los dems para que acepten nuestras opiniones
Los deseos y necesidades de los dems son tan legtimos como los nuestros
Eres pesimista y fatalista, creyendo que las cosas te van a salir mal generalmente
La causa de nuestra infelicidad est dentro de nosotros
Generalmente, damos demasiada importancia a nuestros problemas
La felicidad est en disfrutar las pequeas cosas de la vida
Nadie tiene la obligacin de hacernos felices
Si no existiera el dolor, tampoco existira el placer
Cuando algo nos sale mal, debemos culparnos por haber fallado
Debemos hacer favores siempre que nos lo pidan, aunque vaya contra nuestros intereses
Hay que ser siempre muy amable con los dems
Cambias tu manera de pensar cuando alguien no est de acuerdo con tus opiniones
Es imposible tener la aprobacin de todo el mundo
Dices con frecuencia lo siento y perdn
Tenemos que consultar todo lo que vas a hacer, pidiendo aprobacin y consejo
Hemos de aceptar sin rechistar las injusticias que se nos hacen
Por el simple hecho de ser personas, somos valiosos
Todas las personas merecen nuestra aceptacin, aunque no nos gusten
Tenemos que aceptarnos como somos, con nuestras cosas buenas y menos buenas
Si te amas a ti mismo, sers capaz de amar a los dems
Hay que dejar de hacer algo cuando encontramos dificultades en nuestro camino
El hacer es ms importante que el triunfar
Es preciso excusarse cuando no hacemos algo correctamente
Slo hay que hacer las cosas que hacemos bien
Nuestro valor como personas no depende de nuestra conducta
Nuestro talento es en gran parte resultado de las elecciones que hemos hecho en nuestra vida
Hacemos bien aquello que nos interesa
Tenemos el deber de desarrollarnos en esta vida todo lo que podamos
Tenemos derecho a fallar, y a equivocarnos
Lo que t necesitas no tiene por qu suponer que se lo ests quitando a los dems
La perfeccin absoluta no existe: siempre hay una manera mejor de hacer algo
Tenemos que aprender de nuestros errores en el pasado

La culpa es un sentimiento intil

La causa de nuestros sentimientos y emociones est fuera de nosotros
No somos libres de elegir lo que sentimos
La nica respuesta a un problema es el sufrimiento

NECESIDAD DE AUTOCONOCIMIENTO
El proceso de bsqueda de empleo se parece bastante a la campaa publicitaria de un
producto. En el caso de la bsqueda de empleo el producto que debemos vender es el
propio desempleado que se "autovende". Como en una campaa publicitaria hemos de
elegir el mercado (los posibles empleadores) y las estrategias de venta (las tcnicas de
bsqueda de empleo). Sin embargo el paso previo antes de iniciar la campaa consiste en
conocer el producto que vamos a vender.
En el caso de la bsqueda de empleo ese conocimiento debe centrarse sobre el
desempleado. Es imprescindible, para empezar a trabajar, conocer su nivel acadmico, su
experiencia profesional previa, sus conocimientos de idiomas, de informtica, etc. Pero
tambin caractersticas ms complejas como son su perfil personal, sus aficiones, sus
gustos, sus aspiraciones...
Por lo tanto, es el desempleado quien debe llegar al "autoconocimiento".
Barreras al Autoconocimiento
Conocernos a nosotros mismo no es igual que conocer a otros. El autoconocimiento
encuentra una serie de barreras que es recomendable tener presente:
La primera barrera
Consiste en la tendencia que tenemos las personas por pudor, modestia, soberbia o
simplemente desconocimiento, a negar nuestros defectos y nuestras virtudes. Este rasgo
sobresale ms si hablamos de jvenes adolescentes que estn inmersos en un proceso de
descubrimiento y cambio en su situacin laboral, acadmica, familiar, afectiva y fsica.
La segunda barrera
Reside en la propia naturaleza del autoconocimiento, ya que no basta con descubrir una
serie de datos o caractersticas de una manera fra, descriptiva, asptica. El conocimiento de
uno mismo pasa por una toma de conciencia que se relaciona mucho ms con los
sentimientos y que requiere de tiempo, reestructuracin de nuestros conceptos y
confrontacin con la propia realidad.
La tercera barrera

Es una posible resistencia al autoconocimiento por parte de jvenes que pasan de la escuela
al trabajo ya, que frecuentemente choca lo que somos con lo que queremos ser. Mientras el
joven ha estado estudiando ha ido dibujando en su mente aquello que le gustara hacer, pero
cuando llega la hora de incorporarse al mercado laboral es ms importante lo que es capaz
de hacer y lo que es capaz de demostrar que puede hacer.
El proceso de autoconocimiento no es sencillo ni breve y necesita de una toma de
conciencia que no es fcil de conseguir. Para ello podemos servirnos de ciertos
instrumentos y tcnicas para facilitar el autoconocimiento.
Instrumentos y Tcnicas para facilitar el Autoconocimiento
Generalmente las personas vamos tomando conciencia de nosotros mismos a travs de
nuestros logros y fracasos, sin embargo existen diversos instrumentos y tcnicas que
facilitan y aceleran el autoconocimiento.
A continuacin ofrecemos algunos de estos instrumentos y tcnicas, pero haciendo la
aclaracin de que se debern modificar los instrumentos e introducir variaciones en las
tcnicas para que se adapten a necesidades concretas.
Existen diversos instrumentos y tcnicas provocar el autoconocimiento. Estas son:

