QU ES LA DIABETES?

La diabetes es una afeccin crnica que se desencadena cuando el organismo pierde su capacidad de
producir suficiente insulina o de utilizarla con eficacia. La insulina es una hormona que se fabrica en el
pncreas y que permite que la glucosa de los alimentos pase a las clulas del organismo, en donde se
convierte en energa para que funcionen los msculos y los tejidos. Como resultado, una persona con
diabetes no absorbe la glucosa adecuadamente, de modo que sta queda circulando en la sangre
(hiperglucemia) y daando los tejidos con el paso del tiempo. Este deterioro causa complicaciones para
la salud potencialmente letales.
Los sntomas de presentacin son iguales para la diabetes:
-poliuria ( orinan mas seguido y mayor cantidad, es debido a la hiperglucemia)
-polidipsia(tienen mucha sed , debido a que orinan mas)
-polifagia (tienen mayor apetito)
- disminuyen de peso ( en los diabticos tipo 2 en general son obesos)
Claro que en los diabticos tipo 2 puede ser que estos sntomas pasen desapercibidos y que se la
descubran cuando ya tiene signos de complicaciones como retinopatia, microangiopatia y
macroangiopatia (que producen alteraciones en los pies, riones, ojos y corazn).
Evitar la diabetes
Es comn, que pacientes diabticas que an no lo saben que son, consulten a su ginecologa por prurito
vulvar(picazn en genitales) y ah descubran por medio de un anlisis de sangre que lo son, ya que con
hiperglucemia(aumento de azucares en sangre) las mujeres suelen tener este prurito.
1.- Come sano y sabiamente. Comer porciones ms pequeas es una gran manera de perder el peso.
Puedes hacerte parecer ms usando un plato ms pequeo. Evita ir picoteando (snacking) mientras que
ests cocinando. No te fuerces a terminar tu plato si no te apetece, mejor djalo en la nevera para mas
tarde . Come el desayuno diario, y hacer tus comidas regularmente y a la misma hora siempre que
puedas
2. Limitar tu carne a las aves y a los pescados. Escucha msica en vez de ver la TV mientras que ests
comiendo. Si ests viendo la TV no te ests enterando de cunto ests comiendo y acabaras comiendo
mas de lo que necesitas
3. Elimina los postres y azcares refinadas. Si comes fuera, una buena ensalada de primero aplacara
mucho tu apetito. El segundo plato compartelo con tu compaero de cena, o pide que te lo envuelvan
para llevartelo. Evita todo producto frito o asado con mucha grasa.
4. Escoje los platos caldosos, las caldeiradas, los ranchos y los guisos. Eso evita la utilizacin de aceites o
mantequillas

5. Beber un gran vaso de agua antes de comer. Esperar 10 minutos, la sensacin de hambre disminuir
mucho.
6. Si ests comiendo en un restaurante de comida rpida, elige los alimentos ms sanos, tales como
pollo asado a la parilla, ensaladas y frutas.
7. Aumenta el ejercicio. Al lado de dieta, el ejercicio es vital especialmente para los diabticos. Intenta
caminar a diario o nadar en tu club local. Hacer caminatas es una manera agradable de hablar con tus
amigos y una manera de romper la tensin laboral. Si es posible, evitar el ascensor y toma las escaleras
siempre que puedas.

Desnutricin es la condicin que ocurre cuando el cuerpo de una persona no est obteniendo los
nutrientes suficientes. Esta condicin puede resultar del consumo de una dieta inadecuada o mal
balanceada, por trastornos digestivos, problemas de absorcin u otras condiciones mdicas.

El nio es llorn.
- Vive desganado o sin nimo, no quiere ni jugar.
- Si ya estudia, tiene dificultades de aprendizaje.
- Se ve plido.
- Su piel es reseca y su cabello y uas quebradizas.
- Tiene lesiones en la boca, en la lengua y en la comisura de los labios.
- Vive encorvado, chueco.
- No tiene apetito.
- Permanece irritable.
- Pierde peso sin causa aparente.

EVITAR LA DESNUTRICIN
1 Lo primero que debe hacer para prevenir la desnutricin, es proveer al nio o persona, una dieta
balanceada en donde se incorporen tanto los hidratos de carbono como carnes y verduras.
2 Luego de indicar una dieta balanceada, lo ideal es incorporar a la dieta verduras de todos los tipos y
colores, cocidas y crudas, dado que en la variedad se encuentra la mayor cantidad de vitaminas y
nutrientes necesarios para el desarrollo.
3 Incorpore al menos dos veces a la semana carnes rojas, que aportarn al organismo protenas y
hierro, fundamentales para el desarrollo.
4 Los lcteos deben estar presentes todos los das, ya sea con un vaso de leche, quesos o yogurt, para
aportar al organismo lactosa y calcio, importante para el crecimiento y fortaleza de los huesos.
5 Por ltimo, incorpore hidratos de carbono en pequeas porciones, son fundamentales si realiza
actividad fsica porque proveen energa que se quema rpidamente con la actividad, pero si lleva una
vida ms bien sedentaria, evtelos.

