Resumen
La concentracin es uno de los aspectos
esenciales para alcanzar el mximo nivel para el
que cada deportista est capacitado. El
componente principal de la concentracin es la
capacidad de focalizar la atencin sobre la tarea
que se est desarrollando y no distraerse por
estmulos internos o externos irrelevantes. Los
estmulos externos pueden incluir el abucheo de
los espectadores, ese error reciente, las conductas
antideportivas por parte de los contrarios, etc. Casi
todos los acontecimientos externos
desencadenarn un cambio cognitivo y emocional
en el deportista. Ya que esta interaccin se est
dando durante todo el tiempo, los entrenadores y
psiclogos del deporte deben entrenar a los
deportistas en hacer frente a estos eventos bajo situaciones de presin, tal y como es la competicin.
En un intento de cubrir esas carencias de propuestas prcticas, se aporta una muestra de juegos y
ejercicios con los que los niveles de atencin y concentracin de los jugadores se vern mejorados.
Palabras clave: Psicologa del Deporte. Ftbol. Entrenamiento psicolgico. Atencin. Concentracin.
Preparacin psicolgica.
http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Ao 8 - N 51 - Agosto de 2002
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Introduccin
La capacidad para controlar los procesos de pensamiento, para concentrarse
en una tarea, es una de las claves ms importante para lograr una actuacin
eficaz en el deporte. El control mental es por tanto un factor decisivo en la
competicin, ya sea esta a nivel de deportes individuales o de equipo, de base
o de elite.
La concentracin es uno de los aspectos esenciales para alcanzar el mximo
nivel para el que cada deportista est capacitado. El componente principal de la
concentracin es la capacidad de focalizar la atencin sobre la tarea que se est
desarrollando y no distraerse por estmulos internos o externos irrelevantes. Los
estmulos externos pueden incluir el abucheo de los espectadores, ese error
reciente, las conductas antideportivas por parte de los contrarios, etc. Casi
todos los acontecimientos externos desencadenarn un cambio cognitivo y
emocional en el deportista. Ya que esta interaccin se est dando durante todo
el tiempo, los entrenadores y psiclogos del deporte deben entrenar a los
1. La atencin y concentracin
1.1. Importancia de la Atencin y Concentracin en el ftbol. No cabe
duda de que, cuando hablamos de deporte, cada vez se hace ms referencia a
los factores psicolgicos o mentales de los deportistas (tambin entrenadores,
rbitros, etc.).
Uno de estos aspectos psicolgicos que se mencionan, tal vez de los ms
referidos, es el de la atencin y la concentracin. As, no es de extraar que se
escuche decir al entrenador, en innumerables ocasiones, que le ha faltado
concentracin al equipo, o entre el pblico, no resulta extrao or el grito de
que no estn atentos a la jugada, incluso es habitual escuchar de los
periodistas, cuando narran el partido, la frase qu bien ha visto la jugada!,
haciendo referencia a la adecuada atencin de un jugador en concreto.
Pero, a pesar de la importancia que le damos a la atencin y a la
concentracin, importancia que deducimos del gran nmero de veces que se
utilizan estos trminos, resulta tambin evidente que se le dedica muy poco
tiempo a su entrenamiento especfico: a)Tal vez porque son habilidades que ya
deberan traer los jugadores de su casa; b) porque son habilidades innatas y,
por tanto, no se pueden aprender; o c) quizs porque los propios estudiosos de
estos temas apenas han abordado el entrenamiento de las habilidades a las que
denominamos atencin y concentracin, y menos an, en los deportistas.
Sea cual fuere la respuesta -y tal vez para cada caso concreto pueda ser una
diferente, o las tres simultneamente- es obvio que dada su importancia se
necesitan estudios ms especficos, tanto de tipo conceptual (para definir ms
claramente lo que se entiende por estas palabras), como de ndole aplicado,
(para desarrollar, mediante entrenamientos sistemticos, las capacidades de
atencin y concentracin de las diferentes personas, y de manera especial de
los propios futbolistas).
se es nuestro intento, en su doble vertiente -terica y aplicada-, teniendo
en cuenta que la atencin y la concentracin no son aspectos deslindados de
otros, tambin muy aludidos, como la fatiga, la motivacin, los pensamientos,
las emociones, etc. Pero dado que abarcar todos estos conceptos psicolgicos
nos llevara a un amplio manual de Psicologa del Deporte, hemos
decidido concentrarnos en estos tpicos, an a sabiendas de que se ven
afectados y afectan a otros procesos mentales.
1.2. Definicin
El trmino atencin procede del latn, como muchos vocablos castellanos, y
se refiere a tender hacia, implicando una tendencia o propensin del sujeto a
entrar en contacto (visual, auditivo, tctil, cerebral, etc.) con algo en concreto,
sea ese algo muy particular y especfico (concentrado en ello) o ms amplio o
genrico (atento o alerta a lo que ocurre).
Parece que hay cierto acuerdo entre los especialistas en la existencia de
diferencias individuales en cuanto a las capacidades atencionales (estilos
atencionales), aceptndose bases biolgicas y genticas. Pero nosotros
apuntamos la ms abordable desde la faceta del entrenador; lgicamente nos
referimos al factor aprendizaje, que indudablemente media entre una situacin
de partida y otra en continua progresin. Es ah donde incidiremos con la
planificacin y confeccin de las actividades acordes con nuestra modalidad
deportiva (en nuestro caso el ftbol) (Morilla, 1995).