Fichas de recogida de datos personales y profesionales

Test de personalidad
Perfiles de personalidad
Cuestionarios para medir algn factor
Dinmicas de grupo
Tcnicas de anlisis de situaciones
Sesiones de puesta en comn
Implicacin de proyectos tericos
Aprendizaje de tcnicas de bsqueda de empleo

Fichas de recogida de datos personales y

profesionales
Es una ficha en la que se consigna datos tales como su nombre, direccin, estudios,
experiencias laborales, etc. Se trata de una especie de currculum recogido bajo un modelo
comn.
Puedes ver un ejemplo de una ficha de recogida de datos. En ella se le pide al alumno que
resee los datos ms importantes de una manera poco estructurada.
FICHA DE RECOGIDA DE DATOS
Nombre:

Direccin:
Telfono:
Estudios:

Puestos de trabajo ocupados:

Test de personalidad
Son pruebas psicolgicas estandarizadas que miden aptitudes (factor verbal, numrico,
espacial, etc.).
Slo estn disponibles para personal especializado y tanto su construccin como su
aplicacin y posterior interpretacin son complejas, por lo que generalmente quedan fuera
de las posibilidades de los formadores. Algunas empresas suelen utilizar este tipo de test
como prueba de seleccin de personal.
Perfiles de personalidad
Son cuestionarios proyectivos que dan la oportunidad de manifestar su personalidad. Las
respuestas a este tipo de cuestionarios no son nunca ni buenas ni malas. Cada cual contesta
de acuerdo a sus preferencias.
En general con este instrumento se manifiestan las preferencias profesionales (artstica,
tcnica, etc.) o bien las capacidades personales (organizativo, dinmico, capacidad de
liderazgo, etc..). Este tipo de instrumento puede ser muy til para utilizarlo como base para
puestas en comn de modo que se pueda reflexionar sobre los resultados, contrastarlos, etc.
Como ventaja podemos decir que son fciles de construir y de aplicar, sin embargo no son
muy fiables ya que existe el peligro de que se conteste segn lo que se desea ser y no segn
lo que verdaderamente se es. Esta fiabilidad es an menor cuando el instrumento se pasa a
personas muy jvenes.
Ejemplos
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Sobrio-Realista

Consciente De S Mismo
Ejecutivo, Activo
Decidido
Temperamental
Capaz De Adaptarse
Dueo De S Mismo
Persona De Fiar
Abierto
Hbil
Creativo
Inteligente
Contagia El Entusiasmo
Polivalente
Ambicioso
Egocntrico
Ansioso De Hacerse Valer
Impulsivo
Sociable
Tolerante
Comprensivo
Equilibrado
Transigente
Optimista
Amistoso
Simptico
Impaciente
ObjetivoNeutral
Servicial
Capaz De Influir En Otros
Autoritario
Cordial
Dominante
Vacilante
Agresivo

Lista de rasgos de personalidad (diferencial semntico)

RESERVADO: Serio,
prudente, crtico.

ABIERTO: afectuoso,
comunicativo, participativo.

AFECTADO
SENTIMIENTOS: turbable,
poco estable.

EMOCIONALMENTE
ESTABLE: tranquilo, maduro,
afronta la realida

CALMOSO: poco expresivo,

poco activo, cautela

EXCITABLE: impaciente,
exigente, hiperactivo.

SUMISO: obediente, dcil,

cede don facilidad.

DOMINANTE: agresivo,
obstinado, autoritario.

SOBRIO: prudente, serio,

austero.

ENTUSIASTA: animado,
impetuoso.

DESPREOCUPADO:
tranquilo, flemtico, sin
preocupaciones.

CONSCIENTE: con juicio,

perseverante, sujeto a normas

COHIBIDO: tmido, sensible a

la amenaza.

EMPRENDEDOR:
socialmente atrevido, decidido

SENSIBILIDAD DURA:
realista, confa en s mismo.

SENSIBLE: impresionable,
dependiente.

SEGURO: activo, le gusta la

actividad en grupo, vigoroso.

DUBITATIVO: dudoso,
reservado, individualista.

SERENO: apacible, seguro de

s mismo, confiado.

APRENSIVO: inseguro,
preocupado.

SOCIABLE: atento, buen

compaero.

AUTOSUFICIENTE: lleno de
recursos, prefiere tomar sus
decisiones.

POCO INTEGRADO: sigue

sus propias necesidades,
descuida las normas sociales.

INTEGRADO:
autodisciplinado, control de su
imagen.

RELAJADO: tranquilo,
sosegado, tolerante.

TENSO: inquieto, rgido