La obesidad es una enfermedad crnica, producida por el consumo excesivo de grasas, azcares y
carbohidratos, lo que provoca la acumulacin de grasa en nuestro cuerpo. Otra causa es la poca o nula
actividad fsica en la vida diaria.
Esta enfermedad esta relacionada con factores biolgicos, sociales, culturales y psicolgicos.
Idealmente su tratamiento debe ser manejado de manera integral por un grupo de especialistas:
mdicos, nutrilogos, psiclogos y expertos en activacin fsica.
Sus sntomas son:
Aumento de peso
Dificultad para respirar (durante el da y al dormir)
Cansancio
Fatiga y dolor de las articulaciones en rodillas y pies
Reflujo y acidez
Hinchazn
Dolor y calambres en las piernas
Prdida de control para orinar
Consejos de expertos contra la obesidad
- aumentar la presencia de los alimentos frescos en la dieta, particularmente frutas, verduras y cereales,
sobre todo integrales por su aporte mayor de fibra.
- consumir al menos dos raciones de verdura y de tres piezas de fruta diarias pues ayudan a regular el
metabolismo.
- tomar medio litro diarios de leche, distribuidas a lo largo del da, pues el calcio y las vitaminas que
aporta son vitales para la mineralizacin y calidad de los huesos en la adolescencia.
- aumentar el consumo de pescado, sobre todo el azul.
- emplear el aceite de oliva virgen en la preparacin de los platos.
- eliminar los alimentos fritos de la dieta, sustituirlos por los cocinados a la plancha o los guisos con poca
grasa.
- limitar la ingesta de alimentos ricos en azcar y sal, en particular entre la poblacin infantil
- beber no menos de dos litros diarios de agua.
- estimular desde etapas tempranas de la vida la prctica sistemtica de ejercicios fsicos.

La anorexia consiste en un trastorno de la conducta alimentaria (TAC) que suppone una prdida de peso
provocada por el propio enfermo y lleva a un estado de inanicin. Se caracteriza por el temor a
aumentar de peso, y por una percepcin distorsionada y delirante del propio cuerpo que hace que el
enfermo se vea gordo aun cuando su peso se encuentra por debajo de lo recomendado. Por ello inicia
una disminucin progresiva del peso mediante ayunos y la reduccin de la ingesta de alimentos.
Manifestacin de la anorexia:
cuando existe un problema psicolgico en la persona en respecto a su aspecto fsico y su autoestima, las
seales son deterioramiento de uas, dientes, perdida de brillo en el cabello y se cae fcilmente, piel
plida (como si estuvieran siempre enfermos), ya mas avanzada se nota su delgadez extrema, se
desmayan facilmente y son demasiado fragiles.
Como evitarla anorexia

La bulimia es una enfermedad que consiste bsicamente en la ingesta excesiva de alimentos que ms
tarde desata conductas anormales como vmitos intencionados, abuso de laxantes y diurticos, o dietas
restrictivas intermitentes lo que acaba convirtindose en una costumbre que a la larga cambia por
completo la conducta del paciente. Es una enfermedad mental, pues el temor a engordar afecta
directamente a los sentimientos y emociones de la persona, influyendo de esta manera en su estado
anmico que en poco tiempo desembocar en problemas depresivos.
Como se manifiesta
Perodos de ingesta excesiva de alimentos y asimismo realizar dietas muy rigurosas que compensen la
cantidad de comida ingerida. Vmitos provocados que el enfermo no es capaz de reconocer. Aspecto
fsico aparentemente saludable, sntoma muy riesgoso pues no deja detectar la enfermedad a tiempo.
Consumo excesivo de laxantes y diurticos. Despus de cada comida el paciente va al bao. Problemas
con la dentadura por los vmitos. Ciclo menstrual interrumpido.
Prevenir la bulimia
Para poner en prctica las medidas preventivas es necesaria la participacin de toda la familia, y todo el
equipo interdisciplinario de salud.
Para ello la familia debe estar atenta a las conductas no habituales que tenga la adolescente, como por
ejemplo:
Retirarse habitualmente de la mesa para ir al bao.
No querer compartir la comida familiar en determinadas ocasiones.
Realizar ejercicios fsicos en forma extrema.
Ocultar comida.
Levantarse por la noche para comer, entre otras.
En cuanto a los profesionales de la salud, deben estar atentos a:
Determinados parmetros de sangre como el potasio, sodio, hepatograma, glbulos rojos, etc; como as
tambin, la relacin peso/edad y peso/talla.
Es importante tener presente que si dentro de una familia, la mayora de sus integrantes son obesos o
tienen sobrepeso, la probabilidad de que un adolescente miembro de esa familia padezca de obesidad
es alta, por ello una de las formas de evitar trastornos de la alimentacin, tales como la bulimia, es
tratar la obesidad familiar. El acompaamiento familiar en la realizacin de un plan de alimentacin
supervisado por un mdico, reduce la posibilidad de que la o el joven padezca bulimia.
La intervencin temprana de la familia, ayuda a evitar las complicaciones derivadas de la bulimia, que no
slo afecta a ese nio/a, sino a toda la familia que la rodea.