El componente principal de la concentracin es la capacidad de focalizar la
atencin sobre la tarea que se est desarrollando y no distraerse por estmulos
internos o externos irrelevantes (Schmid y Peper, 1991). Esos estmulos
exteriores y no significativos pueden contemplar: las manifestaciones de los
3. Evaluacin
Hasta ahora, y tras intentar definir lo que entendemos por atencin y
concentracin, as como analizar aquellos aspectos que intervienen, nos resta
hacer una revisin de los procedimientos para evaluar dichos elementos, y es
que como proponen Guallar y Pons (1994), para poder ayudar a un deportista a
entrenar su capacidad de atencin, con el objetivo de mejorar su rendimiento
deportivo, es necesario partir de una evaluacin de su nivel atencional, es decir,
necesitamos saber si el deportista tiene o no una buena capacidad atencional.
No obstante, y teniendo en cuenta que deberamos atender a la evaluacin
de todos los aspectos posibles, o sea, cuntos elementos atiende, dnde
atiende, cunto tiempo y en qu direccin temporal, y dado que evaluar todo,
resultara muy difcil, al menos a la vez, es por lo que debemos evaluar cuantos
ms aspectos mejor.
Y si adems de tener que evaluar todos estos elementos, tenemos en cuenta
que un mismo futbolista no siempre hace lo mismo, es decir, va mejorando -o
deteriorando- su capacidad atencional en segn qu momentos y segn qu
circunstancias, la evaluacin que realicemos deber ser lo ms continua posible.
Todo ello sin olvidar que debemos evaluar no slo su estado -muy variable en
funcin de muchas circunstancias posibles-, sino tambin su estilo -es decir, su
forma de atender ms regular a lo largo del tiempo.
Vemos como la evaluacin puede ser bastante compleja, a no ser que
seleccionemos algn/os de los aspectos posibles, para lo que deberemos
definir, previamente, un objetivo de la evaluacin.
Hemos distinguido diferentes procedimientos o formas de evaluacin, en
funcin de la persona de la que proviene la informacin; as podemos
distinguir:
1. los informes verbales que realiza el propio jugador, desde su
propia perspectiva; y...
2. los informes que realizan otros que observan a esa persona, es
decir, desde otro punto de vista, y no slo otro punto de vista
psicolgico, sino incluso fsico, pues poseen una perspectiva
distinta.
Debemos entender, como dice la sabidura popular "que nada es verdad ni
mentira, sino que todo es segn del color del cristal con que se mira", o dicho
de otro modo, dado que existen diferentes colores y pueden verse diferentes
gamas, cuantos ms puntos de vista se tengan -en un smil futbolstico, cuantos
ms ngulos-, mejor se podr evaluar el estado y la capacidad, y por tanto,
mejor se podr hacer referencia a los aspectos a entrenar, segn los diferentes
problemas encontrados.
Por ltimo, debemos mencionar que la clasificacin que acabamos de
exponer atiende a la persona que realiza el informe, si bien es cierto que
podramos haber clasificado los diversos mtodos de evaluacin en funcin de
qu es lo que se trata de medir; por ejemplo, la ejecucin o accin del
deportista observable por otra persona (hacia dnde mira, cunto tiempo
atiende, etc.) o su pensamiento, entendido como una accin no observable por
los dems, y todo ello entendiendo que el cunto puede ser espacial o temporal
y que la direccin puede ser tambin espacial -hacia dnde- o temporal -hacia
cundo-.
Este tipo de clasificacin puede tener su utilidad, dado que lo que pienso
puede afectar a lo que hago y viceversa -es decir que pueden ser
interdependientes-.De hecho, pensar es lo conveniente slo en ocasiones,
sindolo en otras no pensar mucho (siempre y cuando estemos preparados y
capacitados para hacerlo automtica y correctamente).
3.1. Informes verbales del propio sujeto
Hace referencia al informe verbal que realizan los propios futbolistas.
Podemos distinguir entre los informes:
1. Muy estructurados; como seran, por ejemplo: los cuestionarios o
test estandarizados; y los...
2. Menos estructurados; tales como las entrevistas, ms o menos
formalizadas.
3.2. Informes que realizan otros
No slo el deportista puede informarnos de sus propias acciones. Tambin es
conveniente la informacin proveniente de otros (... puntos de vista),
pudindose juzgar mejor la forma o el estilo de atender de una determinada
persona en una situacin concreta -o en general, a lo largo de su vida-. Estos
informes tambin podemos clasificarlos en dos formas posibles, los muy
estructurados y los menos estructurados, siempre entendiendo que entre los
extremos de la clasificacin hay un continuo de frmulas intermedias.
3.3. Evaluacin de la eficacia de las acciones
Una cosa es evaluar cmo atienden los futbolistas en una situacin concreta,
es decir, su forma de atender a dicha situacin -aunque podemos evaluar
tambin su estilo, o forma regular en el tiempo-, y otra cosa es ver la eficacia
de esa forma de atender en un momento dado, segn unos criterios de eficacia
previamente establecidos.
Debe distinguirse la forma -tcnica- en que golpea el baln en una jugada
concreta, del resultado de dicha accin -eficacia o no-, pudiendo analizar la
tcnica concreta del futbolista para una jugada especfica o su tcnica, en
general, durante toda su vida deportiva -y la eficacia o no de su forma de jugar
o estilo de juego. En este sentido podemos evaluar no slo la forma en que lo
hace (la tcnica atencional que emplea), sino si la emplea adecuadamente a la